HTTP 200 OK
Allow: GET, HEAD, OPTIONS
Content-Type: application/json
Vary: Accept
{
"count": 2180,
"page_size": 15,
"next": "https://backend.kukbuk.pl/public/articles/?format=api&page=89",
"previous": "https://backend.kukbuk.pl/public/articles/?format=api&page=87",
"results": [
{
"id": 1571,
"slug": "czym-jest-shoku-iku",
"title": "Shoku-iku: japoński sposób na zdrowe odżywianie",
"widgets": [
{
"id": 512218,
"image": {
"id": 6054,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1-zBiWTFMCXyK8ZkVfrsiZD5nAbPxKI4YMN3MPGF0ZE/fit/1240/651/fp:0.56:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMTAv/aHV5ZW4tbmd1eWVu/LWNjYVF5RHdNQ1ow/LXVuc3BsYXNoX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8oVI93gX5n7wcNgPbm1apzHrurQiBUfSn_gkDh_5zMU/fit/2480/1302/fp:0.56:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMTAv/aHV5ZW4tbmd1eWVu/LWNjYVF5RHdNQ1ow/LXVuc3BsYXNoX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9JQ1Luofdppq9w70VuQMMCOkyAoAbf0kiIh1qXykpio/fill/1240/651/fp:0.56:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMTAv/aHV5ZW4tbmd1eWVu/LWNjYVF5RHdNQ1ow/LXVuc3BsYXNoX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/S_nLEM0AYFnk5LvjSZmXIPFdFt4DYG_Pxxo-YEDX2Js/fill/2480/1302/fp:0.56:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMTAv/aHV5ZW4tbmd1eWVu/LWNjYVF5RHdNQ1ow/LXVuc3BsYXNoX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.56,
0.39
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Starsza kobieta w ogrodzie",
"alt": "Śmiejąca się starsza kobieta w ogrodzie (fot. Huyen Nguyen / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/08-10/huyen-nguyen-ccaQyDwMCZ0-unsplash_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Huyen Nguyen / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 512219,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Skąd się wzięło shoku-iku?</strong></h2>\n<p>Shoku-iku to <strong>japońska filozofia odżywiania</strong> albo inaczej edukacja żywieniowa. Tamtejsze prawo definiuje je jako pełnię wiedzy na temat jedzenia i odżywiania, która przekłada się na umiejętność podejmowania właściwych decyzji związanych z przygotowywaniem posiłków, dzięki czemu każdy ma możliwość stosowania <strong>zdrowej i zrównoważonej</strong> diety. Shoku-iku korzeniami sięga początku XIX wieku. Badania prowadzone wówczas przez lekarza wojskowego Sagena Ishizukę doprowadziły go do konkluzji, że sekretem dobrego zdrowia i siły jest odpowiednie <strong>wzmacnianie organizmu</strong> od wewnątrz, między innymi poprzez właściwe jedzenie.</p>\n<p>Ponadto w obecnie rekomendowanym sposobie odżywiania w Japonii możemy odnaleźć wiele cech wspólnych z <strong>dietą buddyjską</strong>, która opiera się na zasadzie <strong>pięciu elementów</strong>: zmysłów, smaków i kolorów. W ten sposób każdy posiłek jest zróżnicowany – oddziałuje na wszystkie zmysły i dostarcza ciału pełnych wrażeń smakowych, nie pomijając <strong>umami</strong>.</p>\n<p>O tym, czym jest umami i w jakich produktach znaleźć piąty smak, przeczytacie w <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/co-to-jest-umami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">artykule Tomka Zielkego >></a>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 512220,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"content": "Zgodnie z zasadami shoku-iku posiłek powinien oddziaływać na wszystkie zmysły",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 512221,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Czym różni się shoku-iku od zachodnich diet?</strong></h2>\n<p>Zamiast<strong> liczenia kalorii</strong> i odmawiania sobie kolejnych rzeczy, na czym bazuje większość zachodnich diet, shoku-iku wskazuje na konieczność wsłuchiwania się w swoje ciało. Ludzki organizm doskonale potrafi rozpoznawać, czego i kiedy mu potrzeba. Warto nauczyć się odczytywać dawane przez niego sygnały. Co więcej, <strong>zasady shoku-iku</strong> mówią, aby jeść tak, by napełniać żołądek jedynie w 80%. W ten sposób nie będziemy się ani przejadać, ani <strong>głodzić</strong>, bo żaden z tych stanów w długofalowej perspektywie nie przyniesie nam dobrych efektów.</p>",
"highlighted_text": "Zamiast liczyć kalorie, zasady shoku-iku zachęcają do wsłuchania się w swoje ciało",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 512222,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Kolejnym istotnym elementem poruszanym w ramach japońskiej edukacji jest właściwe przygotowywanie posiłków. Każdy powinien zawierać wszystkie podstawowe <strong>składniki i minerały</strong> (chyba że czegoś powinniśmy unikać lub wyeliminować coś ze względu na kwestie zdrowotne). Dzięki temu nie tylko dostarczymy organizmowi odpowiednią <strong>dawkę energii</strong>, ale również sprawimy, że poczujemy się syci, co uchroni nas od niekończących się wycieczek do lodówki w poszukiwaniu kolejnych przekąsek.</p>\n<p>Z kwestią przygotowywania posiłków połączona jest bezpośrednio inna zasada, która mówi o konieczności <strong>różnicowania</strong> spożywanych przez nas dań. Dotyczy to zarówno składników i produktów, których używamy podczas gotowania, jak i kwestii ich obróbki. Prawidłowo skomponowana dieta powinna być zbilansowana pod każdym względem. Dlatego w shoku-iku podkreśla się, by stosować <strong>wszystkie techniki kulinarne</strong> – smażenie, gotowanie, pieczenie.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 512223,
"image": {
"id": 10602,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TuZv_T9jUH62AWSViOpETFKMYJ9zZNZIPDfBbLtOuVI/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/amFrdWIta2FwdXNu/YWstNGY0WVpmRE1M/ZVUtdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FRBZZ2Iaw0nCTf-XVT1m2sk0DOA1CQr4oyOEAo8N7Xw/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/amFrdWIta2FwdXNu/YWstNGY0WVpmRE1M/ZVUtdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YP1WGURjQaGW28eQ_T4UCCuPh37CU1NQdNICsC536bA/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/amFrdWIta2FwdXNu/YWstNGY0WVpmRE1M/ZVUtdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LHZbF_reLshhHwTMPuxcO6HxhMFA25bRAsXfoaLWrEs/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/amFrdWIta2FwdXNu/YWstNGY0WVpmRE1M/ZVUtdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Japoński obiad",
"alt": "Ramen, warzywa, ryż i tofu – posiłek zgodny z zasadami shoku-iku (fot. Jakub Kapusnak / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/jakub-kapusnak-4f4YZfDMLeU-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Jakub Kapusnak / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 512224,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Co ciekawe, japońska filozofia odżywiania nie skupia się wyłącznie na samym jedzeniu. Równie istotny dla Japończyków jest jego <strong>wymiar społeczny</strong>. Jednym z zaleceń jest wspólne, niespieszne spożywanie posiłków, podczas którego powinniśmy dzielić się przygotowywanymi przez nas daniami. W końcu nie liczy się jedynie to, co jemy, ale również, kiedy jemy i z kim. Ta zasada znajduje odbicie w <strong>badaniach naukowych</strong> przeprowadzonych między innymi w Korei, gdzie naukowcy stwierdzili, że osoby samotnie spożywające posiłki nie tylko częściej mają problemy z układem trawiennym, ale także <strong>krócej żyją</strong>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 512225,
"image": {
"id": 10603,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pcEjOTsbce8CcbwupYFbJ0w1MnptD9DXqXgSMKhlfOk/fit/1240/651/fp:0.45:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/bWFyaWEtY2Fzc2Fn/bmUtSU1ycThRSjBf/YnctdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/l_QMEhju6-DN5fo3BqDNbF6YAFKHpR4Z2qzNH0ZKIvQ/fit/2480/1302/fp:0.45:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/bWFyaWEtY2Fzc2Fn/bmUtSU1ycThRSjBf/YnctdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HshhoDbun7sdjC99_88pKvhaLeUMny5LY0qp0OpOWrY/fill/1240/651/fp:0.45:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/bWFyaWEtY2Fzc2Fn/bmUtSU1ycThRSjBf/YnctdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/l5TecvjEVWwyJVDrJyOFnwgWUk2NOl9vYvKJXJtpWig/fill/2480/1302/fp:0.45:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/bWFyaWEtY2Fzc2Fn/bmUtSU1ycThRSjBf/YnctdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.45,
0.49
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Japonki jedzące drugie śniadanie",
"alt": "Młode Japonki wspólnie jedzące tradycyjne przekąski (fot. Maria Cassagne / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/maria-cassagne-IMrq8QJ0_bw-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Maria Cassagne / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 512226,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Warto jednak zaznaczyć, że w rzeczywistości nie każdy z nas ma czas, by <strong>gotować lub zjeść</strong> niespiesznie lunch w pracy. Natłok codziennych obowiązków oraz przedłużający się czas spędzany w biurze nierzadko uniemożliwia nam wspólną celebrację posiłków. Niemniej w shoku-iku bierze się te kwestie pod uwagę. Nawet jeśli nie mamy okazji do spędzenia dłuższego czasu nad talerzem, ważne, by choćby najzwyklejszą kanapkę jeść, zwracając uwagę na jej <strong>smak, fakturę</strong>, i przynajmniej na chwilę oddać się odczuwaniu tego momentu wszystkimi zmysłami.</p>",
"highlighted_text": "Nawet jedząc kanapkę, zwróćmy uwagę na jej smak i fakturę",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 512227,
"image": {
"id": 6218,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Tun3dS7xSgBrM6scCBdo6lkD_9_EM_AWlRlDHRqSv9A/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjgv/RXdlbGluYV9NYWpk/YWtfTUdfODU0Ml90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/j6Gqmx-gjDmYZR5I2OC8-b4j8LtYpu8g_njuDqF4t1w/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjgv/RXdlbGluYV9NYWpk/YWtfTUdfODU0Ml90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/De-oQ2g7OeHqzivzwvDc9yztQu7XalNPluQgX31HyKA/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjgv/RXdlbGluYV9NYWpk/YWtfTUdfODU0Ml90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7S4rMBhFirp07EqCwofjOD8Pbg2ogdrFdQ6eHOayhDU/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjgv/RXdlbGluYV9NYWpk/YWtfTUdfODU0Ml90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Sushi w bento",
"alt": "Bento z zestawem lunchowym z sushi (fot. Ewelina Majdak)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/08-28/Ewelina_Majdak_MG_8542_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Na czym opiera się japońska dieta? </strong></h2>\n<p>Podstawą diety na wyspach jest <strong>ugotowany ryż</strong> podawany z przeróżnymi dodatkami. Główne to mięso lub ryby, które wzmacniają organizm i są odpowiedzialne za budowanie masy ciała. Następnie sporą część posiłku stanowią warzywa, a także grzyby lub algi. Do dań dodaje się również ziarna, a w ramach przekąsek spożywa się produkty mleczne albo <strong>sezonowe owoce</strong>. Co ciekawe, podstawą piramidy żywienia nie są konkretne składniki, a <strong>aktywność fizyczna</strong> oraz woda, która nawadnia organizm i umożliwia właściwe funkcjonowanie poszczególnych układów w ciele.</p>\n<p>Przy przygotowywaniu posiłków ważne jest, by nie używać <strong>nadmiernie soli</strong>, a także by wybierać produkty sezonowe oraz lokalne. Nie bez znaczenia pozostają kwestie związane z <strong>ekologią</strong>. Od najmłodszych lat Japończycy uczeni są, by nie wyrzucać jedzenia i minimalizować odpadki z gotowania poprzez wykorzystywanie w całości składników podczas eksperymentów w kuchni.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Ewelina Majdak</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 512228,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Wydaje się zatem, że sukces <strong>shoku-iku</strong> opiera się przede wszystkim na zdrowym rozsądku. Taka filozofia odżywiania nie wymaga ciągłego powstrzymywania się od jedzenia czy nieustannego liczenia kalorii. Zamiast wyrzucać sobie, że zjedliśmy burgera z frytkami, następnego dnia po prostu przygotujmy<strong> lżejsze i zdrowsze</strong> posiłki. Z kolei, jeśli nasze śniadanie było cięższe, zadbajmy o to, by kolejny posiłek mniej obciążał żołądek. W ten sposób <strong>unikniemy frustracji</strong>, a spożywanie posiłków przestanie się kojarzyć z obowiązkiem, tylko będzie czystą przyjemnością.</p>\n<p>W końcu <strong>jedzenie</strong> jest niezwykle istotnym elementem naszej codzienności, któremu poświęcamy znaczną część swojego czasu. Ważne zatem, by dawało powody do radości. Zamiast spożywać je w pośpiechu i w ciągu 10 minut zapomnieć, co było na talerzu, poświęćmy chwilę na to, by odczuć posiłek wszystkimi zmysłami, zjeść go w towarzystwie<strong> rodziny, przyjaciół</strong> czy kolegów z pracy. Tak zadbamy i o swoje zdrowie, i o komfort psychiczny.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 515154,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<ul>\n<li>Kieruj się zdrowym rozsądkiem</li>\n<li>Jedz posiłki wspólnie z rodziną, znajomymi, kolegami z pracy</li>\n<li>Dbaj, by posiłki były zróżnicowane, kolorowe oraz różnorodne</li>\n<li>Wybieraj produkty lokalne i sezonowe</li>\n<li>Nie marnuj jedzenia – wykorzystuj w całości wszystkie składniki</li>\n<li>Jedz tak, by napełniać żołądek tylko w 80%</li>\n<li>Nie nadużywaj nadmiernie soli</li>\n<li>Pamiętaj o aktywności fizycznej</li>\n<li>Pij dużo wody</li>\n</ul>",
"highlighted_text": "Podsumowanie",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 512229,
"items": [
{
"id": 1141,
"content": "<p>Kaki Okumura, <a href=\"https://heated.medium.com/rethinking-food-as-nature-not-diet-science-japanese-shoku-iku-aad8dddf4838/\">\"A Japanese Food Education Is the Key to Eating Well\"</a>, <em>Heated Medium.com.</em></p>",
"title": "A Japanese Food Education Is the Key to Eating Well"
},
{
"id": 1142,
"content": "<p>Alok Jha, <a href=\"https://www.theguardian.com/science/2004/jun/10/thisweekssciencequestions1/\">\"Why do the Japanese live so long?\"</a>, <em>The Guardian.</em></p>",
"title": "Why do the Japanese live so long?"
},
{
"id": 1143,
"content": "<p><span>Jessica Carpani, </span><a href=\"https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/body/secret-japanese-longevity/\"><span>\"Japanese people live longer than the rest of us – so what's their secret?\"</span></a><span>, <em>The Telegraph</em>.</span></p>",
"title": "Japanese people live longer than the rest of us – so what's their secret?"
},
{
"id": 1145,
"content": "<p><span>Danielle Nerman, </span><a href=\"https://www.cbc.ca/news/health/food-education-the-law-in-japan-1.2894279/\"><span>\"Food Education the law in Japan\"</span></a><span>, <em>CBC.com.</em></span></p>",
"title": "Food Education the law in Japan"
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": true,
"show_everywhere": false,
"title": "Źródła:",
"resourcetype": "ExpandableListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Japończycy są jednym z <strong>najdłużej żyjących narodów</strong> na świecie. Średnia długość życia na wyspach wynosi 81 lat dla mężczyzn i 87 dla kobiet. Co więcej, najstarszą obecnie żyjącą osobą na Ziemi jest Japonka Kane Tanaka, która w styczniu obchodziła sto siedemnaste urodziny. Dla porównania przeciętna długość życia w Polsce wynosi 81 lat dla kobiet i 73 lata dla mężczyzn. Skąd ta różnica? Przede wszystkim, jak podkreślają naukowcy, dotyczy ona <strong>stylu życia</strong> oraz diety. W Japonii szczególny nacisk kładzie się na rzetelne edukowanie o sposobach odżywiania, od wczesnych lat szkolnych podkreśla się, jak istotna jest <strong>aktywność fizyczna</strong>.</p>\n<p>Co więcej, w 2005 roku rząd zaniepokojony wzrostem otyłości wśród dzieci, spowodowanym napływem fast foodu oraz rosnącą modą na zachodni styl życia, uchwalił ustawę, która nałożyła na szkoły obowiązek nauczania uczniów podstawowych reguł <strong>shoku-iku</strong>, czyli japońskiej filozofii odżywiania. W ten sposób dzieci uczone są między innymi, by nigdy nie pomijać śniadania, unikać kupowania gotowych i wysoko przetworzonych produktów oraz by zamiast fast foodu wybierać tradycyjne japońskie dania. Dzięki temu już od najmłodszych lat uczniowie znają reguły <strong>prawidłowego odżywiania</strong> oraz nabywają wiedzę, jak komponować posiłki. To skutkuje nie tylko dłuższym i zdrowszym życiem, ale także zmniejsza ryzyko zachorowania na alzheimera, cukrzycę oraz raka.</p>",
"image": {
"id": 10591,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RrH2U4fNg5ttKtTnM63EzGwnr1x4Rdj5ezhXF4TZYFs/fit/709/841/fp:0.44:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/cmljaGFyZC1pd2Fr/aS0yY3B4MU43VXM1/US11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VD-PKNGTE0dW2vaxJlR84_ArIGYYBhlcssy4cZ-YEqM/fit/1418/1682/fp:0.44:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/cmljaGFyZC1pd2Fr/aS0yY3B4MU43VXM1/US11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZmV2rdYjJeK7KtjN9CPArcPmph4ypIl76k6Lm1uylLE/fill/709/841/fp:0.44:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/cmljaGFyZC1pd2Fr/aS0yY3B4MU43VXM1/US11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YxFqs7RVcdEYEfKYILKERn-0i5n8zhmje7CsC5I7kyw/fill/1418/1682/fp:0.44:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/cmljaGFyZC1pd2Fr/aS0yY3B4MU43VXM1/US11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.44,
0.57
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Shoku-iku",
"alt": "Ryż, grzyby, zielona herbata i warzywa – obiad zgodny z zasadami shoku-iku (fot. Richard Iwaki / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/richard-iwaki-2cpx1N7Us5Q-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-03T15:00:00",
"lead": "W Japonii shoku-iku traktowane jest jak klucz do zrównoważonego i zdrowego trybu życia. Sprawdźcie, czym jest japońska filozofia odżywiania.",
"meta_description": "Japońska filozofia odżywiania, shoku-iku, to klucz do zdrowego odżywiania oraz sekret długowieczności Japończyków. Na czym polega ta dieta?",
"links": [
{
"id": 3039,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "289",
"anchor_slug": "wasabi-na-polskim-gruncie-kto-uprawia-japonski-chr",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Wasabi na polskim gruncie"
}
},
{
"id": 3040,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1478",
"anchor_slug": "zmien-sie-na-lepsze",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "7 dni – 7 zmian na lepsze"
}
}
],
"related_links_title": "Zobacz więcej:",
"author": {
"id": 39,
"image": null,
"name": "Marta Cyzio",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Richard Iwaki</strong> / unsplash.com</p>",
"category": "Kultura i wiedza",
"reading_time": 7,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Czy wiesz, że…",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Shoku-iku – sekret zdrowia Japończyków",
"og_title": "Shoku-iku: japoński sposób na zdrowe odżywianie",
"og_description": "W Japonii shoku-iku traktowane jest jak klucz do zrównoważonego i zdrowego trybu życia. Sprawdźcie, czym jest japońska filozofia odżywiania.",
"og_image": {
"id": 11574,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Rxl147ST4jpw1KT3G2pKGJU7kdzfVHDTIvbg9E6ib5Q/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDUv/RkJfMi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Pyby-KEW-7043Eds7dtXk8C2O0n7d3zlvtERMaJ3gXE/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDUv/RkJfMi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/l39TlB32kL_nJ7-bO1axN2F2JWLtvVUx5u7hT89EIHc/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDUv/RkJfMi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TVGCU-GqZhRetGVpORyO4e-74LVw7tU4Npmty2sY0RI/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDUv/RkJfMi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "FB_2.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/06-05/FB_2.jpg"
},
"modified": "2021-08-25T12:55:58.485597",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1584,
"slug": "jak-zrobic-album-na-zdjecia-leporello-diy",
"title": "Leporello: harmonijka na pamiątkę",
"widgets": [
{
"id": 523565,
"image": {
"id": 10641,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dOFsYzb9VNqRfbVwYw9IG7OIuHSiCr5ENUkJC5bOwdk/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/bWtfS1VLQlVLX2xl/cG9yZWxsbzAwMTYu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/laT07v68cuhqHFaqH-FKgVRQkWbNvRJ7pQTB0VC7koE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/bWtfS1VLQlVLX2xl/cG9yZWxsbzAwMTYu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vKHPMcLCFSlpZ1xOcB6Q8z4l-5y13yr4JxUuod6s0mE/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/bWtfS1VLQlVLX2xl/cG9yZWxsbzAwMTYu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/KpPHDGNQKsZ35x4BJMMxS5PekDhrR27a9BHhH5pnb7w/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/bWtfS1VLQlVLX2xl/cG9yZWxsbzAwMTYu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "DIY: Laporello",
"alt": "Materiały do przygotowania laporello - kolorowe kartony, taśmy klejące, zdjęcia, nożyczki i linijka. (fot. Maciej Kaniuk)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/mk_KUKBUK_leporello0016.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Do zrobienia leporello potrzebne są: </h2>\n<ul>\n<li>kolorowe <strong>kartki papieru</strong> o wyższej gramaturze</li>\n<li>linijka</li>\n<li>nożyczki</li>\n<li>dekoracyjne <strong>taśmy</strong> i naklejki</li>\n<li>sznurek</li>\n<li>zdjęcia, bilety i inne podobnej wielkości płaskie <strong>pamiątki z podróży</strong></li>\n</ul>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 523566,
"image": {
"id": 10640,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/11S_IK3pJQCLJM-9WTvEx14DTRDbJ_VvNv11Hy6tfN4/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZX0NJMXRTOUou/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ak4_86QX_n352oKfDrEQ6WgcnSPh0Fo_zqjVHCdpvGM/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZX0NJMXRTOUou/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/poM5qEMvsvB1aW1HmOrGgUUlxFRF5miX-0tcbYQ6KRI/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZX0NJMXRTOUou/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VUUtemOMa2DNZ7jNzwKm1LSnl6CLburwDp1lxuvy1lo/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZX0NJMXRTOUou/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Laporello krok 1",
"alt": "Krok pierwszy przygotowywania laporello. (fot. Maciej Kaniuk)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/DIY_CI1tS9J.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 523567,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Do kolorowej <strong>kartki</strong> przykładamy zdjęcie i odmierzamy margines – z każdej strony dodajemy 1½ centymetra od krawędzi zdjęcia. Do jednego dłuższego boku dodajemy jeszcze ½ centymetra lub połowę szerokości<strong> taśmy dekoracyjnej</strong>, by po jej przyklejeniu ramka wokół zdjęć była równa</p>",
"highlighted_text": "krok 1",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 523568,
"image": {
"id": 10642,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YOUyba_FBjJG1rA9G1ziaQU4AQnHpta-8VF1Hfp4EoE/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZMi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4ANC-QeKGpvIh0ejxNW7RxJuJd2IQY_sScb4ntnOQVM/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZMi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xzhw7VzTEbcM6Kso5Rg0ab_Uc4tFOzSiyX-aP5BRV-g/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZMi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Vn02XmkjNN_bAGqPWiiPFKOwOavQrn40py-efEh6oss/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZMi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "DIy: Laporello",
"alt": "Laporello krok 2. (fot. Maciej Kaniuk)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/DIY2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 523569,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Wycinamy parzystą liczbę tej samej wielkości <strong>prostokątów</strong>, następnie łączymy je taśmą dekoracyjną z obu stron. Składamy sklejone kartki w <strong>harmonijkę</strong> i na każdą z nich za pomocą naklejek przyklejamy <strong>zdjęcia</strong>. Drugą stronę harmonijki zostawiamy pustą.</p>",
"highlighted_text": "krok 2",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 523570,
"image": {
"id": 10643,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HgO8CwLb85dC5ULE0CBA-GBE3Y7suP_CW38VnzH7wLU/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZMy5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0EY4JGktgG3xfH6IH2EVT9wyRiFfion0yJngHZcGENk/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZMy5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sZssFotRS_paiuLHPIE68DlKgvji0AHn3c2lXNdrA0I/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZMy5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XWlFy8mCRIvkU9Jqd6kjz_UMeEDO_VmQil5qo2G93Cs/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZMy5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "DIY: Laporello",
"alt": "Laporello krok 3. (fot. Maciej Kaniuk)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/DIY3.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 523571,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Po złożeniu powstają przednia i tylna okładka, do obu montujemy <strong>wiązanie</strong>. Końcówkę sznurka o długości około 10 centymetrów zwijamy w ślimak, by nie wychodziła spod taśmy przy związywaniu. <strong>Gotowe</strong>!</p>",
"highlighted_text": "krok 3",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 523572,
"image": {
"id": 10644,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0CB1j8V05QHgywCYHhDTmGCNDWkztQF9wKe8jjvMqls/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZNC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1wlurdZqHUPLEWkIbfbDn0mTygNkLPZ0-67mtIvmrBE/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZNC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Wa5GEHiLwbzo1f9sqoXDogpfbbTpJcS6deU3uMdLp5U/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZNC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7ORSAQlYeR1z6ahSv_PKAZLCH4M_sWGZ2jvWKEv7lC4/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RElZNC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "DIY. Laporello",
"alt": "Gotowe laporello. (fot. Maciej Kaniuk)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/DIY4.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 523573,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Tekst pochodzi z najnowszego numeru magazynu <a href=\"https://kukbuk.pl/sklep/produkty/kukbuk-podroze-i-dizajn-2020/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">KUKBUK „<strong>Podróże i dizajn 2020</strong>”. </a>Wydania archiwalne Magazynu KUKBUK w wersji cyfrowej znajdziecie na aplikacji Android i IOS.</p>\n<p> </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 523574,
"articles": [
{
"id": 1527,
"slug": "diy-zrob-to-sam-ze-sznurka",
"title": "DIY: Zrób to sam ze sznurka",
"first_paragraph": "<p>Choć początkowo wykonanie miski ze sznurka wydaje się niewyobrażalnie trudne, to po obejrzeniu <strong>instruktażowego filmu</strong> wszystko staje się jasne i zaskakująco łatwe. Oprócz licznych rodzajów lin żeglarskich, z których możemy zrobić nie tylko pojemnik, miskę czy <strong>doniczkę na kwiaty</strong>, ale nawet dywan, w zdobywaniu rękodzielniczych umiejętności pomocne będą także inne sznurki. Niektórzy wybierają wyłącznie te z naturalnych materiałów. Przede wszystkim dlatego, że bawełniane, skręcone z większej liczby pojedynczych włókien, można dokładnie rozczesać, a tym samym pięknie zwieńczyć wyplatane dzieło. Do tego <strong>naturalne włókna</strong> są miłe w dotyku i wyglądają szlachetnie na tle tych poliestrowych. Co więcej, recyklingowana bawełna, dostępna często w pastelowych, zgaszonych kolorach, obroni każdy, nawet nie do końca udany projekt. Niezależnie od tego, na jaki rodzaj sznurka czy liny się zdecydujemy, nic nie stoi na przeszkodzie, by zacząć tworzyć <strong>domowe dekoracje</strong> prosto ze świata makramowych splotów.</p>\n<h2>Wiszący kwietnik</h2>\n<p>Do zrobienia wiszącego kwietnika potrzebujemy kilku dłuższych<strong> kawałków sznurka</strong>. Zanim weźmiemy się do pracy, koniecznie trzeba wybrać osłonkę na doniczkę, do której będziemy dopasowywać sploty.</p>",
"image": {
"id": 10449,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HfoyuwTXdFOKDgvZyOOOQEAEfh2QQ055tGbo34ensOE/fit/294/294/fp:0.58:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/cGF1bC1oYW5hb2th/LTlHcHFLVGF3NFk0/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/homyX_G_QB5wdR9zxfCILRo1Kap8_px-mV8OCv4ukXY/fit/588/588/fp:0.58:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/cGF1bC1oYW5hb2th/LTlHcHFLVGF3NFk0/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/oCGt38ta8DGpEZbYkqjy2RrB-n7wtTkdE9ZwWfxZ3Ww/fill/294/294/fp:0.58:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/cGF1bC1oYW5hb2th/LTlHcHFLVGF3NFk0/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2f9z-_Kh12lxgsarJ5UriqveCB5uqnDaEC6_ovzruUA/fill/588/588/fp:0.58:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/cGF1bC1oYW5hb2th/LTlHcHFLVGF3NFk0/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.58,
0.57
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Kwietnik ze sznurka",
"alt": "Doniczka z kwiatem wisząca dzięki sznurowanemu kwietnikowi (fot. Paul Hanaoka / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/paul-hanaoka-9GpqKTaw4Y4-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-27T12:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Najlepszy jest sznurek bawełniany, skręcany albo grubszy, jutowy. Jednak do samodzielnego wykonania wymarzonej makramy, kwietnika lub dywanu nada się także zwykła lina żeglarska.",
"big_image": {
"id": 10449,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tWi2QnHUdkXd18Dwlk8V6ITmwKEad3y1qHg8ivKdV1c/fit/709/841/fp:0.58:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/cGF1bC1oYW5hb2th/LTlHcHFLVGF3NFk0/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gwE5v5bYJM8d8YTmvHrLmgXjpVZYaiDC8GdymVG9n90/fit/1418/1682/fp:0.58:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/cGF1bC1oYW5hb2th/LTlHcHFLVGF3NFk0/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cb79nbliMCfm_xALUmH91B7yOt3I9ZCMU2wQNp_2_O8/fill/709/841/fp:0.58:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/cGF1bC1oYW5hb2th/LTlHcHFLVGF3NFk0/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PweeT-im2L38O7eoynFOv_98m6lT-j1kZtK-98upjoM/fill/1418/1682/fp:0.58:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/cGF1bC1oYW5hb2th/LTlHcHFLVGF3NFk0/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.58,
0.57
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Kwietnik ze sznurka",
"alt": "Doniczka z kwiatem wisząca dzięki sznurowanemu kwietnikowi (fot. Paul Hanaoka / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/paul-hanaoka-9GpqKTaw4Y4-unsplash.jpg"
},
"tags": [
"dla dzieci",
"DIY",
"wolny czas"
]
},
{
"id": 1504,
"slug": "diy-zrob-to-sam-z-papieru",
"title": "DIY: Zrób to sam z papieru",
"first_paragraph": "<p>Bez obaw, zdolności plastyczne są tu mało istotne. Materiały? Wystarczą stare gazety, <strong>kolorowe magazyny</strong> czy papier w jakiejkolwiek formie, na przykład taki do drukarki – sprawdzi się idealnie, a jest w każdym domu i zawsze pod ręką. Jeśli do tego zestawu dodać <strong>nitkę, klej i nożyczki</strong> – mamy już wszystko, co potrzebne do szczęśliwego tworzenia. Od czego zacząć? Niektórzy, siedząc w domu, robią generalne porządki, zgodnie z cyklicznym, wiosennym rytmem. Po kilku dniach okazuje się jednak, że ta lampa źle tu wygląda, jakoś nie pasuje. Niektóre kwiatki można już przesadzić, na szczęście mamy dwa worki ziemi, dużo doniczek z odzysku, ale skąd wziąć jakieś sensowne <strong>osłonki</strong>? Nieskończonym źródłem pomysłów, sprytnych rozwiązań i wszelkich szczegółowych instrukcji jest YouTube. Dzięki nim, prowadzeni krok po kroku, <strong>unikniemy drobnych błędów</strong> i zniechęcających niepowodzeń, a do tego odkryjemy i wprowadzimy w życie relaksujące techniki rzemieślnicze. Angażujący ręce proces pozwala odciążyć umysł i osiągnąć niesamowity efekt. Wybraliśmy kilka zróżnicowanych przykładów, które pokazują, <strong>jak zrobić domowe dekoracje</strong> z papieru. Można traktować te pomysły jako inspiracje i swobodnie interpretować na własne potrzeby. Zatem do dzieła!</p>",
"image": {
"id": 10353,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wirLIuoF4LAgPXzw8_4M8O6wQK-XSSVuqsQ5y11uRuc/fit/294/294/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yWxr1uUxJo8MJB3oZ_jxOkt6tdMsA9fPpiNg5DfVdKs/fit/588/588/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/E_MzUeR5jGXqM6WmWcA45xw_D4M8Fo-sLGYz2fJxGvs/fill/294/294/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lMrIcw0l1XbJBRRBgouqj_oDE3beHH3i5QapiBxaOHg/fill/588/588/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.32
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Origami",
"alt": "Ptaki z origami podwieszone pod sufitem (fot. Jason Leung / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/jason-leung-UJrFn_K7OFQ-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-20T13:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Poruszana delikatnym ruchem powietrza papierowa karuzela, kosz lub doniczka z makulatury, a może lampa jak origami? To ledwie kilka pomysłów na domowe dekoracje, które można wykonać własnoręcznie z papieru.",
"big_image": {
"id": 10353,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4gB9jySpcjH9Rxs9I7FzRqlY7WY4yU6aCQjTMohsc88/fit/709/841/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XGNtuM27JpdtqvPcogJx2chSHT3RTxGsBUWFWdlQhGE/fit/1418/1682/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2fFx3uQ9-dmaKaFZKL2ngRdh3eBL1bsyGobAzlu6n6A/fill/709/841/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/W9pg0O3TgQT2248TlWR2v2fpxSIBrAlu_bTdXJKdFCo/fill/1418/1682/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.32
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Origami",
"alt": "Ptaki z origami podwieszone pod sufitem (fot. Jason Leung / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/jason-leung-UJrFn_K7OFQ-unsplash.jpg"
},
"tags": [
"dla dzieci",
"DIY",
"wolny czas"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"filter_by_tags": false,
"title": "Przeczytaj również:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 3,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Zdjęcia są niezrównane w kolekcjonowaniu <strong>podróżniczych śladów</strong>. Coraz rzadziej drukowane, podpisane i posegregowane w albumie, zajmują miejsce w telefonie. I choć szybko możemy wyświetlić je na ekranie, nie czujemy ich namacalnej wartości. Jak to zmienić? Wystarczy zamknąć kilka z nich w samodzielnie wykonanym <strong>albumie</strong> o kieszonkowych rozmiarach. Ta harmonijnie złożona książeczka nosi melodyjnie brzmiącą nazwę <strong>leporello</strong>. Można je schować do kieszeni płaszcza albo tworzyć rozrastającą się kolekcję na półce z książkami. Do dzieła! </p>",
"image": {
"id": 10638,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QKR76u_Cnl8uAOd0xaEBK_tdU70ngC3XPkZ4fdDMvYU/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/bWtfS1VLQlVLX2xl/cG9yZWxsbzAxMzUu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ROM2wPI3cC14NyXMqJ4NeLTecqdAcmezELu-zyGoOek/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/bWtfS1VLQlVLX2xl/cG9yZWxsbzAxMzUu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/adacaJg07qd6ugAoAAEleB9fxbohdBF5qdH1VD-pDNg/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/bWtfS1VLQlVLX2xl/cG9yZWxsbzAxMzUu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Gx4jXEmogXDkNvCWXGhnEEhuHHnDzizipGxHkh8FFMg/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/bWtfS1VLQlVLX2xl/cG9yZWxsbzAxMzUu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Laporello",
"alt": "Laporello ze zdjęciami z wakacji",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/mk_KUKBUK_leporello0135.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-03T00:00:00",
"lead": "Magnesy, bilety do muzeum czy metra i niezmiennie zdjęcia. Co jeszcze przywozimy z podróży? W przechowywaniu wspomnień może pomóc leporello, czyli osobisty album z wyprawy.",
"meta_description": "Pokazujemy jak w kilku krokach możecie samodzielnie wykonać, leporello - album ze zdjęciami.",
"links": [
{
"id": 3059,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1527",
"anchor_slug": "diy-zrob-to-sam-ze-sznurka",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "DIY: Zrób to sam ze sznurka"
}
},
{
"id": 3060,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1504",
"anchor_slug": "diy-zrob-to-sam-z-papieru",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "DIY: Zrób to sam z papieru"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj również:",
"author": {
"id": 104,
"image": {
"id": 4986,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/s5AlO_jw5xqH0Rgx3cmxrBJFr_67WrMth38f5UbDdPg/fit/78/78/fp:0.55:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTkv/MTA3MDA0MjlfODk2/NzI0OTMwMzM5NDAz/Xzg4NDA2NTM4NTU3/ODQ4NjM1Njhfb190/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/634MU_5lLDWFD5P6nij3gIuHDDYed98r6UNzinDNISs/fit/156/156/fp:0.55:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTkv/MTA3MDA0MjlfODk2/NzI0OTMwMzM5NDAz/Xzg4NDA2NTM4NTU3/ODQ4NjM1Njhfb190/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TeayxWIg8SJnQHiT3s7obrRRNoIq_azEGzRN-aOc7cI/fill/78/78/fp:0.55:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTkv/MTA3MDA0MjlfODk2/NzI0OTMwMzM5NDAz/Xzg4NDA2NTM4NTU3/ODQ4NjM1Njhfb190/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Y7RsK_PCSJF6H6vK_qTUIKx5HWRWvAyTEJuf3DtO2GM/fill/156/156/fp:0.55:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTkv/MTA3MDA0MjlfODk2/NzI0OTMwMzM5NDAz/Xzg4NDA2NTM4NTU3/ODQ4NjM1Njhfb190/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.55,
0.34
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "10700429_896724930339403_8840653855784863568_o.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/06-19/10700429_896724930339403_8840653855784863568_o_tinified.jpg"
},
"name": "Magdalena Olszewska-Kaniuk",
"description": "Absolwentka Wydziału Architektury Wnętrz warszawskiej ASP. Przez wiele lat współpracowała z magazynami wnętrzarskimi, gdzie aranżowała wnętrza i stylizowała sesje zdjęciowe. Współtworzyła feministyczny magazyn G’rls ROOM."
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcia: <strong>Maciej Kaniuk</strong></p>\n<hr>\n<p>Stylizacja:<strong> Magdalena Olszewska</strong></p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 2,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Na czasie",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "DIY: Jak zrobić laporello",
"og_title": "Leporello: harmonijka na pamiątkę",
"og_description": "Magnesy, bilety do muzeum czy metra i niezmiennie zdjęcia. Co jeszcze przywozimy z podróży? W przechowywaniu wspomnień może pomóc leporello, czyli osobisty album z wyprawy.",
"og_image": {
"id": 12658,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zGzJ3FCBHCdMCdBcyGuWKQas_j9jxYmKFrL2eXV_88A/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTIv/bWtfS1VLQlVLX2xl/cG9yZWxsbzAwODRf/My5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TWSMmpn9GWasmhZuzPebLQyez7eKqNuMbH5pTAjs_w4/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTIv/bWtfS1VLQlVLX2xl/cG9yZWxsbzAwODRf/My5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LaeNe481U313O77ewpZyZVjQNHAv0xgud46RTTt3-Bo/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTIv/bWtfS1VLQlVLX2xl/cG9yZWxsbzAwODRf/My5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jnhStvjoXNjXUM-4nhqzi7X-_tcrXugRvmv0LzUSTec/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTIv/bWtfS1VLQlVLX2xl/cG9yZWxsbzAwODRf/My5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "laporello",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-12/mk_KUKBUK_leporello0084_3.jpg"
},
"modified": "2020-08-12T10:37:13.528028",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1572,
"slug": "for-rest-na-ratunek-gastronomii",
"title": "For Rest: na ratunek gastronomii",
"widgets": [
{
"id": 511917,
"image": {
"id": 10609,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GFg9-YsnpaNiuc__Dq35gJWiLxsFroxN1czuOV8Xe2A/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/cGFya2VyLWNvZmZt/YW4tNHVreHNWSVRJ/MU0tdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/rgbZ5gN-HbgpQV2nX85ICSf4N9Jqupg-pITUKVrncWk/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/cGFya2VyLWNvZmZt/YW4tNHVreHNWSVRJ/MU0tdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ii1dU4Pk2djxW-FQfTtidTwNBCo5hsOSbjcbUykE6lA/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/cGFya2VyLWNvZmZt/YW4tNHVreHNWSVRJ/MU0tdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nsUicprcwAUZ8EBHN4aXJgEtvccYXH7__SZKJD5maDg/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/cGFya2VyLWNvZmZt/YW4tNHVreHNWSVRJ/MU0tdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Wnętrze restauracji",
"alt": "Pusta restauracja, przy stoliku jedna osoba pracująca przy komputerze (fot. Parker Coffman / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/parker-coffman-4ukxsVITI1M-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Kto tworzy For Rest Projekt?</h2>\n<p>Zależy im, by każdy, kto znalazł się w podobnej sytuacji miał świadomość, że nie jest w niej sam. <strong>Zespół ratunkowy</strong> tworzy właściciel warszawskiej restauracji Bazar Kocha – <strong>Marcin Koch</strong> wraz z ekspertką w zarządzaniu pracownikami – Hanną Dąbrowską oraz Magda Pyszczek, zajmująca się kosztami i optymalizacją produkcji w <strong>branży gastronomicznej</strong>. For Rest wraz z zaprzyjaźnionymi konsultantami i ekspertami służy <strong>wskazówkami i konkretnymi rozwiązaniami</strong> w bardzo szerokim zakresie. Oprócz spraw związanych z <strong>urzędami i finansami</strong>, doradzą jak rozmawiać z pracownikami, pomogą podjąć trudne decyzje i wskażą odpowiadające potrzebie <strong>narzędzia wsparcia</strong>. Podpowiedzą gdzie szukać pomocy psychologicznej i jak zaplanować działania pozwalające z powodzeniem wrócić na rynek.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Parker Coffman / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 511916,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"content": "Organizatorom akcji For Rest zależy, by każdy, kto znalazł się w trudnej sytuacji miał świadomość, że nie jest w niej sam",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 511918,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Jak uzyskać pomoc?</h2>\n<p>Na tronie <a href=\"http://www.frprojekt.pl/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">frprojekt.pl</a> lub <a href=\"http://www.ouichef.pl/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">ouichef.pl</a> należy wypełnić formularz, który pozwala wstępnie zdiagnozować sytuację. Następnie zagadnienia analizowane są przez <strong>profesjonalnych konsultantów</strong> For Rest, którzy kontaktują się bezpośrednio – mailowo lub telefonicznie – z przedstawicielami zgłoszonych firm. Kiedy problem epidemii zostanie już zażegnany i lokale znów będą mogły przyjmować gości, For Rest rozwinie skrzydła <strong>poza trybem online</strong>. Twórcom projektu zależy na bezpośrednim kontakcie, spotkaniach i długoterminowym wsparciu – podkreślają, że to najskuteczniejsza i <strong>kompleksowa forma niesienia pomocy</strong>. – Wszystko po to, by do naszych gastronomicznych biznesów jak najszybciej powróciło prawdziwe życie i radość z biesiadowania – mówią twórcy projektu.</p>",
"highlighted_text": "Twórcom projektu For Rest zależy na bezpośrednim kontakcie, spotkaniach i długoterminowym wsparciu",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 584086,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Z początkiem kwietnia na portalu <strong>ouichef.pl</strong> uruchomiona została ponadto specjalna zakładka o nazwie <strong>„Gastronomia w czasach pandemii”</strong>. Znajdziecie w niej aktualności dotyczące <strong>koronawirusa w świecie gastronomii</strong>, a także <strong>porady dla restauratorów</strong>, które zostały przygotowane przez ekspertów serwisu ouichef.pl i magazynu „Food Service” oraz inicjatorów akcji For Rest Projekt. Przedsięwzięcie powstało z <strong>potrzeby pomocy</strong>, a nie dla celów zarobkowych, co podkreśla redaktorka naczelna „Food Service”, Agata Godlewska: „Eksperci, z którymi nawiązaliśmy współpracę, oraz cała nasza redakcja realizuje inicjatywę <strong>pro bono</strong>. Zrobimy wszystko co w naszej mocy, aby pomóc branży we wszystkich kwestiach związanych z funkcjonowaniem restauracji w tych trudnych czasach”.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 513845,
"image": {
"id": 10604,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/b2UQr9jB-cIJ1YiVMpL41PhY1wy3xeb9LLLFkAR7Mlo/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/Rk9SX1JFU1RfUFJP/SkVLVF9sb2dvX3Bp/b24ucG5n.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/se9htUShsvp2gNLzcc1j08lYpf530USAlXVGlApTcvg/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/Rk9SX1JFU1RfUFJP/SkVLVF9sb2dvX3Bp/b24ucG5n.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/papubcR8I5evxPDFI651Nv5iN_MUadnA41sVDBoFkbU/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/Rk9SX1JFU1RfUFJP/SkVLVF9sb2dvX3Bp/b24ucG5n.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0p1sItQCJ2886reJC4-JI3d2SwjGT2VP395l_A5uEzA/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/Rk9SX1JFU1RfUFJP/SkVLVF9sb2dvX3Bp/b24ucG5n.png"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "FOR REST projekt – logo",
"alt": "Logo projektu wsparcia dla gastronomi – FOR REST",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/FOR_REST_PROJEKT_logo_pion.png"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": true,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Co znajdziesz na For Rest?</h2>\n<ul>\n<li>Manual najpilniejszych działań związanych z daną chwilą kryzysu.</li>\n<li>Podpowiedź jakie działania urzędowe trzeba podjąć teraz, z czym nie można czekać.</li>\n<li>Wskazówki jak rozmawiać z pracownikami, i te dotyczące optymalizacji zatrudnienia oraz podejmowania trudnych decyzji.</li>\n<li>Narzędzia wsparcia dla pracowników, porady jak utrzymać zespół.</li>\n<li>Pomoc w planowaniu starego biznesu w nowej rzeczywistości</li>\n<li>Podpowiedz gdzie szukać finansowego wsparcia.</li>\n<li>Porady jak przejść przez burze w zgodzie z wartościami i samym sobą, gdzie szukać pomocy psychologicznej.</li>\n</ul>\n<p> </p>\n<p><em><strong> KUKBUK</strong> patronuje akcji For Rest!</em></p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Ciężko odnaleźć się w gąszczu niesprawdzonych informacji, domysłów i plotek. Od spraw urzędowych, przez pytania od najemców i wierzycieli, aż po <strong>trudne rozmowy z pracownikami</strong>. Wszystko to rodzi poczucie beznadziei i <strong>permanentny stres</strong>. Grupa osób, pod przewodnictwem Marcina Kocha, postanowiła nie tracić czasu i zaczęła działać. Korzystając z własnych doświadczeń i <strong>wiedzy eksperckiej</strong> chcą zmotywować do działania i przekazać szereg praktycznych rozwiązań na wielu płaszczyznach. A to wszystko pro bono.</p>",
"image": {
"id": 14701,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6tQ3oupXLSrytJAvqvGIWQ1eR00OiabI7m5G76Vs8gk/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDEtMDUv/YnVuZG8ta2ltLVBi/OWJVekgxbkQ4LXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eMuwpUyWot5IROshpCiY8VJ27sQrv4YAMpGjDvD-mHg/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDEtMDUv/YnVuZG8ta2ltLVBi/OWJVekgxbkQ4LXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xP39vHB5ssAHnbzbCGzPkL3yDCAgMV64ciiDW3LShpA/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDEtMDUv/YnVuZG8ta2ltLVBi/OWJVekgxbkQ4LXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7XQEUwg9BRga1uWQ7JqAE0MQMfgOClIXvmsB30ecC6E/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDEtMDUv/YnVuZG8ta2ltLVBi/OWJVekgxbkQ4LXVu/c3BsYXNoLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Wnętrze restauracji",
"alt": "Wnętrze restauracji (fot. Bundo Kim / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/01-05/bundo-kim-Pb9bUzH1nD8-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-03T00:00:00",
"lead": "Wyjątkowo trudna sytuacja, w jakiej nagle znaleźli się restauratorzy wymaga konkretnych rozwiązań. Skąd czerpać pomoc? Jak utrzymać zespół i wesprzeć pracowników? Realne wsparcie znajdziecie na For Rest Projekt.",
"meta_description": "Przeciągający się czas pandemii mocno odbił się na kondycji branży restauracyjnej. Marcin Koch wraz z grupą ekspertów powołał do życia inicjatywę For Rest – bezpłatną pomoc i branżowe porady dla restauratorów w trudnej sytuacji.",
"links": [
{
"id": 3041,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1491",
"anchor_slug": "zamawiaj-z-dostawa-wspieraj-lokalna-gastronomie",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Zamawiaj z dostawą - wspieraj lokalną gastronomię"
}
},
{
"id": 3042,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1459",
"anchor_slug": "wplyw-koronawirusa-na-gastronomie",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jak epidemia koronawirusa wpływa na gastronomię?"
