{"count":2181,"page_size":15,"next":"https://backend.kukbuk.pl/public/articles/?format=json&page=63","previous":"https://backend.kukbuk.pl/public/articles/?format=json&page=61","results":[{"id":2549,"slug":"najedz-sie-i-napij-warzywa-i-owoce-pelne-wody","title":"Najedz się i napij! Warzywa i owoce pełne wody","widgets":[{"id":1862994,"image":{"id":16510,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/-2QiRAUxxGQHBq8hUqrxdeZiGwiKOiuQnySP7oQ1lkU/fit/1240/651/fp:0.51:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTUwXzIu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/s2ft71jO_EAn2FLW5LD1DoOPdoomogF8lzhv7gZB-7E/fit/2480/1302/fp:0.51:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTUwXzIu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/I7T8xmPxd0IJ-jzSSKuy2ryFbnF2BCYq6w7k2kECtVE/fill/1240/651/fp:0.51:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTUwXzIu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/mod01WYgSY2Oyq18MDwqpRdypWtPBlMBsL4kF8zJkkk/fill/2480/1302/fp:0.51:0.45/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTUwXzIu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.51,0.45],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Ogórek","alt":"Woda w owocach i wrzywach. Co jeść w upał. Przepisy z ogórkiem (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce1950_2.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1862995,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Ogórek 97%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1807461,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Odświeżający ogórek pozytywnie wpływa nie tylko na smak potraw, lecz także na zdrowie. W nawadnianiu organizmu jest bezkonkurencyjny – w ogórku szklarniowym zawartość wody jest bliska 100%! Używany w wielu kuchniach świata, nie tylko orzeźwia i urozmaica niejedną potrawę, ale też jest bogaty w składniki odżywcze. Wiosną i latem ogórki pojawiają się w niemal każdym posiłku. Nic dziwnego – w końcu szybko gaszą pragnienie w upalne dni. Chrupiące i słodkawe, świetnie równoważą ostre azjatyckie dania lub grają pierwsze skrzypce w tradycyjnej mizerii. Bez nich nie obejdzie się żaden chłodnik, a lemoniada z plasterkami ogórka orzeźwia jak żaden inny napój.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1807462,"recipes":[{"id":62,"slug":"chlodnik-z-awokado-i-ogorkow","title":"Chłodnik z awokado i ogórków","image":{"id":4929,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/gg32aITW-3B3b-6rHP-8lUoi9IvPcHXRTUB0Uu2oSP0/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Hhz8dDrot4pgWrsLSjrE2bAHKXL-XTZTz88W9zxPuTY/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PnM8Xe3W5oI4J3r0rhMRm2cr6_XKXsfxf-GB9WXuea0/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_2LuLTQ1eNZSIGHngXK0zC9JkSJFTFNzoki8sFH8bJY/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"chłodnik z awokado i ogórkiem","alt":"pomysł na niebanalny zielony chłodnik","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/06-15/03_tinified.jpg"},"timestamp":"2017-09-07T00:00:00","tags":["szybkie","zupy","ogórki"],"big_image":{"id":4929,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Eztm0WjY9LTs1FyplXKJRUnYTp5YhESRuWV76BocC1I/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/zQ0S0U839Qj9TPZb3Jd2LjTN5AliSzj4oU-pqrsZulk/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/jWL-uOHvhHUUX6k88iEWVon0Rki4JhWseuhG8yTVKV0/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/uDNK6CHJicOLYhmF28CC6QdAxKX4EgpEav_cWrDIQ4Y/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"chłodnik z awokado i ogórkiem","alt":"pomysł na niebanalny zielony chłodnik","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/06-15/03_tinified.jpg"}},{"id":918,"slug":"lemoniada-ogorkowa-ze-szczypta-pieprzu-cayenne","title":"Lemoniada ogórkowa ze szczyptą pieprzu cayenne","image":{"id":12205,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4x5hj_nvCYUZQ-ox-vLhjLJO-7dF6Uvwofp-i5Iu-tY/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDE3My5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/AP8Tclz_N7Nyrq6z5L7KGlNcWPPvlDyYcWo--LtYLfM/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDE3My5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Puqvng6-GeD69ejf-wJWaNk0dywTR96Y1_IYJWOiMS4/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDE3My5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/BIxJjgrI0YBf4QZXX2Y14_D4vHbP4YvWhxBn6Qtn60g/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDE3My5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Lemoniada ogórkowa ze szczyptą pieprzu cayenne","alt":"Orzeźwiająca lemoniada z ogórkiem, cytryną, miętą i szczyptą pieprzu cayenne (fot. Marcin Lewandowski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-15/napary_i_reszta0173.jpg"},"timestamp":"2020-07-15T10:56:10.535095","tags":["szybkie","napój","ogórek"],"big_image":{"id":12205,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9pdzIDnyUnBc6DKUBAVLwrEloz6DMC4CRhFTZ5xmDVE/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDE3My5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/fwZyIGB-VHGoOhROSC-forwtmK0JDS-NaDyGpkdP3kg/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDE3My5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/sCKZ7H7kNiTY-rNY_z0nV8hQE9oMkNYR-O-uoSpIDWY/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDE3My5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EI95lUA0FxeVLcjzf6SVHuf8uY_yNL__L7nYUFvEuno/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDE3My5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Lemoniada ogórkowa ze szczyptą pieprzu cayenne","alt":"Orzeźwiająca lemoniada z ogórkiem, cytryną, miętą i szczyptą pieprzu cayenne (fot. Marcin Lewandowski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-15/napary_i_reszta0173.jpg"}},{"id":710,"slug":"serek-sniadaniowy-z-rzodkiewka-ogorkiem-i-ze-szczy","title":"Serek śniadaniowy z rzodkiewką, ogórkiem i ze szczypiorkiem","image":{"id":10439,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/MOzw0FLXMgvWBKmbngIzgCtNbQfKGLjovZVKLQQlcEA/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjUv/dHdhcm8lQzUlQkNl/a19waW9uX3pfZG9k/YXRrYW1pLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9zhchUmATuZJlwJlK-z-JdwKJLR9nmCa50hEBf2qslI/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjUv/dHdhcm8lQzUlQkNl/a19waW9uX3pfZG9k/YXRrYW1pLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_88HMILTmSKiUERPCNbEgJwSE_kSwtqHASpUdQVpdDQ/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjUv/dHdhcm8lQzUlQkNl/a19waW9uX3pfZG9k/YXRrYW1pLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/6dr3YnUpzTSuF0mUxyyWiPF8QUJMK1Gq_bxxPlDyWjI/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjUv/dHdhcm8lQzUlQkNl/a19waW9uX3pfZG9k/YXRrYW1pLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Serek śniadaniowy z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem","alt":"Serek śniadaniowy na bazie serka wiejskiego z dodatkiem rzodkiewki, ogórka, szczypiorku i celubli dymki; sezonówki rzodkiewka, cebula dymka, ogórek","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-25/twaro%C5%BCek_pion_z_dodatkami.jpg"},"timestamp":"2020-04-23T10:00:00","tags":["szybkie","ogórek","rzodkiewka"],"big_image":{"id":10439,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/jA6jvcIwXSuwrfBg4-khPuCKrwYYa64k0mrUGBLAqcY/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjUv/dHdhcm8lQzUlQkNl/a19waW9uX3pfZG9k/YXRrYW1pLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/-Tuz4uKCthDbaofjtS61c5lPCdW_mKLf1i5Foh4TWGk/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjUv/dHdhcm8lQzUlQkNl/a19waW9uX3pfZG9k/YXRrYW1pLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qvFYWxmuqfZfZJegrJgn5IovYbBfAFhv2Ikk4CsSjpo/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjUv/dHdhcm8lQzUlQkNl/a19waW9uX3pfZG9k/YXRrYW1pLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ea6eAj2ar2CxEAeB1DamZ09Q06TkQV0QI_1XgI7ZTdY/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMjUv/dHdhcm8lQzUlQkNl/a19waW9uX3pfZG9k/YXRrYW1pLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Serek śniadaniowy z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem","alt":"Serek śniadaniowy na bazie serka wiejskiego z dodatkiem rzodkiewki, ogórka, szczypiorku i celubli dymki; sezonówki rzodkiewka, cebula dymka, ogórek","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-25/twaro%C5%BCek_pion_z_dodatkami.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1807463,"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/ogorek/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Sprawdź nasze przepisy na dania z ogórkiem &gt;&gt;</em></a></h3>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1862996,"image":{"id":16511,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/L0YPfeYF4O-yDDcBiWs-uzI6J_BHdw48sm_gIPRbvws/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTc4bS5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/jRKYRuS1Gc9nirko_Ir4z9d3Pd_DGyj5XeM-NyMHPV8/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTc4bS5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/kmRfv_KRtY8XJFfGBjhriPqK3nFRDInotjYINejwyZk/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTc4bS5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/F6D2nLrrLJTuesFzT3V8wTjkN2ZL7inCZdiJKspuWPI/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTc4bS5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Sałata","alt":"Jedzenie na upały. Co jeść w upał. Przepisy z sałatą (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce1978m.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1862997,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Sałata – 96%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1807465,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Sałata zasługuje na zdecydowanie więcej niż tylko dressing! Jeśli użyjecie jej w kreatywny sposób, na stałe wpisze się do waszego menu. Aż 96% wody i cenne pierwiastki gwarantują orzeźwienie i zdrowie. To warzywo bogate w fosfor i wapń, a tylko nieco mniej ma żelaza i magnezu. Dzięki wysokiej zawartości substancji zdrowotnych oczyszcza organizm z toksyn. Nadaje się dla głodnych i tych na diecie, dla początkujących kucharzy i tych, którzy lubią wyzwania. Zrobiona na jej bazie sałatka to latem obiad idealny – pyszny, szybki i prosty w przygotowaniu. Chrupiące liście doskonale komponują się z serem, orzechami czy ze słodkimi sosami. Czy w upalne dni może być coś lepszego niż zdrowe danie pełne witamin?</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1807466,"recipes":[{"id":404,"slug":"salatka-z-peczaku-fasolki-szparagowej-i-wedzonego","title":"Sałatka z pęczaku, fasolki szparagowej i wędzonego sera","image":{"id":6617,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/plOx2ko2yPQKhDDDyfldlZJKBuf_iVIz82foTuFc91w/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/c2ElQzUlODJhdGth/X3pfZmFzb2xrYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/WbEBhWUiHztO3r4Qtxi9DPESW1PLmlK3emHkmE5xmQ4/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/c2ElQzUlODJhdGth/X3pfZmFzb2xrYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Mea4umJG1-BTqaeMAUUbYO5E_EuWWOs5tsgbydXX7Wc/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/c2ElQzUlODJhdGth/X3pfZmFzb2xrYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/n_ao-ajGbdJ-wmURYtcDOP8mI6uUJ2ACIp89LhrMKUU/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/c2ElQzUlODJhdGth/X3pfZmFzb2xrYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Sałatka z pęczaku, fasolki szparagowej i wędzonego sera - PRZEPIS","alt":"Ekspresowawa, sycąca sałatka do lunchboxu - sałatka z pęczaku, fasolki szparagowej i wędzonego sera - PRZEPIS na sałatkę z fasolką (fot. Kinga Ciszewska / Małe kulinaria)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/09-19/sa%C5%82atka_z_fasolka_tinified.jpg"},"timestamp":"2019-09-20T00:10:53.811118","tags":["szybkie","fasolka szparagowa"],"big_image":{"id":6617,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/TC2CerCChtKTyfZGv8m9gqYJQN5DZ6Rukwan9LnfXeA/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/c2ElQzUlODJhdGth/X3pfZmFzb2xrYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Yn5A7dF8uvxHtTOYyGCmHOnnHiXURbiZMC-V4HDNgyo/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/c2ElQzUlODJhdGth/X3pfZmFzb2xrYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/UuHYN6xOnyqWWt33d8hJD1vBLJ7BXlFuSKDTSRjqtrE/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/c2ElQzUlODJhdGth/X3pfZmFzb2xrYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ES5wcwropmLXIH5g051psDt8SY6QkaNVXpCxpoHwrPs/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/c2ElQzUlODJhdGth/X3pfZmFzb2xrYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Sałatka z pęczaku, fasolki szparagowej i wędzonego sera - PRZEPIS","alt":"Ekspresowawa, sycąca sałatka do lunchboxu - sałatka z pęczaku, fasolki szparagowej i wędzonego sera - PRZEPIS na sałatkę z fasolką (fot. Kinga Ciszewska / Małe kulinaria)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/09-19/sa%C5%82atka_z_fasolka_tinified.jpg"}},{"id":1137,"slug":"meksykanskie-wrapy-z-salaty-z-czerwona-papryka-pom","title":"Meksykańskie wrapy z sałaty z czerwoną papryką, pomidorami i kuminem","image":{"id":13324,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/2PlHK8CrhZh_5ykTJ6TECzsyqGoFSkPgezQmKkvCDvA/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTAtMDEv/d3JhcHlfel9zYSVD/NSU4MmF0eV96X2N6/ZXJ3b24lQzQlODVf/cGFwcnlrJUM0JTg1/X0tCNDYuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/LdvkceqfaIK7HfbH73HDT123CznHGCbI_RLDxbjiNFI/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTAtMDEv/d3JhcHlfel9zYSVD/NSU4MmF0eV96X2N6/ZXJ3b24lQzQlODVf/cGFwcnlrJUM0JTg1/X0tCNDYuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Aaju47t9vIui12a8CcM3mMPxaOXtucMIr2qX96T7ZgY/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTAtMDEv/d3JhcHlfel9zYSVD/NSU4MmF0eV96X2N6/ZXJ3b24lQzQlODVf/cGFwcnlrJUM0JTg1/X0tCNDYuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/YKlqFucGZ1zWPOUMixC_aIF3S0euU1epE1pdoihXFdU/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTAtMDEv/d3JhcHlfel9zYSVD/NSU4MmF0eV96X2N6/ZXJ3b24lQzQlODVf/cGFwcnlrJUM0JTg1/X0tCNDYuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Meksykańskie wrapy z sałaty z czerwoną papryką – przepis","alt":"Wegetariańskie wrapy z pomidorami, czerwoną papryką i salsą (fot. Rafał Meszka)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/10-01/wrapy_z_sa%C5%82aty_z_czerwon%C4%85_papryk%C4%85_KB46.jpg"},"timestamp":"2020-10-01T12:19:18.763017","tags":["pomidory","papryka","sałata"],"big_image":{"id":13324,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9nMXEiu9appW42nxZg4lBoLsjBKNrFDA8hJjcvHPWy0/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTAtMDEv/d3JhcHlfel9zYSVD/NSU4MmF0eV96X2N6/ZXJ3b24lQzQlODVf/cGFwcnlrJUM0JTg1/X0tCNDYuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/2Zur5ZOvXBf1u2ESCEcBNt1U1eU8nIhgPO3kHQA8LkE/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTAtMDEv/d3JhcHlfel9zYSVD/NSU4MmF0eV96X2N6/ZXJ3b24lQzQlODVf/cGFwcnlrJUM0JTg1/X0tCNDYuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/1977FmP1KPcTpJwDDWAfVGxv_ASJTB9vLp0BZqR4zPM/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTAtMDEv/d3JhcHlfel9zYSVD/NSU4MmF0eV96X2N6/ZXJ3b24lQzQlODVf/cGFwcnlrJUM0JTg1/X0tCNDYuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/yr-QRfPgIliM08UWwRvV4POHBogmDyUfHtGuzModeDM/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTAtMDEv/d3JhcHlfel9zYSVD/NSU4MmF0eV96X2N6/ZXJ3b24lQzQlODVf/cGFwcnlrJUM0JTg1/X0tCNDYuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Meksykańskie wrapy z sałaty z czerwoną papryką – przepis","alt":"Wegetariańskie wrapy z pomidorami, czerwoną papryką i salsą (fot. Rafał Meszka)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/10-01/wrapy_z_sa%C5%82aty_z_czerwon%C4%85_papryk%C4%85_KB46.jpg"}},{"id":1085,"slug":"przepis-na-zielonego-cezara","title":"Zielony Cezar","image":{"id":13057,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/CfvJX-2WnkAVfk_hIFw7yyGSIBmYhkRZve3_NxkoAms/fit/294/294/fp:0.7:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMTcv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wOF8xMC01/OTUuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/f_s-Az5sgzV-8-6UFyfeWwa-WYhdLaSmWMLiI-5J9tY/fit/588/588/fp:0.7:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMTcv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wOF8xMC01/OTUuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/K3vNEYK4dNxSAS3Y2XOgGAX-cubSBhWJkiUM3Bh4rV8/fill/294/294/fp:0.7:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMTcv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wOF8xMC01/OTUuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/TtwD8USK7r3r-ukYQFuh42Gm0oKw4Qx-vGzt30fyh4E/fill/588/588/fp:0.7:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMTcv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wOF8xMC01/OTUuanBn.jpg"},"ppoi":[0.7,0.49],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Zielony Cezar","alt":"Zielony Cezar (fot.Michał Lichtański / Mili.studio)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/09-17/mili_studio_2020_08_10-595.jpg"},"timestamp":"2020-09-17T13:16:36.719021","tags":["sałatki","jajka","sałatka cezar"],"big_image":{"id":13057,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/gHzhed0JsfYnDhudQ2Xqkf10d5uDWUDFp-RR0x4kMPU/fit/1034/1034/fp:0.7:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMTcv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wOF8xMC01/OTUuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/uKUPMf2eMPgk6JgG27SBzOQEGNjne4xv5Gmjg5JA6zc/fit/2068/2068/fp:0.7:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMTcv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wOF8xMC01/OTUuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/DUE65W0js6_zKwuGCC0OkyhZElWUoX0xMK7zrqUC21E/fill/1034/1034/fp:0.7:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMTcv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wOF8xMC01/OTUuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Lt7PtivCx1mJbbUWDpr97_rSwEn4Fg-0BdZ-Q70QPhk/fill/2068/2068/fp:0.7:0.49/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMTcv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wOF8xMC01/OTUuanBn.jpg"},"ppoi":[0.7,0.49],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Zielony Cezar","alt":"Zielony Cezar (fot.Michał Lichtański / Mili.studio)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/09-17/mili_studio_2020_08_10-595.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1807467,"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/salata/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Wypróbuj przepisy na dania z sałatą &gt;&gt;</em></a></h3>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1862998,"image":{"id":16512,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PqFRlKAdoSrPdOJXBKJR6qmayqa6HYFMr2pzkwqjMKM/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTMwXzFt/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ViaJevSWMl05XhyyNR6WsebjlAlLT_3nKYeAL8sE_r0/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTMwXzFt/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/j5aHFCadIxVSd41ZJig8lpFIEgwAvdfAouchoSAVsWY/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTMwXzFt/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/kz2ZHqt_e0nI86K4Y1dr2ekf7lqXCucPmSpgbY6zW1I/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTMwXzFt/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Pomidory","alt":"Przepisy na upały. Dania na upał. Dania z pomidorami (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce1930_1m.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1862999,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Pomidor – 95%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1807469,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Soczyste, nabrzmiałe od słońca pomidory można dodawać niemal do wszystkiego! Odpowiadają za niepowtarzalny smak włoskich klasyków, gęstych sosów czy śniadaniowej szakszuki. Bogate w umami, najlepiej zamknąć w słoikach, by jesienią uwalniały pełnię swojego aromatu i przywoływały letnie wspomnienia. Do tego pomidory są niskokaloryczne, składają się w 95% z wody i zawierają ogromne ilości witaminy C, potasu i beta-karotenu, któremu zawdzięczamy piękną cerę. Warto również pamiętać, że jadane ze skórką, są dobrym źródłem błonnika. Bez pomidorów wprost nie wyobrażamy sobie gotowania! Bo jak bez sięgania po te dorodne czerwone warzywa zrobić jedną z najpopularniejszych zup, przygotować pyszną pastę czy przyszykować letnie śniadanie, pełne sezonowych warzyw?</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1807470,"recipes":[{"id":180,"slug":"krem-pomidorowy-z-pieczona-papryka","title":"Krem pomidorowy z pieczoną papryką","image":{"id":3100,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/YAJSY1mlTXhIrBxS0HSDJ03QIq_9iYbDmPGnsK2_nQA/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjIv/WnVwYV96X3BpZWN6/b255Y2hfd2Fyenl3/XzJfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ITwdUgNxhw3ryyLiBbHkMBG0nf8RdlIl3Ap2lR3aRnM/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjIv/WnVwYV96X3BpZWN6/b255Y2hfd2Fyenl3/XzJfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/RZVOc9En_lR6CuSEgIYnxrHAVWe8xkEWWYX5VbVpLFo/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjIv/WnVwYV96X3BpZWN6/b255Y2hfd2Fyenl3/XzJfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/VKPdxdNGc0IFy8OUJGZRGiXGRH0hTL-3yvIvKD3R4S8/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjIv/WnVwYV96X3BpZWN6/b255Y2hfd2Fyenl3/XzJfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Zupa z pieczonych warzyw 2.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-22/Zupa_z_pieczonych_warzyw_2_tinified.jpg"},"timestamp":"2019-03-04T00:00:00","tags":["szybkie","zupy","pomidory","papryka"],"big_image":{"id":3100,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/oXDVoRHhoQEBbchG0dk_WedSSeeZn-K-UuPl9tB5LhA/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjIv/WnVwYV96X3BpZWN6/b255Y2hfd2Fyenl3/XzJfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/42VhHEu3--NbRepF8zvGQNduJJCSSMR2voPAzA8sQTg/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjIv/WnVwYV96X3BpZWN6/b255Y2hfd2Fyenl3/XzJfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/rTCBx6r9Qg2RzL-ZpnJ2IdFsQWab2EmfaS9xTPHbqXc/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjIv/WnVwYV96X3BpZWN6/b255Y2hfd2Fyenl3/XzJfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/y5IxznNiHoQdfe_wglSuwUIyLkvRPEpT4cLV4lk7Jc8/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMjIv/WnVwYV96X3BpZWN6/b255Y2hfd2Fyenl3/XzJfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Zupa z pieczonych warzyw 2.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-22/Zupa_z_pieczonych_warzyw_2_tinified.jpg"}},{"id":859,"slug":"duszone-pory-w-pomidorach-z-kwiatami-cukinii-i-roz","title":"Duszone pory w pomidorach z kwiatami cukinii i rozmarynem","image":{"id":11666,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/YkYBmL43wLGGoDSRzbMNlWkl51PNRYZtGtgkMBQTjSg/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTAv/RFAzQTgzMzMuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qAe4jik9WtUdwqHe4UR3Jq3mAtJ3mPVDpIG2AAKIiZI/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTAv/RFAzQTgzMzMuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_6ARPp5BzEZSEp9ulD_mePYEU9nCgInrLzJNc2wOp64/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTAv/RFAzQTgzMzMuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Aq41Wrq16D6G3_Wl3EJGzsZwTd9J4hZ_cU1mcgKuPak/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTAv/RFAzQTgzMzMuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Pory","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/06-10/DP3A8333.jpg"},"timestamp":"2020-06-10T16:22:16.400233","tags":["dla dzieci","por","rozmaryn"],"big_image":{"id":11666,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PbM_0Fi0chdZ1bnQ68F-prJGoSyAt7BdqVzJr0vGGxY/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTAv/RFAzQTgzMzMuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/NmLCfM8i0LCJ2xJ1MWHBAtB3m7Q52QziIhUt7lvfs1M/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTAv/RFAzQTgzMzMuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/xQX8zMaEJBmNVH0FcVDTNIZjKsMUGdHg9qOV3wwbxMg/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTAv/RFAzQTgzMzMuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/erP4vkjknMu5Nx1Nb8s-uHTuRSfrlBrnvhSIQjM2ez0/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMTAv/RFAzQTgzMzMuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Pory","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/06-10/DP3A8333.jpg"}},{"id":1017,"slug":"chlodnik-z-pieczonych-pomidorow-i-wisni","title":"Chłodnik z pieczonych pomidorów i wiśni","image":{"id":12701,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ie5PPaCEQM813JTU2wOqC4BtQNRicDdRGxHUGEQAXOU/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTgv/Q2glQzUlODJvZG5p/a18xLkpQRw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/gIhmwymB3ENzVQvrFvdPVqReZR_Qo8r79Q1NARXDI3Y/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTgv/Q2glQzUlODJvZG5p/a18xLkpQRw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XF1wRRtU0LFB_r5F1Q6RGDc8Au1iPm4Ovo7VuPgPWgE/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTgv/Q2glQzUlODJvZG5p/a18xLkpQRw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/sOJefC8DeLSCrxVy_HqiA8X704iovQvUxniYVCF9eek/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTgv/Q2glQzUlODJvZG5p/a18xLkpQRw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Chłodnik z pieczonych pomidorów i wiśni","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-18/Ch%C5%82odnik_1.JPG"},"timestamp":"2020-08-18T15:55:33.581041","tags":["pomidory","wiśnie"],"big_image":{"id":12701,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/J4qXvbeMlok1L8JIVr5mHKDXAQWnxCPY9JxDgT21EmU/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTgv/Q2glQzUlODJvZG5p/a18xLkpQRw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/34i0v7JiI1v5O9-2N8sSsr1j12wAS7tQpEJNnzySJdQ/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTgv/Q2glQzUlODJvZG5p/a18xLkpQRw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Gw7DO7cgfoyqfVKvp2ByvkLeyIS5L2SUGbc0xtPvx68/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTgv/Q2glQzUlODJvZG5p/a18xLkpQRw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Oqc0RVQ5S360chDB2-JWiKAOWyrAbgiM-66ToQqTbg4/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTgv/Q2glQzUlODJvZG5p/a18xLkpQRw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Chłodnik z pieczonych pomidorów i wiśni","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-18/Ch%C5%82odnik_1.JPG"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1807471,"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/pomidory/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Zobacz przepisy na dania z pomidorami &gt;&gt;</em></a></h3>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1863000,"image":{"id":16513,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/T5GN7W05t3AINOnAOlf4iGW-d4lVuOk1jtLgVVY0rxM/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTczXzFt/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/LaY4TJYSW0PR5upcU1YQnNCCQCIMWC4Z2Qn2CGLljyE/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTczXzFt/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/mVtaPPNQCXhHhYAPFHWHCHGVZNETYFzKT59QW3jpPmQ/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTczXzFt/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/lJiaKKO85fVY9bU-2T4hk1k9lP68iyQZoASWd5FHr0A/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTczXzFt/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Szpinak","alt":"Przepisy ze szpinakiem. Jedzenie na upały. Woda w owocach i warzywach (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce1973_1m.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1863001,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Szpinak – 93%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1807473,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Choć szpinak nierzadko kojarzy się z koszmarem z dzieciństwa, dobrze przygotowany, smakuje naprawdę wybornie i dostarcza sporej porcji witamin. Zawiera sole mineralne oraz beta-karoten i luteiny, które są silnymi przeciwutleniaczami. Ponadto jego liście są bogate w witaminę C, żelazo, potas, magnez i kwas foliowy. Szpinak nie tylko ma mało kalorii, ale także zawiera 93% wody, reguluje odkładanie tłuszczu w organizmie i pomaga w leczeniu nadciśnienia i schorzeń trzustki. W kuchni można go zapiekać, blanszować czy dusić, a na surowo podawać na kanapkach czy w sałatkach.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1807474,"recipes":[{"id":162,"slug":"szakszuka-szpinakowa","title":"„Szakszuka” szpinakowa","image":{"id":2072,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/HwvRtIzxPVND4pw4mywQBOXn2UQcSq3vEbUYdchmEnA/fit/294/294/fp:0.47:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/c3pha3N6dWthMl9Q/dnlrN3o5X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/OlzqjT_OpIzAVuLkuinF0UdG65Eqck9Y5QU83dv4sIY/fit/588/588/fp:0.47:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/c3pha3N6dWthMl9Q/dnlrN3o5X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qxpSEzpKi19UuBIPe6Rg32j1D5QVWZw4SAd6qFQ1cR4/fill/294/294/fp:0.47:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/c3pha3N6dWthMl9Q/dnlrN3o5X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/b-TTEFrD-JQmBjOVa3iRuR6jKpzlrRmuB5w-ca3hS64/fill/588/588/fp:0.47:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/c3pha3N6dWthMl9Q/dnlrN3o5X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.47,0.34],"tinified":true,"old_id":null,"title":"szakszuka","alt":"szakszuka, zielona szakszuka, szakszuka ze szpinakiem, jajka ze szpinakiem, szpinak, wytrawne śniadanie, zdrowe śniadanie, jajka na śniadanie, leniwe śniadanie","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-12/szakszuka2_Pvyk7z9_tinified.jpg"},"timestamp":"2019-02-28T00:00:00","tags":["dla dzieci","szybkie","szpinak"],"big_image":{"id":2072,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/KL3fzz0qGG5_VLwCQkvmMs6EuRXsxxVyU2SRUAGHmoA/fit/1034/1034/fp:0.47:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/c3pha3N6dWthMl9Q/dnlrN3o5X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Gq8CCEceultA5ngLemET-i4ASgDtC5EP08ICSy7Igkk/fit/2068/2068/fp:0.47:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/c3pha3N6dWthMl9Q/dnlrN3o5X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_KQb_850Htl3v9174h48T1XrjVXIkeqBcMaX1Accc8Y/fill/1034/1034/fp:0.47:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/c3pha3N6dWthMl9Q/dnlrN3o5X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Q73XIF4FAny6Eeoot9TEhzrN-0O30o91f99gI6A8ToE/fill/2068/2068/fp:0.47:0.34/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/c3pha3N6dWthMl9Q/dnlrN3o5X3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.47,0.34],"tinified":true,"old_id":null,"title":"szakszuka","alt":"szakszuka, zielona szakszuka, szakszuka ze szpinakiem, jajka ze szpinakiem, szpinak, wytrawne śniadanie, zdrowe śniadanie, jajka na śniadanie, leniwe śniadanie","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-12/szakszuka2_Pvyk7z9_tinified.jpg"}},{"id":803,"slug":"lekka-salatka-ze-szparagow-szpinaku-i-z-truskawek","title":"Lekka sałatka ze szparagów, szpinaku i z truskawek","image":{"id":11166,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/mYc-u8xb0zMmdzepFNeCczNAJnlv3sa7tVWIBps2j3I/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c3pwYXJhZ2kwNDc5/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/CbgTdrIVRYQmB5xv8dM3WjYg0606VBGdHAINPIEK63s/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c3pwYXJhZ2kwNDc5/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PRAgzc6RMxIIgugqh2ewBiNPw0-2QcXyxiHpsVLBvRI/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c3pwYXJhZ2kwNDc5/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dV9R197xP_UVtkSNigReO9-2MPuR3ywj51tzbyUeJas/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c3pwYXJhZ2kwNDc5/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Sałatka ze szparagami, szpinakiem i z truskawkami","alt":"Lekka sałatka wiosennna z zieolnych szparagów ze szpinakiem baby i świeżymi truskawkami posypana orzechami włoskimi, podana z sosem vinegrette miodowo-musztardowym","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-08/szparagi0479.jpg"},"timestamp":"2020-05-27T00:00:00","tags":["szybkie","truskawki","szparagi","sałatki","szpinak"],"big_image":{"id":11166,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/bmvbl1GlnafnTPaSmJAR0CgVjpT4MuMndrCgVl2Eo1E/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c3pwYXJhZ2kwNDc5/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/BsJp-ZGeYOAu45lbRl7Bl6Wq2_rPkDs4lNjv5lIfRzU/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c3pwYXJhZ2kwNDc5/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/h2DQ2f98sV4prv11K8tsycuaPIjUv6WHnCyykkV0UtQ/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c3pwYXJhZ2kwNDc5/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZcdjL58gWMyQHEUwAnX3n-7AYsz_Rnh_SPxMS7UFig0/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDUtMDgv/c3pwYXJhZ2kwNDc5/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Sałatka ze szparagami, szpinakiem i z truskawkami","alt":"Lekka sałatka wiosennna z zieolnych szparagów ze szpinakiem baby i świeżymi truskawkami posypana orzechami włoskimi, podana z sosem vinegrette miodowo-musztardowym","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/05-08/szparagi0479.jpg"}},{"id":1474,"slug":"ravioli-szpinakowe-z-kurczakiem-sosem-pesto-z-pomi","title":"Ravioli szpinakowe z kurczakiem, sosem pesto z pomidorkami i chipsami z topinamburu","image":{"id":15960,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/zwtBTAAZ-6iXPR3UXyIot3eAM38xLiU-Jx1TZWci3HU/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjAv/V2VybXV0MDM5My5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/oEhg7oEZz_zx_ap6cBhGtaRKDBNBsDCSPiupN2k8vzQ/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjAv/V2VybXV0MDM5My5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/2V2Dv2gJkY6uShhLQMjL9qV0PkRolLjoa0kL7xPtAW8/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjAv/V2VybXV0MDM5My5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/yMfXevCTm-6KIEHC8K230UTZJnzcdGqzHu4_X68_pXw/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjAv/V2VybXV0MDM5My5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Ravioli szpinakowe z kurczakiem, sosem pesto z pomidorkami i chipsami z topinamburu","alt":"Ravioli szpinakowe z kurczakiem, sosem pesto z pomidorkami i chipsami z topinamburu. Wermut. (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/05-20/Wermut0393.jpg"},"timestamp":"2021-05-20T13:55:53.122685","tags":["pomidory","szpinak","drób","ravioli","pesto"],"big_image":{"id":15960,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/pcnNgmlpBhsDByXzl6EjApwM52PGh37OuGg---zVBsk/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjAv/V2VybXV0MDM5My5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/u7JynKt9Se8jGSZqxTg4L5KsQGws8iSSvGKY81ExxmE/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjAv/V2VybXV0MDM5My5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/n4uZQakYnkuPfHr0feN5o8xszdAiG5EqQjdREwPom8c/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjAv/V2VybXV0MDM5My5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/MKPyXai9NMwElRBQucdi6qFCwQs_ti6ck77u5pcEaA8/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjAv/V2VybXV0MDM5My5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Ravioli szpinakowe z kurczakiem, sosem pesto z pomidorkami i chipsami z topinamburu","alt":"Ravioli szpinakowe z kurczakiem, sosem pesto z pomidorkami i chipsami z topinamburu. Wermut. (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/05-20/Wermut0393.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1807475,"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/szpinak/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Sprawdź przepisy na dania ze szpinakiem &gt;&gt;</em></a></h3>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1863002,"image":{"id":16514,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vo4_3a4-GzyCb63j-aVzwHcrEt309bZa18ZN_4c8_WI/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTkxXzFt/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/iRDQYizCEyv_XxbZrtBT8myV7AEKN8yeRvG_E97DpBA/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTkxXzFt/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/A03Hx4puGxLUa-iTSpzRjIalH3cyY7fSSy-rssZdk-k/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTkxXzFt/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/60Rm-Zn5-S-JrjBn5yAhdFDyFgL67Ic4ACAdax4l2Es/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTkxXzFt/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kapusta","alt":"Jedzenie na upały. Przepisy z warzywami. Letnie przepisy z kapustą. Młoda kapusta (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce1991_1m.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1863003,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Kapusta – 92%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1807477,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Zdrowa kapusta jest podstawą wielu potraw i nieodłącznym elementem kuchni polskiej – jemy ją zasmażaną, w kapuśniaku, wigilijnych pierogach czy tradycyjnych gołąbkach. Choć może się wydawać pospolita i niezbyt ciekawa, warto sięgać po nią choćby ze względu na jej lecznicze właściwości i dużą zawartość wody, która sięga nawet 92%! Kapusta jest niskokaloryczna, a ponadto stanowi bogate źródło cennych składników mineralnych, takich jak fosfor, siarka, potas, miedź, mangan czy wapń. W zewnętrznych liściach ma także dużą dawkę żelaza i kwasu foliowego. To uniwersalne warzywo doskonale smakuje zarówno na kanapce czy w zupie, jak i w daniach na większy głód. W gorący wieczór możecie przygotować z niej sałatkę, a późnym latem ulubione kiszonki!</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1807478,"recipes":[{"id":1479,"slug":"kapusniak-z-mlodej-kapusty","title":"Kapuśniak z młodej kapusty","image":{"id":15993,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/63mfMEs45psBMNQO2mdoDMxJuDefAY6Yzyk5CeYsR9w/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjYv/enVweTAxMjAuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/5lo8tesEUi4LO4MjTHSgy-KZq0Ikfnd2Vc1cY0bEBbM/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjYv/enVweTAxMjAuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/fPtZQOkTLru5s2LBwoPiYgU28Sl8y0YjHcGeOKAELNY/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjYv/enVweTAxMjAuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/fypyFdu2Sjs5Tk6sbm4AiMyWarFWNJNhWH_6i6e9cAw/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjYv/enVweTAxMjAuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kapuśniak z młodej kapusty","alt":"Zupy. Kapuśniak z młodej kapusty\u2028 (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/05-26/zupy0120.jpg"},"timestamp":"2021-05-26T11:42:38.848242","tags":["marchew","grzyby","kapusta kiszona","zupa","kapusta"],"big_image":{"id":15993,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XsuC-xMo_OqBoLXr7uVrUZ8JZqsdZUeSWFDycp4a6Ao/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjYv/enVweTAxMjAuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dHkczw-drkvmadAdtIZwmqp5Prn12YnjgfB0HV-Ks_0/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjYv/enVweTAxMjAuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/H1dqtULNn6BM5MM7g34SPXGOdtd2UbQFzo6ezHEW1Yw/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjYv/enVweTAxMjAuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/YeymaaVB0EtAwMRQtatK6SHbzb2GzKDG6gSryrmlGH8/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDUtMjYv/enVweTAxMjAuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kapuśniak z młodej kapusty","alt":"Zupy. Kapuśniak z młodej kapusty\u2028 (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/05-26/zupy0120.jpg"}},{"id":48,"slug":"kanapka-reubena","title":"Kanapka Reubena","image":{"id":1714,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/GYrgN4-le6tNaoC2pl4wPYoKb3zmzlZ5Rp77J5PPGKw/fit/294/294/fp:0.41:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/a2FuYXBrYS1yZXVi/ZW5hLTc3MHg1OTBf/dGluaWZpZWRfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/v5EyZJrlD2qvABeQ1SeP0MZ6EsoNm7SrAsPPSTc9QGY/fit/588/588/fp:0.41:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/a2FuYXBrYS1yZXVi/ZW5hLTc3MHg1OTBf/dGluaWZpZWRfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/kugZMmJ5UWwFqTNrNhr_znR93A_3SzcZtXLpDp2hTeM/fill/294/294/fp:0.41:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/a2FuYXBrYS1yZXVi/ZW5hLTc3MHg1OTBf/dGluaWZpZWRfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/uk5rbTEJ7UcV6soGTRcFav-aOaBeEXT-_scB3r-6MPw/fill/588/588/fp:0.41:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/a2FuYXBrYS1yZXVi/ZW5hLTc3MHg1OTBf/dGluaWZpZWRfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.41,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"kanapka roubena","alt":"kanapka z pastrami, kanapka z kapustą kiszona, chleb na zakwasie, szybka kanapka, kanapka do pracy, przekąski na imprezę, kanapka roubena","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-05/kanapka-reubena-770x590_tinified_tinified.jpg"},"timestamp":"2017-03-22T00:00:00","tags":["chleb","szybkie","kapusta kiszona"],"big_image":{"id":1714,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/k_ysmYLEFz_Z412mMHs7ztdl8-FriszC0ylugXGge6U/fit/1034/1034/fp:0.41:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/a2FuYXBrYS1yZXVi/ZW5hLTc3MHg1OTBf/dGluaWZpZWRfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/WtqfZyfN6rZRNtxgkSSuTlpZCk45WDoXS7Ym_ydiDHs/fit/2068/2068/fp:0.41:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/a2FuYXBrYS1yZXVi/ZW5hLTc3MHg1OTBf/dGluaWZpZWRfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/5qBhUgfacEo_MdJEdLcWHQPbP5KQ_Z_NRAxKdAWG-3c/fill/1034/1034/fp:0.41:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/a2FuYXBrYS1yZXVi/ZW5hLTc3MHg1OTBf/dGluaWZpZWRfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3ER7QT5b2PczFsDUxo-HpmK5Y-6DrgDvywtxEK4g_I4/fill/2068/2068/fp:0.41:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDUv/a2FuYXBrYS1yZXVi/ZW5hLTc3MHg1OTBf/dGluaWZpZWRfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.41,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"kanapka roubena","alt":"kanapka z pastrami, kanapka z kapustą kiszona, chleb na zakwasie, szybka kanapka, kanapka do pracy, przekąski na imprezę, kanapka roubena","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-05/kanapka-reubena-770x590_tinified_tinified.jpg"}},{"id":639,"slug":"zapiekane-wstazki-z-kapusty-z-sosem-pomidorowo-pap","title":"Zapiekane wstążki z kapusty z sosem pomidorowo-paprykowym","image":{"id":9492,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Xuj9vn70skQfcNxilgFw2-3pVAnY30hfet8-d1Ddc5U/fit/294/294/fp:0.53:0.97/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/d3N0YXpraV9rYXB1/c3RhMl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Q_u1TLFvasSlCmFKaeTclCRmG-oGQKxLIFNxSiWG9QE/fit/588/588/fp:0.53:0.97/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/d3N0YXpraV9rYXB1/c3RhMl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/nZv6VRqFC-_Spt7FqnhJIFpNTtNXWbuh2IZ2wbTsZJc/fill/294/294/fp:0.53:0.97/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/d3N0YXpraV9rYXB1/c3RhMl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/-_sqIEm1EXlBChCuqmD3aT8jMN5XDq_KSDdIlkZr9VI/fill/588/588/fp:0.53:0.97/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/d3N0YXpraV9rYXB1/c3RhMl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.53,0.97],"tinified":true,"old_id":null,"title":"ZAPIEKANE WSTĄŻKI Z KAPUSTY Z SOSEM POMIDOROWO-PAPRYKOWYM - Przepis","alt":"Przepis na zapiekaną kapustę z sosem pomidorowym i parmezanem (fot. Ula Demczuk)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/01-27/wstazki_kapusta2_tinified.jpg"},"timestamp":"2020-01-27T16:47:04","tags":["pomidory","kapusta","obiad"],"big_image":{"id":9492,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/6s-q7Rpl_SUTCMvMSFfDGbVnn6VhIzhPI50l_6eXbBk/fit/1034/1034/fp:0.53:0.97/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/d3N0YXpraV9rYXB1/c3RhMl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ABnclepWENT-Hv5-_dT3j5tUH2VZjpzex3KAFMrif3Y/fit/2068/2068/fp:0.53:0.97/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/d3N0YXpraV9rYXB1/c3RhMl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/N_1Lusboncu2Un48YyF0I5eTb9L2LAqY1l3x9zK-mDo/fill/1034/1034/fp:0.53:0.97/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/d3N0YXpraV9rYXB1/c3RhMl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/AdC5m3g58a0iX_Y-6K_70NzTqSc0AhgVPh7ONTsB0fU/fill/2068/2068/fp:0.53:0.97/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDEtMjcv/d3N0YXpraV9rYXB1/c3RhMl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.53,0.97],"tinified":true,"old_id":null,"title":"ZAPIEKANE WSTĄŻKI Z KAPUSTY Z SOSEM POMIDOROWO-PAPRYKOWYM - Przepis","alt":"Przepis na zapiekaną kapustę z sosem pomidorowym i parmezanem (fot. Ula Demczuk)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/01-27/wstazki_kapusta2_tinified.