HTTP 200 OK
Allow: GET, HEAD, OPTIONS
Content-Type: application/json
Vary: Accept
{
"count": 2180,
"page_size": 15,
"next": "https://backend.kukbuk.pl/public/articles/?format=api&page=86",
"previous": "https://backend.kukbuk.pl/public/articles/?format=api&page=84",
"results": [
{
"id": 1686,
"slug": "polski-cydr",
"title": "Polski cydr",
"widgets": [
{
"id": 661787,
"image": {
"id": 11245,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Drrzgb6QwG-paQVkUAiliqvkl0DjagkA_D9Xhi0K81Q/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/dGltb3RoeS1tZWlu/YmVyZy1UanBQZW1l/R2xDVS11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/a1pmA2Zt8idNdP9BeoacYME9aabCV6huqf94idDK0SM/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/dGltb3RoeS1tZWlu/YmVyZy1UanBQZW1l/R2xDVS11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/StzKVsoA69oWAiq62uqXQv2DiKNva2cFhsUuVgQ7JfM/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/dGltb3RoeS1tZWlu/YmVyZy1UanBQZW1l/R2xDVS11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1qQ2GCRUN8EHK-NFxpkuV-I25X0AeWU0KpZg5yaxL5A/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/dGltb3RoeS1tZWlu/YmVyZy1UanBQZW1l/R2xDVS11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Wytwórnia cydru",
"alt": "Jabłka w wytwórni cydru (fot. Timothy Meinberg / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-15/timothy-meinberg-TjpPemeGlCU-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Cydr w Polsce</strong></h2>\n<p>Historia <strong>cydru w Polsce</strong> jest znacznie krótsza i uboższa, a w dużej mierze podyktowana kontekstem społecznym. Bo choć cydr był spożywany nad Wisłą już w średniowieczu (wówczas nazywano go <strong>jabłecznikiem</strong>), to nie zyskał uznania wśród wyższych warstw społecznych.</p>\n<p>Przez wieki był więc uważany za <strong>napój ubogich</strong>. Punktem zwrotnym w polskiej historii cydru okazało się nałożone przez Rosję w 2014 roku <strong>embargo na polskie jabłka</strong>. W odpowiedzi zorganizowano akcję „<strong>Postaw się Putinowi – jedz jabłka i pij cydr</strong>”, która bardzo szybko spopularyzowała ten owocowy alkohol i pomogła wybić się rzemieślniczym producentom.</p>\n<p>Firmy takie jak Chyliczki czy Ignaców wytwarzają <strong>cydry najwyższej jakości</strong>. Potwierdzają to nie tylko nasze doświadczenia, ale także liczne nagrody, które te napoje zdobywają w polskich i zagranicznych konkursach. Tylko w 2019 roku na zawodach w Wielkiej Brytanii (która jest największym graczem na europejskim rynku cydru) Chyliczki zdobyły aż 12 medali!</p>",
"image_caption": "<p>fot. Timothy Meinberg / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661788,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Zwieńczeniem tego niesamowitego pasma sukcesów było <strong>Złote Jajo</strong> przyznane Chyliczkom w konkursie KUKBUK Poleca. Niezwykła jakość ich trunków wynika z nowoczesnego sposobu produkcji i naukowego podejścia, ale także z <strong>wielkiego zaplecza sadowniczego</strong> w Polsce. Nasz kraj jest <strong>największym producentem jabłek</strong> w Europie i czwartym na świecie. Ponadto w Polsce uprawia się<strong> setki gatunków jabłoni</strong>, a owoce każdego z nich różnią się smakiem i wyglądem.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661789,
"image": {
"id": 11246,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/avs0NENRVYGCTIHQRL8VloKD8y2cOMZh06MhlkAAFXE/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/Y2hhbmRyYS1vaC1f/OVRxa3UyUWVxSS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/rXPnqWPfJ_tNEjI37KvEwGLUuj1iklLT0lvXsgq6Epg/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/Y2hhbmRyYS1vaC1f/OVRxa3UyUWVxSS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uaMsLE5CqTV-d_raed3JQWrq-ga1_siO6mwBy9dKQ2o/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/Y2hhbmRyYS1vaC1f/OVRxa3UyUWVxSS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Cpr8scCGCWs5pbEJ2Emoh9S7TAyI2RJdGYrYPnxA7QQ/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/Y2hhbmRyYS1vaC1f/OVRxa3UyUWVxSS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jabłka",
"alt": "Jabłka leżące na marurze (fot. Chandra Oh / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-15/chandra-oh-_9Tqku2QeqI-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Chandra Oh / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661790,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Polskie<strong> cydry rzemieślnicze</strong> są produkowane na bazie gatunków takich jak <strong>bankroft, ananas czy grochówka</strong>. W sadach cydrowych nie korzysta się z nawozów ani pestycydów, a jabłka zbiera się dopiero wtedy, kiedy dojrzeją i <strong>same spadną na ziemię</strong>. Prawdziwy cydr jest aromatyczny, pachnie sokiem jabłkowym, skórką i pestkami i potrafi zmieniać smak w trakcie picia. Jego <strong>profil sensoryczny jest zniuansowany</strong>, podobnie jak w przypadku wysokiej jakości wina czy whisky.</p>",
"highlighted_text": "Prawdziwy cydr jest aromatyczny, pachnie sokiem jabłkowym, skórką i pestkami",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661791,
"image": {
"id": 11247,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hbgnm0ExVybW24PQ1N8wOuWN4TcyUuIVYhXkZMCn2Oc/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/c2FyYWgtZ3VhbHRp/ZXJpLUtlMy1JbVk2/aUM4LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nENVCzfLvWBNGVnIXHJ8_rFc7K6SfjYlItpUGZ9FgeM/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/c2FyYWgtZ3VhbHRp/ZXJpLUtlMy1JbVk2/aUM4LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/BYNHnw557q5j7BCBi1r2YnJwmOccM-yG9UYcFP6u5Dg/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/c2FyYWgtZ3VhbHRp/ZXJpLUtlMy1JbVk2/aUM4LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kfY2B0maGdmrOUWhB6WAfZvSoqraBNt_4YzubMjEhMY/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/c2FyYWgtZ3VhbHRp/ZXJpLUtlMy1JbVk2/aUM4LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Cydr na ciepło z jabłkami i cynamonem",
"alt": "Cydr na ciepło z jabłkami i cynamonem (fot. Sarah Gualtieri / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-15/sarah-gualtieri-Ke3-ImY6iC8-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Ze względu na <strong>nieprzyjazną politykę krajową</strong> duże przedsiębiorstwa produkujące popularne niskoprocentowe, słodkie cydry z roku na rok odnotowują spadek sprzedaży. Kryzys ten przez długi czas omijał małych producentów, którzy <strong>wyprzedawali całe magazyny</strong>, problemy dosięgły ich jednak wraz z nadejściem pandemii. I choć największe załamanie gospodarki już minęło, wciąż warto wspomagać polskich wytwórców. </p>\n<h2><strong>Najlepsze polskie cydry</strong></h2>\n<p>Wyjątkowe polskie cydry kupicie między innymi na stronie <strong>Cydrowni</strong>, która w dobie lock downu prowadziła akcję „<strong>Kupuję polskie cydry, pomagam restauracjom</strong>”. Znajdziecie tam napoje popularnych marek takich jak CiderInn, Dzik czy Cydr Grójecki. </p>",
"image_caption": "<p>fot. Sarah Gualtieri / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661792,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Warto zapoznać się także z ofertami innych <strong>rzemieślniczych producentów</strong>. Z pewnością nie pożałujecie zakupu słodkiego, niemusującego cydru lodowego, zarówno w wydaniu <strong>Chyliczek</strong>, jak i <strong>Ignacowa</strong>, dwóch przodujących producentów.</p>\n<p>Wspaniały cydr prosto z Bieszczad zaś znajdziecie w sklepie internetowym <strong>Ursa Maior</strong>. Choć specjalnością tej marki są piwa, jabłkowy alkohol nie ustępuje im jakością! A jeśli najbardziej lubicie naturalne cydry smakowe, koniecznie zajrzyjcie na stronę<strong> Kwaśnego Jabłka</strong> – tu w alkoholach poczujecie smak jabłek fermentujących z dzikim bzem lub malinami.</p>",
"highlighted_text": "Z pewnością nie pożałujecie zakupu słodkiego, niemusującego cydru lodowego",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661793,
"image": {
"id": 11251,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7W3ILLuY0yUdqKqvfZ9Mhf9ZiwxYydwc7EzwzPfu-Bs/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/a2VsbHktc2lra2Vt/YS1FOEFZV1A0VTZ3/MC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HfspC_f4sIn9tKJFLnLWJ_XhzJwOJbAs213dngyVQYw/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/a2VsbHktc2lra2Vt/YS1FOEFZV1A0VTZ3/MC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dp8cTmfAwWM7d_gLkqLevfzWE4BPBEZ0SVy9b10RN4Y/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/a2VsbHktc2lra2Vt/YS1FOEFZV1A0VTZ3/MC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OWEIUz94EvGE0NJqed5V5tIuKazskm_y3zbxEmkbg0c/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/a2VsbHktc2lra2Vt/YS1FOEFZV1A0VTZ3/MC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Dojrzałe jabłko",
"alt": "Dojrzałe jabłko na gałęzi (fot. Kelly Sikkema / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-15/kelly-sikkema-E8AYWP4U6w0-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Kelly Sikkema / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661794,
"image": {
"id": 11250,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9gc_nlUhpfDDWgr2wEyFkLfjkS1Cf_VIIBTpepnwDDM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/a2FyaS1zaGVhLUZa/VTZlbWdXZWFRLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ugn4TPeOq1vjktZFT2QnEBMdNjWm8N7jQB3SwDq8GpE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/a2FyaS1zaGVhLUZa/VTZlbWdXZWFRLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/f4rVFP2TydIdC25GJ7SjswHhQCZxtXXxfK8VW_GQhSw/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/a2FyaS1zaGVhLUZa/VTZlbWdXZWFRLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zwuayx86crSwuOHC3lNhKLLfsT0is1k-2NuOzX-lUgA/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/a2FyaS1zaGVhLUZa/VTZlbWdXZWFRLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jabłko",
"alt": "Jabłko na dłoni (fot. Kari Shea / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-15/kari-shea-FZU6emgWeaQ-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p><strong>Cydr Smykan</strong> był wielokrotnie nagradzany w konkursie polskich win i cydrów<strong> ENOEXPO</strong>. W ofercie jego producenta znajduje się obecnie osiem cydrów – każdy wyprodukowany z innego gatunku jabłek. Z kolei Tabun to pierwszy <strong>rzemieślniczy producent</strong> cydrów na Pomorzu.</p>\n<p>W swojej działalności opiera się na filozofii <strong>slow food</strong> oraz stawia na lokalne, ekologiczne jabłka. Jeżeli jesteście otwarci na eksperymenty, koniecznie śledźcie poczynania <strong>Pełni</strong>, producenta cydrów z Mazowsza.</p>\n<p>W swoim alkoholowym portfolio ma już nawet <strong>cydr o smaku masła orzechowego</strong>! Prawdziwą gratką dla miłośników cydru okaże się <strong>Winnica De Sas</strong>, która zachwyca stosunkiem ceny do jakości.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Kari Shea / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661941,
"articles": [
{
"id": 1647,
"slug": "ramiewramie-razem-mozemy-wiecej",
"title": "#ramięWramię – razem możemy więcej!",
"first_paragraph": "<p>Od ośmiu lat tworzymy kulturalno-kulinarną rzeczywistość i realizujemy misję, jaką jest propagowanie wartości rzemieślniczych oraz prawdziwego jedzenia. Od czterech lat organizujemy konkurs <strong>KUKBUK Poleca</strong>, w którym wyróżniamy wytwórców produktów najwyższej próby – tych, którym leży na sercu troska o smak i zdrowie, szacunek do <strong>tradycyjnych</strong> metod produkcji oraz dbałość o dobrostan przyrody. Praca ludzkich rąk to dla nas wartość bezcenna, a jej owoce są wspaniałą alternatywą dla zalewającej świat masowej bylejakości.</p>",
"image": {
"id": 11022,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pLRrr95WAPfznRSXoaUxFK7bRpwDs4vAvDZBwINJ4n8/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6b7lg2gSgsJuP5zH3peIdexsCMemST352ki-dlxtJLE/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7Lp5SZBPGIp_AFyjB1G0M0sQsdAQrIKMbxgI3jA0jug/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IcUdFCJFjiTIJcn_FDKHH0Ag__uvfsR2xocsIGFtHgs/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ramię w ramię",
"alt": "Logo akcji ramię w ramię",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/RWR-01.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-29T00:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Na czasie",
"lead": "Z dnia na dzień lokalny biznes znalazł się w wyjątkowo trudnej sytuacji. Wierzymy, że wspólne działanie i wzajemne wsparcie mogą przynieść pozytywne efekty. Dlatego inicjujemy akcję #ramięWramię i zachęcamy do świadomych zakupów.",
"big_image": {
"id": 11022,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JrVCCkC96hOvKSpzYODDvwLG3ZE_0QSA3G7ZNrazUWQ/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-Vw2vMmBeXAMlrXYv9uyRa8bw4jvhEcUsVXhryWyvAM/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/N3Y1Seq6RR1eP9wIXV_x9OTHIdpwyykMZjzJ793lSH8/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/w8VpIIpM3aCavDBtCAdcoey1Pz6yM0LUwrlF5rcy_Hg/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ramię w ramię",
"alt": "Logo akcji ramię w ramię",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/RWR-01.jpg"
},
"tags": [
"społeczeństwo",
"targ",
"lokalność"
]
},
{
"id": 905,
"slug": "zapomniane-odmiany-jablek",
"title": "Zapomniane odmiany jabłek",
"first_paragraph": "<p>Stare odmiany kojarzą się z tradycyjnymi wiejskimi sadami. Ich nazwy przywołują wspomnienia z dzieciństwa, kiedy babcie i mamy przygotowywały pulchne racuchy, obficie posypane cukrem pudrem, lub <strong>delikatnie kwaskową szarlotkę</strong>, a do obiadu podawano aromatyczny kompot ze świeżych lub suszonych owoców. Do każdego z tych dań wybierano konkretną <strong>odmianę jabłek</strong>, których smak mógł korzystnie wpłynąć na ostateczny efekt albo całkowicie go zepsuć. Jednak w ostatnich latach przestaliśmy nie tylko zwracać uwagę na różne odmiany tych owoców, ale również<strong> rozróżniać ich smaki</strong>. Na sklepowych półkach dominują amerykańskie gatunki, takie jak lobo, jonagold, idared, gala, które wypierają stare polskie jabłka. Dziś, gdy coraz większą wagę przykładamy do pochodzenia produktów spożywczych, rodzime odmiany wracają do łask, a co za tym idzie – do naszych kuchni i spiżarń. Skąd to wzmożone zainteresowanie dawnymi odmianami?</p>",
"image": {
"id": 8195,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Wy31E3dxwSXSGeMCve9dg0lJ9F_GxEfd1C7gofgaMPc/fit/294/294/fp:0.49:0.89/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTAtMTcv/RFNDRjQ0MzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gnWQUhsuBAdicaYLNZpQHI7uuSzhPch9tvt0Ayyvq8E/fit/588/588/fp:0.49:0.89/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTAtMTcv/RFNDRjQ0MzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jre6-9Bbb5Mq9vKVoqG1wgGgibDWzSUiNo-qvAPbI-k/fill/294/294/fp:0.49:0.89/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTAtMTcv/RFNDRjQ0MzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/r-p632Wd3ZWTbibHcUt9aYdKCUOBbAee1_F7idiHlc4/fill/588/588/fp:0.49:0.89/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTAtMTcv/RFNDRjQ0MzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.89
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Zapomniane odmiany jabłek",
"alt": "Dłoń sięgająca po dojrzałe jabłko, sad jabłkowy (fot. Zuza Rożek)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/10-17/DSCF4431_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2020-09-23T00:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Zachwycają smakiem, nęcą jędrną skórką – do łask wracają stare odmiany jabłek. Antonówki, kosztele, szare renety czy sztetyny są niezrównane w polskiej kuchni. Do czego można je wykorzystać?",
"big_image": {
"id": 8195,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/BLlWBGvxgxlSZQIBRKMefU6QHXTkYbnmkUUEbZljL_s/fit/709/841/fp:0.49:0.89/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTAtMTcv/RFNDRjQ0MzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NpHL-ciwdlm370D50LM08AUWb7RSWEJBMvU8TSKfw54/fit/1418/1682/fp:0.49:0.89/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTAtMTcv/RFNDRjQ0MzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/T2QCbHmf_MAXcT7yvgAekc31qoZd2X9vsuMlDXSa9FM/fill/709/841/fp:0.49:0.89/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTAtMTcv/RFNDRjQ0MzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9L0ngSgC4fou_43knsEhC2U06v7zrpH9IycrJLOawoI/fill/1418/1682/fp:0.49:0.89/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTAtMTcv/RFNDRjQ0MzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.89
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Zapomniane odmiany jabłek",
"alt": "Dłoń sięgająca po dojrzałe jabłko, sad jabłkowy (fot. Zuza Rożek)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/10-17/DSCF4431_tinified.jpg"
},
"tags": [
"jabłka",
"kultura kulinarna",
"sad"
]
},
{
"id": 224,
"slug": "jak-zrobic-racuchy-z-jablkami",
"title": "Jak zrobić racuchy z jabłkami?",
"first_paragraph": "<p>Co prawda to <a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/racuchy-pszenno-gryczane-z-jablkami/\">racuchy drożdżowe</a>, czyli wersja spulchniana gazami produkowanymi przez drożdże jest tradycyjna, ale w wielu źródłach natrafimy na przepisy zakładające użycie proszku do pieczenia, sody oczyszczonej lub ubitego białka. W tym artykule opiszę również te alternatywne sposoby, a także przetestuję kilka form rozdrobnienia jabłek, od startych na tarce po pokrojone w duże plastry, oraz różne proporcje tłuszczu do smażenia. Sprawdźmy, jakie rodzaje racuchów możemy przygotować!</p>\n<h2>Czym charakteryzują się racuchy?</h2>\n<p>Naturę wszelkiego rodzaju placków, naleśników i racuchów oddaje angielska nazwa „pancakes” – jest to po prostu ciasto przygotowywane na patelni. Ten sposób różni się znacznie od pieczenia w piekarniku – płaska, gorąca powierzchnia patelni, z którą stykają się produkty, dobrze przewodzi ciepło, przez co szybko i skutecznie je ogrzewa, co pozwala na skrócenie czasu poddawania wysokiej temperaturze, zminimalizowanie utraty wody oraz zmaksymalizowanie efektu zbrązowienia. Dzięki temu otrzymujemy danie wilgotne i miękkie w środku oraz rumiane na zewnątrz.</p>\n<p>Lekka, porowata struktura uzyskiwana jest przez to, że dość gęste ciasto zatrzymuje w sobie bąbelki gazu, dwutlenku węgla, produkowane przez metabolizm drożdży lub przez reakcję między wodorowęglanem sodu (soda oczyszczona) i jakąś formą kwasu – w trakcie ogrzewania ten gaz zwiększa objętość i nadyma ściany ciasta, które w pierwszych fazach smażenia cechuje się rozciągliwością.</p>\n<p>Dodatkowo te niewielkie bąbelki powiększane są przez parującą wodę, która w trakcie zmiany stanu skupienia drastycznie zwiększa objętość i jeszcze bardziej rozciąga ciasto. Ta początkowo podatna na różne odkształcenia struktura jest stabilizowana na końcowych etapach smażenia, kiedy skrobia i białka jajeczne zastygają, tracą rozciągliwość i sztywnieją. W efekcie otrzymujemy znane i lubiane placuszki.</p>\n<p><em><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/racuchy-z-orzechow-laskowych/\">Sprawdź przepis na racuchy z orzechów laskowych!</a></em></p>\n<h2>Co dodać do racuchów - sodę oczyszczoną czy proszek do pieczenia (różnice)</h2>\n<p>W obu przypadkach mamy do czynienia z wodorowęglanem sodu, będącym substancją aktywną. Związek ten, gdy dodamy go do wody, zmienia jej odczyn na alkaliczny – jeśli w roztworze uwzględnimy jakąś formę kwasu, w wyniku reakcji powstanie dwutlenek węgla. By się przekonać, jak szybka jest ta reakcja, wsypcie trochę sody do szklanki z octem – błyskawicznie się zapieni.</p>\n<p>Zasada działania proszku do pieczenia jest identyczna, różni się tylko tym, że w kupnej mieszance są już obecne formy kwasu w odpowiednich ilościach, nie musimy zatem martwić się o to, by w przepisie uwzględnić jakieś kwaśne produkty – maślankę, brązowy cukier, owoce, ocet. Działanie proszku również jest dwufazowe – uwzględnienie kilku rodzajów kwasu sprawia, że pierwsza reakcja zachodzi od razu po połączeniu proszku z wodą, a druga w trakcie podgrzewania. Jest to korzystne, bo nie zawsze zależy nam na natychmiastowej produkcji gazu od razu po wymieszaniu składników – dwutlenek węgla będzie stopniowo uciekał z ciasta, zwłaszcza w przypadku wersji o rzadkiej konsystencji, dlatego zaleca się smażenie dań spulchnianych sodą od razu po połączeniu składników.</p>\n<p>To pierwszy powód, dla którego wolę używać proszku do pieczenia. Drugi jest następujący: by uzyskać maksymalną produkcję gazu, a także zobojętnić zasadowy wodorowęglan sodu, który może nadawać potrawom obrzydliwy posmak oraz przyczynić się do ich nadmiernego brązowienia w trakcie ogrzewania, trzeba dodać odpowiednią ilość kwasu – nie zawsze jest to możliwe, zwłaszcza że proporcje uwzględniane w przepisach nie są precyzyjne.</p>\n<h2>Jak zrobić racuchy bez drożdży, a z proszkiem do pieczenia?</h2>\n<p>Użyłem mojego ulubionego ciasta na naleśniki. Najpierw wymieszałem 220 gramów przesianej mąki z 30 gramami cukru, 12 gramami proszku do pieczenia oraz 3 gramami soli. W osobnym naczyniu wymieszałem 2 jajka z 230 gramami pełnego mleka. Rozpuściłem 60 gramów masła. Połączyłem suche składniki z mlekiem i jajkami, a następnie dodałem nieco przestudzone masło – ochłodzenie go pomaga uniknąć przedwczesnej aktywacji proszku do pieczenia. Tak przygotowane ciasto smaży się na suchej lub posmarowanej tylko odrobiną tłuszczu patelni o nieprzywierającej powierzchni przez 90-120 sekund z każdej strony.</p>",
"image": {
"id": 21812,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GhlYDYBaf5ntn1u33mM6zVVEt7sVzVTH7dzAC2Sc5oI/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMDkv/cmFjdWNoeV96X2ph/YiVDNSU4MmthbWku/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/EIz5pnsOMwtfbkfvWgEWmHqbpZEkJIB0A8TAbR4j0Cg/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMDkv/cmFjdWNoeV96X2ph/YiVDNSU4MmthbWku/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/EzGiz1hXXIelJJtibWk2KLbTsFfEZ86PZp4CmKF-5a0/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMDkv/cmFjdWNoeV96X2ph/YiVDNSU4MmthbWku/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Cnj5Mx7xAFFC6o49VboD1CnqFojrLSYTNHYB6uLP6eA/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMDkv/cmFjdWNoeV96X2ph/YiVDNSU4MmthbWku/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "racuchy_z_jabłkami.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2024/09-09/racuchy_z_jab%C5%82kami.jpg"
},
"timestamp": "2024-09-11T11:18:33",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Racuchy to rodzaj drożdżowych placuszków, często występujących w wersji z jabłkiem. Są słodkie i bogate, przez co idealnie nadają się na jesienno-zimową porę.",
"big_image": {
"id": 21812,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4EdzpP6AQAFgPtRZOFjcZnbUYwoGDk1XxgStLifTsqM/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMDkv/cmFjdWNoeV96X2ph/YiVDNSU4MmthbWku/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/x5ZQ1MnyoMu9tuVMYW5vZYN71ITSPMlIfuTmqybjsCI/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMDkv/cmFjdWNoeV96X2ph/YiVDNSU4MmthbWku/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Icsna12EWBIpSzaYGbFrKspdMC_qwdvXItSshY1adbA/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMDkv/cmFjdWNoeV96X2ph/YiVDNSU4MmthbWku/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5Q0kB2_vesRRbvZpAsmoUctUOToOhk6ffQq-gMFzog0/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMDkv/cmFjdWNoeV96X2ph/YiVDNSU4MmthbWku/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "racuchy_z_jabłkami.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2024/09-09/racuchy_z_jab%C5%82kami.jpg"
},
"tags": [
"tomek zielke",
"jabłka",
"kuchnia polska",
"placki",
"placki z jabłkami",
"racuchy"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Przeczytaj również:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 10,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<h2><strong>Cydr na świecie</strong></h2>\n<p>Cydr był znany już starożytnym. Produkowali go przede wszystkim Rzymianie i Celtowie, którzy niemal do perfekcji opanowali sztukę zorganizowanej<strong> uprawy jabłoni</strong>. Do dziś najsilniejsze tradycje<strong> produkcji cydru</strong> widoczne są właśnie na obszarach, które niegdyś zamieszkiwali Galowie. Francja, Hiszpania, Wyspy Brytyjskie czy południowo-zachodnie tereny Niemiec odpowiadają za większość światowej produkcji tego trunku.</p>\n<p>Z perspektywy historycznej właśnie tym można tłumaczyć duże zainteresowanie cydrem w krajach Europy Zachodniej. Popularność alkohol ten zawdzięcza także <strong>walorom smakowym</strong>: jego subtelny owocowy smak i orzeźwiający charakter cieszą podniebienia szczególnie w ciepłe dni.</p>",
"image": {
"id": 11248,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bJ_VEeRY8cikqOKIY6xFbET8kHEnyUWHr_TctqUfGaI/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/amVubmlmZXItc2No/bWlkdC1Ya1VKX2hn/QlpYNC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/qp_PFvIgqNp5c5sa8xbJBwojH95QbhaBTLN1Udy6T1U/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/amVubmlmZXItc2No/bWlkdC1Ya1VKX2hn/QlpYNC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FGdxKk9ipOVmXcEEbfrJ0jVNr74FSTPiwyJr6OM9ZB4/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/amVubmlmZXItc2No/bWlkdC1Ya1VKX2hn/QlpYNC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/00KWO2OrkGGq2o_QfDtI0kjflIZiYMjUlEu1oef8W6Y/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/amVubmlmZXItc2No/bWlkdC1Ya1VKX2hn/QlpYNC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Cydr podawany z rozmarynem, kawałkami świeżych jabłek i cynamonem",
"alt": "Cydr w karafce (fot. Jennifer Shimidt / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-15/jennifer-schmidt-XkUJ_hgBZX4-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-15T00:00:00",
"lead": "Cydr nie zawsze cieszył się w Polsce popularnością. Jednak w ostatniej dekadzie wiele się zmieniło i dziś w naszym kraju powstają jabłkowe alkohole cenione także poza jego granicami.",
"meta_description": "Czym różnią się od siebie cydry, jakie są ich odmiany, z czego wynikają różnice w smakach i z jakich odmian jabłek są robione? Podpowiadamy, jakie polskie cydry warto kupić!",
"links": [
{
"id": 3272,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "905",
"anchor_slug": "zapomniane-odmiany-jablek",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Zapomniane odmiany jabłek"
}
},
{
"id": 3274,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "216",
"anchor_slug": "do-czego-sluzy-skorka-z-jablka",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Do czego służy skórka jabłka?"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj również:",
"author": {
"id": 84,
"image": null,
"name": "redakcja",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Jennifer Schmidt</strong> / Unsplash.com</p>",
"category": "Kultura i wiedza",
"reading_time": 4,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Na czasie",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Poznaj najlepsze POLSKIE CYDRY",
"og_title": "Polski cydr",
"og_description": "Cydr nie zawsze cieszył się w Polsce popularnością. Jednak w ostatniej dekadzie wiele się zmieniło i dziś w naszym kraju powstają jabłkowe alkohole cenione także poza jego granicami.",
"og_image": {
"id": 11246,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NBmTZ_KLPRlJTlWphAbQynU6WHvfoN5rBeSVGZYpZp8/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/Y2hhbmRyYS1vaC1f/OVRxa3UyUWVxSS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/O0DrSRDOBWRdo6mGJyvQaPeBQsXtsycPT7Q33t7BIeo/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/Y2hhbmRyYS1vaC1f/OVRxa3UyUWVxSS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3SfdTXBBj9tlPWZdF-r7V5vLvue6Ms8Eus9gOpU08rU/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/Y2hhbmRyYS1vaC1f/OVRxa3UyUWVxSS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OWV_pMgEfx0V_O4v2DspnbBzVp-0fk6smTWYLl2USQs/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTUv/Y2hhbmRyYS1vaC1f/OVRxa3UyUWVxSS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jabłka",
"alt": "Jabłka leżące na marurze (fot. Chandra Oh / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-15/chandra-oh-_9Tqku2QeqI-unsplash.jpg"
},
"modified": "2021-11-05T10:01:36.437980",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1684,
"slug": "5-wskazowek-jak-pomoc-pszczolom",
"title": "5 wskazówek, jak pomóc pszczołom",
"widgets": [
{
"id": 660959,
"image": {
"id": 11239,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-YfaaPJMFTy8zq8-m_wKXiAKIugDwQ4QL15__Fs2OKI/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/ay5rb3J6YS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/y4TcbxlOFNGOkUkBoAx0lRCdgL_saVXtoD6gcrR6wB0/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/ay5rb3J6YS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iXit6Eqbgv3pWv2uA__EfLZHyQjp8eRbLw_63iU5eiE/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/ay5rb3J6YS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pPirKX1knxwnR83K4hwJ-TtGxh7SAZVGF-Q9VdfpwNg/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/ay5rb3J6YS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pszczoły. Pszczelarz wyjmuje plaster z miodem z ula",
"alt": "Psczelarz wyjmujący plaster z miodem z ula (fot. Katarzyna Korza)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-14/k.korza.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>1. Sadź i siej rośliny</strong></h2>\n<p>Macie własny ogródek albo działkę? W takim razie zamiast wysokich i potężnych iglaków posadźcie <strong>drzewa i krzewy owocowe</strong>, które przy dużym zróżnicowaniu gatunkowym będą stanowiły wyśmienite pożywienie dla pszczół. <strong>Miododajne drzewa</strong> to między innymi lipa i akacja, które, choć nie dają owoców, są wyjątkowo lubiane przez owady. Z ich kwiatów można otrzymać naprawdę <strong>wyśmienity miód</strong>. </p>\n<p>A jeśli zamiast ogrodu macie do dyspozycji <strong>balkon albo nieco większy parapet</strong>, to ustawcie na nim donice z posianymi różnorodnymi roślinami kwitnącymi. Pamiętajcie tylko, że dla pszczół najodpowiedniejsze są gatunki, które <strong>kwitną wymiennie</strong>. Dzięki temu pszczoły mają stały dostęp do nektaru.</p>\n<p>Bardzo ważna jest także <strong>różnorodność sianych roślin</strong>. Najlepsze są mieszanki takich roślin jak koper ogrodowy, kolendra siewna, miłek letni, kąkol polny, szarłat wyniosły, rumian żółty, nagietek lekarski i złocień właściwy. Główna zasada, którą należy się kierować, to <strong>siać jak najwięce</strong>j w przydomowych ogródkach, na balkonach i w donicach.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661331,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>2. Dbaj o środowisko naturalne i jego różnorodność</strong></h2>\n<p>Każdy z nas może zadbać o <strong>przestrzeń dla owadów</strong> i zapylaczy. Zadbajmy o poidła i miejsca, skąd pszczoły mogą czerpać <strong>zapasy wody</strong>, której potrzebują w naprawdę sporych ilościach, by móc prowadzić <strong>gospodarkę w ulu</strong>. Pamiętajmy, żeby nie wycinać starych drzew oraz troszczyć się o lipy i akacje, które rosną w naszym otoczeniu.</p>\n<p>Istotne jest również, by podczas <strong>planowania ogrodów</strong> i parków zachowywać w nich miejsca naturalne, takie, które z pozoru będą wyglądały, jakby były zaniedbane. W ten sposób natura będzie mogła spokojnie działać.</p>",
"highlighted_text": "Zadbajmy o poidła i miejsca, skąd pszczoły mogą czerpać zapasy wody, której potrzebują w naprawdę sporych ilościach, by móc prowadzić gospodarkę w ulu",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661332,
"image": {
"id": 11240,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-ImsAStD4KcVJKY-HMPa4SjEO5kW34zlnYtuDTAuKWc/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/S2F0YXJ6eW5hS29y/emEuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QlqgEXAWzyP4zaCZWfaSYCBDuoZ0F3bvd-YAcQe10hM/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/S2F0YXJ6eW5hS29y/emEuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8l_nLOfUXziJ8FHvpB_qeTWN_LH0Vhl3FzOP2O4_tOo/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/S2F0YXJ6eW5hS29y/emEuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VPmuse4VBO1SRmj9xNI4LP4UplLx8WsbRUFRwhzHwP8/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/S2F0YXJ6eW5hS29y/emEuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Plaster z miodem wyjęty z ula",
"alt": "Plaster z miodem (fot. Katarzyna Korza)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-14/KatarzynaKorza.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661333,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Szczególnie ważne pod tym względem są<strong> łąki kwietne</strong>, znacznie pożyteczniejsze dla owadów niż zwykły trawnik. Co więcej, takie przestrzenie <strong>zatrzymują wodę</strong> i do tego przepięknie wyglądają. Dlatego tak istotne jest, byśmy <strong>monitorowali działania</strong> naszych spółdzielni, wspólnot mieszkaniowych i samorządów. Uczulajmy je na konieczność pozostawiania dzikich miejsc w najbliższej okolicy. </p>\n<h2><strong>3. Edukuj i uświadamiaj</strong></h2>\n<p>By edukować, wcale nie trzeba wiele. <strong>Rozmawiajmy</strong> z bliskimi i przyjaciółmi. Uświadamiajmy ich, jak ważne dla środowiska są pszczoły i ich praca. <strong>Zachęcajmy</strong> do przyłączania się do różnych akcji.</p>",
"highlighted_text": "Łąki kwietne, znacznie pożyteczniejsze dla owadów niż zwykły trawnik",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661334,
"image": {
"id": 11241,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WMz98GOqstcPSMY6jDSBcK9ygCE22Bdy20KHjVcdktI/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/S2FzaWFrb3J6YS5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/B5FRQFGtuf4pMNhfANSLxmX4QUMs3f2ZxeJJPpwypOo/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/S2FzaWFrb3J6YS5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OpgO3pccwHVOvgl75KNDDcRIjMVeLaZ8ufX5fyOZ_tc/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/S2FzaWFrb3J6YS5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/D21AKEGq5c-2bztQadWkzaop6c4lPWLuNySO6l-4AjM/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/S2FzaWFrb3J6YS5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Otwarty ul z plastrami z miodem",
"alt": "Otwarty ul z plastrami miodu (fot. Katarzyna Korza)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-14/Kasiakorza.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Sami też możemy wziąć udział w <strong>specjalnych wydarzeniach</strong> albo po prostu wspierać i promować działania takich fundacji jak<strong> Roi Się</strong>, które prowadzą zajęcia nie tylko dla dzieci, ale także rolników i pszczelarzy.</p>\n<p>Dzięki temu właściciele <strong>gospodarstw wiejskich</strong> rozumieją, że jeśli chcą osiągnąć lepsze zbiory, nie muszą używać sztucznych nawozów. Wystarczy, że zaproszą na swoje pole pszczelarzy z ich ulami. W efekcie wydajność upraw z hektara znacząco się zwiększy, a <strong>korzyści dla środowiska</strong> będą nie do przecenienia.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661335,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>4. Kupuj produkty od lokalnych i krajowych pszczelarzy</strong></h2>\n<p>Jeśli <strong>kupujemy u lokalnych</strong>, sprawdzonych pszczelarzy, omijamy pośredników i mamy większą pewność co do jakości produktów. Jeżeli mamy więcej czasu, możemy zapytać pszczelarza, czy nie chciałby nam <strong>pokazać swojej pasieki</strong> – to świetna okazja, by zobaczyć, jak obchodzi się ze swoimi owadami, czy właściwie o nie dba.</p>\n<p>Innym rozwiązaniem jest <strong>wybieranie jedynie miodów z certyfikatami</strong>, takich jak te wytwarzane przez pasiekę Roi Się czy markę Pucer, które poświadczają jakość i warunki, w jakich powstawał produkt. Ogólnie zaleca się kupować od małych, <strong>rodzinnych pasiek nietowarowych</strong>. Dzięki temu nie tylko dbamy o pszczoły, ale również wspieramy lokalnych wytwórców żywności.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661336,
"image": {
"id": 11242,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/glOUv5KQVMD9HmiQf2aifg0LOICR1BJa6wUBqcRiltM/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/S2F0YXJ6eW5hX0tv/cnphLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PyfZ1_5Wm6-ZPur3Naal1PxdMSOg5RhTag-kiQ_fTb8/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/S2F0YXJ6eW5hX0tv/cnphLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nbXn1XScvR9SmUOMGaf8eEHAY5IDtu4F22t8SKPCVUA/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/S2F0YXJ6eW5hX0tv/cnphLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/reOl8IYoIvtaL47so7odlszwG8HBQ057_c3sTNdFRDg/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/S2F0YXJ6eW5hX0tv/cnphLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pszczoły na plastrze miodu",
"alt": "Pszczoły na plastrze miodu (fot. Katarzyna Korza)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-14/Katarzyna_Korza.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661337,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>5. Jedz mi</strong><strong>ó</strong><strong>d!</strong></h2>\n<p>Miód zawiera enzymy, minerały i <strong>wiele witamin</strong>. Jest nie tylko znacznie zdrowszy, ale również smaczniejszy niż cukier. Najlepiej spożywać go rano podczas śniadania. Możemy polać miodem <strong>kanapkę z białym serem</strong>, dodać łyżeczkę do ulubionej owsianki czy posłodzić nim herbatę (zobaczcie, jakie są <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/leczy-pielegnuje-i-smakuje-sposoby-na-miod/\">inne sposoby na wykorzystanie miodu >></a>).</p>\n<p>Miód możemy także wykorzystać do przygotowania <strong>pysznej lemoniady</strong>. Szklanka pełna chłodnego i orzeźwiającego napoju w ciepły dzień odświeży ciało i doda mu energii. Ponadto połączenie <strong>miodu z cytryną</strong> to prawdziwa bomba witaminowa.</p>",
"highlighted_text": "Miód zawiera enzymy, minerały i wiele witamin",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661338,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p><em><strong>Roi Się</strong> – to przedsięwzięcie, które tworzą Tomek i Jacek. Wspólnie prowadzą pasiekę w <strong>Puszczy Iłżeckiej</strong> w województwie świętokrzyskim, gdzie starają się zapewnić swoim pszczołom warunki rozwoju jak najbardziej zbliżone do naturalnych. Oprócz tego pomysłodawcy Roi Się <strong>edukują i organizują</strong> specjalne warsztaty, w ramach których uświadamiają uczestników, jak ważna jest ochrona pszczół oraz przyrody i jej bioróżnorodności. </em></p>\n<p><em>Roi Się jest prowadzone w zgodzie z ideą <strong>zero waste</strong>, tak by przyrodzie oddać to, co najlepsze, czyli pszczelą pracę, a klientom – <strong>wysokiej jakości miód</strong> wytwarzany w najlepszych możliwych warunkach. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej na temat tego, </em><a href=\"https://roisie.pl/o-roisie/\"><em>jak zadbać o pszczoły, oraz zobaczyć, jak na co dzień wygląda praca Jacka i Tomka, zajrzyjcie na ich stronę >></em></a><em>.</em></p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661339,
"image": {
"id": 11243,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/rL5VkWPJgZaNp8xo_ipdb-YMxbLfOdUqr-mSc5yJ_ok/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/cGhvdG9LYXRhcnp5/bmFLb3J6YS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/v9dIBfOw-gAHlPW4yvZ2UnsapYKOCUhRl_G5J4L1Du4/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/cGhvdG9LYXRhcnp5/bmFLb3J6YS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fppthLyDrJDp_WhyCMlxulUgn0cP7i2U1oh46br-3ek/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/cGhvdG9LYXRhcnp5/bmFLb3J6YS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wH0gdxOYUcKrf8evL9FbvQIOZgApvLTSp8YzTZX2K2k/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/cGhvdG9LYXRhcnp5/bmFLb3J6YS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pszczoła zbierająca pyłek kwiatowy",
"alt": "Pszczoła przy pracy (fot. Katarzyna Korza)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-14/photoKatarzynaKorza.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661340,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<ul>\n<li>Sadź i siej rośliny</li>\n<li>Dbaj o środowisko naturalne i jego różnorodność</li>\n<li>Edukuj i uświadamiaj</li>\n<li>Kupuj produkty od lokalnych i krajowych pszczelarzy</li>\n<li>Jedz miód!</li>\n</ul>",
"highlighted_text": "Jak pomagać pszczołom",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 661341,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<ul>\n<li>powój trójbarwny</li>\n<li>ostrzeń powabny</li>\n<li>gipsówka wytworna</li>\n<li>len wielkokwiatowy</li>\n<li>maciejka</li>\n<li>czarnuszka damasceńska</li>\n<li>mak polny</li>\n<li>krowiziół zbożowy</li>\n<li>len zwyczajny</li>\n<li>łubin wąskolistny</li>\n<li>gryka zwyczajna</li>\n<li>esparceta siewna</li>\n<li>facelia błękitna</li>\n<li>gorczyca biała</li>\n</ul>",
"highlighted_text": "Jakie inne rośliny warto zasiać?",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 745371,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p><em>A jeśli chcecie zrobić więcej dla pszczół, weźcie udział w aukcji charytatywnej organizowanej przy wsparciu Roi Się. Zebrane pieniądze ze sprzedaży licytowanych przedmiotów zostaną przeznaczone na zbudowanie nowych uli na terenie Fundacji Pociechom, dzięki którym zwiększy się populacja pszczół. </em></p>\n<p><em>Oprócz uli zostanie zbudowana alejka edukacyjna z tablicami, na których znajdą się ciekawostki o pszczołach oraz sposobach, jak o nie dbać. Co więcej, dzięki akcji nie tylko pszczoły otrzymają wsparcie. To także szansa dla polskich artystów, którzy przekazują przedmioty na aukcje, by pokazać swoje dzieła, zwrócić uwagę na produkty wartościowe, przygotowywane z pasją, sercem i w poszanowaniu środowiska. Więcej o aukcji znajdziecie na stronie <a href=\"http://zrobtoposwojemu.pl/zróbmy-to-razem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Zrób to po swojemu>></a>. </em></p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 661548,
"articles": [
{
"id": 154,
"slug": "leczy-pielegnuje-i-smakuje-sposoby-na-miod",
"title": "Leczy, pielęgnuje i smakuje. Sposoby na miód!",
"first_paragraph": "<p>– <em>Mój ojciec był pszczelarzem, a ja pomagałem mu, odkąd pamiętam. Praktycznie wychowałem się w pasiece. Kiedy byłem mały i tata ze mną zostawał, to wkładał mnie do pustego ula, żebym nie uciekał</em> – wspomina ze śmiechem Dariusz Pucer. – <em>A mama opowiadała mi, że już jako dwulatek podawałem tacie listewki, kiedy zbijał ule.</em></p>\n<p>Dziś Dariusz ma własne pasieki, łącznie <strong>800 uli</strong>, na terenie <strong>Warmii i Mazur</strong>, a miody <strong>marki Pucer</strong> można kupić w całej Europie – między innymi w Niemczech, Wielkiej Brytanii i Szwajcarii. Dysponuje też własnym zakładem konfekcjonowania i przetwórstwa miodu. A rzetelna wiedza, dbałość o pszczoły oraz czyste mazurskie lasy i łąki to jego przepis na doskonały miód.</p>\n<p>W prowadzeniu firmy pomaga mu żona <strong>Małgorzata Pucer.</strong> On zajmuje się doglądaniem pasiek i opieką nad pszczołami, ona – sprzedażą, marketingiem i prowadzeniem zakładu.</p>",
"image": {
"id": 872,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/KoAKW_31YZbEtNzGUUDYgIZe7iw-GvfukbdhpNJZWMI/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/cGhvdG8tMTUzNjc4/ODU2NzY0My04YzIz/NjgzNzY1MjYuanBl/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Egp0rjAiBJSQIPbARoiA4y1iFUmtKhLv5y-xaFsutJA/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/cGhvdG8tMTUzNjc4/ODU2NzY0My04YzIz/NjgzNzY1MjYuanBl/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gsAhPgl6j1UEqdY6IsW8jic0g-f9bkRGArvD_DsnEic/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/cGhvdG8tMTUzNjc4/ODU2NzY0My04YzIz/NjgzNzY1MjYuanBl/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xX7slwdV5ufbWpBhG9ZfblPmy_fjnLQCC0ZrBS4ypUk/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/cGhvdG8tMTUzNjc4/ODU2NzY0My04YzIz/NjgzNzY1MjYuanBl/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "właściwości miodu",
"alt": "Jakie właściwości ma miód ?",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/02-26/photo-1536788567643-8c2368376526.jpeg"
},
"timestamp": "2019-01-08T00:00:00",
"category": "Kultura i wiedza",
"subcategory": "Czy wiesz, że…",
"lead": "Smak, który wywołuje wzruszenie i przywołuje wspomnienie wakacji na wsi. Jak obchodzić się z miodem, aby wydobyć z niego to, co najlepsze, radzą Małgorzata i Dariusz Pucer - właściciele Pasieki Pucer, nagrodzonej przez jury drugiej edycji KUKBUK Poleca w kategorii „ze spiżarni”",
"big_image": {
"id": 872,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ORY5-BuiPenVFgHBTwbLtwuZmLGWq6OMVs4fDOxWmkQ/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/cGhvdG8tMTUzNjc4/ODU2NzY0My04YzIz/NjgzNzY1MjYuanBl/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/N94ZgXy96UeIfsTr3aBlXCTwO7HN162sFmv-OOh9crU/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/cGhvdG8tMTUzNjc4/ODU2NzY0My04YzIz/NjgzNzY1MjYuanBl/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SGWozyTelSlZVwCdVK1WR1CVgbztgx5FQxi9ck5qbbY/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/cGhvdG8tMTUzNjc4/ODU2NzY0My04YzIz/NjgzNzY1MjYuanBl/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/v2kH9OStPuvHoKnSqesbIvLmmkrlmvFlImaThKjGIOo/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/cGhvdG8tMTUzNjc4/ODU2NzY0My04YzIz/NjgzNzY1MjYuanBl/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "właściwości miodu",
"alt": "Jakie właściwości ma miód ?",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/02-26/photo-1536788567643-8c2368376526.jpeg"
},
"tags": [
"kukbuk poleca",
"laureaci KUKBUK Poleca",
"miód",
"miód od Pucera",
"placuszki bananowe"
]
},
{
"id": 454,
"slug": "kwiaty-sa-piekne",
"title": "Kwiaty są piękne!",
"first_paragraph": "<p>Inicjatorami wydarzenia są organizatorzy cyklicznych warszawskich Targów Rzeczy Ładnych, wspierani przez <strong>Łukasza Marcinkowskiego i Radka Berenta</strong> – kwiaciarzy i hodowców, założycieli poznańskiej pracowni <strong>Kwiaty & Miut</strong>.<span> </span></p>",
"image": {
"id": 3178,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fgaxQf5BLlnE1vHE71cN2y7EJz9Bkqf_Orv8coq7c_Q/fit/294/294/fp:0.62:0.24/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjkv/dW5uYW1lZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FLcegOBN1T5eSSrGTnudABz2pnVJwvmRIZgXQGqUtZ8/fit/588/588/fp:0.62:0.24/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjkv/dW5uYW1lZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AdiXiSw2KzBlwifrYmXuO3e01nDrvsk7cg2x5h6ll3U/fill/294/294/fp:0.62:0.24/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjkv/dW5uYW1lZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HT_uPQJDVFaOQTDcFOyNGaiS2I55eh97XBPzMsyqpJE/fill/588/588/fp:0.62:0.24/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjkv/dW5uYW1lZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.62,
0.24
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Kwiaty są piękne",
"alt": "kwiaty są piękne, kwiaty i mjut, Centrum Praskie Koneser",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-29/unnamed_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2019-03-28T14:32:04.904442",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Wydarzenia",
"lead": "Ukwiećmy Warszawę! Okazja, by zaczerpnąć roślinnych inspiracji, nadarzy się w najbliższą sobotę w Centrum Praskim Koneser, gdzie odbędą się targi, warsztaty i spotkania pod hasłem „Kwiaty są piękne!”.",
"big_image": {
"id": 3178,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/W6fybzdM6ptP4CUsECihFr2a4huR2TOL8ML1BUFwpOQ/fit/709/841/fp:0.62:0.24/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjkv/dW5uYW1lZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/snOKqqQbSPI9mMBkmSiYKrzLWHdcsRT9Kl0pE7mVqaY/fit/1418/1682/fp:0.62:0.24/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjkv/dW5uYW1lZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/CgZCTxIYuNmOGAsbeoroczTkGZA3yf94cyp0N57XeJ0/fill/709/841/fp:0.62:0.24/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjkv/dW5uYW1lZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/T00vA68q8GdaTF5Oji9ewmE9-6tIcckvSUQgbhV-qfc/fill/1418/1682/fp:0.62:0.24/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjkv/dW5uYW1lZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.62,
0.24
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Kwiaty są piękne",
"alt": "kwiaty są piękne, kwiaty i mjut, Centrum Praskie Koneser",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-29/unnamed_tinified.jpg"
},
"tags": [
"warszawa",
"kwiaty",
"wydarzenia"
]
},
{
"id": 612,
"slug": "bukiet-najpiekniejszy-podarunek",
"title": "Bukiety - sposoby na wydłużenie świeżości kwiatów",
"first_paragraph": "<p>Jest maj, pora najpiękniejszych wiosennych kwiatów – rozkwitają maki, jaskry, piwonie, zawilce, ogrodowe róże, ostróżki, naparstnice czy łubin. To także czas, w którym dużo częściej jako podarunek wybieramy właśnie bukiet kwiatów wiosennych. Przed nami Dzień Matki, czyli kolejna okazja do odwiedzin w kwiaciarni lub na ryneczku. Pamiętajmy, by zawsze starać się wybierać kwiaty sezonowe, mamy wówczas pewność, że kupimy je w najlepszej kondycji.</p>\n<p><br>Piękny bukiet to jeden z tych prezentów, które zawsze się sprawdzają. Często myślimy o nim jak o zaszyfrowanej wiadomości – znaczenie może mieć kolor, jeśli wybierzemy ten ulubiony przez mamę, lub <strong>gatunek kwiatów,</strong> który przypomni jej ukochane kwiatki z dzieciństwa. Przed wyborem bukietu warto zastanowić się nad tym, co lubi obdarowywana osoba, i razem z życzeniami podarować jej sentymentalną podróż w czasie. Samo ofiarowanie kwiatów to dopiero początek – ważne, by osoba obdarowana mogła się nimi cieszyć jak najdłużej. Jak wybrać najpiękniejszy bukiet kwiatowy? W kilku prostych krokach podpowiemy wam, jak sprawić, by <strong>kwiaty były w dobrej formie</strong> i przez wiele dni cieszyły oczy i serca.</p>",
"image": {
"id": 4433,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9_0AWPylIq6dq_WxjRgqrlfRx7a3gIKEyqDHc9Q_oRY/fit/294/294/fp:0.63:0.43/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMjQv/VW5rbm93bi00X3Rp/bmlmaWVkLmpwZWc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/J3w6Eo5aF5JC88NFyCMny0zGOElBLcQGOpO0z0YaoaY/fit/588/588/fp:0.63:0.43/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMjQv/VW5rbm93bi00X3Rp/bmlmaWVkLmpwZWc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tOt95fGlXziQY7POuLx3Pju_j0K0LnRbtMChP_UYWTI/fill/294/294/fp:0.63:0.43/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMjQv/VW5rbm93bi00X3Rp/bmlmaWVkLmpwZWc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VYHe-FgFFhlRXdxjZMIDMpc2AfUZW7TvvMPQ2-C3Va8/fill/588/588/fp:0.63:0.43/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMjQv/VW5rbm93bi00X3Rp/bmlmaWVkLmpwZWc.jpg"
},
"ppoi": [
0.63,
0.43
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Kwiaty & Miut",
"alt": "Bukiet kwiatów wiosennych",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/05-24/Unknown-4_tinified.jpeg"
},
"timestamp": "2019-05-24T17:37:08.901426",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "To bardzo prosty i piękny gest – podarować kwiaty. Mimo że nie jest to trwały prezent, dla wielu ma wyjątkowe znaczenie i mówi dużo więcej niż słowa.",
"big_image": {
"id": 4433,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xZHx4AwBkzShXnRlQcu6nZHY2ppjyDQ5qlYN3ZAd_D8/fit/709/841/fp:0.63:0.43/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMjQv/VW5rbm93bi00X3Rp/bmlmaWVkLmpwZWc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VWWhHNEPSQJzFzLcTw0kTba1YbAHizela2-R4ypJhmo/fit/1418/1682/fp:0.63:0.43/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMjQv/VW5rbm93bi00X3Rp/bmlmaWVkLmpwZWc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/UQed-mf6GryVXpZpXnz35OpY3u23oZPk5hsyavwQMnA/fill/709/841/fp:0.63:0.43/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMjQv/VW5rbm93bi00X3Rp/bmlmaWVkLmpwZWc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-nX-XaoiNNJ7m4zV-D5omA_RDDxD466s7cGCcgUQYmk/fill/1418/1682/fp:0.63:0.43/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMjQv/VW5rbm93bi00X3Rp/bmlmaWVkLmpwZWc.jpg"
},
"ppoi": [
0.63,
0.43
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Kwiaty & Miut",
"alt": "Bukiet kwiatów wiosennych",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/05-24/Unknown-4_tinified.jpeg"
},
"tags": [
"wiosna",
"kwiaty",
"dekoracje",
"kwiaty i miut"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Przeczytaj również:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 10,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Z nastaniem wiosny wreszcie możemy usłyszeć głośne <strong>bzyczenie pszczół</strong>. Widzimy, jak dzielnie uwijają się między kolejnymi kwiatami, zbierają <strong>nektar i pyłek</strong>, dzięki czemu wkrótce w pasiekach pojawi się miód, bez którego trudno wyobrazić sobie <strong>rozgrzewającą herbatę</strong> czy słodką owsiankę. Niemniej na co dzień nie zastanawiamy się, jak poza produkcją <strong>słodkiego nektaru</strong> pszczoły wpływają na naszą rzeczywistość. Choć niewielkie, ich znaczenie dla przyrody jest nie do przecenienia.</p>\n<p>Aktywność pszczół ma znaczenie dla <strong>bioróżnorodności środowiska</strong>, a ich rola w produkcji pożywienia jest ogromna. Gdyby nie one, nasza dieta byłaby niezwykle uboga i monotonna. Niestety, w ostatnich latach liczebność tych owadów <strong>znacząco się zmniejszyła</strong>, co sprawia, że każda pszczoła jest na wagę złota. Dlatego redakcja KUKBUK-a postanowiła <strong>zaadoptować ul</strong> w ramach akcji organizowanej przez <strong>Roi Się</strong>. Dzięki naszemu zaangażowaniu powstanie kolejny ul, w którym będzie mieszkać aż 60 tysięcy pszczół (<a href=\"https://roisie.pl/wynajem-ula-dla-ciebie/\">zobaczcie, co zrobić, by zaadoptować ul >>)</a>! Mamy jednak świadomość, że to nie wystarczy, dlatego już teraz zachęcamy do sprawdzenia, jak każdy z nas – poprzez małe gesty i wybory – może <strong>pomóc zadbać o pszczoły</strong>. </p>",
"image": {
"id": 11238,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/UBrUVZ2fRFCxJHksbzgJDv-m4YJi2SyYYUwZr6Jxmg4/fit/709/841/fp:0.56:0.27/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/a29yemFrYXRhcnp5/bmEuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pZVy8W4wmnKgPvnBuXrG4u7UMV3LTD-Cqen_TXR5lTA/fit/1418/1682/fp:0.56:0.27/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/a29yemFrYXRhcnp5/bmEuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/F0UwROwWLyM5p4IA6h5AOIpFeDk7RBHiF1yBsI-n2jA/fill/709/841/fp:0.56:0.27/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/a29yemFrYXRhcnp5/bmEuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fk5Cm7CPxfB8laqreHmocRLujH2hz4FToEAchm93GKk/fill/1418/1682/fp:0.56:0.27/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/a29yemFrYXRhcnp5/bmEuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.56,
0.27
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pszczelarz przy pracy",
"alt": "Pszczelarz (fot. Katarzyna Korza)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-14/korzakatarzyna.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-14T00:00:00",
"lead": "Zapylają kwiaty i odgrywają znaczącą rolę w produkcji żywności. Gdyby nie pszczoły, nasza dieta byłaby uboga i monotonna. Co zrobić, by je chronić i właściwie o nie zadbać?",
"meta_description": "Dla funkcjonowania naszego środowiska pszczoły są podstawą. Jak możemy im pomoc przetrwać i je chronić?",
"links": [
{
"id": 3268,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "154",
"anchor_slug": "leczy-pielegnuje-i-smakuje-sposoby-na-miod",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Leczy, pielęgnuje i smakuje. Sposoby na miód!"