}
},
{
"id": 3043,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1514",
"anchor_slug": "akcja-pijelokalne",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Akcja #PijeLokalne"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj też:",
"author": {
"id": 84,
"image": null,
"name": "redakcja",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Chris Liverani</strong> / unsplash.com</p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 3,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Na czasie",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Wsparcie dla branży gastronomicznej – For Rest",
"og_title": "For Rest: na ratunek gastronomii",
"og_description": "Wyjątkowo trudna sytuacja, w jakiej nagle znaleźli się restauratorzy wymaga konkretnych rozwiązań. Skąd czerpać pomoc? Jak utrzymać zespół i wesprzeć pracowników? Realne wsparcie znajdziecie na For Rest Projekt.",
"og_image": {
"id": 10609,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GnHMGe0s-9kQtVKnuI-98aCbPQr4aj0noEFrStk670A/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/cGFya2VyLWNvZmZt/YW4tNHVreHNWSVRJ/MU0tdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tHdXPc2-Kj27HD7fduAreqzDcMZF8TQSDBQaEJdRntQ/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/cGFya2VyLWNvZmZt/YW4tNHVreHNWSVRJ/MU0tdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vDJg1CHhdU6dgm4a5X4AUwuxRH0eM00cA5wBdVG5ftU/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/cGFya2VyLWNvZmZt/YW4tNHVreHNWSVRJ/MU0tdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iHVpbVCXLR3e5XgbqFvHqH6phCO4K777d8_oEJB7Pzc/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/cGFya2VyLWNvZmZt/YW4tNHVreHNWSVRJ/MU0tdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Wnętrze restauracji",
"alt": "Pusta restauracja, przy stoliku jedna osoba pracująca przy komputerze (fot. Parker Coffman / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/parker-coffman-4ukxsVITI1M-unsplash.jpg"
},
"modified": "2021-01-05T14:10:50.791394",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1570,
"slug": "gotowanie-z-dziecmi",
"title": "Domowa szkoła gotowania dla dzieci",
"widgets": [
{
"id": 511261,
"image": {
"id": 10606,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zs5HiUFFQBrbsw_-nizXgd6UVHmfFLdjzCUNYbNGH3Q/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/a3lsZS1uaWViZXIt/TVc0bGFSdVQ2emMt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hoyASS_nlLwsbvORgZ5toQpj_0I5L_lvu_oKztsUiwI/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/a3lsZS1uaWViZXIt/TVc0bGFSdVQ2emMt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/I7mJjZZJzKfb63S9vNT1ZbNK_mQNAcivKwaHD0kkgNk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/a3lsZS1uaWViZXIt/TVc0bGFSdVQ2emMt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WgmdEv3qevCCZ7rbFlbg3ZnNA5_Jxd13i4tw4n54saI/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/a3lsZS1uaWViZXIt/TVc0bGFSdVQ2emMt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "kyle-nieber-MW4laRuT6zc-unsplash.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/kyle-nieber-MW4laRuT6zc-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Planowanie to sztuka. Przed wspólnym gotowaniem wybierzcie razem <strong>menu</strong>. Niech dziecko puści wodze fantazji. Do dorosłych będzie należeć ostateczna weryfikacja pomysłu – w końcu danie musi wyjść oraz wszystkim smakować.</p>\n<p>Gdy już ustalicie menu, sprawdźcie przepis, <strong>zróbcie listę zakupów</strong> i razem wybierzcie się do sklepu. Gdy wszystko będzie już gotowe, zabierzcie się do gotowania. Na początek niech dziecko sprawdzi, czy na pewno wszystkie produkty są w domu. Potem może <strong>odmierzyć proporcje</strong> według przepisu i przygotować poszczególne składniki w miseczkach.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Kyle Nieber / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 513871,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>W gotowaniu istotne są także <strong>higiena i porządek</strong>. Wspólnie umyjcie ręce, potem wyczyśćcie deskę oraz fartuch. Noże lepiej pozostawić poza zasięgiem dziecka. Na koniec wspólnie uporządkujcie stanowisko pracy. Przyprawy tu, <strong>składniki do miseczek</strong> – tam.</p>\n<p>Elementem gotowania jest przygotowanie zastawy. Ponieważ dziecko potrzebuje zadań, poproście je, by wyjęło <strong>talerze i sztućce</strong> i ułożyło je na stole. Niech samo dobierze serwetki. Podczas <strong>przygotowywania stołu</strong> wspierajcie malucha radą, w ten sposób nie tylko umocnicie swój autorytet, ale również unikniecie szukania łyżki z lewej strony talerza.</p>",
"highlighted_text": "Dziecko potrzebuje zadań, poproście je, by wyjęło talerze i sztućce i ułożyło je na stole",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 513872,
"image": {
"id": 10613,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1PSpNYxQS_EqcvGwfwPsiQdyYj0dP_GBnk61XVuFR5I/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/aGFsLWdhdGV3b29k/LWUzWTIzcnRWazhr/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/u0CeFLk_WTuyubF42GJAGMzjhm7KSnr2Bwjt0iBo7hs/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/aGFsLWdhdGV3b29k/LWUzWTIzcnRWazhr/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/X6LYyw1d0aHRZvgx9eRhWpE6wJ5emRyYdwNTbpfFmxY/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/aGFsLWdhdGV3b29k/LWUzWTIzcnRWazhr/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hmQmfAd9rcXwFK7Xx6CHOPRIAeqap__KLAquGBys3eA/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/aGFsLWdhdGV3b29k/LWUzWTIzcnRWazhr/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "hal-gatewood-e3Y23rtVk8k-unsplash.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/hal-gatewood-e3Y23rtVk8k-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Hal Gatewood / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 513873,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Ponieważ każda nauka musi się kiedyś skończyć, <strong>domowa szkoła gotowania</strong> dla dzieci też, na koniec wspólnie posprzątajcie. Talerze i sztućce zbierzcie ze stołu, pozostałe składniki, których nie wykorzystaliście, schowajcie do lodówki. A jeśli w kuchni jest zmywarka, to świetna okazja, żeby porozmawiać o <strong>oszczędzaniu wody</strong>.</p>\n<h2><strong>Przepis na ekspresową pizzę</strong></h2>\n<p>Kto nie kocha pizzy – delikatne ciasto, <strong>kremowy sos pomidorowy</strong> i dowolne dodatki. Okrągła, kwadratowa czy w kształcie gwiazdki – puśćcie wodze fantazji na swoich domowych warsztatach kulinarnych. Uwaga: poniższy przepis to tylko <strong>propozycja</strong>. Ważne jest, byście ugotowali to, co lubicie. Jeśli uwielbiacie makaron z pesto – zróbcie makaron z pesto.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 704419,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "ParallaxAdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 513874,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"content": "Przepis na ekspresową pizzę",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 511263,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Czas przygotowania: 90 minut</p>\n<h3><strong>Składniki:</strong></h3>\n<p><strong>Ciasto: </strong></p>\n<ul>\n<li>mąka semolina typu 00 400 g + 10 g do podsypania</li>\n<li>oliwa 30 ml</li>\n<li>suche drożdże 8 g</li>\n<li>sól szczypta</li>\n<li>cukier szczypta</li>\n<li>woda 220 ml</li>\n</ul>",
"highlighted_text": "Składniki na ciasto",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 511264,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p><strong>Sos:</strong></p>\n<ul>\n<li>oliwa do smażenia<strong><br></strong></li>\n<li>cebula 1 sztuka</li>\n<li>czosnek 2 ząbki</li>\n<li>suszona bazylia ½ opakowania</li>\n<li>suszone oregano 1 opakowanie</li>\n<li>liść laurowy 2 sztuki</li>\n<li>ziele angielskie kilka sztuk</li>\n<li>krojone pomidory 1 puszka</li>\n<li>cukier szczypta</li>\n<li>sól do smaku</li>\n<li>pieprz do smak</li>\n</ul>",
"highlighted_text": "Składniki na sos",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 511265,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p><strong>Dodatki do wyboru:</strong></p>\n<ul>\n<li>gotowana szynka</li>\n<li>salami</li>\n<li>pomidorki koktajlowe</li>\n<li>papryka</li>\n<li>cebula</li>\n<li>mozzarella</li>\n</ul>",
"highlighted_text": "Dodatki do wyboru:",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 513875,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"content": "Przygotowanie",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 511266,
"image": {
"id": 10584,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QIvgrbLTwF_2LYF5Zk19AUcMm-vKgAp_SkNjgjPZ9sM/fit/550/0/fp:0.48:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/c2hlcmktc2lsdmVy/LUE0RXRnTE4xX0Z3/LXVuc3BsYXNoXzVp/QTRKeUouanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/v-kbRs-0Mbs7lt2qFBTI_FKLtbXQ31mooGZesdejDwM/fit/1100/0/fp:0.48:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/c2hlcmktc2lsdmVy/LUE0RXRnTE4xX0Z3/LXVuc3BsYXNoXzVp/QTRKeUouanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/a8xvkHJu4p3A0XD73xorCAFSa81TqQHZSIEjc75pK5o/fill/550/0/fp:0.48:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/c2hlcmktc2lsdmVy/LUE0RXRnTE4xX0Z3/LXVuc3BsYXNoXzVp/QTRKeUouanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hQdjK54kpSR4CB3T4fl_FMUuEQoYw9Y47DKwmUCROqE/fill/1100/0/fp:0.48:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/c2hlcmktc2lsdmVy/LUE0RXRnTE4xX0Z3/LXVuc3BsYXNoXzVp/QTRKeUouanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.48,
0.49
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Pizza z dodatkami",
"alt": "Pizza pieczona w domu z pomidorkami, rukolą, cebulą i szynką (fot. Sheri Silver / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/sheri-silver-A4EtgLN1_Fw-unsplash_5iA4JyJ.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>krok 1</strong></h2>\n<p>Wszystkie składniki ciasta zagniatamy. Gdy jest gotowe, dzielimy je na porcje i formujemy każdą w małą kulę. Układamy na blasze, przykrywamy lnianą ściereczką i odkładamy w ciepłe miejsce na mniej więcej godzinę, dopóki ciasto nie podwoi objętości.</p>\n<h2><strong>krok 2</strong></h2>\n<p>W tym czasie przygotowujemy sos do pizzy. Do rondelka wlewamy oliwę, do wysokości około 1 centymetra. Na rozgrzanej oliwie szklimy pokrojoną w kostkę cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Po chwili dodajemy suszone zioła, przyprawy, pomidory oraz szczyptę cukru. Sos gotujemy na wolnym ogniu około 30 minut.</p>\n<h2><strong>krok 3</strong></h2>\n<p>Gotowy sos blendujemy na gładko i doprawiamy solą i pieprzem.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Sheri Silver / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 511267,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Przygotowujemy ulubione dodatki do pizzy. Kroimy gotowaną szynkę, salami, pomidorki, paprykę oraz cebulę. Idealnie sprawdzi się także mozzarella w kulkach, która roztopi się podczas pieczenia na cieście i nada pizzy włoski sznyt. </p>",
"highlighted_text": "krok 4",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 704420,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "AdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 511268,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Gdy ciasto wyrośnie, bierzemy jedną kulę, na podsypaną mąką stolnicę rozpłaszczamy ją w dowolny kształt. Następnie smarujemy delikatnie przestudzonym sosem pomidorowym, na który wykładamy swoje ulubione dodatki. Jeśli preferujecie pizzę z mozzarellą dodajcie ją na sos, przed kolejnymi składnikami. Idealnie połączy składniki.</p>",
"highlighted_text": "krok 5",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 511269,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Pizzę układamy na rozgrzanej blasze i wkładamy do nagrzanego piekarnika. Pieczemy w najwyższej możliwej temperaturze około 7 minut.</p>",
"highlighted_text": "krok 6",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 511270,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Zamiast mąki wskazanej w przepisie możecie jeszcze wykorzystać mąkę szymanowską.</p>",
"highlighted_text": "TIP 1",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 511271,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Jeśli nałożycie zbyt dużo sosu na pizzę, ciasto zrobi się mokre i nie będzie przyjemnie chrupało po wyjęciu z piekarnika.</p>",
"highlighted_text": "TIP 2",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 511272,
"articles": [
{
"id": 1495,
"slug": "nowe-smaki-w-diecie-dziecka",
"title": "Jak wprowadzić nowe smaki do diety dziecka?",
"first_paragraph": "<p>Wspólne <strong>gry kulinarne</strong> to doskonały sposób na rozpoczęcie z dziećmi wspaniałej przygody z nowymi daniami czy składnikami. Tego typu zabawy pomogą rozwinąć zmysł smaku, a nowo poznane faktury i konsystencje korzystnie wpłyną na <strong>rozwój sensoryczny</strong> u najmłodszych. Co więcej, wspólnie spędzony czas wzmocni rodzinne więzi i pozwoli lepiej się poznać. Przy takich korzyściach nawet myśl o sprzątaniu po eksperymentach wydaje się znośna.</p>",
"image": {
"id": 10336,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XDaNQzbxRv1iiJTxz3c4K9KJAr-g1dpxGpXcM9p52yY/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fmQHhrzTFr-kDPsMVWURhtNDiolFKJwQr7xc8-FSFf0/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OUckPrzXgR7kCHvN7y8sKE5zfLA35m_dAQ_O8hzn840/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/791CfdQWAU2JA2aD7rG4e2-SbZqOZ4ho1b2lwJuwrkQ/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "dziewczynka",
"alt": "Dziewczynka z opakowaniem lodów ze zdziwieniem na twarzy",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/andre-guerra-G4ZjuxOFD8Y-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-20T12:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Oswajanie dzieci z nowymi smakami wcale nie musi być trudne. Wystarczą pomysł i odrobina czasu.",
"big_image": {
"id": 10336,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1mPmtLzDRaXWb09MAuyj-_8C7Hi6AI7MMJpPuVMHidU/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/CjJeIiW1aAiH87MhlJWgB3OYeqb1nqQ1d6j8GgPwha0/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uBcIn9d3f91IRQ7oUMoyixGpSR9TRKXuBox7KB-7gzg/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Od4Ofmfwv7Emr7DiI3jsjgvU9zjjtfNUSxitB0wdu9w/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "dziewczynka",
"alt": "Dziewczynka z opakowaniem lodów ze zdziwieniem na twarzy",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/andre-guerra-G4ZjuxOFD8Y-unsplash.jpg"
},
"tags": [
"gotowanie",
"dla dzieci",
"wolny czas"
]
},
{
"id": 707,
"slug": "5-pomyslow-na-nalesniki-dla-dzieci",
"title": "17 pomysłów na naleśniki dla dzieci",
"first_paragraph": "<p>W dzieciństwie mało kto potrafił im się oprzeć. Gdy po domu rozchodził się <strong>zapach smażonych naleśników</strong>, szybko przybiegaliśmy do kuchni, by wyciągnąć ze stosu jeszcze ciepły placek. I nieważne było, czy podczas tej niebezpiecznej operacji poparzymy sobie palce albo czy mama zauważy brak jednego naleśnika – dla jego smaku, mimo że był jeszcze bez nadzienia, warto było ryzykować. Później, podczas śniadania lub obiadu, kolejne naleśniki znikały w zatrważającym tempie. Po pierwszym zjadało się drugi, trzeci… i tak aż do ostatniego. A do tego każdy można było zjeść z czymś innym – z serem, <strong>z konfiturą </strong>albo z jednym i drugim. Jeśli podobnie jak my, uwielbiacie naleśniki, sprawdźcie nasze przepisy na niezwykłe <strong>placuszki, pankejki i śniadaniowe torty</strong> nie tylko dla dzieci. Spróbujcie wszystkich!</p>",
"image": {
"id": 5230,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/exE5OeBiC_W3jK4aODmfXK888r4E7gKAGEA0hZ2elUc/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GRHSryDr9I2QgKcQkCDPYZa4YLOSMH-35TdaZI2-8Mo/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/saR5JzcTwZYE3nLGPhwVG5QVYNfa-wFyVTxVOsW8UuA/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tPtKj_FB959U4BqFfx7LtRZXqO4EfIXHEZbjncvqLLc/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "pomysły na naleśniki dla dzieci",
"alt": "naleśniki nie muszą być nudne - oto 5 alternatyw na śniadaniowych naleśników - naleśniki z całego świat",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-29/photo-1519676867240-f03562e64548_tinified.jpeg"
},
"timestamp": "2019-07-01T21:01:57.468430",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Marokańskie, owsiane, z dziurkami albo klasyczne z twarogiem – oto pochodzące z różnych zakątków świata przepisy na naleśniki, które posmakują nie tylko najmłodszym! Jak je zrobić?",
"big_image": {
"id": 5230,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bZC711crkK6XvPcWzLzi3V1sXzj5gyDqurfad9LIUKs/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RadJn2OlCZHJBrwaeSB7nZFn15URNuV-vzRqRSC4qCU/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Gat7fWYKOuN5PSW2DqmSYuewVy1_47m_6SM3_E-w9Ok/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IBbUexNi6rOQ8eP6C1eb5dqUOp6jJD8_NyCm2fDm0DA/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "pomysły na naleśniki dla dzieci",
"alt": "naleśniki nie muszą być nudne - oto 5 alternatyw na śniadaniowych naleśników - naleśniki z całego świat",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-29/photo-1519676867240-f03562e64548_tinified.jpeg"
},
"tags": [
"naleśniki",
"dla dzieci",
"przepisy"
]
},
{
"id": 1516,
"slug": "10-przepisow-na-gotowanie-z-dziecmi",
"title": "10 przepisów do gotowania wspólnie z dziećmi",
"first_paragraph": "<p>Warto uczyć swoje <strong>dzieci gotowania</strong> – to doskonała okazja do rozwijania umiejętności i wspólnego spędzenia czasu. <strong>Proste przepisy</strong>, takie jak <strong>kluski leniwe</strong>, warzywne placki, <strong>minipizze</strong> czy zapiekanki doskonale zobrazują waszym dzieciom jak różnorodna i ciekawa potrafi być kuchnia. Potraktujcie nasze przepisy z dowolnością – bawcie się <strong>składnikami</strong>, nie bójcie się korzystać z innych <strong>dodatków</strong>. Pokażcie swoim pociechom, że gotowanie to przede wszystkim <strong>świetna zabawa</strong>!</p>",
"image": {
"id": 2140,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/F7buLzLKTwju2_QC7LiiDid7m7AN4nLgj6bSMmJpkPE/fit/294/294/fp:0.58:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/cGxhY2tpX3pfY3Vr/aW5pM190aW5pZmll/ZF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/I8i-lmi-4Esvx44dVNaEGrgfWDjBXyo7iDp8vKYek8U/fit/588/588/fp:0.58:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/cGxhY2tpX3pfY3Vr/aW5pM190aW5pZmll/ZF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/te0Bz4eLzhbST0f5rNhLMjfcu04moO4eRZUTnGma_h8/fill/294/294/fp:0.58:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/cGxhY2tpX3pfY3Vr/aW5pM190aW5pZmll/ZF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/odALFgrdE-zXPs8_96j6FyczEdmf2bjGUEQqtAq_Cxs/fill/588/588/fp:0.58:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/cGxhY2tpX3pfY3Vr/aW5pM190aW5pZmll/ZF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.58,
0.46
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "placki z cukinii",
"alt": "placki z cukinii i marchewki, placki z cukinii, placki warzywne, placki z warzyw, placki,",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-12/placki_z_cukini3_tinified_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-22T00:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Wspólne gotowanie z dziećmi to zarówno nauka, jak i przyjemność. Podpowiadamy, jakie proste przepisy możecie przygotować ze swoimi pociechami.",
"big_image": {
"id": 2140,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kw24A56O7t0PpQYHAyEg1DzkW7kuFFUjxKpF63Jsx2w/fit/709/841/fp:0.58:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/cGxhY2tpX3pfY3Vr/aW5pM190aW5pZmll/ZF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RXYwX4hXf8Kd4h05gljfSAEMzFRlZfvA0kUS4-A0tn8/fit/1418/1682/fp:0.58:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/cGxhY2tpX3pfY3Vr/aW5pM190aW5pZmll/ZF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ofZzBzI7QJYvXb5KnSduQyFWepnKlANt2ygOEaTb1Fc/fill/709/841/fp:0.58:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/cGxhY2tpX3pfY3Vr/aW5pM190aW5pZmll/ZF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JZnvpMYu1PB8f6K3gyBol5vznfg-2Py0FXF7iIULPRg/fill/1418/1682/fp:0.58:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/cGxhY2tpX3pfY3Vr/aW5pM190aW5pZmll/ZF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.58,
0.46
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "placki z cukinii",
"alt": "placki z cukinii i marchewki, placki z cukinii, placki warzywne, placki z warzyw, placki,",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-12/placki_z_cukini3_tinified_tinified.jpg"
},
"tags": [
"dla dzieci",
"przepisy"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"filter_by_tags": false,
"title": "Więcej inspiracjii:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 10,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Wspólne, rodzinne gotowanie przynosi same korzyści. Kuchenne aktywności wspierają rozwój dziecka. Ucząc je praktycznych rzeczy, jednocześnie zachęcamy dziecko do <strong>kreatywności, spontaniczności</strong> i pokazujemy, jak należy planować. Co więcej, <strong>wspólne gotowanie</strong> to doskonały sposób na rodzinne spędzenie czasu, który możecie wykorzystać, by lepiej się poznać. Jednak po kolei.</p>\n<p>Gotowanie to sztuka, ale też bardzo praktyczna umiejętność. Wymaga kreatywności, zdolności łączenia smaków, zapachów i faktur. To harmonia kontrastów. Wspólne przygotowywanie posiłków pobudza kreatywność u dziecka, ale także pozwala nabyć <strong>cennych umiejętności</strong>, uczy między innymi zaradności.</p>\n<p>Wspólne gotowanie wymaga oczywiście zaangażowania, jednak na szczęście nie wiąże się z nadmiernym wysiłkiem. Przygotowywanie posiłków może stać się naturalnym sposobem<strong> rodzinnego spędzania czasu</strong>. Dlatego warto przekazywać dziecku tajne receptury i<strong> nauczyć je logistyki</strong> podczas robienia zakupów.</p>\n<h2><strong>Kuchnia uczy zasad</strong></h2>\n<p>Domowe warsztaty kulinarne to dobry moment na wprowadzenie <strong>kilku zasad</strong>. Bez tego gotowanie będzie chaotyczne i przypadkowe. A przecież podczas tego typu <strong>warsztatów</strong> istotna jest harmonia, nie tylko smaku.</p>",
"image": {
"id": 10581,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iw7M8qi9D1x-HdwX-Wis_5MBNLQUsu3PhddsjLj6mB4/fit/709/841/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GdrWw7FnAWIao-MqQy1rAtWpTdtrbwt-QKcgeEki31c/fit/1418/1682/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MNyFIfPCjkejMg8AaphJrbBKZWQNOAODJEibfAHbF2s/fill/709/841/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/N1AFSNI_oW9cL2Bcw7DvYqqe4_YC-JekRDTBeaHnnwo/fill/1418/1682/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.52,
0.53
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gotowanie z dziećmi",
"alt": "Dwóch chłopców przygotowujących się do gotowania (fot. Danielle Alvarado / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/danielle-alvarado-RaviikDnZH0-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-03T00:00:00",
"lead": "Brakuje wam pomysłu na zabawę z dzieckiem? A może szukacie dla niego zajmującego zajęcia? Zaangażujcie całą rodzinę do wspólnego gotowania i urządźcie sobie domowe warsztaty kulinarne!",
"meta_description": "Oto pomysł na wspólne spędzanie czasu z dzieckiem – rodzinne gotowanie. Podpowiadamy, jak zacząć domową szkołę gotowania i jakie przepisy ugotować z dzieckiem.",
"links": [
{
"id": 3037,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1540",
"anchor_slug": "jak-nauczyc-dzieci-zdrowego-odzywiania",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jak nauczyć dzieci zdrowego odżywiania?"
}
},
{
"id": 3038,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1458",
"anchor_slug": "szybkie-obiady-dla-dzieci",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Obiady dla dzieci w 30 minut"
}
}
],
"related_links_title": "Zobacz też:",
"author": {
"id": 143,
"image": {
"id": 21828,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Mekit1K4kc2AWR-PHScq8LQajUdSrvVesBc2BvyM00E/fit/78/78/fp:0.51:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMTAv/QWdhdGFfR3dpYXpk/b3dza2FfMi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3vGaLQddiOwtM9kMkNQny2wWXZEM_YIqGKLfas4nM3U/fit/156/156/fp:0.51:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMTAv/QWdhdGFfR3dpYXpk/b3dza2FfMi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zEUPy_WNDNptk77OxdGI_o-QA1JS9QIG9PQ8ky9fNa4/fill/78/78/fp:0.51:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMTAv/QWdhdGFfR3dpYXpk/b3dza2FfMi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dLrpXpVI_nHDicSqnYPYGHZJpi0Cfyiefufx0XYGDes/fill/156/156/fp:0.51:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMTAv/QWdhdGFfR3dpYXpk/b3dza2FfMi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.51,
0.41
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Agata Gwiazdowska 2.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2024/09-10/Agata_Gwiazdowska_2.jpg"
},
"name": "Agata Gwiazdowska",
"description": "Jako osiemnastolatka debiutowała w „Hell’s Kitchen”, aby potem zdobywać profesjonalne szlify w warszawskiej restauracji Belvedere, jako szefowa kuchni ambasady Kataru i w końcu - samodzielny szefowa w restauracji. Od 2016 r. prowadzi catering dziecięcy Pełny Brzuszek, gdzie codziennie karmi ponad 1700 dzieci w warszawskich szkołach, przedszkolach i żłobkach. Agata jest pierwszą w Polsce ekspertką kulinarną, która specjalizuje się w komponowaniu posiłków dla dzieci. Od 2022 r. prowadzi swój autorski program kulinarny „GO-TU-JEMY” na antenie TVP ABC."
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Danielle Alvarado</strong> / unsplash.com</p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 5,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Inspiracje",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Jak gotować z dzieckiem?",
"og_title": "Domowa szkoła gotowania dla dzieci",
"og_description": "Brakuje wam pomysłu na zabawę z dzieckiem? A może szukacie dla niego zajmującego zajęcia? Zaangażujcie całą rodzinę do wspólnego gotowania i urządźcie sobie domowe warsztaty kulinarne!",
"og_image": {
"id": 10581,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/s3kt-sR91sjhfIgttq8Xlgu6A13O_y_JmZnkyQ9bXg8/fit/1200/630/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yVweLMOMCOcwIEV-bLG7NHZbZOFQdC1puE0-pvSuU3I/fit/2400/1260/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Uw-4fDzoM7vJ0VkQTvHkfWQZ2CJhPH9RVBAuxBMgX2A/fill/1200/630/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ScXg1cO-DbP8uVuJM7jdfJF-W1F1udG-GkK6LE4SZE8/fill/2400/1260/fp:0.52:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/ZGFuaWVsbGUtYWx2/YXJhZG8tUmF2aWlr/RG5aSDAtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.52,
0.53
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gotowanie z dziećmi",
"alt": "Dwóch chłopców przygotowujących się do gotowania (fot. Danielle Alvarado / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/danielle-alvarado-RaviikDnZH0-unsplash.jpg"
},
"modified": "2022-05-10T14:39:02.604133",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1565,
"slug": "swieta-z-wypiekami",
"title": "Wypieki na Wielkanoc",
"widgets": [
{
"id": 494858,
"image": {
"id": 10530,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SX-F-aB8U5sQy029Scw36rQ511tsyRBO-3nWXtKRJkA/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YmFia2EtemVicmEt/NC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eeR_IF-i5q9GcUVaKkKvTmRS9egDKNL2pBtSmTTgwpQ/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YmFia2EtemVicmEt/NC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FH9T3SRMGQ9AXQ_595pMH5TaSYui_EEWogyrf0vEQgQ/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YmFia2EtemVicmEt/NC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VGjqJkj0rwx2bT0lZle8o0E0eexLIBkhsM3DyEKZOl8/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YmFia2EtemVicmEt/NC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Babka zebra - WszystkiegoSłodkiego.pl - PRZEPIS",
"alt": "Przepis na babkę w paski",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/babka-zebra-4.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 494859,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Dla początkujących</h2>\n<p>Są takie <strong>przepisy</strong>, które udają się zawsze, niezależnie od umiejętności. Warunkiem jest posiadanie jednej cechy – <strong>dokładności</strong>. Warto trzymać się przepisu i – przynajmniej na początku – go nie modyfikować. Najwięcej obaw u początkujących budzi zakalec. Jak go uniknąć? Przyczyny mogą być oczywiście różne, ale możemy wyeliminować dwie najczęstsze. Po pierwsze, pamiętajmy, aby wszystkie składniki wyjąć z lodówki wcześniej, żeby miały temperaturę pokojową. Po drugie, zawsze mieszajmy<strong> ciasto</strong> w tę samą stronę – sprzyja to umacnianiu wiązań białkowych. A które ciasto jest szczególnie łatwe w <strong>przygotowaniu</strong>? Klasyczna babka zebra.</p>\n<p>Przepis na łatwą <a href=\"https://wszystkiegoslodkiego.pl/przepisy/babki-i-ciasta-ucierane/babka-zebra/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">babkę zebrę >></a></p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 495508,
"image": {
"id": 10534,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RS0IDRYIfniTFgTCK2hh0DUJhXvfUst4DXTjNqnGcf4/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/c2VybmlrLWtyb2xl/d3NraS0xLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SwSaIhiM387pg32T1tPQbcGlQOnmHnT3BZ55QHNf1p8/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/c2VybmlrLWtyb2xl/d3NraS0xLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hDzLMOm065MpBzHtAitHZcJe0XU0SOcgsIYIaRXrchY/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/c2VybmlrLWtyb2xl/d3NraS0xLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/25regPtzh5Vx2qNDmVcyKMkt5pYue9YiL-4yWP8r-0Y/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/c2VybmlrLWtyb2xl/d3NraS0xLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Sernik królewski - WszystkiegoSłodkiego.pl - PRZEPIS",
"alt": "Przepis na sernik królewski",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/sernik-krolewski-1.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496698,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Dla wrażliwych</h2>\n<p>Do kruchego<strong> ciasta</strong> trzeba mieć odpowiednie podejście i wyrabiać je z uczuciem – temperatura emocji nie jest tu bez znaczenia. Warto wziąć pod uwagę, że kruche ciasto lubi trzymać się na dystans – nie przepada za długim dotykaniem, a najlepiej czuje się w chłodnej <strong>atmosferze</strong>. Dlatego idealnie kruche ciasto to takie, które wyrabiamy krótko i trzymamy w zamrażarce co najmniej 30 minut. A do tego coś, co wrażliwcy lubią najbardziej – warstwy. Dużo warstw. Słowem, <strong>sernik królewski</strong>.</p>\n<p>Przepis na <a href=\"https://wszystkiegoslodkiego.pl/przepisy/serniki-i-ciasta-z-serem/sernik-krolewski/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">sernik królewski na kruchym spodzie >></a></p>",
"highlighted_text": "Idealnie kruche ciasto to takie, które wyrabiamy krótko i trzymamy w zamrażarce co najmniej 30 minut",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 495510,
"image": {
"id": 10535,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/73a3daa-uiy6AUx_X-gIvg77aFwMHNEqUOMmr3tyEl4/fit/1240/651/fp:0.49:0.73/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/c2VybmlrLWl6YXVy/YS0yLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/z0OEVCdKys3THE7afhCQrPBviJQYLiHx4m8HSf3tjhw/fit/2480/1302/fp:0.49:0.73/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/c2VybmlrLWl6YXVy/YS0yLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZabREI_aqpsq7oBTejEDSnZG7GGKmSQ88GDzsXaD--s/fill/1240/651/fp:0.49:0.73/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/c2VybmlrLWl6YXVy/YS0yLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hrgOTqGMcParoMvMPNZZGHSIX-haS_65FEGBtzeYRCI/fill/2480/1302/fp:0.49:0.73/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/c2VybmlrLWl6YXVy/YS0yLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.73
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Sernik izaura - WszystkiegoSłodkiego.pl - PRZEPIS",
"alt": "Przepis na sernik izaura",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/sernik-izaura-2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 495511,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Dla niezdecydowanych</h2>\n<p>Brak umiejętności szybkiego podejmowania decyzji nie musi być wadą. Przeciwnie – może nawet wyjść nam na (bardzo) dobre. <strong>Sernik Izaura</strong> jest tego najsmaczniejszym przykładem. Dla tych, którzy przepadają i za klasycznym sernikiem, i za murzynkiem, powstało <strong>ciasto</strong>, które nie każe już wybierać.</p>\n<p>Przepis na <a href=\"https://wszystkiegoslodkiego.pl/przepisy/ciasta-czekoladowe/sernik-izaura-sprawdzony-przepis/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">sernik Izaura >></a></p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496180,
"image": {
"id": 10537,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/D4orugwyv-kLG1Z2QQcBRYE8hOTSFXVHPCABnMQSUuo/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/cm9sYWRhLWJpc3pr/b3B0b3dhLWJlemds/dXRlbm93YS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4p7PrJLjHphOKjdAiE7orJfkH8C8oQBeZw8bUA37t1k/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/cm9sYWRhLWJpc3pr/b3B0b3dhLWJlemds/dXRlbm93YS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Dt-R_vNfNcp3eobWNGW4TM82hn_lOthJ5OU2d7wUTkA/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/cm9sYWRhLWJpc3pr/b3B0b3dhLWJlemds/dXRlbm93YS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-yD_oLAykEdjDbh4yj98VBj3xKH8gUX1C999MPD0reE/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/cm9sYWRhLWJpc3pr/b3B0b3dhLWJlemds/dXRlbm93YS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Rolada biszkoptowa bezglutenowa - WszystkiegoSłodkiego.pl - PRZEPIS",
"alt": "Rolada bezglutenowa z kremem - przepis",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/rolada-biszkoptowa-bezglutenowa.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496699,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Dla delikatnych</h2>\n<p>Nie ma nic delikatniejszego niż cienki, ale puszysty <strong>biszkopt</strong> z warstwą kremowej chmurki. A jeśli dodamy do tego opcję bezglutenową, powstanie ciasto, które wręcz rozpływa się w ustach. Pamiętajmy tylko o dwóch kluczowych warunkach. Pierwszy to solidne ubicie piany z białek – jeśli będzie tam choć odrobina żółtka, piana może się nie udać. Drugi to pieczenie – nie otwierajmy <strong>piekarnika</strong> przed upływem wyznaczonego czasu.</p>\n<p>Przepis na <a href=\"https://wszystkiegoslodkiego.pl/przepisy/bez-glutenu/rolada-biszkoptowa-bezglutenowa/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">bezglutenową roladę biszkoptową >></a></p>",
"highlighted_text": "Ubijanie piany z białek – jeśli będzie tam choć odrobina żółtka, piana może się nie udać",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496182,
"image": {
"id": 10538,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uyni42bdfpQIJroO7mvmAinRxVQCQRUIZMCI-MYZkdo/fit/1240/651/fp:0.63:0.65/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/amFnbGFuZS1jaWFz/dG8tbWFyY2hld2tv/d2UuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Q3zrgIem05S1oG-zx4Iy2x5HncQcl50anN4CpkF4tsA/fit/2480/1302/fp:0.63:0.65/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/amFnbGFuZS1jaWFz/dG8tbWFyY2hld2tv/d2UuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IpTf35IbBAbzanxaAyJZFMKHkDWGvGXHJFvc6LKbiDA/fill/1240/651/fp:0.63:0.65/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/amFnbGFuZS1jaWFz/dG8tbWFyY2hld2tv/d2UuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MYn_2Wuh0-8qXjgRYza51Mu29PoU2by-3RzxNkO1z8s/fill/2480/1302/fp:0.63:0.65/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/amFnbGFuZS1jaWFz/dG8tbWFyY2hld2tv/d2UuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.63,
0.65
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jaglane ciasto marchewkowe - WszystkiegoSłodkiego.pl - PRZEPIS",
"alt": "Przepis na jaglane ciasto marchewkowe",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/jaglane-ciasto-marchewkowe.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496183,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Dla nowoczesnych</h2>\n<p><strong>Ciasto marchewkowe</strong> to żadna nowość, ale to z dodatkiem kaszy jaglanej będzie łakomym kąskiem dla wielbicieli eksperymentów. Nada się i dla tych, którzy nie tolerują glutenu, i dla tych, którzy nie tolerują w kuchni nudy. Kluczem jest zmiksowanie kaszy, kiedy jest jeszcze ciepła. W święta tak przygotowane ciasto marchewkowe możemy potraktować jako dzienną porcję <strong>warzyw</strong>.</p>\n<p>Przepis na<a href=\"https://wszystkiegoslodkiego.pl/przepisy/lzejsze-zdrowsze/jaglane-ciasto-marchewkowe/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"> jaglane ciasto marchewkowe >></a></p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496184,
"image": {
"id": 10539,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AYSttCdmGuAZQRgukMc2ZuFYlsjnT1xkv8ZUP1stRmU/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/bWF6dXJlay1vcnpl/Y2hvd3ktei1rYXJt/ZWxlbS1iZXotZ2x1/dGVudS13c3p5c3Rr/aWVnby1zbG9ka2ll/Z28uanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-0kkId1J2b22mkIFDowyik56oFp6VLfsP2z7GZmtYxA/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/bWF6dXJlay1vcnpl/Y2hvd3ktei1rYXJt/ZWxlbS1iZXotZ2x1/dGVudS13c3p5c3Rr/aWVnby1zbG9ka2ll/Z28uanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JQR61Ct5Cn5lcUK--KyzY8Ds-_gwKLBc5t6Tb8leRwg/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/bWF6dXJlay1vcnpl/Y2hvd3ktei1rYXJt/ZWxlbS1iZXotZ2x1/dGVudS13c3p5c3Rr/aWVnby1zbG9ka2ll/Z28uanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/H7xlcyD4E0IWgxuT08Jc01UPwkS-YxWxadw7jLOcjWc/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/bWF6dXJlay1vcnpl/Y2hvd3ktei1rYXJt/ZWxlbS1iZXotZ2x1/dGVudS13c3p5c3Rr/aWVnby1zbG9ka2ll/Z28uanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Mazurek orzechowy z karmelem bez glutenu - WszystkiegoSłodkiego.pl - PRZEPIS",
"alt": "Mazurek orzechowy z karmelem bez glutenu - WszystkiegoSłodkiego.pl",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/mazurek-orzechowy-z-karmelem-bez-glutenu-wszystkiego-slodkiego.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 497045,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Dla konsekwentnych</h2>\n<p><strong> </strong>Ci, którzy mają dość zasadnicze podejście do życia w kuchni, z pewnością polubią pomysł na mocno <strong>orzechowy mazurek</strong>. Orzechy to składnik klucz, bo znajdziemy je tutaj nie tylko na wierzchu, ale też w spodzie zrobionym z prażonych odmian orzechów i <strong>karmelu</strong>. Jak uchronić go przed przedwczesnym zniknięciem? To akurat będzie twardy orzech do zgryzienia.</p>\n<p>Przepis na <a href=\"https://wszystkiegoslodkiego.pl/przepisy/bez-glutenu/mazurek-orzechowy-z-karmelem-bez-glutenu/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">orzechowy mazurek >></a></p>",
"highlighted_text": "Orzechy to składnik klucz, bo znajdziemy je tutaj nie tylko na wierzchu",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496186,
"image": {
"id": 10540,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/oBk-KD8OGSFVOBBJGUxH4SDRnUQ_47TpZMf5gY7ExPk/fit/1240/651/fp:0.38:0.88/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/dHJhZHljeWpueS1z/ZXJuaWstei1icnpv/c2t3aW5pYW1pLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/y72ZwcltTofhDRkSZ8d6zXOHDcfPaM4GcrC-EdNY3M4/fit/2480/1302/fp:0.38:0.88/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/dHJhZHljeWpueS1z/ZXJuaWstei1icnpv/c2t3aW5pYW1pLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6z_Rc4O2u-PMOft5Nn5lWJArhsR6JwPlFUgsLT95Wjs/fill/1240/651/fp:0.38:0.88/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/dHJhZHljeWpueS1z/ZXJuaWstei1icnpv/c2t3aW5pYW1pLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AnJsZBkdJ_Dv2-J59h8Dy9MujJnyh0iZQpMcVnmzZjI/fill/2480/1302/fp:0.38:0.88/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/dHJhZHljeWpueS1z/ZXJuaWstei1icnpv/c2t3aW5pYW1pLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.38,