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1807479,"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/kapusta/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"> <em>Wypróbuj przepisy na dania z kapustą &gt;&gt;</em></a></h3>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1863004,"image":{"id":16515,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dotqlkpIJNf9eeyT9ijWmEib0aRIRBovn2i1yXkXIkM/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDA3bS5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/phzJv4BWuH87h0hgxnIFYcC8pZa0jy8Kto_Yp5qCDhc/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDA3bS5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/IRnrZQqe79xRlkIORGiPQtFaf6ArOoQP5w5AJvsJ7Ps/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDA3bS5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/cJMY_WXvkr4XPwErNIzS_1NsbeYTfVHdcCjwEYnxPow/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDA3bS5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kalafior","alt":"Jedzenie na upały, przepisy na kalafiora. Warzywa na upały (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce2007m.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1863005,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Kalafior – 91%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1808258,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Kalafior to niezwykle smakowite i wdzięczne warzywo, które zasługuje na dużo więcej niż tylko polanie bułką tartą z masłem! Trudno przecenić jego wartości odżywcze – bogactwo witamin i składników mineralnych plasuje go wysoko w rankingu warzyw prozdrowotnych. Jest doskonałym źródłem naturalnych przeciwutleniaczy, a także dobrym dostawcą niezbędnych witamin, karotenoidów, błonnika i minerałów. Jeśli wciąż trzeba was przekonywać, w 92% składa się z wody! Obecnie warzywo to jest używane w niemal każdej kuchni świata: chińskiej, japońskiej, włoskiej, francuskiej, indyjskiej i wielu innych. Wrzucony na ruszt niczym stek czy chrupiący i przypieczony z dodatkiem koreańskich dipów, zawróci w głowie każdemu. Można przygotować z niego pyszne kotleciki, pożywne burgery wegańskie lub delikatny i aromatyczny krem.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1808259,"recipes":[{"id":960,"slug":"krem-z-kalafiora-i-pietruszki-z-kurkami","title":"Krem z kalafiora i pietruszki z kurkami","image":{"id":12281,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/8in2n8ubIUSV-c7X-_6i6tcuLc9tz_FyZYfundzI12U/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/S1VSS0lfenVwYWty/ZW0yX0EuTWF0bGFr/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/u6F2J64QAX9MDOw4w4SsyMIVDlva1PDj3OLJgjQVMG4/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/S1VSS0lfenVwYWty/ZW0yX0EuTWF0bGFr/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/rZd427hEgZZAWxT6xMHys2IQ3uJ5A2dDIdvl_-2C3K4/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/S1VSS0lfenVwYWty/ZW0yX0EuTWF0bGFr/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/u8OyhuXkG9I0scg6W-hISmCLnotX58wa8NgLgsbNlDA/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/S1VSS0lfenVwYWty/ZW0yX0EuTWF0bGFr/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KURKI_zupakrem2_A.Matlak.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-16/KURKI_zupakrem2_A.Matlak.jpg"},"timestamp":"2020-07-16T14:50:21","tags":["grzyby","kalafior","kurki"],"big_image":{"id":12281,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Tj3bMdSoQFPfB0Sw6SdFPR8Za8bB5DelRJnJvW-CqxQ/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/S1VSS0lfenVwYWty/ZW0yX0EuTWF0bGFr/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/jlDoD2vmCyxa1cpWAp7Bx8JU949NqAhmHZF8CqKPM8E/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/S1VSS0lfenVwYWty/ZW0yX0EuTWF0bGFr/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_IY8TMxn6so4ajHk-1JO7WLDhAp9NyRxzEpnEstJoB8/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/S1VSS0lfenVwYWty/ZW0yX0EuTWF0bGFr/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/e8ASclI6hj9YBJFz2Hwuaf5a73o-e_vTnSRCii1CKKE/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/S1VSS0lfenVwYWty/ZW0yX0EuTWF0bGFr/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KURKI_zupakrem2_A.Matlak.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-16/KURKI_zupakrem2_A.Matlak.jpg"}},{"id":400,"slug":"placki-z-kalafiora-z-kremowym-labnehem","title":"Placki z kalafiora z kremowym labnehem","image":{"id":6613,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/wUbXNBpOwzXwi4W__U9Pad4Q2GV5d_yELA7cDMASjvU/fit/294/294/fp:0.48:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/cGxhY2tpX3pfa2Fs/YWZpb3JhX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/VcNRoeNMgVR4mDsKAzjvcb6toE-h467TYYRdLQ5E02k/fit/588/588/fp:0.48:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/cGxhY2tpX3pfa2Fs/YWZpb3JhX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ONYhJxN1A8L1EqhwtOgwUqbSATipytUlG1BRENMCKTg/fill/294/294/fp:0.48:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/cGxhY2tpX3pfa2Fs/YWZpb3JhX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/tXCbHAjNizjCJujeUpEX5Scliy3hzvqzucK5tQtq9N4/fill/588/588/fp:0.48:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/cGxhY2tpX3pfa2Fs/YWZpb3JhX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.48,0.52],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Placki z kalafiora z kremowym labnehem i za’atarem - PRZEPIS","alt":"Szybkie placuszki z kalafiora - obiad dla dzieci (fot. Kinga Ciszewska / Małe kulinaria)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/09-19/placki_z_kalafiora_tinified.jpg"},"timestamp":"2019-09-19T23:06:33.940261","tags":["szybkie","kalafior"],"big_image":{"id":6613,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/CPK0EMXoWO7dAwottcK364vyVLg6QDck7UzshNpkwTM/fit/1034/1034/fp:0.48:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/cGxhY2tpX3pfa2Fs/YWZpb3JhX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/VYJj2g7SYahQcEV1wBVyUxFSOuJpWEZHfSlKC1b16mA/fit/2068/2068/fp:0.48:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/cGxhY2tpX3pfa2Fs/YWZpb3JhX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/FzCbFZgYKgRXmA4K59Ffn-9ivcc0sjUV2Du2yIXh6aI/fill/1034/1034/fp:0.48:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/cGxhY2tpX3pfa2Fs/YWZpb3JhX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/BiPQn9Pg6twrN1iuSESHYEJZZAiNFaT6sMNL15cpERs/fill/2068/2068/fp:0.48:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/cGxhY2tpX3pfa2Fs/YWZpb3JhX3Rpbmlm/aWVkLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.48,0.52],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Placki z kalafiora z kremowym labnehem i za’atarem - PRZEPIS","alt":"Szybkie placuszki z kalafiora - obiad dla dzieci (fot. Kinga Ciszewska / Małe kulinaria)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/09-19/placki_z_kalafiora_tinified.jpg"}},{"id":377,"slug":"weganskie-curry-z-kalafiorem-i-fasolka","title":"Wegańskie curry z kalafiorem i fasolką","image":{"id":6239,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/e-4Q3vcfcwFwhuZB9Gp_jvzjXuoOWX-t-AxnA9WBguQ/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjkv/Q3Vycnlfel9rYWxh/ZmlvcmVtXzJfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/e3ZpAeuJ23qbNuD7PNjFsMztBW7IFiET2kGfAtvxAhM/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjkv/Q3Vycnlfel9rYWxh/ZmlvcmVtXzJfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/5xLaLtRmB6Qxu9vz1jyHPIzf1hW64DA7GyFmEWqo3k0/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjkv/Q3Vycnlfel9rYWxh/ZmlvcmVtXzJfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/gzmFMsp3nnFUoWXD5jEecn8DzO85nYbF8YsatCUVMgI/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjkv/Q3Vycnlfel9rYWxh/ZmlvcmVtXzJfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Curry z kalafiorem i fasolką szparagową","alt":"przepis na wegańskie curry z cukinią, fasolką szparagową i pieczonym kalafiorem","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/08-29/Curry_z_kalafiorem_2_tinified.jpg"},"timestamp":"2019-08-29T13:00:04.870751","tags":["cukinia","fasolka szparagowa","kalafior"],"big_image":{"id":6239,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/foYALqcWoJqfn0A3TjPQc1bukcRF5KMYTKs6oCUHTp4/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjkv/Q3Vycnlfel9rYWxh/ZmlvcmVtXzJfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/kZkSRv699jJele9EFQDmiVmfeOTyuoT_PI3JCyDdhdM/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjkv/Q3Vycnlfel9rYWxh/ZmlvcmVtXzJfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/s-OZyGQ-ETHX5_mFu7bZqR2uO2IX9Bo7eb7F7V33Ygc/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjkv/Q3Vycnlfel9rYWxh/ZmlvcmVtXzJfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/1V6l6WypX8Kiz6fkkBShnrZUrY8xU_WdSwr2pDwaM34/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMjkv/Q3Vycnlfel9rYWxh/ZmlvcmVtXzJfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Curry z kalafiorem i fasolką szparagową","alt":"przepis na wegańskie curry z cukinią, fasolką szparagową i pieczonym kalafiorem","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/08-29/Curry_z_kalafiorem_2_tinified.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1808260,"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/kalafior/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Sprawdź przepisy na dania z kalafiorem &gt;&gt;</em></a></h3>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1863006,"image":{"id":16516,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Oz8TdDE24-Su-fuMPNaT_xvb-_EQ6EfHd8i3cNfQSo0/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDE0XzFt/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/NzXKOdaY2P5KLNdHFUVvEMhA4Dw86gmxLJ_PvFMKlmk/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDE0XzFt/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9l5QeXkqCOy17GBB1ZeXsnNTTu3QTrK0RcSN8ZtjjiA/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDE0XzFt/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/zi9BatevrbuvCJp7UgiM3M5lt4YPMFh3rrCq3xN6Phw/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDE0XzFt/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Arbuz","alt":"Przepisy z arbuzem, owoce na upały. Przepisy na upały (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce2014_1m.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1863007,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Arbuz – 96%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1808262,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Kto nie lubi tego soczystego, orzeźwiającego owocu? Choć najbardziej cieszy dzieci, uwielbiają go także dorośli! W 96% składa się z wody i zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które opóźniają proces starzenia i hamują rozwój komórek nowotworowych. Kuszący żywą czerwienią arbuz nadaje się do zapakowania na piknik jako zdrowa przekąska, ale także bywa świetnym dodatkiem do bardziej konkretnych dań. Przygotujecie z niego lekkie obiady, jak również słodkie ciasta czy owocowe sorbety. Sprawdzi się w salsie, letniej sałatce i na kruchym cieście. Możliwości jest naprawdę dużo! Jeśli po eksperymentach kulinarnych zostanie wam nieco arbuzowego musu, możecie go użyć do letnich koktajli albo zrobić z niego domową lemoniadę, która pomoże przetrwać największe upały.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1808263,"recipes":[{"id":887,"slug":"podwojnie-arbuzowy-sernik-na-zimno","title":"Podwójnie arbuzowy sernik na zimno","image":{"id":12057,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ndCwmw1PuZCSYsClGMZ18nHx2eXH4BCke-gKsGFEanA/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQyOS5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/MtnfUf6nk43AbWSfP1OUra4a88ENpu_lWt08V4RZMNI/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQyOS5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/MT3cmsw76g6Ue1YzgIKwVIHHXoR0aZ_6b2qXn0-pkbg/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQyOS5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/isuICTemNlj-R9vglXc9J8bQL20Z14ce39ZZ8yOgQfs/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQyOS5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Arbuz - PRZEPISY - Podwójnie arbuzowy sernik na zimno","alt":"Podwójnie arbuzowy sernik na zimno (fot. Maciej Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-07/arbuzy0429.jpg"},"timestamp":"2020-07-07T00:00:00","tags":["sernik","deser","arbuz"],"big_image":{"id":12057,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/BAd0isKgsKrU1JYxx1onse1NRA8XOEhqDxRSyajVt2o/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQyOS5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/xqOhGJxMOnP8nzVuZIQXUHPPpmlO31BtiVQTWgLjWGk/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQyOS5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/g9jOQ6-7qeE5uH_ZVdQD_w1yH7Acbr8DDPo_UnG83nw/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQyOS5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/CRiwulOck5FHEuQdcGvZNBii6o0ItkjJ8Hff8Y8AeWY/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQyOS5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Arbuz - PRZEPISY - Podwójnie arbuzowy sernik na zimno","alt":"Podwójnie arbuzowy sernik na zimno (fot. Maciej Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-07/arbuzy0429.jpg"}},{"id":945,"slug":"salatka-z-arbuza-malin-i-krewetek","title":"Letnia sałatka z arbuza, malin i krewetek","image":{"id":12249,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/eEHw0KxabmVfsOS_eB0rY5MvobS2Buzw_PBWzmns4yo/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyMy5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XeOt3id57DcdzwR88aa7GxgInKfA4-R5a0JGu0pril0/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyMy5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/hYl0aL_k73qdjFiErBmdSuSf74ISJ13zvQAlhEArC14/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyMy5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/k8_FPhlBcvVwJDqBADR8WRrdNpglh6RHhQ_PS4KWF5Q/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyMy5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Sałatka arbuzowa z malinami i krewatkami","alt":"Przepis na sałatkę z arbuzem, malinami i krewetkami (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-16/Obiady_na_zimno0023.jpg"},"timestamp":"2020-07-16T00:00:00","tags":["maliny","sałatki","krewetki","obiad","arbuz"],"big_image":{"id":12249,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ghYqEtF7IUV6VpBtklUBrsiYl0qfyudzeoCFRbPwsf0/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyMy5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/q5RmxwT5YTTXDFg0GppkvmpWHT6xVjO51tFQQuu8Sm0/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyMy5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/tNGXkew7IOe_SiNcKf9f_mQZfFHARRm4Ae2ZKE8o-Iw/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyMy5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/grGpmC94l4ZxyP2EQuiylmgxJtYZ8UOqWmu7fBKcFLU/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyMy5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Sałatka arbuzowa z malinami i krewatkami","alt":"Przepis na sałatkę z arbuzem, malinami i krewetkami (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-16/Obiady_na_zimno0023.jpg"}},{"id":882,"slug":"domowy-sorbet-arbuzowy-z-cytryna","title":"Domowy sorbet arbuzowy z cytryną","image":{"id":12055,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EP16ggLzkGaZpt9lHjXiUopTjTM81tKdVjxcTPoOn7Q/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQ0My5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/pUnKzlblkBTPu7A16831CPCCfB5BOwFPwjgKqD-5QwY/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQ0My5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/FjYMvQi5GG7xvAnlqYo33lPXRZZFj39JyrPI86ePxEY/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQ0My5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_2OrBO7Wk2JuSJSkb84wEHQ7VoSdS_ST7VxPlyUphmM/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQ0My5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Arbuz - PRZEPISY - Domowy sorbet arbuzowy z cytryną / Domowe lody arbuzowe","alt":"Domowy sorbet arbuzowy z cytryną (fot. Maciej Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-07/arbuzy0443.jpg"},"timestamp":"2020-07-07T00:00:00","tags":["cytryny","arbuz"],"big_image":{"id":12055,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/MzxuAYIsZtNaPA4D-I7yYbUq96obyGcJ_R2yFvbt4Qg/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQ0My5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/USYpzthfmEwr6unNmGmTpCF6UT0wvVqDIF4jDihaRAc/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQ0My5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/gAce76YyHcy94LWytcA0NfJZe-6M6vhjU9oVacELJN4/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQ0My5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/f1gCHW4gNlWHBztF37z8Cpwx0iY0-c_e3WxpfjSq7wo/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDcv/YXJidXp5MDQ0My5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Arbuz - PRZEPISY - Domowy sorbet arbuzowy z cytryną / Domowe lody arbuzowe","alt":"Domowy sorbet arbuzowy z cytryną (fot. Maciej Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-07/arbuzy0443.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1863008,"image":{"id":16517,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/JU2jKrVl4zBPnuKlJn-iXOv0pITSoc-Z8Q5Lohx2R6A/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxODk0XzFt/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/1rRIHd45gXhvBGvG-NNnJxt7FzPpuDYoYnc39H2y8c4/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxODk0XzFt/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/DOWtZvDOuaLL8golRHKdG4zpEO7ewWsE8bVApL1_j6Q/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxODk0XzFt/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vg7-XOPMomhitOZ0IxTKy7qEDWJtz66i8MK3kNm3OTU/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxODk0XzFt/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Borówki","alt":"Woda w owocach. Owoce na upały. Przepisy z borówkami, borówki (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce1894_1m.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1863009,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Borówki – 95%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1808265,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Dobroczynna dla zdrowia, soczysta borówka aż w 95% składa się z wody! To prawdziwa witaminowa bomba – wyróżnia się dużą zawartością witaminy C, która utrzymuje w dobrej kondycji kości, pomaga w przyswajaniu żelaza i wzmacnia odporność. Jakby tego było mało, w tych pysznych owocach znajdziecie witaminy z grupy B, PP oraz minerały, takie jak miedź, cynk czy selen. Jednak borówki nie tylko wzmacniają odporność, ale i rozpieszczają podniebienie – znakomicie smakują zarówno na surowo, jak i po obróbce cieplnej. Mogą być składnikiem potraw słodkich, doskonale smakują także w daniach wytrawnych. Przygotujecie z nich lody, orzeźwiający chłodnik, słodkie sajgonki i kuszące desery. Świetnie sprawdzają się też w rozmaitych przetworach.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1808266,"recipes":[{"id":1525,"slug":"zupa-nic-z-borowkami-pistacjami-i-musem-truskawkow","title":"Zupa nic z borówkami, pistacjami i musem truskawkowym","image":{"id":16282,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/d02lS1jvuedswoRRn3EAd3Vii_Sv-XVS6Hu9cW5zVkA/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDkx/MF8xLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ValIuMODetruWVhnzJDD-nGLSQoYDW55_rRoE9cGrZs/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDkx/MF8xLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/guN1uWqVqI_-yt-M2hOFBzxufzDcakVTJJ00BFswLWE/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDkx/MF8xLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/48ZrzbFTRhZOP1vRW_yi1htAxytd8JhGTY8dFlICDbM/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDkx/MF8xLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Zupa nic z borówkami, pistacjami i musem truskawkowym – przepis","alt":"Jak zrobić słodką zupę mleczną, pomysł na prosty obiad na słodko (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-16/Truskawki0910_1.jpg"},"timestamp":"2021-06-16T09:22:06.027716","tags":["truskawki","zupy","pistacje"],"big_image":{"id":16282,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Rd1n2gPsdVLZqw95WHSe8bI8a_a7aFxpgNMkP84nLfw/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDkx/MF8xLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XOC9FXdqP-G1FbECD-xeJYky1Aysg0j5-DDqlMfvRBE/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDkx/MF8xLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/b36EprRCBiZh-lLdqghCsgOXQz1A3beMrSDT9Hn7Fr4/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDkx/MF8xLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/L_RX6iLMgt-RWsYFNkA_KWmjtcLp3wjvfhZea1kXkQg/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDkx/MF8xLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Zupa nic z borówkami, pistacjami i musem truskawkowym – przepis","alt":"Jak zrobić słodką zupę mleczną, pomysł na prosty obiad na słodko (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-16/Truskawki0910_1.jpg"}},{"id":1031,"slug":"gofry-kukurydziane-z-borowkami-i-kremem-chalwowym","title":"Gofry kukurydziane z borówkami i kremem chałwowym","image":{"id":12735,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/TKTpmpvo2g4kERviOejkb5Zt81fcxRSRLjBJbxUyxmE/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS01Lmpw/Zw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/-Qwb-zKbrsg0Xdd4K91GuicdaVKZ_MqWSApcPrIYwTU/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS01Lmpw/Zw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XYrQSxeU6QAXKj_AEpXnS_Ot8IqodFOBZCgPRsZChIY/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS01Lmpw/Zw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4bL7dNSiHPw53XHRoKIgZr_DHHleShOCm64LnX-yIwQ/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS01Lmpw/Zw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Gofry kukurydziane z borówkami i kremem chałwowym","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-19/zdjecie-5.jpg"},"timestamp":"2020-08-19T15:21:36.825454","tags":["dla dzieci","orzechy","borówki"],"big_image":{"id":12735,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vbF04KkIoUh8hvUgB5NQafCi5aLSLAHezNRaktjN4wE/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS01Lmpw/Zw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_OepYHii3Eh5daKpuefQ8snMiD8hi2Zm2P_FPM8JtWc/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS01Lmpw/Zw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/JjvTnbwCQR_Z2lQrjg3PI1jzTLbFJZgzyEgqPf0zcJY/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS01Lmpw/Zw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/8z0Pgptd5TUiEQ0sATG1YMIUPII6ByRnHIumTOoAEqI/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS01Lmpw/Zw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Gofry kukurydziane z borówkami i kremem chałwowym","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-19/zdjecie-5.jpg"}},{"id":949,"slug":"koktajl-borowkowy-z-orzechami","title":"Koktajl borówkowy z orzechami","image":{"id":12252,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/lORfG1xUuhQJqxBHO78fevMOSnViXq3d5y7sQ-I-MEQ/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyOC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/uK7QDUmWw_6GVq01LPuBsW-vIMvfdIGhtueB3F5T7lU/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyOC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/af_IJ99I0cMvTei5d4sbmxP2GvxrJmMukNS24AEEijc/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyOC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/C3yrJ8God1lsSAzSlnia6WdnQLsaDyRIMKwVszU9fxk/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyOC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Koktajl borówkowy.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-16/Obiady_na_zimno0028.jpg"},"timestamp":"2020-07-16T10:33:51","tags":["szybkie","orzechy","śniadanie","kokos","borówki"],"big_image":{"id":12252,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9QV3s5vlg_vy39aSD4W1FkaZW_LOxl-dkDmObfhfe8A/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyOC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PiMxVch1T6njjgW9M0mkFZ1eA4ocjeMxp0RV4tMSAP0/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyOC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ujkhg0NfN85gVFoKBziHj2l-IptknJbytKjlaLNdldw/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyOC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3ClOfinGJrIaKsP3ZyYtq2hlzsOBBQZ-ao7iY5Y-avw/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/T2JpYWR5X25hX3pp/bW5vMDAyOC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Koktajl borówkowy.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-16/Obiady_na_zimno0028.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1863010,"image":{"id":16518,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/M4JEOCmBr4B4OHGt5121_l2FWIOfBl0yWOvFlJzTJg0/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxODkwXzEu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/6tOolBQM8FljSQirR0PKsQfWdjUBWDCCnO7xfO9AQ5g/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxODkwXzEu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/cUxuVcC4f4vEyAwA5LKPYf-XZy9fBnMmqhPwx-aiGsg/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxODkwXzEu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/u3eFh5EBWos_rw2dHBmoI7wnwZLY94gFdqS8NVZ_t1U/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxODkwXzEu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Truskawki","alt":"Woda w owocach, owoce na upały, truskawki. Przepisy z truskawkami (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce1890_1.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1863011,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Truskawki – 91%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1808268,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Czekamy na nie cały rok i zawsze mamy wrażenie, że sezon na nie kończy się za szybko. Są pyszne, słodkie, niskokaloryczne i rewelacyjnie nawadniają. Wpływ, jaki truskawki wywierają na zdrowie, jest nie do przecenienia. Poleca się je reumatykom, cierpiącym na schorzenia wątroby, a także nerek. Działają też dobroczynnie na serce – obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze. Gdy tylko pojawią się na straganach, warto kupić od razu kilka łubianek i wyczarować z nich prawdziwe kulinarne cuda. Na śniadanie, do deseru lub po prostu ze śmietaną – truskawki sprawdzają się w każdej wersji. Można spędzić z nimi cały dzień i nie mieć ich dość – zacząć od śniadania z truskawek i chałki, spróbować na obiad pierogów z kwaskowym rabarbarem i truskawkowym musem, a na deser przygotować ucztę z truskawkowym ciastem. Te pyszne owoce są nie tylko zdrowe i dostarczają bogactwa witamin, ale także rewelacyjnie poprawiają nastrój!</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1808269,"recipes":[{"id":1524,"slug":"sniadaniowy-bajgiel-z-truskawkami-jajkiem-na-tward","title":"Śniadaniowy bajgiel z truskawkami, jajkiem na twardo i ze szparagami","image":{"id":16284,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XgTuKQY2zo4qH7FOkEIPI7QD02_JBA0eIM7vkIC7vg0/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDg4/Ny5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/fqyK4Xvpkum-zEJGyEgamOcAoLrZfsiK22FJ96IP8hU/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDg4/Ny5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/SlRCMTR1VWfOI7XRR-pqubdU5CQzO2di-LX1gKHBpHg/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDg4/Ny5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/rgXXidaJ6ncdjA_WrPEoCP6VGZiRMDg51jr4r9IFtQQ/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDg4/Ny5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Śniadaniowy bajgiel z truskawkami, jajkiem na twardo i ze szparagami – przepis","alt":"Bajgiel z truskawkami, śniadanie na słono, pomysł na śniadanie z truskawkami (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-16/Truskawki0887.jpg"},"timestamp":"2021-06-16T09:17:30.890310","tags":["szparagi","śniadanie","jajko"],"big_image":{"id":16284,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Q3suhIS1w8X6w1Qdx3rO54aTZbIJpeMM6b_986EioTM/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDg4/Ny5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4nhP50bEPlKqz0MXo-3h5g-wKMXCgaIfuXGldEq2U_s/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDg4/Ny5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/MeMlxJ2McQJ-PvBOwz4UbKg4HgSjHFipWRESSayg1Ro/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDg4/Ny5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/iPuY9eS21mEWfbc8Ts3QZ0eXOEwIs6kmyX1F696TF-k/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTYv/VHJ1c2thd2tpMDg4/Ny5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Śniadaniowy bajgiel z truskawkami, jajkiem na twardo i ze szparagami – przepis","alt":"Bajgiel z truskawkami, śniadanie na słono, pomysł na śniadanie z truskawkami (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-16/Truskawki0887.jpg"}},{"id":855,"slug":"chlodnik-arbuzowo-truskawkowy","title":"Chłodnik arbuzowo-truskawkowy","image":{"id":11588,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/bbcgy4jc9I-IrzMheza6h2gLZBUgnIS6Lt1wM6Inacs/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDgv/Y2glQzUlODJvZG5p/a19hcmJ1em93eS5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4HQw_yrY5__ySE7Zo72yiuhUL7275Grd49-ll5jlBhk/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDgv/Y2glQzUlODJvZG5p/a19hcmJ1em93eS5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/0BAWmBFfmDXGPywAkF-AcD1SRVcye6hwBfRv_9pi_O0/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDgv/Y2glQzUlODJvZG5p/a19hcmJ1em93eS5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/b_oqXq5JJxo9ZqXilU9GtiezBB2hT2oVMP8LWDRd3bg/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDgv/Y2glQzUlODJvZG5p/a19hcmJ1em93eS5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Chłodnik arbuzowy","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/06-08/ch%C5%82odnik_arbuzowy.jpg"},"timestamp":"2020-06-08T14:37:43.258178","tags":["truskawki","zupa","obiad"],"big_image":{"id":11588,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dTZjKrOy3aW0LBMLeDRo8lHwtEcFdgqqDQnmzQglQV8/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDgv/Y2glQzUlODJvZG5p/a19hcmJ1em93eS5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3Xi4O0W8WDWqlx8YVOXdb8lmshPNC7yzjWxBrjwoWsU/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDgv/Y2glQzUlODJvZG5p/a19hcmJ1em93eS5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/SZEag49AJClT0VI449vws6hRaaHq6tclolu_j65j2-g/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDgv/Y2glQzUlODJvZG5p/a19hcmJ1em93eS5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/FQDatlj08dhA5kaOIOkBQk1lTdIkU592P1i4FkW5Q40/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMDgv/Y2glQzUlODJvZG5p/a19hcmJ1em93eS5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Chłodnik arbuzowy","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/06-08/ch%C5%82odnik_arbuzowy.jpg"}},{"id":58,"slug":"grzanki-z-chalki-z-truskawkami","title":"Grzanki z chałki z truskawkami","image":{"id":1729,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vPYtp_v_dtpt81zHa4dLpFOmaPvpTyM0Ultq5aRol0c/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDYv/Y2hhbGthLTc3MHg3/MDFfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/xRQjj32i4JbQ9Qrn0EoeqCavWG389uyLowv4itfaCpE/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDYv/Y2hhbGthLTc3MHg3/MDFfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZuyQVr27OuEuH0caK7zmvw7J35fDviYX06rmRoAG0Dc/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDYv/Y2hhbGthLTc3MHg3/MDFfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Yvj57DJ2vGcpyEiBG_nALkmLjfHeAd-WZ6AxChnWXcA/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDYv/Y2hhbGthLTc3MHg3/MDFfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"grzanki z chałki","alt":"tosty z chałki, tosty francuskie, śniadanie na słodko, słodkie śniadanie, tosty francuskie z owocami, tosty francuskie z truskawkami, lekkie śniadanie,, domowa chałka, sposób na czerstwą chałkę, co z czerstwego chleba","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-06/chalka-770x701_tinified.jpg"},"timestamp":"2017-03-24T00:00:00","tags":["dla dzieci","szybkie","truskawki"],"big_image":{"id":1729,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/g02fMjJnyB-q8V3BRNt9qGbRM8pPIaPuckJuRSkzdQM/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDYv/Y2hhbGthLTc3MHg3/MDFfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/t9HY6S1cCGHzN_euXomJ5QmAbcJkRFSwM7UwLej4NSQ/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDYv/Y2hhbGthLTc3MHg3/MDFfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/FfsnW8U-T3WCFc7E9HA99FoT0Wr3rAh3Wx80uJqFxlg/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDYv/Y2hhbGthLTc3MHg3/MDFfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Tr886b8GVw4MefrHAZTEdG8w224Tt34WSCHpcN9VIKE/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMDYv/Y2hhbGthLTc3MHg3/MDFfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"grzanki z chałki","alt":"tosty z chałki, tosty francuskie, śniadanie na słodko, słodkie śniadanie, tosty francuskie z owocami, tosty francuskie z truskawkami, lekkie śniadanie,, domowa chałka, sposób na czerstwą chałkę, co z czerstwego chleba","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-06/chalka-770x701_tinified.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1810586,"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/truskawki/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Sprawdź przepisy na dania z truskawkami &gt;&gt;</em></a></h3>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1863012,"image":{"id":16519,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/w6CAspTsdyUWjSgD941WMWebavmYZQGQ7i6_eKS4Pic/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/MjEwOTk4NTU3XzUw/MDc2NDQwMTIwNDkz/NF8zNjYxNzUxOTMx/ODczNzYzOTM1X24u/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/HMhwPQPx7s6qpre0zyVZ0DTmaTg-yOzjUkaXBjv0RBM/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/MjEwOTk4NTU3XzUw/MDc2NDQwMTIwNDkz/NF8zNjYxNzUxOTMx/ODczNzYzOTM1X24u/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/YEUJFbKqwonR-SOe7PoTqZHtTqqq20AHU9LVZqcQUDI/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/MjEwOTk4NTU3XzUw/MDc2NDQwMTIwNDkz/NF8zNjYxNzUxOTMx/ODczNzYzOTM1X24u/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ya9m3eu6iGVZLLTdMjTjuJuDCNogxKTfMbttC_smkbo/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/MjEwOTk4NTU3XzUw/MDc2NDQwMTIwNDkz/NF8zNjYxNzUxOTMx/ODczNzYzOTM1X24u/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Brzoskwinie","alt":"Woda w owocach, nawadnianie, brzoskwinie (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/210998557_500764401204934_3661751931873763935_n.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1863013,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Brzoskwinia – 89%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1810588,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Soczyste brzoskwinie najlepiej smakują w sierpniu i we wrześniu. Te aromatyczne, pachnące i słodkie owoce najchętniej jemy na surowo – same lub w sałatkach czy koktajlach. Są również znakomitą bazą sosów, dodatkiem do dań obiadowych lub urozmaiceniem kuszących deserów. W 89% składają się z wody i są cennym źródłem beta-karotenu i błonnika. Zawierają również sporo witamin z grupy B, witaminę PP i nieco C. Przygotujecie z ich dodatkiem pyszną letnią sałatkę, pożywną śniadaniową jaglankę czy chrupiącą bruschettę. Eksperymentujcie z nimi w kuchni – brzoskwinie są do tego wręcz idealne.