}
},
{
"id": 3269,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "454",
"anchor_slug": "kwiaty-sa-piekne",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Kwiaty są piękne!"
}
}
],
"related_links_title": "Przecztaj również:",
"author": {
"id": 149,
"image": null,
"name": "Jacek Antoniewicz",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Katarzyna Korza</strong></p>",
"category": "Kultura i wiedza",
"reading_time": 7,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Bądź eko",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Jak ratować pszczoły?",
"og_title": "5 wskazówek, jak pomóc pszczołom",
"og_description": "Zapylają kwiaty i odgrywają znaczącą rolę w produkcji żywności. Gdyby nie pszczoły, nasza dieta byłaby uboga i monotonna. Co zrobić, by je chronić i właściwie o nie zadbać?",
"og_image": {
"id": 11238,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MUoJlNMLAMCL8BsmSyuSMtNS_9QTaZqPY2aFNcvLih8/fit/1200/630/fp:0.56:0.27/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/a29yemFrYXRhcnp5/bmEuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/29Dqjd-vr14Lm3zKpalnoKpDGxrXsDjuh_eGyG8Vdwo/fit/2400/1260/fp:0.56:0.27/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/a29yemFrYXRhcnp5/bmEuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bnX3WHiUaiiuKkKSMjaA7gc_C2ns3GxAWyDQX6Z2MyU/fill/1200/630/fp:0.56:0.27/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/a29yemFrYXRhcnp5/bmEuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Lgcdm-7RdHN3xSY55pg2R0Rz6omIkCVMQdCmjckkuu8/fill/2400/1260/fp:0.56:0.27/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTQv/a29yemFrYXRhcnp5/bmEuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.56,
0.27
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pszczelarz przy pracy",
"alt": "Pszczelarz (fot. Katarzyna Korza)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-14/korzakatarzyna.jpg"
},
"modified": "2021-08-24T11:50:24.159120",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1672,
"slug": "ile-wody-powinny-pic-dzieci",
"title": "Ile wody powinny pić dzieci?",
"widgets": [
{
"id": 651760,
"image": {
"id": 11172,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eAXp1A9Z9Uvei6dQkBmgrF35q1kch-l7Gps7ja0EtrY/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/bmF0aGFuLWR1bWxh/by1GQWlEcFlfN3Vs/Zy11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LFhvO4YQgdrc92Co-6LWpH9zSRUgrTGu8yNepFZxuY4/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/bmF0aGFuLWR1bWxh/by1GQWlEcFlfN3Vs/Zy11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QdFaJGTX9dlu4x15nJzT02JrhNnEA372K654YX5jdOM/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/bmF0aGFuLWR1bWxh/by1GQWlEcFlfN3Vs/Zy11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Fq7PGx5fgm1JpMmadzo_lbB1usfDYcTeBE1oWxfc3Uc/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/bmF0aGFuLWR1bWxh/by1GQWlEcFlfN3Vs/Zy11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Szklanka z wodą",
"alt": "Szklanka z woda na drewnianym blacie (fot. Nathan Dumlao / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/nathan-dumlao-FAiDpY_7ulg-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Ile wody potrzebują dzieci w różnym wieku? </strong></h2>\n<p>U dorosłych woda przeciętnie stanowi <strong>60% masy ciała</strong>, ale w przypadku najmłodszych te proporcje są inne i sięgają nawet 80% – to sprawia, że na różnych etapach życia <strong>zapotrzebowanie na wodę może być większe</strong>. Po pierwszym roku życia woda powinna być podstawowym płynem podawanym dziecku – najlepiej niskozmineralizowana lub źródlana.</p>\n<p>Normy dotyczące spożycia wody zostały opracowane przez <strong>Instytut Żywności i Żywienia</strong> w Warszawie. I choć zapotrzebowanie na nią jest uzależnione od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, rodzaj diety, poziom aktywności fizycznej, temperatura, to możemy wspomagać się ogólnymi wytycznymi.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Nathan Dumlao / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651761,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Według ekspertów – proporcjonalnie do masy ciała – najwięcej wody potrzebują <strong>mniejsze dzieci</strong>, one też są najbardziej narażone na jej niskie spożycie i tym samym odwodnienie. Mechanizmy związane z sygnalizowaniem uczucia pragnienia mogą nie być jeszcze u nich wykształcone, dlatego tak wiele zależy od dorosłych.</p>\n<p>Pamiętajmy też, że dzieci mogą potrzebować odpowiednio więcej wody na przykład w <strong>trakcie upałów</strong> czy zwiększonego wysiłku fizycznego i umysłowego.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 657123,
"image": {
"id": 11195,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_LYkYL40_0W1GZYYABK8lOaQj7fW9g-GWBKQpY5s-DQ/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTMv/bnBsMl8yLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zQevuYxNdovOuhNmCy_Ic0eNzDsId7dXfQyoGaHU07I/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTMv/bnBsMl8yLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uKR8U4MNaVHaQCC1-DPHgkRNH5qZrF1aqe3xTigz5IM/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTMv/bnBsMl8yLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2aaKLCKSaWG6cIl5b2vrODidCC-Qj0ahfiFG2Tddd6c/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTMv/bnBsMl8yLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Dziewczynka pijąca wodę",
"alt": "Dziewczynka pijąca wode, z butelki (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-13/npl2_2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. materiały prasowe</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651762,
"image": {
"id": 11178,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/woh3K8D-u5rJcBaMG9ceZcUFX9cmEN6olgHyo5R4-xU/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/TlBMLTAxXzFjVExj/dFguanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eFflCYYTONHRRXRMKHMSrn-vPlnGpUcI_TGn34l_2Sw/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/TlBMLTAxXzFjVExj/dFguanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/EcEdqN4EWTfKmq0O9miGhjGHeYXqMHbiCGFkvWfQRVc/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/TlBMLTAxXzFjVExj/dFguanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/E1RMfNtsIYHS5iHN7ygb6Iu2jrlVzCHiMY17E5unMhU/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/TlBMLTAxXzFjVExj/dFguanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Tabela pokazująca jaką ilość wody powinny pić dzieci w róznym wieku",
"alt": "Tabela pokazująca jaką ilość wody powinny pić dzieci",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/NPL-01_1cTLctX.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Jak przekonać dzieci do picia wody? </strong></h2>\n<p>Skłonienie dzieci do <strong>picia wody</strong> nie zawsze jest łatwe, zwłaszcza jeśli mają już wykształcone inne nawyki.</p>\n<p>Warto zacząć przyzwyczajać dziecko do picia wody jak najwcześniej – wówczas jest duża szansa na to, że będzie po nią sięgać w przyszłości. Jak to zrobić? Najważniejsze to <strong>dawać dziecku dobry przykład</strong>!</p>\n<p>Pamiętajmy, że zmiany zachodzą stopniowo, więc cierpliwie i systematycznie zachęcajmy dzieci do picia wody, nawet małych ilości. Jeśli dziecko nie przepada za smakiem czystej wody, można do niej <strong>dodawać owoce, warzywa czy zioła, na przykład cytrynę</strong>, pomarańczę, ogórek, miętę.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651763,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Taka innowacja może zmienić percepcję dziecka, zwłaszcza jeśli samo wybierze ulubiony wariant i będzie uczestniczyło w przygotowaniu napoju.</p>\n<p>Dobrym pomysłem jest zadbanie o <strong>odpowiednie naczynie do picia wody</strong> – kubek z ulubionym bohaterem czy butelka z zakrętką z dzióbkiem i ciekawą etykietą mogą mieć duże znaczenie. Podobne rozwiązania proponują producenci wody dla dzieci, by poprzez zabawę zachęcać najmłodszych do <strong>picia wody</strong> na co dzień.</p>",
"highlighted_text": "Dobrym pomysłem jest zadbanie o odpowiednie naczynie do picia wody",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651764,
"image": {
"id": 11197,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/i-6OpqCQyf5skd5S5W78vb75Z4ha3ZbPjVNUIaS0AK0/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTMv/bmVzdGxlLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/B4JV4HQeGdMa76Sx4wSDx6ij2iJe884fn5dJ1kapm2Y/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTMv/bmVzdGxlLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mUas9PhhxP_kjTluRoDpLHNXIkA6NaQpMqGP2IHtejI/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTMv/bmVzdGxlLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/EerxVPT4pXdTMYcMBWbMu4eKkauYawiGv8LSXEEiyUY/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTMv/bmVzdGxlLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Rodzina na plaży",
"alt": "Rodzina na plaży",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-13/nestle.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651765,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Przykładem jest woda źródlana <strong>Nestlé Pure Life</strong>, marki, która angażuje się w promowanie prawidłowych nawyków żywieniowych wśród dzieci i znajduje sposoby, aby chciały regularnie sięgać po wodę. Quizy o pandach, ciekawostki dotyczące koali i <strong>recyklingowe DIY</strong> to tylko niektóre pomysły.</p>\n<p>Już niedługo dzieci będą mogły <strong>tropić zwierzęta</strong> w ich naturalnym środowisku na nowych etykietach z serii Tropiciele Do tego małebutelki Nestlé Pure Life mają <strong>zakrętki w różnych kolorach</strong>, aby każde dziecko wybrało coś dla siebie.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651766,
"image": {
"id": 11176,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WCz2WLA_6wCcmFzAM7sSc8tcwygPSGzoPPnpFjsxpsw/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/YnV0ZWxraS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/535_SvTX1g0olKF6NIdyBXQuk3fmrLibD1_lhxNZQIc/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/YnV0ZWxraS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ByOlSxXY5bEYzkU_eZRawBIAOwnOWX63EjobCkuLoKw/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/YnV0ZWxraS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RSrNCmqFm6eg9FM9G-tTZSJXiQjit-pzyHLu-NqirjM/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/YnV0ZWxraS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Butelki",
"alt": "Butelki wody Nestle Pure Life",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/butelki.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>W kształtowaniu <strong>zdrowych nawyków</strong> u najmłodszych sprawdzą się też konkursy z nagrodami za wypicie odpowiedniej ilości wody dziennie, specjalne miejsca w domu, w których zawsze stoi woda, czy atrakcyjny kubeczek do samodzielnego jej nalania. Takie ciekawe urozmaicenia są dla dziecka dodatkową zachętą do <strong>zdrowego nawadniania organizmu</strong>.</p>\n<p>Warto także tłumaczyć dzieciom, po co pije się wodę. Dzięki <strong>rozmowie i przekazywaniu wiedzy</strong> możemy wykształcić u dziecka autonomię i samodzielność, by w końcu zaczęło po nią sięgać z własnej woli. Wszystkie chwyty dozwolone – niech woda będzie <strong>źródłem kreatywności i dobrej zabawy</strong>!</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 651767,
"image": {
"id": 11177,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HT5ontqZOq6TLl1WinORbuIiWYApm9yGT_ITlWXmsZo/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/TlBMLTAxLTAxLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JIJU60GISRDj_xoljBuCImRc9vcP1yTWQBbkCJC8npE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/TlBMLTAxLTAxLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/o_1yYHW1n5scb7HIoWZuVaVQ_GwN3LzMP8VXSfTlzJ0/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/TlBMLTAxLTAxLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lkKivxlyMfnjOT94U-pfI0CQXunfFqcs9H96Bx355ug/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/TlBMLTAxLTAxLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Nestle Pure Life",
"alt": "Logotyp Nestle Pure Life",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/NPL-01-01.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Materiał powstał we współpracy z marką wody źródlanej Nestle Pure Life</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Każdy moment jest dobry, żeby uświadomić sobie, jak ważna dla funkcjonowania organizmu jest <strong>odpowiednia ilość wody</strong>, którą mu dostarczamy. W tej kwestii warto <strong>edukować również dzieci</strong>, by jak najwcześniej zaszczepić w nich nawyk regularnego nawadniania – zwłaszcza że to one są najbardziej narażone na utratę wody.</p>\n<p>To istotne także w kontekście funkcji, jakie woda pełni w organizmie – od <strong>regulacji temperatury ciała</strong>, przez wspomaganie procesu trawienia i wydalania, po umożliwianie pracy mózgu. Dlatego jednym z najważniejszych zadań rodziców jest przypominanie dzieciom o <strong>piciu wody</strong> na każdym kroku, na przykład w domu, gdy <strong>dziecko się uczy lub bawi</strong>, ale też poprzez spakowanie butelki przed wyjściem na zewnątrz, by miało ją zawsze pod ręką. To małe kroki w stronę dużej zmiany!</p>",
"image": {
"id": 11171,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vwG0cKtTj2pGh6iPiJHFZHCGolJBfAvA702SUqlCkBo/fit/709/841/fp:0.46:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/MzkwNzU3MTU0ODFf/MzUxYzk0YjcyYl9r/X0paZFhSNlAuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tYffHu5ixtQG0Cw2b6z9ZG03DuCnzt6fiFMp-9ndYxE/fit/1418/1682/fp:0.46:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/MzkwNzU3MTU0ODFf/MzUxYzk0YjcyYl9r/X0paZFhSNlAuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lmHbXDyFNbw29BkcQrQ4xCUpKVt4g2TizEeuPZV9SpI/fill/709/841/fp:0.46:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/MzkwNzU3MTU0ODFf/MzUxYzk0YjcyYl9r/X0paZFhSNlAuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TxcZyIGKHSHwK1UlEkg0k0zY6p6Ym4Qvq6_0BHGFai8/fill/1418/1682/fp:0.46:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/MzkwNzU3MTU0ODFf/MzUxYzk0YjcyYl9r/X0paZFhSNlAuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.46,
0.48
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Dziewczynka pijąca wodę",
"alt": "Dziewczynka pijąca wodę (fot. Tracey Hocking / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/39075715481_351c94b72b_k_JZdXR6P.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-13T00:00:00",
"lead": "My, dorośli, wiemy, ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia dla utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia. A ile powinny pić dzieci?",
"meta_description": "Piszemy o tym ile powinny dziennie pić wody dzieci, by zdrowo się rozwijać.",
"links": [
{
"id": 3245,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1540",
"anchor_slug": "jak-nauczyc-dzieci-zdrowego-odzywiania",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jak nauczyć dzieci zdrowego odżywiania?"
}
},
{
"id": 3246,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1495",
"anchor_slug": "nowe-smaki-w-diecie-dziecka",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jak wprowadzić nowe smaki do diety dziecka?"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj również:",
"author": {
"id": 84,
"image": null,
"name": "redakcja",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Tracey Hocking</strong> / Unsplash.com</p>",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"reading_time": 3,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Na czasie",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Jak dużo wody powinny pić dzieci?",
"og_title": "Ile wody powinny pić dzieci?",
"og_description": "My, dorośli, wiemy, ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia dla utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia. A ile powinny pić dzieci?",
"og_image": {
"id": 11171,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Rn4AFjwcYssKAGHKxCpcH7oHKSQYr_D5iPFIIPEO6K4/fit/1200/630/fp:0.46:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/MzkwNzU3MTU0ODFf/MzUxYzk0YjcyYl9r/X0paZFhSNlAuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7OdY1SIj3N5a4f7bE3-Jab-T9ZvYqGx4Yi8D5QvmYxs/fit/2400/1260/fp:0.46:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/MzkwNzU3MTU0ODFf/MzUxYzk0YjcyYl9r/X0paZFhSNlAuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JVb_wR0RB6O1wXAHnBnNJo7GlLMmpOgu3qrIaobVOVM/fill/1200/630/fp:0.46:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/MzkwNzU3MTU0ODFf/MzUxYzk0YjcyYl9r/X0paZFhSNlAuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/J99RvgTq3yTnS0uTNY1fs9swDCKbIAKYC3aoBgSTwqU/fill/2400/1260/fp:0.46:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/MzkwNzU3MTU0ODFf/MzUxYzk0YjcyYl9r/X0paZFhSNlAuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.46,
0.48
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Dziewczynka pijąca wodę",
"alt": "Dziewczynka pijąca wodę (fot. Tracey Hocking / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/39075715481_351c94b72b_k_JZdXR6P.jpg"
},
"modified": "2020-05-21T09:29:36.241448",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1673,
"slug": "gennaro-contaldo-wywiad",
"title": "Gennaro Contaldo: Ojciec chrzestny włoskiej kuchni",
"widgets": [
{
"id": 653589,
"image": {
"id": 11180,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5ra4q8AfX3f1bcyXgQoo-Jg7JCRCZvneON-GjcDRemg/fit/1240/651/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rX2Zyb250/X2NvdmVyX3Bob3Rv/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GnMj6-8fk9k58WWG5oPRt7bG32kdILz_PWMDqwenfs4/fit/2480/1302/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rX2Zyb250/X2NvdmVyX3Bob3Rv/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1niD6K_W3IlUvK9vzApM-3gcNVcInXK6vWk4vWJeb7Y/fill/1240/651/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rX2Zyb250/X2NvdmVyX3Bob3Rv/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bnJzD6PJZGBXp2Ec4sX4ZwveNZi9fuIXRF78yAlHznA/fill/2480/1302/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rX2Zyb250/X2NvdmVyX3Bob3Rv/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.47
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gennaro Contaldo robiący makaron",
"alt": "Gennaro Contaldo (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/Gennaro_Pasta_Book_front_cover_photo.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653590,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Tak przygotowanym posiłkiem, najprostszym z możliwych, zajadał się ze smakiem i z błogim wyrazem twarzy, jak gdyby nagle, w ciągu pięciu minut, zdołał się przenieść do rodzinnej wioski Minori na <strong>Wybrzeżu Amalfitańskim</strong>. Podobnie jak cytryny, których sok stara się dodać do wszystkiego, nawet jeśli na pierwszy rzut oka nie zawsze pasuje.</p>\n<p>Contaldo i Antonio Carluccio, nazywany czasem „ojcem chrzestnym włoskiej kuchni”, prowadzili wspólnie w BBC bijący rekordy popularności program kulinarny „<strong>Two Greedy Italians</strong>”, w którym przemierzali swoje rodzinne Włochy w poszukiwaniu smaków dzieciństwa i ciekawych modyfikacji różnych rodzinnych przepisów.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653591,
"image": {
"id": 11179,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/BREBGq4-Il6F_ciuwovspbJ5jhhq-Kmv5MgH2qT7IS8/fit/550/0/fp:0.64:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rXzIuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3Gf1HEY_m20muceGbwRypk4xdauGdb-TSDKCoQL_dZU/fit/1100/0/fp:0.64:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rXzIuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/baNcqb2ghYbQctblpeidoTZhfplVlTZTJJ8cAuvn6Rk/fill/550/0/fp:0.64:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rXzIuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/P6EqFA2vyc_DTBWvGyxTFDg5r_4J5u3fuX6WFVR5C6M/fill/1100/0/fp:0.64:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rXzIuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.64,
0.51
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gennaro Contaldo",
"alt": "Gennaro Contaldo (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/Gennaro_Pasta_Book_2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h4><strong>Co pana zdaniem jest kluczem do włoskiej kuchni?<br><br></strong></h4>\n<p>Prostota, bez wątpienia. Za sprawą jedzenia chcę przekazać pasję, życie. I wszystkie te dobre emocje, które kojarzą nam się z posiłkiem w gronie najbliższych.</p>\n<h4><strong>Zdarza się panu zepsuć jakiś przepis?<br><br></strong></h4>\n<p>Nigdy. Ale nie dlatego, że wszystko robię dobrze i zgodnie z wytycznymi, bynajmniej. Chodzi raczej o to, że nigdy nie podążam dokładnie za przepisem, pozwalam się wieść na manowce. Zawsze dodaję coś drobnego od siebie, co zmienia smak, strukturę, wygląd jedzenia. Jeśli wychodzi coś pysznego, to znaczy, że nic nie zepsułem.</p>\n<h4><strong>Od lat bardzo blisko współpracuje pan z Jamiem Oliverem, tworzycie niezrównany tandem, ale nie tylko w kuchni. Jamie sam wielokrotnie wspominał, że traktuje pana jak swojego włoskiego ojca.<br><br></strong></h4>\n<p>Mamy relację jak ojciec z synem, zdecydowanie! Traktuję go jak moje szóste dziecko. [śmiech] Pamiętam, kiedy zaprosiłem Jamiego pewnego razu do Włoch, żeby poznał mojego ojca, który miał wtedy już 96 lat. Nonno Francesco myślał, że Jamie to jego wnuk! Nie wyprowadzaliśmy go z błędu, zresztą niedługo potem zmarł, więc do końca życia myślał, że Jamie jest rzeczywiście moim synem.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653977,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Cóż, niewiele się pomylił. Pewnego razu, kiedy sam odwiedziłem ojca tuż przed jego śmiercią, poprosił, bym zawiózł Jamiemu do Anglii kilka pudeł z winem, które trzymał w piwnicy „na jakąś okazję”. Zrobiłem, jak prosił, a kiedy Jamie otworzył pudła z butelkami, okazało się, że znajdowały się tam najbardziej prestiżowe i najdroższe roczniki, które ojciec zbierał przez lata. Niektóre butelki miały 50, a inne nawet 60 lat! Ani jedna nie była młodsza niż 30 lat. Muszę przyznać, że zazdrościłem prezentu, nawet mimo to, że kilka roczników się trochę zepsuło.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653592,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h4><strong>Z Jamiem wiąże was wiele wspólnych wspomnień poza podróżami do Włoch, wspólnymi książkami czy programami kulinarnymi. Czy pan również uczy się czegoś podczas tych wypraw, które wciąż odbywacie?<br><br></strong></h4>\n<p>Za każdym razem! Jesteśmy do siebie bardzo podobni. On prawie nigdy nie przestaje pracować. Gdy nie gotuje i nie nagrywa programów, angażuje się społecznie. Ja z kolei oprócz gotowania ciągle uczę. Jeżdżę po całym kraju i kontynencie, pokazuję młodym ludziom różne kulinarne triki. Jestem bardzo ruchliwy, myślę, że nie wyglądam na moje przeszło 70 lat! [śmiech]</p>\n<p>Kiedy podróżuję, niezależnie, czy z Jamiem, czy sam, zawsze odkrywam coś nowego – o jedzeniu i o życiu. Wśród ostatnich wypraw, które najbardziej na mnie wpłynęły, były z całą pewnością wizyty u włoskich babć, które odwiedzaliśmy przez przeszło dwa lata. Ach, te nonny! [śmiech] Zaskoczył mnie sposób, w jaki traktują jedzenie, obchodzą się z poszczególnymi produktami, chociaż przecież jestem Włochem!</p>",
"highlighted_text": "Wśród ostatnich wypraw, które najbardziej na mnie wpłynęły, były z całą pewnością wizyty u włoskich babć, które odwiedzaliśmy przez przeszło dwa lata",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653593,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"content": "Przy jedzeniu można zdradzić sobie nawzajem wszystkie sekrety! Z nonną są bezpieczne",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653594,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Każda z nich ma swoje sposoby na smak, każda ma inne doświadczenia. Podobnie jak u mnie w kuchni, także u nich kluczowa jest prostota. A te ich metody! Albo sposób, w jaki formują makaron, w zupełnie nieznane kształty! Napisałem już kiedyś jedną książkę o makaronie, wszyscy wiedzą, że to mój absolutny konik.</p>\n<p>Ale po tej ostatniej serii wypraw do Włoch, do włoskich babć stwierdziłem, że tamtą książkę trzeba wyrzucić natychmiast do kosza. Tak wiele dowiedziałem się o makaronie od tych starszych pań, które gotują sercem i którym samo wszystko jakoś wychodzi.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653595,
"image": {
"id": 11179,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cUs5Hzxtu-X_YLsEBKA7nVTBny4f0KsDZcW5zO9DeAE/fit/1240/651/fp:0.64:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rXzIuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RUab2i6BPIG3DDA6iQpc3g0v70e2jIVaR27_tZOvcqk/fit/2480/1302/fp:0.64:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rXzIuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kNITf23aB28grPQAVAK8Y0D4yzy2sElQ-kA8L1wRXyI/fill/1240/651/fp:0.64:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rXzIuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8LepMiWP7U4M7ZQIruPuer7HKa2Sb9wEr_FE3UOVuKE/fill/2480/1302/fp:0.64:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rXzIuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.64,
0.51
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gennaro Contaldo",
"alt": "Gennaro Contaldo (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/Gennaro_Pasta_Book_2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653596,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Nieziemskie smaki. Bardzo bym sobie życzył, żeby każdy w tej branży podchodził z taką miłością, pasją i troską do jedzenia, jak te włoskie nonny. Nonna jest milion razy lepsza niż mamma, bo mama musi chodzić do pracy, jest czasem zmęczona i nie ma już siły użerać się z dziećmi.</p>\n<p>Natomiast nonna zawsze, ale to zawsze ma czas. Jest cierpliwa i kochana. To najlepsze cechy świetnego kucharza! Można jej zawsze zaufać, może być naszą powiernicą. Przy jedzeniu można zdradzić sobie nawzajem wszystkie sekrety! Z nonną są bezpieczne. I nawet nie chodzi tylko o makaron!</p>\n<p>Babcie mają swoje sposoby na wszystko – jak dobrze obrać karczocha, jak zszyć kałamarnicę, żeby ze środka nie wypłynęło nadzienie przy duszeniu, to są rzeczy absolutnie niesamowite. Nawet dla kogoś, kto całe swoje życie poświęcił kuchni, jak ja czy Jamie.</p>",
"highlighted_text": "Nieziemskie smaki. Bardzo bym sobie życzył, żeby każdy w tej branży podchodził z taką miłością, pasją i troską do jedzenia, jak te włoskie nonny",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653597,
"image": {
"id": 11181,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2FkPHVkHCADSbAGKMsukz08E0a3yn_bz_lCfXb-aouk/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IVZoqGVg2qefis2JpEEqorH6VCn1zxis1a-USyAE_4w/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/E5UApMg7pS0h6fJEonCssYVZCyLrvyNvBkttTfi5mH8/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5efz1GNiMQh3CZfD3I9OR8GPDq32fB149Md0QpTOkhg/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gennaro Contaldo przygotowuje makaron w ogrodzie",
"alt": "Gennaro Contaldo (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/Gennaro_Pasta_Book.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h4><strong>Jest jeszcze jakaś ważna lekcja, którą odebrał pan od włoskiej babci?<br><br></strong></h4>\n<p>Jedna z tych, które spotkałem na swojej drodze, powiedziała mi takie oto mądre słowa: „Jest 365 dni w roku, to 52 tygodnie, ale spośród tylu dni są tylko dwa, z którymi nic nie możesz zrobić. To wczoraj i jutro. Dlatego chwytaj ten dzień dzisiejszy, rób z nim, co tylko chcesz i możesz”. Kiedy przypominam sobie te mądre słowa, myślę też o tym, jak ważne jest, żeby siadać z babciami, rozmawiać z nimi i gotować. Zabierać od nich te przepisy, które mają w głowach, próbować samemu przygotować ich potrawy. Kiedy one odejdą, odejdą z nimi te wszystkie smaki, które stworzyły. Nie możemy do tego dopuścić, to nasze narodowe dziedzictwo, każdego z nas!</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653598,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Niektóre z babć, z którymi rozmawiałem, gotowały przez ponad pół wieku. Dla całej swojej rodziny, w trudnych czasach, w czasach dobrobytu. Nie traktowały tego jako hobby, ale raczej jako czynność służącą przetrwaniu. Dlatego tak często w kontekście najprostszej, ale i najpyszniejszej kuchni włoskiej używa się sformułowania cucina povera, czegoś w stylu amerykańskiej, luizjańskiej soul food.</p>\n<p>To jedzenie z serca, tradycyjne, proste włoskie smaki z minimalną liczbą składników. W Toskanii to będzie na przykład bistecca alla fiorentina, z cielęciny, z chrupiącymi ziemniakami i zielonym sosem, albo wołowe ragù – stracotto, a w północnej Sycylii – nadziewane duszone kałamarnice ze spaghetti.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 662486,
"margin_top": false,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"video_url": "https://youtu.be/M9iFuAl2bSs",
"video_id": "M9iFuAl2bSs",
"title": "",
"resourcetype": "VideoWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653599,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h4><strong>Włoskie babcie gotują jak nikt inny na świecie!<br><br></strong></h4>\n<p>To prawda, ale ich kuchni nikt nigdy nie przybliżał, nie starał się pokazać od środka. Jak to babcie, wszystkie swoje sekrety zachowywały dla siebie, ale też dlatego, że niewielu przed nami o to pytało. Kłopot w tym, że babcie i ich kuchnię bierzemy za pewnik.</p>\n<p>Myślimy, że zawsze będziemy mogli wkroczyć pewnym krokiem do domu i zobaczymy babcię krzątającą się wokół palników, ale z doświadczenia wiemy, że nic nie trwa wiecznie. Świat się zmienia. Babcia symbolizuje szczodrość, szczerość, prawdę i troskę – zarówno w życiu, jak i w kuchni. Ich lekcje to lekcje gotowania, ale i miłości.</p>\n<p>Chociaż wiemy to sami doskonale, przypominają nam codziennie, że nie będziemy mogli zabrać ze sobą nic na tamten świat. Z tego świata wyjdziemy całkiem nadzy i bezbronni, dlatego trzeba się dzielić, rozdawać, pomagać, póki mamy na to czas.</p>",
"highlighted_text": "Babcia symbolizuje szczodrość, szczerość, prawdę i troskę – zarówno w życiu, jak i w kuchni. Ich lekcje to lekcje gotowania, ale i miłości",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653600,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Niedawno odwiedziłem 94-letnią nonnę na Salinie, pięknej wyspie na północ od Sycylii, na Morzu Tyrreńskim – bardzo trudno się tam dostać, ponad trzy godziny w jedną stronę z Włoch kontynentalnych. I ta nonna dała mi najpiękniejszą lekcję życia, swoim spokojem, opanowaniem, uwielbieniem do prostoty i szlachetności włoskiego jedzenia. Kiedy ją opuszczałem, powiedziała tylko: „Ciekawe, czy się jeszcze zobaczymy”. Miałem łzy w oczach. Coś pięknego.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653601,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"content": "Ja nawet nie zaczynam gotowania bez oliwy extra vergine, czosnku i chili. I bez cytryny",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653602,
"image": {
"id": 11182,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nT8CadI20OaA9a04s5Yxr7xHR3A7Kjs8A5hEHyChzy8/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rXzFfQTU5/MFBxZy5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/w1x10O1iyKDusi7AeicKnFGMe-vgw_UWgLN4h5X0w0I/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rXzFfQTU5/MFBxZy5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mW5oCP-DxH4tbLEmzK5tLNLz1mtY4lyAnCy7M1zZRas/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rXzFfQTU5/MFBxZy5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sOPMA_KWivdecqqlR6RA_0eTItWjj0zO3YxijG4IetM/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rXzFfQTU5/MFBxZy5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gennaro Contaldo z daniem w ręku",
"alt": "Gennaro Contaldo (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/Gennaro_Pasta_Book_1_A590Pqg.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h4><strong>Włoskie babcie mają wszystkie przepisy w głowie, nie muszą ich zapisywać. Czy pan też ma taki przepis, którego nie trzeba w ogóle spisywać, a sprawdza się za każdym razem wyśmienicie?<br><br></strong></h4>\n<p>Jasne, całkiem sporo. Na przykład ragù, gotuję je zawsze w niedzielę, z mnóstwem świeżych pomidorów. Trochę czosnku, chili oczywiście, słodkie pomidory, sól, świeża bazylia i koniec. Najprostsze, bez mięsa, a sprawdza się za każdym razem.</p>\n<h4><strong>Bez jakich składników nie wyobraża pan sobie włoskiej kuchni?<br><br></strong></h4>\n<p>Ja nawet nie zaczynam gotowania bez oliwy extra vergine, czosnku i chili. I bez cytryny. Przywożę sobie zawsze z Włoch świeże cytryny, prosto z drzewa, mają zupełnie inny smak niż te ze sklepu! Chowam je zwykle po kieszeniach, wtedy czuję się bezpiecznie. Jamie zawsze za mną biega, bo mu zabieram cytryny, uwielbiam je, a on mi każe używać octu, tak nie można! [śmiech] Pochodzę z Wybrzeża Amalfitańskiego, jest ich tam naprawdę mnóstwo, to nasze złoto.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653603,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h4><strong>Czy w pana domu gotowanie jest tradycją rodzinną?<br><br></strong></h4>\n<p>Moja siostra świetnie gotuje, ale kiedy gotujemy razem, najczęściej się kłócimy. Ona też ma na wszystko swoje sposoby, jak włoska babcia, którą niedługo pewnie sama będzie! Moje córki bliźniaczki Olivia i Chloe też świetnie wiedzą, co im smakuje, chociaż chyba Chloe wie lepiej, bardziej świadomie. Ona też, tak jak ja, lubi prostotę w kuchni. Jej ciasto z oliwą i sosem malinowym to majstersztyk. Dla mnie gotowanie to powrót do lat dzieciństwa, do domu.</p>\n<p>Szczególnie dobrze pamiętam smaki słodkie, w dzieciństwie godzinami przesiadywałem w piekarni wujka w Minori, więc pieczenie własnego chleba to dla mnie wręcz religia. Każdy powinien umieć zrobić własny. Chleb to symbol domu, będzie smakował inaczej w zależności od tego, gdzie jesteśmy i kim jesteśmy.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 653604,
"articles": [
{
"id": 1674,
"slug": "wplyw-stresu-na-skore",
"title": "Skóra a stres",
"first_paragraph": "<p>Procesy zachodzące w skórze są przedmiotem licznych badań naukowych. Obserwacje kliniczne potwierdzają, że za nasilenie niektórych chorób skórnych, powstawanie reakcji zapalnych,<strong> osłabienie funkcji ochronnej skóry</strong> czy wolniejsze gojenie się ran odpowiedzialny może być<strong> stres.</strong> Badacze uważają, że jego długotrwałe i przewlekłe oddziaływanie na ciało może prowadzić także do jego <strong>przedwczesnego starzenia.</strong> Stąd stres stawia się obok takich czynników jak zanieczyszczenie powietrza, promieniowanie słoneczne, palenie papierosów, ekstremalne temperatury, nieprawidłowa dieta i<strong> niedostateczna ilość snu</strong> (nierzadko powiązana bezpośrednio ze stresem), które są uznawane za szczególnie szkodliwe dla skóry. </p>",
"image": {
"id": 11183,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/rJmXo8oS1-B2CLwp406ifCxJsR5zDw4CZ-GjU1-UFks/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xMi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NuyXMw5VY2A2KPPQaQYYOpFWzjPOB5I-d8wgFasRGEs/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xMi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wJViu6fEgGgEbV8cYQ5okJmshuumFfM5xUwLFZ59xZ8/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xMi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/q4RgWoQdiVE0-TTlhZAxRnMWjLY-efdk8DnDZ0D2IyE/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xMi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Stres a skóra otwarcie",
"alt": "Stres a skóra otwarcie (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/Untitled_Artwork_12.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-12T00:00:00",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"subcategory": "Jakość życia",
"lead": "Chroniczny stres nie pozostaje bez wpływu na skórę. Na jakie zmiany w wyglądzie warto zwrócić uwagę i jak zminimalizować negatywne skutki stresu?",
"big_image": {
"id": 11183,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-KZbXi5_maCOK-5V5FQS3mnVWJWPw3LDzOWLeMpJOWY/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xMi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XFvbWD77CEU2adSC4f07VPTkCHMT1zJVExF0QZDjbYg/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xMi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OUvl61Y7pKgf5t22J-rgvzgYtl4Y_QzIunEV9QxdRFE/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xMi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yd8bwIMJDLTCUvTRvDP8DGam5oAQnPEtgAQbaHzfKVE/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xMi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Stres a skóra otwarcie",
"alt": "Stres a skóra otwarcie (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/Untitled_Artwork_12.jpg"
},
"tags": [
"zdrowie",
"kosmetyki naturalne",
"pielęgnacja skóry",
"wellness",
"relaks"
]
},
{
"id": 654,
"slug": "co-zabrac-na-piknik",
"title": "Co zabrać na piknik?",
"first_paragraph": "<p>Jeszcze nie zdążyliśmy się spakować, a przed oczami już mamy fragment obrazu Moneta „<strong>Śniadanie na trawie</strong>” – w pełnym słońcu bohaterowie delektują się i smakowitościami, i pysznym towarzystwem. Piknik to jedna z najdoskonalszych form wypoczynku – opiera się na niezwykle prostej idei i można go zorganizować w niemal każdych warunkach. I nieodłącznie wiąże się z jedzeniem, a jak wiadomo, <strong>przekąski na świeżym powietrzu</strong> smakują jeszcze lepiej. Aby dobrze przygotować się do pikniku, warto odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań.</p>",
"image": {
"id": 11813,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pr00pCvEfqMjl0RuBFPspkSmOPiKXZ7aK8-1ANfoXg0/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMjMv/SFk5QTM0MDguanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wMLYTcGqEAawyxL9bid8VgNloTLZtiyq--XCzcGgV0o/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMjMv/SFk5QTM0MDguanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/aRsRGinHtElwCF6A3QOcYsHJmksKOqMAahySSpcbo4s/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMjMv/SFk5QTM0MDguanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JT4iMRmP_Vo-egFA3GsWeRePKifs6u4UjK6dukfZiKU/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMjMv/SFk5QTM0MDguanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "HY9A3408.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/06-23/HY9A3408.jpg"
},
"timestamp": "2020-06-23T15:54:48",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Łąka, koc i wiklinowy kosz – tak niewiele trzeba, aby w słoneczny dzień zaznać pełnego relaksu. Podpowiadamy, co zabrać na piknik z prawdziwego zdarzenia.",
"big_image": {
"id": 11813,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cfr_sOkhmfYlEcyU0xMBUdvgw6bCzh9jpoS9YliqjQA/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMjMv/SFk5QTM0MDguanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4tODMP6IVIGWT8VUXVnfPsFbKuBicHm2qu8Xt4aVIRA/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMjMv/SFk5QTM0MDguanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/E6vstAxCKWK67kQIe-7MM8wxhn6urZihfxPKrtfDfNM/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMjMv/SFk5QTM0MDguanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/scNyluXdi-f-a3qYoiXCbWDNq_rxqbg3rjn39c-rRuA/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMjMv/SFk5QTM0MDguanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "HY9A3408.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/06-23/HY9A3408.jpg"
},
"tags": [
"jedzenie",
"jedzenie uliczne"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Więcej na weekend:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 3,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Gennara Contalda, szefa kuchni, znanego restauratora, <strong>nauczyciela włoskich smaków</strong> i autora ponad 10 książek o włoskiej kuchni, poznaję w londyńskiej kuchni jego najsłynniejszego protegowanego i przyjaciela – <strong>Jamiego Olivera</strong>. Krząta się między palnikami i świeżymi produktami, gotując prosty makaron własnej roboty z oliwą, czosnkiem, chili i bazylią. Spaghetti aglio e olio. Klasyka neapolitańskiej <strong>cucina povera</strong>. Do tego oczywiście starty <strong>parmezan</strong>, ale tylko odrobina, by nie odwracać uwagi od tego, co na talerzu najważniejsze. Dobra oliwa extra vergine to coś, bez czego kucharz nie wyobraża sobie gotowania. </p>\n<p>Z wizyty w kuchni <strong>Gennara</strong>, poza cytrynami okupującymi każdą możliwą przestrzeń, zapamiętam jeszcze jedno: po skończeniu gotowania dla gości kucharz wziął w dłoń trochę przygotowanego przez siebie <strong>świeżego makaronu</strong> i ostrożnie włożył go do gotującej się wody, na patelnię wlał kilka łyżek oliwy, wrzucił rozgnieciony ząbek czosnku, kilka pomidorów bez skórki, doprawił solą, pieprzem, świeżą bazylią.</p>",
"image": {
"id": 11180,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xGRRZeppum73TXt3S5b-LpRageYzDY9wz5oCdf3o9xs/fit/709/841/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rX2Zyb250/X2NvdmVyX3Bob3Rv/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YGzn_N64sdqG4JrzyPW8k5KRCXYPgOABBFgGEEGMgPg/fit/1418/1682/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rX2Zyb250/X2NvdmVyX3Bob3Rv/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0jrbbw4VImdqPPhdzJuPWUsp2k8s1Bft6HUV59eo8uU/fill/709/841/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rX2Zyb250/X2NvdmVyX3Bob3Rv/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RJfmibFSxNjmGfgNhc8ji0-lcDKtmFexF4oqvQk2_JY/fill/1418/1682/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rX2Zyb250/X2NvdmVyX3Bob3Rv/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.47
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gennaro Contaldo robiący makaron",
"alt": "Gennaro Contaldo (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/Gennaro_Pasta_Book_front_cover_photo.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-13T00:00:00",
"lead": "Z Gennarem Contaldem, szefem kuchni i przyjacielem Jamiego Olivera, rozmawiamy o prostocie włoskiej kuchni i o składniku, bez którego znakomita potrawa nigdy nie powstanie.",
"meta_description": "W tajniki włoskiej kuchni i tradycyjnych smaków zabiera nas Gannaro Contaldo, z którym w wywiadzie rozmawia Magdalena Maksimiuk",
"links": [
{
"id": 3247,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "753",
"anchor_slug": "zbrodnie-na-kuchni-wloskiej",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Zbrodnie na kuchni włoskiej"
}
},
{
"id": 3248,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "903",
"anchor_slug": "12-wloskich-sposobow-na-suchy-chleb",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "12 włoskich sposobów na suchy chleb"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj również:",
"author": {
"id": 148,
"image": {
"id": 11131,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6Z_I0Md7iouE4m12kqiMuVQ-FDkFDpEJW0xgvIMMErM/fit/78/78/fp:0.22:0.15/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/NDQ1MTUzMjlfMjc0/MTU2MzQ2NTQ3OTMx/XzI1MDUxNjUwNDU0/ODczNzAyNF9uLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/t_tmAT-ru7GdLt4d1Hk3X53G45IbRUkdXwTUoiGTqJc/fit/156/156/fp:0.22:0.15/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/NDQ1MTUzMjlfMjc0/MTU2MzQ2NTQ3OTMx/XzI1MDUxNjUwNDU0/ODczNzAyNF9uLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/m93oO76cUJ364KMVk42OJVMdg-4xGMyPopZrROcld9U/fill/78/78/fp:0.22:0.15/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/NDQ1MTUzMjlfMjc0/MTU2MzQ2NTQ3OTMx/XzI1MDUxNjUwNDU0/ODczNzAyNF9uLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AdCDzl-BROJpeMwuFpHXv2p9YysX_D-O9-xE-6xYjSc/fill/156/156/fp:0.22:0.15/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/NDQ1MTUzMjlfMjc0/MTU2MzQ2NTQ3OTMx/XzI1MDUxNjUwNDU0/ODczNzAyNF9uLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.22,
0.15
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Magdalena Maksimiuk",
"alt": "Magdalena Maksimiuk – portret",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-06/44515329_274156346547931_250516504548737024_n.jpg"
},
"name": "Magdalena Maksimiuk",
"description": "Magdalena Maksimiuk – dziennikarka filmowa współpracująca z polskimi i amerykańskimi mediami, z wykształcenia amerykanistka. Rzeczniczka prasowa i selekcjonerka Warszawskiego Festiwalu Filmowego. Wykłada w Ośrodku Studiów Amerykańskich. Uwielbia chodzić po dużych miastach i londyńskich teatrach."