0.88
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Tradycyjny sernik z brzoskwiniami - WszystkiegoSłodkiego.pl - PRZEPIS",
"alt": "Sernik z brzoskwiniami jak u babcie - przepis",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/tradycyjny-sernik-z-brzoskwiniami.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496187,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Dla wyjadaczy</h2>\n<p>To ciasto powstało dla tych, którzy do tradycji podchodzą z pewną dozą pobłażania, a doświadczenie pozwala im już na nieco finezji. Mowa o tradycyjnym <strong>serniku</strong> na kruchym spodzie, wzbogaconym o pokrojone w kostkę <strong>brzoskwinie</strong> oraz puszystą pianę. Jedyne zagrożenie jest takie, że na koniec dnia do wyjadania będą jedynie okruszki.</p>\n<p>Przepis na <a href=\"https://wszystkiegoslodkiego.pl/przepisy/serniki-i-ciasta-z-serem/tradycyjny-sernik-z-brzoskwiniami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">tradycyjny sernik z brzoskwiniami >></a></p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496188,
"image": {
"id": 10541,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JnFjadrbGvGKluagZBtp7uyn_rB92CCZFXRxGnyq-w0/fit/1240/651/fp:0.42:0.71/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/d2VnYW5za2EtZHJv/emR6b3dhLWJhYmth/LXdpZWxrYW5vY25h/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8s9Z5EH97gP8ZyNnddjnqhja5fpUzswLAap80LNT_zw/fit/2480/1302/fp:0.42:0.71/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/d2VnYW5za2EtZHJv/emR6b3dhLWJhYmth/LXdpZWxrYW5vY25h/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/S09r95IlR_08QRWNMEj6uhI3ec6i7_hw7R3Aw4HXvkA/fill/1240/651/fp:0.42:0.71/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/d2VnYW5za2EtZHJv/emR6b3dhLWJhYmth/LXdpZWxrYW5vY25h/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/R-D7btTyJ1JFVQlvLhMoKN_3dprCxTHQG4n9C7t_oaI/fill/2480/1302/fp:0.42:0.71/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/d2VnYW5za2EtZHJv/emR6b3dhLWJhYmth/LXdpZWxrYW5vY25h/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.42,
0.71
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Wegaśska drożdżowa babka wielkanocna - WszystkiegoSłodkiego.pl - PRZEPIS",
"alt": "Przepis na wegańską babkę piaskową",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/weganska-drozdzowa-babka-wielkanocna.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496189,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Dla kreatywnych</h2>\n<p>Tu podobna historia, bo przecież <strong>babka wielkanocna</strong> to klasyka gatunku. Możemy jednak przygotować ją w wersji wegańskiej i tradycyjne mleko zastąpić roślinnym, na przykład sojowym albo owsianym. A co złączy naszą babkę w całość, skoro nie jajka? Idealnie zastąpi je namoczone <strong>siemię lniane</strong>. Na efekty czekajcie z wypiekami!</p>\n<p>Przepis na <a href=\"https://wszystkiegoslodkiego.pl/przepisy/weganskie/babka-drozdzowa-bez-jajek-i-mleka/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">wegańską babkę wielkanocną >></a></p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496190,
"image": {
"id": 10544,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ePaKmAA1WgDAWjPj8yIpplHEBhFX1EYXNqookLdY_ag/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/bWF6dXJlay13ZWdh/bnNraS1iZXotcGll/Y3plbmlhLXota2Fz/emEtamFnbGFuYS13/c3p5c3RraWVnby1z/bG9ka2llZ28uanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YWlX6w5e8WoN-Njs6hfiaAuaR-3R31XBvclwd46fQbE/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/bWF6dXJlay13ZWdh/bnNraS1iZXotcGll/Y3plbmlhLXota2Fz/emEtamFnbGFuYS13/c3p5c3RraWVnby1z/bG9ka2llZ28uanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ROZgkNLpZTN6X9siqfcXp4YdWQ3mD8F8f87McFVKNac/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/bWF6dXJlay13ZWdh/bnNraS1iZXotcGll/Y3plbmlhLXota2Fz/emEtamFnbGFuYS13/c3p5c3RraWVnby1z/bG9ka2llZ28uanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-6vrB9O4JjrJFeY1gDoC5ZUK8PbghmR_tcsWnlhkEMs/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/bWF6dXJlay13ZWdh/bnNraS1iZXotcGll/Y3plbmlhLXota2Fz/emEtamFnbGFuYS13/c3p5c3RraWVnby1z/bG9ka2llZ28uanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Mazurek wegański bez pieczenia z kaszą jaglaną - WszystkiegoSłodkiego.pl - PRZEPIS",
"alt": "Wegański mazurek bez pieczenia - przepis",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/mazurek-weganski-bez-pieczenia-z-kasza-jaglana-wszystkiego-slodkiego.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 497046,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Dla tropicieli</h2>\n<p>Tych, którzy nieustannie są na tropie nowych smaków i sposobów przyrządzania ciasta, z pewnością ucieszy przepis na nietypowy<strong> mazurek</strong>. Zwłaszcza że łączy tradycyjne polskie nuty z aromatami tropików. Z oryginalnego mariażu <strong>mąki kokosowej</strong>, daktyli, kaszy jaglanej i bakalii wychodzi pełne smaków ciasto, którego nawet nie musimy piec.</p>\n<p>Przepis na <a href=\"https://wszystkiegoslodkiego.pl/przepisy/weganskie/weganski-mazurek-bez-pieczenia-z-kremem-z-kaszy-jaglanej-i-bakaliami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">wegański mazurek bez pieczenia >></a></p>",
"highlighted_text": "Łączy tradycyjne polskie nuty z aromatami tropików",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496192,
"image": {
"id": 10542,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gy-uJeE6TmEo3I3hJudwIiXo5R9ICMxA68Tob0Yz0Mw/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YnVsZWN6a2ktd2ll/bGthbm9jbmUtZG8t/a29zenljemthLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kspqeLUzyyPk8KT0Z26BL8lYUoW3GiUCfNC19B0_WrA/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YnVsZWN6a2ktd2ll/bGthbm9jbmUtZG8t/a29zenljemthLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/b0sphIVXXXIVg4FDZmusXrSVmGr-yUCH3DY-qVRP5vg/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YnVsZWN6a2ktd2ll/bGthbm9jbmUtZG8t/a29zenljemthLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gZAsh-aBrmdEcHjFuAgZn9mhVrrQ23X6xsMtkReF4yM/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YnVsZWN6a2ktd2ll/bGthbm9jbmUtZG8t/a29zenljemthLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Bułeczki wielkanocne do koszyczka - WszystkiegoSłodkiego.pl - PRZEPIS",
"alt": "Domowe bułeczki - przepis",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/buleczki-wielkanocne-do-koszyczka.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496193,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Dla wytrawnych graczy</h2>\n<p>A co z tymi, którzy ze słodkości chętnie zrezygnują? Ich umiejętności przydadzą się przy wypieku wytrawnych, chrupiących <strong>bułek</strong>. Są tacy, którzy nie wyobrażają sobie bez nich nawet żurku z kiełbasą, o faszerowanych jajkach czy wędlinie nie wspominając. Najlepiej smakują z grubą warstwą <strong>masła</strong>.</p>\n<p>Przepis na <a href=\"https://wszystkiegoslodkiego.pl/przepisy/pieczywo/buleczki-wielkanocne-do-koszyczka/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">bułeczki wielkanocne >></a></p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496194,
"image": {
"id": 8808,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/B61rbwZPJaG0z7H8RUEb0gJ7uoeF2MOt-nV-AvS4cY0/fit/550/0/fp:0.5:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTItMTcv/d3NwbC1sb2dvLTAx/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JbXyTzAFULOFv64xDPdRTod-6z-ZqENgGyn3yCRSt-U/fit/1100/0/fp:0.5:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTItMTcv/d3NwbC1sb2dvLTAx/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4cNcqxT1mxMhwAEhv_aF0mqXxIFY5d78693lKlewCFg/fill/550/0/fp:0.5:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTItMTcv/d3NwbC1sb2dvLTAx/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hDEAkYjEPnfD8LpSHL8kZrVDC2sMEn02hgGL353NlCE/fill/1100/0/fp:0.5:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTItMTcv/d3NwbC1sb2dvLTAx/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.48
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Wszystkiego słodkiego logo",
"alt": "Logo wszystkiego słodkiego (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/12-17/wspl-logo-01.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Po więcej porad i inspiracji zajrzyjcie na stronę <strong><a href=\"https://wszystkiegoslodkiego.pl/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">wszystkiegoslodkiego.pl</a></strong>, gdzie nie brakuje przepisów, o których trudno przestać myśleć.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 496195,
"articles": [
{
"id": 1079,
"slug": "10-bledow-ktore-popelniamy-w-kuchni",
"title": "10 błędów, które popełniamy w kuchni",
"first_paragraph": "<p>Podczas gotowania nietrudno pomylić proporcje czy zapomnieć o najważniejszym składniku. Nierzadko próbujemy zaoszczędzić czas, pomijając niektóre kroki albo stosujemy niekoniecznie odpowiednie zamienniki. Czego <strong>nie należy robić</strong>, by desery były zawsze smaczne, a czas spędzony w kuchni był dobrze wykorzystany?</p>\n<h2><strong>Jak suszyć bezę?</strong></h2>\n<p>Suszenie bezy, podobnie, jak jej przygotowanie wymaga czasu. W przypadku jej suszenia istotna jest przede wszystkim <strong>dobra znajomość</strong> własnego piekarnika. Ciasto suszy się z reguły w temperaturze <strong>80-110 stopni</strong> i może trwać nawet do ponad trzech godzin w zależności od wielkości bezy.</p>",
"image": {
"id": 8804,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OnQkz1Db-y7jtLJgQzyVsdjmeDVWz0uiHrxtybRaXxc/fit/294/294/fp:0.43:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMDMv/Y2hyaXN0aWFubi1r/b2Vwa2UtQW52QW93/SWY2dWctdW5zcGxh/c2hfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/A1ngXBzzDt26KEzzT893O8j0Svu2-ldrIKFyCR_Nj84/fit/588/588/fp:0.43:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMDMv/Y2hyaXN0aWFubi1r/b2Vwa2UtQW52QW93/SWY2dWctdW5zcGxh/c2hfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/rvO16L79pDcGKuWZu9Z1tUCvQVeGKclUw2wGoEZ4kE0/fill/294/294/fp:0.43:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMDMv/Y2hyaXN0aWFubi1r/b2Vwa2UtQW52QW93/SWY2dWctdW5zcGxh/c2hfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PA1n0DNT1MhIMB3VK8hTsMxmOPO7BXwjND7sfwKLUZU/fill/588/588/fp:0.43:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMDMv/Y2hyaXN0aWFubi1r/b2Vwa2UtQW52QW93/SWY2dWctdW5zcGxh/c2hfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.43,
0.37
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Wszystkiego słodkiego – błędy, jakie popełniamy w kuchni",
"alt": "Jakie błędy popełniamy w kuchni? (fot. Christiann Koepke / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/12-03/christiann-koepke-AnvAowIf6ug-unsplash_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2019-12-06T00:00:00",
"category": "Kultura i wiedza",
"subcategory": "Czy wiesz, że…",
"lead": "Dlaczego ciasto na naleśniki powinno odstać trochę czasu? Jak dekorować pierniczki? Oto kilka porad, dzięki którym unikniecie kulinarnych niepowodzeń.",
"big_image": {
"id": 8804,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/z9Q-o17Y0gYYjSTOg_0SN--ml8qUcdzdCdkSj34Sc94/fit/709/841/fp:0.43:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMDMv/Y2hyaXN0aWFubi1r/b2Vwa2UtQW52QW93/SWY2dWctdW5zcGxh/c2hfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tjwuzFLeG2P09WAsOXp9g8jlW06NnOL87KPP7Kx-BaI/fit/1418/1682/fp:0.43:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMDMv/Y2hyaXN0aWFubi1r/b2Vwa2UtQW52QW93/SWY2dWctdW5zcGxh/c2hfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/chyGztqdw3UVCzIclELDzceDnnkSncGZnqHDm57dVDk/fill/709/841/fp:0.43:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMDMv/Y2hyaXN0aWFubi1r/b2Vwa2UtQW52QW93/SWY2dWctdW5zcGxh/c2hfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/W7j2GYu9beqp4LFAEsizAx5nfak_56o_f_upnp_YOMg/fill/1418/1682/fp:0.43:0.37/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMDMv/Y2hyaXN0aWFubi1r/b2Vwa2UtQW52QW93/SWY2dWctdW5zcGxh/c2hfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.43,
0.37
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Wszystkiego słodkiego – błędy, jakie popełniamy w kuchni",
"alt": "Jakie błędy popełniamy w kuchni? (fot. Christiann Koepke / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/12-03/christiann-koepke-AnvAowIf6ug-unsplash_tinified.jpg"
},
"tags": [
"triki i porady",
"deser",
"jak gotować"
]
},
{
"id": 512,
"slug": "wielkanocny-stol-inaczej",
"title": "Wielkanocny stół inaczej",
"first_paragraph": "<p>W porównaniu z kolacją w Wigilię Bożego Narodzenia śniadanie wielkanocne jest minimalistyczne. Nie stawiamy na stole świec, nie używamy materiałowych serwet, kieliszków ani odświętnej zastawy.</p>\n<p>Choć uwielbiamy motyw jajka, w tym roku postanowiliśmy zrezygnować z jego dosłownej formy. Talerze i miski na świąteczny żur nawiązują do skorupek naszych ulubionych perliczych i bażancich niebieskich jaj. Skupiliśmy się głównie na kwiatach, które pochodzą z naszej organicznej uprawy. Żonkile, które najbardziej kojarzą nam się z polską Wielkanocą, zamieniliśmy w większości na bardziej wyszukane <strong>odmiany narcyzów: Bridal Crown, Pink Charm, Jetfire </strong>i nasz ulubiony wonny<strong> Recurvus.</strong></p>",
"image": {
"id": 3547,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/b23XJpO92zoTzIFDWSy1ci-rz0k_qQ8hU4HuQY6CuHI/fit/294/294/fp:0.49:0.92/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTcv/SU1HXzMwMzFfdGlu/aWZpZWQuSlBH.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/B4MWriI3zR3T8V4jalX8ML4TpivTGYgav7JTYmqUxzs/fit/588/588/fp:0.49:0.92/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTcv/SU1HXzMwMzFfdGlu/aWZpZWQuSlBH.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JOrVgzNYaubWfFeuq5-dr6Dxo-9wNVU_Zzf7qwjGQTE/fill/294/294/fp:0.49:0.92/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTcv/SU1HXzMwMzFfdGlu/aWZpZWQuSlBH.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_YnYPuJeIPlOj5xNoLw7p52JDuZaagzWryVvWIH_Dkw/fill/588/588/fp:0.49:0.92/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTcv/SU1HXzMwMzFfdGlu/aWZpZWQuSlBH.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.92
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "wielkanocne kwiaty",
"alt": "dekoracja stołu, wiosenne inspiracje, kwiaty i miut",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/04-17/IMG_3031_tinified.JPG"
},
"timestamp": "2019-04-18T11:18:59",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Święta Wielkanocne tuż-tuż. Przygotowując świąteczną stylizację, uciekamy od żółtych kurczaczków, ceramicznych zajączków i miliona innych wielkanocnych motywów. Pokażemy wam, czym dla nas jest Wielkanoc i jak ją spędzamy.",
"big_image": {
"id": 3547,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/DHws3-GF7Cxfore_QLCQyeE0zhRc2q_WS1grGRTzzic/fit/709/841/fp:0.49:0.92/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTcv/SU1HXzMwMzFfdGlu/aWZpZWQuSlBH.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hL_ltAWgRc6yKrSLVU8o_VdC1_LZ7ox5PLIlhGz_6Hg/fit/1418/1682/fp:0.49:0.92/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTcv/SU1HXzMwMzFfdGlu/aWZpZWQuSlBH.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/aQfAeqRK8OBbaut6cBAC2mOQZG8du43FBoidT1v9V9U/fill/709/841/fp:0.49:0.92/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTcv/SU1HXzMwMzFfdGlu/aWZpZWQuSlBH.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Yj3r1u3a-rvTzEIiBTu249tChQ_GM78TNQElgc7rawY/fill/1418/1682/fp:0.49:0.92/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTcv/SU1HXzMwMzFfdGlu/aWZpZWQuSlBH.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.92
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "wielkanocne kwiaty",
"alt": "dekoracja stołu, wiosenne inspiracje, kwiaty i miut",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/04-17/IMG_3031_tinified.JPG"
},
"tags": [
"wiosna",
"wielkanoc",
"DIY",
"kwiaty",
"rośliny",
"kwiaty i miut"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"filter_by_tags": false,
"title": "Zobacz także:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 3,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Tradycyjny sernik, klasyczny <strong>mazurek</strong>, a może coś nietypowego, jak ciasto jaglane albo babka pomarańczowa, ale bez jajek? <strong>Święta</strong> to doskonała okazja i do kultywowania tradycji, i do pachnących świeżością eksperymentów, zwłaszcza jeśli do nowości chcemy przekonać domowników. Każdy powód jest wystarczająco dobry, żeby w te święta w kwestii <strong>pieczenia</strong> nie wychodzić z formy.</p>",
"image": {
"id": 10530,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ltQiq_R4Y0jBNVQfLr5G3wNXlIETf-m2zYpVMsZtsys/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YmFia2EtemVicmEt/NC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vj5PldiUI4-9a88vGN9k-SdNYXuKs5ok6MVAir7JzJw/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YmFia2EtemVicmEt/NC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/T8gQBBK77NoPFq2RbYWHP8sqS1OdwS7SVR8UFU2QDMs/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YmFia2EtemVicmEt/NC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9b0t2g0xyS7XRuvRXv_pWybXfJiW3N5ataZEN8f-LKU/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YmFia2EtemVicmEt/NC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Babka zebra - WszystkiegoSłodkiego.pl - PRZEPIS",
"alt": "Przepis na babkę w paski",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/babka-zebra-4.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-03T00:00:00",
"lead": "Nie możemy się już doczekać świątecznych słodkości – tylko jak pogodzić różne upodobania biesiadników i możliwości piekących? Najlepiej, żeby każdy dodał coś od siebie.",
"meta_description": "Najlepsze, sprawdzone przepisy na Wielkanocne ciasta. W tym serniki, desery bez glutenu, wegańskie czy mazurek bez pieczenia.",
"links": [
{
"id": 3069,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1587",
"anchor_slug": "kolorowe-pisanki-naturalnie",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jak zrobić kolorowe pisanki"
}
},
{
"id": 3070,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1079",
"anchor_slug": "10-bledow-ktore-popelniamy-w-kuchni",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "10 błędów, które popełniamy w kuchni"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj także:",
"author": {
"id": 133,
"image": null,
"name": "Maja Wójcik",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcia: <strong>WszystkiegoSlodkiego.pl</strong></p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 5,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Inspiracje",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "10 pomysłów na tradycyjne Wielkanocne ciasta - TOP PRZEPISY",
"og_title": "Wypieki na Wielkanoc",
"og_description": "Nie możemy się już doczekać świątecznych słodkości – tylko jak pogodzić różne upodobania biesiadników i możliwości piekących? Najlepiej, żeby każdy dodał coś od siebie.",
"og_image": {
"id": 10530,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/m3nF9S0_sMVNuF5s3Shtw3XBMn6GEPm6wIMfKS9woA4/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YmFia2EtemVicmEt/NC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XR9PbuH--3G6nFRwbOwJfqUgpNN6_w0oyipa73szie0/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YmFia2EtemVicmEt/NC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/E8Zf9GrskC5Pj5P7EG_M9PYkO0oNJRv6nfdtCgSIRsw/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YmFia2EtemVicmEt/NC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RsZWBYa5ZEVyx42SH5sSj_iru-Pu19JgFDSJBDA_qhg/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/YmFia2EtemVicmEt/NC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Babka zebra - WszystkiegoSłodkiego.pl - PRZEPIS",
"alt": "Przepis na babkę w paski",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/babka-zebra-4.jpg"
},
"modified": "2020-04-10T16:50:45.233684",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1567,
"slug": "zrob-to-sam-dania-z-restauracji",
"title": "Gotuj (prawie) sam",
"widgets": [
{
"id": 499671,
"image": {
"id": 10567,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nOZmGxLO93x9jQsUrTKZp7wDlOxY7R2vFJjHCLtcxVM/fit/1240/651/fp:0.47:0.07/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDgv/TVpLXzAwMzVfMV9j/dXhiSFE5LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dXLGcIpqosah8CXMhde0t2H1PILpevth0h_3RXEvhs8/fit/2480/1302/fp:0.47:0.07/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDgv/TVpLXzAwMzVfMV9j/dXhiSFE5LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/oj4luSnPV-_GM09OtNzeVnH_J73ACHPQRZi5fBuZj7M/fill/1240/651/fp:0.47:0.07/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDgv/TVpLXzAwMzVfMV9j/dXhiSFE5LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ByEtpdqkEaoXch9Ji4yQ8Q7GyNGLvMbkx3VwcQRwW9Q/fill/2480/1302/fp:0.47:0.07/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDgv/TVpLXzAwMzVfMV9j/dXhiSFE5LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.07
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Zestaw do pieczenia chleba z restauracji Mąka i woda",
"alt": "Mąka i zakwas do pieczenia chleba (fot. Maciej Kaniuk)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-08/MZK_0035_1_cuxbHQ9.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p><strong>Zestaw do pieczenia chleba z Mąka i Woda</strong> (fot. Maciej Kaniuk)</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 499672,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Zdarza się, że <strong>przepisy</strong>, które wpadną nam w oko, wymagają <strong>specyficznych składników</strong>, jakich na pewno nie znajdziemy w osiedlowym sklepie spożywczym. Z drugiej strony obecnie nie możemy sobie pozwolić na długie i dalekie wycieczki do sklepów. Nic dziwnego, że wiele osób zaczyna odczuwać w kuchni rezygnację.</p>\n<p>I tu z pomocą przychodzą nasze<strong> ulubione restauracje</strong>, dzięki którym możemy urozmaicić gotowanie w domu. Warszawskie lokale takie jak <strong>Art Sushi, Bibenda, Mąka i Woda, Szwedzka 2.0, Tahina, Uki Uki</strong> czy <strong>Zoni</strong> umożliwiają zamówienie <strong>składników</strong> potrzebnych do przygotowania <strong>wyśmienitych dań</strong> w zaciszu własnej kuchni.</p>",
"highlighted_text": "Restauracje umożliwiają zamówienie składników potrzebnych do przygotowania wyśmienitych dań w domu",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 497651,
"image": {
"id": 10563,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QFFl34QP260rJ8ADTHx_BfRgLth-3czapOsNo1EJQww/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/aW1hZ2UyX1pXdHho/cU0uanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/U-VgJPWZVKmo4h8x_j-cZd_6Nvduiaiwuq-KOtxRIvQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/aW1hZ2UyX1pXdHho/cU0uanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/oP5QJSy90VOiu-WrBnHbJI7LZwtOge-29BeTrK3pSLw/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/aW1hZ2UyX1pXdHho/cU0uanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kNF9y1wyK7yKn-3SkT0Z_zxDQQ3kAdJsY5ySy8YRMyg/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/aW1hZ2UyX1pXdHho/cU0uanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Zestaw z Uki Uki z dostawą do domu",
"alt": "Ramen z Uki Uki w dostawie (fot. Przemysław Sasin)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/image2_ZWtxhqM.jpeg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Jakie dania DIY zamówimy?</strong></h2>\n<p>Restauracje, które oferują posiłki do <strong>samodzielnego przygotowania</strong>, ciągle testują nowe rozwiązania – nic w tym dziwnego, w końcu jest to stosunkowo nowy model gastronomiczny. Art Sushi proponuje zestaw „Skręć to sam”. W jego skład wchodzą wszystkie niezbędne do przygotowania pięciu rolek sushi składniki oraz matka bambusowa. <strong>Materiały instruktażowe</strong> udostępnione są na stronie facebookowej restauracji.</p>",
"image_caption": "<p><strong>Zestaw z Uki Uki</strong> (fot. <span style=\"\">Przemysław Sasin</span>)</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 500425,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "AdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 552285,
"image": {
"id": 10722,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/c2B5lch86ith3FOxDfjfntC-VzMv3Iuj4QPQI-I0QXo/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDgv/TVpLXzAwMjZfMS5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TBdRHmzUvxW0KMkwrmkPKm6HB6l6B3i13o1JfpO-7WU/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDgv/TVpLXzAwMjZfMS5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3d16A6CGrfoVMwICTaLVOu9KyD_oHSPglg3ndh70hNU/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDgv/TVpLXzAwMjZfMS5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NLeBDf-7cfGOo6FFx30QJZC8Y0oCn2an0mQVFuSlvAQ/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDgv/TVpLXzAwMjZfMS5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Domowy makaron z mąki i wody",
"alt": "Domowy makaron i sos pomidorowy",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-08/MZK_0026_1.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Z kolei w <strong>Mące i Wodzie, Uki Uki</strong> oraz <strong>Szwedzkiej 2.0</strong> możemy zamówić surowe makarony, gotowe sosy w słoikach i dodatkowe składniki. Przygotowanie obiadu na ich podstawie trwa kilka minut, a efekt jest fantastyczny. To klasyka kuchni włoskiej i nie tylko – w <strong>Uki Uki</strong> kupimy także doskonały <strong>makaron do ramenu</strong>.</p>\n<p>Jeszcze inne podejście proponuje Bibenda, która oprócz obiadów oferuje dodatki do śniadań, sosy, <strong>bazy do zup</strong> i wypieki. Do każdego produktu podsuwa kilka inspiracji na to, w jakich konfiguracjach warto go wypróbować. W spiżarni b znajdziemy przede wszystkim bliskowschodnie, <strong>włoskie i polskie</strong> przysmaki. Tym, którzy zawiesili wzrok na bliskowschodnich specjałach, z pomocą przyjdzie <strong>Tahina</strong>. Zamówimy w niej falafele, humus czy pity – wszystko do samodzielnego złożenia.</p>",
"image_caption": "<p><strong>Zestaw z Mąka i Woda</strong> (fot. Maciej Kaniuk)</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498817,
"image": {
"id": 10560,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/EkiHiBOSSKYfwbUNzkxx4FH9LjQzrP8IBppyjx4qWDI/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/M0VBMzE5RTktNjcz/RS00MUFCLTgwMDIt/ODlDMUY2RTRCODA4/LkpQRw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Vhb1kA-2S6wVnK8X1XYQBhGBEl5rx8RkmHenBSjVjBo/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/M0VBMzE5RTktNjcz/RS00MUFCLTgwMDIt/ODlDMUY2RTRCODA4/LkpQRw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/udHdy-jeyZEoA_Sqmixt7nRJmrgsaYwScMT1s_-i8hk/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/M0VBMzE5RTktNjcz/RS00MUFCLTgwMDIt/ODlDMUY2RTRCODA4/LkpQRw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LlbSC1v5ISWtKqRTH_R73t1jd9ElBes7V2Uq2J8oTNw/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/M0VBMzE5RTktNjcz/RS00MUFCLTgwMDIt/ODlDMUY2RTRCODA4/LkpQRw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Falafel z restauracji Tahina",
"alt": "Falafel i sosy (fot. Maciek Niemojewski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/3EA319E9-673E-41AB-8002-89C1F6E4B808.JPG"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p><strong>Falafel i pasty z restauracji Tahina</strong> (fot. Maciek Niemojewski)</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 497652,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Kto szuka większego wyzwania, niech zajrzy do menu Zoni. W ofercie znajdują się <strong>zapakowane próżniowo</strong> steki, antrykoty czy owoce morza, do których dołączone są pozostałe składniki potrzebne do przygotowania pełnego posiłku. Zespół Zoni podpowie, w jaki sposób usmażyć steka, by odpowiadał<strong> naszym preferencjom</strong>. To świetna okazja, by poczuć się niemal jak bohater kultowej serii „Chef’s Table”.</p>",
"highlighted_text": "Restauracyjny zestaw DIY to świetna okazja, by poczuć się jak bohater kultowej serii „Chef’s Table”",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 497653,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"content": "Jednym z walorów dań DIY jest z pewnością oszczędność czasu: nie tracimy go na planowanie posiłku, robienie zakupów i długie gotowanie",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 497654,
"image": {
"id": 10561,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sVp34eTKbeAimXV781dkOpT5p7cASg8_DGaDKHOl7Nc/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/aW1hZ2UwLmpwZWc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/g_ECXeiHZye3XFADuMWquwfOZ_n7HjWyGeg1Z02j5-E/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/aW1hZ2UwLmpwZWc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zZD0hhac9-FYbUKQnGQr5b2zh9JMKUY_btGUjVKAmYA/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/aW1hZ2UwLmpwZWc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FpvWZsx2XWHYnFi3QHBn1m1G1rD_KNvckigkQTSLqmk/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/aW1hZ2UwLmpwZWc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Zestaw w dostawie -restauracja uki uki",
"alt": "Ramen z dostawą do domu (fot. Przemysław Sasin)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/image0.jpeg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Dlaczego warto kupować dania do samodzielnego przygotowania?</strong></h2>\n<p>Pisaliśmy już obszernie o tym, <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/wplyw-koronawirusa-na-gastronomie/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">jaki wpływ koronawirus ma na gastronomię</a> oraz jak możemy pomóc naszym ulubionym restauracjom w dobie kryzysu. Ale <strong>posiłki DIY</strong> to pomysł, który narodził się wcześniej, choć nie zdobył jeszcze szerszego rozgłosu. Rozwój tego modelu napędziła pandemia, jednak wynikające z niego zalety powinny zostać poważnie rozważone także pod powrocie do znanej nam, prozaicznej rzeczywistości.</p>\n<p>Jednym z walorów tego pomysłu jest z pewnością <strong>oszczędność czasu</strong>: nie tracimy go na planowanie posiłku, robienie zakupów i długie gotowanie. Restauracyjne dania do <strong>samodzielnego przyrządzenia</strong> w domu robi się zazwyczaj szybko i bez większego wysiłku. Mają one również przewagę nad gotowym jedzeniem zamawianym na wynos. Nie musimy przejmować się długim czasem dowozu – posiłek możemy zamówić <strong>o dowolnej porze</strong> i przygotować go, gdy tylko zgłodniejemy.</p>",
"image_caption": "<p><strong>Uki Uki</strong> (fot. Przemysław Sasin)</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 500426,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "ParallaxAdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 497655,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Less money, less waste</strong></h2>\n<p>Zazwyczaj jest to także tańszy wybór. Składniki do przygotowania obiadu w domu sprzedawane są w <strong>niższych cenach</strong> niż gotowe dania. Można się ponadto spodziewać, że gdyby model ten zyskał w przyszłości na popularności, różnice w cenie mogłyby powiększyć się jeszcze bardziej. To bardzo <strong>atrakcyjna perspektywa</strong>, zważywszy na fakt, że za te pieniądze otrzymujemy <strong>świeże produkty wysokiej jakości</strong>, które są używane w naszych ulubionych restauracjach, oraz przepisy opracowane przez ich <strong>szefów kuchni</strong>. To zatem świetna okazja do poszerzania kulinarnych horyzontów i nauki.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 552286,
"image": {
"id": 10721,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9qkkkIrhlIkR1Bdd7EnLZgVk7SW7U_pspZICflo_zqM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDgv/OTIyNTE2MzFfNTU4/NDM1NTY0Nzg5NDU5/XzE0ODYwNTI3NzQ1/NDEwMDA3MDRfbi5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cvs0W4KgOuJUVOyRDWuZ0RMj_C4VGMiKZ3DR5PQi7Ho/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDgv/OTIyNTE2MzFfNTU4/NDM1NTY0Nzg5NDU5/XzE0ODYwNTI3NzQ1/NDEwMDA3MDRfbi5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5_-k91p23wySRIrqvSgjGMNNaOH-c4V-khJpoYOrzsw/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDgv/OTIyNTE2MzFfNTU4/NDM1NTY0Nzg5NDU5/XzE0ODYwNTI3NzQ1/NDEwMDA3MDRfbi5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/o2keO9TZuazO_CgQL3OZeGGJiLYUWXhvUUbPgVY1c50/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDgv/OTIyNTE2MzFfNTU4/NDM1NTY0Nzg5NDU5/XzE0ODYwNTI3NzQ1/NDEwMDA3MDRfbi5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "ART SUSHI- zestaw \"Skręć to sam\" poczuj się sushimasterem we własnym domu",
"alt": "Domowy zestaw do robienia sushi",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-08/92251631_558435564789459_1486052774541000704_n.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Produkty, które otrzymujemy w pakiecie, są zazwyczaj <strong>odmierzone do przygotowania</strong> jednej lub dwóch porcji. W kontekście domowego gotowania oznacza to więc mniej zmarnowanej żywności, ponieważ wszystko, co kupimy, wykorzystamy do zrobienia obiadu. Jeżeli udałoby się jeszcze używać innego sposobu na pakowanie produktów, by nie traciły świeżości, mielibyśmy możliwość zrealizowania gastronomicznego projektu <strong>less waste</strong> na dużą skalę.</p>",
"image_caption": "<p><strong>Zestaw \"Skręć to sam\" z Art Sushi</strong> - poczuj się sushimasterem we własnym domu</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 497656,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"content": "Restauracyjne posiłki do samodzielnego przygotowania w domu doskonale sprawdzą się podczas romantycznej kolacji",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 497657,
"image": {
"id": 10562,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/86SvoviI4JbGGUVcbP0-FhGwtZeyNlYDe038pCs0xlQ/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/RFNDMDk3OTguSlBH.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/i0Cjk3h526I9iGA2dyE8LeYTwO7zig3jX0TZFrYX0sE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/RFNDMDk3OTguSlBH.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6SqBZmMGJtbkP3jrY3L-2IMmFhCJMxr4JD5rPs2IwHk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/RFNDMDk3OTguSlBH.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-Pa6J3zAnpvOyVnqekjmcLy_zHXoJa86cjphvs7QDEs/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/RFNDMDk3OTguSlBH.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Zestaw do gotowania w domu - Restauracja Zoni",
"alt": "brukselki pakowane (fot. Jesssica Nadziejko)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/DSC09798.JPG"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Szef kuchni na randce</strong></h2>\n<p>Restauracyjne posiłki do samodzielnego przygotowania w domu doskonale sprawdzą się także przy każdej okazji, kiedy zależy nam na ugotowaniu czegoś<strong> samodzielnie</strong>, ale brakuje nam czasu lub inspiracji. Przygotowanie<strong> romantycznej kolacji</strong> dla drugiej połówki to świetny pomysł, ale nie zawsze mamy dostęp do jakościowych składników, które umożliwiłyby nam przygotowanie czegoś szczególnego. Z drugiej strony nie chcemy zamawiać <strong>gotowego posiłku</strong> z dostawą – rzadko kiedy dojeżdża on pod nasze drzwi w takiej formie, by przełożyć go na talerz i podać bliskiej osobie z ważnej okazji. <strong>Obiady DIY</strong> wydają się złotym środkiem. Ich ceny są rozsądne,<strong> składniki świeże</strong> i wysokiej jakości, a przepisy gwarantują kulinarny sukces. Nie tracimy czasu na zakupach ani długim gotowaniu, a do tego rozwijamy własne zdolności.</p>",
"image_caption": "<p><strong>Restauracji Zoni</strong> (fot. Jessica Nadziejko)</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498818,
"image": {
"id": 10548,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/glq3jIT2pG8Zj-hwBOF6yuDIkFmuD4Qed-cyWaCG5Fc/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/SU1HXzIwMjAwMzIz/XzE1MzQ0OS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_LXxE6vpntb-NBvjf2cGM29tGJ2yk0bxVe-_8oEKZIc/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/SU1HXzIwMjAwMzIz/XzE1MzQ0OS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/BDqDFJDjexb3Lu0TBedSgndbm_XKK0kjQk0lGQWxRgE/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/SU1HXzIwMjAwMzIz/XzE1MzQ0OS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TKTghXbQWv79gdS5ZBavryY47SBVZR43JRzsjjS1R_4/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/SU1HXzIwMjAwMzIz/XzE1MzQ0OS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Półprodukty w dostawie - Zestaw z restauracji Zoni",
"alt": "Półprodukty z restauracji Zoni (fot. Jessica Nadziejko)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/IMG_20200323_153449.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p><strong>Zestaw z restauracji Zoni</strong> (fot. Jessica Nadziejko)</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 497658,
"margin_top": true,
"margin_bottom": true,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Trudno jednoznacznie powiedzieć, czy ten <strong>model gastronomiczny</strong> zostanie z nami po kryzysie, czy też rozpłynie się w powietrzu i więcej do restauracyjnych kart nie wróci. Nie zdziwilibyśmy się jednak wcale, gdyby w najbliższych latach powstały lokale specjalizujące się w dostarczaniu <strong>wysokiej jakości składników</strong> wraz z instrukcją ich przygotowania. Byłoby to niewątpliwie ciekawe połączenie sklepu internetowego z restauracyjną jakością.</p>",
"highlighted_text": "Być może w najbliższym czasie powstaną lokale specjalizujące się w dostarczaniu wysokiej jakości składników wraz z instrukcją ich przygotowania",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Szczególne okoliczności zmusiły konsumentów do częstszego gotowania w domu, a restauratorów – do kreatywnych rozwiązań i wielu odważnych posunięć. Choć na pierwszy rzut oka domowa kuchnia wyklucza się z zamawianiem jedzenia na wynos, niektóre lokale gastronomiczne dowodzą, że istnieje sposób na połączenie tych obszarów. Już dziś w kilku warszawskich restauracjach można zamówić składniki potrzebne do przygotowania pysznego obiadu. Wiele lokali do produktów załącza instrukcję, która ułatwia gotowanie.</p>\n<h2><strong>Gotowanie bez rutyny</strong></h2>\n<p>Z pewnością wielu z nas zdarzyło się na przestrzeni ostatnich tygodni <strong>wyczerpać pomysły</strong> na domowe menu. Kilka dań, które uważamy za swoją specjalność, uzupełniliśmy znalezionymi w książkach kucharskich przepisami, ale… co dalej? Nawet jeśli nie brakuje nam <strong>kulinarnych inspiracji</strong>, może zabraknąć cierpliwości. W końcu jak długo można wytrzymać przygotowywanie codziennie co najmniej trzech <strong>posiłków</strong>?</p>",
"image": {
"id": 10568,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OlUQ8o5hzSiGasaQOs6bOXEfGzdqQTnskm5LGwOFmT8/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/em9uaS0yMi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zVhoG468Gx7jyxg3yp_6BBZfpp4TUqBYZKsIldORWg0/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/em9uaS0yMi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JJk-cr-AEkiIcxvcL9Cl_fcEArOuQpJRbQMI2fvV20M/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/em9uaS0yMi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-Tl_0WeRpYFRRXzWfFFQFtoUFrIbWN6EDFtDHZwSJrk/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/em9uaS0yMi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Zestaw do gotowania w domu - Restauracja Zoni",
"alt": "Zestaw do gotowania w domu - Restauracja Zoni (fot. Jessica Nadziejko)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/zoni-22.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-02T00:00:00",
"lead": "Pizza bez wyrabiania ciasta? Sushi bez wizyty w sklepie rybnym? Gnudi bez wycieczki do sklepu po ricottę? Obiady do samodzielnego przygotowania zagościły w kartach naszych ulubionych restauracji.",
"meta_description": "Brak czasu, pomysłu czy składników nie muszą oznaczać byle jakiego gotowania. Wiele Warszawskich restauracji sprzedaje zestawy deli – półproduktów z instrukcją jak przygotować restauracyjne danie w domu.",
"links": [
{
"id": 3032,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1459",
"anchor_slug": "wplyw-koronawirusa-na-gastronomie",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jak epidemia koronawirusa wpływa na gastronomię?"