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1810589,"recipes":[{"id":1009,"slug":"letnia-salatka-z-brzoskwiniami-i-fasolka-szparagow","title":"Letnia sałatka z brzoskwiniami i fasolką szparagową","image":{"id":12642,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_KszSuXmeRUp1QdP-ghsE6NuBC3Vi-8OYyiEPli3dv8/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTEv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wN18xNy0x/NzEuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/O3Ntfwk-9ny60KDrxHuRkO5PkK6hxhqgiQPyZBd5Gmo/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTEv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wN18xNy0x/NzEuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/xWMsqZIuABESNoQsFNkAkOUPgru7zuwo1UqRC0Y__os/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTEv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wN18xNy0x/NzEuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/zign_FtS6OBu3SDhn3v7WZQdtCpmroOroRR9ud5GpBg/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTEv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wN18xNy0x/NzEuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"sałatka z brzoskwiń i fasolki szparagowej Rafał Hreczaniuk","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-11/mili_studio_2020_07_17-171.jpg"},"timestamp":"2020-08-11T12:49:50","tags":["fasolka szparagowa","sałatki","migdały"],"big_image":{"id":12642,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/7B7t9hd_SOh_PbHfBSd4IqbEXLoDlCnhA2FpsqOguFg/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTEv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wN18xNy0x/NzEuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/gl5NdC8TS51K0XErqC6QFQx3LsoWT_wjpZglWPz3_2c/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTEv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wN18xNy0x/NzEuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/zXl1yhhZ1bblKpHWelTwKmN1AabKH0tLo6Ff9Gr8Mfw/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTEv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wN18xNy0x/NzEuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/7i6QqhnnIStBffXByIAHFIy27pT6rZLDdEUytm3CkuU/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTEv/bWlsaV9zdHVkaW9f/MjAyMF8wN18xNy0x/NzEuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"sałatka z brzoskwiń i fasolki szparagowej Rafał Hreczaniuk","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-11/mili_studio_2020_07_17-171.jpg"}},{"id":1025,"slug":"bezglutenowe-gofry-z-kozim-twarozkiem-i-grillowany","title":"Bezglutenowe gofry z kozim twarożkiem i grillowanymi brzoskwiniami","image":{"id":12732,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/E5uhOU3hQffz6GPPBzi-5ZEAosWC9S-M_E3nRhvbVgc/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS0yLmpw/Zw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/POSSl1vGscFh0UoCxpw4uZ4IpIhSfzTRKd43kq0yeDo/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS0yLmpw/Zw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/rRmeeFUvWL_BjuNY08I9cxzGZ6SyD011eJJPscX01Vo/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS0yLmpw/Zw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/syF88c2Cfk-jeVroFh5YctsJaQLDPOaEMpYNe3av624/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS0yLmpw/Zw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"gofry z kozim twarożkiem i grillowanymi brzoskwiniami","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-19/zdjecie-2.jpg"},"timestamp":"2020-08-19T14:40:39.597097","tags":["dla dzieci"],"big_image":{"id":12732,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/L2KmUPPjYSLraI4rfgKVCugdMkO18SCPV8NmMTk2I7w/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS0yLmpw/Zw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ICNXJ2XzaLhSHemuFx1rIdrfvLwQCvtU__vgmhREgtI/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS0yLmpw/Zw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/0Ep1GTPiwmIYDYTtlIIcJzerADnuElOXRemtbPh7o9Y/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS0yLmpw/Zw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/rtGzPUVwryX9jnq0irWDMxZ3ZthX1GaN8TPTkTDZLyE/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMTkv/emRqZWNpZS0yLmpw/Zw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"gofry z kozim twarożkiem i grillowanymi brzoskwiniami","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-19/zdjecie-2.jpg"}},{"id":1038,"slug":"migdalowa-jaglanka-z-brzoskwinia-borowkami-i-chalw","title":"Migdałowa jaglanka z brzoskwinią, borówkami i chałwą","image":{"id":12752,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ECSWAH7d9qv4aM_T89-yAU5Xn8uRmvR_gW41EbsBgQU/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMTguanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/IYU4bNPrIA9XEQhwj634x6Di0t2hlIVDaz292Dx7guk/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMTguanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/8KZsAOafZNxJEu6UmvRk8fRDcOoHY4U-JL_nXMeQihc/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMTguanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/pZH9dQZ6NOFfe397AZ6pid4o_4rExMaKIk3HySdSbso/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMTguanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Migdałowa jaglanka","alt":"Migdałowa jaglanka z brzoskwinią, borówkami i chałwą","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-21/DSC00118.jpg"},"timestamp":"2020-08-21T10:04:00.119534","tags":["śniadanie","migdały","borówki"],"big_image":{"id":12752,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/llhgq4spCxKUaY-ROR_ylLHNFaQyAvhrmcu-evJJXA8/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMTguanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/IDjXVYnG7N1ZurIlYaN8ycDN5BRKPihpge1UwRLhf58/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMTguanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/hhaMy3u2ZEYCCY7TNEt9zUoKQ5X53QnN0uL2hMgpT9Q/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMTguanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/RE6o2HB02CRKCiyV1qmC2_fVysEhbvz3_F5o5_pMRfM/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMTguanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Migdałowa jaglanka","alt":"Migdałowa jaglanka z brzoskwinią, borówkami i chałwą","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-21/DSC00118.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1863014,"image":{"id":16520,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/eQGQw-GL1BDLsGUUbqE4fc0c9hhlLVkS8NqQivDMC0Y/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTY3XzFt/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Nx55DEpaGDe1fj4MoaB59vAKZf5UgQ9fFJ7SLqflh3E/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTY3XzFt/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/TjAOFMm_mF7lnOGpYSYTXWANgfcPWy4i1dj3O2WtxzI/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTY3XzFt/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/5bfAuYBIvHHpuebr-YqoVY_jgp6zO0xCDh9Bhrux9e0/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTY3XzFt/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Melon","alt":"Nawadniające owoce, melon. (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce1967_1m.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1863015,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Melon – 89%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1810591,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Medycyna alternatywna traktuje melony jako naturalny lek na reumatyzm, kłopoty z nerkami czy wątrobą i zaleca te owoce podczas rekonwalescencji. Melon reguluje ciśnienie krwi, głównie ze względu na wysoką zawartość potasu. Do tego składa się w 89% z wody, zawiera białko, błonnik i wiele minerałów. Poza zdrowotnymi właściwościami jest pyszny i orzeźwi was w najgorętsze dni. Doskonale smakuje na surowo, ale upieczony na grillu nabiera wyjątkowego, dymnego smaku, który warto poznać. Sprawdzi się w letnich spring rollsach, owocowej salsie i jako przekąska do zabrania na piknik. To także jeden z ulubionych owoców dzieci – smakuje nawet największym niejadkom!</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1810592,"recipes":[{"id":892,"slug":"spring-rollsy-z-melonem-mango-arbuzem-i-krewetkami","title":"Spring rollsy z melonem, mango, arbuzem i krewetkami","image":{"id":12062,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/cLvE7guTgRNMMMZtIvo2-dTnPwXLSOcYRmubGkF_ryI/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQxNC5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/cLl9kDLYVvUHDPDtmqO6cDVrvpFahyAm4dKggn35dCk/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQxNC5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/U-ECn2pIdFMXj0O4L_MpxGk7e0bMzp9F3-md2VYbIHA/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQxNC5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/-iILKBeST6Ig8v97ADUEWbi-yUgjrj94a6hbXSBwLq0/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQxNC5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Arbuz - PRZEPIS - Spring rollsy z melonem, mango, arbuzem i krewetkami","alt":"Spring rollsy z melonem, mango, arbuzem i krewetkami (fot. Maciej Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-08/arbuzy0414.jpg"},"timestamp":"2020-07-08T00:00:00","tags":["krewetki","mango","arbuz"],"big_image":{"id":12062,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/BONukyzero0UfmxI1-kNs3WSQz034zxGVsxmPFA-CIc/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQxNC5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/BGFQK0VXzCX28N0fVPo4Qpa1Ol3fqTfm8EulYnYePWI/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQxNC5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZukvaMcQ_sz_0WUEkpVi0_uG74Zh3RAThFvEY62woRo/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQxNC5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vd2QfIcb0zu2fhaQLd9D30uYF1fHnwFMmN90EcOvwX8/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQxNC5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Arbuz - PRZEPIS - Spring rollsy z melonem, mango, arbuzem i krewetkami","alt":"Spring rollsy z melonem, mango, arbuzem i krewetkami (fot. Maciej Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-08/arbuzy0414.jpg"}},{"id":898,"slug":"krewetki-w-chili-na-owocowej-salsie","title":"Krewetki w chili na owocowej salsie","image":{"id":12067,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XZUNF4Q1x7PsbV55WrymPw_grO2eKA0KNCn04tyHXh8/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQzNS5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/CS705c8zEZYr8zAtMav211fxmDiBzwZQCvKfHgprHCs/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQzNS5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/VyQtZJVpw4KVKUy5QmTkzbo__Y_8XCNCyvwq0AYDmZo/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQzNS5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/OvnwHe0wvVb6ZVE1DPKT4eiVC3X1AyNY0Jjibj7UyaU/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQzNS5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Arbuz - PRZEPISY - Krewetki w chili na owocowej salsie","alt":"Krewetki w chili na owocowej salsie (fot. Maciej Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-08/arbuzy0435.jpg"},"timestamp":"2020-07-08T00:00:00","tags":["krewetki","arbuz","melon"],"big_image":{"id":12067,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/YTnJMtg7lRT_1P-Ze-nzQs811JsYR2sd7gKacCnRvp0/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQzNS5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/KJmo2T2EIHXtLSlFDpamuNDFUYariwW6DbJ2B91J2n8/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQzNS5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9G0BjWxMfJCfJRWaI2N7gYx-0OCKpEdITHjXiZKPiNU/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQzNS5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/BiwoEG4sEH17o42Ii8zfneek8w0IIOz7ynjmgfwvKPY/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMDgv/YXJidXp5MDQzNS5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Arbuz - PRZEPISY - Krewetki w chili na owocowej salsie","alt":"Krewetki w chili na owocowej salsie (fot. Maciej Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-08/arbuzy0435.jpg"}},{"id":62,"slug":"chlodnik-z-awokado-i-ogorkow","title":"Chłodnik z awokado i ogórków","image":{"id":4929,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/gg32aITW-3B3b-6rHP-8lUoi9IvPcHXRTUB0Uu2oSP0/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Hhz8dDrot4pgWrsLSjrE2bAHKXL-XTZTz88W9zxPuTY/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PnM8Xe3W5oI4J3r0rhMRm2cr6_XKXsfxf-GB9WXuea0/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_2LuLTQ1eNZSIGHngXK0zC9JkSJFTFNzoki8sFH8bJY/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"chłodnik z awokado i ogórkiem","alt":"pomysł na niebanalny zielony chłodnik","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/06-15/03_tinified.jpg"},"timestamp":"2017-09-07T00:00:00","tags":["szybkie","zupy","ogórki"],"big_image":{"id":4929,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Eztm0WjY9LTs1FyplXKJRUnYTp5YhESRuWV76BocC1I/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/zQ0S0U839Qj9TPZb3Jd2LjTN5AliSzj4oU-pqrsZulk/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/jWL-uOHvhHUUX6k88iEWVon0Rki4JhWseuhG8yTVKV0/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/uDNK6CHJicOLYhmF28CC6QdAxKX4EgpEav_cWrDIQ4Y/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMTUv/MDNfdGluaWZpZWQu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"chłodnik z awokado i ogórkiem","alt":"pomysł na niebanalny zielony chłodnik","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/06-15/03_tinified.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1863016,"image":{"id":16521,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ipfSgsfE--xQBx8_yzaceU2fmLL_gd63sJ3ZR5CFPXA/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDExXzFt/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/tTqjzCPvJAMgCQFDdU2rCF1AtFt0L7wLO17KHZOQFb4/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDExXzFt/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/DqjhDndmso83HvWhaGI7JU0Z0B4Ps3IdJUsuBgHPt6Q/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDExXzFt/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/z6EKizlaqLdYF4tei5MNSXp8lE1OEaQ6DWytynaIOeo/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDExXzFt/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Pomarańcze","alt":"Pomarańcze. Jakie owoce i warzywa najlepiej nawadniają (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce2011_1m.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1863017,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Pomarańcze – 88%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1810594,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Pomarańcza, jak wszystkie cytrusy, dostarcza solidnej dawki witaminy C, wzmacnia odporność i korzystnie wpływa na kondycję skóry. Jest także znakomitym źródłem beta-karotenu i witamin z grupy B i składa się głównie z wody. Pomarańcze warto jeść z błonkami oddzielającymi cząstki owocu, ponieważ stanowią one cenne źródło błonnika. To owoce, które sprawdzają się doskonale zarówno na słodko, jak i na słono. Z powodzeniem możemy je dodać do porannej owsianki, wkroić do sałatki, którą zapakujemy do pudełka lunchowego, lub udekorować nimi ciasto. Co więcej, pomarańcze możemy jeść, nie przejmując się konsekwencjami dietetycznymi – są niskokaloryczne i świetnie nawadniają organizm.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1810595,"recipes":[{"id":156,"slug":"salatka-z-kozim-serem-pomaranczami-i-nerkowcami","title":"Sałatka z kozim serem, pomarańczami i nerkowcami","image":{"id":1959,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9JYC9fvslp1Vezb0f44tSYOaDhFyvQ0I8m3heUCjTRY/fit/294/294/fp:0.53:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTAv/RFNDXzUzMDZfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/-e7pyrCBXOWz0C7Jm_uN69JCo_S7OBpk0Cy6jZ4Temo/fit/588/588/fp:0.53:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTAv/RFNDXzUzMDZfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XQbEksIP6ZTfz7Kb8Hs37CRhMRRxxGvzIAoWuA5s_NM/fill/294/294/fp:0.53:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTAv/RFNDXzUzMDZfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PUXb3Fa6aP2Nb7KF4UO8hp1iy_fbIZeWAwoDKYeKq90/fill/588/588/fp:0.53:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTAv/RFNDXzUzMDZfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.53,0.51],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Sałatka z kozim serem i nerkowcami","alt":"sałatka z kozim serem i nerkowcami, sałatka z kozim serem, szybka sałatka, zdrowa sałatka, pomysł na sałatkę, sałatka z awokado, sałatka z pomarańczą, karmelizowane nerkowce","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-10/DSC_5306_tinified.jpg"},"timestamp":"2019-03-10T16:50:02.038303","tags":["szybkie","sałatki","pomarańcze"],"big_image":{"id":1959,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/o-LPZqAaUseT2m73qSAwPWIGbqfh1Y_ywr2c0msEU5M/fit/1034/1034/fp:0.53:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTAv/RFNDXzUzMDZfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/u_3oMdDtV-Jzc_m1dzXDHJb4Qgolhmklwm1hzhdgrew/fit/2068/2068/fp:0.53:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTAv/RFNDXzUzMDZfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/2_iPNhyZgTDxO6sbCAvi6oJRF-SWvgAUuaO4UKqLUFI/fill/1034/1034/fp:0.53:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTAv/RFNDXzUzMDZfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/KzxmnskWUrMFexgb8JAEP7a7ocZzXKFeVyMcp5ooYp8/fill/2068/2068/fp:0.53:0.51/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTAv/RFNDXzUzMDZfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.53,0.51],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Sałatka z kozim serem i nerkowcami","alt":"sałatka z kozim serem i nerkowcami, sałatka z kozim serem, szybka sałatka, zdrowa sałatka, pomysł na sałatkę, sałatka z awokado, sałatka z pomarańczą, karmelizowane nerkowce","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-10/DSC_5306_tinified.jpg"}},{"id":591,"slug":"pomaranczowe-ciasto-z-mascarpone","title":"Pomarańczowe ciasto z mascarpone","image":{"id":9202,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/jnr-AbLyM4ZGJ1H5qs7tM0Vjtl1fh1A0xC9IVMG_6w4/fit/294/294/fp:0.42:0.02/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMjUv/RFNDMDcyNzdfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EzpDIMpLMCsbn6jdDy3rD1JZduV-NOBVozTlibbOB44/fit/588/588/fp:0.42:0.02/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMjUv/RFNDMDcyNzdfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/auwURK63nooEgNv6qTe_nMRRC-MaLOJE9RM-KBBrbh4/fill/294/294/fp:0.42:0.02/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMjUv/RFNDMDcyNzdfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_Jhf7EqhYTeV0UUs3dYMka8x52rDuPjm4mjPrLXiPOA/fill/588/588/fp:0.42:0.02/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMjUv/RFNDMDcyNzdfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.42,0.02],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Pomarańczowe ciasto z serkiem mascarpone - PRZEPIS","alt":"Wilgotne ciasto pomarańczowe z kremem mascarpone (fot Jessica Nadziejko)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/12-25/DSC07277_tinified.jpg"},"timestamp":"2019-12-25T20:24:34.198795","tags":["ciasto","pomarańcze","święta"],"big_image":{"id":9202,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dwGTd5ec3WdKz-octYI9tKpLvB7jwl3thqirBzbhKls/fit/1034/1034/fp:0.42:0.02/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMjUv/RFNDMDcyNzdfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/mGkpa7sVJSzh4Hc4Is53_yR1aSRV-Dzf68tmQ_U948g/fit/2068/2068/fp:0.42:0.02/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMjUv/RFNDMDcyNzdfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/6uj9KbVl_z8rh8_sg0lbIXdt_55J_RV9dkOrEaZBZKE/fill/1034/1034/fp:0.42:0.02/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMjUv/RFNDMDcyNzdfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/sa_FIFR7VZkWukAcTp4sM7VFrRHnT7rpkdhYpTnpmWg/fill/2068/2068/fp:0.42:0.02/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMTItMjUv/RFNDMDcyNzdfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.42,0.02],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Pomarańczowe ciasto z serkiem mascarpone - PRZEPIS","alt":"Wilgotne ciasto pomarańczowe z kremem mascarpone (fot Jessica Nadziejko)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/12-25/DSC07277_tinified.jpg"}},{"id":926,"slug":"napar-z-zielonej-herbaty-z-mieta-i-pomarancza","title":"Napar z zielonej herbaty z miętą i pomarańczą","image":{"id":12211,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qm5RUPcbKQMRpbepbpKOcsAL1HsvtQp6tP0rUIsECSY/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDAxMy5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3yx92N78BrMmv68p_b-ZooAlTXkSkSZXpKxDPhzs4R0/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDAxMy5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/APVBq38sV_jl-lGbMXPP2knVoySxdMrvyowCS95Rb9U/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDAxMy5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3ADcnynP-GO2U-DN_3XlzrgwBHQBcjlessKKRWB5G0Y/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDAxMy5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Napar z zielonej herbaty z miętą i pomarańczą","alt":"Napar na bazie zielonej herbaty z dodatkiem mięty i pomarańczy (fot. Marcin Lewandowski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-15/napary_i_reszta0013.jpg"},"timestamp":"2020-07-15T11:42:21.556230","tags":["szybkie","pomarańcze","napój"],"big_image":{"id":12211,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/yPBlqvP4AFyRe4HrCPWSymE1guQGAb4YCaUAK62KAwg/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDAxMy5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_1Fe6CC1Rrhn87XKBRKGxCjTlOGVxFdJTPCzZJOy0ps/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDAxMy5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/mAs3izlKQ-tUdjVIDTZnBZkqvYwcE9ItWJwBa0kqbTc/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDAxMy5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Flu_nzHgRW3617BSgAbnt4BCYAzD9rnwRIypsjaHUCE/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTUv/bmFwYXJ5X2lfcmVz/enRhMDAxMy5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Napar z zielonej herbaty z miętą i pomarańczą","alt":"Napar na bazie zielonej herbaty z dodatkiem mięty i pomarańczy (fot. Marcin Lewandowski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-15/napary_i_reszta0013.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1810596,"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/pomarancze/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Sprawdź przepisy na dania z pomarańczami &gt;&gt;</em></a></h3>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1863018,"image":{"id":16522,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZN52_-A1sdI03WB8O3YxdGYAjQIydq3y2EzgNr6YPbk/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTE4bS5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/C5ohXjrO1Usi7ua3aB1N_fGxcWFg6yqmZxX-ei61Suc/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTE4bS5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/KivkvqP-aJeziGaYgtRSmkknX4V-6jdn5E29E8SiC9s/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTE4bS5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/OYYBjb5qycDdhVxQaZLlQC14W9RAWi96usiUKtu8MTk/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTE4bS5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Maliny","alt":"Maliny. W których owocach jesy najwięcej wody (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce1918m.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1863019,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Maliny – 87%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1810598,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Malinom nie sposób się oprzeć. Kupiona w drodze powrotnej z pracy kobiałka rzadko dociera do domu w całości, a owoce zbierane prosto z krzaczka najczęściej zjadamy od razu. Znajdziemy w nich cenne witaminy i minerały, takie jak witamina C i E, czyli naturalne antyoksydanty. Maliny są także bogate w kwas foliowy, potas, wapń, fosfor, magnez i żelazo. Dzięki temu, że w 87% składają się z wody, rewelacyjnie sprawdzają się w letnich lemoniadach i orzeźwiających koktajlach. Gdy sezon na maliny w pełni, polecamy przygotować szybkie lody jogurtowo-malinowe lub leśny krem. Jeśli znudzą wam się słodkie propozycje, połączcie maliny z czarną komosą i pomidorami i zróbcie pyszną, lekką sałatkę.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1810599,"recipes":[{"id":348,"slug":"krem-z-bialej-kaszy-gryczanej-z-malinami","title":"Krem z białej kaszy gryczanej z malinami","image":{"id":5550,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/6GERELv4-Cq0aY6FTK2yTM5uMUngMI5tki8Cl5ZrVYA/fit/294/294/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDUv/SFk5QTY3NDVfdVV6/OFRUTl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/tgg7HtMSS4Jkwed2-F-33o8bTJ00m64IJGRTDH-ulVQ/fit/588/588/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDUv/SFk5QTY3NDVfdVV6/OFRUTl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/W3V19Y4G6wLsNGsYyg1DsyozUDOdQhaJGQ264aml25w/fill/294/294/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDUv/SFk5QTY3NDVfdVV6/OFRUTl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/sxW0SZqDNgOuw8kIFPxeFgsrW9y01fELiF0XddMrLLw/fill/588/588/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDUv/SFk5QTY3NDVfdVV6/OFRUTl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.53,0.59],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Krem z białej kaszy gryczanej z malinami – przepis","alt":"Deser malinowy z białej kaszy gryczanej (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/08-05/HY9A6745_uUz8TTN_tinified.jpg"},"timestamp":"2019-07-12T11:08:12.872152","tags":["dla dzieci","maliny"],"big_image":{"id":5550,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/wUb_r321vj8aqknpu_V6aF_HNxCX7PTAdZD5f7PvoKQ/fit/1034/1034/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDUv/SFk5QTY3NDVfdVV6/OFRUTl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_uiOeJYSqPgRcrZHxPwVggmKWfDALNR1FAwfsjRF91U/fit/2068/2068/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDUv/SFk5QTY3NDVfdVV6/OFRUTl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/B9cPi9TU31pFh0T-YBGunvuOtvTl-LJp3Iig8dph7Ic/fill/1034/1034/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDUv/SFk5QTY3NDVfdVV6/OFRUTl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/bgDGEGRI1khKkre0oBjfn1ZFavDIfAGMIBaTLOfkCHs/fill/2068/2068/fp:0.53:0.59/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDUv/SFk5QTY3NDVfdVV6/OFRUTl90aW5pZmll/ZC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.53,0.59],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Krem z białej kaszy gryczanej z malinami – przepis","alt":"Deser malinowy z białej kaszy gryczanej (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/08-05/HY9A6745_uUz8TTN_tinified.jpg"}},{"id":346,"slug":"jogurtowe-lody-sniadaniowe","title":"Jogurtowe lody śniadaniowe","image":{"id":5549,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/fwjnCAqwCW6a3rJjV25q74dVBIgQD68nLjVQ793Vpyc/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTc0MDBfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/IAVPXT35MLTdaL_NOUza7ALKf87BuFjE3_jphQbByBg/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTc0MDBfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/-gGZ7KVoIoTVJRONUQRiM9Qedv2f9LsKJtKZe4s8E4U/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTc0MDBfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/eMC424NPtion3GPT-lWaL9_hpnUD9BCxAfiJYRb2KQw/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTc0MDBfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Jogurtowe lody śniadaniowe z malinami – przepis","alt":"Domowe lody jogurtowe z malinami  (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/08-08/HY9A7400_tinified.jpg"},"timestamp":"2019-07-12T10:40:27.576233","tags":["dla dzieci","szybkie","maliny","deser"],"big_image":{"id":5549,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/nVYRU7Y-9JNg8bH7XPtY6KN-3dqkgBJ76VhcfCssZ2k/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTc0MDBfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/mw8DTAtiKRwq_7OSapcc06PUVxoZm_fKUvMntokybdk/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTc0MDBfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/kqJ9pFHUQs0v2q2w-1mVmTc-Couxs9ApwagPkBK8TLA/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTc0MDBfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/hZrjCv_wZW12Xp3qqgTh3QC7zyxYvRmVOZ3EuYbdDJ4/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDgtMDgv/SFk5QTc0MDBfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Jogurtowe lody śniadaniowe z malinami – przepis","alt":"Domowe lody jogurtowe z malinami  (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/08-08/HY9A7400_tinified.jpg"}},{"id":1043,"slug":"jaglanka-malinowo-jagodowa-z-orzechami-wloskimi","title":"Jaglanka malinowo-jagodowa z orzechami włoskimi","image":{"id":12760,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ePyZh29nPAxTl__7aRvqyUbXMMlJOeol_UNemeN0z5k/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMzcuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/x0lT2bFanf75mNJh6ba08wxXKw1OJ6bosJkl7pi6LyI/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMzcuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/KZEHhzwzmNIbNqi2kFXNVaPfkGoyyWMpdBpl2m8Zyfg/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMzcuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PRXkIlI--QJlafwS8Fe5wG3jbclQOWCYLTTC6FMgR_w/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMzcuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Jaglanka malinowo-jagodowa z orzechami włoskimi","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-21/DSC00137.jpg"},"timestamp":"2020-08-21T10:49:03.034529","tags":["jagody","śniadanie","wegańskie"],"big_image":{"id":12760,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/eP8sAcTWNxRvPePBQF5nypOjjhFrs1TNpalkhfwXUzk/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMzcuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3Pd_x7Fo4Re8ibtNuDrWW6_HKwvpdAHv2uWWCa-dZpI/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMzcuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/DEN7UPgv5XWa8y7RSkGlG35MwDMa9ikwHOAfXry6VcU/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMzcuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/iPKuD3D4JeO42f7iLZm48jTT_pjG6AOtVeqVH7vyEKo/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDgtMjEv/RFNDMDAxMzcuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Jaglanka malinowo-jagodowa z orzechami włoskimi","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/08-21/DSC00137.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1810600,"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/maliny/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Zobacz przepisy na dania z malinami &gt;&gt;</em></a></h3>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1863020,"image":{"id":16523,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZeHB5ke399GNBPqHodTldhCPlq4YXW4h2s5UN9hV9vM/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTUzXzFt/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/foTEMspTSlKaDBgLaoPirB5VTfdbo6-n2R72rGu2Z_I/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTUzXzFt/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/IhR4VwYgGYorqUxS_MwWX0JYIOqwoEAHKwsXdl5v6wQ/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTUzXzFt/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/bSOO1KC1l-910Td1Q6VMuUaLni1yQW4RNhieH70fAVA/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTUzXzFt/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Morele","alt":"Morele. Owoce pełne wody. Jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej wody (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce1953_1m.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1863021,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Morele – 86%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1810602,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Morele nie tylko są pyszne, ale także sprzyjają dbaniu o zdrowie – zawierają przeciwutleniacze, które mają działanie antynowotworowe i przeciwstarzeniowe, oraz wpływają pozytywnie na ciśnienie, trawienie i pracę nerek. Swój słoneczny kolor zawdzięczają beta-karotenowi, który chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników odpowiedzialnych między innymi za rozwój chorób cywilizacyjnych. Te soczyste owoce z powodzeniem zastąpią wam słodycze! Sprawdzą się w ciastach, konfiturach, zupach, a także jako dodatek do dań mięsnych.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1810603,"recipes":[{"id":395,"slug":"bezglutenowa-krajanka-z-morelami-i-porzeczkami","title":"Bezglutenowa krajanka z morelami i porzeczkami","image":{"id":6606,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3NEhOClEz6WNP38yx4XOcFODUp68JUJP2UUOvK1o9vY/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/QmV6Z2x1dGVub3dh/X2tyYWphbmthXzFf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/veR5A2wyYKxSTBMPeZH5PHCAfji7Lx8ZqvTb1sPsFY0/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/QmV6Z2x1dGVub3dh/X2tyYWphbmthXzFf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/E7LOLgMhXi8IGNvubcWgGNJqVngcUhNxUEKBm5U0HZY/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/QmV6Z2x1dGVub3dh/X2tyYWphbmthXzFf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/e-3McVYHtcULEypWqZdY3Hx0EKDbhjvSpAxKfn1NSNI/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/QmV6Z2x1dGVub3dh/X2tyYWphbmthXzFf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Bezglutenowa krajanka z morelami i porzeczkami - PRZEPIS","alt":"Bezglutenowe ciasto z kruszonką z morelami i porzeczkami lub innymi sezonowymi owocami","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/09-19/Bezglutenowa_krajanka_1_tinified.jpg"},"timestamp":"2019-09-19T21:45:08.700670","tags":["ciastka","porzeczki"],"big_image":{"id":6606,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/l1cn14-eXh4Xtk1k2fJiMIKqA4uu08PPCYHQp-RZUQ0/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/QmV6Z2x1dGVub3dh/X2tyYWphbmthXzFf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/pPR_bmnQJ-_lBgNjkFDsXPYmx-Y9WJhVAfUKjPYanfE/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/QmV6Z2x1dGVub3dh/X2tyYWphbmthXzFf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/WDbvBSiZaTK6R5KXevAv9YRtOTvhHDavhXuHVsfWu-4/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/QmV6Z2x1dGVub3dh/X2tyYWphbmthXzFf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3DPsVdVlu7ATnbwFdJ0-JN5NzpTvdp0_Qv3b0rj__jg/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/QmV6Z2x1dGVub3dh/X2tyYWphbmthXzFf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Bezglutenowa krajanka z morelami i porzeczkami - PRZEPIS","alt":"Bezglutenowe ciasto z kruszonką z morelami i porzeczkami lub innymi sezonowymi owocami","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/09-19/Bezglutenowa_krajanka_1_tinified.jpg"}},{"id":1096,"slug":"powidla-z-moreli-z-tymiankiem","title":"Powidła z moreli z tymiankiem","image":{"id":13182,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/FDvpX8sJO33_SPKvshoAYcBGOj1L71rP5yUJvxeC4Ww/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjQv/cG93aWRsYV96X21v/cmVsaS5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/nWSKBhdsHmQ5IbkQj__9zFRJ8LwRcWyBz8Gqu0X0Vuk/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjQv/cG93aWRsYV96X21v/cmVsaS5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EkYG79T9t7W8uBUCoFntL_NCp85wOjpcVoVw2CbTBBs/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjQv/cG93aWRsYV96X21v/cmVsaS5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/cNJkf7RPKIcso1ZVXKRmbve8Uc7nkXcM3194WDsEJ6c/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjQv/cG93aWRsYV96X21v/cmVsaS5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Powidła z moreli","alt":"Powidła morelowe (fot. Marianna Medyńska)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/09-24/powidla_z_moreli.jpg"},"timestamp":"2020-09-24T13:26:59","tags":["przetwory","deser"],"big_image":{"id":13182,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/gTtsF9xaYrEjtDyAJ-CvFvFvg4Rp_e5gKE3ghQ6ydhI/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjQv/cG93aWRsYV96X21v/cmVsaS5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/WWiTNuVBNOJhzXygEYIFBxYkgMEPEYIJtWhfEmopHkE/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjQv/cG93aWRsYV96X21v/cmVsaS5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/QReUNgQ_m7R1XA5p812k3qW5AXhKJ50o4DATNHkYuwc/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjQv/cG93aWRsYV96X21v/cmVsaS5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/eJ3nheO4JvQSv5ilPIckwW9GbQQYNX7zYIQpCuNXyHw/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjQv/cG93aWRsYV96X21v/cmVsaS5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Powidła z moreli","alt":"Powidła morelowe (fot. Marianna Medyńska)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/09-24/powidla_z_moreli.jpg"}},{"id":1130,"slug":"pieczony-kalafior-z-morelami-grzybami-lesnymi-i-ja","title":"Pieczony kalafior z morelami, grzybami leśnymi i jarmużem","image":{"id":13285,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/LjEMT7g1TG2AFafWWr6qY1Kzvt8Dxry8U2alr3En1po/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMzAv/UGllY3pvbnlfa2Fs/YWZpb3Jfel9tb3Jl/bGFtaV9ncnp5YmFt/aV9sZSVDNSU5Qm55/bV9rYjQxLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/tBE6n2EJEMHd0svsz1G8y2QeLy521gLx7GC2ao3RI-U/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMzAv/UGllY3pvbnlfa2Fs/YWZpb3Jfel9tb3Jl/bGFtaV9ncnp5YmFt/aV9sZSVDNSU5Qm55/bV9rYjQxLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/hedJfSgAhX6GI6Q87SpbaTUZMKwmt0FVWevgLMZ4gU4/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMzAv/UGllY3pvbnlfa2Fs/YWZpb3Jfel9tb3Jl/bGFtaV9ncnp5YmFt/aV9sZSVDNSU5Qm55/bV9rYjQxLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/M-erYv7cV9PV64YCEy6KSQHYNyxKYhzL4TFqgUm5SDA/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMzAv/UGllY3pvbnlfa2Fs/YWZpb3Jfel9tb3Jl/bGFtaV9ncnp5YmFt/aV9sZSVDNSU5Qm55/bV9rYjQxLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Pieczony kalafior z morelami, grzybami leśnym – przepis","alt":"Pieczony kalafior z jarmużem, morelami i suszonymi owocami (fot. dinnershow.studio)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/09-30/Pieczony_kalafior_z_morelami_grzybami_le%C5%9Bnym_kb41.jpg"},"timestamp":"2020-09-30T16:07:27.711231","tags":["grzyby","jarmuż","kalafior","morele"],"big_image":{"id":13285,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/7_lUPaLYfHB5Gj2nq4IleVd6HSDqDFTkubQa52FojBo/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMzAv/UGllY3pvbnlfa2Fs/YWZpb3Jfel9tb3Jl/bGFtaV9ncnp5YmFt/aV9sZSVDNSU5Qm55/bV9rYjQxLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/pjkH5x6P_jzkkLKm1RUayT-U-NGr4leAooy5HMDxLlQ/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMzAv/UGllY3pvbnlfa2Fs/YWZpb3Jfel9tb3Jl/bGFtaV9ncnp5YmFt/aV9sZSVDNSU5Qm55/bV9rYjQxLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Qv7ksnwW2dXc61rAyMd-514aDFZ2nXP9v_HeB5fcHvE/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMzAv/UGllY3pvbnlfa2Fs/YWZpb3Jfel9tb3Jl/bGFtaV9ncnp5YmFt/aV9sZSVDNSU5Qm55/bV9rYjQxLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/C7oVR2SItK9XlGdnNKS9_Awq8x-OJwYpOmzzZZtCzeI/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMzAv/UGllY3pvbnlfa2Fs/YWZpb3Jfel9tb3Jl/bGFtaV9ncnp5YmFt/aV9sZSVDNSU5Qm55/bV9rYjQxLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Pieczony kalafior z morelami, grzybami leśnym – przepis","alt":"Pieczony kalafior z jarmużem, morelami i suszonymi owocami (fot. dinnershow.studio)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/09-30/Pieczony_kalafior_z_morelami_grzybami_le%C5%9Bnym_kb41.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true},{"id":1863022,"image":{"id":16524,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PXZjt_bd4SZfn2OqClonCvq4fl-pIWmmtt-XHqoMeYQ/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTY2bS5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Re6t81bPpM721FAVQ9ok-7HH7oo2SJt6QqFXTfIPDW0/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTY2bS5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/lLGEncsF7ol1vHIF18oLib0EcKrHTikD-ktHf187LnM/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTY2bS5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/KM1iDifE7tHxvOI0nVX-x199p11-Kr-g3Z5RNODsgCM/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UxOTY2bS5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Czereśnie","alt":"Owoce pełne wody. Jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej wody (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce1966m.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1863023,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Czereśnie – 80%","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1810605,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Na soczyste, uroczo pękające w ustach czereśnie czekamy z utęsknieniem cały rok – są słodkie i dzięki temu, że w 80% składają się z wody, skutecznie orzeźwiają. Mają liczne właściwości odżywcze, a zawarte w nich witaminy, minerały i przeciwutleniacze pozytywnie wpływają na zdrowie – między innymi korzystnie działają na stawy i tarczycę i poprawiają kondycję skóry. Sezon na czereśnie trwa stosunkowo krótko, dlatego kiedy nadejdzie, trzeba czerpać z niego pełnymi garściami! Te małe, czerwone owoce doskonale smakują zarówno na surowo, jak i po przetworzeniu – na przykład upieczeniu lub ugotowaniu. Świetnie sprawdzą się jako składnik pożywnych śniadań, pysznych deserów lub jako przekąska na piknik w słoneczny dzień.