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcia: <strong>David Loftus</strong></p>\n<hr>\n<p>* fotografie pochodzą z książki \"Gennaro’s Pasta Perfecto\", wyd. Pavilion </p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 9,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Na czasie",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Wywiad z Gannaro Contaldo, włoskim szefem kuchni",
"og_title": "Gennaro Contaldo – wywiad",
"og_description": "Z Gennarem Contaldem, szefem kuchni i przyjacielem Jamiego Olivera, rozmawiamy o prostocie włoskiej kuchni i o składniku, bez którego znakomita potrawa nigdy nie powstanie.",
"og_image": {
"id": 11180,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lu-Mxlb2LNDCM2hnGOff8slod3xnMvlGb62lVZrHUQQ/fit/1200/630/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rX2Zyb250/X2NvdmVyX3Bob3Rv/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/K0HCg_UoXrrVHTkD2uvHLzrEudDebXTbKR8n6Fg5QmQ/fit/2400/1260/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rX2Zyb250/X2NvdmVyX3Bob3Rv/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5xDYAmnDg3T3FiE519Fe3jV1JxAk2XhsUyZn2ah1tpE/fill/1200/630/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rX2Zyb250/X2NvdmVyX3Bob3Rv/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eY6qMWgg9uK1xyFoqAG3PRIl2OK9NRYsSFT_oQYvOvk/fill/2400/1260/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTEv/R2VubmFyb19QYXN0/YV9Cb29rX2Zyb250/X2NvdmVyX3Bob3Rv/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.47
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gennaro Contaldo robiący makaron",
"alt": "Gennaro Contaldo (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-11/Gennaro_Pasta_Book_front_cover_photo.jpg"
},
"modified": "2021-02-03T15:03:25.202209",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1674,
"slug": "wplyw-stresu-na-skore",
"title": "Skóra a stres",
"widgets": [
{
"id": 655279,
"image": {
"id": 11185,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MabmRylZ2iaWkNrGQvyGkVcE0s-tX0l12CYUtYyUmf0/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya183LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/m-NBHax2oWLuVcuijhn5NkAN7bN8m4La1yDsQDLCM1Y/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya183LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/s-YqsQ0iThgdTXY2lfWnC0M-X8WbPTVcLGvpw-f73P8/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya183LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wzj04JCo1UgoSzoM22x_Wme9gm90V90VOyqmwPmSh08/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya183LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Czynniki zewnętrzne",
"alt": "Zanieczyszczenia, temperatura, dym (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/Untitled_Artwork_7.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655280,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Dobry a zły stres</strong></h2>\n<p>Bez stresu nie byłoby życia – twierdził prof. Hans Selye, badacz stresu, który poświęcił 50 lat swojej pracy naukowej na zgłębienie jego wpływu na człowieka (oddanie profesora temu tematowi było tak duże, że z czasem zaczęto go nazywać „Dr Stress”). To on zaproponował <strong>rozróżnienie na stres</strong> <strong>dobry</strong> (eustres) i <strong>zły</strong> (dystres). Eustres działa na organizm motywująco, pobudza go do działania i do zmiany. Co więcej, współwystępuje z pozytywnymi stanami psychologicznymi. Z kolei <strong>dystres</strong> nie tylko ma <strong>negatywny wpływ na ciało,</strong> ale również jest trudny do opanowania. Jeżeli mamy z nim do czynienia przez krótki okres, zamiast negatywnych skutków możemy zaobserwować, że działa pobudzająco na układ odpornościowy. </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655281,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"content": "Istnieje jeszcze jedna teoria, zwana syndromem Marii Antoniny. Zakłada, że w wyniku odczuwania ekstremalnie silnego stresu zmiany w ciele zachodzą natychmiast",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655282,
"image": {
"id": 11186,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_afoeGBfYh05es-3oPSDrlmN2WM7CWijgpIp1aTB2c8/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18yMi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/x2UYDTWlX6HfMfIkQ-4Bo0oU239uk_OgSzdXjlKk2kI/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18yMi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uR17chTtuPyvz6mbn9osMSQT99lFbP542gDVgNuG6vU/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18yMi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zdsz9gmLGNRBf2d0wnX0Po9EdFVKgGflkULaIgWSyYY/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18yMi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Rodzaje stresu",
"alt": "Dobry i zły stres (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/Untitled_Artwork_22.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Jeśli jednak mamy do czynienia z <strong>chronicznym stresem,</strong> zaczyna on znacząco oddziaływać na zdrowie i doprowadza między innymi do <strong>obniżenia odporności organizmu.</strong> Niemniej warto zaznaczyć, że ze względu na to, że reakcja na dany bodziec, który <strong>wywołuje stres,</strong> pozostaje w dużej mierze kwestią indywidualną, nawet w przypadku krótkotrwałego wystawienia na działanie stresu może dojść do <strong>uwolnienia kortyzolu</strong> w ciele, co z kolei ma niebagatelne znaczenie dla skóry.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655283,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Akcja – reakcja, czyli odpowiedź skóry na stres</strong></h2>\n<p>Wszyscy wiemy, co się stanie, gdy świeże jajko, z płynnym wnętrzem, umieścimy na kilka minut w garnuszku z wrzącą wodą. Choć z zewnątrz niewiele będzie na to wskazywało, w środku dojdzie do <strong>drastycznych zmian.</strong> Tą kulinarną metaforą posługuje się <strong>dr Mithu Storoni</strong>, autorka książki <strong>„Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres”</strong>. Według niej organizm człowieka jest podobny właśnie do jajka, a tym, co w jego przypadku powoduje zmiany, nie jest wrząca woda, ale stres. Z kolei <strong>dr Harold Lancer,</strong> dermatolog, w książce <strong>„Skóra pełna blasku”</strong> podkreśla, że spowodowane stresem zmiany w skórze zachodzą stopniowo, ale w pewnym momencie stają się bardzo widoczne. </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655284,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Istnieje jeszcze jedna teoria, zwana <strong>syndromem Marii Antoniny</strong>. Zakłada, że w wyniku odczuwania ekstremalnie silnego stresu zmiany w ciele zachodzą natychmiast. Właśnie tak jak w przypadku słynnej francuskiej królowej, której według przekazów po schwytaniu przez rewolucjonistów, a następnie skazaniu na śmierć z dnia na dzień <strong>posiwiały wszystkie włosy.</strong> Ta legenda pokazuje, jak znaczący wpływ na organizm może mieć stres, który wcześniej czy później pozostawi ślad w naszym wyglądzie.</p>",
"highlighted_text": "W sytuacji zagrożenia, aby przetrwać, organizm przede wszystkim wspiera te organy, które zwiększają szanse na przeżycie",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655285,
"image": {
"id": 11187,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AqfeNq1etYWh4ntjrRuMk53w14qYgCg5ZEH2vP4knoc/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xNS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lssJe2XFYA-PYq5iU-_0cvyZU0-ECERV65-qNSdHV_w/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xNS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IlQVZ1kGEhCzg-9gVF0AXIkrFHc_X0-w19Fc-_H20tk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xNS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/g4nxnoLUpA8A_qu6fFlHiW-s7a77q_KQbAR8o6Xe3bk/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xNS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Starzenie się",
"alt": "Siwienie (il. Martyna Cybuch",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/Untitled_Artwork_15.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Wiemy już, jak stres oddziałuje na wygląd. Jednak zmiany zachodzą również <strong>na</strong> <strong>poziomie komórkowym.</strong> W sytuacji zagrożenia, aby przetrwać, organizm przede wszystkim <strong>wspiera te organy,</strong> które zwiększają szanse na przeżycie. Gdy ściga nas tygrys, posiadanie jędrnej skóry i lśniących włosów ma znaczenie co najmniej drugorzędne. Co więcej, gdy grozi nam niebezpieczeństwo, nadnercza wytwarzają <strong>adrenalinę,</strong> która sprawia, że rozszerzają nam się źrenice, oddech i serce przyspieszają, a krew jest wpompowywana do rąk i nóg. Jednak w nadmiarze ten silny hormon może doprowadzić do <strong>uszkodzenia komórek,</strong> co skutkuje tym, że ciało zaczyna wydzielać <strong>kortyzol.</strong> Ma on za zadanie ograniczyć <strong>negatywne skutki</strong> nadprodukcji adrenaliny. Niestety, jego podwyższony poziom, który może utrzymywać się w organizmie przez dłuższy czas w wyniku między innymi odczuwania <strong>przewlekłego stresu,</strong> powoduje zaburzenie mechanizmów odpowiedzialnych za utrzymanie skóry w dobrej kondycji oraz powstanie problemów skórnych. </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655286,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Ponadto <strong>kortyzol</strong> osłabia działanie układu odpornościowego i funkcje ochronne skóry, przez co do wnętrza organizmu może wniknąć więcej <strong>szkodliwych bakterii,</strong> które są odpowiedzialne za powstawanie <strong>stanów zapalnych.</strong> To właśnie dlatego, kiedy odczuwamy więcej stresu, jesteśmy bardziej <strong>podatni na infekcje,</strong> a na skórze mogą pojawić się nieoczekiwanie <strong>wysypka lub podrażnienie.</strong> Jeśli nie mamy skłonności do tego typu zmian skórnych, ich wystąpienie powinno szczególnie zwrócić naszą uwagę. To może być sygnał od organizmu, że jesteśmy przeciążeni.<span> </span></p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655287,
"image": {
"id": 11188,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GPp5G9R9PASsG6oCPPmQGXBVFKn_PKw9YFxYtUbEpsE/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya180X1dnbWZ0/RmIuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6ntwZ98NsvnkMOt_DEzWFKxtNPVaOunKnETaaVtEc7Q/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya180X1dnbWZ0/RmIuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gGYeCekpcJAIURxfA2vn_3K0cE0b0kGaOMb23Bw4wj0/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya180X1dnbWZ0/RmIuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lAI4peTR0xUpzn_kWcfD5AOorxR4v_7qicRJiOifnno/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya180X1dnbWZ0/RmIuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Kortyzol i adrenalina",
"alt": "Kortyzol i adrenalina (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/Untitled_Artwork_4_WgmftFb.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655288,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Wydzielanie<strong> kortyzolu</strong> wiąże się również ze wzrostem aktywności gruczołów łojowych, czego konsekwencją jest wystąpienie lub zaostrzenie się chorób o podłożu łojotokowym, takich jak trądzik. Gdy intensywniej się pocimy, wtedy <strong>organizm traci wodę,</strong> co może prowadzić do pojawienia się suchej skóry, która częściej<strong> ulega podrażnieniom.</strong> Co więcej, przewlekły stres opóźnia proces gojenia się ran i <strong>spowalnia proces odnowy komórkowej.</strong> Dzieje się tak między innymi dlatego, że skróceniu ulegają telomery, czyli odcinki DNA, które stabilizują komórki i zabezpieczają je podczas podziału. Niestety, od tempa, w jakim skracają się <strong>telomery,</strong> zależą nasze <strong>możliwości regeneracyjne.</strong> Dlatego tak ważne jest, by proces ten był jak <strong>najwolniejszy.</strong></p>",
"highlighted_text": "Kiedy odczuwamy więcej stresu, jesteśmy bardziej podatni na infekcje, a na skórze mogą pojawić się nieoczekiwanie wysypka lub podrażnienie",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655289,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Dzięki kortyzolowi organizm otrzymuje solidną <strong>dawkę energii,</strong> co jest efektem uaktywnienia procesu uwalniania zapasów cukru zgromadzonych w wątrobie. Niestety, wzrost jego poziomu we krwi skutkuje również tym, że<strong> kolagen oraz elastyna</strong> zaczynają funkcjonować nieprawidłowo. W połączeniu z androgenami kortyzol powoduje rozszerzanie lub <strong>zwężanie naczyń krwionośnych,</strong> co sprawia, że cera jest albo blada, albo zaczerwieniona. Stres przekłada się również na napięcie mięśniowe. Gdy odbiega ono od normy, mogą pojawiać się <strong>zmarszczki oraz blokady,</strong> które z kolei powodują, że skóra przestaje być dobrze odżywiona. </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655290,
"image": {
"id": 11184,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/k8WHiU_g5f6kdH8CW67KmLzGR-8B-ZnvC_ciiVbkZUo/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18zLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sezqKqpYQfDa1n0zgcUY_sd6gKuVkbmmyDOXwhDR9WU/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18zLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zYgxYAlmXaqoZSP4rnDRHO1Mcz1iDr9Av52kQvVEvyM/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18zLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/DPSehZfRlTMiFLbp6ly_Jbu7OMw2cwbkulaC9pg5V3w/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18zLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Zmiany skórne",
"alt": "Podrażnienia (il. Martyn Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/Untitled_Artwork_3.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655291,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p><strong>Przewlekły stres</strong> może także powodować rzednięcie, ścieńczenie, matowienie i wypadanie włosów. W zależności od tego, jak organizm reaguje na stan <strong>zaburzonej równowagi hormonalnej,</strong> włosy mogą albo nadmiernie się przetłuszczać, albo stawać się przesuszone. Na skutek stresu przyspiesza nie tylko naturalny <strong>cykl</strong> <strong>wzrostu włosa,</strong> ale też proces związany z jego wypadaniem. Na dodatek każdy mieszek włosowy ma skończoną ilość pigmentu, który nadaje kolor włosom. Wraz z przyspieszeniem wspomnianego wyżej cyklu pigment szybciej ulega wyczerpaniu, a <strong>włosy zaczynają siwieć. </strong></p>\n<p>Na szczęście, jak zaznacza wspomniana dr Storoni, tak jak można „odgotować” jajko, tak można wspomóc ciało i skórę w radzeniu sobie ze skutkami stresu. </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655292,
"image": {
"id": 11189,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/K6cddmYUNO-FIcy2cxS9bqcj3pMPr3H24CbXDpkxS-Y/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18yMS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-Vn91Xuz-pLUkxYf796v6A_q9ij3BD7ts5eru9NEplk/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18yMS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/BWXA2JFvzpJN80zTBXbKaK1UnTkJBXd3ug4o_g5uaok/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18yMS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mTDcbQ1apLpM1eu-WgiUa5B4T5tqgKCsnjBytfLWU2k/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18yMS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Zmiany skórne i podrażnienia",
"alt": "Zmiany skórne i podrażnienia (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/Untitled_Artwork_21.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655293,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Jak odstresować skórę i ciało? </strong></h2>\n<p>Na początek, gdy zaczynamy odczuwać stres, zróbmy to, co zawsze radzi się w takiej sytuacji – odetchnijmy głęboko. O tym, dlaczego jest to ważne, przypomina dr Rachel Abrams: – <em>Oddychając głęboko, aktywujemy reakcję przeciwną do tej, za którą odpowiedzialny jest nasz współczulny układ nerwowy. Spowalniamy tętno, <strong>obniżamy ciśnienie krwi,</strong> odprężamy mięśnie i większą ilość krwi posyłamy do układu trawiennego i genitaliów</em>. Poza tym na każdego będą działały inne praktyki, które mają na celu <strong>uwolnić umysł i ciało od stresu.</strong> Do jednych z najpopularniejszych należą: umiarkowane ćwiczenia fizyczne (niezbyt wyczerpujące, które nie będą powodować stresu oksydacyjnego), <strong>ćwiczenia oddechowe,</strong> spacery, czytanie książek, <strong>medytacja,</strong> techniki mindfulness, pielęgnowanie relacji z innymi ludźmi, <strong>prawidłowa dieta,</strong> wysypianie się i dbanie o odpowiednie nawodnienie, oddawanie się przeróżnym hobby czy pisanie dziennika. </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655294,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Także zwracanie uwagi na to, czy jesteśmy wyprostowani, pamiętamy o <strong>rozluźnianiu mięśni,</strong> poświęcamy chwilę na obcowanie z przedmiotami codziennego użytku, może pomóc nam w walce ze stresem (więcej na temat <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/nieoczywiste-rutynowe-czynnosci-pielegnujace-umysl/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">nieoczywistych rytuałów odprężających ciało przeczytajcie w naszym innym artykule >></a>). Na koniec przypomina mi się jeszcze pewna rada <strong>Dale’a Carnegiego,</strong> którą zapamiętałam z jednej z jego książek – gdy <strong>odczuwamy stres,</strong> wyobraźmy sobie, co najgorszego może się stać w danej sytuacji, a następnie pogódźmy się z tym. </p>",
"highlighted_text": "Przede wszystkim ważne jest, by nawet w czasie kryzysu pamiętać o codziennej pielęgnacji",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655295,
"image": {
"id": 11190,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XJqW_92ctiLTbp9q-MnlZM8z-vgXKOFo8Xy0dhauD8U/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18yMC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uQ2KE5Kd4ctN64HPTNvq8gVSr9T-pD8CS56JKTQbKfc/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18yMC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8pVwrZTSKaV1OJReJc_-AQpAXo9ZgdcLOxZs8GWVXGw/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18yMC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/e6s4zhf5_CoeEwZGXvqDN-6R0QRIL5T3hqSSFiCl9DM/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18yMC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pielęgnacja",
"alt": "Pielęgnacja i poprawa skóry (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/Untitled_Artwork_20.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Pomocny dla skóry może okazać się także <strong>masaż,</strong> który rozluźni mięśnie i sprawi, że znowu stanie się ona dobrze odżywiona (jeśli chcielibyście dowiedzieć się, jak samemu wykonać, masaż, <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/automasaz-teoria/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">przeczytajcie artykuł >></a>, który wyjaśnia wszystko krok po kroku). By jeszcze lepiej zadbać o siebie, można użyć kosmetyków bogatych w <strong>antyoksydanty,</strong> składniki regenerujące czy olejki eteryczne o właściwościach uspokajających. Nie muszą to być drogie preparaty. Czasami wystarczy wysokiej jakości <strong>nierafinowany olej roślinny</strong> z pierwszego tłoczenia, do którego wpuścimy kilka kropli aromatycznego, czystego <strong>olejku eterycznego.</strong> Warto też dostosować pielęgnację do tego, jak skóra zmienia się pod wpływem czynników zewnętrznych. Być może wymaga ona większego nawilżenia, nałożenia balsamu na podrażnienia albo użycia maseczki oczyszczającej lub preparatu wspomagającego <strong>regenerację. </strong></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655296,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Przede wszystkim ważne jest, by nawet w czasie kryzysu pamiętać o <strong>codziennej pielęgnacji. </strong>Już samo zatroszczenie się o siebie, pogłaskanie, pogładzenie, dotykanie skóry może mieć nieocenione działanie kojące. Zwłaszcza gdy nie jesteśmy w stanie z jakichś względów całkowicie pozbyć się <strong>stresującego bodźca,</strong> dbajmy o to, by być dla siebie wyrozumiałym i cierpliwym.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 657165,
"items": [
{
"id": 1300,
"content": "<p>Abrams R., 2018, Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca.</p>",
"title": "Mądrość ciała. Odkryj inteligencję swojego organizmu i ciesz się zdrowiem"
},
{
"id": 1301,
"content": "<p>Chen Y., Lyga J., 2014, <em>Inflamm Allergy Drug Targets </em>13(3), 177-190</p>",
"title": "Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging"
},
{
"id": 1302,
"content": "<p>Chen Y., Maidof R., Lyga J., 2017, Farage M., Miller K., Maibach H. <em>Textbook of Aging Skin.</em> Wydawnictwo Springer, Berlin, Heidelberg, 2131-2152</p>",
"title": "Brain-Skin Connection: Impact of Psychological Stress on Skin"
},
{
"id": 1303,
"content": "<p>Dugiel G., Tustanowska B., Kęcka K., Jasińska M., 2012, <em>Acta Scientifica AcaDemiae Ostroviensis, </em>47-70</p>",
"title": "Przegląd teorii stresu"
},
{
"id": 1304,
"content": "<p>Kieć-Świerczyńska M., Dudek B., Kręcisz B., Świerczyńska-Machura D., Dudek W., Garnczarek A., Turczyn K., 2006,<span> </span><em>Medycyna Pracy</em> 57(6), 551-555</p>",
"title": "Rola czynników psychologicznych i zaburzeń psychicznych w chorobach skóry"
},
{
"id": 1305,
"content": "<p>Krutmann J., Bouloc A., Sore G., Bernard B.A., Passeron T., 2017, <em>Journal of Dermatological Science</em> 85, 152–161</p>",
"title": "The skin aging exposome"
},
{
"id": 1306,
"content": "<p>Lancer H., 2014, Łódź: Wydawnictwo Galaktyka.</p>",
"title": "Skóra pełna blasku. Przełomowa metoda anti-aging"
},
{
"id": 1307,
"content": "<p>Mithu S., 2019, Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca.</p>",
"title": "Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres"
},
{
"id": 1308,
"content": "<p>Moran B.,<span> </span><a href=\"http://www.bu.edu/articles/2016/ptsd-accelerated-aging/%20(15.04.2020)/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"http://www.bu.edu/articles/2016/ptsd-accelerated-aging/ (15.04.2020)\">http://www.bu.edu/articles/2016/ptsd-accelerated-aging/ </a>(15.04.2020)</p>",
"title": "Aging Too Fast, Too Young: Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) in Veterans Linked to Accelerated Aging"
},
{
"id": 1309,
"content": "<p>Pawłowska A., Plewa-Tutaj K., 2016, <em>Kosmetologia Estetyczna</em> <em>6</em>, 567-572</p>",
"title": "Ocena wpływu wybranych czynników środowiskowych na proces starzenia się skóry"
},
{
"id": 1310,
"content": "<p>Skulska A., 2016, Podgórska M., <em>Studenckie Zeszyty Naukowe. Kosmetologia 2(2) </em>Wydawnictwo Wyższej Szkoły Zarządzania w Gdańsku, Gdańsk.</p>",
"title": "Walka ze starzeniem się skóry w oparciu o substancje opóźniające proces starzenia oraz zabiegi odmładzające wykonywane w gabinetach kosmetycznych"
},
{
"id": 1311,
"content": "<p>Zalewska A.,Piasecka A., 2016, Wolska A., <em>Studenckie Zeszyty Naukowe. Kosmetologia 1(1), </em>137-145<em>. </em>Wydawnictwo Wyższej Szkoły Inżynierii i Zdrowia w Warszawie, Warszawa.</p>",
"title": "Trądzik w aspekcie farmakologicznym i socjologicznym."
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"title": "Bibliografia",
"resourcetype": "ExpandableListWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655297,
"articles": [
{
"id": 1509,
"slug": "czy-potrzebujemy-kosmetykow-w-pielegnacji",
"title": "Kosmetyki: czy naprawdę ich potrzebujemy?",
"first_paragraph": "<p>Czy naprawdę potrzebujemy kosmetyków? Ilu powinniśmy używać na co dzień? Z tymi pytaniami spotykałam się nieraz podczas swojej pracy. Chociaż czasem skóra nie wymaga <strong>poprawy jej kondycji,</strong> wciąż czujemy się w obowiązku stosować zabiegi pielęgnacyjne oraz przeróżne specyfiki. Odpowiedzialność za tego typu myślenie w dużej mierze ponoszą media społecznościowe, prasa oraz internet, które nieustannie zalewają nas informacjami o tym, jak istotne jest <strong>dbanie o swój wygląd.</strong> Choć sama pielęgnacja rzeczywiście jest istotna, najpierw należy zrozumieć, <strong>jak funkcjonuje skóra</strong> oraz czego potrzebuje najbardziej. Dopiero wtedy będziemy w stanie określić, po jakie kosmetyki powinniśmy sięgać i czy faktycznie są one niezbędne.</p>",
"image": {
"id": 10383,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/oqditKXhoK99yEPJXSMOJ19ADmGCpINJUcq3aEmz1Ww/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjIv/NF8zLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8crLoTciYPKOSoxsTqXmeLs2RdRN3tgqtR4I3j14BDI/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjIv/NF8zLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FJEavCsr_7omUkMAHwuth2s3F_U7w_QU7Jv4pNorQTA/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjIv/NF8zLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/DrxGjVCgunusW3SGz8w6Lh7fqmU54KCbM9mlXPKjGH4/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjIv/NF8zLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Kosmetyki uroda otwarcie",
"alt": "Ilustracja buteleczek z kosmetykami (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-22/4_3.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-22T00:00:00",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"subcategory": "Jakość życia",
"lead": "Określenie, czego rzeczywiście potrzebuje skóra, oraz wybranie odpowiednich dla niej kosmetyków spośród tysiąca produktów dostępnych na rynku nie jest łatwe. Pomóc może przyswojenie paru podstawowych informacji.",
"big_image": {
"id": 10383,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kxBWE3P2fKYK3ybojg72Ao88OiMcgTDzgFOfSmL7REs/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjIv/NF8zLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kkfyYeTa51Tz8EMMctX0pRLR8vn9MwVbwJrhzv1Z9iM/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjIv/NF8zLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/461D-x_drZV-55MHLcjOe1Vgxjpwz0PiHtKOtwuZ4_o/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjIv/NF8zLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zxX2kmScs3eqCuCjHjQNbkTUf4F1fFJWZJS-NyZA4c4/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjIv/NF8zLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Kosmetyki uroda otwarcie",
"alt": "Ilustracja buteleczek z kosmetykami (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-22/4_3.jpg"
},
"tags": [
"relaks",
"jakość życia",
"wolny czas"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Przeczytaj także:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 3,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Procesy zachodzące w skórze są przedmiotem licznych badań naukowych. Obserwacje kliniczne potwierdzają, że za nasilenie niektórych chorób skórnych, powstawanie reakcji zapalnych,<strong> osłabienie funkcji ochronnej skóry</strong> czy wolniejsze gojenie się ran odpowiedzialny może być<strong> stres.</strong> Badacze uważają, że jego długotrwałe i przewlekłe oddziaływanie na ciało może prowadzić także do jego <strong>przedwczesnego starzenia.</strong> Stąd stres stawia się obok takich czynników jak zanieczyszczenie powietrza, promieniowanie słoneczne, palenie papierosów, ekstremalne temperatury, nieprawidłowa dieta i<strong> niedostateczna ilość snu</strong> (nierzadko powiązana bezpośrednio ze stresem), które są uznawane za szczególnie szkodliwe dla skóry. </p>",
"image": {
"id": 11183,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-KZbXi5_maCOK-5V5FQS3mnVWJWPw3LDzOWLeMpJOWY/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xMi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XFvbWD77CEU2adSC4f07VPTkCHMT1zJVExF0QZDjbYg/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xMi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OUvl61Y7pKgf5t22J-rgvzgYtl4Y_QzIunEV9QxdRFE/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xMi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yd8bwIMJDLTCUvTRvDP8DGam5oAQnPEtgAQbaHzfKVE/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya18xMi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Stres a skóra otwarcie",
"alt": "Stres a skóra otwarcie (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/Untitled_Artwork_12.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-12T00:00:00",
"lead": "Chroniczny stres nie pozostaje bez wpływu na skórę. Na jakie zmiany w wyglądzie warto zwrócić uwagę i jak zminimalizować negatywne skutki stresu?",
"meta_description": "Jak wpływa na skórę i włosy stres. Jakie zmiany zachodzą w naszym ciele i jak możemy sobie z tym radzić domowymi sposobami.",
"links": [
{
"id": 3249,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1509",
"anchor_slug": "czy-potrzebujemy-kosmetykow-w-pielegnacji",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Kosmetyki: czy naprawdę ich potrzebujemy?"
}
}
],
"related_links_title": "Zobacz również:",
"author": {
"id": 123,
"image": null,
"name": "Marta Grzebisz",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Ilustracje:<strong> Martyna Cybuch</strong></p>",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"reading_time": 10,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Jakość życia",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Wpływ stresu na skórę",
"og_title": "Skóra a stres",
"og_description": "Chroniczny stres nie pozostaje bez wpływu na skórę. Na jakie zmiany w wyglądzie warto zwrócić uwagę i jak zminimalizować negatywne skutki stresu?",
"og_image": {
"id": 11185,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_Qoa6YpebEjtAUBTD0p8JSnY_QCRaTieXdUT4NLQQX0/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya183LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/f0imjeQxauCA1yEP6WG0869PQAMngohGfJhY8OH2XxE/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya183LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-XLYDk7zQyLUbB5iUozVIg5Bazf48FSD7cccM9ZYeOI/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya183LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VO9q8QMHTHb3WuE6RbC5Gfkunac8fl2CkaERVQsHLnw/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/VW50aXRsZWRfQXJ0/d29ya183LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Czynniki zewnętrzne",
"alt": "Zanieczyszczenia, temperatura, dym (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/Untitled_Artwork_7.jpg"
},
"modified": "2020-05-13T18:43:06.405367",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1680,
"slug": "jak-ksztaltowac-diete-rosnacego-dziecka",
"title": "Jak kształtować dietę rosnącego dziecka?",
"widgets": [
{
"id": 655826,
"image": {
"id": 11192,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kYpH7pH0zy0LorkeYOPiYwloeS9zu9v3HgyaGVt9yuQ/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/anVsaWFuLXNjYWds/aW9sYS1PUG8xVXVP/NnM4Zy11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3mTuLhvSj-si6PvkccoplMjfhHhr67awS6xMsnSOyCk/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/anVsaWFuLXNjYWds/aW9sYS1PUG8xVXVP/NnM4Zy11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PDvZKd-WkwREDZYqpU2Aaju_1mECea--IxqnEUFD9Js/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/anVsaWFuLXNjYWds/aW9sYS1PUG8xVXVP/NnM4Zy11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LpePFOxi9vlvUUjg6cjG0Vv-6iti4gtpauYVHUuQmGM/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/anVsaWFuLXNjYWds/aW9sYS1PUG8xVXVP/NnM4Zy11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Dzieci, chłopiec z kanapką w ręku",
"alt": "Chłopiec z bułką (fot. Julian SCagliola / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/julian-scagliola-OPo1UuO6s8g-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Rozszerzanie <strong>diety dziecka</strong> to nie lada wyzwanie. Początkowo menu malca ulega małym zmianom, dodatkowy pokarm jest okazją do spróbowania i przetestowania nowego smaku, zapachu i konsystencji, a nie jedynym posiłkiem. Wprowadzany jest więc w małych ilościach i ostrożnie. To dzięki tym pierwszym próbom <strong>dziecko uczy się gryźć</strong> i połykać oraz zaczyna interesować się jedzeniem.</p>\n<p>Następnie z tygodnia na tydzień urozmaicamy posiłki, <strong>wprowadzając pokarmy stałe</strong>: marchewkę, owoce, zboża i na końcu ewentualnie mięso oraz pierwsze przetwory mleczne. Taki stan powinniśmy osiągnąć około pierwszego roku życia dziecka, kiedy dieta stopniowo przechodzi w wyłącznie stałą i powinna już w pełni zaspokajać potrzeby energetyczne.</p>\n<p>Nie należy zbyt szybko odstawiać w tym czasie mleka (kobiecego czy modyfikowanego)! <strong>Pediatrzy rekomendują</strong> podawanie go do ukończenia przez dziecko drugiego roku życia, zaspokaja bowiem zapotrzebowanie na <strong>ważne składniki mineralne</strong>, zapobiega niedoborom wapnia, witaminy D3 czy żelaza.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Julian SCagliola / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 704699,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "ParallaxAdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655827,
"image": {
"id": 11577,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/DzrjC46UCXB-22cqwWVNtIuhAqdy3q0ADKjWMStWzi0/fit/1240/651/fp:0.34:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDUv/cGhvdG8tb2YtYm95/LWdpdmluZy1mb29k/LXRvLWhpcy1tb20t/MzgwNzU2Mi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/72EEgZl4J8_tOQnONLWWQ_svUa_d-LPP9ny1akZJhgs/fit/2480/1302/fp:0.34:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDUv/cGhvdG8tb2YtYm95/LWdpdmluZy1mb29k/LXRvLWhpcy1tb20t/MzgwNzU2Mi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-7Z7ZRwtdbkflgWz9fJzx5NIUxul-pDoiu07xQ7JuqQ/fill/1240/651/fp:0.34:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDUv/cGhvdG8tb2YtYm95/LWdpdmluZy1mb29k/LXRvLWhpcy1tb20t/MzgwNzU2Mi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nrfhavQu2nbWG85YNp5TTa8ifO1uajM4WAoWwIGd6RM/fill/2480/1302/fp:0.34:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDUv/cGhvdG8tb2YtYm95/LWdpdmluZy1mb29k/LXRvLWhpcy1tb20t/MzgwNzU2Mi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.34,
0.39
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Dzieci, jedzenie",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/06-05/photo-of-boy-giving-food-to-his-mom-3807562.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Elly Fairytale / Pexels.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655828,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Częsty problem w diecie dziecka – niedobory wapnia</strong></h2>\n<p>Im dalej w las… tym mniej <strong>wapnia i żelaza</strong>. Dzieci w wieku żłobkowym są już narażone na niedobory tych pierwiastków, a przyczyn może być wiele. W tym wieku wzrasta zapotrzebowanie na substancje odżywcze, a<strong> źle skomponowana dieta</strong> nie tylko nie wzbogaca organizmu w wapń i żelazo, ale może nawet prowadzić do wypłukiwania cennych minerałów.</p>\n<p>Przedwczesne wprowadzenie do diety nieprzetworzonego mleka krowiego lub UHT może sprzyjać takim niedoborom! Podobnie jak <strong>nadmierne spożycie białka</strong> i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Aby skutecznie zapobiegać niedoborom tych pierwiastków, powinniśmy dbać o spożywanie <strong>przetworzonych produktów mlecznych</strong>, takich jak kefir, jogurt, żółty i biały ser.</p>",
"highlighted_text": "Źle skomponowana dieta nie tylko nie wzbogaca organizmu w wapń i żelazo, ale może nawet prowadzić do wypłukiwania cennych minerałów",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655829,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Dieta dziecka w wieku przedszkolnym</strong></h2>\n<p><strong> </strong>Okres<strong> 3-6 lat</strong> to czas zdobywania nowych umiejętności, szybkiego dojrzewania emocjonalnego i mentalnego oraz intensywnego rozwoju fizycznego. Wzmożona <strong>aktywność fizyczna</strong> oraz intensywny proces nauki i zapamiętywania pochłaniają ogromne ilości energii. Z tego powodu odpowiednio <strong>zbilansowana dieta</strong> jest kluczem do osiągnięcia przez dziecko sukcesów rozwojowych.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655830,
"image": {
"id": 11194,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/drFD7hcPLmK6agoqHo8LF1JJYW7gcaJrrCU2IuuoLiU/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/ZmFtaWx5LXNpdHRp/bmctYXQtdGFibGUt/MzgwNzU2MS0yLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RE58GgZbT2TBYwJvcCOspo65nxswcw2yQvyu4D2_3E8/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/ZmFtaWx5LXNpdHRp/bmctYXQtdGFibGUt/MzgwNzU2MS0yLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8Lss_ydihBHg4t0qq7qiOUgPI0j9QzdQEA097HjL4uQ/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/ZmFtaWx5LXNpdHRp/bmctYXQtdGFibGUt/MzgwNzU2MS0yLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/r-_vXOvd4PMtyQOkdhMt9K_LzLawLwfWcq0-oj_7O38/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/ZmFtaWx5LXNpdHRp/bmctYXQtdGFibGUt/MzgwNzU2MS0yLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Dzieci, rodzina przy stole",
"alt": "Rodzina przy stole (fot. Elly Fairytale / Pexels.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/family-sitting-at-table-3807561-2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Menu powinno być <strong>kolorowe, urozmaicone, smaczne i zdrowe</strong>. Oraz odpowiednio obfite! Przyjmuje się, że dziecko w tym wieku potrzebuje 90 kilokalorii na 1 kilogram masy ciała. W całodziennej diecie należy uwzględnić wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Warto przy tym sięgać po <strong>produkty naturalne</strong>, wysokiej jakości; nie powinno wśród nich zabraknąć jaj, nabiału, warzyw, owoców. Powinny natomiast zawierać jak <strong>najmniej soli i cukru</strong>.</p>\n<p>Pewność, że dziecko w wieku przedszkolnym przyjmie odpowiednio <strong>dużo energii</strong>, mamy, jeśli spożywa trzy obfite posiłki: śniadanie, obiad i kolację, oraz dwa lżejsze: drugie śniadanie i podwieczorek. Sposób odżywiania dzieci przedszkolnych zależy od systemu opieki nad nimi, powinien jednak uwzględniać te same <strong>wymogi kaloryczne</strong>, aby sumaryczna liczba kalorii dostarczanych w domu i przedszkolu wystarczała <strong>młodemu organizmowi</strong> na intensywny rozwój.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Elly Fairytale / Pexels.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 704700,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "AdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655831,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Zmiana diety dziecka w wieku szkolnym</strong></h2>\n<p>Jednym z częstych <strong>ubocznych efektów rozpoczęcia nauk</strong>i w szkole jest drastyczne pogorszenie sposobu odżywiania. <strong>Zmiana rytmu</strong>, nierzadko brak możliwości zjedzenia przez dziecko posiłku w szkole, wpływ nawyków, jakie mają rówieśnicy, oraz spędzanie więcej czasu poza domem – to pierwsi jeźdźcy apokalipsy zbilansowanego i <strong>zdrowego odżywiania</strong>. Zaraz po nich nadciągają kolejni: pierwsze kieszonkowe i <strong>szkolny sklepik wypełniony cukrem</strong>, czipsy, słone przekąski, gazowane napoje i ograniczona kontrola rodziców.</p>",
"highlighted_text": "Szkolny sklepik wypełniony cukrem, czipsy, słone przekąski, gazowane napoje",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 655832,
"image": {
"id": 9990,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/P01QDSzbetBX9ypaka6i7zQwt73bgK7HpzaQOOTz3_k/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMDMv/c2ElQzUlODJhdGth/X3pfamFybXV6ZW1f/aV9mZXRhX3Bpb24u/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2FKuzMbfC5ujJ7iKxAav-dm0nkPEZJWyq_FjYbFsZX8/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMDMv/c2ElQzUlODJhdGth/X3pfamFybXV6ZW1f/aV9mZXRhX3Bpb24u/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_O98gxYJ3mEmlnIzo-JU5k4fCM3e1WmfryK4knMTpDg/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMDMv/c2ElQzUlODJhdGth/X3pfamFybXV6ZW1f/aV9mZXRhX3Bpb24u/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QOoUfUba_vGW-w9YoGdN5CT43niXAZC2_aiHZPwjxHM/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMDMv/c2ElQzUlODJhdGth/X3pfamFybXV6ZW1f/aV9mZXRhX3Bpb24u/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "PRZEPIS idealny na lunch - Sałatka z jarmużem, fetą, jabłkiem i orzechami laskowymi",
"alt": "Bento z sałatką z jarmużem (fot. Maciek Niemojewski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-03/sa%C5%82atka_z_jarmuzem_i_feta_pion.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Aby uniknąć tych problemów, trzeba zadbać o <strong>wyposażenie dziecka w zestaw szkolny</strong>. Warto, żeby na tym etapie życiowym dziecko wychodziło z domu po pierwszym zdrowym posiłku. Próg szkoły powinno przekraczać z drugim śniadaniem w swoim ulubionym pojemniku (jeśli wybierze go samo, to szanse na bycie ulubionym rosną!). Posiłek do szkoły nie powinien być nudny ani codziennie ten sam. Powinien też <strong>zawierać warzywa i owoce</strong> – jeśli dziecko nie sięga po nie z osobna, to chociaż przemycone w jakimś smacznym duecie.</p>\n<p>Na tym etapie wciąż jeszcze w dużym stopniu możemy kształtować<strong> żywieniowy rytm dobowy dziecka</strong>. Kluczowe, aby nie dopuścić do nagłego głodu, ten bowiem szybko wpędzi naszego wychuchanego pupila w szpony stężonej sacharozy z soków czy batoników. Prędzej czy później i tak się z nimi zetknie, jednak każdy dzień, w którym uda nam się to odwlec, jest solidną inwestycją w <strong>przyszłe zdrowie i dobre samopoczucie dziecka</strong>. A czy dla rodzica jest coś cenniejszego?</p>",
"image_caption": "<p>fot. Maciek Niemojewski</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 656941,
"articles": [
{
"id": 1631,
"slug": "jak-sobie-radzic-z-niejadkiem",
"title": "Jak sobie radzić z niejadkiem?",
"first_paragraph": "<p>Problemy z odżywianiem u<strong> dzieci</strong> mogą pojawić się już w okresie niemowlęctwa albo w późniejszym wieku. Nawet jeśli maluch do tej pory nie <strong>wybrzydzał</strong>, nie znaczy to, że w pewnym momencie nie zacznie. Dlatego istotne jest, by bacznie obserwować, czy niechęć dziecka do jedzenia pojawia się przy okazji podawania <strong>konkretnych potraw</strong>, czy występuje notorycznie podczas każdego posiłku.</p>\n<p>By temu zapobiec, dobrze jest zacząć <strong>poszerzanie diety</strong> od warzyw, nie od owoców. W przeciwnym wypadku maluch może odrzucić bardziej wytrawny smak tych pierwszych i zawsze wybierać słodycz drugich. Co więcej, również zmiana <strong>konsystencji pokarmu</strong> może sprawić problem i być przyczyną niechęci do jedzenia danych potraw.</p>\n<p>Wielu rodziców zaczyna wtedy stosować metodę <strong>BLW</strong> (z ang. baby-led weaning) i stawia przed dzieckiem na stole różnorodne pokarmy stałe: kasze, makarony, pokrojone warzywa i owoce tak, by samo mogło wybrać, co chce zjeść. Jeśli zdecydujemy się na tę metodę, pamiętajmy, by <strong>obserwować</strong> dziecko podczas posiłku. Samodzielnie komponowane przez malucha posiłki potrafią zmylić co do ilości faktycznie spożywanego pożywienia.</p>\n<p> </p>",
"image": {
"id": 10892,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xdtE8IY9RVf2no2dmZw29N1JHcLgcyxP8RkYW7oHAEQ/fit/294/294/fp:0.41:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/Ym95LXNpdHRpbmct/YXQtdGFibGUtMzcz/MDkxNi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/F4qkKvXvZqC51H6eiXtHuPnL15dUdr3c7xyVbvP1-Qs/fit/588/588/fp:0.41:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/Ym95LXNpdHRpbmct/YXQtdGFibGUtMzcz/MDkxNi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xMLJueP2nTGa-HopTFWGJ7ipeUt1-me4-4R6IMVc0uc/fill/294/294/fp:0.41:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/Ym95LXNpdHRpbmct/YXQtdGFibGUtMzcz/MDkxNi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iNWKszD19HeYaLxQgT4VdLMmw9xuU7rftsPn__0mEHw/fill/588/588/fp:0.41:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/Ym95LXNpdHRpbmct/YXQtdGFibGUtMzcz/MDkxNi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.41,
0.48
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Niejadek",
"alt": "Chłopiec przy stole. (fot Ksenia Chernaya / pexels.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-22/boy-sitting-at-table-3730916.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-22T00:00:00",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"subcategory": "Na czasie",
"lead": "Niejadek to dla rodziców nie lada wyzwanie. Każdy posiłek wiąże się z długim namawianiem i ostatecznie wmuszaniem obiadu w dziecko. Co zrobić, by zmienić podejście malucha do jedzenia?",
"big_image": {
"id": 10892,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ozZXg0btsFnWxsCqFqhif8b3Tac4rLiAwzKEgoRpcG4/fit/709/841/fp:0.41:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/Ym95LXNpdHRpbmct/YXQtdGFibGUtMzcz/MDkxNi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JN5eUQnrbeRTE4SWCOpUZ8miikYKC84nHXlnVF_Gi-c/fit/1418/1682/fp:0.41:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/Ym95LXNpdHRpbmct/YXQtdGFibGUtMzcz/MDkxNi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Bsvr6-hND-FE3PM2JF28V1BTHtQ_3u8D8jsG-l82K-s/fill/709/841/fp:0.41:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/Ym95LXNpdHRpbmct/YXQtdGFibGUtMzcz/MDkxNi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1okCFlT7MBvGr-AZbYyxPZylgSSDmQBddm90FitD0Zg/fill/1418/1682/fp:0.41:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/Ym95LXNpdHRpbmct/YXQtdGFibGUtMzcz/MDkxNi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.41,
0.48
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Niejadek",
"alt": "Chłopiec przy stole. (fot Ksenia Chernaya / pexels.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-22/boy-sitting-at-table-3730916.jpg"
},
"tags": [
"porady",
"dieta",
"dzieci",
"jedzenie",
"inspiracje"
]
},
{
"id": 1570,
"slug": "gotowanie-z-dziecmi",
"title": "Domowa szkoła gotowania dla dzieci",
"first_paragraph": "<p>Wspólne, rodzinne gotowanie przynosi same korzyści. Kuchenne aktywności wspierają rozwój dziecka. Ucząc je praktycznych rzeczy, jednocześnie zachęcamy dziecko do <strong>kreatywności, spontaniczności</strong> i pokazujemy, jak należy planować. Co więcej, <strong>wspólne gotowanie</strong> to doskonały sposób na rodzinne spędzenie czasu, który możecie wykorzystać, by lepiej się poznać. Jednak po kolei.</p>\n<p>Gotowanie to sztuka, ale też bardzo praktyczna umiejętność. Wymaga kreatywności, zdolności łączenia smaków, zapachów i faktur. To harmonia kontrastów. Wspólne przygotowywanie posiłków pobudza kreatywność u dziecka, ale także pozwala nabyć <strong>cennych umiejętności</strong>, uczy między innymi zaradności.</p>\n<p>Wspólne gotowanie wymaga oczywiście zaangażowania, jednak na szczęście nie wiąże się z nadmiernym wysiłkiem. Przygotowywanie posiłków może stać się naturalnym sposobem<strong> rodzinnego spędzania czasu</strong>. Dlatego warto przekazywać dziecku tajne receptury i<strong> nauczyć je logistyki</strong> podczas robienia zakupów.</p>\n<h2><strong>Kuchnia uczy zasad</strong></h2>\n<p>Domowe warsztaty kulinarne to dobry moment na wprowadzenie <strong>kilku zasad</strong>. Bez tego gotowanie będzie chaotyczne i przypadkowe. A przecież podczas tego typu <strong>warsztatów</strong> istotna jest harmonia, nie tylko smaku.</p>",
"image": {
"id": 10581,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/c6LyIC3pA3sK8bwJp1LegqLTi5VLOxtJdvC8g6c5kos/fit/294/294/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/su8UTiIkpijKMV4fJHgY21cLChE8PPnm7ZgxhjjxZCY/fit/588/588/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-Mmky9VL6-nqgGUu6-EexGvlcAq-yq11MD6ID6Oze04/fill/294/294/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TwVUbGIBhnQjdVAlBUeXE4aA48HMyETs3saEko-nYKU/fill/588/588/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.52,
0.53
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gotowanie z dziećmi",
"alt": "Dwóch chłopców przygotowujących się do gotowania (fot. Danielle Alvarado / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/danielle-alvarado-RaviikDnZH0-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-03T00:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Brakuje wam pomysłu na zabawę z dzieckiem? A może szukacie dla niego zajmującego zajęcia? Zaangażujcie całą rodzinę do wspólnego gotowania i urządźcie sobie domowe warsztaty kulinarne!",
"big_image": {
"id": 10581,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iw7M8qi9D1x-HdwX-Wis_5MBNLQUsu3PhddsjLj6mB4/fit/709/841/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GdrWw7FnAWIao-MqQy1rAtWpTdtrbwt-QKcgeEki31c/fit/1418/1682/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MNyFIfPCjkejMg8AaphJrbBKZWQNOAODJEibfAHbF2s/fill/709/841/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/N1AFSNI_oW9cL2Bcw7DvYqqe4_YC-JekRDTBeaHnnwo/fill/1418/1682/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.52,
0.53
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gotowanie z dziećmi",
"alt": "Dwóch chłopców przygotowujących się do gotowania (fot. Danielle Alvarado / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/danielle-alvarado-RaviikDnZH0-unsplash.jpg"
},
"tags": [
"gotowanie",
"dzieci",
"rodzicielstwo"
]
},
{
"id": 1495,
"slug": "nowe-smaki-w-diecie-dziecka",
"title": "Jak wprowadzić nowe smaki do diety dziecka?",
"first_paragraph": "<p>Wspólne <strong>gry kulinarne</strong> to doskonały sposób na rozpoczęcie z dziećmi wspaniałej przygody z nowymi daniami czy składnikami. Tego typu zabawy pomogą rozwinąć zmysł smaku, a nowo poznane faktury i konsystencje korzystnie wpłyną na <strong>rozwój sensoryczny</strong> u najmłodszych. Co więcej, wspólnie spędzony czas wzmocni rodzinne więzi i pozwoli lepiej się poznać. Przy takich korzyściach nawet myśl o sprzątaniu po eksperymentach wydaje się znośna.</p>",
"image": {
"id": 10336,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XDaNQzbxRv1iiJTxz3c4K9KJAr-g1dpxGpXcM9p52yY/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fmQHhrzTFr-kDPsMVWURhtNDiolFKJwQr7xc8-FSFf0/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OUckPrzXgR7kCHvN7y8sKE5zfLA35m_dAQ_O8hzn840/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/791CfdQWAU2JA2aD7rG4e2-SbZqOZ4ho1b2lwJuwrkQ/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "dziewczynka",
"alt": "Dziewczynka z opakowaniem lodów ze zdziwieniem na twarzy",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/andre-guerra-G4ZjuxOFD8Y-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-20T12:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Oswajanie dzieci z nowymi smakami wcale nie musi być trudne. Wystarczą pomysł i odrobina czasu.",
"big_image": {
"id": 10336,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1mPmtLzDRaXWb09MAuyj-_8C7Hi6AI7MMJpPuVMHidU/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/CjJeIiW1aAiH87MhlJWgB3OYeqb1nqQ1d6j8GgPwha0/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uBcIn9d3f91IRQ7oUMoyixGpSR9TRKXuBox7KB-7gzg/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Od4Ofmfwv7Emr7DiI3jsjgvU9zjjtfNUSxitB0wdu9w/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "dziewczynka",
"alt": "Dziewczynka z opakowaniem lodów ze zdziwieniem na twarzy",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/andre-guerra-G4ZjuxOFD8Y-unsplash.jpg"
},
"tags": [
"gotowanie",
"dla dzieci",
"wolny czas"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Przeczytaj również:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 3,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<h2><strong>1000 pierwszych dni – dieta niemowlaka</strong></h2>\n<p>Zaraz po przyjściu na świat <strong>układy trawienny i odpornościowy</strong> człowieka nie są jeszcze w pełni rozwinięte. Dieta powinna je szczególnie wspierać – i tak właśnie się dzieje, o ile matka może karmić piersią. Kobiecy pokarm zaspokaja wszystkie <strong>potrzeby żywieniowe noworodka</strong> i zapewnia zwykle optymalny życiowy start. Natura opracowała dla nas niezwykły skład mleka, zupełnie inny, niż ma to, które podkradamy krowom.</p>\n<p>W ludzkim mleku znajdują się skondensowane <strong>sole mineralne i białka</strong> sprzyjające wzrostowi. Co ważne, są tam też przeciwciała uodparniające organizm bobasa na zaburzenia trawienne, infekcje i alergie. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca wyłącznie <strong>karmienie piersią</strong> (lub odciągniętym kobiecym pokarmem) do ukończenia szóstego miesiąca życia, o ile tylko jest to możliwe.</p>",
"image": {
"id": 11191,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9AJ96Z5k87NWi2ofglvncFn0TjFsBImr7fgRP6ULY8c/fit/709/841/fp:0.64:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/bGl0dGxlLWN1dGUt/Z2lybC1zcHJlYWRp/bmctamFtLWFuZC1j/cmVhbS1vbi1jcmVw/ZS0zODA3NTExLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/A-0v9OhM4YXKgTPBaaEBgG3kunfkmUcJsNfWEVvBXsQ/fit/1418/1682/fp:0.64:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/bGl0dGxlLWN1dGUt/Z2lybC1zcHJlYWRp/bmctamFtLWFuZC1j/cmVhbS1vbi1jcmVw/ZS0zODA3NTExLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/POGTiVY7ZjwMfjMcaG0sFvB1y97YDrw1-pJQ-2VaPOk/fill/709/841/fp:0.64:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/bGl0dGxlLWN1dGUt/Z2lybC1zcHJlYWRp/bmctamFtLWFuZC1j/cmVhbS1vbi1jcmVw/ZS0zODA3NTExLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4i0c0q-fRTQMDkaUVAfYhvtvksvw5Al_cD8Dz7GgB-I/fill/1418/1682/fp:0.64:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMTIv/bGl0dGxlLWN1dGUt/Z2lybC1zcHJlYWRp/bmctamFtLWFuZC1j/cmVhbS1vbi1jcmVw/ZS0zODA3NTExLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.64,
0.49
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Dziewczynka jedząca naleśniki",
"alt": "Dziewczynka jedząca naleśniki (fot. Elly Fairytale / Pexels.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-12/little-cute-girl-spreading-jam-and-cream-on-crepe-3807511.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-12T00:00:00",
"lead": "Odpowiednio zbilansowana dieta powinna pokryć zapotrzebowanie organizmu na niezbędne składniki odżywcze, sole mineralne, energię i witaminy. Nie musimy zgadywać, czego potrzebuje organizm. Określają to normy żywieniowe uwzględniające wiek, płeć, aktywność fizyczną i tempo wzrostu. Pod uwagę nie biorą jedynie… apetytu.",
"meta_description": "Jak dopasować dietę do wieku dziecka? Kiedy wprowadzać warzywa i nabiał do dziecięcego menu. Jak nauczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych.",
"links": [
{
"id": 3252,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1631",
"anchor_slug": "jak-sobie-radzic-z-niejadkiem",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jak sobie radzić z niejadkiem?"