}
},
{
"id": 3034,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1491",
"anchor_slug": "zamawiaj-z-dostawa-wspieraj-lokalna-gastronomie",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Zamawiaj z dostawą - wspieraj lokalną gastronomię"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj też:",
"author": {
"id": 84,
"image": null,
"name": "redakcja",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Jessica Nadziejko</strong></p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 6,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Na czasie",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Dania z restauracji do przygotowania w domu – kulinarne DIY z dowozem",
"og_title": "Gotuj (prawie) sam, czyli półprodukty z ulubionych restauracji w dostawie",
"og_description": "Pizza bez wyrabiania ciasta? Sushi bez wizyty w sklepie rybnym? Gnudi bez wycieczki do sklepu po ricottę? Obiady do samodzielnego przygotowania zagościły w kartach naszych ulubionych Warszawskich restauracji.",
"og_image": {
"id": 10569,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/oKWNLQn9TrYebC4Dd9p_uxAhRp4DUXgjzsxCsVMHbpg/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMl9v/XzE5LjU0LjE2LnBu/Zw.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_Rk_MYB_TCW3koYtmi6O4HQXAk0v8t5b6z8LDv517-s/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMl9v/XzE5LjU0LjE2LnBu/Zw.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/j7wHzR0Y0DdZwUb22svdwolnmrNY84ClO2WwUQuwrfY/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMl9v/XzE5LjU0LjE2LnBu/Zw.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ubQDNZzxRG2gI0uVkfE6dLuQ2aBiSuK6cDIsEuyTo9w/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMl9v/XzE5LjU0LjE2LnBu/Zw.png"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jedzenie z dostawą - Zoni i Uki Uki",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/Zrzut_ekranu_2020-04-2_o_19.54.16.png"
},
"modified": "2020-04-08T19:21:02.701453",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1568,
"slug": "7-sposobow-jak-zrelaksowac-zmeczone-oczy",
"title": "7 sposobów jak zrelaksować zmęczone oczy",
"widgets": [
{
"id": 498901,
"image": {
"id": 10550,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/rL0YcfwZ6LI12zaInkr9nurf6QSZB-O4OjNCUtUfXss/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/MS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HiflwR7T-4dY0B_nY3u8Uy7fgRUaJSPPKKh1zG1VAlw/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/MS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bWM9shZg8Btso_uzvTT6XG-5DtCGy1yUfdUoFb8ZiY0/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/MS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ovCpNxQzCTdDy2BFtKlF2DMZzY31_lxov8UVS0TERbk/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/MS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "kalendarz",
"alt": "Kalendarz z zapisanymi kartkami. (il. Marcin Lewandowski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/1.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498902,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Ogranicz czas przed ekranem</h2>\n<p>Zastanówmy się, do czego rzeczywiście potrzebujemy komputera i telefonu. Do prowadzenia cyfrowego <strong>kalendarza</strong>? Być może warto zapisywać ważne daty na papierze. Do czytania wiadomości na komórce? Może swoją ulubioną gazetę możemy przejrzeć w kawiarni, w tradycyjnym, <strong>papierowym</strong> wydaniu. Do oglądania wieczorami filmów na komputerze? Co drugi dzień spędzajmy wieczór z książką.</p>\n<p>W dzisiejszych czasach w zasadzie nie da się całkowicie zrezygnować z urządzeń<strong> elektronicznych</strong>, zawsze jednak możemy spróbować ograniczyć ich używanie, a tym samym zminimalizować negatywny wpływ na wzrok.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498903,
"image": {
"id": 10551,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Zdn2BkinwqL9GCztepxS97-rjFyP2yo1zSe-afiH9_M/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/Mi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/S5w171G9YYjtyrf5kVsOV2f_9unfLM8XXEexN5UH_B4/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/Mi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/beVSdsjfL4fh79lDMwpPcunoUwl92lrBya7OwCgNfDY/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/Mi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3jmhW8-lLmSRW4UwtqOAYtEyV6DJJWPwCDawMHdeV1M/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/Mi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Czasomierz",
"alt": "Staromodny czasomierz kuchenny (il. Marcin Lewandowsk)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498904,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Metoda 20-20</h2>\n<p>Ta technika wymaga <strong>samodyscypliny</strong>! W trakcie pracy często zapominamy o upływie czasu. W konsekwencji mijają godziny, a my ani razu nie odwracamy wzroku od komputera. Dlatego nim usiądziemy do pracy, warto ustawić w telefonie czasomierz na 20 minut. Po upływie tego czasu przez 20 sekund <strong>skoncentrujmy wzrok</strong> na jakimś przedmiocie kilka metrów od nas. Możemy spojrzeć na coś po drugiej stronie pomieszczenia albo wyjrzeć przez okno.</p>\n<p>Długotrwałe skupianie wzroku na monitorze, który emituje <strong>sztuczne światło</strong> i stoi w stałej odległości od twarzy, sprawia, że mięśnie oczu się męczą. Metoda 20-20 pomaga temu zapobiec.</p>",
"highlighted_text": "Po upływie tego czasu przez 20 sekund skoncentrujmy wzrok na jakimś przedmiocie kilka metrów od nas",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498905,
"image": {
"id": 10552,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sZ-DkgoMn7BDd1t-849NWYsro29YqbMSuXmsznVr24U/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/My5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-b3r_SnaXz4Ti5btYU8m1grOmwHenWyzl4CV0c3mMTE/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/My5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jlB8DfS89y2oOeen0c2CqR8Q5gLr0Z_QjKwmZAp8JNw/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/My5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/v9q3WwuDK8TH8Wx1xmT7Gt79HOCFfM2pLPsBNkWepek/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/My5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Biurko",
"alt": "Biurko ze stojącym na nim komputerm i lampką która oświetla przestrzeń. (il. Marcin Lewandowski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/3.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498906,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Dostosuj oświetlenie</h2>\n<p>Pamiętamy zapewne z lekcji fizyki, że wszystko, co widzimy, to <strong>światło</strong>, które odbija się od przedmiotów i trafia do naszych<strong> oczu</strong>. Odpowiednie oświetlenie nie powinno być bagatelizowane – sprawia, że nie nadwerężamy <strong>wzroku</strong>. W pomieszczeniu, w którym pracujemy, nie powinno być ani za ciemno, ani za jasno.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 500964,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "ParallaxAdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498907,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Dostosować powinniśmy więc zarówno sztuczne oświetlenie, jak i światło pochodzące z zewnątrz. Jeżeli możemy, wymieńmy żarówki na LED-y, najlepiej na takie, które emitują miękkie, białe światło. Co do słońca, powinniśmy trzymać się dwóch zasad.</p>\n<p>Po pierwsze: pracujmy bokiem do jego promieni – jeśli pracujemy do nich tyłem, musimy wytężać wzrok, by zobaczyć cokolwiek na monitorze; jeśli usiądziemy przodem do okna, słońce będzie razić nas w twarz. Po drugie: postarajmy się użyć zasłon w taki sposób, by nie ograniczyć dostępu słońca do pomieszczania, a jedynie rozproszyć jego promienie.</p>",
"highlighted_text": "Dostosować powinniśmy więc zarówno sztuczne oświetlenie, jak i światło pochodzące z zewnątrz",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498908,
"image": {
"id": 10553,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TBigvQYMNrhOmvMkvO9JtR0ME4NjG8Kb4Yna9Rn-Ur4/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/NC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/skhXwnj0fQND2xamUQHG9Ke3JPcZhKxlqJhve2HLlTc/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/NC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ATmnx-hHeFLyJLEAtJFMP1uHK9S_MMjPzsLBKpFfOGI/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/NC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nIlgRbp1pkTMrE1sbm6-8b7iEe-KtpQ8wRThDgNSVuY/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/NC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Kąpiel oczu",
"alt": "Kobieta zażywająca kąpieli słonecznej. (il. Marcin Lewandowski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/4.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498909,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Zapewne wszyscy podobnie zaczynamy dzień: pysznym śniadaniem i poranną kawą. Do tych porannych <strong>rytuałów</strong> warto dołączyć czynność, która sprawi, że nasze oczy będą przygotowane do kilku godzin pracy. Wyjrzyjmy przez okno lub wyjdźmy na balkon, zamknijmy oczy i skierujmy twarz ku słońcu. Pozwólmy, by jego promienie rozgrzały nasze powieki. Światło słoneczne <strong>rozluźnia</strong> mięśnie oczu, poprawia wzrok i zapobiega bólom głowy. Dodatkowo jest świetnym źródłem <strong>witaminy D</strong>. Po ogrzaniu powiek, zanim otworzymy oczy, powinniśmy zakryć je dłońmi i przysłaniać do momentu, aż przestaniemy widzieć jakiekolwiek powidoki.</p>\n<p>Przed ogrzaniem powiek upewnijmy się, że nie mamy żadnej <strong>choroby oczu</strong>, która mogłaby się pogłębić wskutek długiego nasłoneczniania (może być to na przykład zwyrodnienie plamki żółtej lub zaćma).</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498910,
"image": {
"id": 10554,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6t7c2I-Mj9lBjCa-xkd1XUpg7dqIUvkdAe-vqTF8I6w/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/NS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Pm1EOpFsIic_Jdncgc9n5JMxUAf1IOC5X-IBwL7E6yg/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/NS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WzfRjgvqN_AdFuAMx1PP_nhX7TqV4Ec7zZPtM2XAafg/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/NS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/CHFCMAmjMLEkMbSkHvU6WOb5hDwbUC3p9IYl7YGQjbk/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/NS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Niebieskie światło",
"alt": "Niebieskie światło teklefonu padające na twarz chłopca. (il. Marcin Lewandowski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/5.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498911,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Niebieskie światło i skala szarości</h2>\n<p><strong>Kolor</strong> światła emitowanego przez monitory ma ogromny wpływ na zdrowie oczu. Niebieskie odcienie nie tylko negatywnie oddziałują na wzrok, ale także zaburzają naturalny rytm dobowy. Chłodne <strong>barwy</strong> światła bowiem powodują pobudzenie, ciepłe zaś uspokajają. Jeżeli korzystamy z laptopa po zachodzie słońca, sprawiamy, że organizm produkuje mniej <strong>melatoniny</strong> – hormonu odpowiedzialnego za uczucie zmęczenia.</p>",
"highlighted_text": "Chłodne barwy światła bowiem powodują pobudzenie, ciepłe zaś uspokajają",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 500965,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "AdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498912,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>W zasadzie wszystkie nowoczesne smartfony, tablety i komputery są wyposażone w<strong> filtr</strong> niebieskiego światła. W wielu urządzeniach znajdziemy także opcje umożliwiające skonstruowanie harmonogramu, według którego barwy<strong> monitora</strong> będą się zmieniać. Komputer i telefon same będą pamiętać o naszym wzroku.</p>\n<p>Innym sposobem na poprawę wzroku jest skorzystanie ze skali szarości. Już samo stonowanie jaskrawych kolorów jest korzystne dla oczu, ale biało-czarny <strong>wyświetlacz</strong> to także doskonałe przypomnienie, żeby rzadziej korzystać z telefonu.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498913,
"image": {
"id": 10556,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8ZqyCtd9E9lhH93s04DacZHwUoO9vcBhUGpvWQ586rs/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/Ni5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xPTecJFlg-2z_aRlfw-8SUJtsyphd5CIVjIVnHzVQHc/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/Ni5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OYygLE-KUt9qjv-T8n5Sx1jF9FskKaS5EV1y9oSmDlw/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/Ni5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5XVcFDAuDSoevyIUDY-pxVVnd8Q6f-bfqPL9VpSerV8/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/Ni5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ósemki",
"alt": "Schemat ćwiczenia oczu. (il. Marcin Lewandowski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/6.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498914,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Wodzenie wzrokiem</h2>\n<p>Ta metoda to prawdziwa<strong> joga</strong> dla gałek ocznych. Korzyści z jej stosowania są nieocenione: nawilżamy powierzchnię oczu, ćwiczymy ich mięśnie i pozwalamy im odpocząć od światła komputera. Wystarczy, że raz na jakiś czas <strong>zamkniemy powieki</strong> i będziemy wodzić gałkami ocznymi, tworząc wzrokiem ósemki – najpierw zwykłe, a potem położone, jak znak nieskończoności.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 498915,
"image": {
"id": 10555,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/I_UUXndbcaSz04tQ-ctJJO6C33Btwoht2ayJFMOLEzk/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/Ny5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/S13Kv32JLIfudPMno62ZvSNXhWEt3l2MKQnp9Xp2ZHI/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/Ny5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kc8jDLUfD-p-64gKeZVvsosYbWdwrgyL_NJ5mt-pD9M/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/Ny5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/CSSWI5GmGOvDRv-IsUI7vVtPmM2nhQCkCF43TG9aH2s/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/Ny5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Kompres",
"alt": "Chłopiec z kompresem na oczach. (il. Marcin Lewandowski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/7.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 499215,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Ciepły kompres</h2>\n<p>Po całym dniu pracy zmęczonym oczom należy się <strong>odpoczynek</strong>. Wystarczy wziąć kawałek czystego materiału i zmoczyć go ciepłą (ale nie gorącą) wodą. Potem musimy już tylko <strong>wygodnie</strong> się położyć i przykryć nim zamknięte oczy. Pięć minut takiego relaksu w połączeniu z wymienionymi wcześniej metodami sprawi, że zapomnimy o bólu oczu!</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 499216,
"image": {
"id": 10564,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/n8XbR19D5l05wuUxMz-J6rSqb6hXAYxH1ROKvFR6FYs/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/OC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/K3XsU0ilNircvC_EVnc4NaLEjCTgTawpgm-21umCUiY/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/OC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NMBhxkmBolVxf8HNvfsA9haxWRV5i-rGp11ZNfUWGuU/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/OC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2g-GzTFk2X6nVal2XSCo1a6wqETcUHmI5EgOa3i5e6U/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/OC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Shavasana",
"alt": "Chłopiec podczas shavasany z woreczkiem z lawendą na oczach. (il. Marcin Lewandowski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/8.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 499217,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Odciążające obciążenie</h2>\n<p>Praktykujący jogę często podczas<strong> shavasany</strong>, pozycji kończącej sesję ćwiczeń, wspomagają się woreczkami relaksacyjnymi. Położone na oczy maleńkie <strong>poduszeczki</strong> wypełnione siemieniem lnianym czy łuską gryczaną, często z domieszką odprężającej<strong> lawendy</strong>, przyjemnie obciążają gałki oczne i pomagają im się zrelaksować. Taki gadżet przyda się nie tylko joginom – chwila odpoczynku z woreczkami na oczach i poddanie się <strong>aromaterapeutycznemu</strong> działaniu lawendy przysłuży się każdemu, kto spędza dni przed ekranem.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 499218,
"articles": [
{
"id": 1503,
"slug": "praca-w-domu-plusy-i-minusy",
"title": "Praca w domu – plusy i minusy",
"first_paragraph": "<p>Temat <strong>pracy zdalnej</strong> powraca w ostatnich miesiącach jak bumerang. Pracownicy etatowi i korporacyjni, którzy marzyli o zamianie biura na dom i o pracy w<strong> trybie home office</strong>, mają szansę w najbliższych tygodniach przekonać się na własnej skórze, jak ten pomysł sprawdzi się w ich przypadku. Ci, którzy podchodzą do nowego <strong>planu pracy</strong> z rezerwą, mają słuszne obawy, bo niestety nie wszystkim ta sytuacja przypadnie do gustu i nie wszyscy się w niej odnajdą. Na szczęście nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło. Oto lista pięciu najczęstszych problemów, z którymi stykają się <strong>osoby pracujące w trybie domowym</strong>, oraz propozycja odnalezienia jego dobrych stron.</p>\n<h2><strong>Rytuał przejścia</strong></h2>\n<p>Najtrudniejszą kwestią, jeśli chodzi o <strong>pracę w domu</strong>, jest zwykle moment wyraźnego jej rozpoczęcia i zakończenia. Okazuje się, że dojazdy do pracy i powroty do domu kryją w sobie trochę głębszy sens niż tylko pokonywanie konkretnego odcinka trasy. Podczas tej drogi następuje coś na kształt <strong>transformacji</strong> – to przechodzenie z atmosfery domu i życia prywatnego w <strong>atmosferę pracy</strong>, zamiana żony, partnera, taty w szefową, wykonawcę, pracownika, zamiana ról i reguł, nowa konfiguracja, nowe rozdanie. Praca i życie w tej samej przestrzeni wywołują dyskomfort i niewygodę, przełączenie myśli na inny tryb może zająć dużo czasu.</p>",
"image": {
"id": 10359,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/V6L_xok9Tta7qim4Bn7kL-DtwcGLKN-xk-JjpTu3058/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/b3R3LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/i0pbAxRmccZxYIkqBI7q60JuFsa8cXy7G64eYG0a1gU/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/b3R3LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/K_JtXT0H1gNAGMgztlJZ-pqxtSzXbFAQWMdZQZbcask/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/b3R3LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yZ0_HgVgmuwYPjRdc9q9ZPJXO5p3A1uGSCwWbrYY2mU/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/b3R3LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "podróż",
"alt": "Mężczyzna pod prysznicem, trzymający wieszak zawieszony na ramie zasłonki prysznicowej (il. Marcin Lewandowski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/otw.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-20T00:00:00",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"subcategory": "Na czasie",
"lead": "Praca w domu, zwłaszcza jeśli jest przymusowa, może nastręczać wiele trudności.\nSprawdźcie, na co szczególnie należy zwrócić uwagę i jak wyjść zwycięsko z tej niecodziennej sytuacji.",
"big_image": {
"id": 10359,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NIx6h52VpqSyJmPAgaUXZsoqmKImouAMJMu4YYfzIo0/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/b3R3LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_Bz22IXwgQYRsVB_BH6xasG3wFHwafovYvkebayEPaU/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/b3R3LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bhSBTWzX9-ydYYShQu1nAimoVm8TXpw4WHPKA3pBCoc/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/b3R3LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TDx47WfxfUv_6GCpq4SvfNLuG0-7IlKbVI9J2e5wAmI/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/b3R3LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "podróż",
"alt": "Mężczyzna pod prysznicem, trzymający wieszak zawieszony na ramie zasłonki prysznicowej (il. Marcin Lewandowski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/otw.jpg"
},
"tags": [
"dom",
"czas",
"organizacja pracy"
]
},
{
"id": 1282,
"slug": "dobre-nawyki-w-pracy",
"title": "Dobre nawyki w pracy",
"first_paragraph": "<p>Jeśli macie problem z <strong>organizacją</strong> <strong>czasu</strong>, nieustannie przesiadujecie w pracy albo – co gorsza – przynosicie ją <strong>do</strong> <strong>domu</strong>, ten tekst powstał z myślą o was. Poniżej znajdziecie zbiór zasad dotyczących <strong>efektywnego</strong> i <strong>rozsądnego</strong> <strong>planowania</strong> oraz organizacji własnego czasu. Dowiecie się, jak budować rytm dnia i tygodnia, kategoryzować obowiązki i sporządzać listy. Przeczytacie, jakie reguły i metody są przydatne podczas <strong>pracy</strong>, co to jest <strong>„blokada”</strong> i dlaczego przyjemność powinna być zawsze na pierwszym miejscu. Każda zmiana to proces, więc działajcie metodą małych kroków i nie poddawajcie się.</p>\n<h2>Wyznacz rytm</h2>\n<p>Wolicie zacząć dzień od spotkania czy przejrzeć e-maile? <strong>Kwestie formalne</strong> załatwiacie codziennie czy wyznaczacie na to konkretny dzień tygodnia? Dobrze jest, na wzór wielu ludzi sukcesu, odkryć własny, najbardziej komfortowy <strong>rytm</strong> <strong>dnia</strong> i <strong>tygodnia</strong>. Zdecydujcie, którą porę dnia poświęcicie na pisanie e-maili, a którą na spotkania; w który dzień tygodnia wasza praca będzie lżejsza, a w który – intensywna. Ustalenie najbardziej <strong>efektywnego</strong> i wygodnego rytmu to wielka lekcja uważności, która zaprocentuje w innych obszarach życia. I najważniejsze – każdy ma inny rytm, dlatego warto poznać swój, zanim ktoś inny wymyśli go za nas.</p>",
"image": {
"id": 9424,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2nPhoTDu1CLyCM8I0UFDucZhHWXciUVAu6zLUAnJQpY/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjIv/Yml1cm8wNzc0X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IGgsHVEmVqKvmqqXfPyQYnwnlVkmTh5EnRKBkCvp9V0/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjIv/Yml1cm8wNzc0X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/KBJ19mYOb7uXdp4E13gJ5EeFmRsPcmGfvgtCVh9hEA0/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjIv/Yml1cm8wNzc0X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gIKuJp_EC1hL96uVMhPzLyRjFaJ_LZ6FNqoDYL7k4M8/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjIv/Yml1cm8wNzc0X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Dobre nawyki w pracy",
"alt": "Przygotowane do pracy biurko, na nim laptop, lampka, książki, notes (fot. Maciej Niemojewski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/01-22/biuro0774_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2020-01-21T13:40:00",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"subcategory": "Jakość życia",
"lead": "Nie wszyscy potrafią znaleźć równowagę pomiędzy pracą a czasem wolnym. Na szczęście tej sztuki można się nauczyć. Wystarczy trzymać się kilku zasad.",
"big_image": {
"id": 9424,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nxCxSiGfY5sDTsuWO3O18D79vzpW42i-NU8a5veKpVI/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjIv/Yml1cm8wNzc0X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Am7seSX5XOBJWs6uWzooObhm2rM7Ba27Vc3Bwbbzt3A/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjIv/Yml1cm8wNzc0X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5xUuGS0Uz6UfeirN9aqdmtKYd24L9mmnU9KrzKkVKeo/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjIv/Yml1cm8wNzc0X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/oT6eD23i3r0YMhsfzGUvk8_rEY2wDU4c3A-NKQwAvUc/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjIv/Yml1cm8wNzc0X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Dobre nawyki w pracy",
"alt": "Przygotowane do pracy biurko, na nim laptop, lampka, książki, notes (fot. Maciej Niemojewski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/01-22/biuro0774_tinified.jpg"
},
"tags": [
"porady",
"zdrowie"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"filter_by_tags": false,
"title": "Przeczytaj także:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 3,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Mięśnie <strong>oczu</strong>, podobnie jak brzucha czy nóg, możemy <strong>ćwiczyć</strong> i wzmacniać. Szczególnie warto zadbać o ich <strong>kondycję</strong>, jeśli pracujemy przed komputerem, mamy wadę wzroku lub jesteśmy zestresowani. Ćwiczenia oczu wcale nie wymagają specjalistycznych <strong>zabiegów</strong> (choć w niektórych przypadkach są one oczywiście zalecane) – możemy wykonywać je w domu za darmo. Kluczem do sukcesu jest regularność i sumienność. Jeżeli więc zdarza nam się stracić poczucie czasu podczas pracy przed <strong>ekranem</strong>, warto ustawić w telefonie przypomnienie o koniecznych <strong>przerwach</strong>.</p>",
"image": {
"id": 10549,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/egA_vA2cNqPQzHImJ6N0KMS9bYLA3fs7tB9ZI-0Qah8/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/b3R3YXJjaWUuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/olqTZwRddajQOtnN-is_yA1Ss8WGhSi1fUpdvt4TDnk/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/b3R3YXJjaWUuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/EZoAe_TUo5pV3u3NyAp7qiu0p9m98F0Bc_jefKGZca0/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/b3R3YXJjaWUuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lXTawZPMN-PNW4Yknr1fbBH1lrMwLDox6H-CiNLwSEI/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/b3R3YXJjaWUuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "oko",
"alt": "Oko w którym widać odbicie komputera. (il. Marcin Lewandowski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/otwarcie.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-02T00:00:00",
"lead": "Pracując kilka godzin dziennie przy komputerze, należy pamiętać, by regularnie dawać odpocząć swoim oczom. Podpowiadamy kilka niezawodnych sposobów na zmęczony wzrok.",
"meta_description": "Przedstawiamy poradnik jak samodzielnie zadbać o zmęczone oczy. 7 sposobów i ćwiczeń na relaks oczu.",
"links": [],
"related_links_title": "",
"author": {
"id": 129,
"image": null,
"name": "Maciej Kostrzewa",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Ilustracje: <strong>Marcin Lewandowski</strong></p>",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"reading_time": 5,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Na czasie",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Jak zrelaksować zmęczone oczy?",
"og_title": "7 sposobów jak zrelaksować zmęczone oczy",
"og_description": "Pracując kilka godzin dziennie przy komputerze, należy pamiętać, by regularnie dawać odpocząć swoim oczom. Podpowiadamy kilka niezawodnych sposobów na zmęczony wzrok.",
"og_image": {
"id": 10565,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cBO5OX7148MobgfuwBRDkCtlrtTW4y_yDp2ez1bFTAc/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/RkIuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/L7BKzFCKvFKa53urvtjl0awz8SISx-4r73j2y0c2QNY/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/RkIuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pxlA1Xu9D7k5UiT2aZOxoOeQd2NBPYRoTaq6rHIbmu4/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/RkIuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uOTTvo9sW8k4bujBoAfvLyNzICgYDQ3UQUXVKHee-ZI/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDIv/RkIuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "oko",
"alt": "Oko w którym widać odbicie komputera. (il. Marcin Lewandowski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-02/FB.jpg"
},
"modified": "2020-04-03T11:23:03.693996",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1561,
"slug": "15-przekasek-do-podjadania-w-domu",
"title": "15 przekąsek do podjadania w domu",
"widgets": [
{
"id": 492696,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"content": "Na słodko",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 492697,
"image": {
"id": 10485,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_3Z72hhv9vRdJQVwHpbp2wJYxOsJA76TOFkJgf9SMjg/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/S3Vsa2lfcHJlY2Vs/a293ZV9tb2N5Lmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ogNJD6GFuoR079b-ZplLSVe58ui8v5Xi0kKD-nii6jo/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/S3Vsa2lfcHJlY2Vs/a293ZV9tb2N5Lmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mW6RofAd7AxFgc3C7TcueeNERS0KFgf5YuJVxRhtjEE/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/S3Vsa2lfcHJlY2Vs/a293ZV9tb2N5Lmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ovztwGdoH_RWgOIWekBUKuUePFBphPd9ri-FYwYT-rw/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/S3Vsa2lfcHJlY2Vs/a293ZV9tb2N5Lmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Słodko-słone kulki mocy",
"alt": "Kulki mocy ze słonymi preclami oblane czekoladą, prosta przekąska energetyczna do szkoły lub do pracy, zdrowe przekąski",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-30/Kulki_precelkowe_mocy.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/slodko-slone-kulki-mocy/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Słodko-słone kulki mocy >></a></h2>\n<p>Zastrzyk solidnej dawki energii, dzięki której bez trudu dotrwacie do obiadu. </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 492698,
"image": {
"id": 10419,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/25QrBIUYTtovpHZU2bEs0lmMgtK8JLqcFrMElCXXDPo/fit/550/0/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WMnSYPSaZ9ILcSSQNhfsJrZTo-yPJ7fjpoB3KtLNMik/fit/1100/0/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4H2HFAOH48s3p8kcyfWQzkFjh6osLro1xIvbBPchKzg/fill/550/0/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZT7L5WwJ2JXCPpDm47jCrVdzLfm-7OvRFdM9L5IdaSg/fill/1100/0/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.53
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Wegańskie ciasto drożdżowe z cynamonem – PRZEPIS",
"alt": "Nieregularne ciasto drożdżowe z cynamonem (fot. Alicja Rokicka / Wegan Nerd)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-24/przepisy_21.02-10.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/drozdzowe-ciasto-z-cynamonem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Drożdżowe ciasto z cynamonem >></a></h2>\n<p>Pachnące korzennymi przyprawami najlepiej smakuje podczas przerwy z aromatyczną kawą. </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 492699,
"image": {
"id": 10418,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/T7M87arFLxuO7QmGk8aOfw-X9OMA90l5RH_X8VvncOY/fit/550/0/fp:0.44:0.35/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTIuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-E0ahYVLJaCByUCOtrtku2PjRD6UHzVXRF57qpP4ZYU/fit/1100/0/fp:0.44:0.35/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTIuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9WTSdsQLEJmKib9dysl0LhXeQ9Xkc56faSCt0F0iv8c/fill/550/0/fp:0.44:0.35/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTIuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3yAFrQV8R9k_fbIYQ_KBF7Pj0kA_uYxzRkWy8BForyQ/fill/1100/0/fp:0.44:0.35/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTIuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.44,
0.35
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Buły drożdżowe serowe ze skórką cytrynową – PRZEPIS",
"alt": "Drożdżowe bułki z twarogiem, żurawiną i skórką cytrynową (fot. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-24/przepisy_21.02-12.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/buly-drozdzowe-serowe-ze-skorka-cytrynowa/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Buły drożdżowe z serem i skórką cytrynową >></a></h2>\n<p>Zamiast kupować sklepowe drożdżówki, lepiej przygotować je samemu! Zwłaszcza, gdy tak obłędnie pachną. </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 492700,
"image": {
"id": 1944,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AkMjKiNRDwEigp64nlmN60JeInV2cp4LdHKKz7MVTD0/fit/550/0/fp:0.48:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTAv/T0tCUHdfdGluaWZp/ZWQuanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/aqhKr_TlCtQH7YL6JvmDeJFRz50iowhRrIGhne1b4dQ/fit/1100/0/fp:0.48:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTAv/T0tCUHdfdGluaWZp/ZWQuanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AV5EjhV0ZB2ycPECt06x35VK6pXHR3Ry5bL8tW69GtI/fill/550/0/fp:0.48:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTAv/T0tCUHdfdGluaWZp/ZWQuanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FF1rK7KBoA4ThxOGJFVuY_T6YpcXEZB4B6JzrsSMgL4/fill/1100/0/fp:0.48:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTAv/T0tCUHdfdGluaWZp/ZWQuanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.48,
0.48
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "karmelki z orzechami",
"alt": "karmelki z orzechami, domowe karmelki, domowy karmel, karmel, słony karmel, karmel z orzechami, ciasteczka z orzechami, przepis Monika Walecka, Gotujebolubi",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-10/OKBPw_tinified.jpeg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/karmelki-z-orzechami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Karmelki z orzechami >></a></h2>\n<p>Kruche i lepkie, a do tego pełne orzechów. Takim przekąskom nikt się nie oprze.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 492701,
"image": {
"id": 9793,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Dr25yozq2WHHQAb-LqRFMCBJdhHQyazTHWzhUE-RfH8/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDItMTcv/Y2lhc3RlY3prYS16/LW5hZHppZW5pZW0t/bWlnZGFsb3d5bS03/NzB4NzUwLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pJv-ns-POD6qEAxJLudI-FHCP5I-GifogoD6K27Xvb8/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDItMTcv/Y2lhc3RlY3prYS16/LW5hZHppZW5pZW0t/bWlnZGFsb3d5bS03/NzB4NzUwLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gJVnBsQwl5I-9LqdcJ9R9f6trxa-EqPeWLyytp2fxBM/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDItMTcv/Y2lhc3RlY3prYS16/LW5hZHppZW5pZW0t/bWlnZGFsb3d5bS03/NzB4NzUwLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_MR8FnZwkJMPQSlLV1rr9AMmHWUivh6x729SRX-FIk0/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDItMTcv/Y2lhc3RlY3prYS16/LW5hZHppZW5pZW0t/bWlnZGFsb3d5bS03/NzB4NzUwLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ciasteczka z nadzieniem migdałowym – PRZEPIS",
"alt": "Ciasteczka z migdałami w cukrze pudrze",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/02-17/ciasteczka-z-nadzieniem-migdalowym-770x750.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/ciasteczka-z-nadzieniem-migdalowym/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Ciasteczka z nadzieniem migdałowym >></a></h2>\n<p>Zamiast ciasta do pierożków won-ton możecie też użyć ciasta na faworki. Jeśli rogi ciasta nie będą chciały się skleić, posmarujcie je białkiem lub wodą.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 502326,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "ParallaxAdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 492702,
"image": {
"id": 1683,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vO_RVlrU5N5tgeohB2lLTgQkt-ckOVf3PqQKpt58KZg/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/ZnJhbmN1c2tpZS1t/YWdkYWxlbmtpLTc3/MHg2NDVfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eNoeFgFbt47w_g_FJacMv2SAVEeH4Rxi3cdGnp72hlc/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/ZnJhbmN1c2tpZS1t/YWdkYWxlbmtpLTc3/MHg2NDVfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TiSfowSEKrUC9udEIddHRr3laGKO9qQYTcgyg4Q0TO4/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/ZnJhbmN1c2tpZS1t/YWdkYWxlbmtpLTc3/MHg2NDVfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SpTZ1fJe4Yqq9dJfaTZopsOuCPh5AnGVqq6E_6xc4tE/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/ZnJhbmN1c2tpZS1t/YWdkYWxlbmtpLTc3/MHg2NDVfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Francuskie magdalenki",
"alt": "ciasteczka francuskie, magdalenki francuskie, tradycyjne magdalenki, kuchnia francuska, francuskie słodycze, desery francuskie, magdalenki, proste ciasteczka",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-04/francuskie-magdalenki-770x645_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/francuskie-magdalenki/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Francuskie magdalenki >></a></h2>\n<p>Formę do magdalenek należy dokładnie oczyścić i posmarować masłem, zanim wlejemy do niej kolejną porcję ciasta – inaczej magdalenki przywrą do blachy i mogą stracić nieco na urodzie.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 492703,
"image": {
"id": 5063,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/d-1idfD0v7Zxg49-B9Q1QB585x6aO8bX-Qqc99hxkJo/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTYv/SU1HXzM3Mjkta29w/aWEta29waWFfMl8y/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sSOoX3HO9OJxzYKZ44VD0ZMlz9nL1PlVVahXNnBR3pU/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTYv/SU1HXzM3Mjkta29w/aWEta29waWFfMl8y/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Xuea-YEf5_J9_Xb85WVJtikHHfImDQK1K9HWzihtIx8/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTYv/SU1HXzM3Mjkta29w/aWEta29waWFfMl8y/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ELzgbKKwAbTgERSoDOknajykm-iGNEuSPtBk4TgWTWE/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTYv/SU1HXzM3Mjkta29w/aWEta29waWFfMl8y/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "batony-czekoladowe-z-maslem-orzechowym-kukbuk.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/06-16/IMG_3729-kopia-kopia_2_2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/batony-czekoladowe-z-maslem-orzechowym/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Batony czekoladowe z masłem orzechowym >></a></h2>\n<p>Masło orzechowe można zastąpić migdałowym, nerkowcowym lub pistacjowym, a do masy dodać drobno posiekane suszone morele lub śliwki.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 492704,
"image": {
"id": 1660,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/M5aWCkC21SgaDM21V56CARzO3TarZOI-EXIqdkm_TpU/fit/550/0/fp:0.5:0.7/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDMv/M2NfdGluaWZpZWRf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QoA-XKTrtwLgbVQpXdguJEciV3X0RnOPozNCX4gbzJU/fit/1100/0/fp:0.5:0.7/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDMv/M2NfdGluaWZpZWRf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bBV70ZZpEHiAvvQTSZxzKHdpNbhdmt2tnFYifoYs7aI/fill/550/0/fp:0.5:0.7/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDMv/M2NfdGluaWZpZWRf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7MCnzmMJ4fuSWVjSEjLgesrcB86uDsN-jdAIdGU0hBY/fill/1100/0/fp:0.5:0.7/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDMv/M2NfdGluaWZpZWRf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.7
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Marchewkowe ciasteczka z białą czekoladą - przepis",
"alt": "Kruche ciasteczka z białą czekoladą i domową konfiturą pomarańczowo-marchewkową (fot. Aleksandra Jagłowska)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-03/3c_tinified_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/ciasteczka-z-bialej-czekolady/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Marchewkowe ciasteczka >></a></h2>\n<p>Przełożone domową konfiturą i polane lukrem nie mają sobie równych. </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 492705,
"image": {
"id": 1613,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/E0Vc_uJGZMiFYjXnqrqDCHeL0TeEZTNJ1-dlirzZ6SU/fit/550/0/fp:0.52:0.15/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDEv/SGVyYmF0bmlraV9r/YWthb3dlXzJfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWRfdGluaWZpZWRf/dGluaWZpZWQuSlBH.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bAn1bQAzfWRrAn3-RExP_iClIQtlibMeOMDFVC8QenQ/fit/1100/0/fp:0.52:0.15/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDEv/SGVyYmF0bmlraV9r/YWthb3dlXzJfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWRfdGluaWZpZWRf/dGluaWZpZWQuSlBH.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hczsibKhEVoF5TsWV935Q25t3HU7Z5H5HJRpkgyO8p0/fill/550/0/fp:0.52:0.15/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDEv/SGVyYmF0bmlraV9r/YWthb3dlXzJfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWRfdGluaWZpZWRf/dGluaWZpZWQuSlBH.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IKoZnUBElf8xPOVtTmaQ67_dkwjbz8cJQWHVwGJiJWA/fill/1100/0/fp:0.52:0.15/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDEv/SGVyYmF0bmlraV9r/YWthb3dlXzJfdGlu/aWZpZWRfdGluaWZp/ZWRfdGluaWZpZWRf/dGluaWZpZWQuSlBH.jpg"
},
"ppoi": [
0.52,
0.15
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Bezglutenowe herbatniki kakaowe - PRZEPIS",
"alt": "bezglutenowe herbatniki kakaowe - przepis Lisia Kawiarenka",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-01/Herbatniki_kakaowe_2_tinified_tinified_tinified_tinified.JPG"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/bezglutenowe-herbatniki-kakaowe/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Bezglutenowe herbatniki kakaowe >></a></h2>\n<p>Do herbaty i kawy albo do wykorzystania jako spód do sernika. Oto przepis na idealne herbatniki. </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 492706,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"content": "Na słono",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 494093,
"image": {
"id": 10483,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Rnu1PBQAYY9jRBayj1ZXIl_sSUJdvfyVo5W3ZZ6PBa4/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/Y3ppcGVya2lfel9i/YXRhdCVDMyVCM3cx/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LNoQIeo_zGlpsqWR6r4rMhqTcbociMNJUOKs6XpMthk/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/Y3ppcGVya2lfel9i/YXRhdCVDMyVCM3cx/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/N5RNmUN_gnYk1J4pBqOdidO-hRTe3EpL6dFlkUgRpq4/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/Y3ppcGVya2lfel9i/YXRhdCVDMyVCM3cx/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/c6fCULMrduATe5UxiOrg5NdBb6x0J9gqhlJKpSzuZHo/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/Y3ppcGVya2lfel9i/YXRhdCVDMyVCM3cx/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Czipsy z batatów",
"alt": "Domowe czipsy z pieczonych batatów z ostrą papryką i solą morską, chipsy z batatów, zdrowe przekąski",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-30/cziperki_z_batat%C3%B3w1.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/czipsy-z-batatow/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Czipsy z batatów >></a></h2> W piekarniku można jednocześnie umieścić dwie blachy z czipsami – jedną na poziomie środkowym, drugą na dolnym. Wystarczy w połowie pieczenia zamienić blachy miejscami.",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 494094,
"image": {
"id": 10422,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Rs0UWqkZ1T7rJHkhplSf30gxjIAymHMLr0brli_js8E/fit/550/0/fp:0.5:0.54/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMjQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/foNG5IR-sz5t3xYoi8KKT1WF0gsAkTD-p39It-8qfJA/fit/1100/0/fp:0.5:0.54/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMjQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LjwT4d19ULnG2csmgHvIyhMmelngcbITNps0VToXL78/fill/550/0/fp:0.5:0.54/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMjQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8xEPMANRq6anllFNsl2tNbKVIuyWdXWvRx6nKXyKHww/fill/1100/0/fp:0.5:0.54/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMjQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.54
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Bułeczki drożdżowe z kaszą gryczaną – PRZEPIS",
"alt": "Bułeczki drożdżowe z farszem z kaszy gryczanej i ziemniaków (fot. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-24/przepisy_21.02-24.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/drozdzowe-buleczki-z-kasza-gryczana/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Drożdżowe bułeczki z kaszą gryczaną >></a></h2>\n<p>Bułeczki posypujemy sezamem i makiem i zajadamy, gdy są jeszcze ciepłe. </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 494095,
"image": {
"id": 9497,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/inHAgvDvZLtsWCoBSqWHuW7Hq7hojlLmYFNoXfhfzUY/fit/550/0/fp:0.68:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/c2VsZXJfM190aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5BVJvmXFuS5osHmaQ1zpROaCFq85UX61xDG0_jv50Es/fit/1100/0/fp:0.68:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/c2VsZXJfM190aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Zz1e9PfeRvPFfRi66w095IaXYrxeFIZrVQh85hIulfg/fill/550/0/fp:0.68:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/c2VsZXJfM190aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/F9v0-zguUOLpuc4IZQRAFT0tebyy8PCkdyV7LzggKRE/fill/1100/0/fp:0.68:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/c2VsZXJfM190aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.68,
0.49
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Pieczone talarki selera z pesto jarmużowym - PRZEPIS",
"alt": "Przepis na szybką przekąskę - pieczone talarki selera z pesto jarmużowym (fot. Angela Matlak)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/01-27/seler_3_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/pieczone-talarki-z-selera-z-pesto-jarmuzowym/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Pieczone talarki z selera z pesto jarmużowym >></a></h2>\n<p>Zamiast bazylii, wybieramy jarmuż – z takim pesto pieczone talarki zasmakują nawet największym sceptykom. </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 494096,
"image": {
"id": 10484,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fc8cckC6mYalV5xl-zq4_SulpDdhg9ACZKro92LA4EM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/Y2llY2lvcmthX3By/YSVDNSVCQ29uYV96/X3RhbGVyenlraWVt/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VMP1eDfkWxxy3lnHrwKBl0JppMGHjvq_i5hjyUyHg4Q/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/Y2llY2lvcmthX3By/YSVDNSVCQ29uYV96/X3RhbGVyenlraWVt/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3kKrM9NJAzQ-PR6MqEo1YHusCf55hBHZRMc4SuZfx70/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/Y2llY2lvcmthX3By/YSVDNSVCQ29uYV96/X3RhbGVyenlraWVt/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mdwlnsVIgp61q3GKb8CSF8PjmEQGbl7N-wTBc5DpmTc/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/Y2llY2lvcmthX3By/YSVDNSVCQ29uYV96/X3RhbGVyenlraWVt/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Chrupki z ciecierzycy",
"alt": "Domowe chrupki z ciecierzycy z puszki, zdrowe przekąski ciecierzyca do chrupania",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-30/cieciorka_pra%C5%BCona_z_talerzykiem.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/chrupki-z-ciecierzycy/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Chrupki z ciecierzycy >></a></h2>\n<p>Ciecierzycę dobrze wykorzystać nie tylko do hummusu. Ostrzegamy tylko, że od chrupek trudno jest się oderwać!</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 502327,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "AdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 494097,
"image": {
"id": 9737,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/qIfn3VzAAZnGVy9j4k0Vc2mHT1UefCOsL2pagUCr618/fit/550/0/fp:0.52:0.65/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDItMTMv/RWR5a2FfcHJ6ZXBp/c3lfdm9sMjA3MDAu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9VChG6LbH8yEdHjWP_FiQTVcDvce1qMOT3be7jQe2cc/fit/1100/0/fp:0.52:0.65/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDItMTMv/RWR5a2FfcHJ6ZXBp/c3lfdm9sMjA3MDAu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2Jnuncxu1AEnIgJOiOAQAHcKsEeFZidPCvBoryH20YU/fill/550/0/fp:0.52:0.65/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDItMTMv/RWR5a2FfcHJ6ZXBp/c3lfdm9sMjA3MDAu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gU7X0BtwLRDCnZCxKnCms00vlBWOGxScARo9Vs81a28/fill/1100/0/fp:0.52:0.65/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDItMTMv/RWR5a2FfcHJ6ZXBp/c3lfdm9sMjA3MDAu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.52,
0.65
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Samosy",
"alt": "Chrupkie trójkąciki, czyli indyjskie samosy z ostrym sosem (fot. Maciek Niemojewski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/02-13/Edyka_przepisy_vol20700.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/samosy/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Samosy >></a></h2>\n<p>Przysmak prosto z Indii najlepiej smakuje z ostrym sosem.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 494098,
"image": {
"id": 1803,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8OxSPVxqgMqzWLLkrtk6yS7U6YLa3jE773tCnKXy7AI/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDcv/dGFsZXJ6XzI3X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2vVW61bHoOpPnzL1OHw9TGhITeVr5xuISzphDEjBAEc/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDcv/dGFsZXJ6XzI3X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GZ5CuY4GcXo-RI979-rSPW46ulcrWRmIUUin103HP4w/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDcv/dGFsZXJ6XzI3X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/P8kmSDzkKh3a39UBACSIlKHhGUi2sZy58AdL4dv0n4E/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDcv/dGFsZXJ6XzI3X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Pieczone warzywa z miętowym sosem",
"alt": "pieczone warzywa z miętowym sosem, pieczone warzywa korzeniowe, pieczone warzywa dla dzieci, danie dla dzieci, wegański obiad, szybki obiad, obiad z piekarnika, lekka kolacja, co na kolację, frytki z marchewek",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-07/talerz_27_tinified.JPG"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/pieczone-warzywa-z-mietowo-kokosowym-sosem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Pieczone warzywa z miętowo-kokosowym sosem >></a></h2>\n<p>Tak przygotowane warzywa sprawdzą się także jako zdrowa kolacja.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 494099,
"image": {
"id": 1735,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SYbSrac7DF6HZcy_lc9wc-QCl4wQqUNrUsnY7fzB5fw/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDYv/amFkYWxuZS1kb25p/Y3praS03NzB4NTkw/X3RpbmlmaWVkLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/qQi7sUkxfzcJyt5tpKnVtI1sKQSRbjAJhFVlWB_EftI/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDYv/amFkYWxuZS1kb25p/Y3praS03NzB4NTkw/X3RpbmlmaWVkLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6NGBMCPMmtmnmSz3evCrLmHTvDBvcV2WZhhJcNoleLk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDYv/amFkYWxuZS1kb25p/Y3praS03NzB4NTkw/X3RpbmlmaWVkLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lwxDjUblRcE6PnsltUxIYd8d-jRb29Fdbm59b6sNCJ0/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDYv/amFkYWxuZS1kb25p/Y3praS03NzB4NTkw/X3RpbmlmaWVkLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "wytrawne babeczki z rzeżuchą",