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1810606,"recipes":[{"id":1106,"slug":"mus-z-pieczonej-papryki-z-winogronami-czeresniami","title":"Mus z pieczonej papryki z winogronami, czereśniami i nerkowcami","image":{"id":13216,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9lvzBEq5SdmWj9njQb-KUNv0XbSm7mcR59OpN2C6SFU/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjkv/d2l0dF9wYXByeWth/NDE0Ni5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/JJKEzm_Jib09JE5uWjDsT6UfkupTXoAFlAZXkuNfpC8/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjkv/d2l0dF9wYXByeWth/NDE0Ni5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/fZ_0ost0kKpgyaXRyPKFayfpIf92GiaiAMUwJ22lOag/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjkv/d2l0dF9wYXByeWth/NDE0Ni5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/FgVWhk-HNCrJVM4bpFvfY7wm0yZBaSl3IH1ITehyqwE/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjkv/d2l0dF9wYXByeWth/NDE0Ni5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Mus z pieczonej papryki z owocami – przepis","alt":"Paprykowy mus z winogronami i czereśniami (fot. dinnershow.studio)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/09-29/witt_papryka4146.jpg"},"timestamp":"2020-09-29T12:56:21.342125","tags":["orzechy","papryka"],"big_image":{"id":13216,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/z7tMjqfl30YOJ8pKhZZpNki7AFvsQUdc0wV2a7oNiiM/fit/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjkv/d2l0dF9wYXByeWth/NDE0Ni5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/xi_FRY4SCunPquPvkBLme5Tboh4Sfxy_qWZErBL5YhU/fit/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjkv/d2l0dF9wYXByeWth/NDE0Ni5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/D0699o-LCy49Msm79u_QvnmefiVNppuZODsSImEVRTQ/fill/1034/1034/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjkv/d2l0dF9wYXByeWth/NDE0Ni5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Y_itQqNvbD5r-bmqI2d35f0MKqnsJArfFovYITzSUG4/fill/2068/2068/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMjkv/d2l0dF9wYXByeWth/NDE0Ni5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Mus z pieczonej papryki z owocami – przepis","alt":"Paprykowy mus z winogronami i czereśniami (fot. dinnershow.studio)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/09-29/witt_papryka4146.jpg"}},{"id":329,"slug":"clafoutis-z-jezynami-lub-czeresniami","title":"Clafoutis z jeżynami lub czereśniami","image":{"id":5309,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/NIQ3eWPMIbWbn3aLX5T0tgfcv2-aikXrKx2u65VdidM/fit/294/294/fp:0.47:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDQv/Q2xhZm91dGlzX3pf/amUlQzUlQkN5bmFt/aV9sdWJfY3plcmUl/QzUlOUJuaWFtaV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ei4Qn-k5X_n_7APqUMC0Jda_WrwECup9ky9LlOLXdow/fit/588/588/fp:0.47:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDQv/Q2xhZm91dGlzX3pf/amUlQzUlQkN5bmFt/aV9sdWJfY3plcmUl/QzUlOUJuaWFtaV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/bP0LBZr8dIZmHRS7Toe_cW-lonXF5-yAN0r7GSse2u0/fill/294/294/fp:0.47:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDQv/Q2xhZm91dGlzX3pf/amUlQzUlQkN5bmFt/aV9sdWJfY3plcmUl/QzUlOUJuaWFtaV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/MWoze40o1B2PCu4lnw6grzlqyR8EDDaMhgQ4tV5zsU0/fill/588/588/fp:0.47:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDQv/Q2xhZm91dGlzX3pf/amUlQzUlQkN5bmFt/aV9sdWJfY3plcmUl/QzUlOUJuaWFtaV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.47,0.52],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Clafoutis z jeżynami lub czereśniami","alt":"przepis na pyszne i lekkie, letnie cisto z owocami sezonowymi","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/07-04/Clafoutis_z_je%C5%BCynami_lub_czere%C5%9Bniami_tinified.jpg"},"timestamp":"2019-07-04T15:20:46.357190","tags":["ciasto","owoce"],"big_image":{"id":5309,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/fy6Lq-TUtReKYNT31CJkNeMRYBb3oDSq9YqB9inViY8/fit/1034/1034/fp:0.47:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDQv/Q2xhZm91dGlzX3pf/amUlQzUlQkN5bmFt/aV9sdWJfY3plcmUl/QzUlOUJuaWFtaV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/2h3_QXn3OGJaX_mIsV_SiBDhQcoE4dNWo8LgKV5M5uc/fit/2068/2068/fp:0.47:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDQv/Q2xhZm91dGlzX3pf/amUlQzUlQkN5bmFt/aV9sdWJfY3plcmUl/QzUlOUJuaWFtaV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/KAd9d1iDbkgRaqewQjdGQgRwHNx0vI9exrLpivLOvKY/fill/1034/1034/fp:0.47:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDQv/Q2xhZm91dGlzX3pf/amUlQzUlQkN5bmFt/aV9sdWJfY3plcmUl/QzUlOUJuaWFtaV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/H-KxaE7dv6xxlbe8pLiUdHgnNZwfQI6Y_iwTLUdxgR4/fill/2068/2068/fp:0.47:0.52/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDctMDQv/Q2xhZm91dGlzX3pf/amUlQzUlQkN5bmFt/aV9sdWJfY3plcmUl/QzUlOUJuaWFtaV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.47,0.52],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Clafoutis z jeżynami lub czereśniami","alt":"przepis na pyszne i lekkie, letnie cisto z owocami sezonowymi","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/07-04/Clafoutis_z_je%C5%BCynami_lub_czere%C5%9Bniami_tinified.jpg"}},{"id":307,"slug":"batony-sernikowe-z-czeresniami-i-czerwona-bazylia","title":"Batony sernikowe z czereśniami i czerwoną bazylią","image":{"id":5051,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/LYLLJ6lk1sAEg3-ukSXePCH8qvSezdJ05Y9zHSeyuQ8/fit/294/294/fp:0.58:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMjQv/YmF0b255LXNlcm5p/a293ZS16LWN6ZXJl/c25pYW1pLWt1a2J1/a19McmpJbUM3X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qQaMTnnrovg0vd-401gF_RQWIhGc41KHpMbRaEZOCbk/fit/588/588/fp:0.58:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMjQv/YmF0b255LXNlcm5p/a293ZS16LWN6ZXJl/c25pYW1pLWt1a2J1/a19McmpJbUM3X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/IdpRjX4_9WVw4KpnkfKw5aFOqlUkthb0b52I1-gUr1Y/fill/294/294/fp:0.58:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMjQv/YmF0b255LXNlcm5p/a293ZS16LWN6ZXJl/c25pYW1pLWt1a2J1/a19McmpJbUM3X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/QDAmJnOi6OFuLH30PFxIRHsIoSILb89k-N2fVZzY4_Y/fill/588/588/fp:0.58:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMjQv/YmF0b255LXNlcm5p/a293ZS16LWN6ZXJl/c25pYW1pLWt1a2J1/a19McmpJbUM3X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.58,0.39],"tinified":true,"old_id":null,"title":"batony-sernikowe-z-czeresniami-kukbuk.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/06-24/batony-sernikowe-z-czeresniami-kukbuk_LrjImC7_tinified.jpg"},"timestamp":"2019-06-24T14:08:19.342972","tags":["sernik","dla dzieci"],"big_image":{"id":5051,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/szhfhQ7l2uBZlFOXtL7rFDhDgnLucDdhnsLgvJsfmjU/fit/1034/1034/fp:0.58:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMjQv/YmF0b255LXNlcm5p/a293ZS16LWN6ZXJl/c25pYW1pLWt1a2J1/a19McmpJbUM3X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vKgRjxy_3pmyC-VFReC-5G59CR4dFBGHzU5t5Mpww8k/fit/2068/2068/fp:0.58:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMjQv/YmF0b255LXNlcm5p/a293ZS16LWN6ZXJl/c25pYW1pLWt1a2J1/a19McmpJbUM3X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/74ogBPQE2Htx7RtqIAIWSTXCS07wkr-9FTC9e8oBn5E/fill/1034/1034/fp:0.58:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMjQv/YmF0b255LXNlcm5p/a293ZS16LWN6ZXJl/c25pYW1pLWt1a2J1/a19McmpJbUM3X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/1prsGj5bGykldtYrVe-RREZ31Tc_1TV9J9hs04QPVnE/fill/2068/2068/fp:0.58:0.39/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDYtMjQv/YmF0b255LXNlcm5p/a293ZS16LWN6ZXJl/c25pYW1pLWt1a2J1/a19McmpJbUM3X3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.58,0.39],"tinified":true,"old_id":null,"title":"batony-sernikowe-z-czeresniami-kukbuk.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/06-24/batony-sernikowe-z-czeresniami-kukbuk_LrjImC7_tinified.jpg"}}],"margin_top":false,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","filter_by_tags":false,"title":"","huge_image":false,"show_on_start":10,"tags":[],"excluded_tags":[],"resourcetype":"RecipesListWidget","first":true,"last":true}],"first_paragraph":"<p>W skwarne dni wysoka temperatura powoduje szybką <strong>utratę wody z organizmu</strong>. Jej niedobór z kolei może skutkować zawrotami głowy, kłopotami z koncentracją, a w skrajnych przypadkach nawet omdleniami. Właśnie dlatego latem musimy zwracać szczególną uwagę na to, aby <strong>stale się nawadniać</strong> – to ważne nie tylko dla utrzymania dobrego samopoczucia, ale również dla poprawy kondycji. Jak zapobiec odwodnieniu? Między innymi <strong>pijąc więcej wody </strong>lub <strong>unikając napojów alkoholowych i kofeinowych</strong>. Świetnie sprawdzą się także <strong>świeże warzywa i owoce</strong>, z których można przygotować rewelacyjne dania i orzeźwiające koktajle lub lemoniady. Ogórek, sałata, pomidor, szpinak, arbuz, truskawki, brzoskwinie czy czereśnie – to zaledwie kilka roślinnych produktów, które, oprócz tego, że są <strong>zdrowe i pożywne</strong>, <strong>w większości składają się z wody</strong>. A które z nich są pod tym względem rekordzistami? Oto najlepsi „nawadniacze” w królestwie warzyw i owoców!</p>","image":{"id":16508,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/xwn7nTS1tndvHgkdsDESB0Vg19EFrGvUTLUmBktc3TQ/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDM4XzFt/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/rm5vARHBUWJoqG_lYfJvZEXW1ieotDEBFJ1zFq6Stpk/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDM4XzFt/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_v4GP5VTTBY75Qkv4qJ3QS2EKtpTcQDMRu-K7Odt7IQ/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDM4XzFt/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/78zzvBWdj75IASCQJklA3UH8_WdNUhSgFnnMsglTpi8/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDM4XzFt/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Owoce i warzywa na upał","alt":"Przepisy na upał. Co jeść w upał. Najlepsze przepisy na ochłodę (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce2038_1m.jpg"},"timestamp":"2021-07-02T00:00:00","lead":"Gdy żar leje się z nieba, warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. A skoro stragany zapełniły się już świeżymi warzywami i owocami, które mają w sobie mnóstwo wody, podpowiadamy, jak włączyć je do swojej diety.","meta_description":"Ogórek, sałata, pomidor, szpinak, arbuz, truskawki, brzoskwinie czy czereśnie – to zaledwie kilka roślinnych produktów, które w większości składają się z wody. Które z nich mają jej najwięcej?","links":[{"id":5283,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"1895","anchor_slug":"sezonowe-letnie-przepisy","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Sezonowe, letnie przepisy"}},{"id":5284,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2494","anchor_slug":"sezonowy-targ-wczesne-lato","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Sezonowy targ: wczesne lato"}}],"related_links_title":"Przeczytaj również:","author":{"id":174,"image":null,"name":"Ada Michalak","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjęcia: <strong>Maciek Niemojewski</strong></p>\n<hr>\n<p>Stylizacja: <strong>Rafał Kwiczor</strong></p>","category":"Zdrowie i rozsądek","reading_time":10,"header_background_indent":false,"subcategory":"Jakość życia","sponsor_logo":null,"site_title":"Które warzywa i owoce mają najwięcej wody?","og_title":"Najedz się i napij! Warzywa i owoce pełne wody","og_description":"","og_image":{"id":16509,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/p4G8V1vkk-yH21KgKWj7xFVwxGzcQoTzQiGqukvtPBY/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDMzXzFt/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9Z83uYp1jxEtgZgrf3JQxXWfYzA-oH--u6DPh0UBjxo/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDMzXzFt/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/eP3DRwKqJYBAGl2XoqWjeiqQqXnMbar60mJQBBtEpPc/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDMzXzFt/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/bn6-tYPDHL8wOdizKp_Wu5jlie9QgUerAzVyti57CVs/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDIv/T3dvY2UyMDMzXzFt/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Przepisy na upał","alt":"Owoce i warzywa na upał. Dania na upalne dni. PRZEPISY (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-02/Owoce2033_1m.jpg"},"modified":"2021-07-05T10:43:17.000719","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2553,"slug":"laureaci-4-edycji-konkursu-kukbuk-poleca-w-kateg-4","title":"Laureaci 4. edycji konkursu KUKBUK Poleca w kategorii „w płynie bez procentów”","widgets":[{"id":1813074,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Zakwasownia","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1813075,"image":{"id":16476,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/jQHWgH7WzV1Jj2OKGOOFlqE7oLMBHKP4AgnxcbVawEk/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwMS5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Bn6u7Plt8Iq2IZmHK3SavXXQoxKUoXjnQhVRvuZrTEk/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwMS5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/nQQBJGNegeeDVWnvGr-KFrYZYfHd63rdCs7hUMG7orM/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwMS5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/UFRlcyk6EUmpfUFAM9vlsas0f5vc7zFgzKF1Yn6Ok2U/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwMS5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KUKBUK Poleca, Zakwasownia","alt":"Marka Zakwasownia laureat konkursu KUKBUK Poleca 2020 w kategorii w płynie bez procentów (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Kukbuk_poolce_wygra%C5%84cy0301.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Magda i Mikołaj Batorowie – dawniej ludzie na wysokich stanowiskach w korporacyjnych strukturach, od 2017 roku właściciele rodzinnej manufaktury w Trójmieście, produkującej ekologiczną żywność roślinną. Pasjonaci kiszenia i zdrowego stylu życia, wyznawcy filozofii „mniej znaczy więcej”. Otwarcie mówią, że przez chorobę Magdy – nowotwór złośliwy, który zdiagnozowano blisko cztery lata temu – przewartościowali wszystko. Po strachu przyszło przebudzenie, ogromna motywacja i mobilizacja do tego, by walczyć o zdrowie. Zaczęli szukać sposobów na naturalne wsparcie osłabionego chorobą i leczeniem organizmu. Przeszli na dietę roślinną i zgłębili temat żywności fermentowanej oraz jej genialnych i nieprzecenionych właściwości. Swój pierwszy zakwas z buraków przygotowali według rodzinnego przepisu i pili go codziennie, a potem zaczęli dzielić się nim ze znajomymi. Byli zachwyceni jego smakiem! Rozlewali go do pięknych butelek po winie i opatrywali swoją etykietą. Pewnego dnia, pod wpływem impulsu, Magda zapakowała do samochodu 50 butelek zakwasu i pojechała na bazar, gdzie w ciągu dwóch godzin sprzedała wszystko. Wtedy zapadła decyzja, żeby robić to na większą skalę, tym bardziej że nastawianie kiszonek wciągnęło ich bez reszty i sprawiało im autentyczną radość.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1813076,"image":{"id":16477,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/hRiVIWeDTHl1T6j8BHWDAxdXUXLDDkPjF1A7mrhzku4/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwMC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/CUFldNs1EZk4RDQr0rAy6NU5py7rChxaHWk_i-xdM8M/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwMC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/U1dfz8KEcxXXt0ZVqlbqLo3XTAOc5tWwy-xUyTr7s9M/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwMC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XTID91WDiFDV97F8uYN8Hix30C2xseSoJT2j6s2ixIw/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwMC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KUKBUK Poleca, Zakwasownia","alt":"Marka Zakwasownia laureat konkursu KUKBUK Poleca 2020 w kategorii w płynie bez procentów (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Kukbuk_poolce_wygra%C5%84cy0300.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Na początku robili wszystko samodzielnie, a produkcja odbywała się w przydomowym garażu z udziałem najbliższych. Cieszyli się, że kiszonki smakują, a ludzie do nich wracają i chcą więcej. By produkować je na większą skalę, musieli się zdecydować na powiększenie zespołu. I tak też zrobili. Teraz przyznają, że nawet nie wiedzą, kiedy Zakwasownia – niszowy, rodzinny projekt – stała się jednym z największych polskich producentów ekologicznej żywności: gotowych wegańskich dań obiadowych w słoikach, kiszonek z warzyw i owoców, zakwasów, octów, kimchi, prawdziwej, rzemieślniczej kombuchy czy prozdrowotnych shotów na bazie imbiru i kurkumy. Wszystkie produkty i dania sygnowane ich logo powstają na podstawie autorskich receptur Batorów z certyfikowanych składników pochodzących z kaszubskich gospodarstw. W ofercie marki znajdziecie między innymi serię dań dostosowanych do konkretnych diet, na przykład ketogenicznej czy postu dr Dąbrowskiej. I choć dziś działają na nieporównywalnie większą skalę – nie wypisują już ręcznie etykiet i mogli kupić sporo urządzeń przyspieszających pracę – to w procesie produkcyjnym, tak jak na samym początku, stawiają na sprawdzone, naturalne metody kiszenia i nadal najważniejszy w nim jest człowiek, który wszystkiego dogląda, dotyka i smakuje. Pytani o przepis na sukces, odpowiadają: prawda. Monetyzują to, w co sami wierzą. Wszystkie produkty, które mają w ofercie, trafiają na ich talerze – tym się od lat żywią i dzięki temu czują się lepiej niż kiedykolwiek.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1813077,"image":{"id":16478,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/jS2WIWn76Y2jTVy2h5lyHjQVnlB62MbJMwRNec2jBLY/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI5Ny5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/OcQyS7G5IoVYImXzA2tqEOoY1nT_97KJuS1iJZt8g5Y/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI5Ny5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/umUF1tVyw6fsxOjIIVLYRwzrLhK14Jr4ooP1FGRT69Q/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI5Ny5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/kBNLX123NQ7p9gHvfAUmlJnFeV6BF5Bv3DqYdSllHBQ/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI5Ny5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KUKBUK Poleca, Zakwasownia","alt":"Marka Zakwasownia laureat konkursu KUKBUK Poleca 2020 w kategorii w płynie bez procentów (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Kukbuk_poolce_wygra%C5%84cy0297.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Batorowie są zaangażowani także w promocję zdrowia i organicznej kuchni roślinnej. Zależy im, aby nie była kojarzona z nudą, przewidywalnością i odmawianiem sobie przyjemności. Chcą pokazywać innym bogactwo jej smaków i możliwości, jakie stwarza, a także uświadamiać, jak wiele dobrego „żywe”, nieprzetworzone jedzenie robi dla organizmu, że w dużym stopniu decyduje o długości i jakości życia. Stosunkowo niedawno spełnili swoje kolejne marzenie – pod koniec czerwca 2020 roku w gdańskim Garnizonie otworzyli autorskie bistro serwujące kuchnię roślinną w stylu fine casual. Nie zjecie tam tofu ani żywności przetworzonej. Chcą karmić ludzi tym, co najlepsze, dlatego stawiają na sezonowość, jakościowe produkty, niskie przetworzenie i prostotę. W ich bistro wszystko jest roślinne i organiczne, a goście mogą tam też kupić produkty Zakwasowni, by zabrać je do domu – restauracja bowiem jest połączona z firmowym sklepem.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true},{"id":1813078,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Magda i Mikołaj są zgodni, że mimo 25-letniego doświadczenia zawodowego pierwszy raz w życiu czują, że ich praca naprawdę ma sens, bo wiąże się z czymś więcej niż zarabianie pieniędzy. Mają misję, której celem jest zmiana nawyków żywieniowych klientów, a w konsekwencji poprawa stanu ich zdrowia i zapewnienie dobrego samopoczucia.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1813079,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Produkty Zakwasowni możecie kupić on-line w sklepie internetowym marki, <a href=\"https://sklep.zakwasownia.pl/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">https://sklep.zakwasownia.pl/</a>, oraz stacjonarnie w sklepach firmowych i na bazarach w całej Polsce. Pełną listę punktów znajdziecie tu: <a href=\"https://sklep.zakwasownia.pl/nasze-sklepy/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">https://sklep.zakwasownia.pl/nasze-sklepy/</a>.</p>","highlighted_text":"Gdzie kupić?","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":false},{"id":1813080,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Działalność Zakwasowni wychodzi daleko poza kulinaria. Od kilku miesięcy działa powołana przez Batorów fundacja Stacja Czułość, której misją jest szeroko pojęta emocjonalna opieka nad pacjentami onkologicznymi. Piękna inicjatywa!</p>","highlighted_text":"Pst!","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":true},{"id":1813081,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Hultaj","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1813082,"image":{"id":16479,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/b4HMeW_XwjEi3xdBIUEKAyciD8IwsyolPHL7Q1KHy_w/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwMy5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Qve4xBs_JgRglyQy7bbL8Gyi1JX_2ij78cw5Yf1HrlQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwMy5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/MBgjSxtWZDTfccz_F_IM7UNybXwtJEXphvpfZPhSX7I/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwMy5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/CEHlda970hVtXzDCBMNHD_3aZS8EaV_i8z6DHglsjSI/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwMy5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KUKBUK Poleca, Hultaj","alt":"Marka Hultaj laureat konkursu KUKBUK Poleca 2020 w kategorii w płynie bez procentów (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Kukbuk_poolce_wygra%C5%84cy0303.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Producent leżakowanych kompotów naturalnych urzekł naszych jurorów nie tylko pysznym smakiem napojów, ciekawym pomysłem na produkcję i radosnym opakowaniem, ale przede wszystkim wizją świata tak prostą, jak skład tego, co zamknął w butelkach. Hultaj swoimi smakami bez wysiłku przywołuje najpiękniejsze wspomnienia z dzieciństwa.</p>\n<p>Marka zrodziła się z ciekawości i buntu wobec małych, codziennych niesprawiedliwości: ograniczeń, stereotypów i zapomnienia. Celem, jaki od początku przyświecał jej twórcom, był powrót kompotu na szczyt, na którym królował za czasów ich dzieciństwa. Później zastąpiły go napoje pełne sztucznych i niezdrowych dodatków. Teraz powoli wracamy do korzeni. Mamy nadzieję, że już niebawem kolorowe bąbelki z wielkich koncernów nie będą miały szans ze zdrowym i pysznym polskim kompotem. Na szczęście świadomość rośnie i wszystko zmierza w tym kierunku. </p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1813083,"image":{"id":16480,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_SCrAJQcUvkIlf0I7_DBCqZ3hS7bRx8Ji2pHpyWu_gc/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwOS5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/l8R41DsmBpv8LMWuiNY_7HP4FTHbpknFHxIdynxj_Go/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwOS5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/cqCXjbEAJeSwL9zxPT__NaEOl-epnPavX5TOkZ1Sk1g/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwOS5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/coxmoA7sGjk-nJEu6gz6MMnUV0w0GG6GMHUGfCFL1PA/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDMwOS5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KUKBUK Poleca, Hultaj","alt":"Marka Hultaj laureat konkursu KUKBUK Poleca 2020 w kategorii w płynie bez procentów (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Kukbuk_poolce_wygra%C5%84cy0309.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Skład kompotów Hultaj to żadna tajemnica ani nowość – tylko owoce, woda, miód i łyżeczka cukru. Ale cały sekret tkwi w sposobie ich przyrządzania. Jak wygląda ten proces i co go wyróżnia? Po pierwsze kompoty Hultaj są produktami lokalnymi, w 100% polskimi. Owoce, z których powstają, są kupowane w uczciwych cenach od lokalnych sadowników. Po drugie, zamiast gotować, marka leżakuje swoje napoje, co ma ogromne znaczenie – owoce odpoczywają w butelkach z miodem z lokalnych pasiek i symboliczną ilością cukru, który uruchamia wydzielanie z nich soków. Im dłuższe leżakowanie, tym intensywniejsze nuty owocowe. </p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1813084,"image":{"id":16481,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/izzJExO3747bg1uEFVmpkKFVZuGKNXqx6iDy1o2jToY/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI5OS5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/te7h-KC9Zk3FdymRGZEmkE8areacKKisoG427Enpac0/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI5OS5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PWnizuLUHfaXo9TJJUSmLcAMEcxVsxk25yAKhm24SmM/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI5OS5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/cUlcujOv1NDQ3V_2Iss3IzTYt6AGsEXpcQEc_g55wNg/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI5OS5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KUKBUK Poleca Hultaj","alt":"Laureat konkursu KUKBUK Poleca 2020 w kategorii w płynie bez procentów (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Kukbuk_poolce_wygra%C5%84cy0299.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Dzięki temu procesowi kompot Hultaj ma też większą zawartość witamin niż jego gotowana alternatywa. Po trzecie, kompoty te są rozlewane do specjalnie zaprojektowanych, szklanych butelek, które produkuje dla Hultaja jedna z ostatnich polskich hut w Pobiedziskach. Forma butelki jest inspirowana dawnymi butelkami zwrotnymi na mleko i słoikami na przetwory. Dzięki jej kształtowi i szerokiej szyjce łatwiej można się dostać do owoców, które zostają po wypiciu kompotu. Marka zachęca do ponownego wykorzystywania butelek, które z pewnością znajdą szereg zastosowań w kuchni i nie tylko.</p>\n<p>Popularne smaki Hultaja to między innymi wiśnia i czarna porzeczka, jabłko z trawą żubrową, suszona morela z mango, malina z rokitnikiem i gruszka z goździkiem. Oferta wciąż się powiększa. Wraz ze zmianą pór roku zmienia się produkcja. Firma korzysta z tego, co oferuje sezon – w jej kompotach zawsze lądują świeże owoce.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true},{"id":1813085,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Kompoty Hultaj można kupić zarówno on-line, na przykład na Allegro, jak i stacjonarnie – są dostępne między innymi w sieciach sklepów Lidl i Żabka w całej Polsce.</p>","highlighted_text":"Gdzie kupić?","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":false},{"id":1813086,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Marka w bardzo ciekawy sposób prowadzi komunikację w mediach społecznościowych. Pokazuje między innymi zapomniane miejsca w Polsce, prowadzone przez niezwykle ciekawych ludzi – pokoleniowe sady owocowe, rodzinne manufaktury czy dawne zakłady produkcyjne. Hultaj to dowód na to, że w prawdziwym życiu bohaterowie nie noszą peleryny, ale pasję w sercu.</p>","highlighted_text":"Pst!","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":true},{"id":1813087,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Wyróżnienie: Rezerwat Jabłek","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1813088,"image":{"id":16482,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/RirnnHRGT3L3LtuMLB-7DbyheBXEtupEYYn05n8tBbs/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDU1MC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/zlLNaF18ww4JDVDSsF6wL5xDcd6nUEfVidbl_WBfp3s/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDU1MC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/WE2aHjH_e8viAlrnhPlVWIWtuwJeifiMZ7RyLoxv4Ho/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDU1MC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PbiIcnFlLjF6WZFExUJKgxiCCB4XFsfOrAag6D8ymuc/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDU1MC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KUKBUK Poleca Rezerwat Jabłek","alt":"Wyróżnienie w konkursie KUKBUK Poleca 2020 (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Kukbuk_poolce_wygra%C5%84cy0550.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Tę markę już dobrze znacie – była laureatem 3. edycji KUKBUK Poleca. I tym razem zachwyciła jurorów, którzy zdecydowali się przyznać jej wyróżnienie za podniesienie tłoczenia soku z jabłek do rangi sztuki i dbałość o każdy detal, który służy wyjątkowemu smakowi.</p>\n<p>Za Rezerwatem Jabłek stoi szacunek do przyrody i chęć przeniesienia do współczesności dawnych, zapomnianych smaków najpopularniejszych polskich owoców. Twórca marki Przemek Gontarz to prawdziwy koneser jabłek. Poszukuje szlachetnych gatunków jabłoni, takich jak antonówka, kronselska czy kosztela po to, by zachować tradycyjnie uprawiane sady i odkryć na nowo smaki z dzieciństwa. To, co z nich zbierze, a potem wytłoczy, zamyka szczelnie w eleganckich butelkach, zaprojektowanych jak dla najlepszego wina. Wyjątkowe, jednoodmianowe soki już po pierwszym łyku urzekają aromatami, cierpkością, słodyczą i bukietem smakowym.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":true},{"id":1813089,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Produkty Rezerwatu Jabłek powstają bez dodatku innych owoców i przypraw. Inicjatorzy projektu uważają, że jabłka, podobnie jak ziarna kawy czy winogrona, oferują różnorodność smaków i aromatów. W zależności od odmiany, miejsca czy sposobu uprawy dają owoce o indywidualnej specyfice. Należy tylko odpowiednio zadbać o proces ich tłoczenia i obróbki, aby wydobyć z nich to, co najlepsze. Dodatki są zbędne. Od początku inspiracją dla twórców marki była wspaniała tradycja winnic południowej Europy.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1813090,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Jabłka, z których tłoczone są soki, pochodzą z tradycyjnych sadów założonych w połowie XX wieku. Mimo upływu lat wciąż rodzą wspaniałe, esencjonalne owoce. Te są zbierane ręcznie z ogromnych, często półdzikich drzew i tłoczone na zimno. Wszystkie sady są prowadzone z poszanowaniem bioróżnorodności ekosystemów, a większość posiada certyfikat ekologiczny. Obecnie nikt już takich nie zakłada – dzisiejszy sad jest przemysłowy, podporządkowany ekonomii, optymalizacji i mechanizacji. Dlatego te tradycyjne są tak cenne. Chęć ich uratowania była głównym celem Przemka Gontarza – zastanawiał się, jak można by tego dokonać, i poszukiwał sensownego sposobu na zagospodarowanie owoców pochodzących z takich sadów. I to mu się udało! Lokalny charakter surowca, jego ekologiczny rodowód i rzemieślniczy charakter produkcji gwarantują najwyższą jakość i wyjątkowy smak soków sygnowanych logo Rezerwatu Jabłek. KUKBUK poleca i ręczy!</p>","highlighted_text":"Lokalny charakter surowca, jego ekologiczny rodowód i rzemieślniczy charakter produkcji gwarantują najwyższą jakość i wyjątkowy smak soków","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":false},{"id":1813091,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Rezerwat Jabłek sprzedaje w sieci HoReca do dobrych restauracji, bistro, konceptów kulinarnych – wszędzie tam, gdzie jakość traktuje się bezkompromisowo. Możecie skosztować tych soków między innymi w Atelier Amaro, Nolicie, Flaming &amp; Co i Bez Gwiazdek. A przez sklep internetowy marki, <a href=\"https://www.rezerwatjablek.pl/sklep/\">https://www.rezerwatjablek.pl/sklep/</a>, zamówicie soki bezpośrednio do domu. Do wyboru są zestawy po 6 lub 12 butelek.</p>","highlighted_text":"Gdzie kupić?","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":false},{"id":1813092,"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"content":"<p>Ostatnio marka rozszerzyła portfolio o pierwszy napój alkoholowy – graff, czyli mariaż cydru i piwa, łączący ich najlepsze cechy. Musicie spróbować!</p>","highlighted_text":"Pst!","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":true}],"first_paragraph":"<p>Każdy z nich inaczej zaczynał, każdy ma inne cele i inną motywację. Łączy ich bezkompromisowość i ambicja, by wytwarzać najlepsze produkty. I to im się zdecydowanie udaje! W 4. edycji konkursu KUKBUK Poleca jurorzy docenili nie tylko smak zwycięskich napojów, ale również ich przemyślane i piękne opakowania, które podkreślają unikalność produktu i dowodzą, że działalność marek nie kończy się na produkcji i sprzedaży. Każda z nich jest zaangażowana w kultywowanie dawnych tradycji i każdej przyświeca ważna misja. Poznajcie ich historię!</p>","image":{"id":16475,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/tyEJMiN36jXutIHCjeuR6UUKRgFX_6rMhh8UpIOVWq0/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI3OS5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/P9nde-94mssS5q3HWD58heBFOPOXjTKsD89cjmiY1E8/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI3OS5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/nyJjfyLUC5OhxRnoQ02FXjrIYx7JLguJyM3y7i9WyPc/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI3OS5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/5Xd8CAV15i_U9vAxNEOvV-JkrsGays6TILLGXwQHCkE/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI3OS5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"W płynie bez procentów, KUKBUK Poleca","alt":"Kategoria W płynie bez procentów w konkursie KUKBUK Poleca","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Kukbuk_poolce_wygra%C5%84cy0279.jpg"},"timestamp":"2021-07-01T00:00:00","lead":"Zbierają owoce i warzywa z sadów i grządek, suszą je i upłynniają, tworząc wyjątkowe produkty. Poznajcie bliżej laureatów 4. edycji konkursu KUKBUK Poleca w kategorii „w płynie bez procentów”.","meta_description":"Przedstawiamy laureatów konkursu KUKBUK Poleca w kategorii w płynie bez procentów. Zakwasownia, Hultaj i Rezerwat Jabłek, korzystają z naturalnych, lokalnych, sezonowych owoców i ziół do produkcji soków, kompotów, kiszonek i przetworów. Sprawdźcie jak rzemieślnicze wartości przekładają się na jakość ich produktów.","links":[{"id":5291,"link":{"anchor_type":"url","anchor_id":"48","anchor_slug":"kukbuk-poleca","target_blank":true,"widget":null,"url":"https://kukbuk.pl/kukbuk-poleca/","label":"KUKBUK Poleca"}},{"id":5292,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2399","anchor_slug":"laureaci-4-edycji-konkursu-kukbuk-poleca-w-kateg-3","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Laureaci 4. edycji konkursu KUKBUK Poleca w kategorii \"w płynie z procentami\""}}],"related_links_title":"Przeczytaj również:","author":{"id":62,"image":null,"name":"Katarzyna Kuczyńska","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjęcia: <strong>Maciek Niemojewski</strong></p>\n<hr>\n<p>Stylizacja: <strong>Agata Jankowska</strong></p>","category":"Ludzie i inspiracje","reading_time":8,"header_background_indent":false,"subcategory":"Inspiracje","sponsor_logo":null,"site_title":"Laureaci konkursu KUKBUK Poleca w kategorii w płynie bez procentów","og_title":"Laureaci 4. edycji konkursu KUKBUK Poleca w kategorii „w płynie bez procentów”","og_description":"Zbierają owoce i warzywa z sadów i grządek, suszą je i upłynniają, tworząc wyjątkowe produkty. Poznajcie bliżej laureatów 4. edycji konkursu KUKBUK Poleca w kategorii „w płynie bez procentów”.","og_image":{"id":16475,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/s49Rm0KYJQ91Gqr96z_9qRFJMAATj-EiWPRmm7uQ2NQ/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI3OS5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/x3GjGOeHxH7CJcjqmNBR0MqDJlm36Cq47aMd71bdr6k/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI3OS5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/1sP9xCTElZjRrX6j1NY8niYWS5UJ5hXJZ5ahtXcPVZU/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI3OS5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/5EAsEXbBEjeACKmqPdWo0vlQgYV3MWAXjxWBvT9jP_I/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/S3VrYnVrX3Bvb2xj/ZV93eWdyYSVDNSU4/NGN5MDI3OS5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"W płynie bez procentów, KUKBUK Poleca","alt":"Kategoria W płynie bez procentów w konkursie KUKBUK Poleca","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Kukbuk_poolce_wygra%C5%84cy0279.jpg"},"modified":"2021-08-24T14:42:42.207669","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2550,"slug":"kulinarna-mapa-warszawy-zoliborz","title":"Kulinarna mapa Warszawy: Żoliborz","widgets":[{"id":1810649,"image":{"id":13300,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/clM36iiQ0wrig1LFGttHFNGVV8QjvD1hM0ubTS7_zQU/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTAtMDEv/Njg2NzYzNTZfMjM5/MDA3NTQzMTEwODYz/OF8xNDg0MDAyOTQ5/ODU5Mzc3MTUyX28u/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3G-KuO8M6DEXiX_vDT-uBMFmPeAjDWxAjUIOYX2aCZA/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTAtMDEv/Njg2NzYzNTZfMjM5/MDA3NTQzMTEwODYz/OF8xNDg0MDAyOTQ5/ODU5Mzc3MTUyX28u/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/lgPoO60s0YUo-3LDmUf6T2dya2lFVMH1ggcRVEmC0vs/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTAtMDEv/Njg2NzYzNTZfMjM5/MDA3NTQzMTEwODYz/OF8xNDg0MDAyOTQ5/ODU5Mzc3MTUyX28u/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/iHJOuKIBi-3ZHYSS95tnzVHpTV9P0n2M9zzM-RFc98c/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTAtMDEv/Njg2NzYzNTZfMjM5/MDA3NTQzMTEwODYz/OF8xNDg0MDAyOTQ5/ODU5Mzc3MTUyX28u/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Cała w mące","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/10-01/68676356_2390075431108638_1484002949859377152_o.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/calawmace/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Cała w Mące</strong></a></h2>\n<h3>ul. Krasińskiego 18c</h3>\n<p>Jako miłośnicy glutenowej przyjemności pewnie nigdy nie przestaniemy szukać najlepszych, chrupiących, aromatycznych bochenków chleba, wypiekanych w rzemieślniczych warszawskich piekarniach. A u Moniki Waleckiej zawsze znajdziemy coś, w co natychmiast chcielibyśmy wbić zęby. Nie dziwią nas ani bezkresne kolejki do jej piekarni, ani to, że po południu na blatach możemy zobaczyć jedynie okruchy. Znakiem szczególnym wypieków Całej w Mące jest mocno przypieczona skórka, krucha i dymna. Na półkach leżakują tu rozmaite bochenki: od orkiszowych, przez pełnoziarniste, po te na ziarnach wracającej do łask samopszy. Głodnym wiedzy i tym, którzy chcą się przekonać, że wypiekanie chleba to piękna, ale i bardzo wymagająca praca, polecamy warsztaty u Moniki.</p>","image_caption":"<p>Piekarnia Cała w Mące</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1810650,"image":{"id":16459,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/8KjyFxO1lOm1E-Pf16GfNwZQ7_cofRi5ZX27srb9V28/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/SU1HXzc0ODYuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/CrXVP-6b6SNfFko06cjfmS9WCFMtX3NQbLraYbsrD7M/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/SU1HXzc0ODYuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/IrHeMiwHRlTlw-jkPPwJ1M6_PaA-43lcWiFFZS78xlU/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/SU1HXzc0ODYuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/RylxwRIEyjyMY_q0vMWFeNeyt-tgnj-gEw9Fn-q-yFM/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/SU1HXzc0ODYuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"8 kolonia","alt":"Najlepsze miejsca w Warszawie. Żoliborska 8 kolonia (fot. materiały prasowe)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-30/IMG_7486.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/osmakolonia/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Ósma Kolonia</strong></a></h2>\n<h3>ul. Słowackiego 15/19</h3>\n<p>Gdybyśmy mieli wskazać ulubione miejsce żoliborzan na niespieszne posiłki w miłym otoczeniu, Ósma Kolonia na pewno znalazłaby się w czołówce takiego zestawienia. Nic dziwnego – znamy też takich, którzy na pełen nieoczywistych smaków wegetariański obiad w sąsiedztwie Teatru Komedia przyjeżdżają nawet z drugiego końca Warszawy. Menu zachwyca lekkością, świeżością składników i ich doskonałą jakością – Ósma Kolonia współpracuje z lokalnymi dostawcami, sprowadza ekologiczne produkty i nie korzysta z mąki pszennej czy rafinowanego cukru. Jedną z naszych ulubionych pozycji od dawna są tutaj kotleciki z bakłażana w towarzystwie orzeszków piniowych, parmezanu i ricotty, a zawsze też znajdziemy miejsce na jeden z orkiszowych podpłomyków, na przykład na ten z rozmarynem, pieczonymi ziemniakami i migdałami w palonym maśle. Za ścianą działa Secret Life Cafe, jedna z naszych <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/gdzie-w-stolicy-wypijemy-najlepsza-kawe/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">ulubionych warszawskich kawiarni</a>, do której zaglądamy na doskonałą kawę, wegańskie ciasto i nieoczywiste śniadania.</p>","image_caption":"<p>Restauracja Ósma Kolonia</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1810651,"image":{"id":16460,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PnLJS6hm-96qPsPvFIaa2fMJfsRnhchwEwXHjVL4XzA/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/RFNDMDQ1MTUuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/6KpRkXH1yOB2rQ2t8CgM8uUHrnS0KYiznvvNCGoaISw/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/RFNDMDQ1MTUuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/yNZG7SwtEXvG8tC-brnWYAaRiZ4lZnERa5DndKEsgug/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/RFNDMDQ1MTUuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/y6b8jigbHTvQUflcP21O4d_csABYkW0QmnXqD69IqN8/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/RFNDMDQ1MTUuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Cafe Bar Havana","alt":"Najlepsze miejsca w Warszawie, Havana Cafe Bar na Żoliborzu (fot. materiały prasowe)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-30/DSC04515.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/cafehavanawarszawa/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Cafe Bar Havana</strong></a></h2>\n<h3>ul. Słowackiego 16/18</h3>\n<p>A skoro mowa o zaskakujących smakach, nie sposób nie przejść na drugą stronę ulicy i nie zajrzeć na najwyższe piętro Domu Handlowego Merkury. Jasna przestrzeń z rozległym tarasem i widokiem na plac Wilsona, czyli odświeżona wersja Havany z lat 60., która była wtedy wielką atrakcją Żoliborza, wkroczyła na salony, odzyskała utraconą popularność i stała się obowiązkowym punktem na kulinarnej i barowej mapie Warszawy. W karcie najbardziej zainteresowały nas śniadania, które swoją oryginalnością rzucają wyzwanie powtarzalnym śniadaniowym menu z większości stołecznych lokali. Oczarowała nas szczególnie wytrawna chałka z pieczarkami w miso, czerwoną kapustą, sałatką z jabłka i kalarepy oraz orzechami w karmelu kokosowym. W Havanie dostaniecie też pizzę na mocno chlebowym cieście, zjecie wegetariański lunch i napijecie się drinka z pokaźnej barowej karty.</p>","image_caption":"<p>Cafe Bar Havana</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1810653,"image":{"id":4517,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/MiqJc-_iHsSGJpKfvgY4HbuTWlH7gW6hXWt5sLzEams/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMzEv/cHJvY2hvd25pYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/o6BO3WWAOi3lh06pktFz9178Q0TrkYt6hNZpA3XC-no/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMzEv/cHJvY2hvd25pYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/nMMm-HToge_WKIe5LnWGuhDPFwJbtvqhwXBtzmpKR6Q/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMzEv/cHJvY2hvd25pYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EYriJS0TiFT74tCHVPmFp-8T8PFaCyDuw7X11Y5wPEI/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMzEv/cHJvY2hvd25pYV90/aW5pZmllZC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"prochownia.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/05-31/prochownia_tinified.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/prochowniazoliborz/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Prochownia Żoliborz</strong></a></h2>\n<h3>ul. Czarnieckiego 51 (w parku Żeromskiego)</h3>\n<p>To miejsce idealnie wpisuje się w charakter zielonego Żoliborza – park Żeromskiego zaprasza na poranne pikniki, popołudniowe lenistwo na leżakach czy wieczorne spotkania ze znajomymi. W surowych murach dawnej Prochowni Północnej działa obecnie przemiła kawiarnia, która kusi spragnionych relaksu i naturalnych smaków pysznymi naparami, schłodzonym winem, letnimi, owocowymi drinkami, domowymi ciastami, bowlami i kanapkami. Nasza ulubiona to ta na razowym chlebie z łososiem i serkiem, zaostrzona chrzanem. Albo z serem brie, gruszką i konfiturą figową. Trudno wybrać jedną.