}
},
{
"id": 3253,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1540",
"anchor_slug": "jak-nauczyc-dzieci-zdrowego-odzywiania",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jak nauczyć dzieci zdrowego odżywiania?"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj również:",
"author": {
"id": 143,
"image": {
"id": 21828,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Mekit1K4kc2AWR-PHScq8LQajUdSrvVesBc2BvyM00E/fit/78/78/fp:0.51:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMTAv/QWdhdGFfR3dpYXpk/b3dza2FfMi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3vGaLQddiOwtM9kMkNQny2wWXZEM_YIqGKLfas4nM3U/fit/156/156/fp:0.51:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMTAv/QWdhdGFfR3dpYXpk/b3dza2FfMi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zEUPy_WNDNptk77OxdGI_o-QA1JS9QIG9PQ8ky9fNa4/fill/78/78/fp:0.51:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMTAv/QWdhdGFfR3dpYXpk/b3dza2FfMi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dLrpXpVI_nHDicSqnYPYGHZJpi0Cfyiefufx0XYGDes/fill/156/156/fp:0.51:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMTAv/QWdhdGFfR3dpYXpk/b3dza2FfMi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.51,
0.41
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Agata Gwiazdowska 2.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2024/09-10/Agata_Gwiazdowska_2.jpg"
},
"name": "Agata Gwiazdowska",
"description": "Jako osiemnastolatka debiutowała w „Hell’s Kitchen”, aby potem zdobywać profesjonalne szlify w warszawskiej restauracji Belvedere, jako szefowa kuchni ambasady Kataru i w końcu - samodzielny szefowa w restauracji. Od 2016 r. prowadzi catering dziecięcy Pełny Brzuszek, gdzie codziennie karmi ponad 1700 dzieci w warszawskich szkołach, przedszkolach i żłobkach. Agata jest pierwszą w Polsce ekspertką kulinarną, która specjalizuje się w komponowaniu posiłków dla dzieci. Od 2022 r. prowadzi swój autorski program kulinarny „GO-TU-JEMY” na antenie TVP ABC."
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Elly Fairytale</strong> / Pexels.com</p>",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"reading_time": 5,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Na czasie",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Zdrowa dieta dla dziecka - co powinny jeść dzieci w różnym wieku",
"og_title": "Jak kształtować dietę rosnącego dziecka",
"og_description": "Odpowiednio zbilansowana dieta powinna pokryć zapotrzebowanie organizmu na niezbędne składniki odżywcze, sole mineralne, energię i witaminy. Nie musimy zgadywać, czego potrzebuje organizm.",
"og_image": {
"id": 11577,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SBnLKT6Yf5mem0bAocJV9DUwNnJn-A38pojMr5jg-lo/fit/1200/630/fp:0.34:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDUv/cGhvdG8tb2YtYm95/LWdpdmluZy1mb29k/LXRvLWhpcy1tb20t/MzgwNzU2Mi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nIEI4Mmjymt0HbOG3F2NCOBmTWAijEziIR-3GjYaPw8/fit/2400/1260/fp:0.34:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDUv/cGhvdG8tb2YtYm95/LWdpdmluZy1mb29k/LXRvLWhpcy1tb20t/MzgwNzU2Mi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/qvSph40TuRR-BaQzh6YL8bXH4-5xntfGFqTwGmBf6Ss/fill/1200/630/fp:0.34:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDUv/cGhvdG8tb2YtYm95/LWdpdmluZy1mb29k/LXRvLWhpcy1tb20t/MzgwNzU2Mi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7JvvF5SEiXRZ01tpuDMMRYErn4n0zEzqSLbNTQNM2e8/fill/2400/1260/fp:0.34:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDUv/cGhvdG8tb2YtYm95/LWdpdmluZy1mb29k/LXRvLWhpcy1tb20t/MzgwNzU2Mi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.34,
0.39
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Dzieci, jedzenie",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/06-05/photo-of-boy-giving-food-to-his-mom-3807562.jpg"
},
"modified": "2020-07-07T14:53:58.271041",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1665,
"slug": "domowe-mleka-roslinne",
"title": "Domowe mleka roślinne",
"widgets": [
{
"id": 647753,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Ale mleka roślinne to propozycja nie tylko dla tych, którzy nie tolerują laktozy czy są uczuleni na nabiał. Ich niepowtarzalny, słodkawy smak, który zmienia się w zależności od użytych orzechów i nasion, coraz częściej przyciąga ludzi pijących na co dzień mleko krowie, kozie czy owcze.</p>\n<p>Podpowiadamy, jak zrobić mleko roślinne w domu – oto pięć przepisów, które podbiły nasze serca!</p>",
"highlighted_text": "Mleka roślinne to propozycja nie tylko dla tych, którzy nie tolerują laktozy czy są uczuleni na nabiał",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651891,
"image": {
"id": 11152,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ciXjJMvBeSTbhSSs14hEgtk7abAPOnFBKMxbiIQ_8yE/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA5MDguanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XFXFQRK3htJZafo408J1WCE4a5UqLynEZ9YD4MM6hH4/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA5MDguanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FFIb7Dd-0rGhMCUrwDhWG8wOCZY88hwb69AnOFXNXlM/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA5MDguanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eShkTmCm5EsRsSyoRRoVX8v7m0SIBn7ggxXo573IG6w/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA5MDguanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "IMG_0908.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/IMG_0908.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651779,
"image": {
"id": 11151,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YgEjQ3_IsIWUd2PtOhQOqSe53a5Fs0FcDWdlc3Y6hl4/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c2V6YW1vd2Vfel9r/dXJrdW1hLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4hy595gBwJg6gVJ6H4Z-lzBHK4h0tJqO7AGklzIPLK4/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c2V6YW1vd2Vfel9r/dXJrdW1hLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SrjEuy5UmDuLJ9VY2OCj3bgWmMtnqMFmD6mLJ8BLcS8/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c2V6YW1vd2Vfel9r/dXJrdW1hLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/U-41u1C-hgW-ZgGYGK6w14GV-OLkpBxnzMhfZtJunQ8/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c2V6YW1vd2Vfel9r/dXJrdW1hLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "sezamowe_z_kurkuma.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/sezamowe_z_kurkuma.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/sezamowe-mleko-z-imbirem-i-kurkuma/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Sezamowe mleko z imbirem i kurkumą >></strong></a></h2>\n<p>W tym napoju wyraziste, <strong>orientalne smaki</strong> idą w parze z niepodważalnymi korzyściami zdrowotnymi.</p>\n<p>Sezam to <strong>bogate źródło magnezu</strong>, który obniża poziom stresu, a kurkuma i imbir to <strong>naturalne antybiotyki</strong> o działaniu przeciwzapalnym. Sezamowe mleko zwiększy także waszą odporność!</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651892,
"image": {
"id": 11154,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JcPR5vtnEDlX8tsgnNtl4bGgYwhpp-2I4jEP1OKKMdc/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA4NzUuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MXfNM_4uRutIyw02PffXtYexznmEJcqR5zDdatuZgkY/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA4NzUuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kACrU_R3D1eOTy9PAzbjNxwkQj0eJ7BP_ZP9Yduf7RQ/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA4NzUuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/S_aZCZ6jDa0pL1nAc51IyQoCMFUjnDxkKbfZVENDZK4/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA4NzUuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "IMG_0875.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/IMG_0875.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651893,
"image": {
"id": 11153,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mBfSjpQUlmD235MrDEktr69f7PZIXE9bjME67s7e-7E/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/bWlnZGFsb3dlX3Il/QzMlQjMlQzUlQkNh/bmUuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Gb4g-Fthqc_AVcQO3BVl7_V5qU_R6lSyayMU0Cuwt4k/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/bWlnZGFsb3dlX3Il/QzMlQjMlQzUlQkNh/bmUuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HmgZHGrO5Uy-pQlrn1ANtf19rtd6tuIODJn0h4cJI6Q/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/bWlnZGFsb3dlX3Il/QzMlQjMlQzUlQkNh/bmUuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/C_gADKhxZ6MQHlZmwC79QW-_2L3ApjetX0JpYt8CQ58/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/bWlnZGFsb3dlX3Il/QzMlQjMlQzUlQkNh/bmUuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "migdalowe_różane.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/migdalowe_r%C3%B3%C5%BCane.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/przepis-na-rozane-mleko-migdalowe/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Różane mleko migdałowe >></strong></a></h2>\n<p>Mleko migdałowe charakteryzuje się <strong>słodkim, orzechowym smakiem</strong>, który może kojarzyć się marcepanem.</p>\n<p>Znajdziemy w nim <strong>mnóstwo minerałów</strong>, a także witaminę E, która jest świetnym <strong>przeciwutleniaczem</strong>. Woda różana nada mu delikatny, kwiecisty aromat.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651894,
"image": {
"id": 11156,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/CoEUv0_hhn1OBCC6digNyWxqe0nhjHak7hL-PoH-2jo/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA4ODAuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/x7ye94oscTLxaZnDHxewEhciotb-LrZXhb2FpeTDj6M/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA4ODAuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tyjiTGM_GG0F12JFSEP43kYdp4Vh0OR_C9_7CCfo9D4/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA4ODAuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/33yeW5LEiYVDMVUeXS05if8ELQqSIJeD_tMKyXyG4Q8/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA4ODAuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "IMG_0880.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/IMG_0880.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651895,
"image": {
"id": 11155,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GGTDBJyuw6OBaHLhPRifDrPZtBETmAlDWtGUl1SmCbs/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/cnklQzUlQkNvd2Vf/cGFuZGFub3dlLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bf2tB93VzBnrsEv_9DZnkvrXQQpekYNlE3IlkTj4JEU/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/cnklQzUlQkNvd2Vf/cGFuZGFub3dlLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xumj5LzJYMuypySW5pf4jK18v-OXO1O8RHkTmnYvGWc/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/cnklQzUlQkNvd2Vf/cGFuZGFub3dlLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PwDrzZpKOJUK068keSmQH2nH2GIFUUrYHJBNTipw_Mo/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/cnklQzUlQkNvd2Vf/cGFuZGFub3dlLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "ryżowe_pandanowe.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/ry%C5%BCowe_pandanowe.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/pandanowe-mleko-ryzowe/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Pandanowe mleko ryżowe >></strong></a></h2>\n<p>Liście pandanu spopularyzowała w kuchni europejskiej <strong>Nigella Lawson</strong>. Roślina, którą najczęściej wykorzystuje się w <strong>kuchniach azjatyckich</strong>, ma słodkawy, lekko orzechowy smak. Jest ona doskonałym, zdrowym dodatkiem do roślinnego mleka.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651896,
"image": {
"id": 11154,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JcPR5vtnEDlX8tsgnNtl4bGgYwhpp-2I4jEP1OKKMdc/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA4NzUuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MXfNM_4uRutIyw02PffXtYexznmEJcqR5zDdatuZgkY/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA4NzUuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kACrU_R3D1eOTy9PAzbjNxwkQj0eJ7BP_ZP9Yduf7RQ/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA4NzUuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/S_aZCZ6jDa0pL1nAc51IyQoCMFUjnDxkKbfZVENDZK4/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/SU1HXzA4NzUuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "IMG_0875.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/IMG_0875.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651897,
"image": {
"id": 11157,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/R_eFRgwM_kDzWgPEReSzOYDMW4M87z1Fy0PNXHK6Ofg/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/bmVya293Y293ZV9r/YXdvd2UuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ba1V24F6kVWYoOeyBwLmMqiIw6XAWV2jImmj5iUSZ-E/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/bmVya293Y293ZV9r/YXdvd2UuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kaJ--EmPz2czzMAaUlfMm11RUSWhUoDmDpMlS59wrNQ/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/bmVya293Y293ZV9r/YXdvd2UuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ee7oerVkqkoEPxzDODT6al41I3EPD-3ZeaVN4fiKqlU/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/bmVya293Y293ZV9r/YXdvd2UuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "nerkowcowe_kawowe.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/nerkowcowe_kawowe.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/kawowe-mleko-z-daktylami-i-nerkowcami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Kawowe mleko z daktylami i nerkowcami >></strong></a></h2>\n<p>Ten napój da wam siłę!</p>\n<p>Nerkowce mają <strong>dużą wartość energetyczną</strong>, a kawa to zastrzyk kofeiny. Dzięki daktylom <strong>kawowe mleko</strong> będzie zaś naturalnie słodkie.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 651898,
"articles": [
{
"id": 356,
"slug": "czy-mleko-roslinne-jest-zdrowe",
"title": "Czy mleko roślinne jest zdrowe?",
"first_paragraph": "<p><strong>Mleko</strong>, zgodnie z definicją encyklopedyczną, to <strong>produkt z gruczołów sutkowych ssaków</strong>. <strong>Mleko roślinne</strong> zaś to nic innego jak <strong>napój wykonany z wody i nasion różnych roślin</strong>, na przykład migdałów, owsa czy jęczmienia.</p>\n<p>Jeszcze kilka lat temu, wcale nie tak dawno, wycieczka do sklepu spożywczego w celu kupienia mleka roślinnego kończyła się nabyciem napoju sojowego, a nieco później ewentualnie ryżowego. Teraz na sklepowych półkach znajdziemy całą gamę różnorakich zastępników nabiału. Poznajcie mleka roślinne: owsiane, migdałowe, ryżowe, sojowe, kokosowe i ich właściwości.</p>\n<p>Pierwsza wzmianka o mleku roślinnym pochodzi z książki „Kitabh al-tabikh” z <strong>1226 roku</strong>, mowa w niej o mleku migdałowym.</p>",
"image": {
"id": 2434,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/V8_LRUNrZSXu_gWHbD8a5iY8EvqRbVOMpO56uT6NVhY/fit/294/294/fp:0.54:0.64/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTUv/bWxla28ta3VrYnVr/X3RpbmlmaWVkX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fTNZvyz3AxuKHTQasupT7h0U94c0-Ljxp-4sLxPvXCc/fit/588/588/fp:0.54:0.64/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTUv/bWxla28ta3VrYnVr/X3RpbmlmaWVkX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/aCOGY_qBe4Ip8TV2cJi8K0VkAEdatg76ScofX-nHI30/fill/294/294/fp:0.54:0.64/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTUv/bWxla28ta3VrYnVr/X3RpbmlmaWVkX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/F-EgrD4KW1Lk4bFG7dPLpiXLH5FLjGsMwqlmKujinbc/fill/588/588/fp:0.54:0.64/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTUv/bWxla28ta3VrYnVr/X3RpbmlmaWVkX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.54,
0.64
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "kukbuk mleko roślinne",
"alt": "Domowe mleko roślinne - dieta wegańska",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-15/mleko-kukbuk_tinified_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2017-05-09T00:00:00",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"subcategory": "Jeść czy nie?",
"lead": "Migdałowe, sojowe, ryżowe, kokosowe i owsiane – podpowiadamy, czym różnią się od siebie mleka roślinne i jak je zrobić w domu.",
"big_image": {
"id": 2434,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kESJUVZOiCwIHa9w4NqaDTMzfGgA5jc2eYhmYyIAyik/fit/709/841/fp:0.54:0.64/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTUv/bWxla28ta3VrYnVr/X3RpbmlmaWVkX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9cfMFAn-bijJ8VUqav40wmD0xTqvjIvcr4DFT70Q8jU/fit/1418/1682/fp:0.54:0.64/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTUv/bWxla28ta3VrYnVr/X3RpbmlmaWVkX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iNCVrMmiW_0dBhsDGisNGLe4fEDMeWPSgNkwGxpUEQU/fill/709/841/fp:0.54:0.64/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTUv/bWxla28ta3VrYnVr/X3RpbmlmaWVkX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NvZe9l_3_wpkWjlVirqm-QYgqX4SwOmYViuPUDnxKSA/fill/1418/1682/fp:0.54:0.64/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTUv/bWxla28ta3VrYnVr/X3RpbmlmaWVkX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.54,
0.64
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "kukbuk mleko roślinne",
"alt": "Domowe mleko roślinne - dieta wegańska",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-15/mleko-kukbuk_tinified_tinified.jpg"
},
"tags": [
"mleko roślinne",
"kuchnia wegańska",
"weganizm",
"poradnik",
"kuchnia roślinna"
]
},
{
"id": 262,
"slug": "5-najgoretszych-trendow-w-kuchni-roslinnej-na-2019",
"title": "5 najgorętszych trendów w kuchni roślinnej na 2019 rok",
"first_paragraph": "<h2><strong>1. Wegańscy rzeźnicy</strong></h2>\n<p>Zabawa formą czy forma zabawy? Jakkolwiek to potraktujemy, fakt jest taki, że trwa moda na wegańskich rzeźników. To specjaliści od kiełbas, szynek i pasztetów… zrobionych z warzyw, ze strączków i zbóż. Zaintrygowani? W Polsce możecie zaopatrzyć się w roślinne wersje produktów mięsnych w sklepie <a href=\"https://bezmiesnymiesny.pl/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">bezmiesnymiesny.pl.</a></p>",
"image": {
"id": 1520,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/35Ga9IvoitiurMTRDdHuQmmwjZb32av_o_OTiis_BvM/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjgv/dG9hLWhlZnRpYmEt/MTE2NDI4My11bnNw/bGFzaC0xLTE5MjB4/MjM4MC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6xJOGdlOUVZ2xSE5p_x2ZKofOoNaFSDmr_PY3gC6rCQ/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjgv/dG9hLWhlZnRpYmEt/MTE2NDI4My11bnNw/bGFzaC0xLTE5MjB4/MjM4MC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_Fp_KzWjrxq-DzgUhYlivVApyydFJAQQV8Rq5rSbRQs/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjgv/dG9hLWhlZnRpYmEt/MTE2NDI4My11bnNw/bGFzaC0xLTE5MjB4/MjM4MC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1fIfjjm2OlrS6VNxqj0UTTz8FKV7hm7zzGulRwJYs1A/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjgv/dG9hLWhlZnRpYmEt/MTE2NDI4My11bnNw/bGFzaC0xLTE5MjB4/MjM4MC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "toa-heftiba-1164283-unsplash-1-1920x2380.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/02-28/toa-heftiba-1164283-unsplash-1-1920x2380.jpg"
},
"timestamp": "2019-01-01T00:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Co nowego przyniesie nam kuchnia wegańska w nadchodzącym roku?",
"big_image": {
"id": 1520,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1eGcwO_KU6Bnue_uCjS-GKmfmVH2HGBL9PaJRzkfpyI/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjgv/dG9hLWhlZnRpYmEt/MTE2NDI4My11bnNw/bGFzaC0xLTE5MjB4/MjM4MC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zwLNetV6oHamrSHrs1CvEMlp6T6YFWyw5RqEkT1OMGk/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjgv/dG9hLWhlZnRpYmEt/MTE2NDI4My11bnNw/bGFzaC0xLTE5MjB4/MjM4MC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MNS20duWR81pgv_r-w9DhmqaDFBwAsGRIFeTqRKHk3U/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjgv/dG9hLWhlZnRpYmEt/MTE2NDI4My11bnNw/bGFzaC0xLTE5MjB4/MjM4MC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/O99nAkTQJZvjIFyszlmkICMT6PNrQu0IK74mUklTuxk/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjgv/dG9hLWhlZnRpYmEt/MTE2NDI4My11bnNw/bGFzaC0xLTE5MjB4/MjM4MC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "toa-heftiba-1164283-unsplash-1-1920x2380.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/02-28/toa-heftiba-1164283-unsplash-1-1920x2380.jpg"
},
"tags": [
"trendy",
"kuchnia wegańska",
"weganizm",
"wegetarianizm",
"kuchnia roślinna"
]
},
{
"id": 486,
"slug": "wege-siostry-roslinne-serowarki",
"title": "Wege Siostry: roślinne „serowarki”",
"first_paragraph": "<p>Zuza i Magda Rzymanek to siostry czarodziejki – czarują uśmiechem, energią i pasją. Potrafią też przemienić nerkowce w wegańskie „serki”, które podbiły serca jurorów drugiej edycji KUKBUK Poleca <strong>smakiem rozgryzionym do perfekcji</strong>. Od dwóch lat zgłębiają magię roślinnego „serowarstwa”, prowadząc rodzinną firmę Wege Siostry.</p>",
"image": {
"id": 3388,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LzRclB_hb6KdEGUcylHmyxWlCDOV2o_Uc2IDmS345A0/fit/294/294/fp:0.35:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTIv/SFk5QTA4NTVfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9KJxLAcSjBDv5i_MNjQH5iVkRT9OSdjVy4ms5X2faU8/fit/588/588/fp:0.35:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTIv/SFk5QTA4NTVfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vhVvcXL4GmwvNHEI04IFXin_RqxS7S4xg6gVRJmK_Ag/fill/294/294/fp:0.35:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTIv/SFk5QTA4NTVfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/X8rJDpR5kOW1m-hwRRPS2aZ0_HWUfLKsnwaB9pp16iM/fill/588/588/fp:0.35:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTIv/SFk5QTA4NTVfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.35,
0.47
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Wege siostry",
"alt": "laureatki kukbuk poleca, portret kobiet",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/04-12/HY9A0855_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2019-04-12T13:29:18.848852",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Ludzie",
"lead": "O modzie na weganizm, pracy w siostrzanym duecie i ulubionych warszawskich restauracjach rozmawiamy z Zuzą i Magdą Rzymanek – właścicielkami firmy Wege Siostry i laureatkami drugiej edycji konkursu KUKBUK Poleca.",
"big_image": {
"id": 3388,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Uwd_UGW2keL4N7DIg15kzSASNWLLrzR3E9FPBe7lkNk/fit/709/841/fp:0.35:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTIv/SFk5QTA4NTVfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/anz4NatmCD_tR-5GkcYVkpO1mvTIOnJHZMutq95YICw/fit/1418/1682/fp:0.35:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTIv/SFk5QTA4NTVfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iX2BK9YIdeI3TzD4pX0gmhHX3d92npQuINDtWb3a0wI/fill/709/841/fp:0.35:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTIv/SFk5QTA4NTVfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fJz3Fk5y8PudqCgsiUKMs6r_J60MwGYpkFImd-Z6N6U/fill/1418/1682/fp:0.35:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTIv/SFk5QTA4NTVfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.35,
0.47
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Wege siostry",
"alt": "laureatki kukbuk poleca, portret kobiet",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/04-12/HY9A0855_tinified.jpg"
},
"tags": [
"weganizm",
"wywiad",
"dieta roślinna",
"ludzie"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Przeczytaj również:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 10,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Wyciągnijcie z szafek migdały, nerkowce, siemię lniane, a nawet mak! Podstawą każdego smacznego i pożywnego mleka roślinnego są orzechy, nasiona i pestki. Wystarczy, że zmieszamy je z wodą i ze szczyptą soli, a otrzymamy upragniony napój – bez cukru, konserwantów czy laktozy. Mleko roślinne DIY ma dobry skład i doskonale zastępuje krowie. Możecie śmiało dodać je do swojej porannej kawy i przygotować z nim płatki śniadaniowe dla dzieci.</p>",
"image": {
"id": 12796,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HFDR67ufBP5YuaAzy8Q99ypn-28NMQc9-78Ac287AGI/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjQv/Zm9vZGlzbTM2MC16/M3Z5aTB6bjhVUS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/i2lHja2TE8_2dgLqvOICIvuSBZBcmQAzFDis-Wmt1w8/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjQv/Zm9vZGlzbTM2MC16/M3Z5aTB6bjhVUS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1LtAyjJdMyhSh1nR1xk9z4qjpLQpmOqhOGbUl8Q8Y-o/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjQv/Zm9vZGlzbTM2MC16/M3Z5aTB6bjhVUS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vDW5wOzO6BDnOSQWHdqxfb5WmwjklAKCBPLbyqxDW14/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjQv/Zm9vZGlzbTM2MC16/M3Z5aTB6bjhVUS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "mleko migdałowe",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-24/foodism360-z3vyi0zn8UQ-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-12T00:00:00",
"lead": "Przygotowane domowym sposobem roślinne zamienniki mleka będą smaczniejsze, zdrowsze i tańsze od tych, które znajdziecie na sklepowych półkach. Zobaczcie, jak samodzielnie przygotować wegańskie mleko!",
"meta_description": "Przedstawiamy proste i szybkie przepisy na zdrowe i smaczne mleka roślinne do szybkiego przygotowania w domu.",
"links": [],
"related_links_title": "",
"author": {
"id": 98,
"image": null,
"name": "Marta Dymek",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie głowne: <strong>Nikolai Chernichenko</strong> / Unsplash.com</p>\n<hr>\n<p>Zdjęcia, przepisy i stylizacja: <strong>Marta Dymek</strong> / jadlonomia.com</p>",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"reading_time": 2,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Na czasie",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Jak przygotować domowe mleko rośline. PRZEPISY",
"og_title": "Domowe mleka roślinne",
"og_description": "Przygotowane domowym sposobem roślinne zamienniki mleka będą smaczniejsze, zdrowsze i tańsze od tych, które znajdziecie na sklepowych półkach. Zobaczcie, jak samodzielnie przygotować wegańskie mleko!",
"og_image": {
"id": 11150,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eUFCbTxdW7iu6K9TCO3RvA_6PMS61HYlGrHsfDC7I1o/fit/1200/630/fp:0.6:0.7/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/bmlrb2xhaS1jaGVy/bmljaGVua28tUzFI/dW9zQW5YLVktdW5z/cGxhc2gtMi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bziIp3MyQdWF8rNs7fPEE43MaTDFXxW45bG05zwylkE/fit/2400/1260/fp:0.6:0.7/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/bmlrb2xhaS1jaGVy/bmljaGVua28tUzFI/dW9zQW5YLVktdW5z/cGxhc2gtMi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VzTDLyCd0XYLj-e7_nHmeyze0s1Xvh6-GWQr-AbR9G0/fill/1200/630/fp:0.6:0.7/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/bmlrb2xhaS1jaGVy/bmljaGVua28tUzFI/dW9zQW5YLVktdW5z/cGxhc2gtMi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fxfZIqIYECtp_4_h4NQeU_0nMFHfcM0HR6zfARDzSA0/fill/2400/1260/fp:0.6:0.7/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/bmlrb2xhaS1jaGVy/bmljaGVua28tUzFI/dW9zQW5YLVktdW5z/cGxhc2gtMi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.6,
0.7
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Melko roślinne",
"alt": "Melko roślinne w słoiku (fot. Nikolai Chernichenko / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/nikolai-chernichenko-S1HuosAnX-Y-unsplash-2.jpg"
},
"modified": "2020-11-05T12:48:30.662324",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1663,
"slug": "szlachetne-gesty",
"title": "Szlachetne gesty",
"widgets": [
{
"id": 646395,
"image": {
"id": 11137,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/UA7hOiDVqC8P_dKsxTR0crO7x3nhGy8bYut2P8aeFQI/fit/1240/651/fp:0.56:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/S29tcGxldF96X0tv/bGVrY2ppX1lFU19N/ZXRyb3BvbGl0YW5f/MS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/c9ukpTg_0JPk27JfD8jTal_p-c2PtwcGPaneMjJeqfg/fit/2480/1302/fp:0.56:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/S29tcGxldF96X0tv/bGVrY2ppX1lFU19N/ZXRyb3BvbGl0YW5f/MS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7RGcbr4bAH8EbOvYXIkbEBg5s6PCxuuPLJutdWx371Q/fill/1240/651/fp:0.56:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/S29tcGxldF96X0tv/bGVrY2ppX1lFU19N/ZXRyb3BvbGl0YW5f/MS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/icJyr341xyXuewKYfBPpqJ7oGHIF00pLAS89Jmqc_2g/fill/2480/1302/fp:0.56:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/S29tcGxldF96X0tv/bGVrY2ppX1lFU19N/ZXRyb3BvbGl0YW5f/MS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.56,
0.39
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pierścionek z Kolekcji YES Midnight.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-06/Komplet_z_Kolekcji_YES_Metropolitan_1.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646396,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Jaką biżuterię kupić na prezent? </strong></h2>\n<p>Przede wszystkim musimy pamiętać, kogo i w jakich okolicznościach chcemy obdarować. Znaczenie ma zarówno<strong> kruszec</strong>, jak i kamień, który wybierzemy. Pierwsze pytanie, na które powinniśmy sobie odpowiedzieć, to czy dana osoba lubi srebro, czy złoto, białe, różowe lub żółte? W grę wchodzi również <strong>platyna</strong> – na pierwszy rzut oka podobna do białego złota, jednak należy do metali, które są <strong>hipoalergiczne</strong>, może więc być bezpiecznym wyborem nawet dla najdelikatniejszej skóry.</p>",
"highlighted_text": "Znaczenie ma zarówno kruszec, jak i kamień, który wybierzemy",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646397,
"image": {
"id": 11139,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zqe5Id4Xk1CbbQ9aZRmooIHJx5Dt3QoA9OCixW8Keng/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X2FnYXRl/bV96X0tvbGVrY2pp/X1lFU19Ta2FyYWJl/dXN6LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IlNbr1tVF6qr1s0Ehk04SrQORgzCgz5sV15gHyjvOQ0/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X2FnYXRl/bV96X0tvbGVrY2pp/X1lFU19Ta2FyYWJl/dXN6LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bJ9CeWTu9Jg-Hc-mIXafmVN5hZMDbdvaGjtgmBAq-6E/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X2FnYXRl/bV96X0tvbGVrY2pp/X1lFU19Ta2FyYWJl/dXN6LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ag6MtkfkG-0Im3NoxxFLer8F5ERGYeHHdRJmAL8ghsc/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X2FnYXRl/bV96X0tvbGVrY2pp/X1lFU19Ta2FyYWJl/dXN6LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pierścionek z agatem z Kolekcji YES Skarabeusz.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-06/Pier%C5%9Bcionek_z_agatem_z_Kolekcji_YES_Skarabeusz.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p><strong>Preferencje obdarowywanej osoby</strong> to obowiązkowy punkt także w kontekście rodzaju biżuterii. Zaobserwujmy, czy lubi klasyczną, czy nowoczesną, bogato zdobioną, a może delikatną. Nie bez znaczenia jest<strong> kolor kamienia</strong> – poza diamentami dużym powodzeniem cieszą się rubiny, szafiry i topazy. W przypadku entuzjastek biżuterii stylizowanej na <strong>vintage</strong> sprawdzą się elementy <a href=\"https://yes.pl/wiktorianska-kolekcja/\">kolekcji wiktoriańskiej</a>. Bogate zdobienia, motywy kwiatowe i głębokie kolory szafirów lub rubinów to jej najważniejsze cechy.</p>\n<p>Przeciwwagą mogą być prostsze w formie i jaśniejsze topazy, ametysty lub kwarce, oprawione białym lub żółtym złotem. W klasycznej formie znajdziemy je na przykład w kolekcji <a href=\"https://yes.pl/kolekcja-jubile/\">YES Jubilé</a>, w której dominują regularne, okrągłe kształty. Dla tych, którzy lubią oryginalne rozwiązania, ciekawym prezentem może być biżuteria z ciemnymi kamieniami – <strong>onyksami i czarnymi diamentami</strong>.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646398,
"image": {
"id": 11140,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LCX7SB45Q_x_nixFiY4WkUcMaW14z6o9JYk63E_97UM/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X0tvbGVr/Y2ppX1lFU19WYWxl/bnRpbmVfMS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-v1CIrWwr_3fKxb7LOBkd5C2xtPlqEncuBd_qisdpx8/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X0tvbGVr/Y2ppX1lFU19WYWxl/bnRpbmVfMS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ptledktarHdprDs-UFmkliOkeF_Zah93v2j1jjTzKJM/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X0tvbGVr/Y2ppX1lFU19WYWxl/bnRpbmVfMS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/h1Nx6FbnY03HhCDDECg4NYIaz-5BUMEVhu1CVsWYLY8/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X0tvbGVr/Y2ppX1lFU19WYWxl/bnRpbmVfMS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pierścionek z Kolekcji YES Valentine 1.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-06/Pier%C5%9Bcionek_z_Kolekcji_YES_Valentine_1.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646399,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Jak wybrać pierścionek zaręczynowy?</strong></h2>\n<p>To jedno z <strong>kluczowych pytań</strong>, jakie sobie zadajemy w kontekście biżuterii i wyboru jednego z najważniejszych prezentów w naszym życiu. Wiele zależy od osobistych preferencji, ale najpopularniejszym symbolem miłości niezmiennie pozostają <strong>diamenty</strong>. Co ciekawe, tylko 5% wszystkich diamentów trafia do przemysłu jubilerskiego – kupując pierścionek, mamy więc pewność, że dostajemy <strong>najszlachetniejszy z kamieni</strong>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646400,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Przy wyborze znaczenie mają parametry, określane metodą 4C (cut, carat, color, clarity), a także proporcje i wykończenie. Szlachetność diamentów może też tkwić w tym, co jest niewidoczne – warto wybierać firmy oferujące tylko te diamenty, które są wydobywane w państwach objętych procesem Kimberley, czyli wolnych od konfliktów zbrojnych.</p>\n<p>Jedna z takich polskich marek to <a href=\"https://yes.pl/\">YES</a>. W jej przypadku, poza gwarancją etycznego produktu, dostajemy oryginalny szlif, dzięki któremu fasety doskonale załamują i odbijają światło. Właśnie dlatego nazywany jest <a href=\"https://yes.pl/diament-idealny-yes/\">Diamentem Idealnym YES®</a>.</p>",
"highlighted_text": "Szlachetność diamentów może też tkwić w tym, co jest niewidoczne",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646401,
"image": {
"id": 11141,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/K4_EqA3_gnNaLu8Mh8ZeVYPu22OQxt5sM1TongzG0X0/fit/1240/651/fp:0.53:0.35/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X2RpYW1l/bnRhbWlfel9Lb2xl/a2NqaV9ZRVNfTWV0/cm9wb2xpdGFuLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XTgubZC4V7EygqoOKyn5C2Slpe7gkh6l2E00mk6FJsI/fit/2480/1302/fp:0.53:0.35/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X2RpYW1l/bnRhbWlfel9Lb2xl/a2NqaV9ZRVNfTWV0/cm9wb2xpdGFuLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xTYSRADmqFldgE2shnL7ynO97XZmX7VD6fOTJgDvi9s/fill/1240/651/fp:0.53:0.35/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X2RpYW1l/bnRhbWlfel9Lb2xl/a2NqaV9ZRVNfTWV0/cm9wb2xpdGFuLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NMCiYRC4wcO2iLxEE6SOvIJqMPXtUxb_PVHORckpObU/fill/2480/1302/fp:0.53:0.35/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X2RpYW1l/bnRhbWlfel9Lb2xl/a2NqaV9ZRVNfTWV0/cm9wb2xpdGFuLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.53,
0.35
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pierścionek z diamentami z Kolekcji YES Metropolitan.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-06/Pier%C5%9Bcionek_z_diamentami_z_Kolekcji_YES_Metropolitan.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646402,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Biżuteria jako inwestycja</strong><strong> </strong></h2>\n<p>W nieprzewidywalnych czasach kruszce i drogie kamienie to dobry sposób na <strong>zabezpieczenie finansowe</strong>. Kiedy podczas kryzysu waluty szaleją, wartość złota utrzymuje się na podobnym poziomie lub rośnie – dlatego inwestorzy zalecają dziś lokowanie kapitału w ten kruszec, jako zabezpieczenie przed inflacją.</p>\n<p>Ostatnie kwartały wskazują na stały wzrost <strong>wartości złota</strong>, a cenną informacją są prognozy, że ten trend utrzyma się przez kolejne lata. Dlatego złoto czy diamenty to pewna inwestycja, nie tylko w uczucia – to sposób na ulokowanie kapitału w przedmiocie, który <strong>nie straci wartości</strong>, a który możemy przekazywać z pokolenia na pokolenie.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646403,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Poza złotem <strong>doskonałą inwestycją</strong> jest platyna, która, stosowana jako metal bez żadnych domieszek, zachowuje swoją wyjściową wagę. Szlachetność biżuterii w czasach kryzysu może mieć podwójne znaczenie. Poza inwestycją w emocje i przyszłość może być sposobem na <strong>pomoc innym</strong>, bardziej w tym czasie potrzebującym.</p>\n<p>Tak jest w przypadku linii bransoletek <a href=\"https://yes.pl/yes-for-love/\">YES for Love</a>, które są wyrazem <strong>wdzięczności dla ratowników, lekarzy i pielęgniarek</strong> – całkowity dochód z ich sprzedaży jest przekazywany na <strong>polskie szpitale</strong>. W zamian dostajemy nie tylko naturalne kamienie, jak kwarc, agat czy turkus, ale przede wszystkim historię, której stajemy się częścią.</p>",
"highlighted_text": "Poza złotem doskonałą inwestycją jest platyna, która, stosowana jako metal bez żadnych domieszek",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646404,
"image": {
"id": 8543,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bQZdLs7xauBJ4Ub8pIKBAohMnfZQqMXMOHlBm8BWVcY/fit/550/0/fp:0.43:0.44/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTEtMTQv/SU1HXzAyOTZfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/L2CXXur10GQElG_317i0cb1b4dcoczETRvtDW8t9-dk/fit/1100/0/fp:0.43:0.44/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTEtMTQv/SU1HXzAyOTZfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/W8iN7siOwqdU7ckixrcWzVzpae5CXR5XnlDI8pQZb5s/fill/550/0/fp:0.43:0.44/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTEtMTQv/SU1HXzAyOTZfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/S7TC6KEU8lTouWq15O4iAlYTt4m1oiyIuL1Bm1pTR7w/fill/1100/0/fp:0.43:0.44/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTEtMTQv/SU1HXzAyOTZfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.43,
0.44
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Yes na Święta – prezent",
"alt": "Idealny podarunek na Święta – biżuteria od YES (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/11-14/IMG_0296_tinified.jpeg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Odwiedź <a href=\"https://yes.pl/\">YES.pl</a> i skorzystaj z <strong>bezpłatnej wysyłki</strong> i zwrotów do 100 dni, a każde twoje zamówienie zostanie <a href=\"https://yes.pl/opakowania-yes/\">elegancko zapakowane</a>. Teraz z kodem „<a href=\"https://yes.pl/promocja-wiosenna-2020/\">wiosna2020</a>” otrzymasz –25% na drugą, nie droższą sztukę lub –50% na trzecią, nie droższą sztukę biżuterii.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Miłość do <strong>drogocennych kruszców</strong> jest niezwykle trwała – kochali je faraonowie i królowe, a gorączka złota rozpalała ludzi pod każdą szerokością geograficzną, szukających szczęścia od Klondike po San Francisco. To uczucie trwa do dziś i objawia się w różnej postaci – może to być miłość do <strong>biżuterii</strong> lub inaczej – to biżuteria może być wyrazem uczuć do bliskich osób.</p>",
"image": {
"id": 11136,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1Fcv5xpCb2zviS1wfuD9Q6CATtRS-tAmTmlv5Zbchf4/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X0tvbGVr/Y2ppX1lFU19NaWRu/aWdodC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PBduUYSkpJ86FqZtDvs9jLwwUxGORLd7cFCnwQvXQNQ/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X0tvbGVr/Y2ppX1lFU19NaWRu/aWdodC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Lc-WiveZWcWeY2H5nZfvc9QdCywpfeufkNjmRlDLmFg/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X0tvbGVr/Y2ppX1lFU19NaWRu/aWdodC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fD_oJPZ6HCY9hnoEBvQX5XKU-vWup0QKdmLeLhehCC8/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X0tvbGVr/Y2ppX1lFU19NaWRu/aWdodC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pierścionek z Kolekcji YES Midnight",
"alt": "Pierścionki z kamieniami (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-06/Pier%C5%9Bcionek_z_Kolekcji_YES_Midnight.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-11T00:00:00",
"lead": "Biżuteria ze szlachetnych materiałów to doskonały prezent dla bliskich i samego siebie. Oprócz ładunku emocjonalnego, jaki niesie, jest też doskonałą inwestycją na przyszłość.",
"meta_description": "Idealny prezent dla bliskich? Zobaczcie, jak wybrać biżuterię i komu najnowsza kolekcja pierścionków YES sprawi szczególną radość.",
"links": [
{
"id": 3231,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1630",
"anchor_slug": "jak-byc-szczesliwym",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Szcześliwy od zaraz"
}
},
{
"id": 3232,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1500",
"anchor_slug": "cyfrowe-lektury",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Cyfrowe lektury"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj również:",
"author": {
"id": 133,
"image": null,
"name": "Maja Wójcik",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcia: <strong>materiały prasowe</strong></p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 4,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Inspiracje",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Jaką biżuterię wybrać?",
"og_title": "Szlachetne gesty",
"og_description": "Biżuteria ze szlachetnych materiałów to doskonały prezent dla bliskich i samego siebie. Oprócz ładunku emocjonalnego, jaki niesie, jest też doskonałą inwestycją na przyszłość.",
"og_image": {
"id": 11136,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hXZIJ3Kx--7pdnUOmfptcQ0p8YpM_esVa1ysKlOdFmg/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X0tvbGVr/Y2ppX1lFU19NaWRu/aWdodC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LA-AEbzMS2PMSYW61KXgtHRvkvrsHNjMd4C-hNL5Drk/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X0tvbGVr/Y2ppX1lFU19NaWRu/aWdodC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TCdCsE50qJxtJrT4Q4aNu-gm8HZSMoP2LY4hSbgoLV8/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X0tvbGVr/Y2ppX1lFU19NaWRu/aWdodC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YXmh1tJav2Tja8I8RUxHy3L-Pe-Jcbbx2xiEcE9Txh0/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/UGllciVDNSU5QmNp/b25la196X0tvbGVr/Y2ppX1lFU19NaWRu/aWdodC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pierścionek z Kolekcji YES Midnight",
"alt": "Pierścionki z kamieniami (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-06/Pier%C5%9Bcionek_z_Kolekcji_YES_Midnight.jpg"
},
"modified": "2020-10-01T10:53:24.497304",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1668,
"slug": "gastronomia-wobec-kryzysu",
"title": "Gastronomia wobec kryzysu",
"widgets": [
{
"id": 649448,
"image": {
"id": 11160,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lVTpiJnhjy1pf50wQCbiyB_sd2qrcZ4GfjlBeIcwxFE/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/bG91aXMtaGFuc2Vs/LXNob3Rzb2Zsb3Vp/cy13Vm9QX1EyQmdf/QS11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9njwkVqJTMCsm-e3hlhwRxx5kmD9MZLPti491YSP5J4/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/bG91aXMtaGFuc2Vs/LXNob3Rzb2Zsb3Vp/cy13Vm9QX1EyQmdf/QS11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LvgcERnO0zvOXJpWQw3Y8OqygJt1e7nY8DU8gM2uTf8/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/bG91aXMtaGFuc2Vs/LXNob3Rzb2Zsb3Vp/cy13Vm9QX1EyQmdf/QS11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vcH-6SOOEMFp_IDcO5QgS9QaXsRVIRpCnPmSY32unVY/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/bG91aXMtaGFuc2Vs/LXNob3Rzb2Zsb3Vp/cy13Vm9QX1EyQmdf/QS11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "louis-hansel-shotsoflouis-wVoP_Q2Bg_A-unsplash.jpg",
"alt": "Kelnerka w pustej restauracji. (fot. Luis Hansel / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-08/louis-hansel-shotsoflouis-wVoP_Q2Bg_A-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>O idei, która stoi za tym wydarzeniem, opowiada jego organizatorka <strong>Agnieszka Małkiewicz</strong>: „Sytuacja, w jakiej obecnie znalazła się branża HoReCa, jest sytuacją bez precedensu.Z powodu epidemii koronawirusa i wprowadzonego przez rząd nakazu zawieszenia działalności restauracji, barów czy kawiarni polska gastronomia znalazła się w <strong>poważnym kryzysie</strong>, tym większym, że nie ma żadnych wzorców działań i żadnych sprawdzonych przepisów na to, jak przetrwać ten trudny czas”.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Luis Hansel / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 649449,
"image": {
"id": 11161,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/w8EWitsGZBL_iIv2NI_n8psZUupiid4ZhJSHaArB6Tw/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/TUZSX0tyeXp5c293/YV8tX2Vrc3BlcmNp/LnBuZw.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lCBALG9OZNNIyleQTBL4coi0SW0Q6OLRx-oEuDPpgy4/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/TUZSX0tyeXp5c293/YV8tX2Vrc3BlcmNp/LnBuZw.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nWEuO_75J5QgYnS6aK_piQn57-5DthraOaDzAzgfhvE/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/TUZSX0tyeXp5c293/YV8tX2Vrc3BlcmNp/LnBuZw.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/BhUoSfEsBunhpSEtaze0PO1SBC371odWmi8IeOkk-xQ/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/TUZSX0tyeXp5c293/YV8tX2Vrc3BlcmNp/LnBuZw.png"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "MFR Kryzysowa - eksperci",
"alt": "Grafika przedstawiająca ekspertów MADE FOR Restaurant",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-08/MFR_Kryzysowa_-_eksperci.png"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>mat. prasowe</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 649450,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Jeżeli jesteście <strong>właścicielami lub pracownikami</strong> restauracji, kawiarni czy firm cateringowych, możecie zarejestrować się na konferencję MADE FOR Restaurant <strong>za darmo</strong>. Wydarzenie to będzie doskonałą okazją, by poszerzyć wiedzę na temat obecnej sytuacji ekonomiczno-gospodarczej oraz dowiedzieć się, jak wpływa ona na branżę gastronomiczną.</p>\n<p>Zaproszeni do współpracy eksperci przedstawią wam szczegółowe <strong>analizy bieżących problemów</strong>, podpowiedzą, z jakiej pomocy warto skorzystać, a także postarają się przewidzieć losy biznesu restauracyjnego <strong>po kryzysie</strong>.</p>",
"highlighted_text": "Zaproszeni do współpracy eksperci przedstawią szczegółowe analizy bieżących problemów",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 649451,
"image": {