"alt": "wytrawne babeczki z rzeżuchą, muffinki na słono, muffinki z warzywami, babeczki na śniadanie, śniadanie na słono, przekąski na imprezę, przepis kukbuk, wiosenne przepisy",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-06/jadalne-doniczki-770x590_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/jadalne-doniczki/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Jadalne \"doniczki\" >></a></h2>\n<p>By muffiny miały jeszcze więcej smaku, do smażącego się pora można dodać pokrojoną szynkę lub wędzonego łososia, a ciasto wbzogacić o pokrojone suszone pomidory, zioła, czy kawałki oliwek.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 494100,
"image": {
"id": 1620,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bX_a4vko4aUXtXo_5O2g0SkPC73Z2IJlZlsmS83RK_k/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDIv/MmNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dBJqbI_tmfcvrcvkoTkVW9PXthbxcujnGlNZFyAzR6s/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDIv/MmNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pCDZTcIJTI-tu0oUI9wBCpqJJBA1OtHg-HO3HTWyK2I/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDIv/MmNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/BVMLQgra93605EmTDven32DPAa6TiycF41fQ6Z1oyrU/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDIv/MmNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "wytrawne ciasteczka",
"alt": "wytrawne ciasteczka, ciasteczka z dymką, dodatek do zupy, przepis Jagłowska, co do zupy, ciastka",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-02/2c_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": true,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/wytrawne-ciasteczka-z-dymka-porem-i-pasta-tahini/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Wytrawne ciasteczka z dymką, porem i pastą tahini >></a></h2>\n<p>Skoro wiosna już przyszła, znaczy, że rozpoczął się sezon na dymkę. Oto sposób na jej nieoczywiste wykorzystanie. </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Czas urozmaicić wyprawy do kuchennych szafek i lodówki w poszukiwaniu czegoś do przegryzienia. Zamiast bezskutecznie przeszukiwać kolejne pudełka w nadziei na znalezienie <strong>idealnej przekąski</strong>, wypróbujcie przepisy na niebanalne <strong>drugie śniadania</strong> oraz słodkie batony i ciasteczka, które z powodzeniem zastąpią te dostępne w sklepach, a do tego będą <strong>znacznie zdrowsze</strong>. Satysfakcja gwarantowana!</p>",
"image": {
"id": 10483,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-lY8j_4ZIms_cwh4Fv3sOBS1NTd5XZn-KI-keYL6Az0/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/Y3ppcGVya2lfel9i/YXRhdCVDMyVCM3cx/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/n8ZCV7WbU0dxiu9KocRVkBXwD8W04cAbAceEJ_G2ofU/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/Y3ppcGVya2lfel9i/YXRhdCVDMyVCM3cx/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PmDaHR5KmFzBMIfoAmp_RUoUxNN1GH7Pr_1NGpW9K3I/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/Y3ppcGVya2lfel9i/YXRhdCVDMyVCM3cx/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bNaYdfs8UiEGkeBVRDdIcHD37WvbtfOntkHSV5yBiTU/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/Y3ppcGVya2lfel9i/YXRhdCVDMyVCM3cx/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Czipsy z batatów",
"alt": "Domowe czipsy z pieczonych batatów z ostrą papryką i solą morską, chipsy z batatów, zdrowe przekąski",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-30/cziperki_z_batat%C3%B3w1.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-01T12:00:00",
"lead": "W przerwach między odrabianiem lekcjami lub do popołudniowej kawy – słodkie i słone co nieco, które uprzyjemni czas spędzany w domu.",
"meta_description": "Słodkie batony, kruche ciasteczka i zdrowe pomysły na drugie śniadania. Polecamy przepisy na słodkie i słone przekąski idealne do podjadania w domu podczas przerwy od pracy.",
"links": [
{
"id": 3024,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1552",
"anchor_slug": "10-sposobow-na-ryz",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "10 sposobów na ryż"
}
},
{
"id": 3025,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1523",
"anchor_slug": "przepisy-z-rzodkiewka",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "5 pomysłów na rzodkiewkę"
}
}
],
"related_links_title": "Więcej inspiracji:",
"author": {
"id": 84,
"image": null,
"name": "redakcja",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Maciek Niemojewski</strong></p>\n<hr>\n<p>Stylizacja: <strong>Agata Jankowska</strong></p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 4,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Inspiracje",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Przepisy na domowe przekąski",
"og_title": "15 przekąsek do podjadania w domu",
"og_description": "W przerwach między odrabianiem lekcjami lub do popołudniowej kawy – słodkie i słone co nieco, które uprzyjemni czas spędzany w domu.",
"og_image": {
"id": 1685,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/w24BbfqW4TC3Gz5vrPN-qM0F7cOtC7zf5IuCHwJuBEE/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/ZnJhbmN1c2tpZS1t/YWdkYWxlbmtpX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1ovxXv4t_ODgHTTgKyKPU-KFezJElI9Z1mSjtCFjVqE/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/ZnJhbmN1c2tpZS1t/YWdkYWxlbmtpX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Sl9USc3aFgw09T-Mbzv6t4YiK4pBc1MhV8POC9q-RIA/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/ZnJhbmN1c2tpZS1t/YWdkYWxlbmtpX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yWCwkiC41Zmphe-5lltNyhfeL2qMVY2EBU24U4goX60/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/ZnJhbmN1c2tpZS1t/YWdkYWxlbmtpX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "francuskie magdalenki",
"alt": "francuskie ciasteczka, ciasteczka magdalenki, tradycyjne desery francuskie, magdalenki, maślane ciasteczka, szybkie ciasteczka, ciasteczka",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-04/francuskie-magdalenki_tinified.jpg"
},
"modified": "2020-09-10T10:30:50.128822",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1563,
"slug": "miasta-przyszlosci",
"title": "Miasta przyszłości",
"widgets": [
{
"id": 493344,
"image": {
"id": 10520,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VQX5Djo4RgcCRcOPI_8uS2j6VJgGuWQuUvEPRnmJUNo/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/Y2h1dHRlcnNuYXAt/b3FKeEo0VFlvUWct/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/BIsVZ2DR4IK682I6REvGbTDm1lvFX9yoKTFkzXUwXfM/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/Y2h1dHRlcnNuYXAt/b3FKeEo0VFlvUWct/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FbWx15RAuEWRxgmcRZE65Ml7t045eWudO8C9aE2e0q0/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/Y2h1dHRlcnNuYXAt/b3FKeEo0VFlvUWct/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pQclU2iK2J2-IQH0kosELX40AOs5fx03OX2Z-4Uf4xc/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/Y2h1dHRlcnNuYXAt/b3FKeEo0VFlvUWct/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Miasta przyszłości - miasto z lotu ptaka",
"alt": "Zieleń miejsca z lotu ptaka (fot. Chuttersnap / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/chuttersnap-oqJxJ4TYoQg-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Chuttersnap / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493345,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Z historycznego punktu widzenia wizja miasta utopii zawsze była próbą odpowiedzi na <strong>potrzeby</strong> i <strong>zagrożenia</strong> wynikające z realiów danej epoki. Przykładowo w czasach nieustających wojen trzonem doskonałego miasta musiał być jego system obronny, z kolei postępująca od XIX wieku <strong>urbanizacja</strong> wymagała rozwinięcia <strong>osi komunikacyjnych</strong> i wysokiej zabudowy. Należałoby więc w tym kontekście zapytać, przed jakimi wyzwaniami ludzkość stoi współcześnie – przez ich pryzmat bowiem będziemy w stanie najlepiej zrozumieć, w jaki sposób powinniśmy zmodyfikować otaczającą nas przestrzeń.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493346,
"image": {
"id": 10524,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MRemKzT85yvOzUmy_ZTaCm9Zre_QZT6OJR5rgNF17Bw/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/YW5nZWxvLWFiZWFy/LVpBa2lpeDl2OEhJ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/EVWWLtGnMDg3IQGuqzbNBD_OBTW1HUFje-919HEJjjw/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/YW5nZWxvLWFiZWFy/LVpBa2lpeDl2OEhJ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fdgom2DWqM7uAC9GT5QEW4YZFmh1Ifp-Yac63h02iwM/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/YW5nZWxvLWFiZWFy/LVpBa2lpeDl2OEhJ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-BzsadQc546rpWGmhirBxKV0sSQ6WYdX62dg0B_g9YA/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/YW5nZWxvLWFiZWFy/LVpBa2lpeDl2OEhJ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Miasta przyszłości - Amsterdam",
"alt": "Amsterdam (fot. Angelo Abear / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/angelo-abear-ZAkiix9v8HI-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Proces <strong>globalnej urbanizacji</strong> nabiera tempa od czasów <strong>rewolucji przemysłowej</strong>. ONZ przewiduje, że do 2050 roku <strong>75% populacji</strong> będzie mieszkać w miastach. W obecnych warunkach proces ten może mieć <strong>katastrofalne skutki</strong> społeczne, ekonomiczne czy ekologiczne. Jeżeli miasta w dalszym ciągu będą się opierać na <strong>ekscesywnej konsumpcji</strong> i gospodarce linearnej, która bazuje na jednorazowym wykorzystaniu importowanego produktu i wyrzuceniu go do śmieci, ucierpimy na tym zarówno my, jak i <strong>środowisko naturalne</strong>. Industrializacja i globalizacja przemieniły miasta w nienasycone organizmy, które pochłaniają znacznie więcej surowców, niż faktycznie potrzebują. W konsekwencji to właśnie miasta stanowią największe źródło emisji <strong>dwutlenku węgla</strong> do atmosfery. Jeżeli zależy nam na zielonej przyszłości i <strong>zrównoważonym rozwoju</strong>, powinniśmy wymyślić miasta na nowo. Ale od czego zacząć?</p>",
"image_caption": "<p>Amsterdam bierze udział w projekcie Fab City (fot. Angelo Abear / unsplash.com)</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493347,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Fab City, czyli samowystarczalne miasto</strong></h2>\n<p>Postulat zredefiniowania <strong>przestrzeni miejskiej</strong> był w ostatnich dekadach wysuwany wielokrotnie. Jednak dopiero w 2011 roku został przygotowany spójny i kompleksowy projekt miasta na skalę <strong>XXI wieku</strong>. Odpowiedzialne za jego powstanie były cztery organizacje: Kataloński Instytut Architektury (IAAC), Centrum Badań nad Cząsteczkami i Atomami (MIT CBA), Fab Foundation oraz Rada Miejska Barcelony. Inicjatywie nadano nazwę Fab City.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 501920,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "ParallaxAdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493348,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Zaledwie trzy lata później, w 2014 roku, <strong>Xavier Trias</strong>, ówczesny alkad (hiszpański odpowiednik burmistrza) Barcelony, podjął decyzję o zrealizowaniu przygotowanego planu urbanistycznego, zobowiązując tym samym władze katalońskiego miasta do osiągnięcia <strong>pełnej samowystarczalności</strong> najpóźniej w <strong>2054 roku</strong>. Już w 2015 roku do Barcelony dołączyły kolejne miasta, a inicjatywa Fab City urosła do rangi <strong>globalnego przedsięwzięcia</strong>. Obecnie w uczestniczy w niej <strong>ponad 30 miast</strong> oraz, co zaskakujące, dwa państwa – Bhutan i Gruzja.</p>",
"highlighted_text": "Obecnie w projekcie Fab City uczestniczy ponad 30 miast z całego świata",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493349,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"video_url": "https://www.youtube.com/watch?v=dUyyBDEoKHw",
"video_id": "dUyyBDEoKHw",
"title": "",
"resourcetype": "VideoWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493350,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Czym jest <strong>Fab City</strong>, jakie są jego założenia i za pomocą jakich strategii można je zrealizować? Mówiąc najprościej, projekt ten ma na celu stworzenie sieci współpracujących ze sobą <strong>samowystarczalnych miast</strong>, które funkcjonowałyby, opierając się na <strong>lokalnej produkcji</strong>. W pewnym sensie jest to więc pomysł wskrzeszenia miejskich <strong>manufaktur</strong>, które korzystałyby z globalnej wymiany <strong>wiedzy</strong> i <strong>technologii</strong>. Ten ambitny pomysł jest możliwy do zrealizowania dzięki wsparciu <strong>Sieci Laboratoriów Produkcji</strong> (Fabrication Laboratory Network).</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493351,
"image": {
"id": 10518,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VguYoNxlaHLskC-mtt-hjAeNF32pHvkwYCsymNID5fw/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/ZmFiX2NpdHlfcGlv/bl8xLmpmaWY.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/r5bn9KIDhGtRkUU5qItnuxpLKJHBGjFFzUOXu4xpaNo/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/ZmFiX2NpdHlfcGlv/bl8xLmpmaWY.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dlGWgm7WjzNr5lh0IuheYEVY5PtEQIkUE9ejGbLXPxI/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/ZmFiX2NpdHlfcGlv/bl8xLmpmaWY.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/geoYUkasH9-Kk3282SSiXZz8bFdrE9JgC6c0awm5GiU/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/ZmFiX2NpdHlfcGlv/bl8xLmpmaWY.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Miasta przyszłości - Barcelona",
"alt": "Wejście do laboratorium produkcyjnego Fab City w Barcelonie (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/fab_city_pion_1.jfif"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Współpraca organizmów miejskich z tymi laboratoriami zaowocowała już stworzeniem międzynarodowego <strong>think tanku</strong>, do którego należą działacze społeczni, rzemieślnicy, urbaniści i wynalazcy. Powstające w nim idee pomagają w odejściu od tradycyjnej, linearnej gospodarki na rzecz <strong>gospodarki o obiegu zamkniętym</strong>, w której surowce są wykorzystywane racjonalnie, a wytwarzanie odpadów jest zminimalizowane. Misją Fab City jest zatem nie tylko wspieranie zrównoważonego rozwoju miast, ale także zbudowanie <strong>systemu gospodarczego</strong> opartego na dostępie do wiedzy oraz infrastrukturze lokalnych manufaktur – działanie w wielu obszarach jednocześnie jest zdaniem twórców projektu konieczne do osiągnięcia sukcesu.</p>",
"image_caption": "<p>fot. materiały prasowe / Fab City</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493352,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"content": "Projekt Fab City ma na celu stworzenie sieci współpracujących ze sobą samowystarczalnych miast",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 501921,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "AdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493353,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Strategie zrównoważonego rozwoju miast</strong></h2>\n<p>Konsekwentne budowanie gospodarki o obiegu zamkniętym, w której importowane dobra zastąpione zostałyby <strong>lokalnymi produktami</strong> poddawanymi <strong>recyklingowi</strong>, to tylko jedna z wielu strategii zrównoważonego rozwoju miasta, jakie zaleca Fab City. Wśród pozostałych znajdują się takie postulaty jak inwestowanie w <strong>energię odnawialną</strong>, rozwój produkcji żywności w przestrzeni miejskiej (czyli zwrot ku <strong>permakulturze</strong>), edukowanie przyszłych pokoleń czy współpraca pomiędzy rządem a <strong>społeczeństwem obywatelskim</strong>. Ciekawym rozwiązaniem jest także wykorzystanie kryptowalut w aplikowaniu nowego łańcucha wartości (the new value chain), czyli zaktualizowanego na potrzeby gospodarki o obiegu zamkniętym procesu produkcyjnego firm. Ta strategia zakłada powstanie systemu miejskich, lokalnych rynków handlowych, które pozostawałyby w związku ze światową gospodarką.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 779076,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "ParallaxAdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493354,
"image": {
"id": 10525,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WIBatT8j9b_XlbfC9LhnPZKdyvnvTuZ9s6hqvanbkLs/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/YW50aG9ueS1kZWxh/bm9peC1fazhTTUE0/Q1Y4NC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4GDumKhHBVS9Sq132V-hjCGSqbdpRdRJnHj6NVTgGJs/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/YW50aG9ueS1kZWxh/bm9peC1fazhTTUE0/Q1Y4NC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/qRxtyrtjGPIYgle1b9X_XilEqC_4O2xSD67m1hN2Af4/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/YW50aG9ueS1kZWxh/bm9peC1fazhTTUE0/Q1Y4NC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LHANH0RT-BNUikQk4MH4yH30dvbXMBj3pN5eAy1ot5U/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/YW50aG9ueS1kZWxh/bm9peC1fazhTTUE0/Q1Y4NC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Miasta przyszłości - Boston",
"alt": "Boston bierze udział w projekcie Fab City (fot. Anthony Delanoix / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/anthony-delanoix-_k8SMA4CV84-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Korzyści wprowadzenia tych rozwiązań byłyby nieocenione zarówno w kontekście <strong>ekologicznym</strong>, jak i <strong>ekonomicznym</strong>. Recyklingowanie surowców, korzystanie z energii odnawialnej czy zwrot ku permakulturze to ważne kroki w walce o środowisko naturalne. Ale przemiana miast to także wiele nowych szans na <strong>rynku pracy</strong>, który wymagać będzie profesjonalistów z różnych dziedzin: od tych, którzy oszacują <strong>potrzeby danej przestrzeni</strong>, po osoby, które zaprojektują odpowiednie do lokalnego wytwarzania i dostępne w <strong>otwartym oprogramowaniu</strong> produkty. Zrealizowane strategie zrównoważonego rozwoju miast będą korzystne również w sensie społecznym – każdy będzie mógł uczestniczyć w <strong>procesie produkcyjnym</strong>, od projektu, przez prototyp, aż po gotowy produkt. Komunikacja w tym zakresie pomoże zacieśnić więzy międzyludzkie, wyznaczyć wspólne cele i wspierać się w dążeniu do nich.</p>",
"image_caption": "<p>Boston bierze udział w projekcie Fab City (fot. Anthony Delanoix / unsplash.com)</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493355,
"image": {
"id": 10521,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gyfyZCOtBv2zZmCqEd3PNO6RfSU1vyKcuu9_GpLT6-Y/fit/1240/651/fp:0.5:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/ZmFiX2NpdHlfcG96/aW9tXzIuanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mhnYOQ7ubGO1am15VWcXCJ0sBYjLcnEz0BySx88RWTI/fit/2480/1302/fp:0.5:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/ZmFiX2NpdHlfcG96/aW9tXzIuanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1y-o3b1tIlC3GEHy56Qh1t8Tu_YzuYIz3lVqSHJ-BqQ/fill/1240/651/fp:0.5:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/ZmFiX2NpdHlfcG96/aW9tXzIuanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lJVCb3XhUHq6Y-1n0ixnvapHDWD5nRpFutTnzUsJLI0/fill/2480/1302/fp:0.5:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/ZmFiX2NpdHlfcG96/aW9tXzIuanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.48
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Miasta przyszłości - Fab Lab",
"alt": "Rozmawiający badacze w Fab Labie (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/fab_city_poziom_2.jpeg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. materiały prasowe / Fab City</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493356,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Wartości miasta XXI wieku</strong></h2>\n<p>Projekt Fab City jest motywowany przede wszystkim <strong>troską o ludzkie dobro</strong>. Właśnie dlatego zakłada pełną <strong>inkluzywność</strong>, bez względu na wiek, płeć czy uwarunkowania ekonomiczne, a także zachęca do uczestnictwa wszystkich ludzi w podejmowaniu decyzji determinujących przyszłość ich miasta. Jednocześnie Fab City promuje <strong>ekologiczne rozwiązania</strong>, które mają na celu stworzenie <strong>bezemisyjnych miast</strong> i ochronę bioróżnorodności. Projekt ten stawia także na budowanie pomostu pomiędzy globalną wymianą wiedzy a lokalną produkcją z uwzględnieniem <strong>procesu glokalizacji</strong> oraz otwartego oprogramowania, stanowiącego źródło darmowych pomysłów, projektów i prototypów.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493357,
"image": {
"id": 10519,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ra6uPQoXxSHKcIzGsT5Km6xhoEWUVR55tWixJbkamg0/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/ZmFiX2NpdHlfcG96/aW9tXzEucG5n.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2vLyA6VUd3PeCUtctctdCDkEfapatU7KyDj2vjiQRqo/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/ZmFiX2NpdHlfcG96/aW9tXzEucG5n.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NEoNhSNWarz0u77ilghHtOkbI5H07RxjyxcJmlXz43k/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/ZmFiX2NpdHlfcG96/aW9tXzEucG5n.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mEAi6DOvV3p8G_QWoAt7cmtAjELS7evoyMM3MZFGhFg/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/ZmFiX2NpdHlfcG96/aW9tXzEucG5n.png"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Miasta przyszłości - misja",
"alt": "Dziewczyna trzymająca transparent \"Planet over profit\" czyli \"planeta ważniejsza niż zysk\" (fot. materiały prasowe)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/fab_city_poziom_1.png"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": true,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Kwestią czasu pozostaje powstanie pierwszego miasta, które, podążając za tymi wartościami, uzyska status <strong>samowystarczalnego</strong>. Jeżeli uda się zrealizować w nim wszystkie założenia Fab City, zarówno ekologiczne, jak i ekonomiczne oraz społeczne, będzie można śmiało powiedzieć, że stanie się ono <strong>wzorem rozwoju przestrzeni</strong> miejskich na całym świecie.</p>",
"image_caption": "<p>fot. materiały prasowe / Fab City</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Słowo <strong>„utopia”</strong> ma podwójny źródłosłów: oznacza zarazem dobre miejsce, jak i miejsce, które nie istnieje. W jego naturę wpisana jest więc podcinająca skrzydła rozbieżność, która skazuje wszelkie <strong>projekty doskonałych miast</strong> na pozostanie w świecie marzeń. Niezachwiane struktury społeczne i pozbawione wad przestrzenie urbanistyczne urzeczywistniają się zaledwie w fikcji literackiej. Mimo to na przestrzeni wieków nie brakowało śmiałych <strong>architektów</strong>, którzy poświęcali swoje kariery projektowaniu systemów zabudowy miejskiej spełniających oczekiwania wszystkich zamieszkujących je osób.</p>",
"image": {
"id": 10517,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/qfbdAd2lfe46ySFC-NlmW0kqhK80qaEsOYOR_pVgDiE/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/YWxmb25zLXRhZWtl/bWEtbHZYZU8wNEN4/d1EtdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yJvHLt-_9oL_aaicecmK23RUun2uutLf6BmgD-qVdTs/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/YWxmb25zLXRhZWtl/bWEtbHZYZU8wNEN4/d1EtdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lNOkVD6vZPRa7Y6O1eQ2a8nHJNcUEoEAsb2CcmH1pm8/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/YWxmb25zLXRhZWtl/bWEtbHZYZU8wNEN4/d1EtdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/qEtFiCjPikFVXhBCpsKMr-6WWbNrJFnzO2BYSt94sb8/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/YWxmb25zLXRhZWtl/bWEtbHZYZU8wNEN4/d1EtdW5zcGxhc2gu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Miasta przyszłości - Barcelona",
"alt": "Panorama Barcelony (fot. Alfons Taekema / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/alfons-taekema-lvXeO04CxwQ-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-01T00:00:00",
"lead": "Samowystarczalne, ekologiczne i korzystne dla gospodarki – zobaczcie, jak mogą wyglądać miasta za 30 lat i co jeszcze musimy zrobić, by zrealizować tę urbanistyczną wizję.",
"meta_description": "Do 2054 roku ponad 30 miast z całego świata planuje osiągnąć samowystarczalność i wprowadzić gospodarkę o obiegu zamkniętym.",
"links": [
{
"id": 3028,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1269",
"anchor_slug": "12-postanowien-w-duchu-less-waste",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Postanowienia less waste"
}
},
{
"id": 3029,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1550",
"anchor_slug": "przepisy-na-dania-kuchni-swiata",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Przepisy z całego świata"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj także:",
"author": {
"id": 129,
"image": null,
"name": "Maciej Kostrzewa",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Alfons Taekema </strong>/ unsplash.com</p>",
"category": "Na mapie",
"reading_time": 6,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Świat",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Fab City, czyli jak będą wyglądać miasta w przyszłości",
"og_title": "Miasta przyszłości",
"og_description": "Samowystarczalne, ekologiczne i korzystne dla gospodarki – zobaczcie, jak mogą wyglądać miasta za 30 lat i co jeszcze musimy zrobić, by zrealizować tę urbanistyczną wizję.",
"og_image": {
"id": 10520,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mjRLwwo7n44DlxTD_zE5YvU9nQgimeAQ7WakKBPI6yY/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/Y2h1dHRlcnNuYXAt/b3FKeEo0VFlvUWct/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kxbwekXLlNOBQjLBxVFHxlKLRyR_0CzwayV5_8W6C0A/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/Y2h1dHRlcnNuYXAt/b3FKeEo0VFlvUWct/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eolp9qjy63DsQJORulu7oPaiO4b5trPN8E7VwHp-wVo/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/Y2h1dHRlcnNuYXAt/b3FKeEo0VFlvUWct/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZxC8bues5Rw37CDNFL6AiuTF9ftuKGi1lN9peNKRNLI/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/Y2h1dHRlcnNuYXAt/b3FKeEo0VFlvUWct/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Miasta przyszłości - miasto z lotu ptaka",
"alt": "Zieleń miejsca z lotu ptaka (fot. Chuttersnap / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/chuttersnap-oqJxJ4TYoQg-unsplash.jpg"
},
"modified": "2021-05-21T13:54:59.180565",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1554,
"slug": "warsztaty-i-kursy-online",
"title": "Warsztaty z mistrzem",
"widgets": [
{
"id": 491125,
"image": {
"id": 10502,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jnQchwRStl7KkCA1DZ3twrB9U-rhxOveZLwlS0ewUBY/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/aHFkZWZhdWx0Lmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ilCcNyHcwryMcPCB-LVWRssRFSjWa2s-6FJnNiwzeYI/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/aHFkZWZhdWx0Lmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VwTpixQhJvthEn0qsetqNceyW7Z4okmD90IzOEiwhcQ/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/aHFkZWZhdWx0Lmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9aPscgMg-aF-wdYCBBtjDCd9jm9MYz5ACelmTpZBD3w/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/aHFkZWZhdWx0Lmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Kursy online - Natalie Portman Teaches Acting | MasterClass",
"alt": "Natalie Portman (fot.mat.pras)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/hqdefault.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.masterclass.com/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">MasterClass >></a></h2>\n<p>Jedna z najpopularniejszych <strong>platform edukacyjnych</strong>, działająca od 2015 roku online, oferuje najróżniejsze kursy prowadzone przez znane na całym świecie osobistości. Obecnie zajęcia prowadzi ponad 80 instruktorów związanych z dziennikarstwem, ze sztuką, sportem, światem mody czy filmu. Średnio kurs składa się <strong>z 20 lekcji</strong>, z których każda trwa mniej więcej 10 minut. Możecie wybrać zajęcia z kreatywnego pisania prowadzone przez <strong>Margaret Atwood</strong>, warsztaty tworzenia muzyki filmowej z Hansem Zimmerem czy lekcje gotowania z Gordonem Ramsayem. </p>\n<p>Platforma powstała głównie z myślą o <strong>studentach</strong>, ale mogą z niej z powodzeniem korzystać także inne osoby, które chciałyby poszerzyć wiedzę czy spróbować swoich sił w nowych dyscyplinach. Jeśli nie jesteście pewni, czy taki system nauki będzie odpowiadał waszym potrzebom, możecie wypróbować kilka lekcji oraz <strong>kursów za darmo</strong> (dostęp przez 30 dni).</p>",
"image_caption": "<p><strong>Natalie Portman - MasterClass</strong> (fot. materiały prasowe)</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 491127,
"image": {
"id": 10514,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jPfgjo-yZdPbjanABu3U4hRrio5jIMXR21vYF-visgM/fit/1240/651/fp:0.47:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjA5LjAxLnBu/Zw.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/96FUSqR8w4g_788UAVeQyfFq4RzVocVaaiw8INBJFmY/fit/2480/1302/fp:0.47:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjA5LjAxLnBu/Zw.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MEuRh4mPvebr-DVQJrCtMoeX8u3PJOHFHT8BTqZO540/fill/1240/651/fp:0.47:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjA5LjAxLnBu/Zw.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lZh_yz_XKRoOMArs7X8PatObpP22HGbVA_v7d3UwdHc/fill/2480/1302/fp:0.47:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjA5LjAxLnBu/Zw.png"
},
"ppoi": [
0.47,
0.45
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gordon Ramsay - Masterclass",
"alt": "lekcje online z chefem Gordonem (fot. mat. pras)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/Zrzut_ekranu_2020-04-1_o_14.09.01.png"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p><strong>Gordon Ramsay - MasterClass</strong> (fot. materiały prasowe)</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 491126,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Uniwersytet online</strong></h2>\n<p>Nauka języka programowania, lekcje poświęcone projektowaniu gier komputerowych czy <strong>webinar</strong> na temat zarządzania. To tylko niektóre z kursów oferowanych przez prestiżowe uniwersytety, takie jak <strong>Harvard czy Yale</strong>. Większość szkoleń jest darmowa i trwa od kilku tygodni do nawet pół roku. Szczegółowe opisy znajdujące się na stronach pozwalają wybrać najodpowiedniejszy kurs oraz <strong>dokładnie zaplanowa</strong>ć, ile czasu w tygodniu potrzeba, by nauka była efektywna. Na koniec większości zajęć uczestnicy otrzymują specjalne certyfikaty potwierdzające nabyte w trakcie kursu umiejętności.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 491131,
"image": {
"id": 10504,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kSvzKh_3cVY00chDyS70Tke92dhDvBLirL7RIsPs72s/fit/1240/651/fp:0.48:0.43/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjEzLjEyLnBu/Zw.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/CCkZ4VRqAaq-dlHfw3OS4FMh9xUaYfWUn1RcJlT5rW0/fit/2480/1302/fp:0.48:0.43/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjEzLjEyLnBu/Zw.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sD1OOGDirtikhLFPKKXlob2ipGzyD-5gGrD8W8dEUgU/fill/1240/651/fp:0.48:0.43/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjEzLjEyLnBu/Zw.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QQsFxkd7c7orw4N2B77i8ZZkW04AdUG7T6xqJG-aq2U/fill/2480/1302/fp:0.48:0.43/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjEzLjEyLnBu/Zw.png"
},
"ppoi": [
0.48,
0.43
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Nauka online - Kursy i studia online na Harvard",
"alt": "Przykładowe kursy - Harvard",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/Zrzut_ekranu_2020-04-1_o_14.13.12.png"
},
"margin_top": false,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>Przkładowe kursy ze strony Harvardu</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 491128,
"margin_top": false,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p><strong>Uniwersytet <a href=\"https://online-learning.harvard.edu/catalog/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Harvarda >></a></strong> – na stronie amerykańskiej uczelni znajdziecie<strong> kursy z różnych dziedzin</strong>: od poświęconych językom programowania po zajęcia z literatury. Wystarczy wybrać w wyszukiwarce interesującą was dziedzinę, a następnie przejrzeć ofertę stworzoną przez konkretne wydziały.</p>\n<p><strong>Uniwersytet <a href=\"https://www.ecornell.com/certificates/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Cornella >></a></strong> – do wyboru jest ponad 80 programów certyfikacji zawodowych. Nauka odbywa się w <strong>małych, interaktywnych grupach</strong>. Wśród oferowanych kursów znajdziecie zajęcia z marketingu, <strong>zarządzania projektami, inżynierii</strong> oraz szeroko rozumianego biznesu.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 491129,
"image": {
"id": 10503,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kAAmPC-u31-XJYW1u_pGXYlf-YGQN3xVy3KkGu6XGD8/fit/550/0/fp:0.41:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/NDEzODU0Mzc0OV9k/MmZhYjlkMDM5X28u/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/54tadZso89_IgDOQlWhV_6NAKwO62EuUoasDUPq09Gs/fit/1100/0/fp:0.41:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/NDEzODU0Mzc0OV9k/MmZhYjlkMDM5X28u/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/KXrDA-HyunEreJW-545YXQg_DYZNvdG14Ss5nVTKyLQ/fill/550/0/fp:0.41:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/NDEzODU0Mzc0OV9k/MmZhYjlkMDM5X28u/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kBupDSYUDjj5X26ggawDzY-KX42SzvwhBV1moqrJ_Is/fill/1100/0/fp:0.41:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/NDEzODU0Mzc0OV9k/MmZhYjlkMDM5X28u/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.41,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Uniwerystet Yale - kursy online",
"alt": "Budynki uniwersytety Yale (fot. Francisco Anzola / flickr)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/4138543749_d2fab9d039_o.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p><strong>Uniwersytet w <a href=\"https://www.phoenix.edu/?s_kwcid=AL!11308!3!319738673164!e!!g!!university%20of%20phoenix%20online%20courses&channel=srch&mktg_prog=national&keyword=university%20of%20phoenix%20online%20courses&user2=brand&pvp_campaign=14210_0917_9_95&provider=google&gclid=EAIaIQobChMIvJPP-r-66AIVh63tCh310g3AEAAYASAAEgKbuPD_BwE/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Phoenix ></a><a href=\"https://www.phoenix.edu/?s_kwcid=AL!11308!3!319738673164!e!!g!!university%20of%20phoenix%20online%20courses&channel=srch&mktg_prog=national&keyword=university%20of%20phoenix%20online%20courses&user2=brand&pvp_campaign=14210_0917_9_95&provider=google&gclid=EAIaIQobChMIvJPP-r-66AIVh63tCh310g3AEAAYASAAEgKbuPD_BwE/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">></a></strong> – uczelnia z Arizony udostępnia na stronie liczne zajęcia (w większości płatne), które z łatwością można dopasować do swoich potrzeb dzięki <strong>elastycznym datom</strong> rozpoczęcia kursów oraz innowacyjnym rozwiązaniom ułatwiającym naukę.</p>\n<p><strong>Uniwersytet <a href=\"https://oyc.yale.edu/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Yale >></a></strong> – w ofercie są otwarte <strong>wykłady online</strong>, prowadzone przez najlepszych wykładowców na świecie, dostępne w wersji wideo, audio lub w formie transkrypcji. Wszystkie kursy zostały nagrane w<strong> salach uniwersyteckich</strong>, dzięki czemu możecie się poczuć, jakbyście rzeczywiście znajdowali się na prestiżowej uczelni.</p>\n<p>Jeśli jesteście zainteresowani sprawdzeniem <strong>ofert innych uniwersytetów</strong>, przejrzyjcie listę znajdującą się na stronie <a href=\"https://www.classcentral.com/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Class Central</a> oraz <a href=\"https://www.freecodecamp.org/news/here-are-380-ivy-league-courses-you-can-take-online-right-now-for-free-9b3ffcbd7b8c/?utm_source=morning_brew/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">freeCodeCamp</a>. </p>",
"image_caption": "<p><strong>Uniwersytet Yale</strong> (fot. Francisco Anzola / flickr)</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 502656,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "AdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 491130,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://learndigital.withgoogle.com/digital-workshop-lu/courses/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Kursy Google’a >></a></h2>\n<p>Jedna z najpopularniejszych przeglądarek internetowych od kilku lat oferuje specjalne kursy online, zarówno darmowe, jak i płatne. Zainteresowani mogą wziąć udział w zajęciach pozwalających zdobyć wiedzę z zakresu <strong>marketingu, analizy danych</strong> czy współczesnych technologii. Co więcej, firma przewidziała <strong>specjalne kursy</strong>, które mają ułatwić zdobycie pracy oraz budowanie kariery na przykład poprzez przygotowanie do <a href=\"https://learndigital.withgoogle.com/internetowerewolucje/course/public-speaking/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">wystąpień publicznych >></a>. Lekcje, adresowane zarówno do początkujących, jak i zaawansowanych uczestników, są prowadzone <strong>w kilku językach</strong>, także po polsku.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 491135,
"image": {
"id": 10511,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zcYkZ6PJWiMb_ocWi81_wvHfXEHAPnh6sMuGMjYhaO0/fit/1240/651/fp:0.46:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjI1LjQ0LnBu/Zw.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xbgaA7c0L8Aqaq_wqDoO37KWg2JYjlmaWzjo3pKggAY/fit/2480/1302/fp:0.46:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjI1LjQ0LnBu/Zw.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yvEZhXcka3MQc0dEvsKEec9bm3fQD0a-MGO0OkKdfow/fill/1240/651/fp:0.46:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjI1LjQ0LnBu/Zw.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Pl3y66nzQecHIZ11vm-ptSSabnXMjI5dB2tS_N5SsPc/fill/2480/1302/fp:0.46:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjI1LjQ0LnBu/Zw.png"
},
"ppoi": [
0.46,
0.46
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Kursy Google - nauka marketingu i pozycjonowania online",
"alt": "Kursy i szkolenia online - Google",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/Zrzut_ekranu_2020-04-1_o_14.25.44.png"
},
"margin_top": false,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>Przykładowe kursy Google’a</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 491132,
"margin_top": false,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.udemy.com/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Platforma Udemy >></a></h2>\n<p>Jedna z największych<strong> platform e-learningowych</strong>. Oferuje konkretne, profesjonalne kursy, głównie zorientowane na branże związane z marketingiem i prowadzeniem biznesu. Niemniej na stronie można również znaleźć lekcje <strong>projektowania, fotografii</strong> czy warsztaty komponowania muzyki. Wszystkie zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy.</p>\n<p>Przed wyborem odpowiedniego kursu warto wypełnić niespełna minutowy test, w którym określicie własne potrzeby i interesujące was dziedziny. Dzięki temu algorytm podpowie, które kursy najlepiej odpowiadają waszym zainteresowaniom. Co więcej, jeśli wciąż nie będziecie przekonani do zajęć, możecie skorzystać z <strong>30-dniowego okresu próbnego</strong> i za darmo wziąć udział w paru lekcjach.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 491133,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"content": "Przed wyborem kursu warto wypełnić test, dzięki któremu algorytm podpowie, które zajęcia odpowiadają naszym potrzebom",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 491134,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Tutorial YouTube</strong></h2>\n<p>Na YouTubie można za darmo uczyć się między innymi języka obcego, rysowania, projektowania czy <strong>gry na instrumencie</strong>. Dzięki powszechności oraz możliwości publikowania filmów na stronie przez każdego z dowolnego miejsca na świecie YouTube oferuje <strong>najszerszy pakiet tutoriali</strong> – od praktycznych, instruujących, <strong>jak coś wykonać lub naprawić</strong>, po długie wykłady branżowe i specjalistyczne. Co więcej, tutoriale tworzone są z myślą o każdym, niezależnie od poziomu zaawansowania. Wystarczy, że wpiszecie w przeglądarkę interesujący was temat i wybierzecie najbardziej odpowiadający wam filmik instruktażowy. To naprawdę <strong>łatwy i przyjemny</strong> sposób pozyskania wiedzy.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493306,
"image": {
"id": 10522,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/g3GgBsBE3eh0FeNbrXJSlidAegE8Txqr-tKmDn3GErA/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjMxLjA0LnBu/Zw.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vP0Pm_HIJ6YkuGuv5eFoWskWzSk7LDGIWjdJoIP7vEw/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjMxLjA0LnBu/Zw.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/N-JPqexQWfOXs1FRzZlIogkJvKEovZbqjx6_x7Nvf-s/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjMxLjA0LnBu/Zw.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GZSrksfTz5KLMw0Nfhs5n9zdfi_gWXIpFnsjTZeTJ0s/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjMxLjA0LnBu/Zw.png"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Nauka języka angielskiego na Youtube - Po Cudzemu – Arlena Witt",
"alt": "Kanał na youtube - nauka języka angielskiego",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/Zrzut_ekranu_2020-04-1_o_14.31.04.png"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Wśród polecanych tutoriali na <strong>YouTubie</strong> znajdziecie na przykład:</p>\n<p>- <a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCIj6yjWVKPKO5zNLBjQ8Beg/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Nauka języka angielskiego Po Cudzemu >></a> – Arlena Witt zazwyczaj w środy udostępnia nowe odcinki, w których w <strong>zabawny i prosty sposób</strong> uczy angielskiego od podstaw. Jeśli spodobają wam się filmiki, sięgnijcie także po jej książkę <strong>„Grama to nie drama”</strong>, by pogłębić swoją wiedzę i uzupełnić to, czego dowiedzieliście się z tutoriali.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493307,
"margin_top": false,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "ParallaxAdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 491138,
"margin_top": false,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>- <a href=\"https://www.youtube.com/user/Photoshop/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Instrukcja obsługi Adobe Photoshop >></a> – przystępny i rzeczowy poradnik, jak korzystać z najpopularniejszego<strong> programu do obróbki grafiki</strong>.</p>\n<p>- <a href=\"https://www.youtube.com/user/HowStuffWorks/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">HowStuffWorks >></a> – kanał, na którym specjaliści opowiadają o przeróżnych aspektach życia, przewidując pytania, jakie możemy stawiać sobie każdego dnia – od sposobu funkcjonowania <strong>zaawansowanych technologicznie maszyn</strong> po najnowsze trendy w kulturze. </p>\n<p>- <a href=\"https://www.youtube.com/user/everyframeapainting/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Every Frame a Painting >></a> – kanał dla prawdziwych miłośników kina. Fascynujące, profesjonalne <strong>analizy najróżniejszych filmów</strong>, od klasyki po popularne produkcje Marvela. Jak powstały, co je wyróżnia, z czego są znani ich reżyserzy? Tu znajdziemy wszystkie odpowiedzi.</p>\n<p>- <a href=\"https://www.youtube.com/user/TEDtalksDirector/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">TED Talks >></a> – inspirujące wykłady z dziedziny <strong>technologii, dizajnu</strong> i sztuki. W ciągu 18 minut (lub w krótszym czasie) zaproszeni specjaliści w interesujący sposób opowiadają,<strong> jak coś działa</strong>, lub przedstawiają najnowsze rozwiązania ze świata nauki.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493308,
"image": {
"id": 10523,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gRk66WgoJHU2DCC-4KiX7xwLJrUtuUiPTS27bVx8dA4/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjQxLjA2LnBu/Zw.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jrjmFANymlL-nHgI15MpiLSJR8Wwdu7Y8hQtBOwT2ws/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjQxLjA2LnBu/Zw.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JOFXf6a_FxkzCaGBkI-2_ohI9cTTMu2SNv7rZRGKqhc/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjQxLjA2LnBu/Zw.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/48OFrREyWEF6JxvCEWmYney7_gpqRiaTNOqHUd1yws4/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjQxLjA2LnBu/Zw.png"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "SkillShare - kursy artystyczne online",
"alt": "Przykłądowe kursy - SkillShare",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/Zrzut_ekranu_2020-04-1_o_14.41.06.png"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>Przykładowe kursy SkillShare</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 493309,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.skillshare.com/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Platforma Skillshare.com >></a></h2>\n<p>Pomysłodawcy tej strony stawiają przede wszystkim na <strong>kreatywność</strong>. Opracowane i udostępniane przez nich kursy mają na celu rozwijanie konkretnych umiejętności związanych z twórczymi zawodami. Od rysowania, przez <strong>dizajn</strong>, po projektowanie stron internetowych – każdy znajdzie coś dla siebie. Użytkownicy platformy mogą nie tylko uczyć się od wykwalifikowanych nauczycieli, ale także czerpać z niej inspiracje, odkrywać nowe możliwości, by wykorzystać je potem w tworzeniu <strong>własnych, oryginalnych projektów</strong>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 491139,
"image": {
"id": 10353,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/u6e8w3xCoS8QaU_fDZtf5jQGS4o9oYy1uwT5P1a4Nqc/fit/550/0/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/a9A0q1nZm8tAuI1dP_1sHgIhKgESm-0S4wPdlS13ho8/fit/1100/0/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sJV7Qc7JWOjupmC3CS7D56I2VCjBSFkYHkFQRsUEPqQ/fill/550/0/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bIv3xZs_TUI22-_ayKAf2eB0d33wpmzijMgVxi9Dvrs/fill/1100/0/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.32
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Origami",
"alt": "Ptaki z origami podwieszone pod sufitem (fot. Jason Leung / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/jason-leung-UJrFn_K7OFQ-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>DIY: Zrób to sam</strong></h2>\n<p>Instrukcji pod hasłem „jak zrobić…?” jest w internecie bez liku. Już nie tylko blogerzy czy zapaleni miłośnicy <strong>robótek ręcznych</strong> udostępniają swoje filmy, które ułatwiają samodzielne wykonanie przeróżnych przedmiotów. Również firmy czy małe zakłady chętnie dzielą się swoją wiedzą. Dlatego w wolnym czasie zamieńcie swój dom w prywatną manufakturę mydła z <a href=\"https://mydlanerewolucje.pl/formularz-zapisu-darmowe-wyzwanie-zrob-swoje-mydlo/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Mydlanymi Rewolucjami >></a> albo uszyjcie sobie <a href=\"https://www.joulenka.pl/darmowe-kursy-szycia-online/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">prostą bluzkę >></a>, idealną do jeansów, lub <a href=\"https://szkolahaftu.pl/minilekcje/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">wyhaftujcie >></a> ulubione kwiaty na wielorazowym płatku kosmetycznym.</p>\n<h4>Więcej w naszym artykule o <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/diy-zrob-to-sam-z-papieru/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">tutorialach z papirowymi ozdobami DIY</a> >></h4>",
"image_caption": "<p>fot. Jason Leung / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 491140,
"image": {
"id": 10507,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8U_qHGOJWKwRnXFhhvEe71CxkV-FNcg2n5bfZ5UelVU/fit/550/0/fp:0.44:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjQ2LjE5LnBu/Zw.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NrbHUzd_TDTyG5-Pg31z-lweXmE645r-151qAoxg_c8/fit/1100/0/fp:0.44:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjQ2LjE5LnBu/Zw.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tGaiTAN2Zyj5ggkH_eziyvA8W8Lv0jSJUXqoCAa5r2M/fill/550/0/fp:0.44:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjQ2LjE5LnBu/Zw.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/f3tcd8JnpqLcBs-OLOKHd4C6t-b8SwZagatImGHTxxc/fill/1100/0/fp:0.44:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjQ2LjE5LnBu/Zw.png"
},
"ppoi": [
0.44,
0.46
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Plakat z dziećmi uczącymi się w Khan Academy",
"alt": "Khan Academy (mat.pras)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/Zrzut_ekranu_2020-04-1_o_14.46.19.png"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://pl.khanacademy.org/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Khan Academy >></a></h2>\n<p>Coś dla rodziców, którzy szukają <strong>inspirujących i ciekawych lekcji</strong> dla swoich dzieci. Khan Academy przygotowała specjalne lekcje, które mają pomóc uczniom w utrwaleniu wiedzy zdobytej w szkole czy zrozumieniu jakiegoś zagadnienia. Dzięki <strong>łatwym i prostym</strong> modułom dzieci mogą poprawić swoje wyniki z <strong>matematyki, biologii</strong> czy nauk humanistycznych.</p>",
"image_caption": "<p>for. materiały prasowe Khan Academy</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 491141,
"image": {
"id": 10505,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eyYcHjiljorvHkkv_mII9_Mu8ijGYSedo7ebheSdp5w/fit/550/0/fp:0.42:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/Y2hhcmxvdGEtYmx1/bmFyb3ZhLXI1eEhJ/X0g0NGFNLXVuc3Bs/YXNoLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ycAyxO61dH1SCtjoG5rq4A0qGJk2e5gt_avL9nKxXq0/fit/1100/0/fp:0.42:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/Y2hhcmxvdGEtYmx1/bmFyb3ZhLXI1eEhJ/X0g0NGFNLXVuc3Bs/YXNoLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/z-GlyTj03tKQ_zlZZKZ0a1wOEL_CINxulli5S49C490/fill/550/0/fp:0.42:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/Y2hhcmxvdGEtYmx1/bmFyb3ZhLXI1eEhJ/X0g0NGFNLXVuc3Bs/YXNoLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ihNI0_Avybi8pijjxANlcKciST48OQcd7NcAucPN5ls/fill/1100/0/fp:0.42:0.46/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/Y2hhcmxvdGEtYmx1/bmFyb3ZhLXI1eEhJ/X0g0NGFNLXVuc3Bs/YXNoLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.42,
0.46
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Projekty ubrań",