</p>","image_caption":"<p>Prochownia Żoliborz</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1810654,"image":{"id":16462,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/OvCxGo158aI_gaQ41pSf0BTef8Bun9D6pUE_g-cbCjs/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/SU1HXzkyOTkuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Kz8TD8SkdWHFg9z-O3eZ0pIHCV8WrKu_1uWBZTq9LPA/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/SU1HXzkyOTkuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EzgQMK9QL4j-Fa22p038jN-lMameBVnxNRAGineRPus/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/SU1HXzkyOTkuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3ARS1DRvqf8c5_CenxL-r16QHWYrw-B9Hwbg05p4pSk/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/SU1HXzkyOTkuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Mąka i Woda Żoliborz","alt":"Restauracje w Warszawie, Żoliborska Mąka i Woda (fot. materiały prasowe)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-30/IMG_9299.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/makaiwodazoliborz/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Mąka i Woda Żoliborz</strong></a></h2>\n<h3>ul. Duchnicka 3</h3>\n<p>To koncept, który warszawiacy dobrze już znają z ulicy Chmielnej. O Mące i Wodzie było głośno od samego jej powstania w 2013 roku, a to za sprawą niezwykłej urody opalanego drewnem pieca do pizzy, który do Warszawy przyjechał prosto z Neapolu. Pizza z włoskim rodowodem szybko zyskała wielu zwolenników, którzy upodobali sobie cienkie, miękkie ciasto, gęsty i aromatyczny sos na bazie słodko-kwaśnych, dojrzewających na wulkanicznej glebie pomidorów San Marzano i doskonałej jakości składników, częściowo sprowadzanych z Włoch, a częściowo lokalnych i robionych na miejscu. Jeśli dodamy do tego domowej roboty makarony, doskonałą oliwę i ekologiczny chleb, dostaniemy wszystko, za co kochamy włoską kuchnię. W najnowszej, żoliborskiej lokalizacji tymi smakami możemy się cieszyć także w pachnącym latem, zielonym ogrodzie.</p>","image_caption":"<p>Mąka i Woda Żoliborz</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1810718,"image":{"id":16461,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/O6gv64jKkhwAekyEiBywwFH6l0MCihoiUedl844nv2w/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/ZnV0b18lQzUlODJv/c28lQzUlOUJfdHUl/QzUlODRjenlrX3Nl/cmlvbGFfSU1HXzM5/NTMtMi5KUEc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/-Rmy1YwZUZLkk8QH4q-PVOlw0oiH_spllzq6PZwB8Kk/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/ZnV0b18lQzUlODJv/c28lQzUlOUJfdHUl/QzUlODRjenlrX3Nl/cmlvbGFfSU1HXzM5/NTMtMi5KUEc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/kVYoZSxnDVvXoD59LTDj3OlYnbXFY2CC5G9wwZkrzmw/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/ZnV0b18lQzUlODJv/c28lQzUlOUJfdHUl/QzUlODRjenlrX3Nl/cmlvbGFfSU1HXzM5/NTMtMi5KUEc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/t_XAlQFxmPCYg2CNecGm_668jFMEwdCffkwf2eHm47s/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/ZnV0b18lQzUlODJv/c28lQzUlOUJfdHUl/QzUlODRjenlrX3Nl/cmlvbGFfSU1HXzM5/NTMtMi5KUEc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Mizu Sushi","alt":"Najlepsze miejsca w Warszawie. Żoliborskie Sushi - restauracja Mizu (fot. Mizu Sushi)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-30/futo_%C5%82oso%C5%9B_tu%C5%84czyk_seriola_IMG_3953-2.JPG"},"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/mizuwarsaw/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Mizu </strong></a></h2>\n<h3>ul. Duchnicka 3</h3>\n<p>Zostajemy na Duchnickiej, choć kulinarnie podróżujemy na inny kontynent – do serwującego japońskie smaki Mizu. To jedna z niewielu restauracji w Polsce, w których doświadczymy tradycyjnych rytuałów japońskiej kuchni – omakase i kaiseki. Ten pierwszy to forma autorskiej kolacji degustacyjnej, składającej się z wyśmienitej jakości nigiri i sashimi, zazwyczaj na bazie zaskakujących, rzadko spotykanych składników. Rytuał kaiseki to krok dalej – składa się z większej liczby dań z dodatkiem warzyw, zup na bazie dashi i odpowiednio podanej herbaty. W oderwaniu od rytuałów w Mizu dostaniemy po prostu wyśmienite, świeże sushi z uczciwą porcją ryby i pełne umami rameny, w tym rzadko spotykany kaisen, przygotowywany na bazie rybnego bulionu i owoców morza.</p>","image_caption":"<p>fot. restauracja Mizu</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true}],"first_paragraph":"<p>Żoliborz ma swoich zagorzałych miłośników – po tej zielonej dzielnicy można się włóczyć godzinami, powstawały o niej piosenki, a zabytkowa zabudowa przyciąga nie tylko mieszkańców innych zakątków stolicy, ale też turystów z całej Polski. A mimo to przez wiele lat był kulinarną pustynią, na której próżno było szukać smacznego jedzenia w przystępnych cenach i w klimatycznym otoczeniu. Na szczęście to się zmienia – Żoliborz wzbogacił się o kilka godnych polecenia lokali, w których o poranku schrupiecie perfekcyjny chleb na zakwasie, a po południu spróbujecie okraszonej wyśmienitymi składnikami pizzy rodem z Neapolu. Gdzie na Żoliborzu poukrywały się kulinarne perełki?</p>","image":{"id":16460,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/sRxFHi6mLFUiUp7ZSFu-Nh02qDnhozuip2ch5YGaSFw/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/RFNDMDQ1MTUuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/i38Dam_bLb70jm9zE0Ta4tz_2SUUBekPHfDdGUGVAfI/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/RFNDMDQ1MTUuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/2RJPB8myL1HpzzbTQqBXOe7GD06H4DV0qOB6oDOmAoI/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/RFNDMDQ1MTUuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/sg0cvANUStiEFw-tAwxhJpWpYm0L4et7NNXKw0jh_uo/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/RFNDMDQ1MTUuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Cafe Bar Havana","alt":"Najlepsze miejsca w Warszawie, Havana Cafe Bar na Żoliborzu (fot. materiały prasowe)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-30/DSC04515.jpg"},"timestamp":"2021-07-01T00:00:00","lead":"Żoliborz to jedna z najpiękniejszych dzielnic Warszawy. Spacerowiczów przyciąga wszechobecną zielenią, zabytkową zabudową i ciekawą historią, a amatorów dobrego jedzenia – jednymi z najlepszych stołecznych restauracji!","meta_description":"Podpowiadamy, jakie restauracje, kawiarnie, piekarnie i bary warto odwiedzić na Żoliborzu. Jeśli zastanawialiście się, co i gdzie zjeść na Żoliborzu, sprawdźcie naszą listę najlepszych miejsc na obiad czy wieczorne drinki z przyjaciółmi na Żoliborzu.","links":[{"id":5285,"link":{"anchor_type":"url","anchor_id":"71","anchor_slug":"kulinarna-mapa-warszawy","target_blank":true,"widget":null,"url":"https://kukbuk.pl/cykle/kulinarna-mapa-warszawy/","label":"CYKL: Kulinarna mapa Warszawy"}},{"id":5286,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2538","anchor_slug":"kulinarna-mapa-warszawy-srodmiescie","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Kulinarna mapa Warszawy: Śródmieście"}}],"related_links_title":"Przeczytaj również:","author":{"id":84,"image":null,"name":"redakcja","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjęcie główne:<strong> Cafe Bar Havana </strong></p>","category":"Na mapie","reading_time":5,"header_background_indent":false,"subcategory":"Polska","sponsor_logo":null,"site_title":"ŻOLIBORZ: restauracje, kawiarnie, bary, piekarnie – co i gdzie zjeść na Żoliborzu?","og_title":"Kulinarna mapa Warszawy: Żoliborz","og_description":"Żoliborz to jedna z najpiękniejszych dzielnic Warszawy. Spacerowiczów przyciąga wszechobecną zielenią, zabytkową zabudową i ciekawą historią, a amatorów dobrego jedzenia – jednymi z najlepszych stołecznych restauracji!","og_image":{"id":16463,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/rKtJQOJiZxpddWKrbxFPhHchaLJW2fjmV8XkLS9dQEM/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/aGF2YW5hXzEwLjA2/LTgwLkpQRw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/MW7_TAjmtd34Pdm5h6CHbDV5EgD8MmjxblenHM90WPo/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/aGF2YW5hXzEwLjA2/LTgwLkpQRw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/R9FzB3XS-vsUECti_pZHE7HnBbIhHI0vx6ZEGyLfMy8/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/aGF2YW5hXzEwLjA2/LTgwLkpQRw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ru5L80QZ32fxzYFcXN-8iZWuhLJqHJVa1cMBwCHC0iw/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/aGF2YW5hXzEwLjA2/LTgwLkpQRw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Cafe Bar Havana","alt":"Najlepsze miejsca w Warszawie, Havana Cafe Bar na Żoliborzu (fot. materiały prasowe)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-30/havana_10.06-80.JPG"},"modified":"2022-06-13T10:40:55.151057","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2554,"slug":"jak-przygotowac-kwiaty-cukinii","title":"Włoska szkoła gotowania: Kwiaty cukinii","widgets":[{"id":1813777,"image":{"id":16486,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qK7gw3bQxqcBbn57G9nvz72mySnCpHnvN6w-gWHSJts/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE3/ODcuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/v2x9TLOAhPaeKYdzhkDzHeXrGD_cQQTnvwMz6VXeKbY/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE3/ODcuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/F9iDqs78aefCxAhbCfiVisgM6rB-w0z_203a4gtzjjU/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE3/ODcuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qG3A5OUy0utYldJQV3Vjya4JzNSaoaAZCzxAjOD5_3I/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE3/ODcuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kwiaty cukini","alt":"Przepisy z kwiatami cukinii (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Cristina_kwiaty_cukini1787.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1813778,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Kwiaty cukinii są lekkie, pyszne i chrupiące, pachną letnim ogrodem i mają słodki, nieco miodowy smak. Szczególnie cenią je Włosi – używają ich w kuchni na niezliczenie wiele sposobów. W słonecznej Italii kwiaty cukinii dodaje się do sałatek, makaronu czy risotta, a także smaży z różnymi farszami. Na nieco większy głód polecamy letni makaron z kwiatami cukinii, szynką i ricottą lub pizzę z kwiatami cukinii, którą Cristina nauczyła się robić od swojej babci Marii. Zaproście włoskie smaki do swojego domu, przygotujcie proste dania z kwiatami cukinii, a efektami koniecznie podzielcie się z bliskimi! Cristinie kojarzą się one właśnie z częstowaniem innych: <em>– Pierwszy raz kwiaty cukinii przygotowałam w Polsce 16 lat temu w domu mojej koleżanki. Miała ich w swoim ogrodzie setki! Zorganizowała w niedzielę obiad, na który jedliśmy wyłącznie przyrządzone z nimi potrawy. Oprócz smażonych kwiatów cukinii przygotowałam dla was też przepis na pizzę babci Marii oraz smaczne, letnie tagliatelle paglia e fieno. Zamknijcie oczy, delektujcie się potrawami i poczujcie się jak w moim włoskim domu. Smacznego!</em></p>","highlighted_text":"Zaproście włoskie smaki do swojego domu, przygotujcie proste dania z kwiatami cukinii, a efektami koniecznie podzielcie się z bliskimi!","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1813779,"image":{"id":16487,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ijzp7CQRe0EtQMzsr4GR9pk12WlEZsZn7BTBsNWZZy4/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MDEuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/UJs9mQ66B-c10iR0Ozu2fN7TBo3r5IqytX_X2HiWTc4/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MDEuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/zKJh3DunvCZj6vAida_PcHOswE7nh9YHbADplE-rS0M/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MDEuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Q4ZYFXKGyxEVukQFjU7BjcY9P-kLhI9UBAPC9uk15dw/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MDEuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Makaron z kwiatami cukinii","alt":"Przepis na prosty makaron z kwiatami cukinii. Jak zrobić kwiaty cukinii (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Cristina_kwiaty_cukini1801.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Tagliatelle paglia e fieno z kwiatami cukinii, szynką i kremem z ricotty</strong></h2>\n<p>Paglia e fieno to nic innego, jak siano i słoma. Nazwa potrawy pochodzi od tego, że używa się w niej makaronu w dwóch kolorach – żółtym i zielonym. Choć pasta paglia e fieno ma szerokie zastosowanie w kuchni włoskiej, a kombinacji sosów do makaronu jest wiele, tym razem proponujemy podać go z kwiatami cukinii, szynką i kremem z ricotty – gwarantujemy, że to idealne połączenie. Nie zapomnijcie, żeby przed podaniem udekorować danie dodatkowymi kwiatami cukinii! Nadadzą mu smak i wyjątkowy charakter.</p>\n<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/tagliatelle-z-kwiatami-cukinii-szynka-i-kremem-z-r/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Wypróbuj przepis na tagliatelle paglia e fieno z kwiatami cukinii, szynką i kremem z ricotty &gt;&gt;</em></a></h3>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1813780,"image":{"id":16488,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/v5HpPi6yy3XjYRdUY9I3ZUSAlrwaxHXJukjZ8a9eHOI/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MzguanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/DE_E8LXLd_R7rhCXlQfWD6CtKL7k717WRdenoWdpllU/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MzguanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qaKo-imawoOK0G4jXu79wt6FmFJ5Ei6geNl38FNZj7U/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MzguanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/emspOASXZ8i0Mt2PFHunnFg_kJQWMgDeoGqmddmpk1I/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MzguanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Pizza z kwiatami cukinii","alt":"Przepis na pizzę z kwiatami cukinii. Przepisy na kwiaty cukinii, jak przygotować kwiaty cukinii (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Cristina_kwiaty_cukini1838.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Pizza z kwiatami cukinii od babci Marii</strong></h2>\n<p>Pizza jest świetna na każdą okazję – może być apetycznym obiadem dla dzieci, przekąską na wieczór ze znajomymi albo głównym składnikiem kolacji. Tym razem podajcie ją z kwiatami cukinii. To doskonały przepis dla tych, którzy jeszcze nie mieli okazji nic z nimi ugotować. Efekt murowany – zarówno wizualny, jak i smakowy.</p>\n<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/pizza-z-kwiatami-cukinii/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Sprawdź przepis na pizzę z kwiatami cukinii od babci Marii &gt;&gt;</em></a></h3>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true},{"id":1813781,"image":{"id":16489,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/bKM8_fYNx05HH_HjDgv8hp_Kf9sqCktT3fsI5O8ZW9g/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjguanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/7iJwt2Gtz-BgqPWQmPkyuZfcJ9_MVoEvd76XDgUAXXI/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjguanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/fUvjN4Gke2rEnpULsIQw3qqOdhQSIoR0filA5ozXhXE/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjguanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/irQg80dTl3JqI7GKB5xQ65wIG5HDUC5GtyYgc2EA9yw/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjguanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Przepisy na kwiaty cukini","alt":"Włoskie przepisy z kwiatami cuknii. Jak przygotować kwiaty cukinii. Kwiaty cukinii w kuchni (fot. Marcin Lewandowski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Cristina_kwiaty_cukini1828.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1813782,"image":{"id":16490,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/cNd0Bm1ZuK--3b8IPopjRznoEnp5FwPgXnhM7wTN4KU/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MTYuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/LRS4UaQ6CmfSpMuT2RuVEjxMAYdQDwnijTU99txGamU/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MTYuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/lwT3KmdYaENLMVCCfJAYcX7qbhzP3K10Cf8ti7jvMLk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MTYuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/QQoYfOWtG5YZVHmaRkMr9Ajz-TwqIwZoo6vErcGdjMs/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MTYuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kwiaty cukini z mozzarellą i anchovies","alt":"Włoskie przepisy. Proste przepisy na kwiaty cukini. Przepis na kwiaty cukini z mozzarellą i anchovies (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Cristina_kwiaty_cukini1816.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Smażone kwiaty cukinii nadziewane mozzarellą i anchois</strong></h2>\n<p>We Włoszech kwiaty cukinii nadziewa się mozzarellą i anchois, zanurza w cieście naleśnikowym i smaży w głębokim tłuszczu. Podane na gorąco, są delikatnie chrupiące na zewnątrz, a farsz wprost rozpływa się w ustach. Smażone kwiaty cukinii świetnie sprawdzą się jako pyszna i prosta przekąska, która obudzi w was wspomnienie leniwych wakacyjnychdni.</p>\n<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/smazone-kwiaty-cukinii-nadziewane-mozzarella-i-anc/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Zobacz przepis na smażone kwiaty cukinii nadziewane mozzarellą i anchois &gt;&gt;</em></a></h3>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1813783,"image":{"id":16491,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/WMZxBCLN4FOidurZWBarD1TwPpOZyseTXMglgUyNEnA/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjEuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/AH-wDh9-Embi_gtDQiKSsiEG3q5Gj3b_EqLi8U6nvpA/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjEuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/VYLRTxhsc2XeSys5FwPJ9sQC5eBV1nveVT4NsChsXQs/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjEuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/LoUiWiFFN8CeDeN80tt1f-DbWkkdVcYjvNrr8XdDiC8/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjEuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kwiaty cukini z mozzarellą i suszonymi pomidorami","alt":"Włoskie przepisy. Proste przepisy na kwiaty cukini. Przepis na kwiaty cukini z mozzarellą i suszonymi pomidorami (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Cristina_kwiaty_cukini1821.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Smażone kwiaty cukinii nadziewane ricottą i suszonymi pomidorami</strong></h2>\n<p>Mało jest tak smacznych połączeń jak ricotta z kwiatami cukinii – słonawy ser doskonale podkreśla ich słodycz. Jeśli dodatkowo przyprawi się je aromatycznymi przyprawami i usmaży w lekkim cieście naleśnikowym, można zapomnieć o wszystkich troskach i oddać się <em>la dolce vita</em>. Smażone kwiaty cukinii to w końcu prawdziwy włoski comfort food!</p>\n<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/smazone-kwiaty-cukinii-nadziewane-ricotta-i-suszon/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Wypróbuj przepis na smażone kwiaty cukinii nadziewane ricottą i suszonymi pomidorami &gt;&gt;</em></a></h3>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1813784,"image":{"id":16492,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ddUjpX69d8zk2VDQZoprukjs5uMyKMdy5oY8s8eX5vM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjUuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/uYFhCywTXT3uCnMkB1RP00Zhyx-mSVkuPKLq04qgbOE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjUuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/RRO0E0Y27DnFK9i7BsPMEvMZF-KHuYu8JGapAbzf994/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjUuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZDJh5Or3f7woh2HdGug5YvjEQuXPezpt-YN5Aqxgdho/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjUuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kwiaty cukini ze szpinakiem i serem","alt":"Włoskie przepisy. Proste przepisy na kwiaty cukini. Przepis na kwiaty cukini ze szpinakiem i serem (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Cristina_kwiaty_cukini1825.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Smażone kwiaty cukinii nadziewane serem provolone i szpinakiem</strong></h2>\n<p>Smak pochodzącego z Kampanii sera provolone, który powstaje z krowiego mleka, zmienia się wraz z dojrzałością – od słodkiego, gdy ser dojrzewa do trzech miesięcy, po pikantny, jeśli nabiera powagi przez pół roku. Provolone znakomicie łączy się z wieloma składnikami, a jednym z nich jest szpinak. Dodajcie do równania kwiaty cukinii, a wynik będzie zaskakująco pyszny. Jesteśmy pewni, że ta prosta przekąska na stałe wpisze się do waszego menu.</p>\n<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/smazone-kwiaty-cukinii-nadziewane-serem-provolone/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Sprawdź przepis na smażone kwiaty cukinii nadziewane serem provolone i szpinakiem &gt;&gt;</em></a></h3>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1813785,"image":{"id":16493,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/TJ_2Ffd2E3FUxgcuZX_HjxUC3vFvr0DIdv-qK9JS2CA/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjcuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/5uOC2LLuDxZ9SRPFMUpnxI5zVbhlTK9rO1DMrIiasV8/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjcuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/7P6nK022bU7IF4wFwxn_naWEYYqxBSxs24sirU6uy-0/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjcuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EyBTZkzAlGza9snvJfUgmUVRVTt9pZCWig8hrc6W1L0/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE4/MjcuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kwiaty cukini z szynką i mozzarellą","alt":"Włoskie przepisy. Proste przepisy na kwiaty cukini. Przepis na kwiaty cukini z szynką i mozzarellą (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Cristina_kwiaty_cukini1827.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Smażone kwiaty cukinii nadziewane włoską mortadelą i mozzarellą</strong></h2>\n<p>We Włoszech mortadela jest uważana za absolutny rarytas. Szczególnie dotyczy to wędlin produkowanych tradycyjnymi metodami w Lombardii i Emilii-Romanii, a zwłaszcza jej stolicy – Bolonii. Mortadeli można używać w kuchni na wiele sposobów: w paście czy farszu lub jako składnik innych dań. Tym razem proponujemy dodać ją do farszu do kwiatów cukinii – w połączeniu z mozzarellą sprawdzi się doskonale! Kwiaty nadziejcie i zamknijcie, obracając ich wierzchołki, a następnie zanurzcie w cieście i usmażcie na złoty kolor. Smacznego!</p>\n<h3><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/smazone-kwiaty-cukinii-nadziewane-wloska-mortadela/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Zobacz przepis na smażone kwiaty cukinii nadziewane włoską mortadelą i mozzarellą &gt;&gt;</em></a></h3>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true}],"first_paragraph":"<p>W cyklu „Włoska szkoła gotowania” prezentowaliśmy już przepisy na domowy makaron (<a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/domowy-wloski-makaron-przepis/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">sprawdź, jak zrobić domowy makaron &gt;&gt;</a>), rozmaite pasty ze szparagami (<a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/szparagi-po-wlosku/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">zobacz przepisy na pasty ze szparagami &gt;&gt;</a>), dania z karczochów (<a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/tradycyjne-wloskie-przepisy-karczochy/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">sprawdź, co zrobić z karczochów &gt;&gt;</a>), a także przysmaki kuchni Bergamo i Lombardii, zaskakującej bogactwem wyjątkowych produktów i dań (<a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/wloska-szkola-gotowania-regionalna-kuchnia-bergamo/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">sprawdź regionalne przepisy z Bergamo i Lombardii &gt;&gt;</a>). Tym razem dzielimy się sposobami na pyszne i aromatyczne potrawy z kwiatami cukinii. Niezmiennie naszą przewodniczką podczas tej kulinarnej podróży jest Cristina Catese – włoska szefowa kuchni, która pasję do gotowania, sezonowość i kulturę kulinarną wyniosła z rodzinnego domu.</p>","image":{"id":16485,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vPig_RYHXXo89RFCA3gFaX2nRPG6tFII2zEXomzTG0I/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE3/ODMuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/kbYKRg6f9_p4oJLAb8ktH0iCMD3b3FXnIdf2h8ZkzGc/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE3/ODMuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/l3Tq2yAXxDoOPVJmpq2GL3lRkd7kpJkcY6bOhmhvRck/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE3/ODMuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/bsgWn7z63rHW5zcuXpt3YyfP5-gjAidw6DFHg7S48BQ/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE3/ODMuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kwiaty cukini","alt":"Przepisy na kwiaty cukinii (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Cristina_kwiaty_cukini1783.jpg"},"timestamp":"2021-07-01T00:00:00","lead":"Ich żółte płatki wyglądają tak, jakby zebrały w sobie całe słońce lata. Kwiaty cukinii są jednym z najpiękniejszych i najsmaczniejszych składników, jakie mogą zawitać w waszej kuchni. Wraz z Cristiną Catese podpowiadamy, co nich zrobić!","meta_description":"Przedstawiamy jedne z najpiękniejszych i najsmaczniejszych składników, jakie mogą zawitać w waszej kuchni. Wraz z Cristiną Catese podpowiadamy, co zrobić z kwiatami cukinii.","links":[{"id":5293,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2450","anchor_slug":"szparagi-po-wlosku","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Włoska szkoła gotowania: szparagi"}},{"id":5294,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2449","anchor_slug":"domowy-wloski-makaron-przepis","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Włoska szkoła gotowania: domowy makaron"}}],"related_links_title":"Przeczytaj również:","author":{"id":84,"image":null,"name":"redakcja","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjęcia: <strong>Maciek Niemojewski</strong></p>\n<hr>\n<p>Stylizacja: <strong>Filip Sadowski</strong></p>","category":"Ludzie i inspiracje","reading_time":5,"header_background_indent":false,"subcategory":"Inspiracje","sponsor_logo":null,"site_title":"Włoska szkoła gotowania: Kwiaty cukinii – PRZEPISY","og_title":"Włoska szkoła gotowania: Kwiaty cukinii w roli głównej","og_description":"Ich żółte płatki wyglądają tak, jakby zebrały w sobie całe słońce lata. Kwiaty cukinii są jednym z najpiękniejszych i najsmaczniejszych składników, jakie mogą zawitać w waszej kuchni. Wraz z Cristiną Catese podpowiadamy, co nich zrobić!","og_image":{"id":16486,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/RKqDsXYFNtZAqZTDIIuLQOmmyinEUVtq-ptX_36dTzk/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE3/ODcuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/LdRvbkUB-X6anSiQIPn5ZRtFhZiPjLe9HjA35gQg84k/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE3/ODcuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4MgH2v-AKwUK2f5IkDZuw112tPBgFsyRWEFc6H-v3aA/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE3/ODcuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EXJZaGGYS1SnvCXpC0sDAW2nyzaIF6NA_iUWr-rTzTI/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDctMDEv/Q3Jpc3RpbmFfa3dp/YXR5X2N1a2luaTE3/ODcuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kwiaty cukini","alt":"Przepisy z kwiatami cukinii (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/07-01/Cristina_kwiaty_cukini1787.jpg"},"modified":"2022-02-07T15:15:19.120806","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2531,"slug":"pocztowki-z-przyszlosci","title":"Pocztówki z przyszłości","widgets":[{"id":1804225,"image":{"id":16426,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9JusXUnhIu2LBMIVQTY1YiQUvPxbgg4up8baZ-VVHD8/fit/1240/651/fp:0.47:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/d2lvc2thXzFfZHJ1/ay5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/zRXBE3oty89i2GQVIWXODD1op4Z5h9Pv0mIb_dR-8oI/fit/2480/1302/fp:0.47:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/d2lvc2thXzFfZHJ1/ay5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZFDubHtfzIYW66JB3P-Aia6oVoC0cw595sqF1ND1KSc/fill/1240/651/fp:0.47:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/d2lvc2thXzFfZHJ1/ay5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/J33tFKHXoyA76Mcj1HeINmyvmOiKpCjhmA4E8-xgkJc/fill/2480/1302/fp:0.47:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/d2lvc2thXzFfZHJ1/ay5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.47,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"wioska_1_druk.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/wioska_1_druk.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1804226,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Wiejskie miasto</strong></h2>\n<p>We współczesnych miastach i przedmieściach coraz trudniej dopatrywać się tego, co przyciągało do nich jeszcze pokolenie temu – poprawy bytu, szansy na wygodne życie, dostępu do miejsc kultury i rekreacji. Kopenhaskie studio Effekt postanowiło koncepcję miasta opracować od nowa i w ten sposób wytyczyć kierunek zmian. Zanurzone w naturze, z silną lokalną społecznością, zrównoważone, funkcjonujące niemalże w obiegu zamkniętym – tak według Duńczyków powinno wyglądać idealne miasteczko.</p>","highlighted_text":"Kopenhaskie studio Effekt postanowiło koncepcję miasta opracować od nowa i w ten sposób wytyczyć kierunek zmian","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1804236,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p><em>Ciąg dalszy artykułu przeczytasz w najnowszym wydaniu kwartalnika KUKBUK, do kupienia <a href=\"https://kukbuk.pl/sklep/produkty/kukbuk-kwartalnik-22021-lato/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">tutaj &gt;&gt;</a></em></p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true}],"first_paragraph":"<p>„Pogoda ładna”, pisano dawniej na pocztówkach z wakacji. Obowiązkowo wysyłane do rodziny pozdrowienia afirmowały piękno krajobrazu, miłe otoczenie i jego pozytywny wpływ na samopoczucie. Z drugiej strony kartki nieodłączny widoczek – morski lub górski pejzaż, zieleń, zadowoleni wczasowicze, lokalne atrakcje. Wystarczyło jedno pokolenie, by pocztówki wyszły z użytku. Być może wystarczy kolejne, by zniknęły też wakacyjne pejzaże – przejrzysta morska woda, słoneczne plaże, sady pełne soczystych owoców. A jeśli nie nastąpi zmiana kursu, być może znikną i same wakacje – gdy nasza codzienność zostanie sprowadzona do poszukiwania miejsca, w którym w ogóle da się egzystować. Poznajcie tych, którzy nie tylko szukają właściwych rozwiązań, ale też je znajdują!</p>","image":{"id":16425,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/r02FW5x2WV6Hz4bdPQHKnjxRsNj0AQ5uMeGADR-Wti8/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/cm9sbmljdHdvX2lf/cm9ib3R5X2dvdG93/ZV9kcnVrLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qXIMZHVdplu_Km6QJCd1w9XsBi2nqOltrwN9Db_yRtw/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/cm9sbmljdHdvX2lf/cm9ib3R5X2dvdG93/ZV9kcnVrLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/cUa9nfrnuKfT2Dp_fzcJyrVBlDgF_M8fvIBDjFSmmb4/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/cm9sbmljdHdvX2lf/cm9ib3R5X2dvdG93/ZV9kcnVrLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/UfyrStTax5prHVhZqbTZyablDk8NIen1wyhYXFH6JDY/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/cm9sbmljdHdvX2lf/cm9ib3R5X2dvdG93/ZV9kcnVrLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"rolnictwo i roboty_gotowe_druk.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/rolnictwo_i_roboty_gotowe_druk.jpg"},"timestamp":"2021-06-30T00:00:00","lead":"Choć tak dużo mówi się dziś o odpowiedzialności jednostki, w ratowaniu planety to nie indywidualne działania mają znaczenie. Zmiana kursu leży w rękach rządów i koncernów, a napędzać ją mogą projekty empatycznych wizjonerów. Zwłaszcza tych, którzy w poszukiwaniu rozwiązań zwracają się ku mądrzejszej instancji – naturze.","meta_description":"Poznajcie kopenhaskie studio Effekt, które od nowa opracowało koncepcję miasta. Miasteczka idealnego, które zanurzone jest w naturze, ma silną lokalną społeczność, jest zrównoważone i funkcjonuje niemal w obiegu zamkniętym.","links":[],"related_links_title":"Przeczytaj również:","author":{"id":83,"image":null,"name":"Anna Czajkowska","description":""},"main_photo_authors":"<p>Ilustracje: <strong>Rafał Kwiczor</strong></p>","category":"Ludzie i inspiracje","reading_time":1,"header_background_indent":false,"subcategory":"Inspiracje","sponsor_logo":null,"site_title":"Pocztówki z przyszłości – koncepcja miasteczka idealnego","og_title":"Pocztówki z przyszłości","og_description":"Choć tak dużo mówi się dziś o odpowiedzialności jednostki, w ratowaniu planety to nie indywidualne działania mają znaczenie. Zmiana kursu leży w rękach rządów i koncernów, a napędzać ją mogą projekty empatycznych wizjonerów.","og_image":{"id":16426,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/8tNvDfm0zUKxBqKP5pPcdyf5KuDb0sw9u19wM7f8WMk/fit/1200/630/fp:0.47:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/d2lvc2thXzFfZHJ1/ay5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/K0X-AwMX3UlYy-okzH0uOi9FQ9-e3Gm4ne-eVoSugmk/fit/2400/1260/fp:0.47:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/d2lvc2thXzFfZHJ1/ay5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/P2OxfZBsASNqCnpc6JJmh25uz2tXIthozZxNZhO2mR0/fill/1200/630/fp:0.47:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/d2lvc2thXzFfZHJ1/ay5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/JcwEoHpCpPBykq9XFzZBSgPORbC9PnA5YA8tEEBjN9U/fill/2400/1260/fp:0.47:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/d2lvc2thXzFfZHJ1/ay5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.47,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"wioska_1_druk.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/wioska_1_druk.jpg"},"modified":"2021-08-26T16:14:31.359917","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2546,"slug":"to-juz-50-numer-kukbuk-a","title":"To już 50. numer KUKBUK-a!","widgets":[{"id":1807147,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p><em>– Dziewięć lat temu, gdy zaczynaliśmy naszą KUKBUK-ową przygodę, świat wyglądał zupełnie inaczej. Dopiero kiełkowała kulinarna rewolucja, której staliśmy się częścią. Dziś, w jej wyniku, mamy rzeszę wiernych i bardzo świadomych czytelniczek i czytelników, dla których nieustannie i z ogromną radością tworzymy pismo, które ma uwrażliwiać na kulturę kulinarną, zachęcać do spędzania czasu przy wspólnym stole i kształtować kulinarne gusta. Od pierwszego numeru mamy ten sam cel: zachęcać ludzi do prowadzenia świadomego stylu życia z jedzeniem w roli głównej </em>– opowiada o drodze, którą przebył KUKBUK, Daria Pawlewska, jego wydawczyni i redaktorka naczelna.</p>","highlighted_text":"Od pierwszego numeru mamy ten sam cel: zachęcać ludzi do prowadzenia świadomego stylu życia z jedzeniem w roli głównej","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1807148,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Co znajdziecie w jubileuszowym wydaniu KUKBUK-a?</strong></h2>\n<p>W kwartalniku KUKBUK Lato, rozgrzani słońcem i wsłuchani w tętniącą życiem przyrodę, ruszamy na wakacje. Korzystamy ze świeżego powietrza, spotykamy się z ciekawymi ludźmi i odwiedzamy miejsca, w których nie brakuje śmiechu, długich rozmów i dobrego jedzenia. W numerze znajdziecie również ciekawe fragmenty nowych, inspirujących książek z dziedziny kultury kulinarnej, a także wiele artykułów poświęconych dizajnowi, antropologii czy socjologii.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1807149,"image":{"id":16454,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/00k-m6xUM9SpO4JWb3QKs5kTprV1dO84n34JwNyEDWg/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8xMTIu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/cbCOb3Q0dL5-s28zJ5D7l1JM-2w7GdhttDkKMbdTZPk/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8xMTIu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/F5dkpWyh1Lsh3OcmXlA2BRlLkC171gOidkM1S4EWRIs/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8xMTIu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/S6vNW6qSeC-Y9CN48wTLOLiazhFhwqsVeeLSpc91ww8/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8xMTIu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KBK_lato2021_Strona_112.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-30/KBK_lato2021_Strona_112.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<ul>\n<li>ponad 50 letnich przepisów</li>\n<li>Meksyk na talerzu</li>\n<li>wycieczka do Szwecji</li>\n<li>kryptosztuka warta miliony</li>\n<li>historia szkła</li>\n<li>wizja miast bez samochodów</li>\n</ul>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1807150,"image":{"id":16449,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/H_S9P_o7ppxdh-SFDGuzeQQHzxuhLFdVexvkkJJngqQ/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8wMTUu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/bxpS8fVOpWR5g6if5OrSqmhA3BSlUPCwINly6Umu-qE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8wMTUu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/DgQjdWdsNdBeXoFiLTzcg8ppFPNMzafeuy9yrVdoeak/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8wMTUu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4vvPZgb8Hyt2H_96uk_bJ2KhVM2BqKQloPVNYVz9GLc/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8wMTUu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KBK_lato2021_Strona_015.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-30/KBK_lato2021_Strona_015.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>W części <strong>PRZESTRZEŃ </strong>gościmy w Poznaniu, u pary artystów, którzy prowadzą twórczy i otwarty dom. Opowiadamy o historii szkła i jego ikonicznych polskich twórcach, a także wyjaśniamy, dlaczego jest ono ważną dekoracją stołu. Zapraszamy was do architektonicznej perełki – pełnej roślin i zieleni restauracji Willmott’s Ghost w siedzibie firmy Amazon w Seattle. Analizujemy też rynek sztuki pod kątem nowych trendów i zastanawiamy się nad kolekcjonowaniem kryptosztuki – zapisanych w formie cyfrowej dzieł, które potrafią być warte miliony. Antropolożka Marta Żakowska zaś kreśli wizję miast bez samochodów.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1807151,"image":{"id":16450,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/InZWTiWYfLfRRxvS1sn_ZvstBF1ADZK4a77_DrHX2rw/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8wMzku/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/mTwYnUFaP7GEPGsaOe19b2TP4ae0BmzuHfVDP-ZPcUA/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8wMzku/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/aLpvv0MSsrdx34EbpFSgJbBL9rCs_8H19XkXU1plqP4/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8wMzku/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Sge0o8L52QZXfk_DcLIi2ln6qAgPC-Hoj1RczLAIBA0/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8wMzku/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KBK_lato2021_Strona_039.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-30/KBK_lato2021_Strona_039.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>W części <strong>CIAŁO </strong>Marysia Przybyszewska przygotowuje pełne słońca, szybkie dania na co dzień w wersji wegańskiej i udowadnia, że roślinne zamienniki mięsa można łatwo znaleźć w każdym sklepie, a Beata Szmydki proponuje elegancki piknik, który zadowoli nawet najbardziej wyrafinowane gusta kulinarne. Udajemy się też w podróż do Meksyku, by złapać jeszcze więcej słońca i poznać egzotyczne smaki.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1807152,"image":{"id":16451,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/8CJIpW2pzgMWLzO2c8a4EqogiqAV8Qb9k-IDzZwiSZ0/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8xMDIu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/gXu_JPOk5sK57gpCIA_ijrfqiuBxpovGWkqEfncstRQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8xMDIu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/r0Amz-IOEbuovpXaEXkmRT-g-YctPaqQqlMoyAbFHkk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8xMDIu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XPx1UWNvm-uD2zE0ESfvm-EsJUnEKtpUyrziIUjE0LE/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S0JLX2xhdG8yMDIx/X1N0cm9uYV8xMDIu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KBK_lato2021_Strona_102.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-30/KBK_lato2021_Strona_102.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>W części <strong>UMYSŁ </strong>rozmawiamy z trzema twórcami o zmysłowym odbiorze rzeczywistości. Choreografka Maria Stokłosa, architekt Jan Szeliga i reżyser dźwięku Tomasz Dukszta opowiadają nam o swoich sposobach rozumienia przestrzeni. Zastanawiamy się nad zmysłem słuchu w przewodniku sensorycznym Joanny Jurgi, z Agnieszką Drotkiewicz odwiedzamy Sztokholm, a Tomasz Stawiszyński opowiada nam o magii i oporze w kontekście filozoficznym, a także o tym, jak te pojęcia przekładają się na nasze codzienne życie. Zaangażowani w kwestie społeczne, prezentujemy ciekawy tekst etyka Dariusza Gzyry, który wyjaśnia, jak powinna wyglądać poprawna relacja człowieka i zwierząt i dlaczego jako ludzie powinniśmy wyjść poza beztroskę jedzenia i zastanowić się nad konsekwencjami swoich wyborów konsumenckich. </p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true},{"id":1807153,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"KUKBUK Lato to drugi numer w nowym cyklu wydawniczym. Przypominamy, co się zmieniło:","author":"","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1807154,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Jesteśmy kwartalnikiem (<strong>Wiosna, Lato, Jesień, Zima</strong>), a nie dwumiesięcznikiem i nie mamy wydań specjalnych. Pojawiamy się w dobrych salonach prasowych na początku każdej nowej pory roku jako magazyn-książka: w nowej oprawie, z nowymi rubrykami i rozszerzonymi treściami z zakresu kulinariów, kultury i stylu życia.  </p>","highlighted_text":"1.","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":false},{"id":1807155,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Postawiliśmy na jeszcze<strong> bardziej książkowy i albumowy charakter</strong> publikacji. Ucieszą was nowoczesna makieta, piękne ilustracje i autorskie fotografie – nie tylko o tematyce kulinarnej.</p>","highlighted_text":"2.","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":false},{"id":1807156,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Na prawie <strong>300 stronach magazynu-książki</strong> zachęcamy was do wspólnego gotowania i odkrywania, czym jest kultura kulinarna. Utalentowani autorzy i autorki, uznani eksperci i ekspertki pokażą wam bogactwo kulinariów postrzeganych jako wielowymiarowe doświadczenie i styl życia.</p>","highlighted_text":"3.","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":false},{"id":1807157,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p><strong>Przepisy zostały umieszczone w jednej części wydania</strong>, co pozwala łatwo z nich korzystać i dopasować je do własnych umiejętności kulinarnych. Wskazówki, rady i dopiski przy przepisach pomogą wam bez trudu przyrządzić konkretną potrawę i wzbogacą waszą ogólną wiedzę o kulinariach.</p>","highlighted_text":"4.","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":false},{"id":1807158,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Magazyn-książka został podzielony na trzy części: <strong>przestrzeń, ciało i umysł</strong>. W pierwszej znajdziecie materiały, w których zastanawiamy się, czym jest przestrzeń – ta domowa, którą dzielimy z bliskimi, i publiczna, dostępna dla wszystkich. W drugiej przygotowaliśmy zdrowe i proste przepisy na codzienną aktywność w kuchni oraz bardziej skomplikowane na specjalne okazje. W trzeciej części kwartalnika zgłębiamy sekrety ludzkiego umysłu. Sprawdzamy, dokąd prowadzi nas pamięć, jak interpretować wzorce kultury w kontekście jedzenia i czego w codziennym życiu uczy nas filozofia.</p>","highlighted_text":"5.","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":false},{"id":1807159,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Kwartalnik KUKBUK to <strong>zmysłowe doświadczenie</strong>. Został starannie zaprojektowany, ma szytą oprawę i grzbiet z płótna oraz jest drukowany na wysokiej jakości papierze. W świecie zdominowanym przez nowe technologie KUKBUK w papierowym wydaniu przypomina, jak ważna dla naszego dobrego samopoczucia jest <strong>niespieszna analogowa codzienność</strong>. To w niej rozpoznajemy zapachy, słyszymy dźwięki, rozróżniamy smaki, dotykamy i czujemy.</p>","highlighted_text":"6.","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":false},{"id":1807160,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Na <strong>łamach kwartalnika KUKBUK Lato gościmy</strong>: badaczkę zmysłów i projektantkę Joannę Jurgę, psycholożkę Klaudię Szklarczyk-Smolanę, profesora socjologii Marka Krajewskiego, filozofów: Tomasza Stawiszyńskiego i Dariusza Gzyrę, biologa ewolucyjnego Szymona Drobniaka, antropolożkę Martę Żakowską, historyka sztuki Juliana Klonowskiego, muzyka eksperymentalnego Marcina Dymitera oraz pisarkę Agnieszkę Drotkiewicz, która oprowadza nas po stylowym Sztokholmie, i pisarza Kaspra Bajona, który demaskuje kulturowe mity na temat sztucznych rajów.</p>","highlighted_text":"7.","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":false},{"id":1807161,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p><strong>#kwartalnikKUKBUK</strong> to magazyn-książka, obiekt kolekcjonerski, którego uniwersalne teksty pomagają zrozumieć złożony współczesny świat i <strong>uświadamiają nam, jak ważnym elementem kultury jest jedzenie</strong>. To wartościowe treści, które się nie starzeją, i sprawdzone przepisy, dające mnóstwo radości. Czytajcie i gotujcie z #kwartalnikiem KUKBUK.</p>","highlighted_text":"8.","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":true},{"id":1807574,"selected_product":{"id":200,"image":{"id":16407,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ekiwxuVWg8276l6weWxe_TDBsxMYIgC34wNk8ZHreCo/fit/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/S0IyX0xBVE9fT0tM/X1NLTEVQLnBuZw.png","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XkwXW2SQgZTfUwKzq0aMTOf3gQLvQdgPkeCd7nStzug/fit/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/S0IyX0xBVE9fT0tM/X1NLTEVQLnBuZw.png","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/zlSpj6Q-XvOfw1gQPDyX6d1F34aPd_jni59KOLwHQps/fill/294/294/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/S0IyX0xBVE9fT0tM/X1NLTEVQLnBuZw.png","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/woWyzx-JqW4E7p2td5j5H89SIkIARoF_MF80pbMyc1Q/fill/588/588/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/S0IyX0xBVE9fT0tM/X1NLTEVQLnBuZw.png"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"KB2 LATO OKL SKLEP.png","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-24/KB2_LATO_OKL_SKLEP.png"},"title":"KUKBUK KWARTALNIK (2/2021) LATO","lead":"PRZESYŁKA GRATIS Z KODEM: LATO1 - W drugim numerze kwartalnika odkrywamy wątki kulturalne widziane z szeroko pojętej kulinarnej perspektywy. Sięgamy do nauk humanistycznych, w tym socjologii, antropologii i literatury, by podkreślić cenne wartości płynące z życia w zgodzie z naturą i celebrować niezachwiany rytm sezonowości.","description":"<p class=\"p1\"><strong>W wydaniu KUKBUK Lato rozgrzani słońcem i wsłuchani w tętniącą życiem przyrodę ruszamy na wakacje. Korzystamy ze świeżego powietrza, spotykamy się z ciekawymi ludźmi i odwiedzamy miejsca, w których nie zabraknie śmiechu, długich rozmów i dobrego jedzenia. W numerze znajdziecie również ciekawe fragmenty książek – premier z dziedziny kultury kulinarnej, artykuły o dizajnie, antropologii i socjologii. <br /><br /></strong></p>\n<p class=\"p1\"><strong>W tym numerze:</strong></p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">ponad 50 letnich przepisów</li>\n<li class=\"li1\">Meksyk na talerzu</li>\n<li class=\"li1\">wycieczka do Szwecji</li>\n<li class=\"li1\">kryptosztuka warta miliony</li>\n<li class=\"li1\">historia szkła</li>\n<li class=\"li1\">wizja miast bez samochodów<br /><br /></li>\n</ul>\n<p><em>KUKBUK Lato zamówisz z przesyłką gratis podając kod: LATO1.</em><br /><em>Zamówienia poza granicę kraju realizujemy indywidualnie. <br />W tym celu prosimy o kontakt: sklep@kukbuk.pl</em></p>\n<p> </p>\n<p><strong>Magazyn dzieli się na trzy części:</strong></p>\n<p><strong>Przestrzeń</strong></p>\n<p class=\"p1\">W części <strong>PRZESTRZEŃ </strong>pokażemy Wam klimatyczne wnętrze w Poznaniu i przedstawimy jego właścicieli – parę artystów, którzy prowadzą twórczy i otwarty dom. Opowiemy o historii szkła i jego ikonicznych polskich twórcach oraz wyjaśnimy dlaczego jest ono ważną dekoracją stołu. Zaprosimy Was do architektonicznej perełki – pełnej roślin i zieleni restauracji Willmott’s Ghost w siedzibie Amazon w Seattle. Analizujemy też rynek sztuki pod kątem nowych trendów i zastanawiamy się nad kolekcjonowaniem kryptosztuki zapisanej w formie cyfrowej, która już dziś potrafi być warta miliony.<br /><br /></p>\n<p><strong>Ciało</strong></p>\n<p class=\"p1\">W części <strong>CIAŁO </strong>Marysia Przybyszewska przygotowuje pełne słońca, szybkie dania na co dzień w wersji wegańskiej i udowadnia, że roślinne zamienniki mięsa łatwo znaleźć w każdym większym sklepie, a Beata Szmydki proponuje elegancki piknik, który zadowoli nawet najbardziej wyrafinowane gusta kulinarne. Udajemy się też do Meksyku po to, by złapać jeszcze więcej słońca i poznać egzotyczne smaki.<br /><br /></p>\n<p><strong>Umysł</strong></p>\n<p class=\"p1\">W części <strong>UMYSŁ </strong>rozmawiamy z trzema twórcami o zmysłowym odbiorze rzeczywistości. Choreografka Maria Stokłosa, architekt Jan Szeliga i reżyser dźwięku Tomek Dukszta wprowadzają nas w swój świat rozumienia przestrzeni. Zastanawiamy się nad zmysłem słuchu w przewodniku sensorycznym Joanny Jurgi, z Agnieszką Drotkiewicz odwiedzamy Sztokholm, a Tomasz Stawiszyński opowiada nam o magii i oporze w kontekście filozoficznym.<br /><br /></p>\n<p>Wszystko zamknięte w formie magazynu-książki w szytej oprawie z grzbietem z płótna, wypełnionego wyjątkowo bogatą i różnorodną treścią. </p>","slug":"kukbuk-kwartalnik-22021-lato","price":"49.00","is_visible":false,"category":1,"number_of_magazines":null,"product_type":"Magazyn","variants_available":null,"category_text":"WYDANIA REGULARNE"},"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"background":"","title":"","special_price":false,"special_price_background":"","button_label":"","button_color":null,"resourcetype":"ProductWidget","first":true,"last":true}],"first_paragraph":"<p>Dziewięć wspaniałych lat, 50 numerów, ponad 3 tysiące przepisów przygotowanych przez blisko 100 szefów i szefowych kuchni i przetestowanych przez redakcję, około 300 autorek i autorów, przeszło 600 sesji, ponad 150 felietonów i trzy razy tyle odwiedzonych w poszukiwaniu inspiracji miejsc, zarówno tych publicznych, dostępnych dla wszystkich, jak i prywatnych, których właściciele otworzyli drzwi i opowiedzieli swoją historię specjalnie dla nas. A do tego 40 nagród i wyróżnień, jeden redizajn i jedna zmiana cyklu wydawniczego, niezliczone wspomnienia i tyleż planów i marzeń. </p>","image":{"id":16452,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/0M9pMUNP_q8jjYEXnH6Bj4DCgkXHqs8MQS2FOLAqkl8/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S3dhcnRhbG5pa19s/YXRvMTg2NS5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/rlIQlHmgIPgSm5X8RgCD6lBMjf_itwYCZ-mdekZ4uwE/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S3dhcnRhbG5pa19s/YXRvMTg2NS5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ykANHWaJb8HiO4zns5UsVfP_mn56Sx0XDZVWdI2LfV0/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S3dhcnRhbG5pa19s/YXRvMTg2NS5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Mw0P9gtfSFKih-G3dCJG9Cj-HS7qpJPIii7GyxKUFSY/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S3dhcnRhbG5pa19s/YXRvMTg2NS5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kwartalnik lato1865.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-30/Kwartalnik_lato1865.jpg"},"timestamp":"2021-06-30T00:00:00","lead":"Wiosną magazyn KUKBUK zmienił się w sezonowy kwartalnik w książkowym wydaniu. Do sprzedaży trafił właśnie drugi numer w nowym cyklu wydawniczym – KUKBUK Lato, który jest zarazem pięćdziesiątym, jubileuszowym wydaniem!","meta_description":"","links":[{"id":5279,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2531","anchor_slug":"pocztowki-z-przyszlosci","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Pocztówki z przyszłości"}},{"id":5280,"link":{"anchor_type":"cycle","anchor_id":"63","anchor_slug":"kwartalnikkukbuk","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"#kwartalnik KUKBUK"}}],"related_links_title":"Przeczytaj również:","author":{"id":62,"image":null,"name":"Katarzyna Kuczyńska","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjęcie główne: <strong>Maciek Niemojewski</strong></p>\n<hr>\n<p>Stylizacja: <strong>Rafał Kwiczor</strong></p>","category":"Ludzie i inspiracje","reading_time":5,"header_background_indent":false,"subcategory":"Inspiracje","sponsor_logo":null,"site_title":"To już 50. numer KUKBUK-a!","og_title":"To już 50. numer KUKBUK-a!","og_description":"Wiosną magazyn KUKBUK zmienił się w sezonowy kwartalnik w książkowym wydaniu. Do sprzedaży trafił właśnie drugi numer w nowym cyklu wydawniczym – KUKBUK Lato, który jest zarazem pięćdziesiątym, jubileuszowym wydaniem!","og_image":{"id":16453,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ogBdLG64ETwZ8Qwu_bwWuMLrwWSlemC60gavkYrZ2mY/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S3dhcnRhbG5pa19s/YXRvMTg1NC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/sr1ZZ7Lgd2zV8hHW8oTtFUCFNOXEn6inAc-0ht59H4I/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S3dhcnRhbG5pa19s/YXRvMTg1NC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/R4NHhcb4C4J-Hgoa0_Jt7JmYNzQOyJEMOXf_Ajaw8GA/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S3dhcnRhbG5pa19s/YXRvMTg1NC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9jv67Gb0I0SSSSE83rQQ5RsXOANusR0_KAafBsmKn5s/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMzAv/S3dhcnRhbG5pa19s/YXRvMTg1NC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kwartalnik lato1854.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-30/Kwartalnik_lato1854.jpg"},"modified":"2021-07-07T12:03:26.404242","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2545,"slug":"najlepsze-dania-z-porzeczkami","title":"Najlepsze dania z porzeczkami","widgets":[{"id":1806598,"image":{"id":6620,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/RQW2se6VtbKjpOP50qJXaUiZ-bbVVZ0Vg5TkGVbH0zI/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMjAv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ir80NMjfitRDmgjzPXG-GsNxXg-Zb4DHsT4CJUBcwQc/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMjAv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/LuyUWUL6v72Uk5A312T5RFwJEkNKELK8Orb33HAWWfE/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMjAv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/AwK-6YrSiyu01pnQftHgnryWhc9buv9m_ymmsc9CTlA/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMjAv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Proste ciasto z porzeczkami - PRZEPIS","alt":"przepis na lekkie cisto z czarnymi porzeczkami, malinami bądź jagodami (fot. Kinga Ciszewska / Małe kulinaria)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/09-20/ciasto_z_porzeczkami_tinified.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Proste ciasto z porzeczkami<br><br></strong></h2>\n<p>To proste letnie ciasto zrobicie w nieco ponad pół godziny. W wersji klasycznej upieczecie je z mąki pszennej, ale zachęcamy was do eksperymentowania. Zrobione z mąki gryczanej, też będzie smakować rewelacyjnie! Wymieszajcie wszystkie składniki ciasta, masę przełóżcie do formy, posypcie czarnymi porzeczkami i pieczcie około 30 minut w 180 stopniach. Nie zapomnijcie, by przed podaniem posypać deser cukrem pudrem!</p>\n<p><span><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/ciasto-z-porzeczkami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Sprawdź przepis na proste ciasto z porzeczkami &gt;&gt;</a></span></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1806599,"image":{"id":6607,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PUbo_xxgcvXYAbm469FSxB2_koCzbdY0wnh-iiNlOjQ/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/QmV6Z2x1dGVub3dh/X2tyYWphbmthXzRf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qQtVfTyGv2-FopLthJyWkrrp1__khm940ymTm41J0ug/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/QmV6Z2x1dGVub3dh/X2tyYWphbmthXzRf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/d-3UUKx0HIjL_t-n1ya5LH_lbUHywkAYoiUTgVf3YJ8/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/QmV6Z2x1dGVub3dh/X2tyYWphbmthXzRf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/J1ZS4IzkdNEMpFcABTanf-rbmkmfvYK-_cwBprQ8BeU/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/QmV6Z2x1dGVub3dh/X2tyYWphbmthXzRf/dGluaWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Bezglutenowa krajanka z morelami i porzeczkami - PRZEPIS","alt":"Bezglutenowe ciasto z kruszonką z morelami i porzeczkami lub innymi sezonowymi owocami","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/09-19/Bezglutenowa_krajanka_4_tinified.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Bezglutenowa krajanka z morelami i porzeczkami<br><br></strong></h2>\n<p>Wszystkim, którzy nie mogą jeść mąki pszennej, polecamy ciasto z mąki gryczanej i ryżowej. Do tej krajanki najlepiej pasują morele i porzeczki – świetnie się komponują i uzupełniają smakowo. Gdy ciasto będzie gotowe, cukier puder zmiksujcie z sokiem z cytryny i lukrem udekorujcie deser. Krajankę koniecznie posypcie przed podaniem posiekanym świeżym rozmarynem. To idealny przepis na lekkie ciasto z owocami na lato.</p>\n<p><span><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/bezglutenowa-krajanka-z-morelami-i-porzeczkami/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Zobacz przepis na bezglutenową krajankę z morelami i porzeczkami &gt;&gt;</a></span></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1806600,"image":{"id":6602,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/8HM3nQbnzImasZZBxzThjpSIPi53iCJqOWJKcZkfqkk/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/UHR5c2llX2Jlemds/dXRlbm93ZV8xX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/5cje_zT9BUE27yJhlZLfk6lJ2v2oz99ZtypkAsu-3ZI/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/UHR5c2llX2Jlemds/dXRlbm93ZV8xX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/iwGoXs9tjrPbNQhOCVj3icnlHdpSvcbyWJWe847SEeg/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/UHR5c2llX2Jlemds/dXRlbm93ZV8xX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ELbZ4cj6kAZOZtyQH5iOWa_FTuqGfiP0Pp6YcU3KzfQ/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMTkv/UHR5c2llX2Jlemds/dXRlbm93ZV8xX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Ptysie bezglutenowe z kremem porzeczkowym - prosty przepis","alt":"Bezglutenowe ciastka ptysiowe z kremem porzeczkowym (fot. Lisia Kawiarenka)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/09-19/Ptysie_bezglutenowe_1_tinified.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Bezglutenowe ptysie z kremem porzeczkowym<br><br></strong></h2>\n<p>Do tych ptysiów nie potrzebujecie mąki pszennej. Bazę przygotujecie z mąki ryżowej i kukurydzianej, dzięki czemu deseru będą mogły spróbować również osoby, które unikają glutenu. Gotowe ciastka rozkrójcie i przełóżcie kremem z mascarpone i porzeczek, który doskonale komponuje się z delikatnym ptysiowym ciastem. Ostrzegamy: na jednym ptysiu się nie skończy!</p>\n<p><span><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/bezglutenowe-ptysie-z-kremem-porzeczkowym/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Wypróbuj przepis na bezglutenowe ptysie z kremem porzeczkowym &gt;&gt;</a></span></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true},{"id":1806601,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","resourcetype":"AdWidget","first":true,"last":true},{"id":1806602,"image":{"id":3638,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/HGqy2AGTdyExazbaV4JbXgGiD3WdV2k8X4KelS8DbRI/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMjAv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMTktMDQtMjBf/b18xMC41Ny4xN190/aW5pZmllZC5wbmc.png","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/HJ_Es8XV28byT5YQn5am4KW-aagF17OYbumyMMBwt38/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMjAv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMTktMDQtMjBf/b18xMC41Ny4xN190/aW5pZmllZC5wbmc.png","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ARIiK236a2YbAP9zC-3uwmc9yL58delQcDzhe48krZU/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMjAv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMTktMDQtMjBf/b18xMC41Ny4xN190/aW5pZmllZC5wbmc.png","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/by9qGWb0u0HBsATQaTYFBhz6eEcLNBhPm3Fc9tHDezY/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDQtMjAv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMTktMDQtMjBf/b18xMC41Ny4xN190/aW5pZmllZC5wbmc.png"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"mazurek z kremem porzeczkowym","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/04-20/Zrzut_ekranu_2019-04-20_o_10.57.17_tinified.png"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Mazurek z kremem porzeczkowym<br><br></strong></h2>\n<p><span>C</span>hoć najczęściej na kruchym spodzie mazurka rozprowadza się masę kajmakową lub czekoladową, jednym z naszych faworytów jest mazurek z sezonowymi owocami. Chrupiący orzechowy spód świetnie odnajdzie się w towarzystwie kwaskowego kremu porzeczkowego, który przygotujecie na bazie domowej konfitury. Taki mazurek bez wątpienia zasmakuje wszystkim waszym gościom!</p>\n<p><span><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/mazurek-z-kremem-porzeczkowym/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Sprawdź, jak zrobić mazurek z kremem porzeczkowym &gt;&gt;</a></span></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1806603,"image":{"id":13280,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/WymZBxQF9Dq8G_pxbdfBkhmGl3ZWtI_c_PkWIeilWyQ/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMzAv/bWlnZGFsb3dlX2Jy/b3duaWUuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dH852thigxfIdfKKGNqYHR2L82GW5maUr8pohE9FJS8/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMzAv/bWlnZGFsb3dlX2Jy/b3duaWUuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/hJtngvbIt0YMNafWqSsAXq4ST9df8bkNAzignsdgbcI/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMzAv/bWlnZGFsb3dlX2Jy/b3duaWUuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/WqCrKJ-5K6q7O5qRGhnB2K56TOawNgg6VaVbxVFYedk/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDktMzAv/bWlnZGFsb3dlX2Jy/b3duaWUuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Migdałowe brownie – przepis","alt":"Mocno czekoladowe brownie z migdałami i kakao (fot. dinnershow.studio)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/09-30/migdalowe_brownie.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Migdałowe brownie z konfiturą z czarnej porzeczki<br><br></strong></h2>\n<p><span>Kiedy czujecie, że ogarnia was czekoladowy głód, nie ma lepszego ciasta niż brownie. </span>To jeden z najpopularniejszych deserów na świecie. Choć występuje w niezliczonej liczbie wariacji, jedną z naszych ulubionych wersji jest ta z migdałami i konfiturą z czarnej porzeczki. Kwaskowaty smak owoców świetnie komponuje się z subtelną nutą migdałów i gorzką czekoladą. Nie zapomnijcie, aby przed podaniem ciasto posypać kakao!</p>\n<p><span><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/migdalowe-brownie-z-konfitura-z-czarnej-porzeczki/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Zobacz przepis na migdałowe brownie z konfiturą z czarnej porzeczki &gt;&gt;</a></span></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true}],"first_paragraph":"<p>Porzeczki należą do najpopularniejszych letnich owoców. Nic dziwnego! Rosną w przydomowych sadach i ogródkach, są mało wymagające, a ich pyszne owoce zachwycają kwaśnym, orzeźwiającym smakiem. Naprawdę trudno jest się powstrzymać przed zjadaniem ich prosto z krzaka. Każda odmiana – czarna, czerwona i biała – charakteryzuje się nieco odmiennym smakiem, ale jednakowo kusi kolorem. Czarne porzeczki są słodko-wytrawne, czerwone – kwaskowate, natomiast białe – kwaskowato-słodkie. Bez względu na barwę kryją w sobie bogactwo witamin, które niezwykle korzystnie wpływają na zdrowie. Poza nieocenionymi właściwościami prozdrowotnymi porzeczki nadają charakter i wyjątkowy smak rozmaitym daniom – zarówno słodkim, jak i wytrawnym. Gdy trwa sezon na te owoce, warto korzystać z okazji i zajadać się nimi w każdej postaci. Doskonale sprawdzają się w konfiturach i ciastach, ale także w towarzystwie mięs. Przygotujecie z nich dżemy, konfitury i nalewki, ugotujecie z nimi kompot lub upieczecie ciasto – możliwości jest naprawdę wiele. Przedstawiamy letnie przepisy na porzeczkowy zawrót głowy. Dzięki tym propozycjom nie zaznacie w kuchni nudy!</p>","image":{"id":6620,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4leNIdJccYjuhA0syn94jialRVCF2B0dmMe03xrV0CY/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMjAv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/LDth_MvUpyQSTcOwXU4sMb6h7PXG2r9omuyfLVicx5E/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMjAv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZLgWx5MeVK10hfxWgTM7AaZ8pSgVgJfHniOCBToVEBc/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMjAv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/tfcr0mW0MK7DyVvB-cn0FMMq3WARRxfyOuW0Vy36rK8/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDktMjAv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"Proste ciasto z porzeczkami - PRZEPIS","alt":"przepis na lekkie cisto z czarnymi porzeczkami, malinami bądź jagodami (fot. Kinga Ciszewska / Małe kulinaria)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/09-20/ciasto_z_porzeczkami_tinified.jpg"},"timestamp":"2021-06-29T00:00:00","lead":"W dzieciństwie wykrzywiały nam buzie, dziś nie wyobrażamy sobie bez nich lata. Białe, czerwone i czarne – pasują nie tylko do deserów, ale także do dań wytrawnych. Oto najlepsze pomysły na porzeczki!","meta_description":"Mazurek, ptysie, brownie czy krajanka – podpowiadamy, jakie ciasta i desery można przygotować z porzeczek. Sprawdźcie, co zrobić z białych, czerwonych i czarnych porzeczek. Oto najlepsze dania z porzeczkami.","links":[{"id":5271,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2543","anchor_slug":"pomysly-na-morele","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Pomysły na morele"}},{"id":5272,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2539","anchor_slug":"najlepsze-przepisy-z-kalafiorem","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Najlepsze dania z kalafiorem"}}],"related_links_title":"Sprawdź również:","author":{"id":84,"image":null,"name":"redakcja","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjęcie główne: <strong>Kinga Ciszewska</strong> / Małe kulinaria</p>","category":"Ludzie i inspiracje","reading_time":3,"header_background_indent":false,"subcategory":"Inspiracje","sponsor_logo":null,"site_title":"Co przygotować z porzeczek? – PRZEPISY na porzeczki","og_title":"Najlepsze dania z porzeczkami","og_description":"W dzieciństwie wykrzywiały nam buzie, dziś nie wyobrażamy sobie bez nich lata. Białe, czerwone i czarne – pasują nie tylko do deserów, ale także do dań wytrawnych. Oto najlepsze pomysły na porzeczki!","og_image":{"id":16448,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/CoL2-YG-YTftx_1tm9XCiQo58vjkCnTUdqrPu2VHA-I/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjkv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EWQa6DM-eJ192dlFsXkQDsCWlwAkuHmkGOai-cvMR3A/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjkv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Gc6NqzRGmX4HzUsm6BLuRr5uloMbJdwaWwcaIX3pIl8/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjkv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/VwDGQ1t4fb0-N_hwdxQLM9aBpK-jtauQQ_3RLliEl6E/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjkv/Y2lhc3RvX3pfcG9y/emVjemthbWlfdGlu/aWZpZWQuanBlZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Proste ciasto z porzeczkami","alt":"przepis na lekkie cisto z czarnymi porzeczkami, malinami bądź jagodami (fot. Kinga Ciszewska / Małe kulinaria)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-29/ciasto_z_porzeczkami_tinified.jpeg"},"modified":"2022-06-22T16:13:00.813565","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2529,"slug":"dlaczego-z-chorwacji-najlepiej-przywiezc-oliwe","title":"Dlaczego z Chorwacji najlepiej przywieźć oliwę?","widgets":[{"id":1801039,"image":{"id":16404,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/AvrJPC2F2gS7Ho0cy8kF06qLr0vdUcUjUWx_KE9483Q/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/Zm90Ll9EYW1pcl9G/YWJpamFuaSVDNCU4/N19DTlRCLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/1hxP6ZXmkc5yeLaYJ0FJwJtOAW8TSl733lH25IcCRpk/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/Zm90Ll9EYW1pcl9G/YWJpamFuaSVDNCU4/N19DTlRCLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/-mdpVrBCc0hLSliVv8RRHHtANitdLP5QLjZDMG8mj_8/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/Zm90Ll9EYW1pcl9G/YWJpamFuaSVDNCU4/N19DTlRCLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/0GevL2cumhQTPXNXwj9xNJKYjGO2q2SYV2ZYTm8wwq0/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/Zm90Ll9EYW1pcl9G/YWJpamFuaSVDNCU4/N19DTlRCLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"fot. Damir Fabijanić_CNTB.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-24/fot._Damir_Fabijani%C4%87_CNTB.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Łatwo odróżnić prawdziwą oliwę od tej gorszej jakości. Jak to zrobić? Nalejcie odrobinę oliwy z pierwszego tłoczenia do szklanki, najlepiej z niebieskiego szkła. Ogrzejcie ją w dłoni i powąchajcie. Prawdziwa oliwa powinna pachnieć oliwkami, a właściwie drzewem oliwnym i liśćmi. Świeżością, bez żadnych chemicznych składników. Spróbujcie, powinna przyjemnie otulić gardło, po czym trochę podrapać – im bardziej, tym cenniejsza oliwa! Pojawia się jeszcze pytanie – skąd ją wziąć?</p>\n<p>Nie każdy wie, że najczęściej nagradzana przez ekspertów i najbardziej doceniana przez smakoszy jest oliwa, która pochodzi z <a href=\"https://croatia.hr/pl-PL/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Chorwacji</strong></a>. Prestiżowy przewodnik Flos Olei w 2021 roku po raz szósty uznał Istrię za region produkujący najlepszą oliwę extra virgin na świecie. We wspomnianym wydaniu znalazło się również aż 73 producentów tego specjału z <a href=\"https://croatia.hr/pl-PL/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Chorwacji</strong></a>. Złotozielony nektar doczekał się nawet swojego muzeum. W Puli na półwyspie Istria możecie odwiedzić miejsce, w którym poznacie historię uprawy oliwek i produkcji oliwy od czasów antycznych.</p>","image_caption":"<p>fot. Damir Fabijanić / CNTB</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1801040,"image":{"id":16405,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/foMAN6_XST-69JcIOpoOujZj0W2q2wNrYMz4RXl7JDE/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/QnJhJUM0JThEX2Zv/dC5fSXZvX0JpbyVD/NCU4RGluYV9DTlRC/Xy5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/xkIg05cGUrIHMozTgfRXbesU3g2YYIorfZDvVfBkwqM/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/QnJhJUM0JThEX2Zv/dC5fSXZvX0JpbyVD/NCU4RGluYV9DTlRC/Xy5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/akXmJF15FnkQHAVnnaNhdLtT-kLBRhy50uwvdcPi46Q/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/QnJhJUM0JThEX2Zv/dC5fSXZvX0JpbyVD/NCU4RGluYV9DTlRC/Xy5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4kmAIhSeutOEasjSfcZjq6R4cvA9vEIwkcRRKWLdwKM/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/QnJhJUM0JThEX2Zv/dC5fSXZvX0JpbyVD/NCU4RGluYV9DTlRC/Xy5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Brač, fot. Ivo Biočina_CNTB .jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-24/Bra%C4%8D_fot._Ivo_Bio%C4%8Dina_CNTB_.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Gaje oliwne w <a href=\"https://croatia.hr/pl-PL/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Chorwacji</strong></a> należą do najstarszych na świecie – podczas wakacji warto podążyć ich szlakiem i zabrać stamtąd zapas wspaniałej oliwy do domu. Niektóre drzewa liczą tu nawet 1600 lat, a owocne życie zawdzięczają idealnemu położeniu geograficznemu. Unikalny klimat <strong>Istrii</strong> i <strong>Dalmacji</strong> sprawia, że długo dojrzewające i zbierane ręcznie oliwki wyróżniają się doskonałą jakością. Wychowani w <a href=\"https://croatia.hr/pl-PL/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Chorwacji</strong></a> na diecie śródziemnomorskiej wierzą, że te zielone kulki kryją w sobie naturalny sekret długowieczności.</p>","image_caption":"<p>fot. Ivo Biočina / CNTB</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true},{"id":1801041,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Dyskretne nuty w smaku oliwy różnią się w zależności od gatunku, dojrzałości owoców i warunków uprawy. W <a href=\"https://croatia.hr/pl-PL/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Chorwacji</strong></a> do najważniejszych odmian należą lekko słodkie <em>oblica</em> i <em>debela</em>, intensywna <em>rosulja</em>, goryczkowe <em>bjelica</em> i <em>lastovka</em>, owocowa <em>buža</em>, a bardzo ciekawa może się okazać <em>levantinka</em>, w której z łatwością wyczuwa się aromat świeżej trawy. Te wielowiekowe (w większości rodzime) odmiany różnią się kształtem, wielkością i kolorem, co decyduje o subtelnych nutach, na jakie można trafić w ciemnych, szklanych butelkach. <a href=\"https://croatia.hr/pl-PL/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Chorwackie</strong></a> oliwy – czy te lekko pikantne, czy z nutą goryczy lub słodsze – pozwalają docenić i wzbogacić smak najprostszych dań. Idealnie nadają się do smażenia, pieczenia, przyrządzania zup i sałatek – nasze przepisy są na to najsmaczniejszym dowodem. </p>","highlighted_text":"Chorwackie oliwy – czy te lekko pikantne, czy z nutą goryczy lub słodsze – pozwalają docenić i wzbogacić smak najprostszych dań","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1801042,"image":{"id":4060,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vES5FlXIdX3bxygjDytjMaw68AlhjNlSuMBHPWpXbe8/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMDkv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMTktMDUtOV9v/XzE0LjUwLjUyX2dt/aTZMd2JfdGluaWZp/ZWQucG5n.png","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/pp-TLwQ-OziUoG1A-G2WdJgelPCWVXZelqtIJWpPcoI/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMDkv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMTktMDUtOV9v/XzE0LjUwLjUyX2dt/aTZMd2JfdGluaWZp/ZWQucG5n.png","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/D-mpUjSY2yAjwtMWVxzvEOkxK6pmYJnm71VbaOZ9cik/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMDkv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMTktMDUtOV9v/XzE0LjUwLjUyX2dt/aTZMd2JfdGluaWZp/ZWQucG5n.png","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/rsoEuNrKePsnMNVmEHzhghgcuEP5qgoYQRYgM8hH-_k/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDUtMDkv/WnJ6dXRfZWtyYW51/XzIwMTktMDUtOV9v/XzE0LjUwLjUyX2dt/aTZMd2JfdGluaWZp/ZWQucG5n.png"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"strukli chorwackie","alt":"strukli chorwackie","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/05-09/Zrzut_ekranu_2019-05-9_o_14.50.52_gmi6Lwb_tinified.png"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Štrukli</strong><strong>,</strong> <strong>czyli chorwacki specjał</strong></h2>\n<p>Oliwa idealnie podkreśla smak dań inspirowanych kuchnią chorwacką i pozwala poczuć się jak na południowym wybrzeżu. A skoro mowa o chorwackiej oliwie, zestawienie otwiera jedna z najbardziej uniwersalnych lokalnych potraw. <strong>Štrukli</strong> – danie z doskonałego ciasta z dodatkiem oliwy, wypełnionego serowym nadzieniem – pochodzi z regionu <strong>Hrvatsko Zagorje </strong>i jest obowiązkowym punktem wakacyjnej wyprawy do tego kraju. Co najważniejsze, po powrocie do domu można je przyrządzić w domu, bo jest niezwykle proste. Może wystąpić w niemal każdej roli: jako samodzielne danie, dodatek do zupy, szybka przekąska, a polane miodem – nawet jako deser!</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/strukli-czyli-chorwacki-specjal/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Zobacz przepis &gt;&gt;</a></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1801043,"image":{"id":2861,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/UGOn7shTkl-3GgU4XQM41xjEdNTj68SB3KAT5Xxx8mA/fit/550/0/fp:0.51:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTgv/cHN0ciVDNCU4NWdf/cGllY3pvbnkzX3cx/X3RpbmlmaWVkX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/QaSrgLGh7uRAm-hJ2eAyH1bU6Qfe32LylIl1RpyxWwM/fit/1100/0/fp:0.51:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTgv/cHN0ciVDNCU4NWdf/cGllY3pvbnkzX3cx/X3RpbmlmaWVkX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_D_2xzcNJFntUXLtCEEYi-29yzEAlsOL2nUj8g40qqs/fill/550/0/fp:0.51:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTgv/cHN0ciVDNCU4NWdf/cGllY3pvbnkzX3cx/X3RpbmlmaWVkX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/pD64tbOPRWjzOVLJF9dEimwvtZWc03g34KrW9CCL4oU/fill/1100/0/fp:0.51:0.47/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTgv/cHN0ciVDNCU4NWdf/cGllY3pvbnkzX3cx/X3RpbmlmaWVkX3Rp/bmlmaWVkLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.51,0.47],"tinified":true,"old_id":null,"title":"pieczony pstrąg z warzywami","alt":"pieczony pstrąg z warzywami, pieczony pstrąg, ryba z warzywami, pstrąg w całości, jak upiec rybę, pieczone warzywa","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-18/pstr%C4%85g_pieczony3_w1_tinified_tinified.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Pieczone pstrągi z marchewką, cukinią i kolendrową posypką</strong></h2>\n<p>Świeża, upieczona w całości ryba wypełniona aromatycznymi ziołami i otoczona najlepszymi warzywami to kwintesencja śródziemnomorskiej kuchni. Nie może się obejść bez oliwy, która jest ukoronowaniem lokalnych smaków i zarówno z pstrąga, jak i warzyw wydobywa to, co najlepsze. Pamiętajcie, aby w trakcie pieczenia przewrócić rybę na drugą stronę!</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/pieczone-pstragi-z-marchewka-cukinia-i-kolendrowa/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Zobacz przepis &gt;&gt;</a></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1801044,"image":{"id":15194,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/zF5CTwr7amgzCLup4lygflFYNWbk5F8wRsWijVmHN9E/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMTgv/ZGFuaWFfel9waWVr/YXJuaWthMjg1Mi5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ViomsLNcacOaW8pn5xUuJ2E1sdkMSWKjJO_bOTiQssg/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMTgv/ZGFuaWFfel9waWVr/YXJuaWthMjg1Mi5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Iuu-ohlGkpv0sGi9jIP_C-n78MFbiEnRn0-X-aAyvRw/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMTgv/ZGFuaWFfel9waWVr/YXJuaWthMjg1Mi5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/akzxy3RI9xFfTQHQorlSSLRkxfbkUk17jbRUoD2ZIy4/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDItMTgv/ZGFuaWFfel9waWVr/YXJuaWthMjg1Mi5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Szybkie krewetki z pomidorkami koktajlowymi","alt":"Przepis na zapiekane krewetki z pomidorkami i koprem włoskim (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/02-18/dania_z_piekarnika2852.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Szybkie krewetki z pomidorkami koktajlowymi</strong></h2>\n<p>Śródziemnomorska mieszanka krewetek, pomidorów, kaparów, ziół, oliwy i chrupiących grzanek nawet w najbardziej pochmurny dzień przeniesie was do słonecznej Dalmacji. Wystarczy niespełna pół godziny, by poczuć zapach nadmorskiej bryzy, a przy odrobinie wyobraźni zanurzyć stopy w ciepłym Adriatyku.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/szybkie-krewetki-z-pomidorkami-koktajlowymi/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Zobacz przepis &gt;&gt;</a></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1801045,"image":{"id":10575,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/n_8eMHfjy--YNedybkz02kWydTG0NW0tyKTDaWXogiU/fit/550/0/fp:0.32:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RFAzQTA4NzAuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/DSQ8oqqF1eQTfpfnLD5PLTzmU0vr2MCb_vG8kmDPx50/fit/1100/0/fp:0.32:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RFAzQTA4NzAuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/5pWza36QqEMDS1XpIp2WyW8qNbNDQK6bA47LYNpeh54/fill/550/0/fp:0.32:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RFAzQTA4NzAuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/E5m8A8biyzCNLfruKGbe6teHpJtOeP-_IJXbZqZ5mN4/fill/1100/0/fp:0.32:0.41/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDQtMDMv/RFAzQTA4NzAuanBn.jpg"},"ppoi":[0.32,0.41],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Sernik z figami i rozmarynowym miodem","alt":"Sernik na zimno z mascarpone i śmietanki oblany polewą z moidu i rozmarynu podany z figami, przepis Zosia Bauman-Nykowska","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/04-03/DP3A0870.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Sernik z figami i rozmarynowym miodem</strong></h2>\n<p>A skoro jesteśmy na wakacjach, trudno nie sięgnąć po figi, które w <a href=\"https://croatia.hr/pl-PL/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Chorwacji</strong></a> rosną niemalże wszędzie i które można jeść prosto z drzewa. Na popołudniowy deser wybierzcie zatem chłodny, kremowy sernik z dodatkiem świeżych i suszonych owoców, miodu i przełamującego słodycz rozmarynu.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/sernik-z-figami-i-rozmarynowym-miodem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Zobacz przepis &gt;&gt;</a></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1801046,"image":{"id":16406,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/NzFcyvMbfpY2ks7sZL3RZZEn4RapNPty6IQX3VUTkqw/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/TE9HT19BUlQtMDEu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dsdptELIdahaIZgqnd6UHruRExgH-ON2uRJCVNhQIng/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/TE9HT19BUlQtMDEu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/hrc8tY6b8yHQBytWrWjtciNZxDvfDb2f4nRJOh-7tAM/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/TE9HT19BUlQtMDEu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/8Tq2lyAUJxTKoXbaAcqNSsjx8TqQa4YjwZLy4sew_uA/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/TE9HT19BUlQtMDEu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"LOGO_ART-01.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-24/LOGO_ART-01.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"content":"<p><em>Materiał powstał we współpracy z <a href=\"https://croatia.hr/pl-PL/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Chorwacką Wspólnotą Turystyczną</a>.