"id": 11162,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6PN0uRDukCr0Zeh12e9Z4oKxQlbxG4q0yU6dUC8hD4M/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/ZmFicml6aW8tbWFn/b25pLWJvYURwbUMt/X1hvLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8alqrTL04qwkywJdPtI5v2-zF2ibcudPjTXYAgoshRE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/ZmFicml6aW8tbWFn/b25pLWJvYURwbUMt/X1hvLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Z8gD0RnSmyon2ftXA2gwG2FJDnTztILb2u3pCcClzyE/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/ZmFicml6aW8tbWFn/b25pLWJvYURwbUMt/X1hvLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1-clXULVIKi5wrrhaIMX9-wFZBMjZl6gi_TBmeXibVY/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/ZmFicml6aW8tbWFn/b25pLWJvYURwbUMt/X1hvLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Restauracja Kucharze przy pracy",
"alt": "Kucharze przy pracy (fot. Fabrizio Magoni / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-08/fabrizio-magoni-boaDpmC-_Xo-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Prelekcje będą dotyczyć takich zagadnień jak <strong>sytuacja gospodarcza</strong> w skali krajowej i globalnej, rozwiązania dla małych i średnich przedsiębiorstw, zarządzanie finansami w kryzysie, budowanie relacji z nowym gościem, prawo pracy, zarządzanie najmem i nieruchomościami, przywództwo w czasach kryzysu, a także poprawnie funkcjonujący <strong>łańcuch dostaw</strong>. <strong>Wiedzy eksperckiej</strong> dostarczą nam zarówno cenieni akademicy, jak i doświadczeni restauratorzy.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Fabrizio Magoni / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 649452,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Konferencja jest organizowana przez agencję<strong> FOR Solutions</strong>, zajmującą się tworzeniem kreatywnych działań marketingowych dla branży gastronomicznej. <strong>MADE FOR Restaurant</strong> to cykl spotkań biznesowych, które skupiają się na edukacji i integracji branży.</p>\n<p>Szczegółowy <strong>program konferencji</strong> znajdziecie na stronie <a href=\"https://forsolutions.pl/konferencja-kryzysowa-2020-program-konferencji/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">MADE FOR Restaurant</a>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 649453,
"articles": [
{
"id": 1491,
"slug": "zamawiaj-z-dostawa-wspieraj-lokalna-gastronomie",
"title": "Zamawiaj z dostawą - wspieraj lokalną gastronomię",
"first_paragraph": "<p>W <strong>branży gastronomicznej</strong> od dawna mówi się o nowym modelu biznesowym, jaki stanowi <strong>ghost kitchen</strong>, czyli kuchnia widmo. W tym podejściu lokale gastronomiczne przygotowują wyłącznie jedzenie na wynos, co pozwala obniżyć koszty produkcji oraz <strong>urozmaicić kartę dań</strong>. Jednak to, co miało stać się trendem kulinarnym najbliższej dekady, z konieczności okazało się deską ratunkową dla wielu lokali, które musiały zamknąć przed gośćmi swoje drzwi.</p>",
"image": {
"id": 10280,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lINN9iKDrL75_TEmkfAeuBU95ZtB_pWva1SFFb9gHdM/fit/294/294/fp:0.51:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTgv/cGhvdG8tMTU1ODc4/NDAxOS0wZGFkZTQy/MzI3OGIuanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/z0YGfXjFj2fiJEJHDDFJkkNwm3_U-5-6OEJ1kBLNi_I/fit/588/588/fp:0.51:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTgv/cGhvdG8tMTU1ODc4/NDAxOS0wZGFkZTQy/MzI3OGIuanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nBER15Ha86p6sM9-HNQJ16CzvwPhZAriplUnrULHfn0/fill/294/294/fp:0.51:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTgv/cGhvdG8tMTU1ODc4/NDAxOS0wZGFkZTQy/MzI3OGIuanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hoxMY7RefeQV2AMTAmo90dAFwGv5sqVK441o4KeaHVk/fill/588/588/fp:0.51:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTgv/cGhvdG8tMTU1ODc4/NDAxOS0wZGFkZTQy/MzI3OGIuanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.51,
0.37
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jedzenie z dostawą - jedzenie na wynos",
"alt": "pudełka z pizzą (fot. homas Peham)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-18/photo-1558784019-0dade423278b.jpeg"
},
"timestamp": "2020-10-26T10:30:33",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Na czasie",
"lead": "Lokale gastronomiczne po raz kolejny są zamknięte, ale mogą realizować zamówienia z dostawą lub odbiorem osobistym. Warto skorzystać z tej możliwości! Zobaczcie, w których restauracjach możecie zamówić posiłek do domu.",
"big_image": {
"id": 10280,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vzFhLZuPtbfOn6m3_-kIMYrUgyza3MKrW8pdXeVrYUE/fit/709/841/fp:0.51:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTgv/cGhvdG8tMTU1ODc4/NDAxOS0wZGFkZTQy/MzI3OGIuanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7dR4moJlD0NYNjXY_urAcqtxVmyl--qwGkRVzrXLcX0/fit/1418/1682/fp:0.51:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTgv/cGhvdG8tMTU1ODc4/NDAxOS0wZGFkZTQy/MzI3OGIuanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Mffoap7cGNZWCYuO6A2BiufI9XF2oS88gz6iCJE3TCQ/fill/709/841/fp:0.51:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTgv/cGhvdG8tMTU1ODc4/NDAxOS0wZGFkZTQy/MzI3OGIuanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pZcIeXS3LRuYT-XL5bfMkuvP-j_nonQR_dRfZpagoJ4/fill/1418/1682/fp:0.51:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTgv/cGhvdG8tMTU1ODc4/NDAxOS0wZGFkZTQy/MzI3OGIuanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.51,
0.37
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jedzenie z dostawą - jedzenie na wynos",
"alt": "pudełka z pizzą (fot. homas Peham)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-18/photo-1558784019-0dade423278b.jpeg"
},
"tags": [
"restauracja",
"jedzenie"
]
},
{
"id": 1459,
"slug": "wplyw-koronawirusa-na-gastronomie",
"title": "Jak epidemia koronawirusa wpływa na gastronomię?",
"first_paragraph": "<p>W ciągu ostatnich dwóch miesięcy <strong>wirus</strong>, który pojawił się w chińskim mieście <strong>Wuhan</strong>, rozprzestrzenił się na kilka kontynentów i zainfekował ponad 100 tysięcy ludzi na całym świecie. Rośnie nie tylko liczba zachorowań, ale również zgonów. W środę 11 marca dyrektor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus ogłosił <strong>stan pandemii</strong>, co spowodowało wprowadzenie kolejnych restrykcji przez rządy różnych krajów. Obecna sytuacja nie pozostaje bez wpływu na branżę gastronomiczną. Restauratorzy od kilku tygodni obserwują znaczny spadek liczby gości odwiedzających ich lokale. Odpowiedzią na kryzys jest skierowana do premiera petycja Norberta Redkiego, w której przedstawiona została prośba o rządowe wsparcie dla <strong>polskiej branży gastronomicznej</strong>.</p>\n<p>Choć na razie oficjalna liczba zarażonych w Polsce jest niewielka (47 osób), rząd podjął dość drastyczną decyzję o <strong>zawieszeniu zajęć</strong> we wszystkich placówkach oświatowych do 25 marca. Odwoływane są koncerty, konferencje, a zawody sportowe odbywają się bez udziału widzów.</p>",
"image": {
"id": 10159,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jdn2cpelDkswVp2Q9CsQmqTfGZNbLatvWkp-Uu4xhw8/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTIv/Y3JhaWctd2hpdGVo/ZWFkLUUxU0lENnBL/aHQ4LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Awh1hl2G-7ITUOiBQQ4146Mw-9XjAT3y5DH4yN1sVAo/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTIv/Y3JhaWctd2hpdGVo/ZWFkLUUxU0lENnBL/aHQ4LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dc8aFZUAIsqslv-bSSOgbL5LBj34sFlIpo-4B91NQIs/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTIv/Y3JhaWctd2hpdGVo/ZWFkLUUxU0lENnBL/aHQ4LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/rudh3MrAMfzWv3bjjH81QFknNWAakiaqDolleJ5E0xU/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTIv/Y3JhaWctd2hpdGVo/ZWFkLUUxU0lENnBL/aHQ4LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Zamknięte drzwi restauracji",
"alt": "Napis zamknięte po angielsku (Closed) na zamkniętych drzwiach restauracji (fot. Craig Whitehead / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-12/craig-whitehead-E1SID6pKht8-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-12T10:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Na czasie",
"lead": "Rosnąca liczba przypadków zakażeń koronawirusem wpływa nie tylko na turystykę oraz instytucje kulturalne. Branża gastronomiczna już odnotowuje znaczący spadek liczby gości.",
"big_image": {
"id": 10159,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gT3X9V1v8Jl9X6fQSDbSPF5pQgjxh3eP8BDVJpHaDQg/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTIv/Y3JhaWctd2hpdGVo/ZWFkLUUxU0lENnBL/aHQ4LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wmxNPhN3IGq9S1OehT1bN7o7aZrnvz_wYrisbk36s8U/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTIv/Y3JhaWctd2hpdGVo/ZWFkLUUxU0lENnBL/aHQ4LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XscISrWAD0f610zcMOLBlIx5ojHAlo5Tev789BVxgF0/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTIv/Y3JhaWctd2hpdGVo/ZWFkLUUxU0lENnBL/aHQ4LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/i_rb8g-4k9UJKL77E9X8Oix3E3N-IzppgefyTFE80JM/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTIv/Y3JhaWctd2hpdGVo/ZWFkLUUxU0lENnBL/aHQ4LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Zamknięte drzwi restauracji",
"alt": "Napis zamknięte po angielsku (Closed) na zamkniętych drzwiach restauracji (fot. Craig Whitehead / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-12/craig-whitehead-E1SID6pKht8-unsplash.jpg"
},
"tags": [
"restauracja",
"zdrowie",
"włochy"
]
},
{
"id": 1647,
"slug": "ramiewramie-razem-mozemy-wiecej",
"title": "#ramięWramię – razem możemy więcej!",
"first_paragraph": "<p>Od ośmiu lat tworzymy kulturalno-kulinarną rzeczywistość i realizujemy misję, jaką jest propagowanie wartości rzemieślniczych oraz prawdziwego jedzenia. Od czterech lat organizujemy konkurs <strong>KUKBUK Poleca</strong>, w którym wyróżniamy wytwórców produktów najwyższej próby – tych, którym leży na sercu troska o smak i zdrowie, szacunek do <strong>tradycyjnych</strong> metod produkcji oraz dbałość o dobrostan przyrody. Praca ludzkich rąk to dla nas wartość bezcenna, a jej owoce są wspaniałą alternatywą dla zalewającej świat masowej bylejakości.</p>",
"image": {
"id": 11022,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pLRrr95WAPfznRSXoaUxFK7bRpwDs4vAvDZBwINJ4n8/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6b7lg2gSgsJuP5zH3peIdexsCMemST352ki-dlxtJLE/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7Lp5SZBPGIp_AFyjB1G0M0sQsdAQrIKMbxgI3jA0jug/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IcUdFCJFjiTIJcn_FDKHH0Ag__uvfsR2xocsIGFtHgs/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ramię w ramię",
"alt": "Logo akcji ramię w ramię",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/RWR-01.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-29T00:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Na czasie",
"lead": "Z dnia na dzień lokalny biznes znalazł się w wyjątkowo trudnej sytuacji. Wierzymy, że wspólne działanie i wzajemne wsparcie mogą przynieść pozytywne efekty. Dlatego inicjujemy akcję #ramięWramię i zachęcamy do świadomych zakupów.",
"big_image": {
"id": 11022,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JrVCCkC96hOvKSpzYODDvwLG3ZE_0QSA3G7ZNrazUWQ/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-Vw2vMmBeXAMlrXYv9uyRa8bw4jvhEcUsVXhryWyvAM/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/N3Y1Seq6RR1eP9wIXV_x9OTHIdpwyykMZjzJ793lSH8/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/w8VpIIpM3aCavDBtCAdcoey1Pz6yM0LUwrlF5rcy_Hg/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ramię w ramię",
"alt": "Logo akcji ramię w ramię",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/RWR-01.jpg"
},
"tags": [
"społeczeństwo",
"targ",
"lokalność"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Przeczytaj również:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 10,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p><span>Od początku <strong>pandemii</strong> uważnie przyglądamy się branży gastronomicznej, która mierzy się z rzeczywistością obostrzeń i pustych lokali. W obliczu zaistniałego kryzysu nie pozostajemy bierni: wspieramy <strong>lokalne przedsiębiorstwa</strong> i do tego samego namawiamy was – naszych czytelników. Promujemy <strong>nowe modele gastronomiczne</strong>, które sprawiają, że restauracje i kawiarnie mogą pozostać otwarte nawet w najcięższych chwilach. </span></p>\n<p><span>Właśnie dlatego KUKBUK objął patronatem kolejną odsłonę konferencji <strong>MADE FOR Restaurant</strong>, która odbędzie się pod hasłem „<strong>Sztuka przetrwania w gastronomii</strong>”. W wydarzeniu wezmą udział polscy i zagraniczni eksperci, którzy będą opowiadać o zarządzaniu restauracjami w czasach kryzysu. Konferencja odbędzie się 12 maja i – ze względu na szczególne okoliczności – zostanie poprowadzona <strong>w formule online</strong>.</span></p>",
"image": {
"id": 11159,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/R6ENKMfMVGyoYLA4gWDWyWQ4TTJ9N4g03rGzsv3QJXs/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c2hhd24tYW5nLW5t/cFdfV3d3VlNjLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/DJeEavywyV2BFYB4x-K6yyA1-0DBSgDLoBrVt1VSJxs/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c2hhd24tYW5nLW5t/cFdfV3d3VlNjLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/REUT2_laHKkPR5wLoslZQo8PvuEcbLZBeP36Lwo2nr0/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c2hhd24tYW5nLW5t/cFdfV3d3VlNjLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7P4hWk9eJaaXVqHLHsznii7_PJnnCCB4dxXffQfl6D8/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c2hhd24tYW5nLW5t/cFdfV3d3VlNjLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "shawn-ang-nmpW_WwwVSc-unsplash.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-08/shawn-ang-nmpW_WwwVSc-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-08T00:00:00",
"lead": "W czasie pandemii restauratorzy muszą stawić czoła wielu wyzwaniom i przemyśleć dotychczasowe modele gastronomiczne. W jaki sposób zmieni się polska branża gastronomiczna?",
"meta_description": "MADE FOR Restaurant to konferencja na której poszerzycie swoją wiedzę na temat obecnej sytuacji gospodarczo-ekonomiczną i dowiecie się jak wpływa ona na gastronomię, oraz jak sobie z tym radzić.",
"links": [
{
"id": 3243,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1459",
"anchor_slug": "wplyw-koronawirusa-na-gastronomie",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jak epidemia koronawirusa wpływa na gastronomię?"
}
},
{
"id": 3244,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1491",
"anchor_slug": "zamawiaj-z-dostawa-wspieraj-lokalna-gastronomie",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Zamawiaj z dostawą - wspieraj lokalną gastronomię"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj również:",
"author": {
"id": 84,
"image": null,
"name": "redakcja",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Shawn Ang</strong> / Unsplash.com</p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 2,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Na czasie",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "MADE FOR Restaurant. Gastronomia wobec kryzysu",
"og_title": "Gastronomia wobec kryzysu",
"og_description": "W czasie pandemii restauratorzy muszą stawić czoła wielu wyzwaniom i przemyśleć dotychczasowe modele gastronomiczne. W jaki sposób zmieni się polska branża gastronomiczna?",
"og_image": {
"id": 11159,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4jabWoQxbNMEMSd2J1EqzmaiWsjQVnfRzQZxt3dRbXM/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c2hhd24tYW5nLW5t/cFdfV3d3VlNjLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gRQ56KBZeiFST96AIO9B1MWzEnjytYllBAvh6Bm0-_I/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c2hhd24tYW5nLW5t/cFdfV3d3VlNjLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JU_L8kMNCUnreA7jQQG6oRcg3JLqbeD8MBM1qCEx9DA/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c2hhd24tYW5nLW5t/cFdfV3d3VlNjLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fhvqF1jCDKhTSvLAQpWMB8IdSQHVPISnoYcnv1Kcyqw/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c2hhd24tYW5nLW5t/cFdfV3d3VlNjLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "shawn-ang-nmpW_WwwVSc-unsplash.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-08/shawn-ang-nmpW_WwwVSc-unsplash.jpg"
},
"modified": "2020-05-08T11:51:16.256687",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1657,
"slug": "laki-znaczenie-roslin-dla-srodowiska",
"title": "Siejmy dzikie kwiaty",
"widgets": [
{
"id": 644433,
"image": {
"id": 11130,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/M-t-9UZp_zByTM5CfCFmOa9R8gjcpCBs6byG6MBJiaA/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/XzczQTY0MTQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vHm6zqshOsTG2vE9y8vNyp9zN_tXoWsJ27bHY77EN-E/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/XzczQTY0MTQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eFSwlWI0gUhBbm9D5nLA6Ivms0QidUHAL0545HOcwoQ/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/XzczQTY0MTQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TxlB5kqeeQJnoHsJHmuYq8BQRGZurxEV6GhCTs24DXs/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/XzczQTY0MTQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "David Gaboriaud – dzikie łąki",
"alt": "David Gaboriaud i Maciej Podyma z Fundacji Łąka podczas siania dzikich kwiatów na łące za pomocą seed balls, kulek wypełnionych nasionami",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-06/_73A6414.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644434,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Miejsca dobre z natury</strong></h2>\n<p>Miejsc, w których możemy zatroszczyć się o <strong>kwiaty</strong>, jest w Polsce mnóstwo – a najlepszym sposobem na to jest ich samodzielne sianie i sadzenie. Na terenach wiejskich, przynajmniej w teorii, <strong>różnorodność roślin</strong> powinna być normą.</p>\n<p>W praktyce jednak nawet tam są miejsca <strong>monokulturowe</strong>, czyli takie, gdzie występuje tylko jeden gatunek roślin – dlatego tak ważne jest wsparcie natury w utrzymaniu różnorodności. Również dlatego to właśnie kwiaty stały się bohaterami kolejnej odsłony akcji „<strong>Łąki pod ochroną Almette</strong>”. Co tym razem jest jej celem? Rozsiewanie kwiatów na polskich łąkach.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644435,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Kule nasienne, czyli seed balls</strong></h2>\n<p><strong>Łąki pełne kwiatów</strong> zapewniają pożywne pyłki i nektar, resztę możemy sobie dopowiedzieć. Do akcji Almette dołączył Maciej Podyma z <strong>Fundacji Łąka</strong>, który pomógł rozsiać kwiaty za pomocą kul nasiennych. <strong>Seed balls</strong> sprawiają, że dzikich kwiatów jest więcej – jedna kula to kilka gatunków, na przykład cynie, nasturcje czy złocień właściwy.</p>\n<p>To łatwe rozwiązanie, z którego skorzystać może każdy. Kulę wystarczy <strong>upuścić na ziemię</strong> i wdeptać, wcisnąć w kretowisko, gdzie ziemia jest już odpowiednio przygotowana, albo nawet wystrzelić za pomocą procy i nieźle się przy tym bawić.</p>",
"highlighted_text": "Seed balls sprawiają, że dzikich kwiatów jest więcej – jedna kula to kilka gatunków",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644436,
"image": {
"id": 11132,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SAD8FhmNbscEUViWJdb99yclX_NFu90s8QzqdMWh9pw/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/XzczQTYzNzAuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2bazaKsMeDDlpeBKAEzaJ43p2r8jKAv9vh4LZb6PlwU/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/XzczQTYzNzAuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/947DKQ8t1AkajaEPYIdQx-8t_kXKYEwayfqM-Vi7Z-U/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/XzczQTYzNzAuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yhnpccJobqRLk3rb-hCcxPKhltnBut1hpseYy2b-CO8/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/XzczQTYzNzAuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Seed balls – kulki wypełnione nasionami",
"alt": "Worek seed balls, wypełnionych nasionami dzikich kwiatów kulek, służących do wysiewania łąk",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-06/_73A6370.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644437,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Naturalne DIY </strong></h2>\n<p>Śladami Macieja <strong>seed balls</strong> możemy przygotować sami. Potrzebujemy nasion – na przykład kilkunastu różnych gatunków <strong>roślin kwitnących</strong> – ziemi i odrobiny gliny, aby zamknąć je w kuli i pomóc im wyrosnąć.</p>\n<p>Ziemię i glinę łączymy w proporcjach 1:1, do środka wkładamy <strong>nasiona</strong> i formujemy kulkę. Suszymy ją lub obtaczamy w suchej glinie, która sprawi, że kula nie będzie się lepić. Wizualny przewodnik, jak samodzielnie zrobić kule nasienne, znajdziecie <a href=\"https://www.almette.pl/srodowisko/laki-pod-ochrona/\">tutaj</a>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646078,
"image": {
"id": 11133,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/i0KSp71orkDYmbofL6uilXYNoG6kuF-wk51-FUNO2wg/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/XzczQTY2MjMuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/C-ueuejdxp9TunI_70e9X7e4CzuoMocnOmLqInnwZGo/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/XzczQTY2MjMuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wq8mXfcRWNwy2NfJ-fP1Fc1vl3BEKwHgVa1yUHMw0_E/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/XzczQTY2MjMuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/u5sxGS6k0gMUzjwp_AdKKmqqxA0VRvn5ED_HdMcI2ak/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/XzczQTY2MjMuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "David Gaboriaud – dzikie łąki",
"alt": "David Gaboriaud z procą w dłoni, podczas wysiewania dzikich kwiatów na łące za pomocą seed balls, kulek wypełnionych nasionami",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-06/_73A6623.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644438,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>A najlepszą nagrodą po pracowitym i owocnym dniu, wypełnionym troską o kwiaty, jest smaczny i <strong>zdrowy posiłek</strong>. Życie w zgodzie z rytmem przyrody, docenienie jej bliskości i różnorodności przekłada się na zwyczaje kulinarne. Przykładem jest pałac w <strong>Nakomiadach</strong> w województwie warmińsko-mazurskim. Ma ponad 300 lat i bardzo bogatą historię. W manufakturze na jego terenie produkowane są <strong>naczynia i kafle</strong>, a także budowane piękne piece kaflowe, tworzone naturalnie, na wzór starodawnych.</p>",
"highlighted_text": "Życie w zgodzie z rytmem przyrody, docenienie jej bliskości i różnorodności przekłada się na zwyczaje kulinarne",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646873,
"image": {
"id": 11147,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZwBblgZuace7TKFaSe922FR61UAWYuVadZwTD-qjy-I/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/TkFLT01JQURZX3Vq/ZWNpZV96X2Ryb25h/X3YxLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OMdqsikOxhxu1_cS9W0oZFs7VYxLlqhhRaoKzQRQFnk/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/TkFLT01JQURZX3Vq/ZWNpZV96X2Ryb25h/X3YxLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nOyxbATrZsW4Tv5i9lGIbCKD9BxYGlGSGJAhlKzPsHM/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/TkFLT01JQURZX3Vq/ZWNpZV96X2Ryb25h/X3YxLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WQ4UJHHUdYCA6iGTc0B4QFovT1jpygADWfaWFYkjvyI/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/TkFLT01JQURZX3Vq/ZWNpZV96X2Ryb25h/X3YxLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pałac w Nakomiadach",
"alt": "Widziany z lotu ptaka pałac w Nakomiadach w województwie warmińsko-mazurskim, otoczony ogrodem i lasami",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/NAKOMIADY_ujecie_z_drona_v1.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646079,
"image": {
"id": 10850,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hGejZYRXXWVt7tkq44ohsztjMY0pbiNFlesu-omp-Tc/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMTUv/QWxtZXR0ZTAyODNf/Mi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/BL5x7tkbp32uBNDA_Ta-W7rIJsEwsfvAnKsq5ZjRcJQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMTUv/QWxtZXR0ZTAyODNf/Mi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1SONB2QO6khkzEX-4pwFC2gJJE26BBgSexlfmfA_A9E/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMTUv/QWxtZXR0ZTAyODNf/Mi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ymmmAxXT1BVleOYmG85T8P4JwyfvMZHzNem9Uy--TWw/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMTUv/QWxtZXR0ZTAyODNf/Mi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Wiosenny bajgiel z jajkiem sadzonym i serkiem twarogowym Almette z ogórkiem",
"alt": "Drewniana taca z talerzem z bajglem z jajkiem sadzonym i serkiem twarogowym Almette z ogórkiem, obok serwetka i nóż, serek Almette",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-15/Almette0283_2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Pałac jest otoczony ogrodem, w tym warzywnym, i lasami – bezpośredni kontakt z naturą to jedna z tych rzeczy, które właściciele tego miejsca cenią najbardziej. W pałacowej kuchni dominuje prostota – bazą są <strong>warzywa i zioła</strong> z własnej uprawy oraz naturalne produkty o dobrym składzie. Dzisiejsza propozycja łączy wszystkie te elementy, a najlepiej smakuje na świeżym powietrzu –<strong> łące pełnej kwitnących kwiatów</strong>.</p>\n<p><strong>Przepis</strong> na <a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/wiosenny-bajgiel-z-jajkiem-sadzonym-i-twarozkiem-o/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Wiosenny bajgiel z jajkiem sadzonym i serkiem twarogowym Almette z ogórkiem</a> i z ziołami, awokado, rukolą, czerwoną cebulą i jajkiem sadzonym.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 644525,
"image": {
"id": 3343,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SdCb6G5Ip49OrLhgLt7qDmbN6LCsc1GFTGiPebTg6fE/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/TE9HT19BUlRfYWxt/ZXR0ZS0wMS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1_XGbw0A9DJBpg-8OsHJh9XsCKAjOU9GJnY192oyBFM/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/TE9HT19BUlRfYWxt/ZXR0ZS0wMS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/luQZDZLAWxNirgqdxyUnzwzmmaOa4nq8rhQkxsILCMQ/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/TE9HT19BUlRfYWxt/ZXR0ZS0wMS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9FG_-t15Fo8zyi3wbCA4Bbe5WI5TX7DCbxwfbkwkvfg/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDYv/TE9HT19BUlRfYWxt/ZXR0ZS0wMS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "almette logo",
"alt": "Logo firmy Almette",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-06/LOGO_ART_almette-01.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Materiał powstał we współpracy z marką <strong>Almette</strong>.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>O <strong>znaczeniu łąk</strong> i o tym, jak człowiek może przyczynić się do ich ochrony, pisaliśmy ostatnio. A że z łąkami nieodłącznie kojarzą się <strong>kwiaty</strong>, idziemy dalej: chcemy zatroszczyć się także o nie. Tym razem podpowiadamy, jak je <strong>rozsiewać</strong>, wyjaśniamy, czym są seed bombs, i sprawdzamy, co dobrego może z tego wyniknąć. Zainteresowanie <strong>kwiatami</strong> to doskonały sposób na pobudzenie wrażliwości oraz prosty materiał do nauki – o przyrodzie, ale też o nas samych. </p>",
"image": {
"id": 11117,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/duPj-xaifmZHw2kLqjC9mMdRaklzEHLrHAARetxFzms/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/ZWJlcmhhcmQtZ3Jv/c3NnYXN0ZWlnZXIt/bGxjRHk2TE9Mb00t/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bvevtmiF_TZbqzBCXfOO4Gbn7Q1Solmdk3dxKrIJ5ZY/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/ZWJlcmhhcmQtZ3Jv/c3NnYXN0ZWlnZXIt/bGxjRHk2TE9Mb00t/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PMoA0kC7SoNDxNeCVFXYWjjzh6YTql0hGUXi8MrEjWc/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/ZWJlcmhhcmQtZ3Jv/c3NnYXN0ZWlnZXIt/bGxjRHk2TE9Mb00t/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kENS0Rx8rXOpG53QrG4e0sC8mY2FD0gm3S8SnI6-6vs/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/ZWJlcmhhcmQtZ3Jv/c3NnYXN0ZWlnZXIt/bGxjRHk2TE9Mb00t/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Łąka – górskie łąki",
"alt": "Widok na łąkę w świetle zachodzącego słońca, widoczne kwiaty mlecza i dmuchawce, w tle pagórki, drzewa i wiejska chata (fot. Eberhard Grossgasteiger / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/eberhard-grossgasteiger-llcDy6LOLoM-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-07T17:00:00",
"lead": "Wszyscy mają do nich słabość – kwiaty zdobią otoczenie, pomagają wyrażać emocje. W naturze są między innymi źródłem pożywienia dla owadów. Zastanawialiście się, co wy możecie zrobić dla kwiatów?",
"meta_description": "Łąki gwarantują nam różnorodność gatunkową i mają istotne znaczenie dla środowiska. Na łące rosną tysiące dzikich kwiatów. Jak o nie dbać?",
"links": [
{
"id": 3223,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1590",
"anchor_slug": "laki-pod-ochrona",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Łąki pod ochroną"
}
},
{
"id": 3224,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "745",
"anchor_slug": "smaki-prosto-z-gor",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Smaki prosto z gór"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj również:",
"author": {
"id": 84,
"image": null,
"name": "redakcja",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Eberhard Grossgasteiger</strong> / unsplash.com</p>",
"category": "Kultura i wiedza",
"reading_time": 3,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Czy wiesz, że…",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Jak chronić dzikie kwiaty?",
"og_title": "Siejmy dzikie kwiaty",
"og_description": "Wszyscy mają do nich słabość – kwiaty zdobią otoczenie, pomagają wyrażać emocje. W naturze są między innymi źródłem pożywienia dla owadów. Zastanawialiście się, co wy możecie zrobić dla kwiatów?",
"og_image": {
"id": 11117,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Z3QYb9DanciYKytz980ODTkiZIX528y9L2jevhe1qB4/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/ZWJlcmhhcmQtZ3Jv/c3NnYXN0ZWlnZXIt/bGxjRHk2TE9Mb00t/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hM7h6ZWAU-HN50NG79ciRJ-q0ASSHSby1a-K7pQKcZk/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/ZWJlcmhhcmQtZ3Jv/c3NnYXN0ZWlnZXIt/bGxjRHk2TE9Mb00t/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2l5xmThWjnHC_Ndmoz7Kk00mq4673-30zGfaHnaV6NI/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/ZWJlcmhhcmQtZ3Jv/c3NnYXN0ZWlnZXIt/bGxjRHk2TE9Mb00t/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LT8XIL8miWWs90el8hfq1z8OI5fYwdGDFpXD7Yexc4g/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/ZWJlcmhhcmQtZ3Jv/c3NnYXN0ZWlnZXIt/bGxjRHk2TE9Mb00t/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Łąka – górskie łąki",
"alt": "Widok na łąkę w świetle zachodzącego słońca, widoczne kwiaty mlecza i dmuchawce, w tle pagórki, drzewa i wiejska chata (fot. Eberhard Grossgasteiger / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/eberhard-grossgasteiger-llcDy6LOLoM-unsplash.jpg"
},
"modified": "2020-05-08T12:33:44.556209",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1664,
"slug": "dlaczego-warto-jesc-szparagi",
"title": "Dlaczego warto jeść szparagi?",
"widgets": [
{
"id": 646429,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Niskokaloryczne, ale pożywne</strong></h2>\n<p>Na początek doskonała wiadomość dla <strong>osób na diecie</strong>: szparagi są niskokaloryczne i w ponad 90% składają się z wody. Za dużą część ich wartości kalorycznej odpowiadają białka, które sprawiają, że szparagi są sycące a także pomagają zwiększyć masę mięśniową.</p>\n<p>Będą więc doskonałym<strong> uzupełnieniem jadłospisu</strong> wszystkich osób, które uprawiają sport. Jeśli szukacie pomysłów na to, jak przyrządzić szparagi, zajrzyjcie do <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/szparagowa-rozpusta-5-pomyslow-na-szparagi/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">naszych przepisów</a>.</p>",
"highlighted_text": "szparagi są niskokaloryczne i w ponad 90% składają się z wody",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646430,
"image": {
"id": 11143,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cX8aeDTpcjv2Qzu2YUCcNXCdokuJXCSn2ERqAJ9HZDw/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDYy/X25iWnRqRDMuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5vvuUZyoU9c692l3tyXrldYsz48_C5BdT8baBEYSgpg/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDYy/X25iWnRqRDMuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Hjjwfjjfs9Q9NZg22yC9OOZcPAZW94g9CdKBZndweIA/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDYy/X25iWnRqRDMuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-OFN25vNoAmVl-QiaFYtBpDTiPPY5aIlKyg6MQ6Y0CQ/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDYy/X25iWnRqRDMuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Świeże polskie szparagi zielone",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/szparagi0462_nbZtjD3.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646431,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Bomba witaminowa</strong></h2>\n<p>Szparagi to niesamowite <strong>źródło witamin</strong> i składników mineralnych. Zawarty w nich kwas foliowy wspomaga regenerację organizmu i wpływa korzystnie na układ krążenia. <strong>Witaminy C i E</strong> poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci, a wapń i fosfor wzmacniają zęby i kości. Oprócz tego w szparagach znajdziemy potas, błonnik, asparaginę czy beta-karoten.</p>\n<h2><strong>Właściwości antyoksydacyjne</strong></h2>\n<p>Szparagi zawierają naturalne przeciwutleniacze – <strong>witaminy A, C i E</strong> oraz pochodne cysteiny, które zwiększają poziom produkowanego przez organizm glutationu. Są to substancje aktywne, które oczyszczają organizm z toksyn, regulują liczbę wolnych rodników i <strong>zapobiegają rozwojowi komórek nowotworowych</strong>.</p>\n<p> </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646432,
"image": {
"id": 11144,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XWwQs0eSWfeRqTOyRhWpR8J0WsNXC7NQUemNlDR-gkg/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDU0/X1VzMkpDelEuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hNWg3zbcegXIQkMaVANC-FH1QD-NJ5CS3aCbDrr7j88/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDU0/X1VzMkpDelEuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/CDXHg165N0S5dd8z_lvKCF8bbZXAanWDr0dSsI7_0gE/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDU0/X1VzMkpDelEuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Vf0OzKhcuvtLHMclgpn3WOUxZ1hduS6GCwGbtXL4ugE/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDU0/X1VzMkpDelEuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "szparagi0454.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/szparagi0454_Us2JCzQ.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Na infekcję dróg moczowych</strong></h2>\n<p>Ze względu na zawartość asparaginy szparagi mają <strong>właściwości moczopędne</strong>, wspomagają pracę nerek i pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu nawodnienia organizmu. Warto więc sięgać po to warzywo w przebiegu infekcji dróg moczowych. Asparagina przynosi nie tylko <strong>korzyści zdrowotne</strong> – podczas jej rozkładu w moczu powstają substancje zawierające siarkę. To właśnie one odpowiadają za charakterystyczny, nieco drażniący zapach moczu.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646634,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Dla zdrowych oczu</strong></h2>\n<p>Znajdziemy <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/7-sposobow-jak-zrelaksowac-zmeczone-oczy/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">wiele ćwiczeń na zdrowe oczy</a>, tymczasem na <strong>wzrok</strong> mają wpływ także wybory żywieniowe. W szparagach jest dużo <strong>beta-karotenu</strong>, który zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej. Ponadto beta-karoten przekształca się w <strong>witaminę A</strong>, która stanowi ważny składnik barwnika wzrokowego.</p>\n<p> </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646635,
"image": {
"id": 11145,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/J1_hH5wo7uHBptQeG1VuMB89zCl5GS9mxh6ajBi5_sQ/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDUx/X1JxeVBORUUuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/o6Z45LnqUJJheAxMoS-VEp5NuQdu_B00TpqyuWP0MWM/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDUx/X1JxeVBORUUuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cmY5uRcqwXzaazdKv5s4yxZI69qDuALk82epzqQlJ28/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDUx/X1JxeVBORUUuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/74j3nN4jkyeAInPe2I3GxSQzJHkoTPFppbhBVPlL05Q/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDUx/X1JxeVBORUUuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "szparagi0451.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/szparagi0451_RqyPNEE.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Czy szparagi to afrodyzjak?</strong></h2>\n<p>Choć nie potwierdzają tego żadne rzetelne badania, szparagi, podobnie jak ostrygi czy papryczki chili, są uważane za <strong>afrodyzjak</strong>. Utarło się, że zawdzięczają to zawartości fitoestrogenów, których działanie jest zbliżone do <strong>kobiecego hormonu – estrogenu</strong>. Warto przypomnieć, że szparagi to niejedyne <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/przyjemnosc-z-jedzenia/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">afrodyzjaki</a>, jakie znajdziecie w swojej kuchni.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646636,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Różnice pomiędzy białymi a zielonymi szparagami</strong></h2>\n<p>Mimo innego zabarwienia <strong>zielone i białe</strong> szparagi to dokładnie ten sam gatunek. Różnica nie leży więc w biologii, ale w uprawie. Pędy zielonych szparagów wyrastają ponad ziemię i, mając kontakt ze światłem słonecznym, <strong>produkują chlorofil</strong>. Z kolei pędy białych szparagów uprawiane są pod ziemią, bez kontaktu ze słońcem.</p>\n<p>Białe szparagi zawierają więcej składników odżywczych i mineralnych, wiele z nich jednak tracimy przez to, że <strong>obieramy je przed gotowaniem</strong>. Różnice pomiędzy szparagami objawiają się także w smaku: zielone mają intensywniejszy smak, natomiast białe są delikatniejsze i słodsze.</p>",
"highlighted_text": "Białe szparagi zawierają więcej składników odżywczych i mineralnych, wiele z nich jednak tracimy",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646637,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Jak ugotować szparagi, by nie straciły swoich właściwości?</strong></h2>\n<p>Szparagi przynoszą nieocenione <strong>korzyści dla naszego zdrowia</strong>. Ważne jest, by w trakcie przyrządzania nie pozbawić ich ważnych składników odżywczych. Nie powinniśmy więc gotować szparagów zbyt długo – nie tylko stracą wówczas swoje walory zdrowotne, ale także będą gorzej smakować.</p>\n<p>Zielone szparagi powinniśmy gotować około 3 minut, a białe poniżej kwadransa, do miękkości – inaczej będą łykowate. Najlepszym rozwiązaniem jest <strong>ugotowanie szparagów na parze</strong>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646638,
"image": {
"id": 11146,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/C3c7spFQ34KXFdMyBwc5QdClXUVw6bdpU7qWFP9NcTc/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDU2/X1hCVE85VlQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Xj3iUlNH_0KYoKKXEFTABLZoA2L8KUinAVeRhCH5Vlc/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDU2/X1hCVE85VlQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1si5a2oJCx3Ibkbck7GakD59M3ZyCyLPJAKbNPecsYA/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDU2/X1hCVE85VlQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uyJ14YTQhpHyAr7d0hsvGUzgeWQbLB2GiNdRh-J3GqI/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDU2/X1hCVE85VlQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "szparagi0456.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/szparagi0456_XBTO9VT.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646639,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Gdzie kupić smaczne szparagi?</strong></h2>\n<p>Polecamy szukać szparagów na <strong>lokalnych targach i bazarach</strong>, a w razie możliwości kupować je prosto z pola. Mieszkańcy województwa dolnośląskiego mogą cieszyć się świeżymi, pysznymi szparagami wprost z <strong>Agrar Magnice</strong>, producenta, który w zeszłym roku został <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/laureaci-kukbuk-poleca-z-pola-i-z-wody/\">laureatem nagrody KUKBUK Poleca w kategorii „z pola i z wody”</a>.</p>",
"highlighted_text": "Szukajcie szparagów na lokalnych targach i bazarach",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646640,
"image": {
"id": 11097,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YkA4TQ-FqQC0MabEDsno6mzBbwxD8o3euy28vmBMvf8/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMzAv/YmVsa2EtcmFtaWUt/dy1yYW1pZS5wbmc.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/rEM9gTAihkV8sVb-LXQh1X95K2G07aOcKE6HBU5msT0/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMzAv/YmVsa2EtcmFtaWUt/dy1yYW1pZS5wbmc.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Eb5SOVw2YpO5LcHtrQz1KkTu5u_Kpamz-WutkgME6Kk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMzAv/YmVsa2EtcmFtaWUt/dy1yYW1pZS5wbmc.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SudJ9Sh1nbYv22nxLggLyYI8JxSMshXc-VyCtweLwsw/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMzAv/YmVsa2EtcmFtaWUt/dy1yYW1pZS5wbmc.png"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "belka-ramie-w-ramie.png",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-30/belka-ramie-w-ramie.png"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Smaczne <strong>szparagi</strong> znajdziecie także u sprzedawców, którzy biorą udział w KUKBUK-owej <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/ramiewramie-razem-mozemy-wiecej/\">akcji #ramięWramię</a>: w Zielonej Skrzynce, na BioBazarze, w Rano Zebrano, w Lokalny Rolnik czy na targu przy Fortecy Kręglickich.</p>\n<p> </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 646641,
"articles": [
{
"id": 1647,
"slug": "ramiewramie-razem-mozemy-wiecej",
"title": "#ramięWramię – razem możemy więcej!",
"first_paragraph": "<p>Od ośmiu lat tworzymy kulturalno-kulinarną rzeczywistość i realizujemy misję, jaką jest propagowanie wartości rzemieślniczych oraz prawdziwego jedzenia. Od czterech lat organizujemy konkurs <strong>KUKBUK Poleca</strong>, w którym wyróżniamy wytwórców produktów najwyższej próby – tych, którym leży na sercu troska o smak i zdrowie, szacunek do <strong>tradycyjnych</strong> metod produkcji oraz dbałość o dobrostan przyrody. Praca ludzkich rąk to dla nas wartość bezcenna, a jej owoce są wspaniałą alternatywą dla zalewającej świat masowej bylejakości.</p>",
"image": {
"id": 11022,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pLRrr95WAPfznRSXoaUxFK7bRpwDs4vAvDZBwINJ4n8/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6b7lg2gSgsJuP5zH3peIdexsCMemST352ki-dlxtJLE/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7Lp5SZBPGIp_AFyjB1G0M0sQsdAQrIKMbxgI3jA0jug/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IcUdFCJFjiTIJcn_FDKHH0Ag__uvfsR2xocsIGFtHgs/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ramię w ramię",
"alt": "Logo akcji ramię w ramię",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/RWR-01.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-29T00:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Na czasie",
"lead": "Z dnia na dzień lokalny biznes znalazł się w wyjątkowo trudnej sytuacji. Wierzymy, że wspólne działanie i wzajemne wsparcie mogą przynieść pozytywne efekty. Dlatego inicjujemy akcję #ramięWramię i zachęcamy do świadomych zakupów.",
"big_image": {
"id": 11022,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JrVCCkC96hOvKSpzYODDvwLG3ZE_0QSA3G7ZNrazUWQ/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-Vw2vMmBeXAMlrXYv9uyRa8bw4jvhEcUsVXhryWyvAM/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/N3Y1Seq6RR1eP9wIXV_x9OTHIdpwyykMZjzJ793lSH8/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/w8VpIIpM3aCavDBtCAdcoey1Pz6yM0LUwrlF5rcy_Hg/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/UldSLTAxLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ramię w ramię",
"alt": "Logo akcji ramię w ramię",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/RWR-01.jpg"
},
"tags": [
"społeczeństwo",
"targ",
"lokalność"
]
},
{
"id": 741,
"slug": "laureaci-kukbuk-poleca-z-pola-i-z-wody",
"title": "Poznajcie bliżej laureatów 3. edycji konkursu KUKBUK Poleca w kategorii „z pola i z wody”",
"first_paragraph": "<p>Od trzech lat w konkursie <strong>KUKBUK Poleca</strong> niestrudzenie szukamy najlepszych – producentów naturalnego jedzenia, ekologicznych kosmetyków, pięknych przedmiotów codziennego użytku czy właścicieli niebanalnych <strong>gospodarstw agroturystycznych</strong>. I już po raz trzeci z nieskrywaną dumą dzielimy się z wami efektami tych poszukiwań.</p>",
"image": {
"id": 5462,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/W4sPl-om8ZtMvIyxM_sUXfzI2F6cE13e-xmUG6UZjps/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDkv/bWFya3VzLXNwaXNr/ZS1zRnlkWEdydDVP/QS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HnA0IMcIKvsLzmNrohMvdZjDhrozoGct-gfKuFtYqY0/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDkv/bWFya3VzLXNwaXNr/ZS1zRnlkWEdydDVP/QS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FyddAyOzKmyfRHk7JpgipzhPG7LiMrJ6NLscC885-UY/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDkv/bWFya3VzLXNwaXNr/ZS1zRnlkWEdydDVP/QS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lmCJiKriYwEOzqLXdzIF0_UEAwUmc2gMH_KWkXTTB80/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDkv/bWFya3VzLXNwaXNr/ZS1zRnlkWEdydDVP/QS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Z pola i z wody",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/07-09/markus-spiske-sFydXGrt5OA-unsplash_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2019-07-09T14:38:09.292722",
"category": "Kultura i wiedza",
"subcategory": "KUKBUK Poleca",
"lead": "3. edycja KUKBUK Poleca wyłoniła 27 laureatów. Choć tworzą różne produkty, łączy ich dbałość o najwyższą jakość i zamiłowanie do dobrego, prawdziwego smaku. Poznajcie ich bliżej. Zaczynamy od kategorii „z pola i z wody”.",
"big_image": {
"id": 5462,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZWPJiKpA_ObevrjDF6yz6zruEWaiMrS_RF_xE-zbeMw/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDkv/bWFya3VzLXNwaXNr/ZS1zRnlkWEdydDVP/QS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hBuQAbcr-UVZXQ_q5YAIyJ9fNFTlhxrGkuK7X918YpM/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDkv/bWFya3VzLXNwaXNr/ZS1zRnlkWEdydDVP/QS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NDct3G9JyLicW5iXmMiO8DxlROWx-6vca2smcaAzoDs/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDkv/bWFya3VzLXNwaXNr/ZS1zRnlkWEdydDVP/QS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4NGy7I7zHsuyrkw6uF1LnCFLXL2-jXHA5qtVNMEUJO0/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDkv/bWFya3VzLXNwaXNr/ZS1zRnlkWEdydDVP/QS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Z pola i z wody",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/07-09/markus-spiske-sFydXGrt5OA-unsplash_tinified.jpg"