"alt": "Projekty ubrań stworzone w ramach kursu online (fot. Charlota Blunarova / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/charlota-blunarova-r5xHI_H44aM-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://www.domestika.org/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Domestika.org >></a></h2>\n<p>Ta platforma z pewnością przypadnie do gustu wszystkim, którzy wiążą swoją przyszłość z szeroką rozumianą <strong>sztuką</strong>. Na stronie oferowane są między innymi kursy rysowania, <strong>projektowania ubrań</strong> czy tworzenia animacji. Dowiecie się stąd także, z których programów komputerowych dostępnych na rynku warto korzystać i jak je obsługiwać, by tworzyć oryginalne prace.</p>\n<h2><a href=\"https://www.futurelearn.com/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">FutureLearn >></a></h2>\n<p>Biznes, <strong>zarządzanie, medycyna</strong>, prawo i nauka – to wybrane dziedziny, w ramach których możecie zapisać się na oferowane przez platformę kursy online. Co więcej, na stronie znajdziecie zajęcia doszkalające, krótkie lekcje, które pozwolą nabyć<strong> konkretne umiejętności</strong>, a także specjalne programy, po których ukończeniu otrzymacie dany stopień naukowy. Wszystkie zajęcia prowadzą <strong>wykwalifikowani wykładowcy</strong>, współpracujący ze światowymi uniwersytetami, oraz eksperci pracujący w takich ośrodkach jak <strong>British Museum czy British Council</strong>. Wybierzcie preferowane przez siebie urządzenie – komputer, tablet lub telefon – i uczcie się od najlepszych.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Charlota Blunarova / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 491255,
"articles": [
{
"id": 1477,
"slug": "muzea-i-galerie-online",
"title": "Kultura online: co zobaczyć i zwiedzić przez internet?",
"first_paragraph": "<p>Trwająca od kilku miesięcy <strong>epidemia koronawirusa</strong> znacząco utrudnia działanie kolejnych instytucji oraz krzyżuje plany tysiącom turystów z różnych zakątków globu. Jeśli w tym roku planowaliście urlop na drugim końcu świata lub należycie do tych, którzy nie wyobrażają sobie tygodnia bez obcowania ze sztuką, informujemy, że wcale nie musicie rezygnować ze wszystkich wymarzonych atrakcji. Za pośrednictwem internetu możecie wybrać się na <strong>prywatną audiencję u Ludwika XIV</strong>, zobaczyć wyjątkowe i rzadkie dzieła zgromadzone w Metropolitan Museum of Art lub przejść się po Galerii Uffizi. Bez wsiadania do samolotu, konieczności stania w długich kolejkach po bilet i tłumu odwiedzających – <strong>zwiedzanie online</strong> może okazać się całkiem miłe.</p>",
"image": {
"id": 10239,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WkuHTPJ1QiiisJreAgklY_8NrwJ-xE6yHVSSDq_Qn9Q/fit/294/294/fp:0.49:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTYv/cnlhbi1zdGVmYW4t/NUs5OFNjUkVFVVkt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xgvE6hKa3CLSpIL5k58kuhlE6LduBgiDZsPi9BvbnCk/fit/588/588/fp:0.49:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTYv/cnlhbi1zdGVmYW4t/NUs5OFNjUkVFVVkt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AosSgAgescWyqqIWSsbLlPg0JlT8DUEciRcFvWetris/fill/294/294/fp:0.49:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTYv/cnlhbi1zdGVmYW4t/NUs5OFNjUkVFVVkt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hoC40RLpMUud7ZgmZlskjiuw_VjDNOj7aCU9Wja15CA/fill/588/588/fp:0.49:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTYv/cnlhbi1zdGVmYW4t/NUs5OFNjUkVFVVkt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.48
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Muzea i galerie online",
"alt": "Zwiedzanie światowych muzeów i galerii sztuki online (fot. Ryan Stefan / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-16/ryan-stefan-5K98ScREEUY-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-16T12:00:00",
"category": "Kultura i wiedza",
"subcategory": "Czy wiesz, że…",
"lead": "Ograniczenia w funkcjonowaniu placówek kulturalnych, nie muszą oznaczać rezygnacji z uczestnictwa w ciekawych wydarzeniach. Oto galerie i muzea, które można zwiedzić online.",
"big_image": {
"id": 10239,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NohJGFwHZ72d38jq9trpn3IfJ_XzjRZZfaGu1EF59D8/fit/709/841/fp:0.49:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTYv/cnlhbi1zdGVmYW4t/NUs5OFNjUkVFVVkt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/K5hcR-60_RIfPvbMTZIOT3WueJqLzGIrd0Bua7mFbd8/fit/1418/1682/fp:0.49:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTYv/cnlhbi1zdGVmYW4t/NUs5OFNjUkVFVVkt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4QBikzg9AoEOlqdEvqMFabD_QinN6bRsxRhEKchZWEk/fill/709/841/fp:0.49:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTYv/cnlhbi1zdGVmYW4t/NUs5OFNjUkVFVVkt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vsdyPO-HsSAZ9cBdUNu59fxtwhWTQ6Q0CWH1pfgs1Cg/fill/1418/1682/fp:0.49:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTYv/cnlhbi1zdGVmYW4t/NUs5OFNjUkVFVVkt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.49,
0.48
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Muzea i galerie online",
"alt": "Zwiedzanie światowych muzeów i galerii sztuki online (fot. Ryan Stefan / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-16/ryan-stefan-5K98ScREEUY-unsplash.jpg"
},
"tags": [
"kultura",
"co robić w weekend",
"wolny czas"
]
},
{
"id": 1500,
"slug": "cyfrowe-lektury",
"title": "Cyfrowe lektury",
"first_paragraph": "<p><span style=\"\">Podpowiadaliśmy wam już różne sposoby na obcowanie z <strong>kulturą</strong> bez wychodzenia z domu: zaprosiliśmy was na wirtualny </span><a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/muzea-i-galerie-online/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"\">spacer po muzeach i galeriach sztuki</span></a><span style=\"\"> oraz pokazaliśmy, gdzie możecie posłuchać </span><a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/koncerty-i-przedstawienia-teatralne-online/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"\">koncertów muzycznych lub obejrzeć sztukę teatralną</span></a><span style=\"\">. Teraz przyszedł czas, by wspólnie odwiedzić <strong>internetowe księgarnie</strong>! Zobaczcie, gdzie kupić <strong>e-booki</strong> i <strong>audiobooki</strong>, a gdzie czytać <strong>książki za darmo</strong> oraz jakie akcje promocyjne przyszykowały dla nas popularne serwisy.</span></p>",
"image": {
"id": 10356,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AF2eAbsWDD7sqkZePFoWSIe5E_XJwOkougenK_2JI7E/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/bmlraXRhLWthdHNl/dmljaC1BelRTNmJf/Y2dIRS11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/C0d7p0PVC1xx1ZN9-oB99D7_LToup1Vie0JzWgbB2AQ/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/bmlraXRhLWthdHNl/dmljaC1BelRTNmJf/Y2dIRS11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZThNmHg6U9vfBBNrNRZBdvcb-RTLT4Ase5VYG3V9wZo/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/bmlraXRhLWthdHNl/dmljaC1BelRTNmJf/Y2dIRS11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7SrAkKv8GpqvoWLeuqfl3QYlWVutuUK3NXwTctv3ahI/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/bmlraXRhLWthdHNl/dmljaC1BelRTNmJf/Y2dIRS11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Audiobooki i ebooki",
"alt": "Dziewczyna czytająca ebook w ogrodzie (fot. Nikita Katsevich / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/nikita-katsevich-AzTS6b_cgHE-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-19T00:00:00",
"category": "Kultura i wiedza",
"subcategory": "Książki",
"lead": "Kiedy biblioteki i księgarnie są zamknięte, ciekawych książek musimy szukać gdzie indziej. Na ratunek przychodzą e-booki i audiobooki, których w internecie znajdziemy tysiące.",
"big_image": {
"id": 10356,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lDv7xSo__TI_Nrq_4JHeJePmKZ0r0pg5Y_OP4pdpI2M/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/bmlraXRhLWthdHNl/dmljaC1BelRTNmJf/Y2dIRS11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/qCiPN9gExVZRR_n9e4C7sDmDBtF_FDSGqxnzp_EI0UQ/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/bmlraXRhLWthdHNl/dmljaC1BelRTNmJf/Y2dIRS11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ukfeWeHCF4j40noO_LoexYHYgoDOSQB4VlykkVLhsUs/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/bmlraXRhLWthdHNl/dmljaC1BelRTNmJf/Y2dIRS11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/H653wyTzdCRzIFxUz5H7cpN8UsVWWOLdefz8PpWVk98/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/bmlraXRhLWthdHNl/dmljaC1BelRTNmJf/Y2dIRS11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Audiobooki i ebooki",
"alt": "Dziewczyna czytająca ebook w ogrodzie (fot. Nikita Katsevich / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/nikita-katsevich-AzTS6b_cgHE-unsplash.jpg"
},
"tags": [
"książki"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": true,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Jak wykorzystać czas w domu?:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 10,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Co powiecie na tête-à-tête z Natalie Portman w ramach <strong>warsztatów aktorskich</strong>? A może wolicie wykłady ze sztuki nowoczesnej na jednej z najlepszych międzynarodowych uczelni? Dzięki internetowi możecie nie tylko uczyć się języka obcego z nauczycielem siedzącym na drugim końcu świata. W ofertach <strong>kursów online</strong>, płatnych i darmowych, można przebierać bez końca. Nie trzeba wydawać ogromnych pieniędzy czy jechać przez pół miasta, by uczestniczyć w zajęciach, które pozwolą na rozwój dopiero co odkrytej pasji lub zdobycie umiejętności otwierających <strong>nową ścieżkę kariery</strong>. Wystarczy parę kliknięć, odrobina czasu i gotowe.</p>\n<p>Bez konieczności wychodzenia z domu możecie uczestniczyć w wybranych przez siebie <strong>warsztatach</strong> – o dowolnej porze, z dostosowaniem porządku lekcji do swojego rytmu dnia oraz potrzeb. Co więcej, to często zajęcia prowadzone przez specjalistów z danej branży, którzy chętnie dzielą się wiedzą i doświadczeniem. Nierzadko na koniec internetowych kursów otrzymacie <strong>specjalny certyfikat</strong>, który potwierdzi nabyte umiejętności. Jeśli nie brakuje wam zapału, chcielibyście dowiedzieć się czegoś nowego albo zawsze zastanawialiście się, jak wygląda praca w danym zawodzie, nie szukajcie wymówek. Zamiast bez końca przekładać decyzję o wzięciu udziału w <strong>wymarzonym kursie</strong>, po prostu rozpocznijcie nową przygodę.</p>",
"image": {
"id": 10515,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/m1Xu-SF1akdSNssDScJAuHxDWxZzc2x74k0NAl0JL3o/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/c2luY2VyZWx5LW1l/ZGlhLTNEYWV3T1Vp/aUtvLXVuc3BsYXNo/X2tvcGlhLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/b10BHKGPIoYa2tB-FHqmvOMuRF1ofBDl6mL3ZBlTZg0/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/c2luY2VyZWx5LW1l/ZGlhLTNEYWV3T1Vp/aUtvLXVuc3BsYXNo/X2tvcGlhLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iN3CbhpRbgdN6QMDqiPj_WFFiYwteG-Pqddx-bqdPf8/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/c2luY2VyZWx5LW1l/ZGlhLTNEYWV3T1Vp/aUtvLXVuc3BsYXNo/X2tvcGlhLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VW48EWNzBlqREKfHYqJ09GKhl7XVEj2EzVv3cDsmFQA/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/c2luY2VyZWx5LW1l/ZGlhLTNEYWV3T1Vp/aUtvLXVuc3BsYXNo/X2tvcGlhLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Warsztaty i kursy online - czego można nauczyć się przez internet",
"alt": "Stanowski pracy w domu (fot. Sincerely Media)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/sincerely-media-3DaewOUiiKo-unsplash_kopia.jpg"
},
"timestamp": "2020-04-01T00:00:00",
"lead": "Kurs fotografii, zajęcia z kreatywnego pisania i wykłady na Harvardzie – oto jak internet może pomóc w dokształcaniu się lub przebranżowieniu.",
"meta_description": "Przedstawiamy najlepsze internetowe platformy z kursami i warsztatami online, gdzie można zdobyć zawodowe certyfikaty i nauczyć się nowych umiejętności.",
"links": [
{
"id": 3014,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1553",
"anchor_slug": "sabich-bliskowschodnia-kanapka",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Sabich – historia bliskowschodniej kanapki"
}
},
{
"id": 3015,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1521",
"anchor_slug": "jak-zadbac-o-odpornosc-w-czasie-epidemii",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "7 wskazówek, jak wzmocnić odporność"
}
}
],
"related_links_title": "Zobacz też:",
"author": {
"id": 39,
"image": null,
"name": "Marta Cyzio",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Sincerely Media </strong>/ unsplash.com</p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 10,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Inspiracje",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Jak i gdzie się uczyć online?",
"og_title": "Warsztaty z mistrzem",
"og_description": "Kurs fotografii, zajęcia z kreatywnego pisania i wykłady na Harvardzie – oto jak internet może pomóc w dokształcaniu się lub przebranżowieniu.",
"og_image": {
"id": 10514,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/J4NzxVTwmbRWl0gFnm9AwtQ50RSyYhVQxWYYts5Hw1M/fit/1200/630/fp:0.47:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjA5LjAxLnBu/Zw.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NrIhcP9Wc2l5aGr9omN6-BuN1Vi4wpvDVYX8d2F90NY/fit/2400/1260/fp:0.47:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjA5LjAxLnBu/Zw.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xRgM_EEn2HDN1ibOSBnTGhDfoTlZuZeWq1b2sVm9t2I/fill/1200/630/fp:0.47:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjA5LjAxLnBu/Zw.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/K2G-invGK1SsFXD4vWsxSvgXX0h1hHXIHKgdh-qJWb0/fill/2400/1260/fp:0.47:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDEv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDQtMV9v/XzE0LjA5LjAxLnBu/Zw.png"
},
"ppoi": [
0.47,
0.45
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Gordon Ramsay - Masterclass",
"alt": "lekcje online z chefem Gordonem (fot. mat. pras)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-01/Zrzut_ekranu_2020-04-1_o_14.09.01.png"
},
"modified": "2020-04-03T11:29:43.208629",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1549,
"slug": "5-zasad-udanej-wyprawy",
"title": "5 zasad udanej wyprawy",
"widgets": [
{
"id": 483191,
"image": {
"id": 9273,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5wwERtjmR6jTRK6qr0gkRf9B_eAZI-VCveyBpjoldDY/fit/550/0/fp:0.47:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMDIv/ZWxlbWVudDUtZGln/aXRhbC11RTJUMXRD/RnNuOC11bnNwbGFz/aF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Pi3oyrvwAIGW2Lr-1ydD71gzbAAyvKrgQ7fTvmAuNCs/fit/1100/0/fp:0.47:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMDIv/ZWxlbWVudDUtZGln/aXRhbC11RTJUMXRD/RnNuOC11bnNwbGFz/aF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HxnnXavn9VC5g3654lEqkWwE3gxM6kfD7BiSE7Haud8/fill/550/0/fp:0.47:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMDIv/ZWxlbWVudDUtZGln/aXRhbC11RTJUMXRD/RnNuOC11bnNwbGFz/aF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SFQHxuahcYAsxuQ7PxRtQStfRzBf211jG6MhI8DhmRA/fill/1100/0/fp:0.47:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMDIv/ZWxlbWVudDUtZGln/aXRhbC11RTJUMXRD/RnNuOC11bnNwbGFz/aF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.51
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Planowanie podróży – porady",
"alt": "Jak wybierać kierunki podróży? – poradnik (fot. Element 5 / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/01-02/element5-digital-uE2T1tCFsn8-unsplash_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Zaplanuj trasę</strong></h2>\n<p>Dużo zależy od stylu <strong>podróżowania</strong> – można zaplanować całą trasę albo tylko kierunek, w którym się udamy. Jeśli świadomie nie wybieramy się w nieznane, a jedziemy za granicę, warto wcześniej zaopatrzyć się w niezbędne winiety, które są dowodem wniesienia opłaty za korzystanie z dróg ekspresowych i autostrad danego kraju. Dzięki temu unikniemy kolejek przy granicy i prowizji przygranicznych punktów dystrybucji.</p>\n<p>Nieplanowany postój może być uciążliwy zwłaszcza w nocy lub w podróży z dziećmi. Wcześniejsze <strong>zaplanowanie</strong> trasy pozwoli też uniknąć niespodzianek czasowych i dotrzeć o odpowiedniej porze do celu lub zabukować atrakcyjny nocleg przynajmniej z kilkugodzinnym wyprzedzeniem.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 483192,
"image": {
"id": 10476,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Q_iNvQo3DgBNkhd-D8DpGJTOq89cz90Uj18du1fSj8A/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/a2F0ZS1obGl6bml0/c292YS1xOXE2WE9l/NFN5MC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MbHy3BDKL7E1DcydpFS24-IMsGnVH9QuGYZXnhLXUxE/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/a2F0ZS1obGl6bml0/c292YS1xOXE2WE9l/NFN5MC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JvabwfajKg5SQy8O2ISSljG9ru3a_6yTnt0KPrRv7MM/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/a2F0ZS1obGl6bml0/c292YS1xOXE2WE9l/NFN5MC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kYwfkniidq8h6Lu_J8JLjKOegUjqJQNnSCyagZ_WS5Y/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/a2F0ZS1obGl6bml0/c292YS1xOXE2WE9l/NFN5MC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "kate-hliznitsova-q9q6XOe4Sy0-unsplash.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-30/kate-hliznitsova-q9q6XOe4Sy0-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 483193,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Przygotuj przekąski</strong></h2>\n<p>Nie bylibyśmy sobą, gdybyśmy w podróży zapomnieli o <strong>jedzeniu</strong>. Mamy teraz więcej czasu, więc śmiało możemy zaplanować ciepłe <strong>posiłki</strong> w ciekawych i rekomendowanych miejscach. Najlepiej wziąć pod uwagę kilka możliwych scenariuszy – na wypadek gdyby coś nie poszło zgodnie z planem. A co z przekąskami na pozostałą część jazdy? W przypadku dorosłych najlepiej sprawdzą się suche i szczelnie zapakowane produkty oraz twarde owoce i warzywa – kanapki najlepiej zjeść w ciągu pierwszych czterech godzin jazdy. Pamiętajmy też o dużym zapasie wody. Dla <strong>maluchów</strong>, zamiast gotowych wafli i dużych cukierków, przygotujmy atrakcyjne, ale zdrowe przekąski, jak domowe chrupki czy batony zbożowo-owocowe. Kilka (nie za) słodkich inspiracji znajdziecie <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/przekaski-dla-maluchow-bez-cukru-na-spacer-i-wyjaz/\">tutaj.</a></p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 483194,
"image": {
"id": 10486,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ce3ANhJY-tSahSRoQ_Uw5Kt52CawUMjYQoB08ymLelc/fit/1240/651/fp:0.62:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/MTkzODQ2X0hvbmRh/X0phenpfRXh0ZXJp/b3IuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ybepPIwoUkx4Mx0qQ_dxKM56MhMtyM6TVMRSZxtT81g/fit/2480/1302/fp:0.62:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/MTkzODQ2X0hvbmRh/X0phenpfRXh0ZXJp/b3IuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9Fp9XAk0gP8LCIBTBU5ri2LFhab10ZlnfJWYUmKJ49Y/fill/1240/651/fp:0.62:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/MTkzODQ2X0hvbmRh/X0phenpfRXh0ZXJp/b3IuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_lzRaNunoRl9QE0X6eD0MmSdk4RH1llkjTVW2cT6dt8/fill/2480/1302/fp:0.62:0.48/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/MTkzODQ2X0hvbmRh/X0phenpfRXh0ZXJp/b3IuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.62,
0.48
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "193846_Honda_Jazz_Exterior.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-30/193846_Honda_Jazz_Exterior.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 483195,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Zadbaj o komfort</strong></h2>\n<p>Swój i innych podróżujących. Każdy ma inne potrzeby, więc idealny przepis na stworzenie przenośnej strefy <strong>komfortu</strong> wypracujemy sobie sami. Obszarów, na które warto zwrócić uwagę jest dużo – od muzyki, przez postoje, po jedzenie. Komfort możemy też odnaleźć w sposobie pakowania i otaczającej nas przestrzeni.</p>\n<p>Samochód pozwala zabrać (i przywieźć!) więcej rzeczy – zwłaszcza jeśli podróżujemy takim, który mimo miejskiego charakteru został stworzony do podróżowania. Jak nowa <strong>Honda Jazz</strong> z funkcją <strong>Magic Seats</strong>, która umożliwia dowolne dostosowanie przestrzeni do pakowania. Co więcej, to model dostępny w dwóch wersjach, również w <strong>uterenowionej</strong> odmianie <strong>Crosstar</strong> – dla tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia. Przy wyborze auta, którym będziemy podróżować, warto zwrócić uwagę na to, ile miejsca mają pasażerowie na tylnej kanapie, oraz na wygodne do siedzenia grube poduszki.</p>\n<p> </p>",
"highlighted_text": "Każdy ma inne potrzeby, więc idealny przepis na stworzenie przenośnej strefy komfortu wypracujemy sobie sami",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 483196,
"image": {
"id": 10478,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OTqM5gm65PmVwitYUWOxNksgNW1ZXawrLA3ZsoAQUD4/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/dGFiZWEtZGFtbS05/LXhmWUtBSTZaSS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/APoXCkUrAM8JXyGNCOuQVzSBgNdp3X-Rz5Bi9gaaHbQ/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/dGFiZWEtZGFtbS05/LXhmWUtBSTZaSS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Dyi_QZHPZ1veb7b5sq94dc3w6zfcvbPBkwH8zFCEaF0/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/dGFiZWEtZGFtbS05/LXhmWUtBSTZaSS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/rpDMgAjcqIzsj2m4CBHwpQtHpD8j5tw-bf-zlLQ-UIs/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/dGFiZWEtZGFtbS05/LXhmWUtBSTZaSS11/bnNwbGFzaC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "tabea-damm-9-xfYKAI6ZI-unsplash.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-30/tabea-damm-9-xfYKAI6ZI-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 483197,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Nie spiesz się</strong></h2>\n<p>Dobrze już przed <strong>wyjazdem</strong> pogodzić się z myślą, że wszystkiego nie zobaczymy – próba odwiedzenia jak największej liczby miejsc rzadko kończy się sukcesem. W zamian możemy szukać źródła radości w niespiesznym delektowaniu się wybranymi punktami wycieczki. Nie wszystko musimy planować z dużym <strong>wyprzedzeniem</strong> – niektóre decyzje warto podejmować spontanicznie i zostawać tam, gdzie najlepiej się czujemy. Zwłaszcza że na pobyt dłuższy niż trzy noce możemy w niektórych miejscach uzyskać atrakcyjne <strong>rabaty</strong>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 483241,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "AdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 483360,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"content": "Podczas tej długiej przerwy mamy sporo czasu i na refleksje, dotyczące naszego stylu życia, i na wprowadzanie do niego zmian na lepsze.",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 483198,
"image": {
"id": 4893,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8X1yEj7d7Q_M4BQI_itCjd0m_TEqsa5AtGvAmt_cjjE/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTQv/cGhvdG8tMTUwMjMw/MTE5NzE3OS02NTIy/OGFiNTdmNzhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ORr2A-CcEXv08yma8gYNBpKwJsGWIJiL9ystVLpdcpM/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTQv/cGhvdG8tMTUwMjMw/MTE5NzE3OS02NTIy/OGFiNTdmNzhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IkSd90oHq4opEe5moNLfaOLMrF8iK4HVFtKFS0r5q_Q/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTQv/cGhvdG8tMTUwMjMw/MTE5NzE3OS02NTIy/OGFiNTdmNzhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/kHHQzPFEc9VWhyz3-b4Ba4MoqyEk4tnqStv52F32tqU/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTQv/cGhvdG8tMTUwMjMw/MTE5NzE3OS02NTIy/OGFiNTdmNzhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "ekologia w podróży, praktyczne rady zero waste",
"alt": "pakowanie w duchu zero waste",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/06-14/photo-1502301197179-65228ab57f78_tinified.jpeg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Pielęgnuj dobre nawyki</strong></h2>\n<p>Podczas tej długiej przerwy mamy sporo czasu i na <strong>refleksje</strong>, dotyczące naszego stylu życia, i na wprowadzanie do niego zmian na lepsze. Warto te <strong>nawyki</strong> zachować na stałe i przyzwyczajać się nie tylko do życia, ale też podróżowania w duchu zero waste. Jeśli planujemy zakup samochodu, zastanówmy się nad oszczędną hybrydą, zwłaszcza, że pojawiają się w tej wersji auta, które już znamy. Jak wspomniana wcześniej <strong>Honda Jazz</strong>, która ma swoich zwolenników ze względu na niezawodność, a w nowej wersji może przekonać także niskim poziomem spalania i w mieście, i w podróży – do 4,5 litra na 100 kilometrów.</p>\n<p>Na wagę złota będą też niewielkie gesty w stronę <strong>środowiska</strong> – zabranie własnego kompletu sztućców, toreb na zakupy czy przygotowanie ekologicznej kosmetyczki z bambusową szczoteczką i szamponem w kostce. Podróżując samochodem możemy pozwolić sobie na więcej i mądrze to wykorzystać. Jeśli to jedno z waszych tegorocznych postanowień, przydatne wskazówki do <strong>zrównoważonego podróżowania</strong> znajdziecie <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/8-sposobow-na-podrozowanie-zgodnie-z-duchem-zero-w/\">tutaj.</a></p>\n<p> </p>\n<p> </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 483199,
"image": {
"id": 10479,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QvTR1YHvsm3Xybfse4L7QVQIwbjuNDkfUR6NauyU0nE/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/TE9HT19ob25kYS0w/MS5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5jwwOS6oDIiocVHNKvgzKwHFlVY8CTI9EKfgl-gHQHI/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/TE9HT19ob25kYS0w/MS5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FRqzurYWSV8tdOIqFR5ln3X13T_IN3eQsP96JrxPuW0/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/TE9HT19ob25kYS0w/MS5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/x-2Yv50gu7hNSOec0edQd5yqFdTBO1nJefdtotXMLBo/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/TE9HT19ob25kYS0w/MS5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "LOGO_honda-01.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-30/LOGO_honda-01.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": true,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Materiał powstał we współpracy z marką <a href=\"http://honda.pl/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Honda</a>.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>To, że wakacje mają <strong>dobroczynny</strong> wpływ na naszą psychikę, jest oczywiste. Jednak już samo planowanie <strong>podróży</strong> jest balsamem dla duszy i może być nawet bardziej relaksujące niż sam wypoczynek. Sprawdza się to zwłaszcza teraz – zaplanowanie ze szczegółami wyprawy, w którą wyruszymy po okresie zamknięcia w domu, pozwoli przetrwać ten czas i sprawi naprawdę dużo frajdy. <strong>Samochód</strong> jako środek wakacyjnego transportu zawsze był kuszącą opcją ze względu na dużą wolność, jaką daje podczas podróżowania – teraz dodatkowo to w nim będziemy czuć się <strong>najbezpieczniej</strong>. Od czego zacząć przygotowania do samochodowej wyprawy na wakacje?</p>",
"image": {
"id": 10474,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/JG8LC1pY7gCv8i6mAXSmlFRl3JSrZlSDTDBb8FJdTRU/fit/709/841/fp:0.56:0.6/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/aG9sZGVuLWJheHRl/ci1veFEwZWdhUU1m/VS11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0pRWCEj4RZoIQ18gggKdqtfVvXwtoG3Tm2stf6Jjr6o/fit/1418/1682/fp:0.56:0.6/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/aG9sZGVuLWJheHRl/ci1veFEwZWdhUU1m/VS11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/EszckOHpCEUYQlDduOqBX8L3pLOirOXYmjDTIombYgc/fill/709/841/fp:0.56:0.6/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/aG9sZGVuLWJheHRl/ci1veFEwZWdhUU1m/VS11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hbaaDBdYhhHOyNA1NZz2jeKJeSl3IGS4Cl6DNb_7274/fill/1418/1682/fp:0.56:0.6/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/aG9sZGVuLWJheHRl/ci1veFEwZWdhUU1m/VS11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.56,
0.6
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "holden-baxter-oxQ0egaQMfU-unsplash.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-30/holden-baxter-oxQ0egaQMfU-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-31T07:00:00",
"lead": "Podróż to ostatnia rzecz, o której teraz myślimy. Albo pierwsza – w czasach, w których nie możemy sobie na nią pozwolić, zatapiamy się w marzeniach i planujemy wyczekaną po długiej przerwie wyprawę.",
"meta_description": "Dodatkowy czas warto wykorzystać, by już teraz zaplanować wymarzoną podróż. Skoro większość z nas będzie na wyprawy ruszać samochodem, podpowiadamy, o czym trzeba pamiętać.",
"links": [
{
"id": 3002,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1212",
"anchor_slug": "podroznicze-trendy-2020-roku",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Podróżnicze trenty 2020 roku"
}
},
{
"id": 3003,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "777",
"anchor_slug": "smak-w-podrozy",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Smak w podróży"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj także:",
"author": {
"id": 84,
"image": null,
"name": "redakcja",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Holden Baxter</strong> / unsplash.com</p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 4,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Inspiracje",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Jak przygotować się do wyprawy samochodem?",
"og_title": "5 zasad udanej wyprawy",
"og_description": "Podróż to ostatnia rzecz, o której teraz myślimy. Albo pierwsza – w czasach, w których nie możemy sobie na nią pozwolić, zatapiamy się w marzeniach i planujemy wyczekaną po długiej przerwie wyprawę.",
"og_image": {
"id": 10475,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QqyG7HCz60OBMijruM27zxptbo3gzi2ooFFtymtvD7o/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/ZWxlbWVudDUtZGln/aXRhbC11RTJUMXRD/RnNuOC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/b-ZYqi30f7lRNZLNNOEf9wAMQ2FpLReocDFjfuojVdY/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/ZWxlbWVudDUtZGln/aXRhbC11RTJUMXRD/RnNuOC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YOe7XpM_10CCnu9qaKp4hQgfLQRlbCkWL4NKBhxbYlw/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/ZWxlbWVudDUtZGln/aXRhbC11RTJUMXRD/RnNuOC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/w_BUwfQQ0EVJFRFJYAgXjJmjmwbsCOv2eCx69kI-RE4/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMzAv/ZWxlbWVudDUtZGln/aXRhbC11RTJUMXRD/RnNuOC11bnNwbGFz/aC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "element5-digital-uE2T1tCFsn8-unsplash.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-30/element5-digital-uE2T1tCFsn8-unsplash.jpg"
},
"modified": "2021-08-23T11:13:13.510271",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1552,
"slug": "10-sposobow-na-ryz",
"title": "13 sposobów na ryż",
"widgets": [
{
"id": 484457,
"image": {
"id": 9501,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4nVMWBGfanGgdwM31D38Vfw2x1COUwqjWIX8tjWrFhI/fit/550/0/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/amFybXV6XzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/O5ke7ekF4uegqNgn7TYkM10aWZD4tGC5DI71zJxWAZI/fit/1100/0/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/amFybXV6XzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RJc-YNCnttSHEWsso4KMNIizRE8-G82QIFD5pcwC1k0/fill/550/0/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/amFybXV6XzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/azZ04JRUZppMF1qyPKh3VdMAQrd9tWx5CiEt-Niua20/fill/1100/0/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/amFybXV6XzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.47
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Przepis - Cytrynowe risotto z jarmużem i groszkiem",
"alt": "Lekki i sycący obiad - Cytrynowe risotto z jarmużem (fot. Angela Matlak)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/01-27/jarmuz_1_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/cytrynowe-risotto-z-jarmuzem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Cytrynowe risotto z jarmużem >></a></h2>\n<p>Przepis na rześkie, wiosenne risotto z jarmużem, skórką cytrynową i groszkiem.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 484458,
"image": {
"id": 9480,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/DelrVFV3XOSoaoMhqd2OVnq8nPmBeBkpQHZiq2I2BjI/fit/550/0/fp:0.5:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjQv/QjU4QzMyQTYtMzg1/OS00OEMyLUEzQUQt/NTY1OERFNzI4NTQ4/X3RpbmlmaWVkLkpQ/Rw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4S1Ncpakm-1XFP9Cu_PbUqMtDKShFd9qiNxIO3BLmpU/fit/1100/0/fp:0.5:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjQv/QjU4QzMyQTYtMzg1/OS00OEMyLUEzQUQt/NTY1OERFNzI4NTQ4/X3RpbmlmaWVkLkpQ/Rw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/r4AUL6ZtFZgPC38BV3CyFWnjyeyu7CdshZuEmMP7_hk/fill/550/0/fp:0.5:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjQv/QjU4QzMyQTYtMzg1/OS00OEMyLUEzQUQt/NTY1OERFNzI4NTQ4/X3RpbmlmaWVkLkpQ/Rw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cjYxQ8Uu1_jS9yagV2lCpEGdnNrcPG9jNJ7H0pzD47k/fill/1100/0/fp:0.5:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjQv/QjU4QzMyQTYtMzg1/OS00OEMyLUEzQUQt/NTY1OERFNzI4NTQ4/X3RpbmlmaWVkLkpQ/Rw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.59
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "gołąbki z indykiem na parze",
"alt": "Dietetyczne gołąbki z indykiem gotowane na parze, podane z lekkim sosem pomidorowym, przepis Izabela Heftowicz / PassionOn",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/01-24/B58C32A6-3859-48C2-A3AD-5658DE728548_tinified.JPG"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/golabki-z-indyka-na-parze/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Gołąbki z indyka na parze >></a></h2>\n<p>Indyk i brązowy ryż stanowią świetny farsz do gołąbków. Wszystko polewamy wyrazistym sosem pomidorowym.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 484459,
"image": {
"id": 6240,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hFqi4PNav68pTK3bYoScA3Rhg_0JbCVJZYjlaSB12hE/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjkv/Q3Vycnlfel9rYWxh/ZmlvcmVtXzNfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8bu9P56UgsrvHdjQNMqup8FEy7rm9xW6TgQfAFAkYy8/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjkv/Q3Vycnlfel9rYWxh/ZmlvcmVtXzNfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5PmCEc0D1U94Ev2azmrmTwjBvZGhWYYznmHRB0f_i34/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjkv/Q3Vycnlfel9rYWxh/ZmlvcmVtXzNfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eKen795CypKv8MPCy2AEfTt9_JDHLNbjGLZ4kQKvOl4/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjkv/Q3Vycnlfel9rYWxh/ZmlvcmVtXzNfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Curry z kalafiorem, fasolką szparagową i cukinią",
"alt": "przepis na zielone wegańskie curry",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/08-29/Curry_z_kalafiorem_3_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/weganskie-curry-z-kalafiorem-i-fasolka/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Wegańskie curry z kalafiorem i fasolką >></a></h2>\n<p>To proste w przygotowaniu wegańskie curry, świetnie dogada się z jaśminowym ryżem.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 484460,
"image": {
"id": 6611,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-cN_Jpml4FrC5Zuy_O-F3JcNEkhocp5qel7-oIUFS3k/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/cnl6X3pfcm96bWFy/eW5lbV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dW0JUIhVgWcC03FZGXgDcVZCg5cmjDUh5dIEbLxu4So/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/cnl6X3pfcm96bWFy/eW5lbV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YZ9WU0JWvNCm2Pz_JIykmwWWB21AJu0uRYrpm9rqctQ/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/cnl6X3pfcm96bWFy/eW5lbV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/BUaj7BB2rRHRdg5kei_6Mja-7D-SJhRzdmVafO4Xw7k/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/cnl6X3pfcm96bWFy/eW5lbV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Ryżowy pudding z wiśniami i rozmarynem - PRZEPIS WEGAŃSKI",
"alt": "Przepis na wegański ryż na mleczku kokosowym z owocowym syropem (fot. Sylwia Kaleta)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/09-19/ryz_z_rozmarynem_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/ryzowy-pudding-z-wisniami-i-rozmarynem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Ryżowy pudding z wiśniami i rozmarynem >></a></h2>\n<p>Ten słodki, wegański, śniadaniowy pudding przygotujecie w zaledwie dwóch prostych krokach. </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 503123,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "ParallaxAdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 484461,
"image": {
"id": 3457,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/WsUSEjKBH82FgwTivDJrEAbfWAT0EIxdwZheQGjMH7Q/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTMv/Umlzb3R0b193aWRl/bGVjX0FydFpqeXBf/dGluaWZpZWQtY3Jv/cC1jMC01X18wLTUt/MTQxOHgxNjgyLTg1/X3RpbmlmaWVkLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/07LdszydlsS0nuJOYHjbSasibgvWf7Wk6vGDWdqA0ic/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTMv/Umlzb3R0b193aWRl/bGVjX0FydFpqeXBf/dGluaWZpZWQtY3Jv/cC1jMC01X18wLTUt/MTQxOHgxNjgyLTg1/X3RpbmlmaWVkLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/r55nQyOX7MlD-bLhsl6bFy8IwvxXXUqxQCcx1zKTZ2Q/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTMv/Umlzb3R0b193aWRl/bGVjX0FydFpqeXBf/dGluaWZpZWQtY3Jv/cC1jMC01X18wLTUt/MTQxOHgxNjgyLTg1/X3RpbmlmaWVkLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jpWkhz31e68ZQM1Mwk3eM_AmeGjbTbpf4i-OaMlhQ2I/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMTMv/Umlzb3R0b193aWRl/bGVjX0FydFpqeXBf/dGluaWZpZWQtY3Jv/cC1jMC01X18wLTUt/MTQxOHgxNjgyLTg1/X3RpbmlmaWVkLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "buraczane risotto widelec",
"alt": "buraczane risotto, risotto z burakiem, risotto",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/04-13/Risotto_widelec_ArtZjyp_tinified-crop-c0-5__0-5-1418x1682-85_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/risotto-buraczkowe-z-orzechami-laskowymi/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Risotto buraczkowe z orzechami laskowymi >></a></h2>\n<p>To kremowe ristotto zaskoczy nawet największych miłośników kuchni włoskiej!</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": false
},
{
"id": 484462,
"image": {
"id": 4858,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/qSwFxC6eYmHkW2YT6fsJNosjxXmEXOoIlOC6Jb9c8lM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTEv/VE9GVV9USUtLQV9N/QVNBTEFfWl9XQVJa/WVdBTUlfSV9SWSVD/NSVCQkVNX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/rs0vBgWrNIEMp3a3Yvh62uEz3JI_E2Psa6RGCV5eZ_s/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTEv/VE9GVV9USUtLQV9N/QVNBTEFfWl9XQVJa/WVdBTUlfSV9SWSVD/NSVCQkVNX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/AeatVbgBmONsCNBgD_XPdDzq-_Cb9Wm13-qhKgLX0Jg/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTEv/VE9GVV9USUtLQV9N/QVNBTEFfWl9XQVJa/WVdBTUlfSV9SWSVD/NSVCQkVNX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xv-xMI9D7mX6vMr2KwNu7SpJSfIeyij1asdHGJfIDzM/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTEv/VE9GVV9USUtLQV9N/QVNBTEFfWl9XQVJa/WVdBTUlfSV9SWSVD/NSVCQkVNX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "TOFU TIKKA MASALA Z WARZYWAMI I RYŻEM.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/06-11/TOFU_TIKKA_MASALA_Z_WARZYWAMI_I_RY%C5%BBEM_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/tofu-tikka-masala-z-warzywami-i-ryzem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Tofu tikka masala z warzywami i ryżem >></a></h2>\n<p>Prosty, zdrowy, dietetyczny przepis na wyśmienite tofu tikka masala z brukselką, kalafiorem i groszkiem cukrowym.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 484463,
"image": {
"id": 1690,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VkxulRpHgRHqV2yRz1nzeI0_vs3giukE6ILXxBZb_SQ/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/cmlzb3R0by16LWJv/YmVtLTc3MHg2NDdf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LqoYRrzbKKP4IT5EyuCzN6fkuzqnHUmXNJDOkVU05_g/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/cmlzb3R0by16LWJv/YmVtLTc3MHg2NDdf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uVztSSX-Ou-CkHp7gxadltJ6Z2stzPSKsWqnl0UooBQ/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/cmlzb3R0by16LWJv/YmVtLTc3MHg2NDdf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/axIMpd4-MEFZF2PemGwZSEmyZz2xLQcTnNV1r53DzK8/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDQv/cmlzb3R0by16LWJv/YmVtLTc3MHg2NDdf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Risotto z bobem",
"alt": "risotto, przepis na risotto, perfekcyjne risotto, risotto z bobem, risotto z groszkiem, risotto z parmezanem, parmezan, szybki obiad, co na obiad, pomysł na obiad",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-04/risotto-z-bobem-770x647_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/risotto-z-bobem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Risotto z bobem >></a></h2>\n<p>Pamiętajcie: idealne risotto powinno miękko rozlewać się po talerzu, w żadnym razie nie może być suche.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 484464,
"image": {
"id": 1804,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Y8AWBYHXiL4mG6pom23zOvySYMxCufrSFAX6JWUewZI/fit/550/0/fp:0.56:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDcv/dGFsZXJ6XzMxX3Rp/bmlmaWVkX3Rpbmlm/aWVkLkpQRw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iiMRHbdt5j84rjKzsbCTVhMwfO43yEMZgIuLjcQ-_p0/fit/1100/0/fp:0.56:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDcv/dGFsZXJ6XzMxX3Rp/bmlmaWVkX3Rpbmlm/aWVkLkpQRw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/6BVRBZ6WkcJxoRvHIoMdUQEJMEcN7hHC8vIfKIKe_I0/fill/550/0/fp:0.56:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDcv/dGFsZXJ6XzMxX3Rp/bmlmaWVkX3Rpbmlm/aWVkLkpQRw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4FdKvRnnwpfiyowJ9XtVuuar23A_R6ma7gde99kmjsQ/fill/1100/0/fp:0.56:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDcv/dGFsZXJ6XzMxX3Rp/bmlmaWVkX3Rpbmlm/aWVkLkpQRw.jpg"
},
"ppoi": [
0.56,
0.41
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Wegańskie sushi",
"alt": "wegańskie sushi, rolki sushi, domowe sushi, jedzenie dla dzieci, sushi dla dzieci, warzywne sushi, kuchnia azjatycka, pomysł na lunchbox, obiad do pracy, pieczony burak",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-07/talerz_31_tinified_tinified.JPG"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/kolorowe-sushi-warzywne/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Kolorowe sushi warzywne >></a></h2>\n<p>Te piękne, wegańskie, kolorowe rolki sushi to bez wątpienia świetny sposób na <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/nowe-smaki-w-diecie-dziecka/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">wprowadzenie do diety dziecka nowych smaków</a>!</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 484465,
"image": {
"id": 4302,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sngtPD-vPR2BAvKp_5w3Lk0VLmESAX8jv-b5eHnrBUg/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTkv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMTktMDUtMTlf/b18xMy4yOS4xNl90/aW5pZmllZC5wbmc.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IvNUF-erZu8bj2yGcqG-uXZ5bC73ei3Hjdvk56BM7vo/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTkv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMTktMDUtMTlf/b18xMy4yOS4xNl90/aW5pZmllZC5wbmc.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Splj7OywqDeJfWid1YGdFqntuK7XQj7WWSpbEu2Vn1c/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTkv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMTktMDUtMTlf/b18xMy4yOS4xNl90/aW5pZmllZC5wbmc.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/239LURDiptGHd9ao6qEqNw03vTyOTSVezeTTlAnjTxQ/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTkv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMTktMDUtMTlf/b18xMy4yOS4xNl90/aW5pZmllZC5wbmc.png"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Bok choy z grzybami i imbirem",
"alt": "przepis na szparagi w azjatyckiej wersji",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/05-19/Zrzut_ekranu_2019-05-19_o_13.29.16_tinified.png"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/bok-choy-z-grzybami-i-imbirem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Bok choy z grzybami i imbirem >></a></h2>\n<p>Do takiego stir-fry można wrzucić dowolną zieleninę, która zalega nam w lodówce: szpinak, nawet ten mrożony, mangold, fasolkę szparagową, groszek, szparagi, brukselkę czy brokuły.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 1222769,
"image": {
"id": 13160,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/13ZnJz92qkJZot9_8O2mc_USJZx0ft0qau4NGTjM1ic/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjQv/a2FqYV9rdWtidWsw/OTkwX2tvcGlhLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zldxrjgpgjs5HBYGvDBxlYaUYneujdZe8u10gTZtQ7k/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjQv/a2FqYV9rdWtidWsw/OTkwX2tvcGlhLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/UL49GWBk6cQ1N52OazHQeU8WEnCVWftNkWzQQlaBqOU/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjQv/a2FqYV9rdWtidWsw/OTkwX2tvcGlhLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YZFpdcWp0tylsd9ecTakIZFgNZsoDDhoE2IPDE1CMbM/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjQv/a2FqYV9rdWtidWsw/OTkwX2tvcGlhLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Risotto z grzybami – przepis",
"alt": "Risotto z grzybami, natką pietruszki, tartym serem (fot. Kaja Werbanowska)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/09-24/kaja_kukbuk0990_kopia.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/risotto-z-grzybami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Risotto z grzybami >></a></h2>\n<p>Jest kremowe, delitakne i obłędnie pachnie grzybami. To risotto powinno na stałe zagościć w waszym jadłospisie. Gdy ryż arborio będzie dochodził, wy usmażcie ulubione grzyby na maśle, a potem doprawcie je solą i pieprzem. Na koniec całość posypcie startym serem pecorino i świeżą natką pietruszki. </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 1222770,
"image": {
"id": 12764,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Tu67o0cfmdR6_ORqwRI_grjWqmd2gTNh6nDupC_93KM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxNDQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GXMwP25FQO3gzTW49O3d0ua0NwW9smOKR7_mPTrxLzQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxNDQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/EcdhgIw4CcHBS6UxntkEvs-uU62hEdjaNGCx5f7DHoI/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxNDQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4Go1-_mSYKLYQJAIsKxuo7TpxH_mx_SVf9WH_PMJM3w/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxNDQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ryż z karmelowym jabłkiem na ostro",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-21/DSC00144.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/ryz-z-karmelowym-jablkiem-na-ostro/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Ryż z karmelowym jabłkiem na ostro >></a></h2>\n<p>Jak nadać ryżowi słodyczy a jabłku pikanterii? Oto propozycja śniadaniowa pachnąca pieprzem, kurkumą i owocami. Jeśli to połączenie w teorii was nie przekonuje, to jedyna rada jest taka – musicie sobie zrobić takie danie. Gwarantujemy, że warto zaryzykować, bo nie tylko jest szybkie w przygotowaniu, ale także dostarczy organizmowi mnóstwa energii i antyoksydantów.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 1222771,
"image": {
"id": 8197,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1yTSqmJz2Cu9TLmyaKW1wFUw_VGKgYYkwYVp0ha-8oc/fit/550/0/fp:0.42:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTAtMTcv/YXJhbmN6aW5pMzY3/NF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/36OLm4TM0KFbvGzyjPEqZhe5gm9oGx0Z0wPqLZj0LkI/fit/1100/0/fp:0.42:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTAtMTcv/YXJhbmN6aW5pMzY3/NF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9w6O6rEKdR8Q81sDmrnQxaTIp5EMojm1-Q-548MTLiQ/fill/550/0/fp:0.42:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTAtMTcv/YXJhbmN6aW5pMzY3/NF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/BU02AGbL5arFOUHe_AXLPCQYmI8aHs8LF5z8l4AlJV8/fill/1100/0/fp:0.42:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTAtMTcv/YXJhbmN6aW5pMzY3/NF90aW5pZmllZC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.42,
0.52
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Arancini",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/10-17/aranczini3674_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/arancini/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Arancini >></a></h2>\n<p>To ulubione danie słynnego, włoskiego detektywa Montalbano. Te rozpustne kuleczki z ryżu zesmażone na złoto możecie podawać na wiele sposobów. Z borowikami i gorgonzolą albo chorizo i mozzarellą – którą wersję wybieracie? Niezależnie od tego, którą z nich wybierzecie, koniecznie przygotujcie do arancini sos pomidorowy, który doskonale podkreśli ich smak.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": false
},
{
"id": 1222772,
"image": {
"id": 11167,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_QOZLmtcI3qitIkcvI4FvSYJWtDiDl8hIf5hwlbsVBs/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c3pwYXJhZ2kwNTM0/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vqXvyr78PtV7-W-1s0OlWw0mwvzBEOkeG43RwkW8KUA/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c3pwYXJhZ2kwNTM0/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7Sw1FxLIJWjMCyZ0U31D1-y3o8ZXt3mHq1H3eq7ChZw/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c3pwYXJhZ2kwNTM0/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ij_ntD69m2pnWVclIqjFHG6wDgOkvdw5jwS5cMfHGAU/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c3pwYXJhZ2kwNTM0/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "szparagi0534.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-08/szparagi0534.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/risotto-ze-szparagami-i-zielonym-groszkiem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Risotto ze szparagami i zielonym groszkiem >></a></h2>\n<p>Idealna propozycja na obiad. Zamiast ryż dodawać do chińszczyzny, przygotujcie z nim włoski przysmak. Takie risotto obłędnie pachnie, a do tego w smaku nie ma sobie równych. Pamiętajcie, by koniecznie posypać je serem grana padano i posypać ulubionymi ziołami. Gwarantujemy, że z kieliszkiem białego wina, dzięki takiemu daniu na chwilę przeniesiecie się do słonecznej Italii.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": false,
"last": true
},
{
"id": 484787,
"articles": [
{
"id": 1473,
"slug": "przepisy-na-makaron",
"title": "10 sposobów na makaron",