</em></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true}],"first_paragraph":"<p>Oliwa to podstawa śródziemnomorskiej kuchni, od stuleci króluje na stołach i wzbogaca smak potraw z warzyw, świeżych ziół, ryb i owoców morza. Jest używana do pieczenia, smażenia, a także jako dressing, by wydobyć ze śródziemnomorskich składników ich smakowe walory. W <a href=\"https://croatia.hr/pl-PL/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Chorwacji</strong></a> kuchnia śródziemnomorska jest wpisana na listę reprezentatywną <strong>niematerialnego dziedzictwa kulturowego UNESCO</strong>. Nic dziwnego, bo jest pyszna, zdrowa, obfituje w złożone smaki, ale potrafi być też wspaniale prosta w formie i pozwala na szybkie przygotowanie pożywnej przekąski. Na przykład pieczywo pod najróżniejszą postacią, polane oliwą lub w niej zatopione, to jedno z najprostszych i najlepszych dań na świecie. I najzdrowszych – zawarty w oliwie kwas oleinowy bowiem może pełnić funkcję ochronną w profilaktyce chorób serca, miażdżycy, nadciśnienia, a nawet cukrzycy czy raka. Im więcej jemy oliwy, tym bardziej obniżamy poziom złego cholesterolu, a dostarczamy sobie tak pożądanych <strong>witamin jak A, D, K i E</strong> oraz antyoksydantów. Oliwa wspiera pracę mózgu, oczyszcza organizm, stanowi źródło najważniejszych składników odżywczych i opóźnia procesy starzenia. Zwalcza też stany zapalne w organizmie, a nawet chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego, natłuszcza i odżywia, działa również leczniczo na podrażnienia.</p>","image":{"id":16402,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/oQEJeMd_BysiS5195w4TE9CgwJtjRRhZZAPGsLmIJYw/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/Zm90Ll9NYWphX0Rh/bmljYV9QZSVDNCU4/RGFuaSVDNCU4N19D/TlRCLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EAGKBSQhrKN7gLha_XxxO1QrXMA0yNmfe88d4Iaksao/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/Zm90Ll9NYWphX0Rh/bmljYV9QZSVDNCU4/RGFuaSVDNCU4N19D/TlRCLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/0ZeY6UzxGsj3Wdtqd2Bv45AD7HZtDwxkr0WqwDD4QwI/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/Zm90Ll9NYWphX0Rh/bmljYV9QZSVDNCU4/RGFuaSVDNCU4N19D/TlRCLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/m-hD6nRc6AF4l8Nv3L6rotZf9-CIHaz1M-wuQJhOsVE/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/Zm90Ll9NYWphX0Rh/bmljYV9QZSVDNCU4/RGFuaSVDNCU4N19D/TlRCLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"fot. Maja Danica Pečanić_CNTB.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-24/fot._Maja_Danica_Pe%C4%8Dani%C4%87_CNTB.jpg"},"timestamp":"2021-06-28T00:00:00","lead":"Oliwa to płynne złoto – pełna wartości odżywczych, wspaniała w smaku, podkreśla aromat potraw i jest dobra do wszystkiego. Co wyjątkowego ma w sobie ta, która pochodzi z Chorwacji?","meta_description":"Jeśli zastanawiacie się, czy oliwa jest zdrowa i czy warto dodawać ją do jedzenia – tłumaczymy, jak oliwa wpływa na zdrowie i do jakich dań można jej użyć. Podpowiadamy też, jakie dania kuchni chorwackiej można z nią przygotować.","links":[{"id":5238,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"698","anchor_slug":"chefs-table-na-wyciagniecie-reki","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Chefs Table na wyciągnięcie ręki"}},{"id":5239,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"52","anchor_slug":"jak-wybrac-dobra-oliwe","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Jak wybrać dobrą oliwę?"}}],"related_links_title":"Przeczytaj również:","author":{"id":133,"image":null,"name":"Maja Wójcik","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjęcie główne: <strong>Maja Danica Pečanić</strong> / CNTB</p>","category":"Na mapie","reading_time":6,"header_background_indent":false,"subcategory":"Europa","sponsor_logo":null,"site_title":"Oliwa z Chorwacji – Dlaczego warto pić oliwę?","og_title":"Dlaczego z Chorwacji najlepiej przywieźć oliwę?","og_description":"Oliwa to płynne złoto – pełna wartości odżywczych, wspaniała w smaku, podkreśla aromat potraw i jest dobra do wszystkiego. Co wyjątkowego ma w sobie ta, która pochodzi z Chorwacji?","og_image":{"id":16403,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/AO4GM-jgdkoX_zCWKhBvqrMugmvOjmcYhh7Ooh_N0HE/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/Zm90Ll9NYWphX0Rh/bmljYV9QZSVDNCU4/RGFuaSVDNCU4N19D/TlRCXzEuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_aTsn4QjxYa_WNdczRwzzx0VQ71lfbM1cfY3qFDlFAM/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/Zm90Ll9NYWphX0Rh/bmljYV9QZSVDNCU4/RGFuaSVDNCU4N19D/TlRCXzEuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/oWvfle2WUkZxuROP5HWFl6qVujChp_BXyZx9PTCimco/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/Zm90Ll9NYWphX0Rh/bmljYV9QZSVDNCU4/RGFuaSVDNCU4N19D/TlRCXzEuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/BmtZaZO2xu3h8bSIJVOGl0ZKiQIwbg3A4aDUUfwEuc4/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/Zm90Ll9NYWphX0Rh/bmljYV9QZSVDNCU4/RGFuaSVDNCU4N19D/TlRCXzEuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"fot. Maja Danica Pečanić_CNTB_1.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-24/fot._Maja_Danica_Pe%C4%8Dani%C4%87_CNTB_1.jpg"},"modified":"2021-06-30T15:48:21.575183","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2536,"slug":"slow-life-czyli-jak-dobrze-odpoczac","title":"Slow life, czyli jak dobrze odpocząć","widgets":[{"id":1805294,"image":{"id":16444,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qJpSKFjuSQgpUd_gje2-Bz5BKMhN8RSHBRZI0Ubh6C4/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzgzOTAuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/xl54Mwt557tF8IkmBtJTAmG50HuBd4JYBgVWXoAoLqU/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzgzOTAuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/SMM6IjpFfXyu7uUtmeLjAM120qRiYrQbMK4V1Cdg2fM/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzgzOTAuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/v-I5tdfeZkJMpFeXKS1NIOSdAP6QXapmGX5CcSa5gh8/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzgzOTAuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Ola Kwiatkowska. Slow Living Polska","alt":"fot. Magdalena Biernacka","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/IMG_8390.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h4><strong>Zjeździłaś ze Slow Living Poland już chyba połowę kraju. Jaki będzie następny kierunek? <br><br></strong></h4>\n<p>Jadę właśnie na Warmię, gdzie organizuję slow jogę i warsztaty tkania, więc na pewno będzie trochę ruchu i aktywności, co zresztą zwykle pojawia się na moich wyjazdach. Jednak dookoła dzieją się też inne rzeczy i projekty. Oczywiście sercem Slow Living Poland są wyjazdy, które zaczęłam organizować w zeszłym roku, a teraz – w sezonie letnim – następuje ich kulminacja, ale robię równolegle także inne rzeczy związane z dbaniem o siebie, byciem w naturze czy poszukiwaniem kameralnych miejsc z dala od miasta. I tak pracuję nad przygotowaniem drugiej części mapy kameralnych miejsc na Mazowszu. Pierwsza, która ukazała się przed kilkoma miesiącami, została fantastycznie przyjęta i uznałam, że pójdę za ciosem. A pomysł na tę mapę wziął się stąd, że docierało do mnie dużo głosów, że ludzie mają po prostu problem ze znalezieniem przyjemnych, cichych miejsc w otoczeniu przyrody. Uznałam, że skoro jest taka potrzeba, to trzeba ją zaspokoić. I zaczęłam od Mazowsza.</p>","image_caption":"<p>fot. Magdalena Biernacka</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":true},{"id":1805295,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h4><strong>Dlaczego właśnie od niego?<br><br></strong></h4>\n<p>Uznałam, że to niedoceniony region. W moim najbliższym środowisku, kiedy ktoś decyduje się na wyjazd, wybiera albo góry, albo morze, albo Mazury, i Mazowsze zawsze się jest omijane. A tu przecież też jest pięknie i zielono. Jest mnóstwo rezerwatów i parków, więc dokładam starań, żeby odkryć je przed ludźmi. W dalszych planach mam oczywiście przygotowanie podobnych map innych regionów, szczególnie gór, z którymi odczuwam głęboką emocjonalną więź, choć nie do końca wiem, z jakiego powodu.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1805296,"image":{"id":16445,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PraFRus7_MT9K4QUzz2IV7StjJheGw9X48hjdOp8t7E/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5ODAuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/kfLDcIX7cyVSBjJkyshJkzOkxab0YyeU8ekLSss7HDg/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5ODAuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/FOHMXul6FlauSo3bs6G_MbDBwtGL08-jUUyMxDqh1CU/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5ODAuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EfnFcRE3-rtRnwK9Ow9MEatIT3vSUC4plQq7Qiq7Ojk/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5ODAuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Slow Living Poland","alt":"Zajęcia na świeżym powietrzu. Slow Living Poland (fot. Sonia Krupińska)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/IMG_8980.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"<p>fot. Sonia Krupińska</p>","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1805297,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h4><strong>A co sprawia, że uznajesz jakieś miejsce za odpowiednie do wypoczynku? Na co powinniśmy zwracać uwagę podczas szukania noclegu, jeśli zależy nam na relaksie?<br><br></strong></h4>\n<p>Przede wszystkim stawiam na kameralność i nie wybieram obiektów, które mają zbyt wiele miejsc noclegowych. Najczęściej są to po prostu domki przeznaczone do wynajęcia przez rodzinę, grupę przyjaciół czy jedną osobę, która chce spędzić kilka dni w samotności. Drugim ważnym kryterium jest oczywiście bliskość natury, bo przyroda działa na nas kojąco i w jej otoczeniu najlepiej się odpoczywa. Często biorę też pod uwagę, czy można kupić tam dobre regionalne, lokalne jedzenie. Nawet jeśli gospodarze sami nie gotują, to zdarza się, że oferują wyżywienie, które przygotowują sąsiedzi. A dobrze wiadomo, że odpoczynek w połączeniu z wysokiej jakości domowym jedzeniem jest czymś naprawdę wyjątkowym. Wydaje mi się, że właśnie w miejscach tego typu – kameralnych, odludnych, położonych wśród natury – znajdziemy najlepsze warunki do odpoczynku.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1805298,"image":{"id":16446,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4KJf0cJc3wuKBv9NS2VCHqtSMntOxjptHTyC2rm7TJQ/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5NzkxLmpw/Zw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/oXCHsKqgU71wwBhTM02eMQ6XR_kgHL_K4p48RFCduvA/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5NzkxLmpw/Zw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ArM7ZLiO-ztOI_x-Rb7HWBM3_z7yVWKV4M-dPTShEUI/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5NzkxLmpw/Zw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/5gqzfesWP6DHKdDpioRRC6nwsLcjs8e3UCPH6GITqRo/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5NzkxLmpw/Zw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Slow Living Poland","alt":"jedzenie na świeżym powietrzu. Slow Living Poland (fot. Sonia Krupińska)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/IMG_89791.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h4><strong>A czy pandemia nie zmieniła trochę postrzegania odpoczynku? W końcu ludzie byli zamknięci w domach i mogą tęsknić za wypoczynkiem wśród innych osób, zwłaszcza w mieście. Z jakimi głosami się spotykasz?<br><br></strong></h4>\n<p>Myślę, że ludzie jak zawsze się podzielą i nie wszyscy będą lgnąć do lasu. Ale mam też takie spostrzeżenie, które zresztą podzielają gospodarze odwiedzanych przeze mnie miejsc, że ludzie wciąż potrzebują zmienić otoczenie i wejść w kontakt w naturą. Szczególnie że na przestrzeni ostatniego roku pojawiła się możliwość pracy zdalnej i myślę, że wiele osób będzie chciało pracować nie w bloku, ale w otoczeniu zieleni. Na pewno część ludzi potrzebuje powrotu do miejskich aktywności, co zresztą widać teraz na ulicach, ale wydaje mi się, że równie wiele osób będzie chciało odpocząć od zgiełku miasta – czy to w ramach urlopu, czy pracy zdalnej. Znalezienie równowagi pomiędzy tymi przestrzeniami wydaje mi się bardzo ważne.</p>","image_caption":"<p>fot. Sonia Krupińska</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":true},{"id":1805299,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h4><strong>Ta równowaga pomiędzy miastem a lasem jest dla mnie dosyć symboliczna: miasto jest utożsamiane z przestrzenią pracy, a las – z przestrzenią do odpoczynku. Ale w rzeczywistości pracujemy i wypoczywamy w obydwu tych miejscach. Zauważyłaś jakieś wyraźne różnice pomiędzy relaksem w mieście a odpoczynkiem wśród drzew?<br><br></strong></h4>\n<p>Oczywiście przyjemniej jest uprawiać jogę z widokiem na jezioro i przy wtórze śpiewu ptaków, ale wiadomo, że rzeczywistość bywa trochę inna: jest praca, są obowiązki i trzeba umieć wypocząć również w mieście. Dla mnie najlepszym sposobem na relaks jest aktywność fizyczna, przede wszystkim joga, z którą jestem związana od lat, ale też bieganie. To jedna z niewielu aktywności pozwalających mi się całkowicie odciąć od myślenia o pracy i bodźców, których w mieście przecież nie brakuje. Uważam, że trzeba się nauczyć skutecznie odpoczywać w mieście, choć sądzę, że naturalne otoczenie czyni te same czynności jeszcze bardziej relaksującymi.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1805300,"image":{"id":16447,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/o-eZZn3clWrnVL0aBvqsvpN9eFTICUmAeFmgl5eNk1Y/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5NzguanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/J3cIL-yap5NIPwz-AVpy88Y6vYkrJwxfJDNxmskwyT4/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5NzguanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/H__oQ9rbGSqaJ4fkNQfeTmCiY5aGjfF2rWYplrxfOZ0/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5NzguanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/KPWPSLLCgfUda7oYDMOBn6KY2v0RUB8XQ54giLg47uQ/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5NzguanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Joga w lesie","alt":"Joga na świeżym powietrzu. Slow Living Poland(fot. Sonia Krupińska)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/IMG_8978.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"<p>fot. Sonia Krupińska</p>","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1805301,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h4><strong>Istnieje też szereg relaksujących aktywności, którym możemy się oddawać na co dzień, przed pracą lub po niej. O wielu z nich opowiadali eksperci podczas zainicjowanego przez ciebie projektu #TakeItSlow.<br><br></strong></h4>\n<p>#TakeItSlow był bezpłatnym siedmiodniowym projektem online, którego celem była celebracja codzienności. Chciałam się podzielić z ludźmi pomysłami na różne aktywności i ekspercką wiedzą na ich temat, a także pokazać, że nie trzeba poświęcać 2-3 godzin dziennie, żeby zadbać o siebie i odpocząć, bo istnieją krótsze, bardziej efektywne sposoby na relaks. Pierwszego dnia wykład na temat zdrowego odżywiania prowadziła Daria Rogowska, autorka bloga ekocentryczka.pl. Opowiadała o tym, jak wybory dietetyczne wpływają na kondycję organizmu, i tłumaczyła, jak ułożyć jadłospis oparty na sezonowych roślinnych produktach, dzięki którym poczujemy się lekko i nabierzemy witalności. W następne dni można było posłuchać o metodach relaksacyjnych, takich jak pranajama, czyli praktyka świadomego oddechu, czy joga nidra, która uczy świadomego śnienia (<a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/jak-joga-dziala-na-stres/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><span>dowiedz się, jak joga wpływa na organizm &gt;&gt;</span></a>). To znakomita metoda odprężenia nie tylko ciała, ale także umysłu. Potem przeszliśmy do mojej ulubionej aktywności fizycznej, czyli biegania. Mój trener Mateusz Belowski przygotował specjalny siedmiodniowy plan treningowy dla wszystkich, którzy chcieliby zacząć, ale nie wiedzą jak, albo dla tych, którzy już biegają, ale poszukują jakichś urozmaiceń. Kolejną sprawdzoną metodą odprężenia się jest automasaż twarzy (<a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/automasaz-teoria/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><span>sprawdź, jak wykonywać masaż twarzy &gt;&gt;</span></a>) i to właśnie jemu poświęciliśmy szósty dzień. Na zamknięcie warsztatów z kolei rozmawialiśmy z psychologiem, który opowiadał o tym, jak zadbać o swój dobrostan.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1805700,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h4><strong>Często zapominamy, że wszystko to możemy robić w mieście, i z utęsknieniem spoglądamy w kalendarz, wyczekując urlopu za miastem. A kiedy już faktycznie przyjdzie ten moment i, siedząc nad jeziorem, rozwiązujemy ostatnią krzyżówkę, zastanawiamy się, co dalej. Podpowiesz, jak można odpocząć w otoczeniu przyrody?<br><br></strong></h4>\n<p>To oczywiście zależy, bo przecież każdy wypoczywa trochę inaczej. Jedni wychodzą na spacery, pływają kajakami czy biegają, inni wolą leżeć na hamaku z książką. Często jednak namawiam ludzi, żeby spróbowali nie robić absolutnie nic, bo przecież to jest prawdziwy odpoczynek. Ale wiele osób ma z tym problem. Sam pytasz mnie o różne aktywności, o to, co można robić. A ja naprawdę myślę, że warto czasem nie robić nic, po prostu odpuścić i dać sobie pozwolenie na odpoczynek – nawet bez książki i krzyżówek. Po prostu leżeć, regenerować się. Myślę, że bezruch to świetny sposób na sprawdzenie, jak ciało reaguje na prawdziwą regenerację. Ostatnio zresztą zorganizowałam wyjazd jogowy, którego tematem przewodnim był właśnie bezruch. I było to bardzo duże wyzwanie dla ludzi, którzy w wyniku codziennego przebodźcowania mają problem z nicnierobieniem.</p>","highlighted_text":"Naprawdę myślę, że warto czasem nie robić nic, po prostu odpuścić i dać sobie pozwolenie na odpoczynek – nawet bez książki i krzyżówek","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1805303,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h4><strong>Jednak zachęcasz ludzi także do innych form wypoczynku, choćby swoimi warsztatami.</strong></h4>\n<p><br>Podczas wyjazdów, które organizuję, skupiam się na ciekawych aktywnościach fizycznych, takich jak joga czy pilates, ale oczywiście warsztaty też odgrywają na nich dużą rolę. Staram się, żeby były jak najbardziej różnorodne: od zielarstwa, przez robienie kosmetyków naturalnych, po warsztaty malarskie. Wszystkiemu musi oczywiście towarzyszyć dobre jedzenie, które uważam za jeden z najważniejszych elementów dobrego wypoczynku.</p>\n<p> </p>\n<h4><strong>Bywa, że gotujecie podczas wyjazdów sami? W końcu w kuchni też można się doskonale zrelaksować.<br><br></strong></h4>\n<p>W ramach jednego z wyjazdów warsztaty odbyły się z kluczem kulinarnym. To było fantastyczne doświadczenie. Wspólna nauka gotowania świetnie budowała relacje w grupie, choć to, że gotowało się dla kogoś, sprawiało, że pojawiła się w tym wszystkim nutka stresu. Ostatnio gotowaliśmy też w podwarszawskim lesie. Stawiamy oczywiście na sezonowość i roślinne składniki i wspólnie opracowujemy menu. Było naprawdę super, choć nie ukrywam, że wyjazd, na którym ktoś inny szykuje i podaje jedzenie, a potem jeszcze pozmywa naczynia, jest świetną okazją do wypoczynku – przecież lubimy być rozpieszczani.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1805304,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"","resourcetype":"AdWidget","first":true,"last":true},{"id":1805306,"image":{"id":12269,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/S79XWej43vacoLQScWbYbCIaxBUwMDLDPD-zJv37MHo/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/RFNDMDE1ODQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XZ4BsV_Gfl82ztCtyyWPU8hdPF1cQx98rcXc-e3k7-4/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/RFNDMDE1ODQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/CXlsWUzT1SRR9Fv4Q_ERrKU6h7HYpp_UwH7U8gcDgeA/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/RFNDMDE1ODQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ajYi167fxNf_bH_pLxyslnmxKFu1LG3bKANoHk4Jmfo/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDctMTYv/RFNDMDE1ODQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Slow Living Poland","alt":"Ola, założycielka Slow Living w agroturystyce Las Relaks","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/07-16/DSC01584.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h4><strong>Kto zazwyczaj przyjeżdża na twoje warsztaty?<br><br></strong></h4>\n<p>W większości są to kobiety. W ogóle myślę, że takie jogowe wyjazdy przyciągają kobiece grono. Często słyszałam od nich, że moje warsztaty są dla nich przestrzenią bezpieczną, wspierającą i siostrzeńską. Natomiast kilka ostatnich wyjazdów przyciągnęło także męskie grono, a nawet rodziny z dziećmi. Wszyscy doskonale się ze sobą dogadywali. To było naprawdę wspaniałe doświadczenie – mimo różnic w wieku, doświadczeniu czy płci między uczestnikami nawiązały się świetne relacje.</p>\n<p> </p>\n<h4><strong>To naprawdę ciekawe, bo sądziłbym, że aktywności, które proponujesz na swoich wyjazdach, nie są zbyt atrakcyjne z perspektywy dziecka.<br><br></strong></h4>\n<p>Myślę, że wielką rolę odegrała tu dojrzałość – zarówno rodziców, jak i dzieci. Oni wyciągnęli esencję tego wyjazdu i nawet praktyka jogi, której trochę się obawiałam, przebiegła fantastycznie. Najmłodsza dziewczynka miała pięć lat, a śmigała na macie i bardzo dobrze wykonywała wszystkie asany. To doskonale pokazuje, że metody wypoczynku potrafią być uniwersalne i niezależne od takich czynników jak wiek czy umiejętności. Chodzi o to, by czerpać z tych aktywności jak najwięcej przyjemności.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":true},{"id":1805307,"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"content":"<h4><strong>Wspomniałaś o podwarszawskim lesie – masz na myśli Las Relaks?<br><br></strong></h4>\n<p>Tak, to naprawdę świetne miejsce w Józefowie, dosłownie rzut kamieniem od Warszawy. Znajduje się tam piękny las sosnowy i dom jego właścicieli, Moniki i Irka, a przy nim wspaniała szklarnia i dużo poukrywanych miejsc do odpoczynku. Ale największe wrażenie robi szklarnia, pięknie wpada do niej światło, można w niej naprawdę odpocząć. Las Relaks to świetnie miejsce na jednodniowy odpoczynek: można przyjechać tam na kilka godzin, zjeść lunch, posiedzieć w otoczeniu natury. W najbliższym czasie odbędzie się tam cykl moich jednodniowych warsztatów #InhaleTheNature, których formuła będzie podobna do weekendowych wyjazdów, tylko bardziej skondensowana. Uważam, że to naprawdę niesamowite, że zaledwie pół godziny drogi od centrum Warszawy jest miejsce tak różne od przestrzeni miejskiej, miejsce, w którym można naprawdę świetnie się zrelaksować i naładować baterie. Więc znów: Mazowsze. Wcale nie trzeba jechać na drugi koniec Polski, by dobrze odpocząć.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true}],"first_paragraph":"<p>Jej sposoby na wypoczynek zaskakują prostotą i skutecznością. Bieganie w parku, praktyka jogi, wyjazd do lasu – wszyscy to znamy, choć czasami nie wiemy, jak rozpocząć przygodę z tymi aktywnościami. Właśnie dlatego Ola Kwiatkowska wymyśliła Slow Living Poland, projekt, który jednoczy ludzi szukających odpoczynku w otoczeniu przyrody, z dala od zgiełku miasta. Uczestnicy organizowanych przez nią wyjazdów i warsztatów uczą się, jak oczyścić umysł i zrelaksować się w krótkim czasie. Ale metody, które popularyzuje Ola, sprawdzają się nie tylko wśród drzew. Z jej wyjazdów płynie nauka, że niezależnie od miejsca i czasu każdy jest w stanie skutecznie się zrelaksować.</p>","image":{"id":16446,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/QEeMbAiPotz39Z80kj0go8UE4PpicUUAslVp95E-w-U/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5NzkxLmpw/Zw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/p4wnXF9eOQLir-QjSJQ5GynL0DoTXp1tTns4taShrgM/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5NzkxLmpw/Zw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/X7fqJ241sv8wSn3siowBNkNPIIVZ_Yfv5tohAm2_A5Q/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5NzkxLmpw/Zw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EjI2ER0ZR2dI66aQbL8M3qOdvojtW2kzIYpzNgm7OII/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/SU1HXzg5NzkxLmpw/Zw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Slow Living Poland","alt":"jedzenie na świeżym powietrzu. Slow Living Poland (fot. Sonia Krupińska)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/IMG_89791.jpg"},"timestamp":"2021-06-25T00:00:00","lead":"Większość z nas spędza w pracy kilkadziesiąt godzin tygodniowo. W wolne popołudnia i weekendy powinniśmy więc zadbać o regenerację ciała i umysłu, bez której trudno jest utrzymać życiową równowagę. Jak to zrobić?","meta_description":"Podpowiadamy, jak w wolne popołudnia i weekendy zadbać o regenerację ciała i umysłu, bez której trudno jest utrzymać życiową równowagę. Oto zasady slow life.","links":[{"id":5251,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"1961","anchor_slug":"gospodarstwa-agroturystyczne","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Klimatyczne wakacje: 15 przepięknych gospodarstw agroturystycznych"}},{"id":5252,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2489","anchor_slug":"miejsca-na-wyprawe-pod-warszawa","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Jak odkryć nowe lądy w jedno popołudnie?"}}],"related_links_title":"Sprawdź również:","author":{"id":129,"image":null,"name":"Maciej Kostrzewa","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjęcie główne: <strong><span style=\"\">Sonia Krupińska</span></strong></p>","category":"Na mapie","reading_time":9,"header_background_indent":false,"subcategory":"Polska","sponsor_logo":null,"site_title":"Życie w rytmie slow","og_title":"Slow life, czyli jak dobrze odpocząć","og_description":"Większość z nas spędza w pracy kilkadziesiąt godzin tygodniowo. W wolne popołudnia i weekendy powinniśmy więc zadbać o regenerację ciała i umysłu, bez której trudno jest utrzymać życiową równowagę. Jak to zrobić?","og_image":null,"modified":"2021-12-28T14:52:50.042788","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2525,"slug":"truskawkowy-tour-po-restauracjach","title":"Truskawkowy tour po restauracjach","widgets":[{"id":1797812,"image":{"id":16371,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/pz4Y-FXvSSGSk4VtYMeYZkVlwrmGBfboacIirbjYtvs/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cGl3bmE0N19hd2wx/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/2EMsU4Kn4G-idhsjsxhRuZmdJzuqG74dwGiSnWEqYAw/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cGl3bmE0N19hd2wx/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Kz6ZfHMZ9fOqKXk5Xu4lRY3HRmg8TeelODvAJp91lt4/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cGl3bmE0N19hd2wx/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Kov4dtNddHHzOpJZYmEpw4LMmZPMfd0O7booNu3S2ac/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cGl3bmE0N19hd2wx/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"piwna47_awl1.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/piwna47_awl1.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Rzeczywiście, polędwica z jelenia z owocowym sosem, podana na purée ziemniaczanym z chrzanem, pietruszką i ze szpinakiem smakuje wyśmienicie. W menu Piwnej 47 danie będzie gościć jeszcze 2-3 miesiące. Spragnieni deseru z <strong>Piwnej 47</strong> mogą odbyć krótki spacer do restauracji <strong>Gdański Bowke</strong>, specjalizującej się w starogdańskiej kuchni (gdzie również stery dzierży Marcin Faliszek). Tutaj truskawki podaje się w formie nawiązującej do smaków dzieciństwa, bo zapieka się je pod koglem-moglem. Ten prosty, ale efektowny deser wspaniale podkreśla słodycz tych owoców i przenosi wprost do babcinej albo maminej kuchni, do wspomnienia ciepłego lata z niebem przecinanym piskiem jaskółek i różowymi smugami zachodzącego słońca.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":true},{"id":1804131,"image":{"id":16418,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/7SEXvwpjWwfUqa_CBXROdRgKRNvNuOq_pVrPq1NEIAw/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/My5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/QcKkM9MyaOzhEFxm_H2ZiVes-jjIbSpyGP8yNzU828E/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/My5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/GvIEomNE28EOZMOxqKfyZXWnLlrr63FjNsT62w7iRRs/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/My5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/m6nlduw1V4HNgH6o4aKZC5USm5Npnm_nVGKZPW1CClw/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/My5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"3.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/3.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1797813,"image":{"id":16372,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/D_Y9r4CeKlpJJHZPX1hrgURTm-mPm3FBmPIEvxgTJaA/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/ZWxpa3Npcl9hd2xf/My5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/iOBtX5EdfacjMuBoEDGUOrcXVZdZVOcNFRgUQAONHUY/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/ZWxpa3Npcl9hd2xf/My5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/yTgnxxgZme8yLZxCfaeo2GW_2JtpduHjY9K--FP0fx4/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/ZWxpa3Npcl9hd2xf/My5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/pYXfKMEp-x_z1AMExEx3dArZUJU7LKwze_1vkdf9-vQ/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/ZWxpa3Npcl9hd2xf/My5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"eliksir_awl_3.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/eliksir_awl_3.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Pozostając przy różu: w koktajlbarze i <strong>restauracji Eliksir</strong> na amatorów słodyczy czeka odlotowy sernik z chmurką różowej waty cukrowej! Ciasto również jest delikatne jak chmurka, a to za sprawą kremowego serka i pieczenia w kąpieli wodnej. Towarzystwo truskawkowego coulis, liofilizowanych truskawek i waty cukrowej czyni deser kwintesencją lata. Kontrapunktem dla słodkich owocowych smaków jest migdałowo-czekoladowe ciastko, przyjemnie chrupiące i sprowadzające na ziemię tych, którzy za bardzo odlecieli podczas kosztowania tego deseru. Jeśli prawdą jest twierdzenie, że danie odzwierciedla osobowość jego twórcy, to nie dziwi, że autorem tak pięknego i szalonego deseru jest <strong>Paweł Wątor</strong>, szef kuchni w Eliksirze. Nie zapominajmy, że myślą przewodnią tego lokalu jest wyjątkowy foodpairing, czyli łączenie dań z koktajlami. Dlatego do uroczego sernika poleca się koktajl Strawberry Spice, czyli szampan G.H. Mumm z likierem z wędzonej truskawki z jałowcem i tynkturą z ziela angielskiego.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1797814,"image":{"id":16373,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vu7RsihvL9YFZvFJqWLMsytS3UEuM5bRFF6hOER2OBQ/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/Y2FuaXNfYXdsNS5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qmRZbm23KEMON7jZPqaQw1TDmz3xc9ZIOxoRNIxBftE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/Y2FuaXNfYXdsNS5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/pIHaXcBAD30JQs4zc9XJuUrQ9wfBGVu_n4mZWllTHhk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/Y2FuaXNfYXdsNS5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/6uQusw58hDQcTbW7z4L0kGzOrHlI_l20HbJWDX5VaZ4/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/Y2FuaXNfYXdsNS5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"canis_awl5.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/canis_awl5.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Kolejną pyszną propozycję z sezonowych produktów serwuje Mateusz Janusz, szef kuchni <strong>restauracji Canis</strong> w Gdańsku, przy ulicy Ogarnej. I tutaj pierwsze skrzypce grają truskawki. Na chrupiącej tarteletce usadowiły się truskawka i rabarbar, ale zostały połączone z nieoczywistymi smakami. Najlepiej o wyjątkowej kompozycji opowiada jej autor. – Deser nie jest za słodki, a nieco wytrawniejszy. Na kruchej tarteletce podajemy purée z pieczonego rabarbaru i truskawek, zblendowane ze świeżą bazylią. Na tym kładziemy ganache z białej czekolady z dodatkiem matchy, która nadaje piękny zielony kolor i sprawia, że deser jest orzeźwiający. Jako dodatki serwujemy jadalną ziemię z ciepłymi truskawkami skonfitowanymi w wódce ziemniaczanej z dodatkiem cynamonu – opowiada Janusz. – To bardzo ciekawy smak, za pomocą którego pokazujemy truskawkę z nieco innej strony. Ziemiste, korzenne smaki łączą się tu z truskawką, chrupiąca, orzeźwiająca tarteletka kontrastuje z ciepłymi truskawkami – dodaje.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true},{"id":1804132,"image":{"id":16419,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/slw80DVu-44YKk8uAPGDW3UzQiNjD6WuoY33i2vFkX4/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/MS5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/nWWFp_AfcAs4r3zter_LQZ1N4IvvUtuMOoSpHTZwTJM/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/MS5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_ena0sInOvf6P_uA5Y6u35AtXaA0ZmTTHxRDX4OXMpg/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/MS5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/oEZsXbooXlQ8BJ-02cZAmlSBkwtFyZ2EJMDGgoy_ZqI/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/MS5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"1.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/1.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1797815,"image":{"id":16374,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/jsZNU7usY8l_uMyK35-DtDVfFpoHksuohONCO_mv7qk/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/UG9sc2tpZV9TbWFr/aV8xX2ZvdC5fbWF0/ZXJpYSVDNSU4Mnlf/cmVzdGF1cmFjamlf/XzEuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/0n1X0P1Dxfy-4JOYsNq0obnBDaA74F_ZbrEDEuuOPOs/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/UG9sc2tpZV9TbWFr/aV8xX2ZvdC5fbWF0/ZXJpYSVDNSU4Mnlf/cmVzdGF1cmFjamlf/XzEuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3NKLnYiLpzqaspQWzHOtEJMsRU6bPFYYHRxc3dbWjkU/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/UG9sc2tpZV9TbWFr/aV8xX2ZvdC5fbWF0/ZXJpYSVDNSU4Mnlf/cmVzdGF1cmFjamlf/XzEuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/0C2hWuSB9G9pc8t2IfOVIt5Lc496EUnvrair2n_BQ-Y/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/UG9sc2tpZV9TbWFr/aV8xX2ZvdC5fbWF0/ZXJpYSVDNSU4Mnlf/cmVzdGF1cmFjamlf/XzEuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Polskie Smaki 1, fot. materiały restauracji  (1).jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/Polskie_Smaki_1_fot._materia%C5%82y_restauracji__1.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>W <strong>restauracji Polskie Smaki</strong>, usytuowanej w samym sercu Sopotu, vis-à-vis sopockiego mola, sezonowe owoce rozgościły się w nietuzinkowych deserach. I tak truskawki są podawane w formie galaretki w towarzystwie kwaśnego jogurtu i ciastka cytrynowego, które dopełnia smak deseru. Gwiazdą drugiego deseru jest ciasto czekoladowe podane z kremem malinowym i… burakami z miodem i tymiankiem. Jak wiadomo nie od dziś, czekolada i truskawki to idealny duet, a dodatek słodkich buraków nadaje mu nieco szaleństwa. Autorem tych deserowych cudów jest <strong>szef kuchni Krystian Szidel</strong>.  </p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1797816,"image":{"id":16370,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/1BjX0dAH4yYeiGMgJtSEnVoKq4l7RYNqgNBnvLiEcuE/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/c3phZmlyaG90ZWxf/YXdsMi5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/k9bg0bBsFchlu5Tnky8cpChev7-doWTEupqngOqrcKE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/c3phZmlyaG90ZWxf/YXdsMi5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/uahc-uko2rNDfabpFIyjwiyNcVMGQRTsoN8T8uf-N5o/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/c3phZmlyaG90ZWxf/YXdsMi5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/BJKxkCrIouSllQP-QTFga8ZaeMPaFIuKkBfyCInH4OU/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/c3phZmlyaG90ZWxf/YXdsMi5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"szafirhotel_awl2.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/szafirhotel_awl2.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Ostatni przystanek kulinarny robimy w Jastrzębiej Górze, w <strong>restauracji Lazurowej</strong> w hotelu Szafir. Spragnionych sezonowych owoców szef kuchni Tomasz Leśniak zaprasza na piękny i prosty deser: konfitowane truskawki podane z panna cottą z dodatkiem białej czekolady i wanilii. Truskawki są ciepłe, co sprawia, że plasterek panna cotty lekko się topi i zalewa owoce słodkim, waniliowym sosem. Całość przypomina trochę truskawki zapiekane pod koglem-moglem. Odrobina mięty przebija słodycz deseru i stanowi orzeźwiający akcent, a widok ciepłych truskawek wymieszanych z topiącą się panna cottą to prawdziwy food porn – ciężko mu się oprzeć!</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true},{"id":1797851,"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"content":"<p><em>Więcej inspiracji na <a href=\"http://www.pomorskie-prestige.eu/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">pomorskie-prestige.eu</a>.<br></em><em>Materiał powstał we współpracy z Pomorską Regionalną Organizacją Turystyczną.</em></p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true}],"first_paragraph":"<p>Pękate czereśnie, rozpływające się w ustach jeżyny i maliny oraz słodkie jak miód truskawki (my, szczęściarze, mamy dostęp do najlepszej pod słońcem truskawki kaszubskiej) aż się proszą, by kulinarnie nieco z nimi zaszaleć. Podpytujemy szefów <strong>restauracji z regionu pomorskiego</strong>, co pysznego wyczarowują z tych sezonowych owoców. Śpieszmy się jeść truskawki, tak krótki jest na nie sezon!</p>\n<p>Specjalnością szefa kuchni restauracji <strong>Piwna 47</strong> Marcina Faliszka są słone smaki przełamane słodyczą sezonowych owoców. Jak mówi, lubi kontrastować słone ze słodkim. – Polędwicę z jelenia podaję z demi glace przełamanym owocowym smakiem: porzeczkowym, malinowym lub truskawkowym, kaczkę serwuję z demi glace wiśniowym, a polędwicę wołową łączę z truskawkami – zdradza Faliszek. – Owocowy smak świetnie dopełnia danie – podsumowuje.</p>","image":{"id":16417,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Blw9zmrV3t8lQAcfRCFbSsLkjrMTiiqAPg4JvM8pNvo/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Mi5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/sasTmHXRA2n_t5jqSydI5ypQxwDuwYVt9FqB84WR1x0/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Mi5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/2r1aagODoxbrvxyvJMEak52JFFPGE50zvVonM7D6hsg/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Mi5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/VsDbO93qNfUdqoOiE_w6IO8tV1PLNFl_HaMnu0mfI_w/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Mi5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"2.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/2.jpg"},"timestamp":"2021-06-25T00:00:00","lead":"Czerwiec i lipiec to najpyszniejszy czas w kuchni. Bogactwo sezonowych warzyw i owoców wprost oszałamia. Jednak prawdziwą królową letnich owoców jest słodka, soczysta truskawka.","meta_description":"Polecamy najsmaczniejsze pomorskie restauracje i podpytujemy szefów restauracji z Pomorza, co pysznego wyczarowują z sezonowych owoców – truskawek, jagód i malin.","links":[{"id":5230,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"709","anchor_slug":"5-pomyslow-na-truskawkowe-przysmaki","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Najlepsze przepisy na truskawki"}},{"id":5231,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"675","anchor_slug":"smaczna-ryba-na-pomorzu","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Smaczna ryba na Pomorzu"}}],"related_links_title":"Przeczytaj również:","author":{"id":178,"image":null,"name":"Anna Włodarczyk","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjęcia: materiały prasowe</p>","category":"Na mapie","reading_time":4,"header_background_indent":false,"subcategory":"Polska","sponsor_logo":null,"site_title":"Gdzie zjeść na Pomorzu? Letni sezon w pomorskich restauracjach","og_title":"Truskawkowy tour po restauracjach","og_description":"Czerwiec i lipiec to najpyszniejszy czas w kuchni. Bogactwo sezonowych warzyw i owoców wprost oszałamia. Jednak prawdziwą królową letnich owoców jest słodka, soczysta truskawka.","og_image":{"id":16419,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/IRjuB1qMn6VrLHl1K1K2k_JhJ27wL4PcBbqFZ2j1DC8/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/MS5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PBcEi7wEiGQ4xWg9BrFSDFDcQyGZprglZYPH-QrSSIA/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/MS5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/e1DcYUVQ3qpLVklAG3M2hA4LBrZ8VtbxDzfWXHp3pqU/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/MS5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XDM9dowJ-s1_RZfMdV3mfDo9_DRcZIzPrLuczrxoL_8/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/MS5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"1.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/1.jpg"},"modified":"2021-06-25T10:42:07.845772","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2534,"slug":"wloska-szkola-gotowania-regionalna-kuchnia-bergamo","title":"Włoska szkoła gotowania: regionalna kuchnia Bergamo","widgets":[{"id":1804443,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Giorgio Chisci o kuchni Lombardii<br><br></strong></h2>\n<p>Mam wielką przyjemność podzielić się z wami tradycyjnymi przepisami z regionu, z którego pochodzę. Są one dla mnie bardzo ważne, ponieważ przywołują wspomnienia o rodzinnych uroczystościach i ważnych okazjach, a także o osobach, które mi wówczas towarzyszyły: babciach, ciociach, dzieciach…</p>\n<p>Od dziecka mieszkam w Bergamo, pięknym mieście w samym centrum obszaru, który bez wahania można by nazwać „doliną jedzenia” – ze względu na liczne regionalne produkty i fakt, że właśnie tu mieści się główna siedziba organizacji Slow Food. Lubiłem gotować już jako mały chłopiec, ale była to tylko jedna spośród wielu pasji, które mnie angażowały. Dopiero kiedy zamieszkałem sam, zacząłem traktować gotowanie poważnie.