},
"tags": [
"kukbuk poleca",
"rzemiosło"
]
},
{
"id": 598,
"slug": "szparagi-przepisy-na-18-dan",
"title": "Szparagi - przepisy na 18 wiosennych dań",
"first_paragraph": "<p>Co roku na wiosnę przyćmiewają swoim blaskiem inne warzywa. <strong>Sezon na szparagi trwa tak krótko</strong>, że nie ma się co zastanawiać – lepiej najeść się na zapas. Tym bardziej że zielone, białe i fioletowe szparagi zawierają dużo błonnika, kwasu foliowego i co najważniejsze, mają niewiele kalorii. Można więc bezkarnie usmażyć je na dużej ilości masła lub posypać solidną porcją parmezanu.</p>\n<p>A jeśli wolicie bardziej obfite w smaki i zapachy <strong>dania ze szparagami</strong>, to polecamy podać je na wytrawnych gofrach lub przygotować krem szparagowy z prażonymi ziarnami. Zielone szparagi doskonale pasują też do azjatyckiego stir fry, a białe polecamy przyrządzić z panna cottą i truskawkami. Zacznijcie z nami szparagową rozpustę!</p>\n<h2>Czas na sezon na szparagi!</h2>",
"image": {
"id": 4300,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/UmK4QzBRORoDvIU3QSxGGQxX3xZhEhNS9RoDxMr5nkA/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTkv/cGhvdG9fMjhfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3RuL07ZMpeysQ7p8pavdesTouf8JhaH_ryUPllbCJHY/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTkv/cGhvdG9fMjhfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tUtAODkwrwJnPzDgjNFO6kKCj737dNDTzYYJN4yNHYM/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTkv/cGhvdG9fMjhfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/rr93b4UtIh5oujXW3KjHDIsb_E1txH83jw6efX2ilfI/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTkv/cGhvdG9fMjhfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "5 pomysłów na szparagi",
"alt": "przepisy ze szparagami, makaron z zielonymi szparagami i pistacjami",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/05-19/photo_28_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2025-05-05T12:41:55",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Na czasie",
"lead": "Zgrabne i eleganckie, świetnie odnajdują się w każdej sytuacji. Na gofrze, w azjatyckiej sałatce czy sauté – szparagi możemy jeść na okrągło. Rozpocznijcie z nami szparagową rozpustę, wybraliśmy nasze ulubione przepisy na szparagi!",
"big_image": {
"id": 4300,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VsQX4xtGgBVykSOJqvlXjjqfrPZwCIAyb5_Vg21zk1c/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTkv/cGhvdG9fMjhfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/djCPgRBzjLHdoW1xTTNdqvWLw6GnYZfMwfHGB2oCGec/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTkv/cGhvdG9fMjhfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dvRAFFdA-y5nH-dbjyVh9Y1l2ebUgsSfnMD5_OuyH_I/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTkv/cGhvdG9fMjhfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/O7He8AqZ466dwczVXfk-bgjcElTEmnPHNPFh_uEHR04/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTkv/cGhvdG9fMjhfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "5 pomysłów na szparagi",
"alt": "przepisy ze szparagami, makaron z zielonymi szparagami i pistacjami",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/05-19/photo_28_tinified.jpg"
},
"tags": [
"szparagi",
"wiosna",
"produkty sezonowe",
"sezonowość"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Przeczytaj również:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 3,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Wiosna to <strong>sezon na szparagi</strong>. Są wszędzie, w sklepach i na targach, a ich zielone i białe łodygi już z daleka przyciągają wzrok. Możemy je smażyć, piec i gotować, podawać samodzielnie lub jako dodatek. Przygotujemy z nich pyszną kremową zupę, a nawet sos. Doskonale smakują <strong>zrumienione na patelni</strong> z dodatkiem <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/jak-zrobic-maslo-w-domu/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">domowego masła</a> i soli. Są składnikiem, który wprowadzi do potraw elegancję i nada im głębię. Wspaniale prezentują się na talerzu – stanowią ucztę nie tylko dla podniebienia, ale też dla oka. Poza niekwestionowanymi walorami kulinarnymi szparagi mają także <strong>korzystny wpływ na organizm</strong>. Zobaczcie, dlaczego warto jeść szparagi!</p>",
"image": {
"id": 11142,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/b9UVj4cRvIZBsMKo_qjopDMYkPUkrBfT0HqMdEKO7jU/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDQ5/X0Fya0hBeU8uanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VNXK9L77sbrt62sVc2Aomx_GyTZPJlzq-Sfb-ineCC4/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDQ5/X0Fya0hBeU8uanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/F9-na7AXWLcYsuUgm9aBszRMUOGopFZ1Rp4eOAcqkJg/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDQ5/X0Fya0hBeU8uanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/UFl5KjWNmgQPJ_aMGUgOt9EUcrYsWWKJ9fW2Xf6fKhk/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDQ5/X0Fya0hBeU8uanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Szparagi",
"alt": "Kompozycja szparagów (fot. Maciek Niemojewski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/szparagi0449_ArkHAyO.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-07T00:00:00",
"lead": "Nie tylko są wyjątkowo smaczne, ale także korzystnie wpływają na organizm. Podpowiadamy, dlaczego warto jeść szparagi i jak je przyrządzić, by skorzystać w pełni z dobrodziejstw tego warzywa.",
"meta_description": "Szparagi są nie tylko smaczne ale też zdrowe. Dowiedźcie się dlaczego warto je jeść, jak wpływają na organizm i jak je przyrządzić.",
"links": [
{
"id": 3237,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "598",
"anchor_slug": "szparagi-przepisy-na-18-dan",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "5 pomysłów na szparagi"
}
},
{
"id": 3238,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "18",
"anchor_slug": "jak-przygotowac-szparagi",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jak przygotować szparagi?"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj również:",
"author": {
"id": 84,
"image": null,
"name": "redakcja",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcia: <strong>Maciek Niemojewski</strong></p>\n<hr>\n<p>Stylizacja: <strong>Marcin Lewandowski</strong></p>",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"reading_time": 5,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Jeść czy nie?",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Zdrowe szparagi. Dlaczego powinniśmy je jeść?",
"og_title": "Dlaczego warto jeść szparagi?",
"og_description": "Nie tylko są wyjątkowo smaczne, ale także korzystnie wpływają na organizm. Podpowiadamy, dlaczego warto jeść szparagi i jak je przyrządzić, by skorzystać w pełni z dobrodziejstw tego warzywa.",
"og_image": {
"id": 11142,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9MuNuJNcWcSjb-BDnZ7jxFvfaQtYI3SbOvKJMe4bIOY/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDQ5/X0Fya0hBeU8uanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xoX0Mt29KzDF6mhTP0yw-4Tao06tu3uFzvJzbEzjufw/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDQ5/X0Fya0hBeU8uanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Tz7PPo8uyCjznYl-uOx2fXDzU8VtY-LJy-ndOzyc41U/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDQ5/X0Fya0hBeU8uanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9QF3gPvbS2nlUMjP_11f288EEiTGFs684FuLeE1Mq8k/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDcv/c3pwYXJhZ2kwNDQ5/X0Fya0hBeU8uanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Szparagi",
"alt": "Kompozycja szparagów (fot. Maciek Niemojewski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-07/szparagi0449_ArkHAyO.jpg"
},
"modified": "2020-05-07T17:25:33.001180",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1656,
"slug": "jak-walczyc-z-prokrastynacja",
"title": "Jak walczyć z prokrastynacją?",
"widgets": [
{
"id": 642753,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Dr <strong>Piers Steel</strong>, kanadyjski psycholog z Uniwersytetu w Calgary, który od lat bada problem odwlekania, wyliczył, że niezapłacone na czas podatki kosztują Amerykanów nawet<strong> kilkaset milionów dolarów</strong> rocznie. Polskich danych na ten temat nie ma, ale niewykluczone, że gdyby je zebrać, to kwoty też byłyby całkiem spore. Prokrastynacja, czyli zgubny nawyk odkładania obowiązków w czasie, może odbić się nie tylko na kieszeni, ale i na zdrowiu. Czym nam grozi <strong>brak produktywności</strong>?</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643485,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Jak szkodzi nam odwlekanie obowiązków?</strong><strong> </strong></h2>\n<p>Ludzie <strong>odwlekający obowiązki</strong> częściej się przeziębiają i miewają kłopoty z żołądkiem – twierdzi dr Steel. Jego wieloletnie badania pokazują, że przewlekły stres związany z zaległościami obniża odporność oraz powoduje kłopoty ze snem i huśtawki emocjonalne, które mogą skończyć się nawet depresją. Zastanawiacie się, kto idzie do dentysty dopiero, gdy już nic nie może poradzić na ból zębów? Nie są to ludzie <strong>zapominalscy czy leniwi</strong>, ale ci, którzy ważne rzeczy zawsze odkładają na potem.</p>",
"highlighted_text": "Przewlekły stres związany z zaległościami obniża odporność",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643486,
"image": {
"id": 11109,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/H_mmcvjalcUijsFTjncxxi1P2o-TQZJBlIE-gOrCfI4/fit/1240/651/fp:0.49:0.54/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/a2luZ2EtY2ljaGV3/aWN6LWtxREVIN00y/dEdrLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NWZhmVUaVyx6yRHKeUPMVoQvMEJueFmdWOmP7s3D1tM/fit/2480/1302/fp:0.49:0.54/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/a2luZ2EtY2ljaGV3/aWN6LWtxREVIN00y/dEdrLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Tmn0mKT1OyYCn5v_VPpk2xP7qREeZTfoaYKsQnuuSxw/fill/1240/651/fp:0.49:0.54/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/a2luZ2EtY2ljaGV3/aWN6LWtxREVIN00y/dEdrLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wes7eScquj4KK2ziM47Ay6qsv3n0Cm9J1eHvb0rZrKo/fill/2480/1302/fp:0.49:0.54/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/a2luZ2EtY2ljaGV3/aWN6LWtxREVIN00y/dEdrLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.54
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "sen",
"alt": "Kobieta budząca się (fot. Kinga Cichewicz / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/kinga-cichewicz-kqDEH7M2tGk-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Kinga Cichewicz / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643487,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Osoby o skłonnościach do <strong>odkładania wszystkiego na później</strong> mają też kłopoty z odpowiednim odżywianiem, przede wszystkim z regularnym jedzeniem owoców i warzyw, oraz ćwiczeniami fizycznymi – ustaliła Fuschia Sirois, psycholożka z <strong>University of Sheffield</strong>. Holenderscy badacze z Uniwersytetu w Utrechcie natomiast opisali inne coraz powszechniejsze zjawisko: zwlekanie z pójściem spać.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643488,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>W artykule dla pisma „<strong>Frontiers in Psychology</strong>” przekonują, że być może wszechobecny dziś deficyt snu, który skutkuje między innymi nadciśnieniem, złym samopoczuciem czy kłopotami z pamięcią i koncentracją, to w wielu przypadkach efekt nieregularnej pory zasypiania. Nie wynika to wcale zprzytłoczenia obowiązkami, ale jest świadomą decyzją. Bo jak tu iść spać, kiedy jest tyle interesujących rzeczy do zrobienia?</p>\n<p>Trzeba kiedyś sprawdzić, <strong>co słychać na Twitterze</strong>, zmienić zdjęcie profilowe na Facebooku, przejrzeć nowości na Netfliksie. Do wieczornego odwlekania snu 2-3 razy w tygodniu przyznało się ponad 40% badanych.</p>",
"highlighted_text": "Jak tu iść spać, kiedy jest tyle interesujących rzeczy do zrobienia?",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643489,
"image": {
"id": 11110,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3mCgjfjOyXwU1MVjs4qgaDEjeb8WwjkB8p4zVOnnqSw/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/dGltLWdvdXctMUs5/VDVZaVoyV1UtdW5z/cGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zfzXpfyhJgKdw8AOBITEXlxJCiI7U2FwTxj1YJha44U/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/dGltLWdvdXctMUs5/VDVZaVoyV1UtdW5z/cGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IygjaE4uBPUYSPMaXX2cHlQyFhtrLpjXq8i2KKZWD08/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/dGltLWdvdXctMUs5/VDVZaVoyV1UtdW5z/cGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eT767e2mH2bILXwn6zCSxuZKHsVsbmRON9weBmHeoqM/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/dGltLWdvdXctMUs5/VDVZaVoyV1UtdW5z/cGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "tim-gouw-1K9T5YiZ2WU-unsplash.jpg",
"alt": "Mężczyzna pracujący przy komputerze (fot. Tim Gouw / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/tim-gouw-1K9T5YiZ2WU-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Prokrastynacja jako mechanizm obronny</strong></h2>\n<p><strong> </strong>Dlaczego trudno nam zabrać się do pewnych rzeczy od razu? Przyczyniać się do tego mogą przytłoczenie zbyt dużą liczbą obowiązków i problemy z określeniem priorytetów. Nic dziwnego, że czasem, kiedy mamy sporo na głowie, coś musi poczekać, a o czymś innym zapominamy. Często wygodniej nam odsunąć na bok sprawy mniej przyjemne i wymagające większego zaangażowania.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Tim Gouw / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643490,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Chcielibyśmy oczywiście wypełnić <strong>wszystkie obowiązki</strong>, ale najczęściej odpuszczamy te, które dotyczą nas samych i z których nikt nie będzie nas rozliczał, na przykład zdrowe odżywianie – wyjaśnia inny amerykański specjalista od prokrastynacji, dr <strong>William Knaus</strong>, psychoterapeuta i autor poradników.</p>\n<p>To naturalny mechanizm obronny. Kiedy czujemy się zmęczeni, nic nam się nie chce, a obowiązki wydają się męczące i stresujące, odkładamy je na później i zajmujemy się czymś, co sprawia nam przyjemność. Dopóki jest to sporadyczne, nie powinniśmy się przejmować. Problem staje się poważny, gdy reagujemy w ten sposób na każdy kolejny obowiązek – ostrzega <strong>Piers Steel</strong>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643491,
"image": {
"id": 11111,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RVkLzBC_5KjRgNpRAlbCO3czN29r1w_B5T3dhk6p7dA/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/YXVzdGluLWRpc3Rl/bC10TFpoRlJMajZu/WS11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TZJC5RhzzJAmzlMYy5LIOMHl5Tj-dSkQiS9A038VtbQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/YXVzdGluLWRpc3Rl/bC10TFpoRlJMajZu/WS11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dvsGG4Woiz8OMto7JL7o0ctmVSeOl_BEffnjr9z0Krc/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/YXVzdGluLWRpc3Rl/bC10TFpoRlJMajZu/WS11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kzdAIlRoQwdLIsiWAc4FX_cuvIppgKOSjeRxe77-DRs/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/YXVzdGluLWRpc3Rl/bC10TFpoRlJMajZu/WS11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Media społecznościowe",
"alt": "Przeglądanie mediów społecznościowych na komuterze i telefonie (fot. Austin Distel / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/austin-distel-tLZhFRLj6nY-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Czy można nauczyć się samodyscypliny?</strong></h2>\n<p><strong> </strong>Kanadyjski psycholog szacuje, że jeszcze 20-30 lat temu <strong>problemy z punktualnością</strong> i obowiązkowością miało zaledwie kilka procent ludzi. Tymczasem dziś na chroniczną formę odraczania cierpi co czwarta osoba.</p>\n<p>Sprzyja temu przede wszystkim wielość rozpraszaczy, jakie mamy w zasięgu ręki – twierdzi badacz. SMS-y, e-maile czy powiadomienia z mediów społecznościowych co chwila <strong>odciągają naszą uwagę</strong> od obowiązków.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Austin Distel / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643492,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Z badań wynika, że tendencję do <strong>odkładania pilnych spraw</strong> na później mają przede wszystkim <strong>perfekcjoniści</strong>, którzy boją się porażki, oraz osoby o <strong>impulsywnym charakterze</strong>, działające pod wpływem chwili, nastroju, emocji i niepotrafiące się kontrolować nawet wtedy, gdy wymaga tego sytuacja. Ci drudzy oczekują od życia <strong>nieustannych przyjemności</strong>, tu i teraz, a nie w przyszłości. Dlatego też trudno im się zmotywować do nudnej i żmudnej pracy – wyjaśniają eksperci.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643493,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>To cecha, która ujawnia się już w <strong>dzieciństwie</strong>. Psychologowie przeprowadzili następujące badanie: kilkuletnim dzieciom wręczono po cukierku i obiecano, że jeśli powstrzymają się i nie zjedzą go od razu, później dostaną kolejny. Dzieci, które oparły się pokusie, w następnych latach<strong> lepiej radziły sobie w szkole</strong> niż te, które postanowiły zjeść słodycz od razu.</p>\n<p>Dlaczego? Bo potrafiły się <strong>kontrolować i odraczać nagrodę</strong>, innymi słowy: cierpliwie na nią zapracować. Czy tego można się nauczyć? Można, choć jest to długi proces – odpowiada dr William Knaus w książce „Nie odkładaj spraw na później”. Sprawdźmy więc, jak się do tego zabrać.</p>",
"highlighted_text": "Dzieci, które oparły się pokusie, w następnych latach lepiej radziły sobie w szkole",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643494,
"image": {
"id": 11112,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5r11-BT9yKv0DHd_yhRAMRO-bazBQ375qJ_IkQq3pV0/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/Z2xlbm4tY2Fyc3Rl/bnMtcGV0ZXJzLVJM/dy1VQzAzR3djLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ToOU8FIuaOsamNVBHuFXLZXas6-fZoZVYMmYJ_TVpZ8/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/Z2xlbm4tY2Fyc3Rl/bnMtcGV0ZXJzLVJM/dy1VQzAzR3djLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OQY7-A_gJdU2LnqzJXEPiwnUTE39YDLzQnVH7if4KYM/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/Z2xlbm4tY2Fyc3Rl/bnMtcGV0ZXJzLVJM/dy1VQzAzR3djLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Cygl3hsMqJAhL5M6TSQuSJi9jF0u94NI9HZsBTGK0aU/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/Z2xlbm4tY2Fyc3Rl/bnMtcGV0ZXJzLVJM/dy1VQzAzR3djLXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Lista",
"alt": "Robienie listy zadań (fot. Glenn Carstens Peters / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/glenn-carstens-peters-RLw-UC03Gwc-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Glenn Carstens Peters / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644051,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Jak lepiej organizować pracę i obowiązki?</strong></h2>\n<ul>\n<li><strong>Zrób listę odłożonych spraw.</strong></li>\n</ul>\n<p>Uszereguj je od tych, które spędzają ci sen z powiek, po te błahe, jak przyszycie guzika w marynarce czy wymiana przepalonej żarówki w lampce nocnej.</p>\n<ul>\n<li><strong>Nie przesadź z ilością.</strong></li>\n</ul>\n<p>Na początek, by odzyskać poczucie kontroli nad życiem, wystarczy załatwić <strong>1-2 sprawy dziennie</strong>. Brian Tracy, kanadyjski guru rozwoju osobistego, wyznaje zasadę 80/20: wystarczy 20% działalności, by osiągnąć 80% oczekiwanych wyników. Jeśli więc na twojej liście widnieje 10 spraw, załatwienie na początek 2 będzie warte co najmniej tyle samo, co wykonanie pozostałych 8 obowiązków – przekonuje Tracy w książce „<strong>Zjedz tę żabę</strong>”. Do najtrudniejszych zadań zabieraj się wtedy, gdy masz najwięcej energii, czyli przed południem. Kusi cię, by zacząć od końca listy? W porządku, ale potraktuj to jako rozgrzewkę!</p>",
"highlighted_text": "Jak lepiej organizować pracę i obowiązki?",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643496,
"image": {
"id": 11113,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-8jTL32_bw3_EQbtQpe3vLtkyvJmnM8QaxqtzwrAdv4/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/bWFydmluLW1leWVy/LVNZVE8zeHMwNmZV/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0a0HTvGf17w_-4ReeZ9jdX9fEm-0INvPwLPxTa8oX18/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/bWFydmluLW1leWVy/LVNZVE8zeHMwNmZV/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7uKhySjIgjXzjOhGPCyyXzLe2FyR-jTUiWQPyzOEWIo/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/bWFydmluLW1leWVy/LVNZVE8zeHMwNmZV/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QDqLlX1fq-iJOi5CTmoyOXAkwK0q6wWtjozsqcevbp0/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/bWFydmluLW1leWVy/LVNZVE8zeHMwNmZV/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Praca zdalna",
"alt": "Praca zdalna (fot. Marvin Meyer / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/marvin-meyer-SYTO3xs06fU-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Marvin Meyer / Unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643497,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<ul>\n<li><strong>Zaryzykuj. </strong></li>\n</ul>\n<p>Często wmawiamy sobie, że <strong>praca do wykonania jest nudna</strong>, nieprzyjemna, zabierze nam za dużo czasu. Sprawdź, czy naprawdę jest tak, jak myślisz. Badacze przekonują, że gdy nie opóźniamy rozpoczęcia zadania, rośnie w nas poczucie własnej wartości oraz kontroli nad otaczającą nas rzeczywistością. Gdy następnym razem dopadnie cię myśl, by odłożyć jakieś zadanie na później, najpierw poświęć mu pięć minut. Jeśli w tym czasie nie <strong>wskoczysz w rytm</strong>, będziesz mógł przerwać i zająć się czymś innym. Najprawdopodobniej jednak wcale tego nie zrobisz, a z pięciu minut zrobi się pół godziny. I co? I zrobione! A miało trwać pół dnia…</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643498,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<ul>\n<li><strong>Trzymaj pokusy w ryzach.</strong></li>\n</ul>\n<p>Zmiana nawyków nie oznacza całkowitej rezygnacji z zaglądania do internetu czy pogawędek z kolegami z pracy. Po godzinie pracy daj sobie <strong>kwadrans z zegarkiem</strong> w ręku na przejrzenie ulubionych stron, sprawdzenie poczty, wypicie kawy. To będą twoje dwa cukierki.</p>\n<ul>\n<li><strong>Popracuj nad motywacją.</strong></li>\n</ul>\n<p>Zamiast zamartwiać się, że jakieś zadanie przekracza twoje możliwości, zastanów się raczej, od czego najlepiej byłoby zacząć. Rozbij zadanie na fragmenty i staraj się wypełniać je jeden za drugim. Wcale nie musisz robić tego po kolei.</p>\n<ul>\n<li><strong>Wieczorem też pilnuj czasu, a zaczniesz się wysypiać.</strong></li>\n</ul>\n<p>Prokrastynatorzy często mają trudność z oszacowaniem, jak długo będą wykonywać jakąś czynność. Ustaw budzik, który przypomni ci, że czas wyłączyć serial i pójść spać.</p>\n<ul>\n<li><strong>Zainstaluj przypominajki.</strong></li>\n</ul>\n<p>Jest coraz więcej bezpłatnych aplikacji, które w odpowiednim czasie wysyłają komunikat o zbliżającym się terminie wizyty lekarskiej.</p>",
"highlighted_text": "Zmiana nawyków nie oznacza całkowitej rezygnacji z zaglądania do internetu czy pogawędek z kolegami z pracy",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643499,
"items": [
{
"id": 1259,
"content": "<p><a href=\"http://dx.doi.org/10.1016/j.paid.2006.11.003/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">\"I’ll look after my health, later\"</a> A replication and extension of the procrastination–health model with community-dwelling adults, Fuchsia Sirois, Personality and Individual Differences, 43(1), 15-26,</p>",
"title": "I’ll look after my health, later"
},
{
"id": 1260,
"content": "<p><a href=\"https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00611/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"> Bedtime procrastination: introducing a new area of procrastination</a>, Frontiers in Psychology, 19 June 2014, </p>",
"title": "Bedtime procrastination: introducing a new area of procrastination"
},
{
"id": 1261,
"content": "<p>dr Piers Steel, University of Calgary, <a href=\"http://www.procrastinus.com/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">www.procrastinus.com</a> </p>",
"title": "Procrastinus"
},
{
"id": 1262,
"content": "<p><a href=\"https://doi.org/10.1016/j.paid.2010.02.025/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Arousal, avoidant and decisional procrastinators: Do they exist</a>?, Piers Steel, „Personality and Individual Differences”, 48 (8), s. 926–934 </p>",
"title": "Arousal, avoidant and decisional procrastinators: Do they exist?"
},
{
"id": 1263,
"content": "<p>William J. Knaus, Wydawnictwo Czarna Owca</p>",
"title": "Nie odkładaj spraw na później. Jak sobie radzić z tą zgubną skłonnością"
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"title": "Źródła:",
"resourcetype": "ExpandableListWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 643500,
"articles": [
{
"id": 1630,
"slug": "jak-byc-szczesliwym",
"title": "Szczęśliwy od zaraz",
"first_paragraph": "<p>Kto by pomyślał, że jest taka nauka jak… szczęściologia? A jednak. <strong>Psychologia pozytywna</strong> to dyscyplina, która zajmuje się niezwykle przyjemnymi sprawami, między innymi określaniem czynników wpływających na <strong>nasze poczucie szczęścia</strong>. Dzięki przebadaniu wielu tysięcy osób naukowcom udało się już sporo ustalić.</p>",
"image": {
"id": 10885,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/q7UfYNRfmEJm654FrgZlNgIofjm1kONJnLEQ9BupUJM/fit/294/294/fp:0.43:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/c29ubmllLWhpbGVz/LWZ0T2hQS09WTFYw/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/KdQABa4RcpTQXMoeoBZMfigGwefgMBfFlAGgbW9D7w4/fit/588/588/fp:0.43:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/c29ubmllLWhpbGVz/LWZ0T2hQS09WTFYw/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dg-D0kNVcwO6j6nIaCwiZHmpN3eSEy5kY_OXqvtOYew/fill/294/294/fp:0.43:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/c29ubmllLWhpbGVz/LWZ0T2hQS09WTFYw/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1MFEarxppQ134JfcQR_TmFuIQsFHsyDzKd2eUoa6_q4/fill/588/588/fp:0.43:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/c29ubmllLWhpbGVz/LWZ0T2hQS09WTFYw/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.43,
0.46
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Szczęście",
"alt": "Uśmiechnięta kobieta siedząca pod konstrukcją z gałęzi na plaży. (fot. Sonnie Hiles / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-22/sonnie-hiles-ftOhPKOVLV0-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-22T00:00:00",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"subcategory": "Na czasie",
"lead": "Kto ma dobry humor i pozytywne nastawienie do życia, nie tylko lepiej radzi sobie z chorobami, ale wręcz rzadziej na nie zapada – dowodzą badania. Jak więc trwale poprawić sobie nastrój, by cieszyć się zdrowiem?",
"big_image": {
"id": 10885,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Q3PBsABJkOIP3wD-1tOAZB2On4TnBMz5eUiQP4UoF90/fit/709/841/fp:0.43:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/c29ubmllLWhpbGVz/LWZ0T2hQS09WTFYw/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ii0EfujgeezbuQJqERP0VaY9JBHqp0uttw6QJpPVPO0/fit/1418/1682/fp:0.43:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/c29ubmllLWhpbGVz/LWZ0T2hQS09WTFYw/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kfqCKVq8fDVFu-xDCdj3Yb9KmjGWGVoq_9gE7xc1Myo/fill/709/841/fp:0.43:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/c29ubmllLWhpbGVz/LWZ0T2hQS09WTFYw/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/z_ZC24Q2Upi6USvvDfMyoju72hDUzS3IDowWOML2Rpc/fill/1418/1682/fp:0.43:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjIv/c29ubmllLWhpbGVz/LWZ0T2hQS09WTFYw/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.43,
0.46
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Szczęście",
"alt": "Uśmiechnięta kobieta siedząca pod konstrukcją z gałęzi na plaży. (fot. Sonnie Hiles / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-22/sonnie-hiles-ftOhPKOVLV0-unsplash.jpg"
},
"tags": []
},
{
"id": 1643,
"slug": "relaksujace-ksiazki",
"title": "Lektury, dzięki którym odzyskasz spokój",
"first_paragraph": "<p>Od rzymskiego cesarza, przez czternastowiecznego buddyjskiego mnicha, aż po amerykańskiego noblistę – upłynęły całe stulecia, ale lektury wspierające osiągnięcie <strong>spokoju duchowego</strong> przetrwały i wciąż są aktualne. Zaskakujące, jak podobne są przemyślenia, które powstały w innych epokach, w odmiennych kulturach. Bo choć na dwa różne sposoby, zarówno Marek Aureliusz, jak i Ernest Hemingway piszą o pokorze, <strong>spokoju i skupieniu</strong>. Z kolei <strong>przyrodniczą wrażliwość</strong> znajdziemy i u Thoreau, i u Zajączkowskiej, a lekcje kultury japońskiej u Kakuzō i Kenkō. Nic, tylko czytać w spokoju!</p>",
"image": {
"id": 11009,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QRctLXO45xDcX4nB_qWw-M4Jnp82i4ILgaeDPosIUQE/fit/294/294/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/DJpwYxP9OLhApD3CZAiYpueGvY8lQ5WLcaleJBEUgUM/fit/588/588/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/I7KtvN7sj1AKOQB22bul2jjwgRJB_AMwCrpZZgaqS1E/fill/294/294/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/v1h6_TAUpHa2t_5SRmAME2rJoi0hllAsqZQc4F94xJg/fill/588/588/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.53,
0.59
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "fahmi-sudira-AsohVS8Q-wg-unsplash.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/fahmi-sudira-AsohVS8Q-wg-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-28T00:00:00",
"category": "Kultura i wiedza",
"subcategory": "Książki",
"lead": "Kiedy potrzebujecie chwili wyciszenia i czytelniczej medytacji, sięgnijcie po jedną z tych książek. Przeniosą was w odległe miejsca, w których czas płynie znacznie wolniej.",
"big_image": {
"id": 11009,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sxx--lJilg8OaY3DHuEfOzMT4oNXXQzoKIlUeWsnuek/fit/709/841/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LKTcxH7KrRPiVmiGKP9JMOlsK8DizaU7n1xbgMqjC3o/fit/1418/1682/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6Z_iPjwCXO3iU16Mw6ESbN3Q9fVAxVUpDRsEcppqEec/fill/709/841/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wylEp9Fk2fNzyGheYKAeg6-T34J7E0eYsyScx85VtCY/fill/1418/1682/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.53,
0.59
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "fahmi-sudira-AsohVS8Q-wg-unsplash.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/fahmi-sudira-AsohVS8Q-wg-unsplash.jpg"
},
"tags": [
"książki",
"zestawienie"
]
},
{
"id": 1593,
"slug": "jak-zaakceptowac-zmiane",
"title": "Jak zaakceptować zmianę?",
"first_paragraph": "<p>Świat stanął w miejscu, a my nie byliśmy na to przygotowani. Nagle musieliśmy zrezygnować nie tylko z <strong>rozrywek</strong>, ale też ze zwykłych codziennych czynności poza domem. Siedzimy zamknięci w czterech ścianach, wolno nam wyjść co najwyżej do sklepu spożywczego i apteki. Taka zmiana stylu życia powoduje, że czujemy<strong> lęk i frustrację</strong>. Nie wiemy, co dalej. To naturalne, że boimy się zmian i z trudnością się do nich adaptujemy. Ale przecież nie da się ich uniknąć. <strong>Jak sobie z nimi radzić? </strong>Oto kilka możliwości.</p>",
"image": {
"id": 10708,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Lci-1f5WwGaUyeSNtI-c_Yt32SgAwWtXquEd-pt1yg0/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/Sm9obl9UZW5uaWVs/Xy1fSWxsdXN0cmF0/aW9uX2Zyb21fVGhl/X051cnNlcnlfQWxp/Y2VfMTg5MF8tX2Mw/NjU0NF8wNS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MeU0mPMzz_ofnpD7dw_nyRZsQEoqRfTXAAl-LYMZfbg/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/Sm9obl9UZW5uaWVs/Xy1fSWxsdXN0cmF0/aW9uX2Zyb21fVGhl/X051cnNlcnlfQWxp/Y2VfMTg5MF8tX2Mw/NjU0NF8wNS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/szKv-fKPIz4OfZo4lkNBDeJ3YQhl4PtO36R7lBNHumQ/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/Sm9obl9UZW5uaWVs/Xy1fSWxsdXN0cmF0/aW9uX2Zyb21fVGhl/X051cnNlcnlfQWxp/Y2VfMTg5MF8tX2Mw/NjU0NF8wNS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kxrHLhns7sNCCSpuFecLh09G9tsUltjXYYXPk5U9hwU/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/Sm9obl9UZW5uaWVs/Xy1fSWxsdXN0cmF0/aW9uX2Zyb21fVGhl/X051cnNlcnlfQWxp/Y2VfMTg5MF8tX2Mw/NjU0NF8wNS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jak zaakceptować zmianę - ilustracja Johna Tanniela do skróconej wersji \"Alicji w krainie czarów\" (1890)",
"alt": "Ilustracja John Tanniela do skróconej wersji \"Alicji w krainie czarów\" - karty do gry latają dookoła Alicji",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-07/John_Tenniel_-_Illustration_from_The_Nursery_Alice_1890_-_c06544_05.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-07T00:00:00",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"subcategory": "Jakość życia",
"lead": "Social distancing, izolacja, kwarantanna – epidemia koronawirusa wywróciła nasze życie do góry nogami. Jak przetrwać czas zmian, które zachodzą wbrew naszej woli?",
"big_image": {
"id": 10708,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wnNs9svVYMLDUirT_V0Lvnv8GP8u2ovU_ZLqKqcFejk/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/Sm9obl9UZW5uaWVs/Xy1fSWxsdXN0cmF0/aW9uX2Zyb21fVGhl/X051cnNlcnlfQWxp/Y2VfMTg5MF8tX2Mw/NjU0NF8wNS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RL12tM8JPHPvgTJdkCLl0T-flwwsNxbNx_3uQwaH2h4/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/Sm9obl9UZW5uaWVs/Xy1fSWxsdXN0cmF0/aW9uX2Zyb21fVGhl/X051cnNlcnlfQWxp/Y2VfMTg5MF8tX2Mw/NjU0NF8wNS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sgMFqEoCfBnqg1m7HXrXy1SLwkkprSlIqFid8PAHA9A/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/Sm9obl9UZW5uaWVs/Xy1fSWxsdXN0cmF0/aW9uX2Zyb21fVGhl/X051cnNlcnlfQWxp/Y2VfMTg5MF8tX2Mw/NjU0NF8wNS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PVXJR529-8ePAZd5oyhcpaMHm3eSJURX-pYWXaMXwT0/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/Sm9obl9UZW5uaWVs/Xy1fSWxsdXN0cmF0/aW9uX2Zyb21fVGhl/X051cnNlcnlfQWxp/Y2VfMTg5MF8tX2Mw/NjU0NF8wNS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jak zaakceptować zmianę - ilustracja Johna Tanniela do skróconej wersji \"Alicji w krainie czarów\" (1890)",
"alt": "Ilustracja John Tanniela do skróconej wersji \"Alicji w krainie czarów\" - karty do gry latają dookoła Alicji",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-07/John_Tenniel_-_Illustration_from_The_Nursery_Alice_1890_-_c06544_05.jpg"
},
"tags": []
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Przeczytaj również:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 3,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Chwile spokoju i odprężenia bywają <strong>pokusą nie do odparcia</strong>. Włączamy serial, pracę odkładamy na później. Zwlekamy, choć zdajemy sobie sprawę, że nie wyjdzie nam to na dobre. „Nie teraz, zaraz. Albo jutro. Tak, jutro się sprężę i zrobię to lepiej” – takie myśli często pojawiają się w naszych głowach. Tylko że z jutra robi się pojutrze, potem zaczynają nas gonić terminy i robi się nerwowo. Nikt nie jest wolny od pokusy odwlekania. Każdemu zdarza się oddać <strong>projekt za pięć dwunasta</strong>, po nieprzespanej nocy. A wy? Ile razy dopiero 30 kwietnia rozliczaliście PIT? A może zdarzyło wam się nawet zapłacić karę za złożenie zeznania po terminie?</p>",
"image": {
"id": 11108,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kqer-a5zv7DGz4dLW2J1TkCQtiTWSCxtAPEJe4g5eHE/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/dHdpbnNmaXNjaC1H/RktQQVRpbWJ2TS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QXVEstrverBlOsuFkKG5l0A4dDImnRriCRqtZ9DvJrU/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/dHdpbnNmaXNjaC1H/RktQQVRpbWJ2TS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/U4JoP_NmwLngKOGofcoviAarbnzeltCO2Hl7jWAQc9A/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/dHdpbnNmaXNjaC1H/RktQQVRpbWJ2TS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/B0FscjLXqEjeukaUnCUKR2--DbhNsUPIGJmsKJMft0o/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/dHdpbnNmaXNjaC1H/RktQQVRpbWJ2TS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Sen",
"alt": "Kobieta pod kołdrą (fot. Jurien Huggins / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/twinsfisch-GFKPATimbvM-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-05T13:00:56",
"lead": "Prokrastynacja, choć kojarzy się z niewinnym odpoczynkiem, może być przyczyną stresu, osłabienia organizmu i problemów w pracy. Jak nauczyć się samodyscypliny i lepiej organizować czas?",
"meta_description": "Niemoc, prokrastynacja, brak motywacji, każdy znas odkłada czasem rzeczy na jutro. Pprzedstawiamy porady na to by zostać zmotywowanym",
"links": [
{
"id": 3220,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1643",
"anchor_slug": "relaksujace-ksiazki",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Lektury, dzięki którym odzyskasz spokój"
}
},
{
"id": 3221,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1593",
"anchor_slug": "jak-zaakceptowac-zmiane",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jak zaakceptować zmianę?"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj również:",
"author": {
"id": 146,
"image": null,
"name": "Grażyna Morek",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne:<strong> Jurien Huggins</strong> / Unsplash.com</p>",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"reading_time": 8,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Na czasie",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "jak pozostać zmotywowanym – PORADNIK",
"og_title": "Jak walczyć z prokrastynacją?",
"og_description": "Prokrastynacja, choć kojarzy się z niewinnym odpoczynkiem, może być przyczyną stresu, osłabienia organizmu i problemów w pracy. Jak nauczyć się samodyscypliny i lepiej organizować czas?",
"og_image": {
"id": 11109,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wIPyKSOPMCMtZqL3Pj_XszKJ_C4yeb0fIgXgip0NHdw/fit/1200/630/fp:0.49:0.54/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/a2luZ2EtY2ljaGV3/aWN6LWtxREVIN00y/dEdrLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_esnJjSOKTorWnku_tU8EsKJb66D3xeHYzv0Xmu9v6Y/fit/2400/1260/fp:0.49:0.54/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/a2luZ2EtY2ljaGV3/aWN6LWtxREVIN00y/dEdrLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hc19JZu_oymySy_-keikr5svE_ngHl0DdUhAnYuIVbY/fill/1200/630/fp:0.49:0.54/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/a2luZ2EtY2ljaGV3/aWN6LWtxREVIN00y/dEdrLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/DYVmdHX953lBM8gn9uyNTizw1ZQB_GIEsF_pA3eaB6c/fill/2400/1260/fp:0.49:0.54/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/a2luZ2EtY2ljaGV3/aWN6LWtxREVIN00y/dEdrLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.54
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "sen",
"alt": "Kobieta budząca się (fot. Kinga Cichewicz / Unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/kinga-cichewicz-kqDEH7M2tGk-unsplash.jpg"
},
"modified": "2021-08-06T11:05:50.418854",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1658,
"slug": "farma-bii-relaks-i-gotowanie",
"title": "Farma Bii: Relaks i gotowanie",
"widgets": [
{
"id": 644558,
"image": {
"id": 11119,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/r8hCcxmy0Zp4RRgzTiB_q0Ac5qICxGsyPtYLKdmQ8EU/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/VW50aXRsZWRfUGFu/b3JhbWEzXzIuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_FbyabmBXtIyK-X7_tDEkxOZmEqST2vW9kPv1R3-QuA/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/VW50aXRsZWRfUGFu/b3JhbWEzXzIuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IDZxOL7rWtR5k0DkuwRrl8BdnXLOBTqzrr-68Jv910Y/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/VW50aXRsZWRfUGFu/b3JhbWEzXzIuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Gmo0DFHGabMTOQvSXDuuDNV82V_GDU-tiQ_WERhcETs/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/VW50aXRsZWRfUGFu/b3JhbWEzXzIuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Hall_farma Bii",
"alt": "Przytulny hall w pensjonacie Farma Bii",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/Untitled_Panorama3_2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Budzik Studio</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644559,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Na <strong>Farmie Bii</strong> spędzicie czas w jednym z dziewięciu eleganckich pokoi, które zostały zaprojektowane z myślą o wytchnieniu i błogim odpoczynku. Dopracowane do najmniejszego detalu, skomponowane w stonowanych barwach, nowoczesne – każdy pokój ma <strong>indywidualny charakter</strong> i styl: od jasnych modernistycznych wnętrz po klasyczny wystrój w duchu marynistycznym. Z okien rozpościera się widok na okoliczne lasy i pola oraz pobliski staw. Prócz <strong>pokoi gościnnych</strong> do dyspozycji gości są dwa domki, w których można relaksować się w większym gronie – z przyjaciółmi czy rodziną.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644560,
"image": {
"id": 11120,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/C5MGXkookQDWaMQcA6kGcDwg2cj363krPdXs6pBX_h8/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/Zm9vZF9iaWlfZmFy/bWE4MDc0LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JqQAmxrvFJsHoKSfAkPdQ18DLyGYAOZ1hL-hSSiw1EY/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/Zm9vZF9iaWlfZmFy/bWE4MDc0LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pHYmuIgyyVl51FFQ-ZtBXrBjtlFnjxmbhHdqy107LZY/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/Zm9vZF9iaWlfZmFy/bWE4MDc0LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ge-hBOn0cmkmPSzm7tKOg2U9M0mJw0Ne8VkPU8ro0v0/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/Zm9vZF9iaWlfZmFy/bWE4MDc0LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jedzenie_Farma Bii",
"alt": "Wiosenne pierożki, jedno z dań przygotowanych w Studio Kulinarnym Farmy Bii (fot. dinnershow studio)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/food_bii_farma8074.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Wzdłuż pensjonatu rozciąga się <strong>ogród</strong>, którego plony zaopatrują spiżarnię w świeże owoce i warzywa. Pozostałe składniki potrzebne do gotowania pochodzą od lokalnych rolników i producentów, którzy wytwarzają żywność w zgodzie z naturą i tradycją. Kuchnia <strong>Farmy Bii</strong> opiera się na wartościach takich jak lokalność, sezonowość i troska o środowisko naturalne, a każde danie przyrządzane jest w myśl zasady „z ogrodu na stół”.</p>\n<p>Na <strong>Farmie Bii</strong> nie tylko skosztujecie potraw z miejscowych, sezonowych składników, ale także nauczycie się sami przygotowywać z nich wyjątkowe dania. Kursy są organizowane w sali szkoleniowej pensjonatu, prowadzą je utalentowani szefowie kuchni, cenieni zarówno w Polsce, jak i za granicą. <span>Pod ich czujnym okiem zgłębicie tajniki sztuki kulinarnej, począwszy od wiedzy teoretycznej i nauki rozmaitych technik, a skończywszy na <strong>kreatywnym łączeniu składników</strong> i samodzielnym komponowaniu dań.</span></p>\n<p> </p>",
"image_caption": "<p>fot. dinnershow studio</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644693,
"slides": [
{
"image": {
"id": 11122,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/KTlRFFnRso34hx7dPskglY21uUTfKUsbSQnc-bZDvF0/fit/1240/650/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/Ni5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lrby9ehy-3KfQ14CaFHhNzqaiwQ9EVwn5tepi4ZnnfM/fit/2480/1300/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/Ni5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/52udqEZ2dxOmKFBhi0y8ZoMq-wus5ql972o5PQkxDU0/fill/1240/650/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/Ni5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0Wzqn-rqdORkPQbAa3gNM2uthBU1uqxwKLl4Ebli_ok/fill/2480/1300/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/Ni5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pokoje Farma Bii",
"alt": "Eleganckie, przytulne pokoje w butikowym hotelu Farma Bii (fot. Budzik Studio)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/6.jpg"
},
"id": 2757,
"order": 1,
"caption": ""
},
{
"image": {
"id": 11129,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mrsiRwzcg64v74CFstZCmeVP22AHMkUQRL80SIbIPAM/fit/1240/650/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/NS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/myQZO5d0WmReWEYFxRWyVGkTaXiRJ7euE6FvOck6q8M/fit/2480/1300/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/NS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/EYl6pioxrFqQt4EoLtcZrAH1ltQjR7slGOxBtHOw2co/fill/1240/650/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/NS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5ZCv3XypQv4li6VxAM9Fq3aRSWg5b8NmOGiJTRm0aDM/fill/2480/1300/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/NS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pokoje Farma Bii",
"alt": "Designerskie elementy wyposażenia Farmy Bii (fot. Budzik Studio)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/5.jpg"
},
"id": 2758,
"order": 2,
"caption": ""
},
{
"image": {
"id": 11124,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/we7E_Eza5hOP2-rKw27giHUebjGbO9OZvLY6rjlhhOc/fit/1240/650/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/NC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TwvDJsW0y79wulxzDkC2Vhdogjydg2PFE6FX9SHrWL0/fit/2480/1300/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/NC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IOXw9Qv6S9dvYKwLVVPPypyGjB2By1_vdNe5IPHhgUk/fill/1240/650/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/NC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eQXtl6sfWCe4aRAPsZ1QiCPrwEvdO11-xrmexwonxto/fill/2480/1300/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/NC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pokoje Farma Bii",
"alt": "Eleganckie, przytulne wnętrza w butikowym hotelu Farma Bii (fot. Budzik Studio)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/4.jpg"
},
"id": 2759,
"order": 3,
"caption": ""
},
{
"image": {
"id": 11125,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xL92DdQ-13JqgrfLtTZrpZ2_Kg_7_mJr9fMxMAs06R8/fit/1240/650/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/My5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/itU1qKBuaaVIcv2X4WBGE-zBttCEgeld9g8uDTfLEOk/fit/2480/1300/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/My5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mJHvrWUEnLAQTkmi3OMuGTAGy048BPR_jjWpAX2CiS4/fill/1240/650/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/My5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pE-jbkqn3lxkuymimfXhnxtKCL4rO3UNLyX4KsFobN4/fill/2480/1300/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/My5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pokoje Farma Bii",