"first_paragraph": "<p>Odmian makaronu jest tyle, ile pomysłów na jego podanie. Przezroczyste, ryżowe nitki wybieramy do <strong>pad thaia</strong>, makaron ramen dodajemy do rozgrzewającego tantanmenu, a z pszennego spaghetti przygotowujemy apetyczną <strong>carbonarę</strong>. Wyobraźnia nie zna granic, podobnie jak nasz apetyt na <strong>parmezan</strong>, którym obficie posypujemy ulubione, włoskie klasyki. Na samą myśl, aż trudno nam jest się przestać oblizywać!</p>",
"image": {
"id": 2873,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tKgM2KjDyiv216GEngF99HlJptZc_AbmfM2DWes8TQ8/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTgv/ZmV0dHVjaW5lMV90/aW5pZmllZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QN6FMGGrnLTl1N0D945kgpAAVBPq0617zTTaC4DR8D8/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTgv/ZmV0dHVjaW5lMV90/aW5pZmllZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9z8ZuLTCr9Uz_GvBQY2jDmbz5XQUyP3IKs4NTG2Fzww/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTgv/ZmV0dHVjaW5lMV90/aW5pZmllZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fYdpdcMytWGXwgL_bIILPtne9WHPFvPj4CUpT0UrisM/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTgv/ZmV0dHVjaW5lMV90/aW5pZmllZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Fettuccine alla papalina - makaron carbonara ze śmietanką po włosku",
"alt": "Makaron fettuccine lub tagliatelle z sosem podobny carbonara",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-18/fettucine1_tinified_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2021-05-19T15:34:06",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Śmietana i jajko, szparagi z pistacjami, a do tego solidna porcja parmezanu. Zdradzamy idealne połączenia z makaronem.",
"big_image": {
"id": 2873,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yoNJ8lAvl3zcyZ-w_MUU8Ums3hcfQU2Ym_Xp0kRSSXA/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTgv/ZmV0dHVjaW5lMV90/aW5pZmllZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/R7HFElIa2-3DilgrTELG4v563K96qeFj3c98z1H9H9U/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTgv/ZmV0dHVjaW5lMV90/aW5pZmllZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5WeT3NvVVQR5g8nFZ1V7dEfZpSFrO2DE6xm4K0kUqio/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTgv/ZmV0dHVjaW5lMV90/aW5pZmllZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ksTNHdwFDa7biY17BBiWpov4JEeRSOx4uNtbqEs6RrM/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTgv/ZmV0dHVjaW5lMV90/aW5pZmllZF90aW5p/ZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Fettuccine alla papalina - makaron carbonara ze śmietanką po włosku",
"alt": "Makaron fettuccine lub tagliatelle z sosem podobny carbonara",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-18/fettucine1_tinified_tinified.jpg"
},
"tags": [
"makaron",
"ragu",
"Ramen"
]
},
{
"id": 1515,
"slug": "top-10-przepisow-z-dymka",
"title": "12 wiosennych przepisów z dymką",
"first_paragraph": "<p><span>Do niedawna chowała się w cieniu popularniejszej większej siostry. Tymczasem dymka to <strong>podobno najstarsze warzywo świata</strong>. Jej polska nazwa pochodzi od dawnego zwyczaju zadymiania cebulek, co miało zniechęcić rośliny do kwitnięcia. Słodszą i delikatniejszą w smaku dymkę dodajcie do warzywnego sushi lub wytrawnych ciasteczek. Po skrojeniu cebulki świeży szczypior, który wam pozostanie, wykorzystajcie do przyprawienia azjatyckich omletów z awokado i mango. A gdybyście chcieli cieszyć się smakiem tej nowalijki przez cały rok, podpowiadamy, że jej <strong>domowa uprawa jest niezwykle prosta</strong>. </span></p>",
"image": {
"id": 5375,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GtZrDbd9gqPm8VXwDF8gD2ZUNCu5i9AmkCsgiDFr_L8/fit/294/294/fp:0.46:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDUv/a3dpYXR5LWJlYXRh/MTE3NV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hxclpPkBFe3SRgBd7aa4Tm1BPPIMk67TWGfWZs59dUo/fit/588/588/fp:0.46:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDUv/a3dpYXR5LWJlYXRh/MTE3NV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GGqGUTKXvbhSTUib1BALUXhgbc6ffVUx3_poT_m01XA/fill/294/294/fp:0.46:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDUv/a3dpYXR5LWJlYXRh/MTE3NV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TvDBKJazC2p1lgMO3PPqHCQ5yIjptU_lSGlIYdzCFGk/fill/588/588/fp:0.46:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDUv/a3dpYXR5LWJlYXRh/MTE3NV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.46,
0.32
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Serowe krakersy z tahiną, grillowaną dymką i kwiatami - przepis",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/07-05/kwiaty-beata1175_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2021-03-25T16:20:01",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Początek wiosny to dobry moment, by poeksperymentować z dymką w kuchni. Słodka i delikatna w smaku, doskonale nadaje się zarówno do wytrawnych ciasteczek, jak i na kanapki z boczniakami.",
"big_image": {
"id": 5375,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zyC5J-SgHr_1D_bBRvXn7MdTIOV5awED2FjgUfDGtYo/fit/709/841/fp:0.46:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDUv/a3dpYXR5LWJlYXRh/MTE3NV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/N_BJL-5Yef-mClZaam2QA3PK-dRKflpCoVh3fJiIcz0/fit/1418/1682/fp:0.46:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDUv/a3dpYXR5LWJlYXRh/MTE3NV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hKNHXdOiNl7lSyabm_eZGVuhV_aUqVb_3iQPlLc8jKY/fill/709/841/fp:0.46:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDUv/a3dpYXR5LWJlYXRh/MTE3NV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/v47sbZhbBqmkEDDt9Ped-22FA3eJFvMcRDOtBjAvk4M/fill/1418/1682/fp:0.46:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDUv/a3dpYXR5LWJlYXRh/MTE3NV90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.46,
0.32
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Serowe krakersy z tahiną, grillowaną dymką i kwiatami - przepis",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/07-05/kwiaty-beata1175_tinified.jpg"
},
"tags": [
"przepisy",
"wiosna",
"produkty sezonowe",
"cebula",
"dymka"
]
},
{
"id": 1522,
"slug": "15-przepisow-na-drozdzowe-wypieki",
"title": "15 przepisów na domowe wypieki",
"first_paragraph": "<p>Delikatne <strong>ciasta</strong>, miękkie <strong>bułeczki</strong> z nadzieniem, wilgotne <strong>chlebki</strong>, piękne <strong>babki</strong> z polewą – lista pysznych drożdżowych przekąsek zdaje się nie mieć końca. Przygotowanie ich w domu wymaga posiadania kilku podstawowych składników, takich jak <strong>mąka</strong>, <strong>mleko</strong>, <strong>cukier </strong>czy <strong>jajka</strong>. Warto spróbować swoich sił w przygotowywaniu <strong>domowych wypieków</strong> – bez wątpienia ucieszą się z tego inni domownicy!</p>",
"image": {
"id": 10419,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tX57Ci6XnMtnqrNSg0Vozg6BQrep4FFg9I9jZxYXLRs/fit/294/294/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_5yd735xuQrRdg4yJ0Jrh-FDNfKfOJIJ4IwfJ6ci9xY/fit/588/588/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/36XWbnA--M9SmpnFQqhU9qa7Py9ggOhCwvl1e1UKZ3I/fill/294/294/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/f69FfxDKBBecDxCpkyoVbe5PpUHDXgnNzBxgfZij-_E/fill/588/588/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.53
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Wegańskie ciasto drożdżowe z cynamonem – PRZEPIS",
"alt": "Nieregularne ciasto drożdżowe z cynamonem (fot. Alicja Rokicka / Wegan Nerd)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-24/przepisy_21.02-10.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-25T00:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Domowe pyszności, na słodko i na słono, według klasycznych przepisów i w wegańskich odsłonach. Spróbujcie swoich sił i przygotujcie je w domu!",
"big_image": {
"id": 10419,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Z6Ne7aXbBdK25B3uNz1TTfaBU0gaNiaBNrFmxzxykTI/fit/709/841/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/B5_Vq-TRYfh5_W0vOiqoo6z1BT9gessggkloXRYMikQ/fit/1418/1682/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wPSZeWX_z3Yf8r24Mfd7c9alJioxszkKv1N8ODNfF54/fill/709/841/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OvEaEK3QeSWyoKmFQBT7_lFnwUaH-YWba5lfjBAyT3c/fill/1418/1682/fp:0.5:0.53/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjQv/cHJ6ZXBpc3lfMjEu/MDItMTAuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.53
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Wegańskie ciasto drożdżowe z cynamonem – PRZEPIS",
"alt": "Nieregularne ciasto drożdżowe z cynamonem (fot. Alicja Rokicka / Wegan Nerd)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-24/przepisy_21.02-10.jpg"
},
"tags": [
"przepisy",
"ciasto",
"chleb"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": true,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "Więcej przepisów:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 10,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p><strong>Ryż</strong> to podstawa wielu dań z całego świata: w Japonii jest nieodłącznym składnikiem <strong>sushi</strong>, w Indiach trudno wyobrazić sobie bez niego <strong>curry</strong>, a we Włoszech przygotowuje się z niego <strong>risotto</strong>. Choć osiągnięcie mistrzostwa w gotowaniu ryżu wymaga długich ćwiczeń i rozległej wiedzy, w domowym zaciszu nie musimy przejmować się drobnymi niedoskonałościami. </p>",
"image": {
"id": 9501,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eAjUhYaZjJUVXjb5mBmwnIuwDrHDNaBqDl2UPVbDVlo/fit/709/841/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/amFybXV6XzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wpzMfzHFlUXyzVlHNkXdXGCxHKpYdZoENksJ6RmWCos/fit/1418/1682/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/amFybXV6XzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iUB7cdwD_KJBtlzY8LyROXzZ4k1eh92RtvD4kmAhcMc/fill/709/841/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/amFybXV6XzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_JMOSEPR_Hjyp_cKEI71mrbDLPvDvn5aqdp_OJ6VO-s/fill/1418/1682/fp:0.47:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/amFybXV6XzFfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.47
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Przepis - Cytrynowe risotto z jarmużem i groszkiem",
"alt": "Lekki i sycący obiad - Cytrynowe risotto z jarmużem (fot. Angela Matlak)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/01-27/jarmuz_1_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-31T00:00:00",
"lead": "Prosty w przygotowaniu, sycący i wykorzystywany w niemal każdej kuchni na świecie – ryżu chyba nie da się nie lubić. Sprawdźcie najsmaczniejsze ryżowe przepisy!",
"meta_description": "Risotto, gołąbki, curry, sushi – ryż stanowi podstawę wielu dań i kuchni świata. Podpowiadamy najlepsze przepisy na dania z ryżem!",
"links": [
{
"id": 3009,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1473",
"anchor_slug": "przepisy-na-makaron",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "10 sposobów na makaron"
}
},
{
"id": 3010,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1508",
"anchor_slug": "10-najpopularniejszych-przepisow",
"target_blank": false,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Top 10 przepisów KUKBUK.pl"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj także:",
"author": {
"id": 84,
"image": null,
"name": "redakcja",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Angela Matlak</strong></p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 4,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Inspiracje",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Jak przygotować ryż? – 13 przepisów na ryż",
"og_title": "13 sposobów na ryż",
"og_description": "Prosty w przygotowaniu, sycący i wykorzystywany w niemal każdej kuchni na świecie – ryżu chyba nie da się nie lubić. Sprawdźcie najsmaczniejsze ryżowe przepisy!",
"og_image": {
"id": 12155,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_J5z1m-Nm-Bo4AqERzjffn8v62eKFe7GnJWsmUM3_n8/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTAv/VE9GVV9USUtLQV9N/QVNBTEFfWl9XQVJa/WVdBTUlfSV9SWSVD/NSVCQkVNX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iVgpHVxyea55QCc2xHHovMYwIS2yqatR1_zCrq9WbM8/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTAv/VE9GVV9USUtLQV9N/QVNBTEFfWl9XQVJa/WVdBTUlfSV9SWSVD/NSVCQkVNX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LpNTEUsXugOCWbETX1sHaACJy8tjDMQ3OEMOpOVsf5I/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTAv/VE9GVV9USUtLQV9N/QVNBTEFfWl9XQVJa/WVdBTUlfSV9SWSVD/NSVCQkVNX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/equA2H6rbaz2NuLPNacFzWtp3d8tYGCifRtHCam3pHQ/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTAv/VE9GVV9USUtLQV9N/QVNBTEFfWl9XQVJa/WVdBTUlfSV9SWSVD/NSVCQkVNX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "TOFU TIKKA MASALA Z WARZYWAMI I RYŻEM",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-10/TOFU_TIKKA_MASALA_Z_WARZYWAMI_I_RY%C5%BBEM_tinified.jpg"
},
"modified": "2022-02-02T10:10:40.418556",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1542,
"slug": "sezon-a-moda",
"title": "Jak sezony wyszły z mody",
"widgets": [
{
"id": 478199,
"image": {
"id": 10467,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gCsHG3jgklPBk450cArL084RHBP2y29Geyi4Qg01ZZA/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/M18yLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jyvTxUG-at2JEiGKS3CvmvSmkZRrD0bQof-AA5Hjmxo/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/M18yLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/nupXIFvUJ6Q_PSsBUttj8JOSoj4BUk8X5dvcVKFG8Go/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/M18yLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/vwPVPA2g3j-7aOlLXjHtF7YdGmX4Ip0SltPVbb9yjP0/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/M18yLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Sukienka 1996",
"alt": "Ilustracja sukienki z włoskiego vogua 1996 (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/3_2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p> </p>\n<h2><strong>Sezon na misia?</strong></h2>\n<p>W kuchni to proste: sezon na truskawki, kurki, kiszonki. Nikt nie będzie stawać na głowie, by zaserwować szparagi do styczniowej kolacji z raclette w roli głównej. Na zupę grzybową w porze kwitnących wiśni i mirabelek też raczej nikt nie będzie miał ochoty. Wprawdzie znam takich, którzy <strong>z tęsknoty</strong> za wielkanocnym mazurkiem czy wigilijnym śledziem potrafią zrobić sobie taką przyjemność <strong>o każdej porze roku,</strong> uznaję to jednak za wyjątek potwierdzający regułę.</p>\n<p>A jak jest w modzie? Czy rzeczywiście dany kolor lub fason są zarezerwowane tylko na <strong>konkretny sezon?</strong> Czy we wrześniu kupimy japonki na spóźniony wakacyjny wyjazd? A przede wszystkim: czy to, co oglądaliśmy niedawno na <strong>paryskich i mediolańskich pokazach,</strong> będzie modn<strong>e</strong> dopiero za pół roku? </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 478197,
"image": {
"id": 10465,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/s-efR6VfWjnOzxnp_Ne75EteRsX0CA1bJmTvatuAH6g/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/Ml8xMC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/UcqtJ3_eyWjQqiDh95vOewBELWx3mCBsT07FY--RLjs/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/Ml8xMC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/iUzOg6afTZY7VNm7SU2mhdBeHPNE0QRyKnbHS54iPfc/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/Ml8xMC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/p4fHZAYnwVaLmN3hdshz0N-nc7mdPSJ3OLGinqGSvzM/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/Ml8xMC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "2 10.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/2_10.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 478200,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Widzisz i masz!</strong></h2>\n<p>Niespełna cztery lata temu zrobiło się głośno o tzw. <strong>see now, buy now,</strong> czyli możliwości <strong>natychmiastowego kupowania</strong> tego, co przed chwilą zobaczyliśmy na wybiegu. System ten wprowadził <strong>Christopher Bailey,</strong> ówczesny dyrektor kreatywny marki <strong>Burberry.</strong> We wrześniu 2016 roku postanowił zaprezentować kolekcję na bieżący sezon wbrew obowiązującemu kalendarzowi mody. W momencie zakończenia pokazu większość ubrań mo<strong>żna było kupić w sklepie</strong> internetowym marki. </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 478201,
"image": {
"id": 10468,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ierk2qfExoeVtIQxC084AaAGPnMKOAWUXWn_wkFu9Sc/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/NV81LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0OUF48c6_yqTZXya672KhMvyl5-y_38HfEOp63wCGZk/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/NV81LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/B6qmw3goHbhc4grUnphNmgjkkrLkTYG2qYqAt80kwTw/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/NV81LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uewbEBizZpEbq8tD66G03RBZvCBvIY3jESQpuUI531U/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/NV81LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "See now buy now",
"alt": "See now buy now logo (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/5_5.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 478202,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>W kolejnych sezonach krokami Baileya poszli <strong>Tommy Hilfiger i Alexander Wang. „Zobacz i kup”</strong> ogarnęło świat mody, przestała mieć znaczenie pora roku, której dotyczyła kolekcja. Pisało się o rewolucji, rewolucjom zaś często towarzyszy <strong>chaos.</strong> Część projektantów wciąż trzymała się sezonowości, a część stawiała temu opór. To, co miało <strong>ułatwić klientom zakupy i pomóc w dotarciu do konsumentów</strong> z oryginalnymi projektami, zanim zostaną „zinterpretowane” przez sieciówki, zapoczątkowało szereg nieoczywistych zmian. Być może nałożyła się na to rosnąca świadomość zagrożeń, jakie niesie bezrefleksyjna konsumpcja. Nawet eksperci gubili się w mnogości nowych trendów i nierzadko polecali wykluczające się w teorii zjawiska. Świat mody zwolnił. Paradoks?</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 478203,
"image": {
"id": 10469,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HdE4LGOi3fgmGI3BNln66Jju5ucOS9OxUAtotpvGATY/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/Ny5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/jKwxwcSVYQQnoKjSeesmDZRu6IYJM_Mg_gJy6s0dokQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/Ny5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bzYq0kPASVGicz-F-MS2WB_voSk2y8zf6eH-4q4GW90/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/Ny5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Q2zvpf86Th_tEKWOLusyUUjUboiRvSLpf4sw1HmEhaQ/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/Ny5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Coco Rocha ilu",
"alt": "Coco Rocha portret (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/7.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Identyczne z oryginalnym</strong></h2>\n<p>Jeszcze niecałe dwie dekady temu bezustannie pisało się o tym, co trzeba, a czego nie wypada mieć. Średnio co pół roku pojawiał się kolejny <strong>„must have”</strong> i zajmował miejsce po rzeczy, która z hukiem wypadała z mody. Szare botki? To trend z 2006 roku – schowaj je głęboko i zapomnij. Spódnica w stylu boho i torebka z frędzlami? Teraz mamy rok 2010 i zachwycający<strong> minimalizm Celine!</strong> Wyrzuć, pozbądź się, nie przyznawaj, że kiedykolwiek nosiłaś. Jeszcze większej prędkości nabierały <strong>zmiany w sieciach odzieżowych.</strong> Dostawy kilka razy w tygodniu, obowiązkowe <strong>przemieszczanie kolekcji,</strong> by klient zawsze trafił na coś nowego, a przede wszystkim ceny – tak atrakcyjne, że grzechem byłoby przeżyć choć tydzień bez kolejnego drobiazgu. Należy dodać, że ubrania z sieciówek nierzadko do złudzenia przypominają kreacje widziane kilka miesięcy wcześniej na wybiegach.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 508677,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "ParallaxAdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 482520,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Im przystępniejsza stawała się <strong>wielka moda,</strong> tym krótszy okres był potrzebny sieciówkom do stworzenia własnej wersji danego modelu. Przed realizacją genialnego pomysłu Baileya dochodziło do absurdalnych sytuacji, w których s<strong>zybciej dało się kupić kopię niż oryginalną wersję odzieży.</strong> See now, buy now było więc prztyczkiem w nos danym wszystkim, którzy rozleniwili własną kreatywność i korzystali z gotowych pomysłów największych domów mody.</p>",
"highlighted_text": "„Zobacz i kup” ogarnęło świat mody, przestała mieć znaczenie pora roku, której dotyczyła kolekcja.",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 478205,
"image": {
"id": 10470,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/f3CgPJgP6te5U28d9bZaCYQ4wj5i9DJDalNHxnxtfFY/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjkv/ODE4QzYxRDEtNDNF/My00QzVGLUI3MzMt/MTRDN0Y5REYwMTdG/LmpwZWc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SpJGaIUrEVw_osK7bGTo6iJhBVz3v9ct9riX8ScxzNg/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjkv/ODE4QzYxRDEtNDNF/My00QzVGLUI3MzMt/MTRDN0Y5REYwMTdG/LmpwZWc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0tgket7Tg2uh6En1pb7EbZKcXr1z_G0a-VfdcyAJbnI/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjkv/ODE4QzYxRDEtNDNF/My00QzVGLUI3MzMt/MTRDN0Y5REYwMTdG/LmpwZWc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eleGniGno1-gKcFGVFhTrsKCRG_6cm4_DjlSR2yvTrA/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjkv/ODE4QzYxRDEtNDNF/My00QzVGLUI3MzMt/MTRDN0Y5REYwMTdG/LmpwZWc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "YSL ilustracja",
"alt": "YSL ilustracja (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-29/818C61D1-43E3-4C5F-B733-14C7F9DF017F.jpeg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 478206,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Zwolnij!</strong></h2>\n<p>Jak jest dziś? <strong>Simon Porte Jacquemus,</strong> jeden z najpopularniejszych obecnie projektantów, na łamach magazynu <strong>„System”</strong> opowiada, jakie wyzwania stawia sam przed sobą. Co się wydarzy, gdy zamówi o <strong>25-50%</strong> mniej materiałów niż przy poprzedniej kolekcji? Sięgnie do gotowych rezerw? Uruchomi wyobraźnię? <strong>Pokaz z okazji 10-lecia</strong> swojej marki zorganizował całkowicie obok kalendarza mody i zaprosił swoich gości na <strong>prowansalskie pola lawendy</strong> w czerwcu 2019 roku. Sezon? Lato 2020. Wprawdzie możliwości kupienia ubrań na miejscu nie przewidział, ale akurat tego publiczności nie brakowało. Dlaczego? Ponieważ jest jednym z tych projektantów, którzy tworzą linearnie, przeciągając swoje pomysły na więcej niż jeden sezon. </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 508678,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "AdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 482825,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"content": "Jeszcze niecałe dwie dekady temu bezustannie pisało się o tym, co trzeba, a czego nie wypada mieć.",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 478207,
"image": {
"id": 10471,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/m4DJgVpczgKWTa0zB17QD6AimNTGkwHYV_TscrVRKz0/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/NC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/LgS7Su2tj2Qo0DX2-b_1crhGAhuQ8uhPCEQKncZ6ltE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/NC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/L7Qe5WihsZRXH0YXb1VDZwNYFieupCsadx4CZO35pPY/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/NC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/j6q2gkddVDI_a2KrJTV-PjxPtZDdjLb2cirPdmu7a1E/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/NC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Kolaż pion tekstury",
"alt": "Kolaż pion tekstury (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/4.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Za każdym razem powracają znajome fasony <strong>sukienek, żakietów, butów czy torebek.</strong> Zmieniają się detale, ale styl pozostaje <strong>rozpoznawalny.</strong> W podobnym duchu od pewnego czasu działa polska projektantka <strong>Ania Kuczyńska.</strong> Zrezygnowała z dużych kolekcji serwowanych co pół roku na rzecz niewielkich <strong>kompozycji kapsułowych.</strong> Raz pojawiają się d<strong>żinsy z brazylijskiego i japońskiego denimu,</strong> innym razem <strong>sukienki barwione roślinnymi barwnikami</strong> we współpracy z <strong>Olką Richert.</strong> Kolekcja skórzanych toreb inspirowanych hiszpańskimi koszami na zakupy poprzedza prezentację skórzanych butów. Kuczyńska nie obawia się wracać do archiwów – udostępnia je pod przewrotną nazwą <strong>New Vintage.</strong> A to kolejne zjawisko, które przybiera na sile.</p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 478208,
"image": {
"id": 10472,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IngpWIEVhwGSEWP7Tv7dw9Q72ZJUUcCceYOJoK7WXiI/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/OV83LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/16RyP1kcZ8RPpNaA98j3bbz6N2ceRRuXZ9GBx48aPS8/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/OV83LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7_h68_efZ_AZfOH14ZTdjfhtJj3PhLW7Wt4ItDI7tOM/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/OV83LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mX_zwB2Y0GVf8quQnnMgIg8Nu2rFn0GeNmwmVbZi73o/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/OV83LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Soo last season",
"alt": "Soo last season logo (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/9_7.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 478209,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Powrót do przeszłości</strong></h2>\n<p>Angielskie określenie <strong>„so last season”</strong> wyzbywa się pejoratywnego wydźwięku. W związku z <strong>odzieżową nadprodukcją,</strong> której obecnie wszyscy jesteśmy raczej świadomi, korzystanie z tego, co już gotowe, przestało być obciachem, a być może za parę lat stanie się koniecznością. Marki dumnie uruchamiają swoje outlety, nie tylko w internecie. Jednym z pionierów było duńskie <strong>Ganni.</strong> Już w <strong>2015</strong> roku otworzyło w <strong>Kopenhadze</strong> przestrzeń <strong>Ganni Postmodern,</strong> gdzie można kupić niesprzedaną w poprzednich sezonach odzież. Butik w niczym nie przypomina outletów, jakie znamy z doświadczenia. To <strong>atrakcyjnie zaprojektowane wnętrze,</strong> dość surowe, lecz oryginalne, pełne doskonale skomponowanych kolorystycznie ubrań i dodatków. Od obecnych kolekcji różnią je tylko ceny, zdecydowanie bardziej przyjazne dla kieszeni. </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 478210,
"image": {
"id": 10473,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/G6oPYsLZdd4Rg_L8WG9KPO0J0Md04xCFbP1kwoL0ArA/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/MTBfMi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/CjNxoa5o_eJQt4LOrKqd-rXYTNnbmeJKN7tqK4gQovU/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/MTBfMi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/UHtRkyLVa3q6AGvhNK7l-NhwWwEPS8YnmCGppeSXasM/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/MTBfMi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/VwZC3PdYHdXaznBfYaD6RzeY00ufGpLo5jNhMx9OgMA/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/MTBfMi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Kravitz ilu",
"alt": "Kravitz portret (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/10_2.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p><strong>Sezonowość</strong> była kluczowym słowem w branży mody wystarczająco długo. I choć technicznie wciąż nim pozostaje, w praktyce coraz ważniejsza staje się <strong>świadomość ekologiczna.</strong> Nie potrzebujemy co roku nowego płaszcza na zimę ani wiosennych kaloszy. Wciąż jednak chcemy czerpać z mody przyjemność. Bezmyślna konsekwencja na krótkim dystansie przynosi nam satysfakcję. Mieć coś na dłużej – to <strong>prawdziwy cel i prawdziwa radość,</strong> bez względu na rok produkcji. </p>",
"image_caption": "",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Pojęcie <strong>sezonowości w modzie</strong> bezustannie się rozmywa. Coraz częściej stanowi tylko umowne hasło, pod którym projektanci mogą wspólnie prezentować swoje kolekcje. Wraz z niknącymi różnicami między <strong>porami roku</strong> obowiązujący styl ulega zmianie. Wprawdzie sandałki w lutym czy futro pod koniec słonecznego września to wciąż specyfika towarzystwa uczęszczającego na tygodnie mody, ale na przestrzeni ostatnich lat coś mocno się zmieniło i do tradycji już raczej nie wróci. </p>",
"image": {
"id": 10464,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/o6FXOP8-JeijcLhp-9hVQMs_jDP3XXCWYxX0qbsLT9M/fit/709/841/fp:0.6:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/NDEuanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FNbX6K2n-0Uk7oHw4xgIS4cpszA_45sXjM77ElN3Mhg/fit/1418/1682/fp:0.6:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/NDEuanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8cMbM2Eng-IwmKdwbLTf11ruOAMnf6yTYwShbr0N3gk/fill/709/841/fp:0.6:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/NDEuanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cOCKFSSn0aFFdpKqJ5qD70JOZ40Rb2Bqc_6yU0DqlGg/fill/1418/1682/fp:0.6:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/NDEuanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.6,
0.47
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Otwarcie Harel",
"alt": "Otwarcie Harel (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/41.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-29T00:00:00",
"lead": "Czy żółty kolor jest jeszcze modny? Czy wypada wyciągnąć z szafy sukienkę sprzed 20 lat? A może pora pożegnać się z niektórymi zasadami ze świata mody?",
"meta_description": "O sezonowości w modzie, o zdrowym podejściu do kupowania. Czy trendy powracają i jak można to wykorzystać.",
"links": [
{
"id": 2999,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "795",
"anchor_slug": "z-wizyta-u-molehill",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Z wizytą u Molehill"
}
},
{
"id": 3001,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "169",
"anchor_slug": "9-internetowych-second-handow-czyli-ubrania-w-styl",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "15 internetowych second handów"
}
}
],
"related_links_title": "Zobacz również:",
"author": {
"id": 111,
"image": null,
"name": "Harel",
"description": ""
},
"main_photo_authors": "<p>Ilustracje: <strong>Martyna Cybuch</strong></p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 5,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Inspiracje",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Sezonowość w modzie",
"og_title": "Jak sezony wyszły z mody",
"og_description": "Czy żółty kolor jest jeszcze modny? Czy wypada wyciągnąć z szafy sukienkę sprzed 20 lat? A może pora pożegnać się z niektórymi zasadami ze świata mody?",
"og_image": {
"id": 10470,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TvjJQwGd5orMJOZDzoycEV-WS5_PQsFnPYgN3ezm0xA/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjkv/ODE4QzYxRDEtNDNF/My00QzVGLUI3MzMt/MTRDN0Y5REYwMTdG/LmpwZWc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wpuuPGFdF4BR6SyB2iWDV_DA557urOvhYJ-W8ysM348/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjkv/ODE4QzYxRDEtNDNF/My00QzVGLUI3MzMt/MTRDN0Y5REYwMTdG/LmpwZWc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0C0_JstL6g1AroVFrP4ABX_CkmJwVTYGjSNrPVrwuCQ/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjkv/ODE4QzYxRDEtNDNF/My00QzVGLUI3MzMt/MTRDN0Y5REYwMTdG/LmpwZWc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Kfq4niertWRWRms84BkgHg3se8jmozo5QU_la1lq-xY/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjkv/ODE4QzYxRDEtNDNF/My00QzVGLUI3MzMt/MTRDN0Y5REYwMTdG/LmpwZWc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "YSL ilustracja",
"alt": "YSL ilustracja (il. Martyna Cybuch)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-29/818C61D1-43E3-4C5F-B733-14C7F9DF017F.jpeg"
},
"modified": "2020-04-03T11:37:29.774940",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1527,
"slug": "diy-zrob-to-sam-ze-sznurka",
"title": "DIY: Zrób to sam ze sznurka",
"widgets": [
{
"id": 474357,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"video_url": "https://www.youtube.com/watch?v=5ovZ5mx8woA",
"video_id": "5ovZ5mx8woA",
"title": "Wiszący kwietnik",
"resourcetype": "VideoWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 474358,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Plecione podkładki i breloki ze sznurka</strong></h2>\n<p>Jeśli nie dysponujemy większą ilością sznurka, warto pokusić się o stworzenie szybkich i <strong>łatwych w wykonaniu</strong> drobiazgów. Do wyboru mamy między innymi <a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=8Y417UNLomM/\">podkładkę na stół>> </a>czy <a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=wV0z_mTT06U/\">brelok do kluczy>></a>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 474359,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"video_url": "https://www.youtube.com/watch?v=Suvy4j2-WBg",
"video_id": "Suvy4j2-WBg",
"title": "Brelok do kluczy",
"resourcetype": "VideoWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 474360,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Dywan z liny</strong></h2>\n<p>W przypadku dywanu z liny żeglarskiej kluczowe jest krosno, które możemy <strong>wykonać samodzielnie</strong>. Idealnie sprawdzą się drewniane kołki, ale <strong>grube gwoździe</strong> też się sprawdzą.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 474361,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"video_url": "https://www.youtube.com/watch?v=qjgnBOeDX6E",
"video_id": "qjgnBOeDX6E",
"title": "Dywan z liny",
"resourcetype": "VideoWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 474362,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Miska z liny</strong></h2>\n<p>Na owoce w kuchni albo ręczniki w łazience – miska czy <strong>pojemnik ze sznurka</strong> lub z liny sprawdzą się przy wielu okazjach, a ich wykonanie daje nieograniczone pole do <strong>artystycznego popisu</strong>.</p>",
"highlighted_text": "Idealna miska na owoce w kuchni czy ręczniki do łazienki",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 474363,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"video_url": "https://www.youtube.com/watch?v=5aFzyS6KCJs",
"video_id": "5aFzyS6KCJs",
"title": "Miska z liny",
"resourcetype": "VideoWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 474364,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2><strong>Makrama i poduszka</strong></h2>\n<p>Coś dla miłośników klimatu <strong>boho i romantycznych detali</strong> we wnętrzu. Do wykonania klasycznej <a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=abI_I6GbKs8/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">makramy>></a> nie potrzebujemy igieł, drutów ani szydełka. Technika wiązania, znana od czasów starożytności, jest szalenie inspirująca.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 474365,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "primary",
"video_url": "https://www.youtube.com/watch?v=mFQS9JySnZ8",
"video_id": "mFQS9JySnZ8",
"title": "Własnoręcznie wykonana poduszka",
"resourcetype": "VideoWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 474366,
"articles": [
{
"id": 1475,
"slug": "domowe-srodki-do-dezynfekcji-diy",
"title": "Domowe środki do dezynfekcji DIY",
"first_paragraph": "<p>Na fali niepokoju wywołanego epidemią koronawirusa <strong>środki do dezynfekcji</strong> znikają z aptek i drogerii w zastraszającym tempie. Całkiem możliwe, że szybciej kupicie pojedyncze składniki potrzebne do przygotowania <strong>płynów</strong> i <strong>żeli antybakteryjnych</strong> w domu niż gotowy produkt. Zobaczcie, jakie <strong>przepisy DIY na środki odkażające</strong> przygotowaliśmy z myślą o was.</p>\n<p><strong>Uwaga!</strong> Środki do dezynfekcji rąk nie zastępują dokładnego <strong>mycia dłoni</strong>! Dłonie należy myć intensywnie przez <strong>20-30 sekund</strong>.</p>",
"image": {
"id": 10210,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GoQ2IUyVVEPr1HvyUkAL06ltowyDCijmR1kVYo2Ok0w/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTMv/cCVDNSU4MnlueV9j/enlzemN6JUM0JTg1/Y2UwMDI0LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/SvAgv-eb3K2nM7JTXGGGH1SibqXYdTFsklXYx0XbG8o/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTMv/cCVDNSU4MnlueV9j/enlzemN6JUM0JTg1/Y2UwMDI0LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uRRJ8I_ch0zjoch7LkSE2nvXEC0aDw6bDr-h812cfPI/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTMv/cCVDNSU4MnlueV9j/enlzemN6JUM0JTg1/Y2UwMDI0LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/eCQGDzAzVV-bEmairsE8-NlSiRYaU0v1CgwFqdlvefc/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTMv/cCVDNSU4MnlueV9j/enlzemN6JUM0JTg1/Y2UwMDI0LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jak zrobić żele, płyny, środki dezynfekujące, antybakteryjne, przeciwwirusowe, odkażające?",
"alt": "Płyn dezynfekujący i żel odkażający (fot. Maciej Niemojewski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-13/p%C5%82yny_czyszcz%C4%85ce0024.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-13T00:00:00",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"subcategory": "Jakość życia",
"lead": "Płyny i żele dezynfekujące są obecnie trudno dostępne. Jednak środki odkażające jesteśmy w stanie przygotować samodzielnie w domu. Równie łatwo sami zrobimy maseczkę.",
"big_image": {
"id": 10210,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pdXO1Q03Imymt7mrZKKXMcwGFx1qVfigkuSToYGf9B4/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTMv/cCVDNSU4MnlueV9j/enlzemN6JUM0JTg1/Y2UwMDI0LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/pyffsF9fJKu2lUSJ01_ykieEc81qId4BMFW-HRwwcqw/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTMv/cCVDNSU4MnlueV9j/enlzemN6JUM0JTg1/Y2UwMDI0LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gfsTsNIpIbEfiaaGi5_5zYGhIUgkWI7wSrOkm6Us5hs/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTMv/cCVDNSU4MnlueV9j/enlzemN6JUM0JTg1/Y2UwMDI0LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/C-7FrchNxfb-Ri4bDZDTSOe6AD74fsobZBP94DQ5xtA/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTMv/cCVDNSU4MnlueV9j/enlzemN6JUM0JTg1/Y2UwMDI0LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jak zrobić żele, płyny, środki dezynfekujące, antybakteryjne, przeciwwirusowe, odkażające?",
"alt": "Płyn dezynfekujący i żel odkażający (fot. Maciej Niemojewski)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-13/p%C5%82yny_czyszcz%C4%85ce0024.jpg"
},
"tags": [
"DIY"
]
},
{
"id": 1504,
"slug": "diy-zrob-to-sam-z-papieru",
"title": "DIY: Zrób to sam z papieru",
"first_paragraph": "<p>Bez obaw, zdolności plastyczne są tu mało istotne. Materiały? Wystarczą stare gazety, <strong>kolorowe magazyny</strong> czy papier w jakiejkolwiek formie, na przykład taki do drukarki – sprawdzi się idealnie, a jest w każdym domu i zawsze pod ręką. Jeśli do tego zestawu dodać <strong>nitkę, klej i nożyczki</strong> – mamy już wszystko, co potrzebne do szczęśliwego tworzenia. Od czego zacząć? Niektórzy, siedząc w domu, robią generalne porządki, zgodnie z cyklicznym, wiosennym rytmem. Po kilku dniach okazuje się jednak, że ta lampa źle tu wygląda, jakoś nie pasuje. Niektóre kwiatki można już przesadzić, na szczęście mamy dwa worki ziemi, dużo doniczek z odzysku, ale skąd wziąć jakieś sensowne <strong>osłonki</strong>? Nieskończonym źródłem pomysłów, sprytnych rozwiązań i wszelkich szczegółowych instrukcji jest YouTube. Dzięki nim, prowadzeni krok po kroku, <strong>unikniemy drobnych błędów</strong> i zniechęcających niepowodzeń, a do tego odkryjemy i wprowadzimy w życie relaksujące techniki rzemieślnicze. Angażujący ręce proces pozwala odciążyć umysł i osiągnąć niesamowity efekt. Wybraliśmy kilka zróżnicowanych przykładów, które pokazują, <strong>jak zrobić domowe dekoracje</strong> z papieru. Można traktować te pomysły jako inspiracje i swobodnie interpretować na własne potrzeby. Zatem do dzieła!</p>",
"image": {
"id": 10353,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wirLIuoF4LAgPXzw8_4M8O6wQK-XSSVuqsQ5y11uRuc/fit/294/294/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yWxr1uUxJo8MJB3oZ_jxOkt6tdMsA9fPpiNg5DfVdKs/fit/588/588/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/E_MzUeR5jGXqM6WmWcA45xw_D4M8Fo-sLGYz2fJxGvs/fill/294/294/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/lMrIcw0l1XbJBRRBgouqj_oDE3beHH3i5QapiBxaOHg/fill/588/588/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.32
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Origami",
"alt": "Ptaki z origami podwieszone pod sufitem (fot. Jason Leung / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/jason-leung-UJrFn_K7OFQ-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-20T13:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Poruszana delikatnym ruchem powietrza papierowa karuzela, kosz lub doniczka z makulatury, a może lampa jak origami? To ledwie kilka pomysłów na domowe dekoracje, które można wykonać własnoręcznie z papieru.",
"big_image": {
"id": 10353,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/4gB9jySpcjH9Rxs9I7FzRqlY7WY4yU6aCQjTMohsc88/fit/709/841/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XGNtuM27JpdtqvPcogJx2chSHT3RTxGsBUWFWdlQhGE/fit/1418/1682/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/2fFx3uQ9-dmaKaFZKL2ngRdh3eBL1bsyGobAzlu6n6A/fill/709/841/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/W9pg0O3TgQT2248TlWR2v2fpxSIBrAlu_bTdXJKdFCo/fill/1418/1682/fp:0.47:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/amFzb24tbGV1bmct/VUpyRm5fSzdPRlEt/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.47,
0.32
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Origami",
"alt": "Ptaki z origami podwieszone pod sufitem (fot. Jason Leung / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/jason-leung-UJrFn_K7OFQ-unsplash.jpg"
},
"tags": [
"dla dzieci",
"DIY",
"wolny czas"
]
},
{
"id": 151,
"slug": "diy-z-tartaruga-minimakatka-na-sciane",
"title": "DIY z Tartarugą: minimakatka na ścianę",
"first_paragraph": "<p>Ramkę do tkania można przygotować <strong>samodzielnie w domu</strong> – wystarczy drewniana rama, w którą wbijamy gwoździe u góry i na dole, w odstępach co pół centymetra. My użyłyśmy bardziej zaawansowanej ramki z listwą pomagającą podnoszenie nitek osnowy. W taki sprzęt można się zaopatrzyć na <a href=\"http://www.tartarugastudio.pl/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">naszej stronie</a>, w zakładce „zestawy tkackie”. Oprócz ramki przydadzą nam się nożyczki i czółenka, na które będziemy nawijać przędzę. Potrzebujemy również przędz, którymi będziemy tkać (najlepsze są te wełniane), oraz osnowy będącej bazą tkaniny – w tej roli najlepiej sprawdzi się cienka, ale mocna lniana nitka.</p>\n<p>Oprócz ramki przydadzą nam się nożyczki i czółenka, na które będziemy nawijać przędzę. Potrzebujemy również przędz, którymi będziemy tkać (najlepsze są te wełniane), oraz osnowy będącej bazą tkaniny – w tej roli najlepiej sprawdzi się cienka, ale mocna lniana nitka.</p>",
"image": {
"id": 785,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/oMd9ZtbgJkKeZsMlxA3EhNjFQnfzyeT2lTS9POli2uU/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/RElZLVRhcnRhcnVn/YS0xOTIweDEwODAu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FjFxqlHiKkrJ7QcdovofUHkOqEqxxWhngjYGIlbl_70/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/RElZLVRhcnRhcnVn/YS0xOTIweDEwODAu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Mu3eyyvtDvX7Pkwr62Q4xVyeCFJkZmpQ2vWdjV4I4TQ/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/RElZLVRhcnRhcnVn/YS0xOTIweDEwODAu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gAl8_Q4ASVblr5eWWlxGFaUynB1AlJVwIPnR2jG4_6s/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/RElZLVRhcnRhcnVn/YS0xOTIweDEwODAu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "DIY Makatka",
"alt": "Makatka, dwie dłonie w procesie wyplatania",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/02-26/DIY-Tartaruga-1920x1080.jpg"
},
"timestamp": "2018-12-14T00:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Wiktoria Podolec i Jadzia Lenart z Tartarugi z myślą o czytelnikach KUKBUK-a przygotowały prostą instrukcję, jak własnoręcznie zrobić tkaninę dekoracyjną na ścianę. Może to być idealny prezent dla kogoś bliskiego, a na jej zrobienie wystarczy jeden wieczór.",
"big_image": {
"id": 785,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mZom0hNLMcgUODf41oc-iLtwbv_qRA4FdnNUsAdON5I/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/RElZLVRhcnRhcnVn/YS0xOTIweDEwODAu/anBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yNCGePeyOIa_0rnCxZ-OtXL-XGPz04vr8Oh59eh6hXM/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/RElZLVRhcnRhcnVn/YS0xOTIweDEwODAu/anBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/DU8UsUuem-kuhzYbIR9LQ5biV0aOXEQt2VGaMIJQQ8k/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/RElZLVRhcnRhcnVn/YS0xOTIweDEwODAu/anBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tR_jklsBOekFuJc0JIaX-oaxbj0rHRV9jwvQJ_r8S6s/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMjYv/RElZLVRhcnRhcnVn/YS0xOTIweDEwODAu/anBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "DIY Makatka",
"alt": "Makatka, dwie dłonie w procesie wyplatania",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/02-26/DIY-Tartaruga-1920x1080.jpg"
},
"tags": [
"DIY",
"makatka",
"prezenty",
"Tartaruga",
"Tartaruga Studio",
"tkactwo"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": true,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"filter_by_tags": false,
"title": "To jeszcze przygotujesz w domu:",
"indented_background": false,
"superscript": "",
"show_on_start": 10,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Choć początkowo wykonanie miski ze sznurka wydaje się niewyobrażalnie trudne, to po obejrzeniu <strong>instruktażowego filmu</strong> wszystko staje się jasne i zaskakująco łatwe. Oprócz licznych rodzajów lin żeglarskich, z których możemy zrobić nie tylko pojemnik, miskę czy <strong>doniczkę na kwiaty</strong>, ale nawet dywan, w zdobywaniu rękodzielniczych umiejętności pomocne będą także inne sznurki. Niektórzy wybierają wyłącznie te z naturalnych materiałów. Przede wszystkim dlatego, że bawełniane, skręcone z większej liczby pojedynczych włókien, można dokładnie rozczesać, a tym samym pięknie zwieńczyć wyplatane dzieło. Do tego <strong>naturalne włókna</strong> są miłe w dotyku i wyglądają szlachetnie na tle tych poliestrowych. Co więcej, recyklingowana bawełna, dostępna często w pastelowych, zgaszonych kolorach, obroni każdy, nawet nie do końca udany projekt. Niezależnie od tego, na jaki rodzaj sznurka czy liny się zdecydujemy, nic nie stoi na przeszkodzie, by zacząć tworzyć <strong>domowe dekoracje</strong> prosto ze świata makramowych splotów.</p>\n<h2>Wiszący kwietnik</h2>\n<p>Do zrobienia wiszącego kwietnika potrzebujemy kilku dłuższych<strong> kawałków sznurka</strong>. Zanim weźmiemy się do pracy, koniecznie trzeba wybrać osłonkę na doniczkę, do której będziemy dopasowywać sploty.</p>",
"image": {
"id": 10449,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tWi2QnHUdkXd18Dwlk8V6ITmwKEad3y1qHg8ivKdV1c/fit/709/841/fp:0.58:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/cGF1bC1oYW5hb2th/LTlHcHFLVGF3NFk0/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/gwE5v5bYJM8d8YTmvHrLmgXjpVZYaiDC8GdymVG9n90/fit/1418/1682/fp:0.58:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/cGF1bC1oYW5hb2th/LTlHcHFLVGF3NFk0/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cb79nbliMCfm_xALUmH91B7yOt3I9ZCMU2wQNp_2_O8/fill/709/841/fp:0.58:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/cGF1bC1oYW5hb2th/LTlHcHFLVGF3NFk0/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/PweeT-im2L38O7eoynFOv_98m6lT-j1kZtK-98upjoM/fill/1418/1682/fp:0.58:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/cGF1bC1oYW5hb2th/LTlHcHFLVGF3NFk0/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.58,
0.57
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Kwietnik ze sznurka",
"alt": "Doniczka z kwiatem wisząca dzięki sznurowanemu kwietnikowi (fot. Paul Hanaoka / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/paul-hanaoka-9GpqKTaw4Y4-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-27T12:00:00",
"lead": "Najlepszy jest sznurek bawełniany, skręcany albo grubszy, jutowy. Jednak do samodzielnego wykonania wymarzonej makramy, kwietnika lub dywanu nada się także zwykła lina żeglarska.",
"meta_description": "Oto instrukcje oraz filmy, dzięki którym w łatwy i przyjemny sposób krok po kroku wykonacie kwietnik, miskę na owoce albo oryginalny dywan do sypialni.",
"links": [
{
"id": 2971,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1520",
"anchor_slug": "darmowe-lekcvje-gotowania-online",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Gotowanie z celebrytami"
}
},
{
"id": 2972,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1500",
"anchor_slug": "cyfrowe-lektury",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Cyfrowe lektury"
}
}
],
"related_links_title": "Bez wychodzenia z domu:",
"author": {
"id": 104,
"image": {
"id": 4986,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/s5AlO_jw5xqH0Rgx3cmxrBJFr_67WrMth38f5UbDdPg/fit/78/78/fp:0.55:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTkv/MTA3MDA0MjlfODk2/NzI0OTMwMzM5NDAz/Xzg4NDA2NTM4NTU3/ODQ4NjM1Njhfb190/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/634MU_5lLDWFD5P6nij3gIuHDDYed98r6UNzinDNISs/fit/156/156/fp:0.55:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTkv/MTA3MDA0MjlfODk2/NzI0OTMwMzM5NDAz/Xzg4NDA2NTM4NTU3/ODQ4NjM1Njhfb190/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/TeayxWIg8SJnQHiT3s7obrRRNoIq_azEGzRN-aOc7cI/fill/78/78/fp:0.55:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTkv/MTA3MDA0MjlfODk2/NzI0OTMwMzM5NDAz/Xzg4NDA2NTM4NTU3/ODQ4NjM1Njhfb190/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Y7RsK_PCSJF6H6vK_qTUIKx5HWRWvAyTEJuf3DtO2GM/fill/156/156/fp:0.55:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTkv/MTA3MDA0MjlfODk2/NzI0OTMwMzM5NDAz/Xzg4NDA2NTM4NTU3/ODQ4NjM1Njhfb190/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.55,
0.34
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "10700429_896724930339403_8840653855784863568_o.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/06-19/10700429_896724930339403_8840653855784863568_o_tinified.jpg"
},
"name": "Magdalena Olszewska-Kaniuk",
"description": "Absolwentka Wydziału Architektury Wnętrz warszawskiej ASP. Przez wiele lat współpracowała z magazynami wnętrzarskimi, gdzie aranżowała wnętrza i stylizowała sesje zdjęciowe. Współtworzyła feministyczny magazyn G’rls ROOM."