"alt": "Eleganckie, przytulne pokoje w butikowym hotelu Farma Bii (fot. Budzik Studio)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/3.jpg"
},
"id": 2760,
"order": 4,
"caption": ""
},
{
"image": {
"id": 11126,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/u7ybTMls-KNJtecWmVhDpnFc32_qVv9OwgqLRxHMu7I/fit/1240/650/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/dy5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WUJ_nL3sSu_JZE9an-H2mRpEfLH-LQSF98NtLp6D4aM/fit/2480/1300/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/dy5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SbLBenFyZqCv6TYOwApzUdXScB2QyQf3QTvY5u3yvNw/fill/1240/650/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/dy5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jcrfo50HLKc5Mphyuq3N0lhs08XGUbboDC4xJdKz6EE/fill/2480/1300/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/dy5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pokoje_Farma Bii",
"alt": "Eleganckie, przytulne pokoje na w butikowym hotelu Farma Bii (fot. Budzik Studio)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/w.jpg"
},
"id": 2761,
"order": 5,
"caption": ""
},
{
"image": {
"id": 11127,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eCJMjHUnGTu5r0PfF0xOxuOC8-T0AOGBXh08THzhViU/fit/1240/650/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/MS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AGhyUjjc4nB56s4Sx9VSnW3TxloeOqObcB7suum5N5M/fit/2480/1300/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/MS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hRUNSjycx9-IororZ-f2nwioVG8xVQEV4bRdFpCjZ2U/fill/1240/650/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/MS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sqpc60yxmbq4ZyJvjdckjYo2XcWSG9NQB0V0UuvpSgg/fill/2480/1300/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/MS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pokoje Farma Bii",
"alt": "Eleganckie, przytulne pokoje na w butikowym hotelu Farma Bii (fot. Budzik Studio)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/1.jpg"
},
"id": 2762,
"order": 6,
"caption": ""
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"resourcetype": "SliderWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644673,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p><strong>Kucharskie horyzonty</strong> poszerzycie nie tylko dzięki eksperckiej wiedzy, ale także za sprawą nowoczesnych sprzętów i akcesoriów kuchennych najwyższej jakości. Z okien studia kulinarnego rozciąga się magiczny widok na pobliski las – to dodatkowo sprawi, że <strong>nauka gotowania</strong> będzie doświadczeniem wyciszającym i odprężającym.</p>\n<p>Malownicze okolice <strong>Parku Krajobrazowego Wzniesień Łódzkich</strong> sprzyja aktywnemu wypoczynkowi. Po obiedzie koniecznie wybierzcie się na spacer wśród brzóz, a po powrocie popływajcie w odkrytym basenie lub zrelaksujcie się w cichej, nowoczesnej saunie z widokiem na las. </p>",
"highlighted_text": "Z okien studia kulinarnego rozciąga się magiczny widok na pobliski las",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644674,
"image": {
"id": 11121,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/q1UzJKrXQ3ylEdorb1Lwaeypfc7pBc9PmZ4Hz4E7uog/fit/1240/651/fp:0.49:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/VW50aXRsZWRfUGFu/b3JhbWEyXzIuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Y4DsMZUU3fhsM5ct_aXPkG1N5k2irHw5PpncHlCj52I/fit/2480/1302/fp:0.49:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/VW50aXRsZWRfUGFu/b3JhbWEyXzIuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bFzoxlFxhn39vgUy57nfv13DMjibivYFqkPlmXy1F1w/fill/1240/651/fp:0.49:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/VW50aXRsZWRfUGFu/b3JhbWEyXzIuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kmOzMjbAYZU9M38LjJPdYej21_N0OgzIEzHQewNAKBA/fill/2480/1302/fp:0.49:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/VW50aXRsZWRfUGFu/b3JhbWEyXzIuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jadalnia Farma Bii - pensjonat butikowy pod łodzią",
"alt": "Nowocześnie wykończona jadalnia w pensjonacie Farma Bii (fot. Budzik Studio)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/Untitled_Panorama2_2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Budzik Studio</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644675,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p><span>Miłośnikom wędrówek <strong>Farma Bii</strong> udostępnia rowery i kijki do nordic walkingu, a wszystkim, którzy chcą rano powitać słońce </span><span>– maty do jogi.</span></p>\n<p>Jeżeli szukacie idealnego miejsca na upragniony wypoczynek, znajdziecie je w <strong>Janinowie</strong>, wśród brzóz. Cisza, spokój i kontakt z naturą to początek udanego relaksu, a przecież na <a href=\"https://farmabii.pl/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Farmie Bii</strong></a> czeka na was znacznie więcej przyjemności.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 644676,
"articles": [
{
"id": 1231,
"slug": "podroze-kulinarne",
"title": "Podróże kulinarne",
"first_paragraph": "<p>Od ponad dekady podróżuję kulinarnym tropem, tym kluczem odkrywając kulturę wielu krajów. Jestem ogromnym zwolennikiem teorii, że jedzenie to jeden z<strong> najlepszych sposobów na poznawanie ludzi</strong>. (Nie przypadkiem najbardziej udane imprezy odbywają się w kuchni!) Dzięki swoim doświadczeniom wiem już, jak przygotować się do podróży, by na miejscu <strong>uniknąć nieprzyjemnych doświadczeń</strong> i przywieźć tylko smakowite wspomnienia.</p>\n<h2>Kierunek</h2>\n<p>Przed zakupem biletów lotniczych czy zatankowaniem auta do pełna i spakowaniem walizki czeka nas wybór kierunku podróży. Choć brzmi to, jak truizm, to jedna z ważniejszych spraw. Zastanów się, <strong>co lubisz, a czego nie</strong> znosisz. Tygodniowy wyjazd nad ocean dla osoby, która nie znosi ryb oraz owoców morza będzie trudnym przeżyciem. Podobnie jak <strong>urlop na diecie bezglutenowej w Italii</strong>, w której dominuje chleb, makaron, pizza i słodkie rogaliki na śniadanie. Raj dla jednych może się okazać piekłem dla innych, dlatego miejsce wybieraj starannie, kierując się własnymi potrzebami, a nie chwilową modą.</p>\n<h2>Otwartość</h2>\n<p>By wyprawa była pełna przyjemnych przeżyć, nie tylko kulinarnych, warto otworzyć się <strong>na nowe doznania</strong>. Weźmy za przykład śniadanie. Turcja to kraj, w którym celebruje się pierwszy posiłek dnia – na stole pojawia się mnóstwo<strong> niewielkich porcji słonych i słodkich przysmaków</strong>, więc posiłek potrafi trwać w nieskończoność.</p>",
"image": {
"id": 9266,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7CQ0RD8J1LrCINnpq7VEFklGazPPp2_c0uwkxXwT2PE/fit/294/294/fp:0.47:0.69/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMzEv/cGV0ci1zZXZjb3Zp/Yy1jQlg2aEJ4UnB0/WS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/607zIKEV1LEqEoqS6LboAGYtjbLewa_WTc5CfFIzY5Y/fit/588/588/fp:0.47:0.69/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMzEv/cGV0ci1zZXZjb3Zp/Yy1jQlg2aEJ4UnB0/WS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OHhAg4xmTjk81gKtSopwVxjipid4Bq-MvP0WnFprDRE/fill/294/294/fp:0.47:0.69/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMzEv/cGV0ci1zZXZjb3Zp/Yy1jQlg2aEJ4UnB0/WS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kXj1aW1PGYlwhrhjppPuY44A0GLbnMhwcbfGZmVe_7s/fill/588/588/fp:0.47:0.69/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMzEv/cGV0ci1zZXZjb3Zp/Yy1jQlg2aEJ4UnB0/WS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.69
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Restauracja pod gołym niebem",
"alt": "Jak przygotować się do kulinarnej podróży? – porady i wskazówki (fot. Petr Sevcovic / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/12-31/petr-sevcovic-cBX6hBxRptY-unsplash_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2020-01-02T08:00:00",
"category": "Na mapie",
"subcategory": "Dzienniki z podróży",
"lead": "Turystyka kulinarna wciąż jest w rozkwicie. Jak zaplanować wyprawę w poszukiwaniu nowych smaków, tak by wrócić ze wspaniałymi wspomnieniami, a nie z bolącym żołądkiem?",
"big_image": {
"id": 9266,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WsU2Eafsfik5G3rnJpjPbJITJ45GBjH0dz49AkeEWSg/fit/709/841/fp:0.47:0.69/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMzEv/cGV0ci1zZXZjb3Zp/Yy1jQlg2aEJ4UnB0/WS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fJuk8q6roweYgZD2AKPBB8LkQoipIfnBY7c9xpxIf18/fit/1418/1682/fp:0.47:0.69/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMzEv/cGV0ci1zZXZjb3Zp/Yy1jQlg2aEJ4UnB0/WS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eavRUNEXH0Nsg6ctIUfwwxOS3MQAph7SmSKN04GJ9s8/fill/709/841/fp:0.47:0.69/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMzEv/cGV0ci1zZXZjb3Zp/Yy1jQlg2aEJ4UnB0/WS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/rxGzWYR8jxD32EBT9R45IvgsTFvKbBHwiJuU9ntK5OM/fill/1418/1682/fp:0.47:0.69/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMzEv/cGV0ci1zZXZjb3Zp/Yy1jQlg2aEJ4UnB0/WS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.69
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Restauracja pod gołym niebem",
"alt": "Jak przygotować się do kulinarnej podróży? – porady i wskazówki (fot. Petr Sevcovic / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/12-31/petr-sevcovic-cBX6hBxRptY-unsplash_tinified.jpg"
},
"tags": [
"triki i porady",
"podróże",
"Bartek Kieżun",
"kultura kulinarna"
]
},
{
"id": 325,
"slug": "jednodniowe-wypady-za-warszawe",
"title": "Jednodniowe wypady za Warszawę",
"first_paragraph": "<p>Podwarszawskie okolice mają do zaoferowania więcej niż wam się wydaje! <strong>Szlaki rowerowe</strong> ukryte w leśnej gęstwinie, piaszczyste, odludne plaże, bogactwo fauny i flory – to wszystko możecie znaleźć w odległości zaledwie <strong>25 minut od centrum Warszawy</strong>. Wystarczy spakować w piknikową torbę kilka słodkich przekąsek dla młodszych wycieczkowiczów (<a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/przekaski-dla-maluchow-bez-cukru-na-spacer-i-wyjaz/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">przepisy na przekąski dla dzieci – na spacer i na wycieczkę znajdziecie tu>></a>) i możecie ruszać w drogę. Jako środek transportu polecamy wam wybrać <strong>pociąg</strong> – nie tylko ze względów ekologicznych, ale również dlatego, że sprzyja wejściu w <strong>nieśpieszny</strong> tryb (<a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/czas-w-podrozy-podroz-w-czasie/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">przeczytajcie o tym jak środki transportu wpływają na postrzeganie czasu w podróży>></a>).</p>",
"image": {
"id": 3082,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/H27tpvien5nbNXeAjpdhJzJRrI7C2X-Eg2PpLyGKPaI/fit/294/294/fp:0.49:0.22/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjEv/cGhvdG8tMTUwMTcw/NDE2MzMzMy04NmQz/ODMyY2Q0ZWFfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWQuanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/s9-YZdB6pQW1taK864Kh_rpIzmOWJLOGTMN-Xc6dSbk/fit/588/588/fp:0.49:0.22/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjEv/cGhvdG8tMTUwMTcw/NDE2MzMzMy04NmQz/ODMyY2Q0ZWFfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWQuanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TVRdMAh1XzxcSX1vSbc1ps-Bx5PbzL6NQhFjYNLYhSI/fill/294/294/fp:0.49:0.22/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjEv/cGhvdG8tMTUwMTcw/NDE2MzMzMy04NmQz/ODMyY2Q0ZWFfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWQuanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LPW0vI9ub0beL3z4KdxXhIlymaFMiRXbkYkEDaLd7gQ/fill/588/588/fp:0.49:0.22/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjEv/cGhvdG8tMTUwMTcw/NDE2MzMzMy04NmQz/ODMyY2Q0ZWFfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWQuanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.22
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "tory",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-21/photo-1501704163333-86d3832cd4ea_tinified_tinified.jpeg"
},
"timestamp": "2021-04-22T14:35:59",
"category": "Na mapie",
"subcategory": "Polska",
"lead": "Przygotowaliśmy dla was listę jednodniowych wycieczek, które możecie zorganizować bez żadnego przygotowania, zupełnie spontanicznie. Podajemy sprawdzone miejsca na pyszne jagodzianki, plażowanie i piknik.",
"big_image": {
"id": 3082,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OZ5aj-ZDOs6bR78639RezsMCQH9mQwcWR3_5yZG1nUw/fit/709/841/fp:0.49:0.22/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjEv/cGhvdG8tMTUwMTcw/NDE2MzMzMy04NmQz/ODMyY2Q0ZWFfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWQuanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JJ_63C3kKiMDRiLvgZFr0hBTPZJQQI4et7p0YAvVLxw/fit/1418/1682/fp:0.49:0.22/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjEv/cGhvdG8tMTUwMTcw/NDE2MzMzMy04NmQz/ODMyY2Q0ZWFfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWQuanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/m704b0GlO9bcJZrlhGlikMkpep1-cJRJuKNjIbtth7o/fill/709/841/fp:0.49:0.22/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjEv/cGhvdG8tMTUwMTcw/NDE2MzMzMy04NmQz/ODMyY2Q0ZWFfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWQuanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PQlvFCyeYTx7ZX9npi66IbnFlPggVgWR5Q9ixU_7f0U/fill/1418/1682/fp:0.49:0.22/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjEv/cGhvdG8tMTUwMTcw/NDE2MzMzMy04NmQz/ODMyY2Q0ZWFfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWQuanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.22
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "tory",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-21/photo-1501704163333-86d3832cd4ea_tinified_tinified.jpeg"
},
"tags": [
"warszawa",
"weekend"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Przeczytaj również:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 10,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>W ubiegłym wieku po tych okolicach chętnie spacerował <strong>Jarosław Iwaszkiewicz</strong>, a tutejsza przyroda inspirowała go do tworzenia najpiękniejszych opowiadań, jakie powstały w polskiej literaturze. Jednak <strong>Farma Bii</strong> to nie tylko wyjątkowe miejsce do wypoczynku. To także studio kulinarne i szkoła gotowania – przestrzeń do kucharskich eksploracji zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych <strong>pasjonatów gotowania</strong>.</p>",
"image": {
"id": 11118,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/s6FLNvP20pdZLZf54COt6yqesNqlVl51MoiGXWZRZjc/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/XzczQTAzNjYuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/R9DmroyqIwofOZ7oT--EeUZ3sbH-SKKg-iqcdcUFWdw/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/XzczQTAzNjYuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1ndZ2PQ64Ogc4rj3qc2GhADLLPTZgF_fBA3RVxpIF3s/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/XzczQTAzNjYuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/onzMiNDTxP3wdA5K11828G_BahxPHi1EE1uxpUFpdD0/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/XzczQTAzNjYuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Fasada_Farma Bii",
"alt": "Wejście do pensjonatu Farma Bii (fot. Dinnershow Studio)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/_73A0366.jpg"
},
"timestamp": "2020-05-05T00:00:00",
"lead": "W Parku Krajobrazowym Wzniesień Łódzkich kryje się ustronne, pełne zieleni miejsce, które gwarantuje wyciszenie, kontakt z naturą i niezapomniane doświadczenia kulinarne. Farma Bii to otoczony urokliwym lasem brzozowym elegancki, butikowy pensjonat.",
"meta_description": "Farma Bii to kameralny, butikowy pensjonat w centrum Polski. Idealny na weekend, ale też dłuższy pobyt. Poznajcie techniki gotowania w studio kulinarnym Farmy Bii",
"links": [
{
"id": 3228,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "325",
"anchor_slug": "jednodniowe-wypady-za-warszawe",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jednodniowe wypady za Warszawę"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj również:",
"author": {
"id": 84,
"image": null,
"name": "redakcja",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Dinnershow Studio</strong></p>",
"category": "Na mapie",
"reading_time": 3,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Polska",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Farma Bii: Pensjonat i studio kulinarne pod Łodzią",
"og_title": "Farma Bii: Relaks i gotowanie",
"og_description": "W Parku Krajobrazowym Wzniesień Łódzkich kryje się ustronne, pełne zieleni miejsce, które gwarantuje wyciszenie, kontakt z naturą i niezapomniane doświadczenia kulinarne. Farma Bii to otoczony urokliwym lasem brzozowym elegancki, butikowy pensjonat.",
"og_image": {
"id": 11121,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gW4UXkpH-AIxFCM9er-yV7fUXauUxsedUlB7ve1KBsM/fit/1200/630/fp:0.49:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/VW50aXRsZWRfUGFu/b3JhbWEyXzIuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pSum46qJpFYCTH3iTHUu-7FzRU3aReZztF2g97Zw5T0/fit/2400/1260/fp:0.49:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/VW50aXRsZWRfUGFu/b3JhbWEyXzIuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3tb-0FVGu4TkQ2wPUKbKEvgbGHM0feWd8h0PTU2gBK8/fill/1200/630/fp:0.49:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/VW50aXRsZWRfUGFu/b3JhbWEyXzIuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/aiAhKdobhSkwfj7Hki57wcD3cPTYycj5wsN0CaAGh2o/fill/2400/1260/fp:0.49:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDUv/VW50aXRsZWRfUGFu/b3JhbWEyXzIuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jadalnia Farma Bii - pensjonat butikowy pod łodzią",
"alt": "Nowocześnie wykończona jadalnia w pensjonacie Farma Bii (fot. Budzik Studio)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-05/Untitled_Panorama2_2.jpg"
},
"modified": "2021-11-15T11:46:43.034316",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1653,
"slug": "przepisy-na-szybkie-wypieki",
"title": "20 szybkich wypieków",
"widgets": [
{
"id": 638004,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"content": "Do 30 minut pieczenia",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 638005,
"image": {
"id": 1707,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/feNZSBnFoTmtAX3IkRq0RDiPXHjZv8W7gcvxZM04qgM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/aW1nXzA3MzQtNzcw/eDExNTVfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/x5H_iGLK16a0XVcC8Z4LAKFcaIqchjhUH8KJs0ShPVQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/aW1nXzA3MzQtNzcw/eDExNTVfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/qyyJ6V-7wbSR7q5R528WNYEpAgq4EnnQQPITtuPm1Fc/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/aW1nXzA3MzQtNzcw/eDExNTVfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1kPXspLRqIiGcWHUMvDrEPeczKxpdM43-YRmSSx38ns/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/aW1nXzA3MzQtNzcw/eDExNTVfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "babeczki pietruszkowe",
"alt": "wegańskie babeczki, babeczki warzywne, babeczki pietruszkowe, szybki deser, wegańskie wypieki, wegańskie",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-05/img_0734-770x1155_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Babeczki pietruszkowe z limonką</strong></h2>\n<p>Szybko się pieką, a do tego są zdrową alternatywą dla klasycznych muffinek. Do babeczek możecie dodać posiekane uprażone migdały – będą dobrze pasować do aromatu pietruszki i cytrusów.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/babeczki-pietruszkowe-z-limonka/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Sprawdź przepis na babeczki pietruszkowe z limonką >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 638006,
"image": {
"id": 2683,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GCyKQPLdMo2StWpNIkMv9bAjcf7IwFTg5cH9A3n-FgU/fit/550/0/fp:0.51:0.55/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTcv/MjAxOS0wMy0wOV8x/MS4zOC4wNV8xYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ui8z4R66hqwpGuaRfSBIb62efpxBzQIS5n0ot_zXy5w/fit/1100/0/fp:0.51:0.55/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTcv/MjAxOS0wMy0wOV8x/MS4zOC4wNV8xYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mRRjmuSf_3YvE3NT5xyZLJz_DrWVREJI-JmEhopYXjE/fill/550/0/fp:0.51:0.55/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTcv/MjAxOS0wMy0wOV8x/MS4zOC4wNV8xYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0sbdxyxBbpYMaKyFZOsTxX7toQQToQYH0QAK3w0VVbw/fill/1100/0/fp:0.51:0.55/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTcv/MjAxOS0wMy0wOV8x/MS4zOC4wNV8xYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.51,
0.55
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "owoce pod kruszonką",
"alt": "owoce pod kruszonką, jabłka pod kruszonką, kruszonka owsiana, kruszonka, szybkie jabłka pod kruszonką",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-17/2019-03-09_11.38.05_1a_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Owoce pod owsiano-migdałową kruszoną</strong></h2>\n<p>Prosty deser, który można modyfikować w zależności od pory roku. Jesienią pod słodką kruszonką zapiekajcie gruszki, jabłka i śliwki, a latem ukryjcie pod nią porzeczki i truskawki. Niezależnie od wariantu tak przyrządzone owoce najlepiej smakują na ciepło, z dodatkiem jogurtu naturalnego. </p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/gruszki-jablka-sliwki-pod-owsiano-migdalowa-krus/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Wypróbuj przepis na szybkie owoce pod owsiano-migdałową kruszonką >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 638007,
"image": {
"id": 9517,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hGN2Z-93S7hTXRsayMMlELHotafRI8hduKEmn6LGVBY/fit/550/0/fp:0.34:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjkv/em15c2xvd2EtbGF3/YS1jemVrb2xhZG93/YS03NzB4NjQ2X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7KUxVDZQ81DEmpgEtVfSiS0vOepTN3SvVjGMjPtIybI/fit/1100/0/fp:0.34:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjkv/em15c2xvd2EtbGF3/YS1jemVrb2xhZG93/YS03NzB4NjQ2X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AwRX_rumw0uOB7b4LVjn3bA_U0v_QLZfjOWeoPHuRmE/fill/550/0/fp:0.34:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjkv/em15c2xvd2EtbGF3/YS1jemVrb2xhZG93/YS03NzB4NjQ2X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/o2NFahrIkVftjQIFW0fT8YrnxyXP5wKmssWR2ts-QXU/fill/1100/0/fp:0.34:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjkv/em15c2xvd2EtbGF3/YS1jemVrb2xhZG93/YS03NzB4NjQ2X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.34,
0.49
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Deser lawa - czekoladowe ciastko - PRZEPIS",
"alt": "Zmysłowa lawa czekoladowa, delikatne ciastko i mocno czekoladowy płynny środek (fot. Monika Walecka)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/01-29/zmyslowa-lawa-czekoladowa-770x646_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Zmysłowa lawa czekoladowa</strong></h2>\n<p>Jeśli macie w domu małych smakoszy, koniecznie wypróbujcie ten przepis – w okamgnieniu przygotujecie obłędny deser czekoladowy. Aby było jeszcze przyjemniej, na ciepłym ciastku połóżcie kawałek czekolady, który pięknie się roztopi.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/zmyslowa-lawa-czekoladowa/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Zobacz jak przygotować zmysłowy deser czekoladową lawę >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 700658,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "ParallaxAdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 638008,
"image": {
"id": 11071,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fVT2h2AJDmrP82eT1flme7JADsheU_2XjNgEEigJkcs/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMzAv/RFNDXzU5MDNfYXFE/SVJlOF90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dxJO-XfqqdJz16qQWGg7RjWLa-P0iXvPOLxVJLQI04o/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMzAv/RFNDXzU5MDNfYXFE/SVJlOF90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/35NSsedv0vNJH3cYmeiiEptaYDLJyycRNuDiyiCG_rk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMzAv/RFNDXzU5MDNfYXFE/SVJlOF90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/43903elfxGq9Y_rCmCZ3-Xss0rvVT0yrU4_ho_CkaHc/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMzAv/RFNDXzU5MDNfYXFE/SVJlOF90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Wegańskie muffiny z tahiną",
"alt": "Wegańskie muffiny z gorzką czekoladą i tahiną w pudełku (fot. Maria Duda / Maryetherese)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-30/DSC_5903_aqDIRe8_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Wegańskie muffiny z gorzką czekoladą i tahini</strong></h2>\n<p>Nie dość, że szybko przygotujecie ten deser, to jeszcze, jeśli zostanie wam nieco masy czekoladowej, możecie ją z powodzeniem przechowywać w lodówce. A później wykorzystać jako krem czekoladowy do pankejków, chrupiących tostów z chleba na zakwasie lub po prostu zajadać łyżeczką. </p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/weganskie-muffiny-z-gorzka-czekolada-i-tahini/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Sprawdź przepis na wegańskie muffiny z gorzką czekoladą i tahini >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 638009,
"image": {
"id": 10970,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/X3mOnQFHT2lpBEkL7GoU_fgMT2TT9Eh_VApib3Yocnc/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/cGhvdG8xXzQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/x5469rlE5EBKf2g9FwIKI789xaOZ4W9aS6EuGNlnj_Y/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/cGhvdG8xXzQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/F99WprQfhX2gRvODefmrQnmhNKTujXE2wFBdpHbovKs/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/cGhvdG8xXzQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WKxoJPdmLhc4zYSB2uQPwck9EwinNlxOl0oXmMhp_UI/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/cGhvdG8xXzQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ciasteczka chocolate chip czyli pieguski z fusami po kawie - PRZEPIS",
"alt": "Ciasteczka z czekoladą i fusami po kawie (fot. Zuza Rożek)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-26/photo1_4.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Ciasteczka z ciemną czekoladą i kawą</strong></h2>\n<p>Idealny deser, który przygotujecie w przerwie między kolejnymi filmami. Ciasto do tych kruchych łakoci robi się w 10 minut! </p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/ciasteczka-z-ciemna-czekolada-i-kawa/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Sprawdź przepis na szybkie ciasteczka z ciemną czekoladą i kawą >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 638010,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"content": "Do 45 minut pieczenia",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 638011,
"image": {
"id": 1824,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/oYPbWfC8s106RBn2rBonUe6milUxFzBxT7VnuNCoPRE/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDgv/TXVmZmlueV9tYXJj/aGV3a293ZV80X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/om5usc6SzMERWMZIbXQK4JfY-rXXYvS4NOFWh8mEsrI/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDgv/TXVmZmlueV9tYXJj/aGV3a293ZV80X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mwPHa2vhE5N7nsyPHNTrLxA6TLfpyys3RflauiI5RME/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDgv/TXVmZmlueV9tYXJj/aGV3a293ZV80X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iDAXgco6zZ6nyC3AbhFmqy_jWQf4fH8NpGZtcgo3nuo/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDgv/TXVmZmlueV9tYXJj/aGV3a293ZV80X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Muffiny marchewkowe bezglutenowe",
"alt": "bezglutenowe muffinki marchewkowe, bezglutenowe muffinki, bezglutenowe ciasto marchewkowe, muffinki z kremem, babeczki bezglutenowe, bezglutenowy deser, deser dla dzieci, zdrowy deser",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-08/Muffiny_marchewkowe_4_tinified.JPG"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Bezglutenowe muffinki marchewkowe z kremem</strong></h2>\n<p>W tym przypadku najwięcej czasu zajmuje pieczenie. Niemniej smak puszystego kremu na słodkich muffinach jest wart jednej czy dwóch wycieczek do kuchni, by sprawdzić, czy babeczki ładnie wyrastają.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/bezglutenowe-muffinki-marchewkowe-z-kremem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Wypróbuj przepis na bezglutenowe muffinki marchewkowe z kremem >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 638012,
"image": {
"id": 5063,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/d-1idfD0v7Zxg49-B9Q1QB585x6aO8bX-Qqc99hxkJo/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTYv/SU1HXzM3Mjkta29w/aWEta29waWFfMl8y/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sSOoX3HO9OJxzYKZ44VD0ZMlz9nL1PlVVahXNnBR3pU/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTYv/SU1HXzM3Mjkta29w/aWEta29waWFfMl8y/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Xuea-YEf5_J9_Xb85WVJtikHHfImDQK1K9HWzihtIx8/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTYv/SU1HXzM3Mjkta29w/aWEta29waWFfMl8y/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ELzgbKKwAbTgERSoDOknajykm-iGNEuSPtBk4TgWTWE/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTYv/SU1HXzM3Mjkta29w/aWEta29waWFfMl8y/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "batony-czekoladowe-z-maslem-orzechowym-kukbuk.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/06-16/IMG_3729-kopia-kopia_2_2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Batony czekoladowe z masłem orzechowym</strong></h2>\n<p>Batony nadadzą się idealnie na szybką przekąskę, gdy poczujecie spadek energii. Te przygotujecie w niecałą godzinę, do tego możecie je trzymać w zamkniętym pudełku przez kilka dni. A jeśli nie jesteście fanami masła orzechowego, to zastąpcie je migdałowym, pistacjowym lub z nerkowców.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/batony-czekoladowe-z-maslem-orzechowym/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Sprawdź przepis na batony czekoladowe z masłem orzechowym >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 638013,
"image": {
"id": 5592,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_l287oPbXxnzDSM99ncetEcWGBnI6tvV7Qx2ZRICf3U/fit/550/0/fp:0.48:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMTUv/Y2lhc3RrYV93ZWdh/bl9uZXJkX2Jsb2df/dGluaWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FS8p2OPLth4pwRxm_44-amLPf_EEf1MnQyi7Q0yA9zE/fit/1100/0/fp:0.48:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMTUv/Y2lhc3RrYV93ZWdh/bl9uZXJkX2Jsb2df/dGluaWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/prKx8qmLgrAjQ1BgNDoU1nXI1CJ3f65YOp7UNR06Its/fill/550/0/fp:0.48:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMTUv/Y2lhc3RrYV93ZWdh/bl9uZXJkX2Jsb2df/dGluaWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6PmLEpljpSu4ldyJkOyRaOaEbr_kG-pngFfb37K6BMo/fill/1100/0/fp:0.48:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMTUv/Y2lhc3RrYV93ZWdh/bl9uZXJkX2Jsb2df/dGluaWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.48,
0.53
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "wegańskie ciastka owsiane wegan nerd blog",
"alt": "wegańskie ciastka owsiane wegan nerd blog",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-15/ciastka_wegan_nerd_blog_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Szybkie ciastka owsiane</strong></h2>\n<p>Zbliża się przerwa na kawę? To może przygotujecie do niej zdrowe i przyjemnie chrupiące ciasteczka? Wyrobicie je w kilkanaście minut, a potem będziecie się delektować smakiem jeszcze ciepłych i pachnących wypieków.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/szybkie-ciastka-owsiane/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Zobacz jak przygotować szybkie ciastka owsiane >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 638014,
"image": {
"id": 6620,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RQW2se6VtbKjpOP50qJXaUiZ-bbVVZ0Vg5TkGVbH0zI/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMjAv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ir80NMjfitRDmgjzPXG-GsNxXg-Zb4DHsT4CJUBcwQc/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMjAv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LuyUWUL6v72Uk5A312T5RFwJEkNKELK8Orb33HAWWfE/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMjAv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AwK-6YrSiyu01pnQftHgnryWhc9buv9m_ymmsc9CTlA/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMjAv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Proste ciasto z porzeczkami - PRZEPIS",
"alt": "przepis na lekkie cisto z czarnymi porzeczkami, malinami bądź jagodami (fot. Kinga Ciszewska / Małe kulinaria)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/09-20/ciasto_z_porzeczkami_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Ciasto z porzeczkami</strong></h2>\n<p>To ciasto nie wymaga długiego wystawania w kuchni – pół godziny i można się rozkoszować jego smakiem. Pst! Jeśli nie macie akurat porzeczek, użyjcie dowolnych owoców sezonowych.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/ciasto-z-porzeczkami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Wypróbuj przepis na ciasto z porzeczkami >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 638015,
"image": {
"id": 3402,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Gh9Os_tZAy3YFaEGSQanpk7lkOq76OiAsQsV-tr4uaE/fit/550/0/fp:0.51:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTMv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYS0x/MF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/j56BZBH017FxVGjqad86uq3dOrVMvIGvI37uZh0Smgc/fit/1100/0/fp:0.51:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTMv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYS0x/MF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GpWTZGNkr0G_1VjU3QqfVPFv-oH4_vJM7PZhtss2CdU/fill/550/0/fp:0.51:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTMv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYS0x/MF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2SQzSxb5cgI68JkXpRmuR4eFz9Wooi5QR2lcIQxjynk/fill/1100/0/fp:0.51:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTMv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYS0x/MF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.51,
0.53
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "pasteles de nata",
"alt": "pasteles de nata, pastele, portugalskie słodycze, tarta budyniowa, ciasto francuskie, prosty deser",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/04-13/haveeveon.pl_kulinaria-10_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Tarty budyniowe al'a Pastéis de nata</strong></h2>\n<p>By zjeść słynny portugalski przysmak, wcale nie trzeba jechać do Lizbony! Możecie go z powodzeniem zrobić we własnej kuchni, a co ważniejsze – na efekty nie będziecie musieli długo czekać. Tym bardziej że ciasteczka najlepiej zjeść zaraz po wyjęciu z piekarnika, bo najwyborniej smakują jeszcze gorące. I posypane cynamonem. </p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/tarty-budyniowe-ala-pasteis-de-nata/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Zobacz jak przygotować proste ciastka al'a Pastéis de nata >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 638016,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"content": "Do 60 minut pieczenia",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 638017,
"image": {
"id": 9437,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/F3MZWsq5TVytRMT4MwoK47BsOUTvNU4tU1Rf1jd57lM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjIv/YnJvd25pZS03NzB4/NzUwX3RpbmlmaWVk/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/--Suy01qVx0NjiudmTFcLCqXKOIRoYELisKYQDAffIU/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjIv/YnJvd25pZS03NzB4/NzUwX3RpbmlmaWVk/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Qqpt9alJeeR50WXBywhh81B4kFZYNt_47sV7R_2bdsQ/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjIv/YnJvd25pZS03NzB4/NzUwX3RpbmlmaWVk/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VMCWWRBWMjQHi6pqU3Em-nz10Ko2OW3-Yh68uRhxx7c/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjIv/YnJvd25pZS03NzB4/NzUwX3RpbmlmaWVk/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "brownie z orzechami",
"alt": "Brownie z polewą kajmakową i karmelizowanymi orzechami",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/01-22/brownie-770x750_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Brownie z orzechami</strong></h2>\n<p>Brownie to ciasto, które nie może się nie udać. A jeśli polejecie je masą kajmakową, gwarantujemy, że nie będziecie mogli się od niego oderwać. Co więcej, jego przygotowanie jest całkiem proste i nie wymaga spędzenia długich godzin w kuchni.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/brownie-z-orzechami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Wypróbuj przepis na brownie z orzechami >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 638018,
"image": {
"id": 5309,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eOzLxAQlmiNn1xC04UzZCgY0IkQRBS2Py8z_FG1-_-A/fit/550/0/fp:0.47:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDQv/Q2xhZm91dGlzX3pf/amUlQzUlQkN5bmFt/aV9sdWJfY3plcmUl/QzUlOUJuaWFtaV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/W2tDkb9LhK08iC_lUU9yzlrw6Ma2xbTiUgBaJsZ61P8/fit/1100/0/fp:0.47:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDQv/Q2xhZm91dGlzX3pf/amUlQzUlQkN5bmFt/aV9sdWJfY3plcmUl/QzUlOUJuaWFtaV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sElnYRl4rkiyHCnoxtvE5_5P3SprYgR9zWfKsuIxpY0/fill/550/0/fp:0.47:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDQv/Q2xhZm91dGlzX3pf/amUlQzUlQkN5bmFt/aV9sdWJfY3plcmUl/QzUlOUJuaWFtaV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6NXzf_wSXNE-_lFPl5r_huH58z4g7ymvQj8zOv_fF9Q/fill/1100/0/fp:0.47:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDQv/Q2xhZm91dGlzX3pf/amUlQzUlQkN5bmFt/aV9sdWJfY3plcmUl/QzUlOUJuaWFtaV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.52
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Clafoutis z jeżynami lub czereśniami",
"alt": "przepis na pyszne i lekkie, letnie cisto z owocami sezonowymi",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/07-04/Clafoutis_z_je%C5%BCynami_lub_czere%C5%9Bniami_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Clafoutis z jeżynami lub czereśniami</strong></h2>\n<p>Klasyczny francuski deser dla tych, którzy nie lubią długiego gotowania. Wystarczy, że umyte owoce zalejecie masą jajeczną. Resztę wykona za was piekarnik. Pst! Clafoutis można też zrobić z wiśniami lub ze śliwkami.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/clafoutis-z-jezynami-lub-czeresniami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Sprawdź jak przygotować clafoutis z jeżynami lub czereśniami >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 638019,
"image": {
"id": 3545,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TO5rnEyxfcJuy7EydyKQg-8b23qIKOtUoBAUQow36t4/fit/550/0/fp:0.52:0.3/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTYv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYV8z/X3RpbmlmaWVkLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Rctp_-3l_2q7ZmVsjzbeCIACeNDNVJ4GfEz25ld6nBs/fit/1100/0/fp:0.52:0.3/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTYv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYV8z/X3RpbmlmaWVkLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-v-Z2hj2GD3MKyO_mxQiB2MHaYCJ881EaBEjHaxqLtY/fill/550/0/fp:0.52:0.3/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTYv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYV8z/X3RpbmlmaWVkLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hXVu6ainTIORFwlUgGht2kq-Je2dXnsw1UGvdHIQ9Aw/fill/1100/0/fp:0.52:0.3/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTYv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYV8z/X3RpbmlmaWVkLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.52,
0.3
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "tarta serowa z karmelem - PRZEPIS",
"alt": "Tarta serowa z karmelem, tarta sernikowa, tarta z karmelem, słony karmel, kruche ciasto, ciasto cytrynowe",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/04-16/haveeveon.pl_kulinaria_3_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Tarta cytrynowo-serowa z karmelem</strong></h2>\n<p>Wbrew pozorom tarta cytrynowa z dodatkiem domowego solonego karmelu nie wymaga dużego nakładu pracy i czasu. Za to z pewnością sprawi, że wszyscy domownicy będą zachwyceni. </p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/tarta-cytrynowo-serowa-z-karmelem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Wypróbuj przepis na tartę cytrynowo-serową z karmelem >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 638020,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"content": "Z przerwą na chłodzenie ciasta",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 700659,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "AdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 638021,
"image": {
"id": 1808,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PdLJDQrIUpDQOQjHkUoGdCsBENeeY0uho_89Ws-DbyQ/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDcv/RFNDXzEwMTNfTzJJ/cGpTbV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4h9AUxBrx93gdmdAhV03p6ULhDyZpMzcV3yhf4dLHeI/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDcv/RFNDXzEwMTNfTzJJ/cGpTbV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3YEMwLMqXRGaZz55x-6u4waVR59tFg4bqfxlRaXKFvk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDcv/RFNDXzEwMTNfTzJJ/cGpTbV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Fqq8qwsV5EUiWf0BZmhVjwEt_KS7ZGcYl6Q5wxzpudU/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDcv/RFNDXzEwMTNfTzJJ/cGpTbV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Bananowo-sezamowe ciasteczka z karmelem",
"alt": "bananowo-sezamowe ciasteczka z karmelem, maślane ciasteczka, ciasteczka bananowe, ciasteczka z karmelem, domowy karmel, słony karmel, ciasteczka z tahini, przepis Marta Mankiewicz",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-07/DSC_1013_O2IpjSm_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Bananowo-sezamowe ciasteczka z karmelem</strong></h2>\n<p>Te ciasteczka możecie upiec z samego rana i zostawić je na jakiś czas do ostygnięcia. Dzięki temu będziecie mogli się nimi zajadać już podczas drugiego śniadania albo w przerwie na kawę.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/bananowo-sezamowe-ciasteczka-z-karmelem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Sprawdź przepis na bananowo-sezamowe ciasteczka z karmelem >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 638022,
"image": {
"id": 6020,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ESIHHzTiw1tjh8mG7HIvOP6ipcMRCor_WnuQhnjrDgM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTcxMzJfODVQ/YXRtSl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ytaq6V1-GnKRXGycS9s5wFtb7TaKjEt0_Kq69wr_1Gs/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTcxMzJfODVQ/YXRtSl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XenrNmBsHUJ5ApT5RQfPRlKHndCEb5qfvSAdN9NMGpA/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTcxMzJfODVQ/YXRtSl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zR-D85yhr6Jf8a9WOemVZ0f-q-BG9I-ccwAtVCrW2fE/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTcxMzJfODVQ/YXRtSl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Muffiny z malinami – przepis",
"alt": "Maślankowe muffiny z malinami dla dzieci (fot. Maciek Niemojewski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/08-08/HY9A7132_85PatmJ_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Maślankowe muffiny z malinami</strong></h2>\n<p>Babeczki z dużą ilością malin, do tego posypane kruszonką nie mają sobie równych. Gdy będą stygły, możecie poczytać książkę albo obejrzeć kolejny odcinek serialu.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/maslankowe-muffiny-z-malinami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Wypróbuj przepis na maślankowe muffiny z malinami >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 638023,
"image": {
"id": 5906,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WjTkMlQYBLB0XTpHXNGEKM20zlBjfl1_UZ6jT6wEDMA/fit/550/0/fp:0.61:0.96/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDUv/RFNDMDQ0ODVfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/L3_l1qFGPyQH2MRTFQ739uTM30Jlawlg8tpWo8Qc-QI/fit/1100/0/fp:0.61:0.96/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDUv/RFNDMDQ0ODVfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Gm_NgfUZrSV9Tcu-Vrxs4TnoydvpLccC6-nvTRxHZiI/fill/550/0/fp:0.61:0.96/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDUv/RFNDMDQ0ODVfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ii-gFFHguoVGFwXkEcQsYUcN_Tk40isTipM1NIaE9GU/fill/1100/0/fp:0.61:0.96/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDUv/RFNDMDQ0ODVfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.61,
0.96
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Cisto - tarta z kremem migdałowym i sezonowymi owocami",
"alt": "Krucha tarta z kremem migdałowym i sezonowymi owocami - wiśniami, malinami, morelami - PRZEPIS",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/08-05/DSC04485_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Tarta z kremem migdałowym i owocami</strong></h2>\n<p>W przypadku tej tarty najwięcej czasu zajmuje pieczenie. Możecie go jednak efektywnie wykorzystać i na przykład zrobić delikatny krem – albo oddać się innym przyjemnościom. Potem pozostanie wam tylko wyjąć ciasto z piekarnika i posypać je cukrem pudrem. </p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/tarta-z-kremem-migdalowym-i-owocami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Sprawdź przepis na tartę z kremem migdałowym i owocami >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 638024,
"image": {
"id": 2090,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/v5lJtvZA5IfIr3EoM4tezwx2As8W5HSTrWOMswGpd70/fit/550/0/fp:0.23:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/dGFydGFfamFiJUM1/JTgya293YTJfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2oVkCgFup8wer_zTuJoONsYeymPi5dObc8k5Xu114Jg/fit/1100/0/fp:0.23:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/dGFydGFfamFiJUM1/JTgya293YTJfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/EJXK0F7d2YKSDAK6xty3T6yVh7EKUtYS9C0Np7_E6kg/fill/550/0/fp:0.23:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/dGFydGFfamFiJUM1/JTgya293YTJfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/KJhAjsqhR53puCGT44G-GflUezw3Ap4ZGmG1e5Z0lDU/fill/1100/0/fp:0.23:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/dGFydGFfamFiJUM1/JTgya293YTJfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.23,
0.41
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "tarta jabłkowa - Kruche ciasto migdałowe z jabłkami - przepis",