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Paul Hanaoka</strong> / unsplash.com</p>",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"reading_time": 2,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Inspiracje",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "DIY ze sznurka – krok po kroku",
"og_title": "DIY: Zrób to sam ze sznurka",
"og_description": "Najlepszy jest sznurek bawełniany, skręcany albo grubszy, jutowy. Jednak do samodzielnego wykonania wymarzonej makramy, kwietnika lub dywanu nada się także zwykła lina żeglarska.",
"og_image": {
"id": 10455,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/HIakUyBYt12Qc68xjBM0RcynGamEQHAvdsZV6T-1Tjs/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/MTYwMjYwNjc5MTVf/MzBjZjQ1Y2MzN19v/LmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MS8ZUQWfo8eZyUiwDycoui9btNfq7-aP2O2JAP3g2PM/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/MTYwMjYwNjc5MTVf/MzBjZjQ1Y2MzN19v/LmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/_XfkDykXL7aLEiUWILBax2Y8c8tO6_F0fF0OmLl5sY4/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/MTYwMjYwNjc5MTVf/MzBjZjQ1Y2MzN19v/LmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dXnf-Wl0zr50xECau4_lbK_4QF5Y_FkfUnVpJtLfSq4/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/MTYwMjYwNjc5MTVf/MzBjZjQ1Y2MzN19v/LmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Breloczek ze sznurka",
"alt": "Kobieta przygotowująca ze sznurka ozdobę do kluczy (fot. Geneva Vanderzeil, A Pair & A Spare / Flickr.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/16026067915_30cf45cc37_o.jpg"
},
"modified": "2020-03-27T16:02:03.600184",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
},
{
"id": 1540,
"slug": "jak-nauczyc-dzieci-zdrowego-odzywiania",
"title": "Jak nauczyć dzieci zdrowego odżywiania?",
"widgets": [
{
"id": 475987,
"image": {
"id": 10453,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/K_r2SQq5iXOdi4CzWwdj_D1igqDBu0WM7YT75XsSkcc/fit/1240/651/fp:0.55:0.62/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/a2VsbHktc2lra2Vt/YS1QTXhvaDh6Sk5i/MC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/wMX6to_z6lC7wd8Lh5IHGoJ9dVUtne5mWq0MQktQFIU/fit/2480/1302/fp:0.55:0.62/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/a2VsbHktc2lra2Vt/YS1QTXhvaDh6Sk5i/MC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7MIOKV4WnTjNuZ7o8ZdEfxPYupoTQCD2T6ClijhKOKc/fill/1240/651/fp:0.55:0.62/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/a2VsbHktc2lra2Vt/YS1QTXhvaDh6Sk5i/MC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/a9q8MTetDWWGqINsQvFrBUy_C3WPqyS1Fir0FRRIDUE/fill/2480/1302/fp:0.55:0.62/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/a2VsbHktc2lra2Vt/YS1QTXhvaDh6Sk5i/MC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.55,
0.62
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jak nauczyć dzieci zdrowego jedzenia",
"alt": "Dziecko sięgające po truskawki (fot. Kelly Sikkema / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/kelly-sikkema-PMxoh8zJNb0-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Kelly Sikkema / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 475988,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Jak gotować wspólnie z dzieckiem?</h2>\n<p>Kiedy już razem zapełnicie spiżarnię, zaproponujcie dziecku <strong>wspólne przygotowanie posiłku</strong>. Dla dzieci to idealna <strong>zabawa</strong> (dla rodziców nieco więcej sprzątania). Pokażcie im, jak wygląda proces powstawania obiadu – że to nie tylko gotowy posiłek na talerzu. Pozwólcie dziecku <strong>kroić</strong>, <strong>obierać</strong>, <strong>siekać</strong>, miksować czy podlewać. A co najważniejsze – oglądać, dotykać, wąchać i <strong>smakować</strong>. Zróbcie sobie domową szkołę gotowania, to powinno zainteresować nawet niejadka. A jeśli macie taką możliwość, weźcie udział w <strong>warsztatach kulinarnych dla rodzin</strong>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 475989,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Jak wprowadzać zdrowe nawyki w diecie dziecka?</h2>\n<p>Już wiecie, że najważniejszą rolę w kształtowaniu upodobań żywieniowych dzieci odgrywają <strong>rodzice</strong>. Jesteście dla swoich dzieci niepodważalnym wzorem. To wielka <strong>odpowiedzialność</strong>, ale też unikalna szansa, by zaszczepić w DNA swoich pociech preferencje dotyczące <strong>jakości jedzenia</strong>. Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci. Dbajcie więc o odpowiednie zaprowiantowanie rodzinnej lodówki i dostępność <strong>świeżych owoców</strong> i <strong>warzyw</strong>.</p>",
"highlighted_text": "Dla dzieci gotowanie to idealna zabawa",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 475990,
"image": {
"id": 421,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/9osK9ETtvuYEQH_3vuJv5Lk3qTY6jNK1PuiqPeM15A0/fit/550/0/fp:0.41:0.22/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMTYv/d2Fyenl3YS0xLTE5/MjB4MTI4MF90aW5p/ZmllZF90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/8MPjidQNE-IpIIPnfruRU8GUlgcYho2fRDvO6h0uunw/fit/1100/0/fp:0.41:0.22/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMTYv/d2Fyenl3YS0xLTE5/MjB4MTI4MF90aW5p/ZmllZF90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3-8aeVpN-LXN6R0uGTKrlLqaxbrQ-AovLmigLbitAcw/fill/550/0/fp:0.41:0.22/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMTYv/d2Fyenl3YS0xLTE5/MjB4MTI4MF90aW5p/ZmllZF90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/mtV5drB2DKkNkMVXrxZt0Nw_dO4kWgzzyIXAPanb87M/fill/1100/0/fp:0.41:0.22/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDItMTYv/d2Fyenl3YS0xLTE5/MjB4MTI4MF90aW5p/ZmllZF90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.41,
0.22
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Marchewki",
"alt": "Zbilansowana dieta podstawą leczenia nadczynności tarczycy (fot. Gabriel Gurrola / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/02-16/warzywa-1-1920x1280_tinified_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Możecie współtworzyć <strong>zdrowe nawyki</strong>, ale także poważnie zagrozić przyszłej <strong>diecie</strong> waszych dzieci. Złe nawyki żywieniowe przyczyniają się do rozwoju różnych chorób: <strong>otyłości</strong>, <strong>nadciśnienia</strong>, <strong>cukrzycy</strong>, zwyrodnień kości i stawów oraz schorzeń serca – to w waszych rękach leży odpowiedzialność za dietę następnego pokolenia! Wprowadzajcie nawyki powoli, lecz konsekwentnie. Zauważajcie starania i chęci dziecka i chwalcie je za nie.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Gabriel Gurrola / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 475991,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "secondary",
"content": "Złe nawyki żywieniowe przyczyniają się do rozwoju różnych chorób",
"author": "",
"resourcetype": "QuotationWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 509544,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "ParallaxAdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 475992,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Zdrowy rytm posiłków</h2>\n<p>Zanim ustalicie z dzieckiem, co zjecie, zacznijcie od tego, jak to zrobicie. Po pierwsze wprowadźcie <strong>dobowy rytm</strong>. Ustalcie z rodziną <strong>godziny posiłków</strong>. Grunt, żeby były stałe. Świadomy podział dnia na części wyznaczane wspólnymi posiłkami spożywanymi o stałych porach daje dziecku poczucie bezpieczeństwa i sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu <strong>układu trawiennego</strong>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 475993,
"image": {
"id": 6159,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/ytXTLxZIwcKjRnC8BDms2ScWKbbCjYCu6LIM0UNx0no/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjMv/bWFyaXNzYS1wcmlj/ZS1rdkhQLXVlb01O/SS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XxOIZPPtCfNSo8o5eai5FRRd-p73tsmMFC2CcmUOJTw/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjMv/bWFyaXNzYS1wcmlj/ZS1rdkhQLXVlb01O/SS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/w_9Zp5MWnN0SVpzDmJUGllKN5LU9kwGGv0fvn4lyCVY/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjMv/bWFyaXNzYS1wcmlj/ZS1rdkhQLXVlb01O/SS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fienl_vVPmpgnbl1jLribI2oy3hEuac6F2-fN53-y5M/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjMv/bWFyaXNzYS1wcmlj/ZS1rdkhQLXVlb01O/SS11bnNwbGFzaF90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "Obiad w ogrodzie",
"alt": "Obiad w sadzie (fot. Marissa Price)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/08-23/marissa-price-kvHP-ueoMNI-unsplash_tinified.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Rodzinne obiady</h2>\n<p>Starajcie się siadać do posiłków <strong>wspólnie</strong>, jeśli to niemożliwe – niech będzie to przynajmniej posiłek z jednym z rodziców. Wspólne jedzenie <strong>integruje rodzinę</strong>. Stwórzcie wizytowniki i ustawcie je przy talerzach. Krzesła możecie podpisać, a nawet wspólnie udekorować. Każda kolacja będzie jak małe przyjęcie. Pozwólcie też dzieciom wybrać swoją zastawę, kubek czy sztućce. Jeśli lubi różowy talerzyk, to rośnie szansa, że polubi leżący na nim brokuł.</p>",
"image_caption": "<p>fot. Marissa Price / unsplash.com</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 475994,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Naukę dziecka zacznijcie od… siebie</h2>\n<p>Stały <strong>rytm spożywania posiłków</strong> również dorosłym umożliwia wypracowanie nawyku <strong>zdrowych przekąsek</strong>. Ile razy zaskoczył was nagły głód, który zaspokajaliście cukrem i solą? Zwróćcie zatem uwagę, co w ciągu dnia stoi na stole. Zamieńcie sok z kartonu na <strong>wodę</strong> z pokrojonymi owocami i listkami świeżej mięty. Smakuje świeżo, wygląda elegancko i w dodatku jest naturalnym, zdrowym izotonikiem. Wymieńcie słone paluszki i chrupki na słupki <strong>kolorowych warzyw</strong>. </p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 509545,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"resourcetype": "AdWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 475995,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<p>Dzieci najszybciej i najłatwiej uczą się, powielając zachowania starszych. Jeśli pałaszujecie czipsy, a dziecku podajecie słupki marchewki, najprędzej nauczą się <strong>hipokryzji</strong>. Dlatego tak ważne jest, by każdą zmianę zacząć od siebie. Ten etap, jak łatwo się domyślić, często bywa najtrudniejszy.</p>",
"highlighted_text": "Dzieci uczą się, powielając zachowania starszych",
"resourcetype": "TextWithHighlightWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 475996,
"image": {
"id": 10454,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/YkXl7oj66joVWAia6wJtT31cmz1J2Ec4UXoRjK5ENd4/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/andsZXotOXp5M0dh/SDhOS00tdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/MlASp2P5vLVdYiDGhyRqg8PwMu_YtAv-8-kRw1k_hlw/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/andsZXotOXp5M0dh/SDhOS00tdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/As0fAD4obZZbNzZyw58JqahG_NrdJ2QJfaQWJQlgD-Q/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/andsZXotOXp5M0dh/SDhOS00tdW5zcGxh/c2guanBn.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/NjxhvMnb0bFrS0k2J5pgnN5azPLv5vplHWh-asVrwLc/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/andsZXotOXp5M0dh/SDhOS00tdW5zcGxh/c2guanBn.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jak nauczyć dzieci zdrowego odżywiania? - stół szwedzki",
"alt": "Stół z przekąskami / tapas / stół szwedki (fot. Jwlez / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/jwlez-9zy3GaH8NKM-unsplash.jpg"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"caption": "<p>fot. Jwlez / unsplash.com)</p>",
"resourcetype": "FluidImageWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 475997,
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Szwedzki stół a dieta dziecka</h2>\n<p>Zróbcie sobie <strong>szwedzki stół</strong>. Przygotujcie <strong>małe</strong>, <strong>atrakcyjne porcje</strong> różnych produktów i dań. Przedstawcie dziecku każdą swoją propozycję, tym sposobem zwiększycie szansę na urozmaicenie jego diety. Nie martwcie się, jeśli dziecko nie będzie miało ochoty na nic <strong>nowego</strong> albo wybierze wyłącznie znany mu <strong>smakołyk</strong>. Z czasem zobaczycie <strong>postępy</strong> i próby poznawania nowych smaków. Powtarzajcie zabawę <strong>regularnie</strong> – gwarantuję sukces. Wiele dzieci chętnie otwiera się na nowe smaki i produkty, ale pod warunkiem że nie jest do tego zmuszane. Nie wywierajcie presji, postępy przyjdą, <strong>dajcie dziecku czas</strong>.</p>",
"resourcetype": "TextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 475998,
"image": {
"id": 9561,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sO0O-SJn2HL-Leees48rgS8a6VAK1oXX5fWB2I859Ww/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDItMDMv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDItM19v/XzEzLjIyLjI3X3Rp/bmlmaWVkLnBuZw.png",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/QKfg0_YX5SuSG79fHtplSXIV0wkgsMk6SdQXiYl3lGU/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDItMDMv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDItM19v/XzEzLjIyLjI3X3Rp/bmlmaWVkLnBuZw.png",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/t6H74Dy3x3v8aykYQb7zKaBoEKi6k5ojwLh69qVFn7U/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDItMDMv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDItM19v/XzEzLjIyLjI3X3Rp/bmlmaWVkLnBuZw.png",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/T-cU1cU5Fg12-kNsOOs6JYxvx6J1IfuJH6E8vE_cqkk/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDItMDMv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMjAtMDItM19v/XzEzLjIyLjI3X3Rp/bmlmaWVkLnBuZw.png"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Ciasteczka marchewkowe z bakaliami",
"alt": "Kruche ciasteczka z marchewki z orzechami i suszonymi owocami (fot. Aleksandra Jagłowska)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/02-03/Zrzut_ekranu_2020-02-3_o_13.22.27_tinified.png"
},
"margin_top": true,
"margin_bottom": false,
"show_everywhere": false,
"content": "<h2>Cukier krzepi, czyli domowe desery</h2>\n<p>Zamieńcie sklepowy deser na <strong>własny</strong>. Przygotowany od podstaw, ucieszy jeszcze bardziej. Wy zaś uzyskacie wpływ na <strong>skład każdej słodkiej przekąski</strong>. Będziecie w stanie kontrolować <strong>stężenie cukru</strong>, a nawet stosować jego zamienniki, na przykład <strong>miód</strong>. Pokażcie dziecku, jak przyrządza się <strong>domowe ciasteczka</strong>, owsiane batony, pyszną kolorową galaretkę owocową czy budyń waniliowy. </p>",
"image_caption": "<p>fot. Aleksandra Jagłowska</p>",
"resourcetype": "ImageWithTextWidget",
"first": true,
"last": true
},
{
"id": 476446,
"articles": [
{
"id": 1458,
"slug": "szybkie-obiady-dla-dzieci",
"title": "Obiady dla dzieci w 30 minut",
"first_paragraph": "<p>Wszyscy to znamy – po pracy trzeba jeszcze zrobić zakupy, odebrać dzieci, posprzątać, a na dodatek uprasować wciąż rosnącą stertę ubrań. Gdy każda minuta jest na wagę złota, warto sięgnąć po przepisy, które pozwolą <strong>zaoszczędzić czas</strong> i bez trudu przygotować smaczne, zdrowe obiady. Gwarantujemy, że chrupiących naleśników z kremowym twarogiem czy <strong>krągłych pulpecików</strong> nie odmówią nawet największe niejadki, a wy, zamiast krzątać się w kuchni, spędzicie więcej czasu z waszymi pociechami. </p>",
"image": {
"id": 4098,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cKz0S9FcJ4CliJ6SQsx7Q2YgOUwTJb1tF-q1xxs0mUo/fit/294/294/fp:0.31:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTAv/a3JlbV9wb21pZG9y/b3d5X3pfcGFwcnlr/JUM0JTg1X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/yOLBsAGq5gaBWv-5yKTe_1cFc5H1o-nnMpr0OqN1d1U/fit/588/588/fp:0.31:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTAv/a3JlbV9wb21pZG9y/b3d5X3pfcGFwcnlr/JUM0JTg1X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/-gusJiMKJfvMCkMZ81O3PDWZXj4if3ET70MM2q0Z8Bk/fill/294/294/fp:0.31:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTAv/a3JlbV9wb21pZG9y/b3d5X3pfcGFwcnlr/JUM0JTg1X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5la6gLsxLTq-R1JJbEZzhAX4w8B_WZGJ--IS-wQAOzg/fill/588/588/fp:0.31:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTAv/a3JlbV9wb21pZG9y/b3d5X3pfcGFwcnlr/JUM0JTg1X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.31,
0.57
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "krem pomidorowy z papryką.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/05-10/krem_pomidorowy_z_papryk%C4%85_tinified.jpg"
},
"timestamp": "2024-05-15T14:05:34",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Braknie wam czasu na gotowanie? Z tymi przepisami przygotujecie szybkie i smaczne dania dla swoich pociech.",
"big_image": {
"id": 4098,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/5fqYZhZu5_eAXzxzZv6JjQIulZV8xJe1Ho1AMul0GXE/fit/709/841/fp:0.31:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTAv/a3JlbV9wb21pZG9y/b3d5X3pfcGFwcnlr/JUM0JTg1X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/k6M79VEjDWgEwyvx4nbNwOIu955aHotvhrDdVCNtjSY/fit/1418/1682/fp:0.31:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTAv/a3JlbV9wb21pZG9y/b3d5X3pfcGFwcnlr/JUM0JTg1X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/xQbB5UNCEjXHHFrqMMNc11oZV8JO9oGJk2-0BCSXttk/fill/709/841/fp:0.31:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTAv/a3JlbV9wb21pZG9y/b3d5X3pfcGFwcnlr/JUM0JTg1X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/FzjoEtfjE0WKk0BAPb-SdH17Y_tXi6BmVtjs_k3XKQ8/fill/1418/1682/fp:0.31:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMTAv/a3JlbV9wb21pZG9y/b3d5X3pfcGFwcnlr/JUM0JTg1X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.31,
0.57
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "krem pomidorowy z papryką.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/05-10/krem_pomidorowy_z_papryk%C4%85_tinified.jpg"
},
"tags": [
"dla dzieci",
"szybkie obiady",
"kotlet"
]
},
{
"id": 1495,
"slug": "nowe-smaki-w-diecie-dziecka",
"title": "Jak wprowadzić nowe smaki do diety dziecka?",
"first_paragraph": "<p>Wspólne <strong>gry kulinarne</strong> to doskonały sposób na rozpoczęcie z dziećmi wspaniałej przygody z nowymi daniami czy składnikami. Tego typu zabawy pomogą rozwinąć zmysł smaku, a nowo poznane faktury i konsystencje korzystnie wpłyną na <strong>rozwój sensoryczny</strong> u najmłodszych. Co więcej, wspólnie spędzony czas wzmocni rodzinne więzi i pozwoli lepiej się poznać. Przy takich korzyściach nawet myśl o sprzątaniu po eksperymentach wydaje się znośna.</p>",
"image": {
"id": 10336,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/XDaNQzbxRv1iiJTxz3c4K9KJAr-g1dpxGpXcM9p52yY/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/fmQHhrzTFr-kDPsMVWURhtNDiolFKJwQr7xc8-FSFf0/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/OUckPrzXgR7kCHvN7y8sKE5zfLA35m_dAQ_O8hzn840/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/791CfdQWAU2JA2aD7rG4e2-SbZqOZ4ho1b2lwJuwrkQ/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "dziewczynka",
"alt": "Dziewczynka z opakowaniem lodów ze zdziwieniem na twarzy",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/andre-guerra-G4ZjuxOFD8Y-unsplash.jpg"
},
"timestamp": "2020-03-20T12:00:00",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Oswajanie dzieci z nowymi smakami wcale nie musi być trudne. Wystarczą pomysł i odrobina czasu.",
"big_image": {
"id": 10336,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/1mPmtLzDRaXWb09MAuyj-_8C7Hi6AI7MMJpPuVMHidU/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/CjJeIiW1aAiH87MhlJWgB3OYeqb1nqQ1d6j8GgPwha0/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/uBcIn9d3f91IRQ7oUMoyixGpSR9TRKXuBox7KB-7gzg/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Od4Ofmfwv7Emr7DiI3jsjgvU9zjjtfNUSxitB0wdu9w/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjAv/YW5kcmUtZ3VlcnJh/LUc0Wmp1eE9GRDhZ/LXVuc3BsYXNoLmpw/Zw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "dziewczynka",
"alt": "Dziewczynka z opakowaniem lodów ze zdziwieniem na twarzy",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-20/andre-guerra-G4ZjuxOFD8Y-unsplash.jpg"
},
"tags": [
"gotowanie",
"dla dzieci",
"wolny czas"
]
},
{
"id": 707,
"slug": "5-pomyslow-na-nalesniki-dla-dzieci",
"title": "17 pomysłów na naleśniki dla dzieci",
"first_paragraph": "<p>W dzieciństwie mało kto potrafił im się oprzeć. Gdy po domu rozchodził się <strong>zapach smażonych naleśników</strong>, szybko przybiegaliśmy do kuchni, by wyciągnąć ze stosu jeszcze ciepły placek. I nieważne było, czy podczas tej niebezpiecznej operacji poparzymy sobie palce albo czy mama zauważy brak jednego naleśnika – dla jego smaku, mimo że był jeszcze bez nadzienia, warto było ryzykować. Później, podczas śniadania lub obiadu, kolejne naleśniki znikały w zatrważającym tempie. Po pierwszym zjadało się drugi, trzeci… i tak aż do ostatniego. A do tego każdy można było zjeść z czymś innym – z serem, <strong>z konfiturą </strong>albo z jednym i drugim. Jeśli podobnie jak my, uwielbiacie naleśniki, sprawdźcie nasze przepisy na niezwykłe <strong>placuszki, pankejki i śniadaniowe torty</strong> nie tylko dla dzieci. Spróbujcie wszystkich!</p>",
"image": {
"id": 5230,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/exE5OeBiC_W3jK4aODmfXK888r4E7gKAGEA0hZ2elUc/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/GRHSryDr9I2QgKcQkCDPYZa4YLOSMH-35TdaZI2-8Mo/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/saR5JzcTwZYE3nLGPhwVG5QVYNfa-wFyVTxVOsW8UuA/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/tPtKj_FB959U4BqFfx7LtRZXqO4EfIXHEZbjncvqLLc/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "pomysły na naleśniki dla dzieci",
"alt": "naleśniki nie muszą być nudne - oto 5 alternatyw na śniadaniowych naleśników - naleśniki z całego świat",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-29/photo-1519676867240-f03562e64548_tinified.jpeg"
},
"timestamp": "2019-07-01T21:01:57.468430",
"category": "Ludzie i inspiracje",
"subcategory": "Inspiracje",
"lead": "Marokańskie, owsiane, z dziurkami albo klasyczne z twarogiem – oto pochodzące z różnych zakątków świata przepisy na naleśniki, które posmakują nie tylko najmłodszym! Jak je zrobić?",
"big_image": {
"id": 5230,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/bZC711crkK6XvPcWzLzi3V1sXzj5gyDqurfad9LIUKs/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/RadJn2OlCZHJBrwaeSB7nZFn15URNuV-vzRqRSC4qCU/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Gat7fWYKOuN5PSW2DqmSYuewVy1_47m_6SM3_E-w9Ok/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/IBbUexNi6rOQ8eP6C1eb5dqUOp6jJD8_NyCm2fDm0DA/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMjkv/cGhvdG8tMTUxOTY3/Njg2NzI0MC1mMDM1/NjJlNjQ1NDhfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg"
},
"ppoi": [
0.5,
0.5
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "pomysły na naleśniki dla dzieci",
"alt": "naleśniki nie muszą być nudne - oto 5 alternatyw na śniadaniowych naleśników - naleśniki z całego świat",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-29/photo-1519676867240-f03562e64548_tinified.jpeg"
},
"tags": [
"naleśniki",
"dla dzieci",
"przepisy"
]
}
],
"margin_top": true,
"margin_bottom": true,
"show_everywhere": false,
"background": "",
"filter_by_tags": false,
"title": "",
"indented_background": false,
"superscript": "Z dziećmi w domu:",
"show_on_start": 10,
"tags": [],
"excluded_tags": [],
"resourcetype": "ArticlesListWidget",
"first": true,
"last": true
}
],
"first_paragraph": "<p>Statystyki pokazują, że <strong>polskie dzieci</strong> tyją najszybciej w Europie. Ten wskaźnik z każdym rokiem niechlubnie rośnie. Przyczyn jest wiele, między innymi stale rosnący brak <strong>aktywności fizycznej</strong> wśród najmłodszych oraz podejmowanie szkodliwych <strong>wyborów żywieniowych</strong> przez ich rodziców. Jako konsumenci chętnie sięgamy po tańsze, <strong>słabej jakości jedzenie</strong> i wykazujemy niewystarczające zainteresowanie poprawnym żywieniem dzieci, zarówno w domu, jak i w placówkach dydaktycznych.</p>\n<h2>Z dzieckiem na zakupy</h2>\n<p>Zabierzcie dzieci po sprawunki. <strong>Zakupy</strong> nie muszą być przecież sobotnim przymusem. Dla wspólnej przyjemności zamieńcie wielkopowierzchniowe hipermarkety na <strong>lokalne bazary</strong>. Uwierzcie, mają swój niepowtarzalny urok – oferują bezpośredni kontakt ze <strong>sprzedawcą</strong>, możliwość zamiany kilku słów o towarach czy wspólne wybieranie produktów niezapakowanych w <strong>folię</strong>. Takie atrakcje zainteresują nawet szczególnie wybredne i marudzące dzieci. Bazarowe zakupy to świat pełen <strong>kolorów</strong>, <strong>zapachów</strong> i interesujących bodźców – tam naprawdę dużo się dzieje! Na targowiskach unikniemy też kupowania produktów pod wpływem impulsu. Rozmawiajcie o <strong>jedzeniu</strong>, opowiadajcie dzieciom, co zamierzacie kupić i dlaczego. Nie budujcie od razu wspólnego planu zakupów. Dziecko nie ma zwykle wystarczającej wyobraźni. Najczęściej nie wie, co będzie chciało jeść, ale wie, co lubi – naszym zadaniem jest ten ulubiony zestaw urozmaicać. Z dobrych rad? Nie róbcie zakupów, kiedy jesteście <strong>głodni</strong>! Głód to wyjątkowo zły doradca. Na wszystkie pytania zna tylko dwie odpowiedzi: <strong>sól</strong> i <strong>cukier</strong>. Podczas zakupów warto też tłumaczyć, jak czytać etykiety, i wybierać dobre produkty, by dziecko zrozumiało, czego najlepiej szukać następnym razem. A kiedyś tę wiedzę wykorzystało samodzielnie.</p>",
"image": {
"id": 3060,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/7aSCZH4nvV7mKNYY68VSjs7fcJNlTD_Au6OOBl5LDLU/fit/709/841/fp:0.35:0.66/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjIv/dGFsZXJ6XzI3X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/cVJphsuHrYpMN-TeVD8cdKfqy6Ui7J5Gz9gv-c9RGiM/fit/1418/1682/fp:0.35:0.66/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjIv/dGFsZXJ6XzI3X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/92zrVV0AQyJLniDdpauZiBpus2hRT60ZGaNsiAiDawY/fill/709/841/fp:0.35:0.66/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjIv/dGFsZXJ6XzI3X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/0l4ww5NUJ_otjNY1VICN1YRZpGzY342OtP8HydnuJcM/fill/1418/1682/fp:0.35:0.66/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjIv/dGFsZXJ6XzI3X3Rp/bmlmaWVkLkpQRw.jpg"
},
"ppoi": [
0.35,
0.66
],
"tinified": true,
"old_id": null,
"title": "warzywa Brylińska",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-22/talerz_27_tinified.JPG"
},
"timestamp": "2020-03-27T00:00:00",
"lead": "Wykształcenie dobrych nawyków żywieniowych to klucz do zdrowego trybu życia dziecka i całej rodziny, a także złożony proces, który wymaga poświęcenia i konsekwencji. Zacznijcie już dziś!",
"meta_description": "Wyjdźcie razem na zakupy, wspólnie gotujcie i jedzcie. Nie zmuszaj dzieci do jedzenia – z czasem same zaczną próbować nowych smaków.",
"links": [
{
"id": 2995,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "1458",
"anchor_slug": "szybkie-obiady-dla-dzieci",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Szybkie obiady dla dzieci"
}
},
{
"id": 2996,
"link": {
"anchor_type": "article",
"anchor_id": "707",
"anchor_slug": "5-pomyslow-na-nalesniki-dla-dzieci",
"target_blank": true,
"widget": null,
"url": "",
"label": "Jakie naleśniki przygotować dzieciom?"
}
}
],
"related_links_title": "Przeczytaj także:",
"author": {
"id": 143,
"image": {
"id": 21828,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Mekit1K4kc2AWR-PHScq8LQajUdSrvVesBc2BvyM00E/fit/78/78/fp:0.51:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMTAv/QWdhdGFfR3dpYXpk/b3dza2FfMi5qcGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/3vGaLQddiOwtM9kMkNQny2wWXZEM_YIqGKLfas4nM3U/fit/156/156/fp:0.51:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMTAv/QWdhdGFfR3dpYXpk/b3dza2FfMi5qcGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/zEUPy_WNDNptk77OxdGI_o-QA1JS9QIG9PQ8ky9fNa4/fill/78/78/fp:0.51:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMTAv/QWdhdGFfR3dpYXpk/b3dza2FfMi5qcGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dLrpXpVI_nHDicSqnYPYGHZJpi0Cfyiefufx0XYGDes/fill/156/156/fp:0.51:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjQvMDktMTAv/QWdhdGFfR3dpYXpk/b3dza2FfMi5qcGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.51,
0.41
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Agata Gwiazdowska 2.jpg",
"alt": "",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2024/09-10/Agata_Gwiazdowska_2.jpg"
},
"name": "Agata Gwiazdowska",
"description": "Jako osiemnastolatka debiutowała w „Hell’s Kitchen”, aby potem zdobywać profesjonalne szlify w warszawskiej restauracji Belvedere, jako szefowa kuchni ambasady Kataru i w końcu - samodzielny szefowa w restauracji. Od 2016 r. prowadzi catering dziecięcy Pełny Brzuszek, gdzie codziennie karmi ponad 1700 dzieci w warszawskich szkołach, przedszkolach i żłobkach. Agata jest pierwszą w Polsce ekspertką kulinarną, która specjalizuje się w komponowaniu posiłków dla dzieci. Od 2022 r. prowadzi swój autorski program kulinarny „GO-TU-JEMY” na antenie TVP ABC."
},
"main_photo_authors": "<p>Zdjęcie główne: <strong>Marta Brylińska</strong></p>",
"category": "Zdrowie i rozsądek",
"reading_time": 5,
"header_background_indent": false,
"subcategory": "Jeść czy nie?",
"sponsor_logo": null,
"site_title": "Jak nauczyć dzieci zdrowo jeść?",
"og_title": "Jak nauczyć dzieci zdrowego odżywiania?",
"og_description": "Wykształcenie dobrych nawyków żywieniowych to klucz do zdrowego trybu życia dziecka i całej rodziny, a także złożony proces, który wymaga poświęcenia i konsekwencji. Zacznijcie już dziś!",
"og_image": {
"id": 10453,
"images": {
"thumbnail_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/Gl23U0cHuvvvF-qG5kMVpRofVIQqInqbxdGvgFN0W9Y/fit/1200/630/fp:0.55:0.62/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/a2VsbHktc2lra2Vt/YS1QTXhvaDh6Sk5i/MC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"thumbnail_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/dDGkuaSVNfmNe2Dc99JnIqPFmKdlNV2kqb2ze4U9iOQ/fit/2400/1260/fp:0.55:0.62/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/a2VsbHktc2lra2Vt/YS1QTXhvaDh6Sk5i/MC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_1x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/sQxftwTopIvsWwjMkYurYvV5i_41z_n4Szk8b2p0-fY/fill/1200/630/fp:0.55:0.62/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/a2VsbHktc2lra2Vt/YS1QTXhvaDh6Sk5i/MC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg",
"crop_2x": "https://mediaconvert.kukbuk.pl/hQkjip3D5UffADKYmbj1Scu2svKbYfxExYWHHJ9qst8/fill/2400/1260/fp:0.55:0.62/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjcv/a2VsbHktc2lra2Vt/YS1QTXhvaDh6Sk5i/MC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg"
},
"ppoi": [
0.55,
0.62
],
"tinified": false,
"old_id": null,
"title": "Jak nauczyć dzieci zdrowego jedzenia",
"alt": "Dziecko sięgające po truskawki (fot. Kelly Sikkema / unsplash.com)",
"file": "https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-27/kelly-sikkema-PMxoh8zJNb0-unsplash.jpg"
},
"modified": "2022-03-22T14:39:49.386148",
"above_18": false,
"scripts": "",
"has_hero_widget": false
}
]
}