"alt": "tarta migdałowa z jabłkami",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-12/tarta_jab%C5%82kowa2_tinified_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Kruche ciasto migdałowe z jabłkami</strong></h2>\n<p>Przepis dla tych, którzy nie lubią długo czekać na deser. By przyspieszyć jego przyrządzanie, włóżcie ciasto do zamrażarki – ekspresowo się schłodzi i szybko będzie gotowe do dalszego wyrabiania.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/kruche-ciasto-migdalowe-z-jablkami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Wypróbuj przepis na kruche ciasto migdałowe z jabłkami >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 638025,
"image": {
"id": 10969,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ljATZT5SsWH0e_GIIkekXKpHpQp9ewqfGhoRdfyZ6K4/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/cGhvdG8xXzIuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GATup08godksNRt-V2tyFCPgtQT9VYLP2vUnomNhl70/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/cGhvdG8xXzIuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/J7bmV8XfdKvlhU-b8JVwdb2lQd0XqJObx665xO9yCd0/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/cGhvdG8xXzIuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/abyu62oz1_tOPHE4NfjbFFSEmWh5U25lD0VFSmXQj2k/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/cGhvdG8xXzIuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Shortbread z fusami po kawy - PRZEPIS",
"alt": "Upieczone maślane ciasteczka z fusami po kawie (fot. Zuza Rożek)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-26/photo1_2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Shortbread z fusami po kawie</strong></h2>\n<p>Nie dość, że upieczecie je w pół godziny, to jeszcze – w myśl zasady zero waste – wykorzystacie fusy po kawie. Takie przepisy lubimy najbardziej!</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/shortbread-z-fusami-po-kawie/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Zobacz jak przygotować shortbread z fusami po kawie >></strong></a></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 638026,
"articles": [
{
"id": 1639,
"slug": "3-przekaski-z-fusow-po-kawie",
"title": "3 przekąski z fusów po kawie",
"first_paragraph": "<p>Jeśli kochacie <strong>kawę</strong>, z pewnością sprawi wam przyjemność skosztowanie jej w nieco innej formie. Choć zwykle <strong>fusy po parzeniu kawy</strong> wyrzucane są do kosza, w kuchni można je z powodzeniem wykorzystać ponownie. Upieczecie z nich <strong>wytrawne herbatniczki</strong> albo <strong>ciasteczka z czekoladą</strong>. Brzmi niewiarygodnie? Na szczęście gotowanie z użyciem fusów po kawie jest naprawdę proste. Co więcej, w ten sposób nie tylko przygotujecie dla siebie i domowników apetyczną <strong>przekąskę</strong>, ale również ograniczycie ilość wytwarzanych odpadów. A jeśli macie ochotę na dalsze eksperymenty, zróbcie z fusów peeling do ciała albo nawóz dla roślin. To się nazywa <strong>zero waste</strong>!</p>",
"image": {
"id": 10967,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0Ys7KwoTeIl0-j5cq__eFDLUVoneyicFLAGzTDAkxb8/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/NjlDRjJCNkYtQTQ2/RC00QTIwLUJFQTIt/NkFCRjlFNDdBNzQw/LkpQRw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jkMHpkB5Aqnx7BeNToaQ8dzIjPucd5vYy6f_NQl1vrs/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/NjlDRjJCNkYtQTQ2/RC00QTIwLUJFQTIt/NkFCRjlFNDdBNzQw/LkpQRw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bITl0bwk8VvRlHNFG7XR6pTTnLonnhy_7S91oe5EH-A/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/NjlDRjJCNkYtQTQ2/RC00QTIwLUJFQTIt/NkFCRjlFNDdBNzQw/LkpQRw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uOevJ4Nlw031R7WP3w6ioOucPsgvnt5aY_9d6f2M4pM/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/NjlDRjJCNkYtQTQ2/RC00QTIwLUJFQTIt/NkFCRjlFNDdBNzQw/LkpQRw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "3 przepisy na ciasteczka z fusami po kawie - PRZEPISY zero waste",
"alt": "Ciekawe ciasteczka z fusami z kawy (fot. Zuza Rożek)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-26/69CF2B6F-A46D-4A20-BEA2-6ABF9E47A740.JPG"
},
"timestamp": "2020-04-26T00:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Zamiast wyrzucać fusy do kosza, użyjcie ich ponownie do kreatywnych przekąsek – zgodnie z ideą zero waste. Jak je przygotować?",
"big_image": {
"id": 10967,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/S7g3dwCKFzrSbkgob-Vkse9wpkO1vK0Yu2YHqKLthY4/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/NjlDRjJCNkYtQTQ2/RC00QTIwLUJFQTIt/NkFCRjlFNDdBNzQw/LkpQRw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Kgm23XVx2-gaAVbJlX28YxTTQVFsSUHXUqj079cmNVk/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/NjlDRjJCNkYtQTQ2/RC00QTIwLUJFQTIt/NkFCRjlFNDdBNzQw/LkpQRw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/W5gHQdz3PO1F_8_7_UENLa5r-NoXl1bKfjHBxKLRyAA/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/NjlDRjJCNkYtQTQ2/RC00QTIwLUJFQTIt/NkFCRjlFNDdBNzQw/LkpQRw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GTyEIjGEQetuWTPiHpGMQYJkjyEJAKzOcgYpTfjr9AM/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjYv/NjlDRjJCNkYtQTQ2/RC00QTIwLUJFQTIt/NkFCRjlFNDdBNzQw/LkpQRw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "3 przepisy na ciasteczka z fusami po kawie - PRZEPISY zero waste",
"alt": "Ciekawe ciasteczka z fusami z kawy (fot. Zuza Rożek)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-26/69CF2B6F-A46D-4A20-BEA2-6ABF9E47A740.JPG"
},
"tags": [
"zero waste",
"przepisy",
"kawa"
]
},
{
"id": 1591,
"slug": "beza-diy",
"title": "Beza: DIY",
"first_paragraph": "<p>Beza ma długą historię i wiele odmian. Wersja włoska ma konsystencję ciepłych lodów, a szwajcarska jest kremowa i pięknie błyszczy. Najpopularniejsza jest jednak beza francuska – klasyczna, leciutka i krucha. Przygotowuje się z niej tort Pavlova, ale smakuje też fantastycznie samodzielnie. To doskonały deser dla dzieci. Warto zrobić go z nadprogramowych białek, które zostały nam na przykład po przygotowaniu <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/diy-domowy-ajerokoniak/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">ajerkoniaku</a>.</p>\n<p><em>O tym jak przygotowac <strong>domowy ajerkoniak</strong> przeczytasz </em><a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/diy-domowy-ajerokoniak/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>tutaj</em></a></p>",
"image": {
"id": 10683,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/C_5duCq2-GnPSbeaICgxTM34W4phFfRxKVzvA7J66GI/fit/294/294/fp:0.51:0.76/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/MzA3QTUyMTFfY215/ay5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZjuUz7YMA6v9WeGZOluJh-WNU919dxP9AjRbfKuZNTs/fit/588/588/fp:0.51:0.76/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/MzA3QTUyMTFfY215/ay5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6Ckgfq8tkLa02aWG6wyZIPdMAgk8w5mpND4tE173Vi8/fill/294/294/fp:0.51:0.76/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/MzA3QTUyMTFfY215/ay5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cbf-HRBlWGgIo1yxfSr5DzqM90DPirHYp_msCi9Qmb4/fill/588/588/fp:0.51:0.76/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/MzA3QTUyMTFfY215/ay5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.51,
0.76
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ajerkoniak i bezy",
"alt": "Gotowy ajerkoniak w karafce, kieliszki z likierem jajecznym, bezy (fot. dinnershow studio)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-07/307A5211_cmyk.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-07T00:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Delikatne, kruche i słodkie bezy według babcinego przepisu, przywołują wspomnienia z dzieciństwa. Spróbujcie zrobić je sami.",
"big_image": {
"id": 10683,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/z4c7XIP68wlJnr0sGJros-CO2byOpxo6T0dnqgjmaEE/fit/709/841/fp:0.51:0.76/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/MzA3QTUyMTFfY215/ay5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pBahGrCKXNAiZNLHKeU4lnqj4uy9iqqfh37scIHtUEk/fit/1418/1682/fp:0.51:0.76/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/MzA3QTUyMTFfY215/ay5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/czu20TN7xz9QefTzL6jmc9sOtIoMudJumoUAttXWcDk/fill/709/841/fp:0.51:0.76/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/MzA3QTUyMTFfY215/ay5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/e3AtqsDEGfZojMgaeLkMsPUxM-FQt0er6pFpN3d2H3M/fill/1418/1682/fp:0.51:0.76/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDcv/MzA3QTUyMTFfY215/ay5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.51,
0.76
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ajerkoniak i bezy",
"alt": "Gotowy ajerkoniak w karafce, kieliszki z likierem jajecznym, bezy (fot. dinnershow studio)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-07/307A5211_cmyk.jpg"
},
"tags": [
"przepis",
"deser"
]
},
{
"id": 1522,
"slug": "15-przepisow-na-drozdzowe-wypieki",
"title": "15 przepisów na domowe wypieki",
"first_paragraph": "<p>Delikatne <strong>ciasta</strong>, miękkie <strong>bułeczki</strong> z nadzieniem, wilgotne <strong>chlebki</strong>, piękne <strong>babki</strong> z polewą – lista pysznych drożdżowych przekąsek zdaje się nie mieć końca. Przygotowanie ich w domu wymaga posiadania kilku podstawowych składników, takich jak <strong>mąka</strong>, <strong>mleko</strong>, <strong>cukier </strong>czy <strong>jajka</strong>. Warto spróbować swoich sił w przygotowywaniu <strong>domowych wypieków</strong> – bez wątpienia ucieszą się z tego inni domownicy!</p>",
"image": {
"id": 10419,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tX57Ci6XnMtnqrNSg0Vozg6BQrep4FFg9I9jZxYXLRs/fit/294/294/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_5yd735xuQrRdg4yJ0Jrh-FDNfKfOJIJ4IwfJ6ci9xY/fit/588/588/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/36XWbnA--M9SmpnFQqhU9qa7Py9ggOhCwvl1e1UKZ3I/fill/294/294/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/f69FfxDKBBecDxCpkyoVbe5PpUHDXgnNzBxgfZij-_E/fill/588/588/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.53
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Wegańskie ciasto drożdżowe z cynamonem – PRZEPIS",
"alt": "Nieregularne ciasto drożdżowe z cynamonem (fot. Alicja Rokicka / Wegan Nerd)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-24/przepisy_21.02-10.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-25T00:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Domowe pyszności, na słodko i na słono, według klasycznych przepisów i w wegańskich odsłonach. Spróbujcie swoich sił i przygotujcie je w domu!",
"big_image": {
"id": 10419,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Z6Ne7aXbBdK25B3uNz1TTfaBU0gaNiaBNrFmxzxykTI/fit/709/841/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/B5_Vq-TRYfh5_W0vOiqoo6z1BT9gessggkloXRYMikQ/fit/1418/1682/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wPSZeWX_z3Yf8r24Mfd7c9alJioxszkKv1N8ODNfF54/fill/709/841/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OvEaEK3QeSWyoKmFQBT7_lFnwUaH-YWba5lfjBAyT3c/fill/1418/1682/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.53
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Wegańskie ciasto drożdżowe z cynamonem – PRZEPIS",
"alt": "Nieregularne ciasto drożdżowe z cynamonem (fot. Alicja Rokicka / Wegan Nerd)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-24/przepisy_21.02-10.jpg"
},
"tags": [
"przepisy",
"ciasto",
"chleb"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": true,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Wypróbuj więcej przepisów na desery:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 10,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Słodkie, puszyste i idealne do kawy lub herbaty – <strong>desery</strong> potrafią dodać smaku niejednemu popołudniu. Jedyne, co czasem zniechęca do ich pieczenia, to konieczność długiego stania w kuchni oraz doglądania, czy na pewno ciasto równo się wypieka. Jeśli należycie do tych, którzy na deser nie chcą czekać zbyt długo, mamy dla was listę wypieków <strong>prostych i szybkich</strong>, a do tego pysznych – jak te, którym trzeba poświęcić więcej uwagi. Jeżeli na pieczenie nie macie zbyt wiele czasu, w przerwie między kolejnymi sezonami serialu przygotujcie<strong> muffiny z gorzką czekoladą</strong> albo proste kruche ciasteczka owsiane. A gdy chcecie błyskawicznie zrobić coś na deser dla dzieci, wypróbujcie przepis na obłędną <strong>lawę czekoladową</strong>.</p>",
"image": {
"id": 3402,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AQyfWYyhVThtp5WwIy-I_bztw_sVpd-mjUIBpTDlzQk/fit/709/841/fp:0.51:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTMv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYS0x/MF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XYYpknmF-0HQHKBHM-whQlid7rgn1k4V7L3jnumplS4/fit/1418/1682/fp:0.51:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTMv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYS0x/MF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RNMdaEEtd1QBoSAHKpkyvhqkFi7SH-LE4e1Ld5gx0Hc/fill/709/841/fp:0.51:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTMv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYS0x/MF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/euR5ky4bOzDh4lhXN3trI0_Y8CDDj1s4kWtPSXlPeEw/fill/1418/1682/fp:0.51:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTMv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYS0x/MF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.51,
0.53
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "pasteles de nata",
"alt": "pasteles de nata, pastele, portugalskie słodycze, tarta budyniowa, ciasto francuskie, prosty deser",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/04-13/haveeveon.pl_kulinaria-10_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-30T11:00:00",
"lead": "Oto desery do szybkiego przygotowania, gdy tylko najdzie was ochota na coś słodkiego. Sprawdźcie, jakie ciasta przygotujecie w 30, 45 i 60 minut.",
"meta_description": "Jeśli nie należycie do tych, którzy lubią długo stać w kuchni, to wypróbujcie przepisy na szybkie i proste wypieki, które przygotujecie w przerwie między kolejnymi sezonami serialu.",
"links": [
{
"id": 3214,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1649",
"anchor_slug": "co-robic-w-majowke",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Majówka online"
}
},
{
"id": 3215,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1650",
"anchor_slug": "jak-przygotowac-maslo-smakowe",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jak przygotować masło smakowe?"
}
}
],
"related_links_title": "Zobacz też:",
"author": {
"id": 84,
"image": null,
"name": "redakcja",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Sylwia Wyrwicka</strong> / haveeyeon</p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 7,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Inspiracje",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Przepisy na proste i szybkie desery",
"og_title": "20 szybkich wypieków",
"og_description": "Oto desery do szybkiego przygotowania, gdy tylko najdzie was ochota na coś słodkiego. Sprawdźcie, jakie ciasta przygotujecie w 30, 45 i 60 minut.",
"og_image": {
"id": 12412,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kF1UH0Igf4L9dqONZZefmsIhUJXJf0X4ln53uIi-fZ0/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjMv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYS0x/MF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LqUdU6nb3A5rEyn7A0lb9E_2eILxtll85m8lu4FIm9Q/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjMv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYS0x/MF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vewHR2VXSrW__zbMdIjEbXtgxFPl80n9ZdRzJZvJCNk/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjMv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYS0x/MF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yjmOD9G-cco52Py8ZzaU6Rp-uzAmlhCN8b4JpTwB3ys/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjMv/aGF2ZWV2ZW9uLnBs/X2t1bGluYXJpYS0x/MF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "pasteles de nata",
"alt": "pasteles de nata, pastele, portugalskie słodycze, tarta budyniowa, ciasto francuskie, prosty deser",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-23/haveeveon.pl_kulinaria-10_tinified.jpg"
},
"modified": "2022-06-30T10:19:56.035678",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1649,
"slug": "co-robic-w-majowke",
"title": "Majówka online",
"widgets": [
{
"id": 630253,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"content": "Aktywna majówka online",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628623,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.facebook.com/events/warszawa/jogowa-maj%C3%B3wka-online/902492740197627/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Majówka z jogą >></a></h2>\n<p>Po całym tygodniu siedzenia przy komputerze nic tak nie pomaga jak wykonanie kilku ćwiczeń, które <strong>rozciągną każdy mięsień</strong> ciała. Jeśli potrzebujecie solidnej dawki ruchu, a do tego w długi weekend chcielibyście się <strong>odrobinę wyciszyć</strong>, polecamy zajęcia z Yogaloką. Marek Łaskawiec wraz z Agnieszką Passendorfer, redaktorką naczelną magazynu „Joga”, i Moniką Popławską, zagorzałą joginką, organizują podczas majówki trzydniowe zajęcia online. W programie <strong>warsztaty, wspólne treningi</strong> i medytacje.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628624,
"image": {
"id": 11035,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NHlXC2g3Dptr8rpJSb5KxmtzTSF8O-fwwtNJWNJRGQg/fit/1240/651/fp:0.65:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/YXZyaWVsbGUtc3Vs/ZWltYW4tR3BWYWs5/LWNMNkUtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iIorQL1Z04Yhm-_Lq5C_UmGQLPVMWf6U-zee5nDMSnA/fit/2480/1302/fp:0.65:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/YXZyaWVsbGUtc3Vs/ZWltYW4tR3BWYWs5/LWNMNkUtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/UyXlFk8rL6bNhKsqThVe9M2LkM6MS70epO8gvojrajI/fill/1240/651/fp:0.65:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/YXZyaWVsbGUtc3Vs/ZWltYW4tR3BWYWs5/LWNMNkUtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1GvqAFoQxER1Gpj87ctMMzndG78KiZB2WgeDheUmUxA/fill/2480/1302/fp:0.65:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/YXZyaWVsbGUtc3Vs/ZWltYW4tR3BWYWs5/LWNMNkUtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.65,
0.52
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Zajęcia z jogi na balkonie",
"alt": "Dziewczyna siedząca na macie na balkonie, ćwicząca jogę (fot. Avrielle Suleiman / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/avrielle-suleiman-GpVak9-cL6E-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Avrielle Suleiman / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628625,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.facebook.com/groups/2975726912486990/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Medytacja dla świata i siebie >></a></h2>\n<p>Codziennie o godzinie 22 za pośrednictwem Facebooka możecie wziąć udział w <strong>bezpłatnej medytacji</strong>. Podczas zajęć nauczycie się, jak prawidłowo oddychać (to wcale nie takie oczywiste), <strong>odprężycie ciało</strong> i uspokoicie gonitwę myśli. By móc wspólnie z organizatorami medytować, wystarczy zaciszne miejsce w domu, połączenie z internetem i <strong>wygodny strój</strong>. Pamiętajcie tylko, by przed zajęciami poprosić o dołączenie do grupy na Facebooku.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 630254,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"content": "Atrakcje dla dzieci na majówkę",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 630255,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.facebook.com/teatrsyrena/\">Teatr Syrena >></a></h2>\n<p>Sobotę rozpocznijcie krótkim treningiem umysłu. Wystarczy, że wejdziecie na stronę na Facebooku Teatru Syreny i spróbujecie <strong>rozwiązać rebus</strong>. Jeśli zagadka wam się spodoba, to następną możecie rozwiązać w kolejną sobotę, bo <strong>łamigłówki dla najmłodszych</strong> warszawski teatr publikuje co tydzień mniej więcej o tej samej porze. Uwaga! By poznać <strong>rozwiązanie zagadki</strong>, musicie poczekać do opublikowania kolejnego rebusu.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628626,
"image": {
"id": 11036,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Zp0KCV6TSK5txPp4OE3PlXrTMd9aOjdpqygISjtZN9k/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/YWxleGFuZGVyLWR1/bW1lci1VSC14cy1G/aXpUay11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/THGwSybdDRJPM6SkbJVyQbxJA9wl6YyuYGnqpH7gfZE/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/YWxleGFuZGVyLWR1/bW1lci1VSC14cy1G/aXpUay11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gURqHhED4n7do3LN7PUNgkS5GigVigiIjLJKZuWLZ6I/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/YWxleGFuZGVyLWR1/bW1lci1VSC14cy1G/aXpUay11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4VaZJv0myZ-PpYZUAiWqCfB4wcNG2jd2mZn3Ln-Gdsk/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/YWxleGFuZGVyLWR1/bW1lci1VSC14cy1G/aXpUay11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Matka z dziećmi",
"alt": "Matka z dziećmi rozwiązują wspólnie łamigłówkę na tablecie (fot. Alexander Dummer / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/alexander-dummer-UH-xs-FizTk-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Alexander Dummer / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628627,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h3><a href=\"https://www.facebook.com/events/839926636502454/\">VideoArt dla dzieci >></a></h3>\n<p>Od trzech lat Scena SPATiF wystawia <strong>kameralne spektakle</strong>, organizuje występy kabaretowe, a także ciekawe koncerty. Obecnie, podobnie jak sporo innych teatrów w Polsce, przeniosła swoją działalność do internetu. W nowym, online’owym repertuarze królują przede wszystkim przedstawienia i <strong>warsztaty dla najmłodszych</strong>. Jeśli w majówkę chcielibyście zrobić coś ciekawego z dziećmi, to 3 maja o godzinie 16 wybierzcie się w nietypową podróż. Będziecie mieli okazję<strong> nauczyć się latać</strong>, a także poznać sekrety oceanu. </p>\n<p> </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628628,
"image": {
"id": 11039,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ttcW3Fjx8zF3p11B_25ipXyW4h09tpmL6Dohez0ONtM/fit/550/0/fp:0.45:0.63/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/YW5hLXNhbi1qdWFu/LTB5el82M0Y1bklr/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xlg9PTtql77KtiC9b6NiQRenEa6hjAukL-F_57BKWRM/fit/1100/0/fp:0.45:0.63/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/YW5hLXNhbi1qdWFu/LTB5el82M0Y1bklr/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nEWvLEeRqDrPu1nEzABKZCCf-1PmbMWIY5TEUi9A0V0/fill/550/0/fp:0.45:0.63/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/YW5hLXNhbi1qdWFu/LTB5el82M0Y1bklr/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/oqzgW7jldPpF_53_cpi3RRyAjmxxIUVq-WCn_u2UVhU/fill/1100/0/fp:0.45:0.63/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/YW5hLXNhbi1qdWFu/LTB5el82M0Y1bklr/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.45,
0.63
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Flamingi w ogrodzie zoologicznym",
"alt": "Wycieczka online do ogrodu zoologicznego – wybieg flamingów (fot. Ana San Juan / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/ana-san-juan-0yz_63F5nIk-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h3><a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCnQxP9rBJU7voXNKCYEOLww/\">Wirtualne odwiedziny w zoo >></a></h3>\n<p>Macie w domu prawdziwych miłośników zwierząt? Wybierzcie się zatem w <strong>majowy weekend do zoo</strong>. Codziennie o godzinie 14 na fanpage’u warszawskiego ogrodu zoologicznego możecie się spotkać z jego kolejnymi rezydentami oraz ich opiekunami. A jeśli po paru takich wizytach nabierzecie ochoty na więcej, to podpowiadamy, że w każdy wtorek o dwunastej ogród zoologiczny emituje z myślą o dzieciach <strong>specjalne programy edukacyjne</strong>, które można oglądać na Facebooku, YouTubie i stronie WWW warszawskiego zoo. Pst! <strong>Wersja dla dorosłych</strong> do zobaczenia w czwartki w samo południe.</p>\n<p>Inne ogrody zoologiczne, które można odwiedzić online:</p>\n<p>- <a href=\"https://www.facebook.com/wroclawskiezoo/?__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARCUw0S1yvBcgHNnoEHtrleiIGyXeTVwbN6rb1b90jsjVWPXfgiLpAt0tSrXigDGft5Iv84VXQH-A4DT/\">Wrocławskie zoo >></a> – piątki, godzina 12.</p>\n<p>- <a href=\"https://kids.sandiegozoo.org/videos/\">Ogród zoologiczny w San Diego >></a> – całodobowe kamerki, dzięki którym zobaczycie wybiegi wybranych zwierząt.</p>\n<p>- <a href=\"https://www.facebook.com/cincinnatizoo/\">Ogród zoologiczny w Cincinnati >></a> – domowe safari na fanpage’u ogrodu zoologicznego.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Ana San Juan / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 630256,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"content": "Spektakle i wystawy do obejrzenia w majowy weekend",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628629,
"image": {
"id": 11041,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PSONIAgwJOsAJAvDrBm7t7EBpBd0OlFj80WFbJsBQ9o/fit/550/0/fp:0.46:0.58/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/dGluZGVyX3Bpb24u/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WIFdLWkmaKu4SSG-tKO4ught4WXA8W9_0-bGBaQB4JI/fit/1100/0/fp:0.46:0.58/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/dGluZGVyX3Bpb24u/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XBvHIzlxoVbClTNRhAtdGmMeQdrF9NPFVDzJQr6ww2I/fill/550/0/fp:0.46:0.58/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/dGluZGVyX3Bpb24u/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jkLi5vQq4N6DSDUXtR5pgM9nriQz_2JL5Ca3-1zF1Mo/fill/1100/0/fp:0.46:0.58/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/dGluZGVyX3Bpb24u/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.46,
0.58
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Plakat spektaklu \"Tinder impro party\"",
"alt": "Plakat spektaklu Klubu Komediowego \"Tinder impro party\" (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/tinder_pion.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://komediowy.pl\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Klub Komediowy >></a></h2>\n<p>Jeśli macie ochotę się pośmiać, zajrzycie do warszawskiego <strong>Klubu Komediowego</strong>. Przez całą majówkę czekają na was spektakle komediowe, które możecie obejrzeć na platformie Zoom – po zakupieniu biletu. Majówkę rozpocznijcie <strong>trudnymi pytaniami</strong> podczas „Rozmowy o pracę”, a w sobotę przekonajcie się, dlaczego alkohol i SMS-y to nie jest najlepsze połączenie. Na koniec długiego weekendu czekają was <strong>wakacje all inclusive</strong>. Emocje i dobra zabawa gwarantowane.</p>",
"image_caption": "<p>fot. plakat spektaklu \"Tinder impro party\" w Klubie Komediowym / materiały prasowe</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628630,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.facebook.com/events/268390657520531/?event_time_id=268390667520530/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Muzeum Historii Żydów Polskich Polin >></a></h2>\n<p>Tęsknicie już za wystawami i <strong>wycieczkami do muzeów</strong>? Z pomocą przychodzi muzeum Polin, które w sobotę zaprasza na wspólny spacer. Razem z przewodnikami możecie zwiedzić <strong>całą galerię stałą</strong>. Podczas spaceru poznacie historię wynalazców, królów i niezwykłych myślicieli. Dowiecie się także nieco więcej o <strong>obyczajach, rytuałach</strong> i kulturze żydowskiej. Zapiszcie sobie datę w kalendarzu i przygotujcie się na owocny poranek!</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628631,
"image": {
"id": 11042,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/aG1BAABm6lysZq8wudMTE2yUEkmNOR7R5jyDdsCUS0w/fit/1240/651/fp:0.5:0.64/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/R2FsZXJpYV9NaWFz/dGVjemtvX0ZPVC5f/TS5TVEFST1dJRVlT/S0FfRC5HT0xJS18z/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GHwSfAJyz9Gp7WtgBa6DJ_OKCZbvJJJ-6jDNWl6rqtE/fit/2480/1302/fp:0.5:0.64/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/R2FsZXJpYV9NaWFz/dGVjemtvX0ZPVC5f/TS5TVEFST1dJRVlT/S0FfRC5HT0xJS18z/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/G1WHcYLkj-Apw4ar5BsfuDF6Lbo9h8XaPzxmZxvjw-U/fill/1240/651/fp:0.5:0.64/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/R2FsZXJpYV9NaWFz/dGVjemtvX0ZPVC5f/TS5TVEFST1dJRVlT/S0FfRC5HT0xJS18z/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/g7OKCXKpi76CuZlzlt39yplSVcXcILMGPBSN2KHh5jY/fill/2480/1302/fp:0.5:0.64/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/R2FsZXJpYV9NaWFz/dGVjemtvX0ZPVC5f/TS5TVEFST1dJRVlT/S0FfRC5HT0xJS18z/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.64
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Galeria Miasteczko w Muzeum POLIN",
"alt": "Kaplica na wystawie stałej w galerii Miasteczko w muzuem POLIN (fot. M. Starowieyska, D.Golik / Muzeum Historii Żydów Polskich POLIN)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/Galeria_Miasteczko_FOT._M.STAROWIEYSKA_D.GOLIK_3.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. M. Starowieyska, D.Golik / Muzeum Historii Żydów Polskich POLIN</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628632,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.facebook.com/events/542727849964887/\">Teatr Rozmaitości Warszawa >></a></h2>\n<p>W majówkę po raz pierwszy będzie można obejrzeć online <strong>spektakl „Robert Robur”</strong> w reżyserii Krzysztofa Garbaczewskiego. Przedstawienie powstało na podstawie niedokończonej <strong>dystopijnej powieści</strong> Mirosława Nahacza i opowiada historię tytułowego Roberta, młodego scenarzysty, wplątanego w sprawę <strong>tajemniczych śmierci</strong>, które wydarzyły się w Mieście Światła. Spektakl do obejrzenia 2 maja o godzinie 19 na stronie facebookowej TR oraz na platformie Vimeo.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628633,
"image": {
"id": 11043,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cdpQOWKnjo7BAVmT2oKuLbJMl_mf-Fo622kR8wh0kPU/fit/1240/651/fp:0.44:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/MDUtUm9iZXJ0X1Jv/YnVyXzIwODdfMDMu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mvvnEJnRz15YnVFEKI4FuR-ssw4OX9pa7LQhpxKxFVc/fit/2480/1302/fp:0.44:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/MDUtUm9iZXJ0X1Jv/YnVyXzIwODdfMDMu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/EGKmaSMh8KQ70wOk7nCSPo9f9BXT_UITXC2_sgas_MQ/fill/1240/651/fp:0.44:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/MDUtUm9iZXJ0X1Jv/YnVyXzIwODdfMDMu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YY30iYD2tA0zEs5XQ9ywecQvSeJgI7MxfYQYC-Upf0Q/fill/2480/1302/fp:0.44:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/MDUtUm9iZXJ0X1Jv/YnVyXzIwODdfMDMu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.44,
0.45
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Spektakl \"Robert Robur\" w TR Warszawa",
"alt": "Zdjęcie ze spektaklu \"Robert Robur\" TR Warszawa (fot. fragment spektaklu \"Robert Robur\" TR Warszawa / materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/05-Robert_Robur_2087_03.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. fragment spektaklu \"Robert Robur\" TR Warszawa / materiały prasowe</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628634,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.facebook.com/events/248308026617133/\">Nowy Teatr >></a></h2>\n<p>Z okazji <strong>święta Konstytucji 3 maja</strong> w niedzielę o godzinie 12 będzie można obejrzeć przedstawienie „Konstytucja na chór Polaków” w reżyserii Marty Górnickiej. Aktorzy w wielogłosie będą <strong>śpiewali i odpowiadali</strong> na najważniejsze pytania.</p>\n<p><strong>Więcej spektakli do obejrzenia:</strong></p>\n<ul>\n<li><a href=\"https://www.facebook.com/teatrnarodowy/\">Teatr Narodowy >></a> – codziennie po godzinie 16 na fanpage’u teatru polecany jest jeden spektakl, który można obejrzeć na VOD lub na stronie Ninateki. Dokładne opisy wszystkich przedstawień znajdują się na <a href=\"https://narodowy.pl/aktualnosci,1053,przedstawienia_teatru_narodowego_online.html/\">stronie Teatru Narodowego >></a>.</li>\n<li><a href=\"https://www.facebook.com/events/784726675269821/\">Teatr Wielki-Opera Narodowa >></a> – pod hasłem „Moniuszko na VOD!” Opera Narodowa udostępnia swoje archiwalne spektakle z muzyką tego genialnego kompozytora. Na stronie teatru można obejrzeć między innymi „Halkę”, „Męża i żonę” i „Straszny dwór”.</li>\n<li><a href=\"https://www.facebook.com/royaloperahouse/\">Royal Opera House >></a> – 1 maja o godzinie 19 będzie można obejrzeć „Winter Tale”. Balet powstał na podstawie słynnego utworu Szekspira.</li>\n<li><a href=\"http://www.pinabausch.org/en/editions/film/palermo-palermo?fbclid=IwAR2RIfPfqbJ997PwydLNN47dOzEMROn_XM8j9LasCBFe9Ba4yCkIcCCGH0s/\">Pina Baush Foundation >></a> – coś dla miłośników sztuki z najwyższej półki: słynny spektakl „Palermo, Palermo” Piny Baush, wybitnej choreografki i reżyserki. Pochodzące z 1989 roku dzieło po raz pierwszy można obejrzeć online.</li>\n<li><a href=\"https://vimeo.com/211315537/\">Nederlands Dans Theater >></a> – do 1 maja na Vimeo można oglądać spektakl „Garden” w wykonaniu zespołu baletowego z Hagi. Do końca pandemii co tydzień teatr będzie udostępniał kolejny spektakl.</li>\n</ul>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 630257,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"content": "Do posłuchania w majówkę",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628637,
"image": {
"id": 11064,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0VBwHEsZd9WGeKdYoaVoo2wiib2PTNSlFoE4Tb2LzeE/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/S2F3YXJuYXRubmFf/bmFfbmFfLV9rb25j/ZXJ0XzFfbWFqYS5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RMb2_1_lvWWwEv3vlDeCDJn_9NBQkC3i1YnRdXOsvLw/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/S2F3YXJuYXRubmFf/bmFfbmFfLV9rb25j/ZXJ0XzFfbWFqYS5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/CpzYqe4NYfb_ZvzuNGMY4XM8xnNum7ZHJZnEZsW-Udk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/S2F3YXJuYXRubmFf/bmFfbmFfLV9rb25j/ZXJ0XzFfbWFqYS5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/McY8w77MivZlXoKsOifb6VcyU_cKei4gkz1OL9N3ySw/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/S2F3YXJuYXRubmFf/bmFfbmFfLV9rb25j/ZXJ0XzFfbWFqYS5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Plakat koncertu The Dumplings",
"alt": "Plakat koncertu The Dumplings w ramach Kawarnatnna na na (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/Kawarnatnna_na_na_-_koncert_1_maja.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.facebook.com/events/244474286590121/?event_time_id=263045511399665/\">Kwarantanna na na! >></a></h2>\n<p>To już ostatni koncert organizowany przez Facebook App. Od kilku tygodni polscy muzycy dawali <strong>głośne i pełne energii koncerty</strong> wprost z własnych domów. Wszystko, by dodać nam wszystkim otuchy oraz <strong>wesprzeć Szlachetną Paczkę</strong>, której podopieczni szczególnie teraz potrzebują naszej pomocy. Jeśli nie mieliście jeszcze okazji zobaczyć koncertów, to w piątek o godzinie 18 rozsiądźcie się wygodnie na kanapie i pośpiewajcie razem z <strong>The Dumplings</strong>.</p>",
"image_caption": "<p>fot. plakat koncertu \"The Dumplings\"</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 628635,
"image": {
"id": 11044,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uuY9RXXN3KwuPO_9AWpMN3CxxiTGOTEiILRffscH9FI/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZnJhbmtpZS1jb3Jk/b2JhLWdMZFlNN1Bs/NDM0LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IslilMw5pgvACoSsJPo5ePlTDyZuGCFDyjpWmWHPJJo/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZnJhbmtpZS1jb3Jk/b2JhLWdMZFlNN1Bs/NDM0LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vlgNQmGQIzzzVHTA_1CEyV9fWja4Ly3DPDLgli8FZ94/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZnJhbmtpZS1jb3Jk/b2JhLWdMZFlNN1Bs/NDM0LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/W5GNnOCSjKd-4kKXDv-OxiHk8o69CbY2hHRX2YbhUiI/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZnJhbmtpZS1jb3Jk/b2JhLWdMZFlNN1Bs/NDM0LXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Koncert w domu",
"alt": "Gitarzyści przygotowujący koncert w domu (fot. Frankie Cordoba / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/frankie-cordoba-gLdYM7Pl434-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.facebook.com/events/520404622197945/\">Muzyka dla SPATiF-u >></a></h2>\n<p>Muzyka dla SPATiF-u to <strong>seria sobotnich koncertów</strong> sponsorowanych przez markę Mazda Polska. Zaprzyjaźnieni z klubem muzycy co tydzień występują na swoich <strong>domowych scenach</strong> i przenoszą widzów w niezwykłe miejsca. W najbliższą sobotę będzie można posłuchać zespołu Shofar. Trio artystów tworzy oryginalną muzykę będącą połączeniem <strong>współczesnego jazzu i muzyki chasydzkiej</strong>. To możliwe – przekonajcie się sami!</p>",
"image_caption": "<p>fot. Frankie Cordoba / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 628636,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.facebook.com/events/2877849412305654/\">Peter J. Birch dla Firleja >></a></h2>\n<p>Długi weekend majowy zacznijcie w rytmie <strong>muzyki folkowej i alt-country</strong>. Na online’owej scenie klubu Firlej na YouTubie w piątek od godziny 20 będzie można posłuchać występu Piotra Brzezińskiego, który od kilku lat występuje pod pseudonimem <strong>Peter J. Birch</strong>. Artysta ma na koncie cztery płyty, koncerty na <strong>Open’erze oraz OFF Festivalu</strong>. Będzie lirycznie, akustycznie i z pewnością pięknie.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628638,
"image": {
"id": 11048,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xArQftZ1beqh02Xh5Mk_zvh8EDuKmGMiM0yPgw6ZMa8/fit/550/0/fp:0.5:0.58/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/bWFudWVsLW5hZ2Vs/aS1fcjBmRDFwRFEz/OC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/P1m385sg7q65hUJB0pkn8iu-gc9tvkPZF3TvTk5m8nQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.58/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/bWFudWVsLW5hZ2Vs/aS1fcjBmRDFwRFEz/OC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ciX_c1qZyp8VBe6uFGq4E_uIKT4eDJNWDslQv3MulZA/fill/550/0/fp:0.5:0.58/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/bWFudWVsLW5hZ2Vs/aS1fcjBmRDFwRFEz/OC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RdQ1U3960Pk1ogCVpTihsqw0CBzUPuV_VZCMYCjvKCM/fill/1100/0/fp:0.5:0.58/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/bWFudWVsLW5hZ2Vs/aS1fcjBmRDFwRFEz/OC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.58
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Koncert muzyki klasycznej",
"alt": "Zespół podczas próby koncertu (fot. Manuel Nägeli / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/manuel-nageli-_r0fD1pDQ38-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.neweuropeanensemble.com/livestream/\">New European Ensamble >></a></h2>\n<p>Coś dla tych, którzy nie wyobrażają sobie udanego wieczoru bez <strong>muzyki klasycznej</strong>. New European Ensamble to grupa, która ma siedzibę w Holandii, ale zrzesza muzyków z całej Europy. Od kilku lat daje <strong>fantastyczne koncerty</strong> na całym świecie. Teraz możecie ich posłuchać dzięki streamingom live udostępnianym na stronie zespołu. Najbliższy koncert w ten piątek. W programie kompozycje <strong>Bartóka, Strawińskiego</strong> oraz Chaczaturiana.</p>",
"image_caption": "<p>fot. fot. Manuel Nägeli / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 628639,
"articles": [
{
"id": 1643,
"slug": "relaksujace-ksiazki",
"title": "Lektury, dzięki którym odzyskasz spokój",
"first_paragraph": "<p>Od rzymskiego cesarza, przez czternastowiecznego buddyjskiego mnicha, aż po amerykańskiego noblistę – upłynęły całe stulecia, ale lektury wspierające osiągnięcie <strong>spokoju duchowego</strong> przetrwały i wciąż są aktualne. Zaskakujące, jak podobne są przemyślenia, które powstały w innych epokach, w odmiennych kulturach. Bo choć na dwa różne sposoby, zarówno Marek Aureliusz, jak i Ernest Hemingway piszą o pokorze, <strong>spokoju i skupieniu</strong>. Z kolei <strong>przyrodniczą wrażliwość</strong> znajdziemy i u Thoreau, i u Zajączkowskiej, a lekcje kultury japońskiej u Kakuzō i Kenkō. Nic, tylko czytać w spokoju!</p>",
"image": {
"id": 11009,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QRctLXO45xDcX4nB_qWw-M4Jnp82i4ILgaeDPosIUQE/fit/294/294/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/DJpwYxP9OLhApD3CZAiYpueGvY8lQ5WLcaleJBEUgUM/fit/588/588/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/I7KtvN7sj1AKOQB22bul2jjwgRJB_AMwCrpZZgaqS1E/fill/294/294/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/v1h6_TAUpHa2t_5SRmAME2rJoi0hllAsqZQc4F94xJg/fill/588/588/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.53,
0.59
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "fahmi-sudira-AsohVS8Q-wg-unsplash.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/fahmi-sudira-AsohVS8Q-wg-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-28T00:00:00",
"category": "Kultura i wiedza",
"subcategory": "Książki",
"lead": "Kiedy potrzebujecie chwili wyciszenia i czytelniczej medytacji, sięgnijcie po jedną z tych książek. Przeniosą was w odległe miejsca, w których czas płynie znacznie wolniej.",
"big_image": {
"id": 11009,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sxx--lJilg8OaY3DHuEfOzMT4oNXXQzoKIlUeWsnuek/fit/709/841/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LKTcxH7KrRPiVmiGKP9JMOlsK8DizaU7n1xbgMqjC3o/fit/1418/1682/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6Z_iPjwCXO3iU16Mw6ESbN3Q9fVAxVUpDRsEcppqEec/fill/709/841/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wylEp9Fk2fNzyGheYKAeg6-T34J7E0eYsyScx85VtCY/fill/1418/1682/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZmFobWktc3VkaXJh/LUFzb2hWUzhRLXdn/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.53,
0.59
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "fahmi-sudira-AsohVS8Q-wg-unsplash.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/fahmi-sudira-AsohVS8Q-wg-unsplash.jpg"
},
"tags": [
"książki",
"zestawienie"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": true,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Sprawdź, co jeszcze można robić w domu:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 10,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Przedłużający się stan epidemiczny w Polsce z pewnością niejednemu pokrzyżował plany. Niemniej kilka wolnych dni w kalendarzu to dobra okazja, by się <strong>zrelaksować i wypocząć</strong>. Skoro na krótki wypad za miasto nie możemy sobie pozwolić, a spotkania ze znajomymi na razie nie wchodzą w grę, podpowiadamy, co robić, by się nie nudzić w nadchodzący weekend. Co powiecie na <strong>wieczór z Klubem Komediowym</strong> albo koncert muzyki klasycznej? Z kolei tym, którzy lubią się trochę poruszać, <strong>polecamy treningi jogi</strong>. Niezależnie od tego, co wybierzecie, pamiętajcie, że kluczem do udanej zabawy są <strong>odpowiednie przekąski</strong>. Sprawdźcie zatem przepisy na takie, które możecie <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/15-przekasek-do-podjadania-w-domu/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">chrupać w trakcie spektaklu >></a> lub które dodadzą wam <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/20-wiosennych-przepisow/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">energii po zakończonym treningu >>.</a></p>",
"image": {
"id": 11050,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/KBNoplHsNDJTg7JUprH_F7R_WMD36sdf5qs2_vucBq4/fit/709/841/fp:0.5:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZHVtcGxpbmdzLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4xfMEA3nNKzr5JAteF0vvkiHldWHYyH6VPDapJIEAp0/fit/1418/1682/fp:0.5:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZHVtcGxpbmdzLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PgNZwh7xqE8PcrIff7qdyBfHJYXkuD0rOJnx_C2buaI/fill/709/841/fp:0.5:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZHVtcGxpbmdzLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/chTyqOzErwldTFaqBZ7DN6QVoLltXDdW2wlFbhiqlCU/fill/1418/1682/fp:0.5:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/ZHVtcGxpbmdzLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.47
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "The Dumplings - polish young band",
"alt": "Zdjęcie zespołu The Dumplings (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/dumplings.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-29T12:00:00",
"lead": "Zamiast krótkich wypadów za miasto wybieramy spektakle, koncerty i inną aktywność kulturalną online. Jakie atrakcje urozmaicą nam długi weekend w domu?",
"meta_description": "Oto propozycje na majowy weekend, dzięki którym nie będziecie się nudzić. Posłuchajcie koncertu, odwiedźcie zoo online albo obejrzyjcie zabawne spektakle. Dla dzieci i dorosłych.",
"links": [
{
"id": 3204,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1640",
"anchor_slug": "top-przepisow-z-porami",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "8 przepisów z porami"
}
},
{
"id": 3205,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1638",
"anchor_slug": "kiedy-i-jak-przesadzac-kwiaty",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Przesadzamy kwiaty z Kwiaty & Miut"
}
}
],
"related_links_title": "Zobacz też:",
"author": {
"id": 39,
"image": null,
"name": "Marta Cyzio",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: zespół The Dumplings / materiały prasowe</p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 9,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Wydarzenia",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Co robić w majówkę 2020 w domu? Koncerty i wydarzenia online",
"og_title": "Majówka online",
"og_description": "Zamiast krótkich wypadów za miasto wybieramy spektakle, koncerty i inną aktywność kulturalną online. Jakie atrakcje urozmaicą nam długi weekend w domu?",
"og_image": {
"id": 11070,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mBKtu-MnYq5uh8SD5nkFNP-PyXuV-8quPLiv6i6EUng/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMjlf/b18xNy40Ni4wNi5w/bmc.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tPypxxLko2YyZBQC6WHFpHaY5eP5vrJg87GKjvaPWBY/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMjlf/b18xNy40Ni4wNi5w/bmc.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8NQjYzGyoCBQsIvlSYQ5WMrw4oNbiD9j89EBP-bE_es/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMjlf/b18xNy40Ni4wNi5w/bmc.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GotXwGrDov_A8O25lKb1fntEgZaevwElRtDlJgMs6eE/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMjkv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMjlf/b18xNy40Ni4wNi5w/bmc.png"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "The Dumplings Zespół",
"alt": "Zdjęcie zespołu The Dumplings (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-29/Zrzut_ekranu_2020-04-29_o_17.46.06.png"
},
"modified": "2021-08-26T15:41:00.551828",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
}
]
}