</p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true},{"id":1805126,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Powiedzieć, że się w tej czynności zakochałem, to nie powiedzieć nic. Wierzę, że kryje się za tym coś więcej, bo przecież jedzenie to nie tylko obiekt miłości, ale także środek do jej wyrażenia. To naprawdę niezwykłe uczucie: jednoczyć ludzi przy stole, dzielić się jedzeniem i przepisami, budować relacje między całymi narodami.</p>\n<p>Spośród tysięcy przepisów, notatek kulinarnych i pomysłów na dania, które tworzyłem przez lata, postanowiłem powierzyć moje trzy ulubione receptury Cristinie Catese i wam, czytelnikom KUKBUK-a. Mam nadzieję, że posłużą wam one jako inspiracja do przygotowania kolacji w duchu regionalnej kuchni Bergamo.</p>\n<p>Z miłością<br><strong>Giorgio Chisci</strong></p>","highlighted_text":"Spośród tysięcy przepisów, notatek kulinarnych i pomysłów na dania, które tworzyłem przez lata, postanowiłem powierzyć moje trzy ulubione receptury","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1804444,"image":{"id":16443,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/py9-AqPx9bugkuOKBHN18v79_VH-afTA0CRo5m2N6iM/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjYv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA3NTZfcG9kcGlz/eS0wMS5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ll14iwg52c-WLMg-wMI7XadsNh2hoQeGFqVEYKOwL9M/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjYv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA3NTZfcG9kcGlz/eS0wMS5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/u5ZGNoFWrBCYo5BXpboCJ2jbafvUR0_rR0vuwGDtXxM/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjYv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA3NTZfcG9kcGlz/eS0wMS5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/jDn2Rwd1rf4z-yAOkYZBmnua5i10ohHVEXO8tYpjfls/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjYv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA3NTZfcG9kcGlz/eS0wMS5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Słownik serów","alt":"Słownik włoskich serów (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-26/Cristina_sery0756_podpisy-01.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1804841,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Ser z mleka krowiego z niewielkim dodatkiem mleka koziego. Charakteryzuje się słodkim, delikatnym smakiem i aromatem górskich pastwisk, w miarę dojrzewania coraz bardziej intensywnym. Stanowi nieodłączny składnik wielu lombardzkich potraw, takich jak sciat czy polenta taragna.</p>","highlighted_text":"Bitto","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":false},{"id":1804842,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Ser typu semicotta, produkowany z mleka krowiego, wywodzący się z lombardzkiej doliny Brembana, od której pochodzi jego nazwa. Produkcją zajmuje się spółdzielnia mleczarska Latteria Sociale di Branzi, którą w połowie XX wieku uruchomił słynny serowar Giacomo Midali w celu ustandaryzowania jakości produktu. Bardzo podobny do innego lombardzkiego sera – formai del mut.</p>","highlighted_text":"Branzi","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":false},{"id":1804843,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Ser z mleka krowiego o charakterystycznym, cylindrycznym kształcie, umożliwiającym długie dojrzewanie. Ma jasnobrązową skórkę, maślany wierzch i kruchy, jasny środek – kryje w sobie prawdziwe bogactwo faktur, smaków i aromatów.</p>","highlighted_text":"Roccolo","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":false},{"id":1804844,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Ser zaliczany do rodziny serów stracchino, z przerostem niebieskiej pleśni, znany już w średniowieczu. Tradycyjnie wytwarza się go jedynie z mleka pochodzącego od alpejskich brązowych krów. Jest uważany za protoplastę gorgonzoli.</p>","highlighted_text":"Strachitunt","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":false},{"id":1804845,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Półmiękki ser podpuszczkowy wytwarzany z mleka krowiego. Ma kształt płaskiego kwadratu i charakterystyczną brązową skórkę, delikatnie pokrytą pleśnią. Doskonale smakuje z polentą lub w towarzystwie gruszek, a także świetnie nadaje się do sałatek. Nazwę zawdzięcza dolinie Taleggio, w której najprawdopodobniej już w starożytności rozpoczęła się jego produkcja.</p>","highlighted_text":"Taleggio","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":true},{"id":1804446,"image":{"id":16427,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Kq3itmoHqM6x1FLrWxhV3ge87nE17ASPO1NzDfuvfbI/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MTUuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/hR1kDbQeA6qOds3u2lgBG8zzyXg3wjldMBoruuAyfzA/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MTUuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/nLBDmHuZH-iUvr9KozaKWjVSInm4i7mm_xLeabE3biM/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MTUuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/x2jxHgKKAWxXpQCWbft9hmifP5P5xPbglCAVQXesbQE/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MTUuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Włoska kuchnia - sery. Casoncelli alla bergamasca","alt":"Włoska kuchnia - sery. Casoncelli alla bergamasca (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/Cristina_sery0815.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Casoncelli alla bergamasca<br><br></strong></h2>\n<p>Casoncelli alla bergamasca to popularne w Lombardii pierożki z farszem z mięsa wołowego i salami, ale także mniej spodziewanych składników, takich jak gruszki, rodzynki czy ciasteczka amaretti. W Bergamo, miejscu narodzin casoncelli, pierożki polewa się masłem z szałwią i boczkiem – sos zbiera się w specjalnych zagłębieniach w cieście. Jeśli lubicie ravioli lub tortellini, musicie spróbować casoncelli!</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/casoncelli-alla-bergamasca/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Podpowiadamy, jak przygotować casoncelli alla bergamasca &gt;&gt;</a></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1804447,"image":{"id":16429,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4IXz5x6m1JSvZSXgXhzdg5QcXgEm0764WbXAYMaUI7c/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA3NzYuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/xWpDp6-ou3Nc7SD3Hvto8go5rfNEWAdSv14udgNayu0/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA3NzYuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3syIo34gtGdrP-7_0PWum2yrfTfU1lFT47f3WCubrdo/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA3NzYuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/eXGpPLh3WW7ga6MeDYdoLYZtm3hQIfx-BtFCnnhjb0k/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA3NzYuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Włoska kuchnia - sery. Polenta taragna","alt":"Włoska kuchnia - sery. Polenta taragna (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/Cristina_sery0776.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Polenta taragna<br><br></strong></h2>\n<p>To nie jest klasyczna polenta, której spróbujecie w większości włoskich restauracji. Polenta taragna bowiem to danie charakterystyczne nie dla całego Półwyspu Apenińskiego, ale dla jednego regionu, Lombardii. Ciemny kolor zawdzięcza mące gryczanej, a głęboki smak popularnym w Bergamo serom: formai de mut, branzi lub bitto. Polana masłem szałwiowo-czosnkowym, stanowi idealną propozycję na kolację z przyjaciółmi.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/polenta-taragna/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Zobaczcie, jak przygotować polentę taragna &gt;&gt;</a></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1804448,"image":{"id":16430,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/NSJiOyMQsk-4Hgy2jnLDtte5RthPdeADfsGof3VS7TE/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MDQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/pluxtmDtsdEISR7JLlqQVu1A53NVEiwSsJ640iKnUIQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MDQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/wWZA-ZQq3I4TEq8iwAX-zKQHH7YzAhQlgvABcIbRu3M/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MDQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/xqQrkE6Oj3syAMjYtfRr2Qabs-0pKMXBQCspf-FDrcI/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MDQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kuchnia włoska - ser. Słodka zapiekanka z czerstwego chleba","alt":"Kuchnia włoska - ser. Słodka zapiekanka z czerstwego chleba (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/Cristina_sery0804.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Słodka zapiekanka z czerstwego chleba<br><br></strong></h2>\n<p>Choć ta zapiekanka powstała jako słodka przekąska dla ubogich Włochów, dziś cieszy się dużą popularnością wśród wszystkich mieszkańców Lombardii. W składzie oryginalnie było tylko kilka tanich składników, takich jak czerstwy chleb, mleko czy jabłka. Obecnie do zapiekanki dodaje się także orzechy i podaje się ją z lodami waniliowymi. Jeśli zastanawialiście się kiedyś, co zrobić z czerstwym chlebem, koniecznie przygotujcie ten specjał z Bergamo.</p>\n<p><a href=\"https://kukbuk.pl/przepisy/slodka-zapiekanka-z-czerstwego-chleba/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Sprawdźcie, jak przygotować słodką włoską zapiekankę z czerstwego chleba &gt;&gt;</a></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true}],"first_paragraph":"<p>W cyklu <strong>„Włoska szkoła gotowania”</strong> mieliśmy już przyjemność zaprezentować przepisy na domowy włoski makaron (<a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/domowy-wloski-makaron-przepis/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">sprawdź, jak zrobić domowy makaron &gt;&gt;</a>), rozmaite pasty ze szparagami (<a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/szparagi-po-wlosku/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">zobacz przepisy na pasty ze szparagami &gt;&gt;</a>), a także dania z karczochów (<a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/tradycyjne-wloskie-przepisy-karczochy/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">sprawdź, co zrobić z karczochów &gt;&gt;</a>). Dotychczas tajniki kuchni Półwyspu Apenińskiego odkrywała przed nami <strong>Cristina Catese</strong>, szefowa kuchni i popularyzatorka włoskich tradycji kulinarnych. Tym razem o unikalnych smakach Bergamo opowiada <strong>Giorgio Chisci</strong>, przyjaciel Cristiny i zapalony kucharz, od urodzenia związany z <strong>Lombardią</strong>.</p>","image":{"id":16432,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/A-5aHCN5bJKkmvzb7XSMtu9B6sNfs774TMXCpTvOqIQ/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MTkuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4Cu40buFZlv-bHWXkDRO1RTHpMR6wbHpVNzSAWKPgBM/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MTkuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Scn2ILO8rks0NK0cAhkb94JLmwrLwDIR-8Z1_-U7sgs/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MTkuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vv3-x_GkWXkuCWTGAxzkAscX6VQ-O2_9UC6SH4ERHTo/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MTkuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Włoska szkoła gotowania: regionalna kuchnia Bergamo","alt":"Włoska szkoła gotowania: regionalna kuchnia Bergamo (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/Cristina_sery0819.jpg"},"timestamp":"2021-06-25T00:00:00","lead":"Kuchnia Bergamo i Lombardii zaskakuje bogactwem wyjątkowych produktów i dań. Zapraszamy w kulinarną podróż po regionie u podnóża Alp – waszymi przewodnikami będą Giorgio Chisci i Cristina Catese.","meta_description":"Wraz z Cristiną Catese odkrywamy najsmaczniejsze regionalne włoskie przepisy. Tym razem zaglądamy do Bergamo, by opowiedzieć o lombardzkich daniach, produktach i serach, takich jak polenta taragna, casoncelli alla bergamasca, branzi, bitto, taleggio, roccolo czy strachitunt.","links":[{"id":5244,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2428","anchor_slug":"tradycyjne-wloskie-przepisy-karczochy","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Włoska szkoła gotowania: karczochy"}},{"id":5245,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2449","anchor_slug":"domowy-wloski-makaron-przepis","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Włoska szkoła gotowania: domowy makaron"}}],"related_links_title":"Sprawdź również:","author":{"id":84,"image":null,"name":"redakcja","description":""},"main_photo_authors":"<p>Wykonanie: <strong>Cristina Catese</strong></p>\n<hr>\n<p>Autor przepisu: <strong>Giorgio Chisci</strong></p>\n<hr>\n<p>Zdjecia: <strong>Maciek Niemojewski</strong></p>\n<hr>\n<p>Stylizacja: <strong>Filip Sadowski</strong></p>","category":"Ludzie i inspiracje","reading_time":5,"header_background_indent":false,"subcategory":"Inspiracje","sponsor_logo":null,"site_title":"Kuchnia Lombardii i Bergamo: Dania, produkty, sery","og_title":"Włoska szkoła gotowania: regionalna kuchnia Bergamo","og_description":"Kuchnia Bergamo i Lombardii zaskakuje bogactwem wyjątkowych produktów i dań. Zapraszamy w kulinarną podróż po regionie u podnóża Alp – waszymi przewodnikami będą Giorgio Chisci i Cristina Catese.","og_image":{"id":16433,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/gnl4i-Sc2oU5lMJGwc40FxMgaTxSXcVvUhk_wcFJuk8/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MjYuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dAazWPnQwCdDtH7oOfWLi3wCV1mNh2wkXZmcaiqurIw/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MjYuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/nR62BfYFLrROMw6TtkEm_egxd9TUsa0EZnINd0gWCOc/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MjYuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3JNUZmNbXOf2UGqjUvX-gNvd4Z_BY7csJz1eJQJq9G8/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjUv/Q3Jpc3RpbmFfc2Vy/eTA4MjYuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Włoska szkoła gotowania: regionalna kuchnia Bergamo","alt":"Włoska szkoła gotowania: regionalna kuchnia Bergamo (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-25/Cristina_sery0826.jpg"},"modified":"2022-02-07T15:15:31.500064","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2524,"slug":"jak-zyc-zdrowo-i-zapobiegac-chorobom","title":"Jak żyć zdrowo i zapobiegać chorobom?","widgets":[{"id":1797545,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Prowadzenie zdrowego stylu życia jest niemałym wyzwaniem. To ścieżka, która kojarzy się z wyrzeczeniami, ale jeśli ją wybierzemy, efekty będą odczuwalne na wszystkich płaszczyznach naszego życia. W świetle aktualnych badań wiemy, że człowiek potrzebuje około dwóch miesięcy, by wyrobić nowy nawyk. Kluczem są systematyczność i samodyscyplina.</p>\n<h2><strong>Jak prowadzić zdrowy styl życia?</strong></h2>\n<p>Czynnikami, na które powinniśmy zwrócić uwagę, są zbilansowana dieta, troska o samopoczucie i praca nad redukcją stresu, odpowiedni sen, aktywność fizyczna, wreszcie – relacje z innymi osobami. Ostatnimi czasy coraz więcej mówi się o roli prawidłowego oddechu w budowaniu odporności organizmu, a także o konieczności kontaktu z naturą.</p>","highlighted_text":"Ostatnimi czasy coraz więcej mówi się o roli prawidłowego oddechu w budowaniu odporności organizmu, a także o konieczności kontaktu z naturą","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797546,"image":{"id":16363,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/HmsQva7wQl7Sq5JudwTZl88Xmu3PYPAzZlCZqto4VTU/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/ZnV1LWotcjJuSlBi/RVl1U1EtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ci1n3SsHa32qdJ9QjeNPCk0iPmoler7z7OZPqslhnrQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/ZnV1LWotcjJuSlBi/RVl1U1EtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/uFCA9neamLscAxL_EGBY6pjcMq91EoHSdjCgBpXkxYk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/ZnV1LWotcjJuSlBi/RVl1U1EtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qRDqQCJFYVSfYkOwCNhYd5SxLNNZC6q1AU63PLNRbok/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/ZnV1LWotcjJuSlBi/RVl1U1EtdW5zcGxh/c2guanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"fuu-j-r2nJPbEYuSQ-unsplash.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/fuu-j-r2nJPbEYuSQ-unsplash.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Oprócz tego musimy pamiętać, że wpływ na zdrowie mają również czynniki środowiskowe. Silnie mutagenne są na przykład promieniowanie ultrafioletowe i dym papierosowy. Wśród substancji, które powodują zmiany nowotworowe, coraz częściej wymienia się alkohol. Jeśli zależy wam na zdrowym stylu życia, unikajcie ich.</p>\n<p>Diet, rodzajów aktywności fizycznej czy sposobów radzenia sobie ze stresem jest wiele. W pracy nad trybem życia wybierzcie te, które są dla was najbardziej odpowiednie, a jeśli nie macie pewności, jaki kierunek obrać, skontaktujcie się z odpowiednim ekspertem: dietetykiem, trenerem czy psychologiem. W odniesieniu do indywidualnego podejścia i potrzeb pomogą wam dobrać te rozwiązania, które najkorzystniej wpłyną na wasze zdrowie. Poniżej zapoznacie się niekonwencjonalnymi tradycjami medycznymi, których rozwiązania mogą wam pomóc w wypracowaniu zdrowszego trybu życia.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":true},{"id":1797547,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Czym są holistyczne podejście do zdrowia i medycyna integralna?</strong><strong> </strong></h2>\n<p>W ostatnich latach holistyczne podejście do zdrowia zyskuje coraz większą popularność. Holizm to założenie, że zdrowie oznacza równowagę pomiędzy ciałem, duchem i umysłem, a praca nad nim powinna obejmować każdy z tych aspektów. W ujęciu holistycznym sfera psychiczna i fizyczna, ale także emocjonalna, społeczna i duchowa są ze sobą nierozerwalnie związane i bezpośrednio na siebie oddziałują. Holistyczne spojrzenie na zdrowie skupia się na człowieku jako całości, a nie na fragmencie ciała czy psychiki wymagającym szczególnej uwagi.</p>\n<p>Określenia „medycyna integralna” i „integralne zdrowie” mogą się różnić znaczeniowo w odniesieniu do różnych osób. Medycyna integralna to kompleksowe podejście, mające na celu utrzymanie zdrowia w jak najlepszym stanie. To zarazem partnerska współpraca z pacjentem w razie choroby, polegająca na połączeniu optymalnych naukowych metod leczenia i zapobiegania stanom chorobowym z pełną koncentracją na potrzebach jednostki. Przy takim podejściu pacjent powinien czuć się bardziej efektywnym i świadomym „menedżerem” własnego zdrowia, dobrostanu, a także procesu leczenia.</p>","highlighted_text":"Holistyczne spojrzenie na zdrowie skupia się na człowieku jako całości, a nie na fragmencie ciała czy psychiki wymagającym szczególnej uwagi","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797548,"image":{"id":16364,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/junYSqf2AggaGcJuF9P2NfO60TofVvx8FqV1NsF9RKk/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/bWVsaXNzYS1hc2tl/dy04bjAwQ3F3bnFP/OC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vtmJ8KUXu1Lchxrp6-fi1m7YJdBkVBn6cPOpsknpkvw/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/bWVsaXNzYS1hc2tl/dy04bjAwQ3F3bnFP/OC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/bPm4aBVgPQJH_6hWdE2G5D7haA4edv6iiK-h7BZ0iCo/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/bWVsaXNzYS1hc2tl/dy04bjAwQ3F3bnFP/OC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XRbcUwN4SwXMrjSyTRTLzEaR_wC5wv-QwBI9w8W5IIw/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/bWVsaXNzYS1hc2tl/dy04bjAwQ3F3bnFP/OC11bnNwbGFzaC5q/cGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"melissa-askew-8n00CqwnqO8-unsplash.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/melissa-askew-8n00CqwnqO8-unsplash.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Centrum Medycyny Integralnej przy Uniwersytecie Arizony definiuje ją jako medycynę, która generuje i wspiera proces zdrowienia, biorąc pod uwagę całą osobę i wszystkie aspekty stylu życia. Szczególny nacisk kładzie na relację pomiędzy lekarzem a pacjentem. Przewiduje wykorzystanie wszystkich optymalnych terapii naukowych, przyznając pierwszeństwo metodom naturalnym i mniej inwazyjnym – oczywiście jeśli to możliwe i słuszne w danym przypadku.</p>\n<p>Chaos związany z terminologią i ze stosowaniem określenia „medycyna integralna” przez osoby proponujące włączenie do procesu leczenia niesprawdzonych naukowo technik szkodzi nie tylko pacjentom, narażając ich zdrowie, ale też całemu społeczeństwu. Może ono bowiem w rezultacie nieufnie podchodzić do jakichkolwiek komplementarnych metod wspomagających leczenie, które dla wielu mogą okazać się zbawienne.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":true},{"id":1797549,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Medycyna komplementarna i alternatywna: czym są i jakie są między nimi różnice?</strong></h2>\n<p>Medycyna komplementarna wykorzystuje metody medycyny zarówno niekonwencjonalnej, jak i konwencjonalnej. Z kolei medycyna alternatywna odnosi się do korzystania z metod niekonwencjonalnych zamiast terapii konwencjonalnych. W procesie leczenia niezwykle istotna jest świadomość, że stosowanie praktyk niepopartych badaniami może być groźne i nie tylko negatywnie wpływać na przebieg leczenia, ale nawet zagrozić życiu pacjenta.</p>","highlighted_text":"Medycyna komplementarna wykorzystuje metody medycyny zarówno niekonwencjonalnej, jak i konwencjonalnej","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797550,"image":{"id":16365,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/rR-gaF0P9NW6kGvMcK-7ERN2dY-aFRkGO3c-W15CV-s/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/b3JpZW50by1neV9E/TjA4MzM2VS11bnNw/bGFzaC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ALEnXK2DPcKUSJoSreE_zNLjDTvWHHmL62kHb2EVukI/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/b3JpZW50by1neV9E/TjA4MzM2VS11bnNw/bGFzaC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ML4NiSL6XVzOOAMZPfZtVhjKyII02upGMeOL1yuvhYQ/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/b3JpZW50by1neV9E/TjA4MzM2VS11bnNw/bGFzaC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZJqbyqLTPOq7DqKi4SSk7MPetyYvxxKP1q4UBoWUiBs/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/b3JpZW50by1neV9E/TjA4MzM2VS11bnNw/bGFzaC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"oriento-gy_DN08336U-unsplash.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/oriento-gy_DN08336U-unsplash.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Tradycyjna medycyna jako uzupełnienie leczenia konwencjonalnego</strong><strong> </strong></h2>\n<p>Tradycyjna medycyna chińska liczy sobie ponad 3 tysiące lat. Wyrosła z gromadzonych na Dalekim Wschodzie obserwacji i doświadczeń w leczeniu chorób i zapobieganiu im. To system medyczny, który podchodzi do człowieka holistycznie, traktując go jako system wzajemnych interakcji ciała, umysłu i ducha. W 2020 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała tradycyjną medycynę chińską za skuteczną metodę leczenia i zapobiegania chorobom. Tym samym została ona uwzględniona jako pełnoprawny system medyczny w krajowych systemach opieki zdrowotnej.</p>\n<p>Jednym z jej najważniejszych źródeł są idee chińskiego systemu filozoficznego, który wnikliwie tłumaczy zjawiska zachodzące w człowieku i otaczającej go naturze. Zostały one skodyfikowane w obrębie wielu koncepcji, a do ich centralnych pojęć należą holizm, qi, czyli życiowa energia, yin-yang, teoria pięciu przemian, narządy zang i fu, meridiany, teoria zewnętrznych i wewnętrznych czynników patogennych, teoria ośmiu zasad i teoria sześciu warstw.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":true},{"id":1797551,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Na podstawie związanej z nimi wiedzy diagnozuje się konkretne syndromy kliniczne i opracowuje leczenie, które – zgodnie z założeniami tradycyjnej medycyny chińskiej – usuwa nie tylko objawy choroby, ale przede wszystkim jej przyczyny. Uznaje się, że niezależnie od miejsca, w którym rozwija się choroba, obejmuje ona cały organizm. Każda komórka naszego ciała bowiem jest połączona ze wszystkimi innymi, a wszelkie procesy, które w nim zachodzą, są ze sobą nierozerwalnie związane. Co istotne, medycyna chińska uwzględnia także wpływ czynników środowiskowych oraz podchodzi do pacjenta indywidualnie.</p>\n<p>Profilaktyka jest w tradycyjnej medycynie chińskiej uznawana za klucz do zdrowego życia. Umożliwia skuteczne rozpoznanie zaburzeń równowagi organizmu, zanim objawią się one pod postacią choroby. Niebagatelne znaczenie ma w tym kontekście odpowiednia dieta. Chińskie przysłowie mówi, że jedzenie jest lekarstwem, a lek pożywieniem.</p>","highlighted_text":"Profilaktyka jest w tradycyjnej medycynie chińskiej uznawana za klucz do zdrowego życia","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797552,"image":{"id":16366,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/FOgHNcrgPao532mf5Ye9KyibKqgquWVjmYzL52pQbaw/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/bm9yZHdvb2QtdGhl/bWVzLUZuT29SVS1Q/WWlvLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/7EmEOZILL4YHOY2WARZmcHAWPU8-At53mmYPG64G3gk/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/bm9yZHdvb2QtdGhl/bWVzLUZuT29SVS1Q/WWlvLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/XTJBCLOSimnlk0IVUSdR57UlOXMywv29EYcVb5y8sdo/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/bm9yZHdvb2QtdGhl/bWVzLUZuT29SVS1Q/WWlvLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/BYftgZbMglstAIXKL-1IIW-WTSN7ZrrjZ2Cq-qUPt5c/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/bm9yZHdvb2QtdGhl/bWVzLUZuT29SVS1Q/WWlvLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"nordwood-themes-FnOoRU-PYio-unsplash.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/nordwood-themes-FnOoRU-PYio-unsplash.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Czym jest ajurweda?</strong></h2>\n<p>Ajurweda oznacza wiedzę o życiu albo sztukę życia; to sanskrycki termin, w którym „ajus” znaczy życie, a „veda” – wiedzę, mądrość. A ponieważ życie funkcjonuje tu jako synonim zdrowia, ajurweda jest wiedzą o zdrowiu. Pierwsze teksty na jej temat zostały spisane na południowo-wschodnim wybrzeżu Półwyspu Indyjskiego już 5 tysięcy lat temu. Zachodni świat jednak zainteresował się nią dopiero w XX wieku. Korzyści dla zdrowia, które przynosi stosowanie jej zaleceń w praktyce, spowodowały, że w 1979 roku ajurweda została oficjalnie uznana przez WHO za jedną z metod zdrowienia i terapii.</p>\n<p>Ajurweda to połączenie wiedzy medycznej z filozofią stylu życia. Jej istotą jest świadome dążenie człowieka do pełnej równowagi na poziomie ciała, ducha i umysłu. Można więc powiedzieć, że medycyna ajurwedyczna podchodzi do świata holistycznie. Choroby są w niej definiowane jako zakłócenie przepływu życiodajnej energii, którą określa się mianem prany.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":true},{"id":1797553,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Medycyna ajurwedyczna opiera się na metodach naturalnego uzdrawiania. Wykorzystuje ziołolecznictwo i zabiegi na ciało mające na celu oczyszczenie go z toksyn i regenerację organizmu. Proces zdrowotny obejmuje także odpowiednio dobraną aktywność fizyczną, praktykę jogi i pranajamy, czyli ćwiczenia oddechu, jak też pracę na bardziej subtelnych poziomach – emocji i umysłu. Kluczowa w ajurwedzie okazuje się odpowiednio skomponowana dieta, uwzględniająca typ ciała (prakryti), jak również występujące w nim zaburzenia (wikryti). Prakryti to pierwotna natura człowieka, unikalny zestaw właściwości, który ajurweda opisuje przez dosze, czyli typy energii tworzące ciało i umysł i zarządzające nimi. W nich z kolei przejawia się pięć żywiołów, z których zbudowany jest świat.</p>","highlighted_text":"Medycyna ajurwedyczna wykorzystuje ziołolecznictwo i zabiegi na ciało mające na celu oczyszczenie go z toksyn i regenerację organizmu","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797639,"image":{"id":16367,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/DK0Nxh0luFFGPLpLIU2cpiJIC5dmaUUz3pruaPDFE4k/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/bW90b2tpLXRvbm4t/ZXpPS1poWUpBRm8t/dW5zcGxhc2guanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/FN2BwtQLtGTXI0CCkAe32shg2ykecyeTcFbi4Pylmh4/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/bW90b2tpLXRvbm4t/ZXpPS1poWUpBRm8t/dW5zcGxhc2guanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/UJe6svIzH8fk_fOGGMUY6vmGXr9YxbZHubB8ib3aEA4/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/bW90b2tpLXRvbm4t/ZXpPS1poWUpBRm8t/dW5zcGxhc2guanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZSwqH5dY1wrLbBoa3B5Etn-MMQlkw66UBVNluWlzToI/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/bW90b2tpLXRvbm4t/ZXpPS1poWUpBRm8t/dW5zcGxhc2guanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"motoki-tonn-ezOKZhYJAFo-unsplash.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/motoki-tonn-ezOKZhYJAFo-unsplash.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Fakt, że wszystko we wszechświecie składa się z pięciu żywiołów, jest jednym z głównych założeń ajurwedy. Podstawowe elementy świata zostały pogrupowane w tzw. typy charakterologiczne i cielesne, czyli konstytucje lub dosze, które noszą nazwy vata, pitta i kapha. Każda z dosz jest w unikalny sposób niezbędna dla fizjologii, dlatego też żadna z nich nie jest ani lepsza, ani gorsza od pozostałych. Zwykle ludzie charakteryzują się w przeważającym stopniu cechami jednej doszy oraz w mniejszym stopniu właściwościami innej. Kluczem do zdrowia jest zachowanie dosz w odpowiedniej równowadze. Ajurweda ma więc na celu przywrócenie utraconej harmonii.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":true},{"id":1797640,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Profilaktyka i prewencja chorób przewlekłych. Co robić, by żyć zdrowo?</strong></h2>\n<p>Profilaktyka i prewencja chorób przewlekłych to dziś jeden z najważniejszych tematów w świecie medycyny. Zgodnie z danymi WHO przewlekłe schorzenia są obecnie podstawową przyczyną zgonów w rozwiniętych społeczeństwach, dlatego też określa się je mianem chorób cywilizacyjnych. Dotychczas traktowane jako śmiertelne, coraz częściej okazują się schorzeniami, z którymi można żyć komfortowo wiele lat. Co więcej, można im skutecznie zapobiegać. Wiele zależy od nas samych – od regularnie wykonywanych badań, a także wzmacniania odporności organizmu poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia i dbanie o swój dobrostan na poziomie fizycznym, psychicznym i duchowym. Dotyczy to nie tylko odporności na wirusy czy bakterie, ale też choroby przewlekłe. Wzmacnianie systemu immunologicznego jest więc profilaktycznym priorytetem.</p>","highlighted_text":"Wiele zależy od nas samych – od regularnie wykonywanych badań, a także wzmacniania odporności organizmu","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":false},{"id":1797641,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Do najważniejszych działań profilaktycznych obok zdrowego stylu życia należy zaliczyć regularne badania. Badanie profilaktyczne, czyli szybkie testy laboratoryjne, obrazowe i fizykalne, wykonywane przez lekarza, ma na celu wychwycenie ewentualnych problemów zdrowotnych we wczesnym stadium. Stwierdzenie u pacjenta zagrożenia wystąpienia choroby jest powodem do włączenia lub zintensyfikowania działań profilaktycznych, zanim pojawią się objawy. Badania przesiewowe to działania diagnostyczne, które umożliwiają określenie ryzyka występowania danej choroby lub wykrycie samej choroby, zanim jeszcze wystąpią jej objawy lub zanim pacjent się zorientuje, że znajduje się w grupie podwyższonego ryzyka. Są one bardzo istotnym elementem medycyny profilaktycznej; testy wykonywane z próbki krwi powinny się cechować dużą czułością laboratoryjną, czyli poprawnie wskazywać tych pacjentów, którzy rzeczywiście są chorzy. Bardzo duża liczba rutynowo wykonywanych badań jest działaniem przesiewowym.</p>","highlighted_text":"Stwierdzenie u pacjenta zagrożenia wystąpienia choroby jest powodem do włączenia lub zintensyfikowania działań profilaktycznych, zanim pojawią się objawy","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":false,"last":true},{"id":1797642,"image":{"id":16368,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/bdK5YXQDGkYRjcyIhcw-oBZaH2K92XklHx4CK9txE30/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/YmF5bGVlLWdyYW1s/aW5nLVJuSGhSX3Np/cDdNLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/x6_Ol63P5qtpAPKjybSoquCADgdz-b2R5nOepRyjO70/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/YmF5bGVlLWdyYW1s/aW5nLVJuSGhSX3Np/cDdNLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/VuvzYeVE9vTAonGHQ8Rq2FzL2GMOQnh834cq12R57SE/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/YmF5bGVlLWdyYW1s/aW5nLVJuSGhSX3Np/cDdNLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/RYnc_MNMQmpXzC_4l3V2v5H2voOBYT1gAzurySU9ztw/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/YmF5bGVlLWdyYW1s/aW5nLVJuSGhSX3Np/cDdNLXVuc3BsYXNo/LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"baylee-gramling-RnHhR_sip7M-unsplash.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/baylee-gramling-RnHhR_sip7M-unsplash.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>W profilaktyce równie istotne są badania genetyczne, czyli takie, za pomocą których można wykryć mutacje odpowiedzialne za powstawanie chorób. Wynik badania genetycznego to wiedza, z którą można wiele zrobić. To profilaktyka absolutna, ponieważ daje dostęp do informacji o ryzyku wystąpienia choroby, zanim pojawi się ona w organizmie.</p>\n<p>Na kompleksową profilaktykę składa się zatem wiele elementów: od wykonywania profilaktycznych badań po systematyczne dbanie o odporność organizmu. Prowadzenie zdrowego stylu życia i troska o wewnętrzny dobrostan w połączeniu z regularnymi badaniami wydaje się zdecydowanie najskuteczniejszą strategią profilaktyczną.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1802921,"image":{"id":16408,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/2UgP-QrxEFsVe6Zf006oyAsHRm4DhGcDbL4p4E6J41U/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/TE9HT19BUlQtMDEu/cG5n.png","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/nb__oTluBCUYwD9cHfI5RYzgZ6CxjCP7esYkmw-Vdok/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/TE9HT19BUlQtMDEu/cG5n.png","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/HfBIvX_ZaSdmd-Ij7RcCD8uI4mAUMp-7W4bJ8laKTUg/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/TE9HT19BUlQtMDEu/cG5n.png","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/q_KCvKRpLxwa7S4ODNdMoa6FPVBTbDxyIEKuC41hTHc/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjQv/TE9HT19BUlQtMDEu/cG5n.png"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"LOGO_ART_2.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-24/LOGO_ART-01.png"},"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"content":"<p><em>Tekst powstał na podstawie materiałów przygotowanych przez Fundację Małgosi Braunek „Bądź”. Więcej wartościowych tekstów o holistycznym podejściu do zdrowia znajdziecie na na stronie <a href=\"https://fundacjabadz.pl/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Fundacji Małgosi Braunek \"Bądź\"</a> i na <a href=\"https://www.facebook.com/fundacjabadz/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Facebooku</a>.</em></p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true}],"first_paragraph":"<p>Według ogłoszonej w 1974 roku koncepcji Marca Lalonde’a, ministra zdrowia i opieki społecznej Kanady, stan naszego zdrowia opiera się na czterech głównych filarach. Pierwszym z nich jest styl życia, który ma aż 50-procentowy wpływ na kondycję ludzkiego organizmu. Kolejne 40% to w równej mierze czynniki genetyczne i biologia człowieka oraz środowisko fizyczne. W 10% zaś o zdrowiu stanowi organizacja opieki zdrowotnej w danym kraju. Styl życia jest jedynym czynnikiem, na który mamy realny wpływ, a zarazem w największej mierze warunkuje nasze zdrowie – warto zatem wypracować dobre nawyki i pozbyć się złych przyzwyczajeń.</p>","image":{"id":16369,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/L4d_9a8MX0JAlPWZZjD2oY8fOcxwq2GOukRo7cwZBtk/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cy1taWdhai1ZdWk1/dmZLSHV6cy11bnNw/bGFzaC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vFyayUBnaFCKQX_l39gINIHskAukQpJAxs94hUM3-wY/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cy1taWdhai1ZdWk1/dmZLSHV6cy11bnNw/bGFzaC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/1cwR2br8FvkBmHXjR_4lhRCgtbjCey0aVN0SpsPr2q4/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cy1taWdhai1ZdWk1/dmZLSHV6cy11bnNw/bGFzaC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/HNoczkbcGXZppyfNXOyCR-j5zYuMgafQPxviiw9e-sg/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cy1taWdhai1ZdWk1/dmZLSHV6cy11bnNw/bGFzaC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"s-migaj-Yui5vfKHuzs-unsplash.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/s-migaj-Yui5vfKHuzs-unsplash.jpg"},"timestamp":"2021-06-24T00:00:00","lead":"Często powtarza się, że profilaktyka jest najlepszym lekarstwem. Ale jak zadbać o zdrowy styl życia? Sprawdźcie, czego o zapobieganiu chorobom może was nauczyć medycyna komplementarna.","meta_description":"Co wpływa na nasze zdrowie? Podpowiadamy, jak dbać o zdrowy styl życia i wyjaśniamy, czym są ajurweda, medycyna integralna, medycyna komplementarna i medycyna alternatywna. Sprawdźcie, dlaczego profilaktyka ma znaczenie i czego unikać by żyć zdrowo.","links":[{"id":5229,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2397","anchor_slug":"zdrowe-przekaski","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"5 przekąsek na zdrowie"}}],"related_links_title":"Przeczytaj również:","author":{"id":84,"image":null,"name":"redakcja","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjecie główne: <strong>S Migaj</strong> / unsplash.com</p>","category":"Zdrowie i rozsądek","reading_time":9,"header_background_indent":false,"subcategory":"Jakość życia","sponsor_logo":null,"site_title":"Jak dbać o zdrowie – czym jest ajurweda i medycyna komplementarna?","og_title":"Jak żyć zdrowo i zapobiegać chorobom?","og_description":"Często powtarza się, że profilaktyka jest najlepszym lekarstwem. Ale jak zadbać o zdrowy styl życia? Sprawdźcie, czego o zapobieganiu chorobom może was nauczyć medycyna komplementarna.","og_image":{"id":16369,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/znFERf9kC7ht_dDgKRSi6pDhNa7Lpyxo5LBD0q1jMYg/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cy1taWdhai1ZdWk1/dmZLSHV6cy11bnNw/bGFzaC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EW-gh91KOJP_qwVZsjxz6ZH51vARvw_qwqEafHgtoMU/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cy1taWdhai1ZdWk1/dmZLSHV6cy11bnNw/bGFzaC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qOURy3Za-jB7lXQR7rnh-ltkXXdB6939DSB8l72SCY8/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cy1taWdhai1ZdWk1/dmZLSHV6cy11bnNw/bGFzaC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/F8UyUfZAEzCSIQXajuOfLI3OmGSxtZVgVkeljsnb-SI/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cy1taWdhai1ZdWk1/dmZLSHV6cy11bnNw/bGFzaC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"s-migaj-Yui5vfKHuzs-unsplash.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/s-migaj-Yui5vfKHuzs-unsplash.jpg"},"modified":"2021-06-24T12:23:14.510148","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2523,"slug":"najlepsze-seriale-kulinarne","title":"Najlepsze seriale kulinarne na Netfliksie","widgets":[{"id":1797279,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Chef’s Table","author":"Liczba sezonów: 6 + 2 serie specjalne","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1797280,"image":{"id":10271,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/AwCUjt3Zqew1_94ryST5Q21ug0n-2bP27S48nlHWvLA/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTgv/Q2hlZnNUYWJsZTIw/MTdfMDMuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/tzLem9S6y_1SUE8wUrdiT1U3c_6ni9Dd9_CcLbDF7-M/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTgv/Q2hlZnNUYWJsZTIw/MTdfMDMuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EW7KtK5BHdK6hKHZuiveU1HBFxVzvgjraOcRx1pf6i0/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTgv/Q2hlZnNUYWJsZTIw/MTdfMDMuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/xmFCSnK6EMz5DOiXU2ZdnTDHUA-66-rbqY6YC4ZLs8w/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDMtMTgv/Q2hlZnNUYWJsZTIw/MTdfMDMuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Chefs+Table+2017_03.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/03-18/ChefsTable2017_03.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>„Chef’s Table” to bez wątpienia jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych seriali kulinarnych na świecie. Nominowana do nagrody Emmy produkcja pozwala widzom poznać warsztat wybitnych szefów kuchni, a także ich zajmujące osobiste historie – niekiedy tragiczne, innym razem pokrzepiające i opowiedziane z humorem. To rewelacyjny i zachwycający wizualnie dokument, który od lat inspiruje foodies na całym świecie. Wśród bohaterów pojawiają się między innymi zaangażowany społecznie Massimo Bottura, rozpoetyzowany Francis Mallmann, bezkompromisowy Tim Raue, oddany regionalizmowi Virgilio Martínez, buddyjska mniszka Jeong Kwan, przyciągająca swoją kuchnią gości z całego świata, czy Christina Tosi, która w nowojorskim Milk Bar tworzy uzależniające niezwykłym smakiem słodycze. Dzięki serialowi będziecie mogli przyjrzeć się warsztatowi szefów kuchni ze Stambułu, z Filadelfii, Barcelony, Bangkoku, Francji i Meksyku. Jeśli wciągnie was wyjątkowa narracja „Chef’s Table”, możecie zatrzymać się przy nim na dłużej – produkcja liczy sześć sezonów i ma dwie serie specjalne, „Chef’s Table: BBQ” oraz „Chef’s Table: Francja”.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":true},{"id":1797281,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Ugly Delicious","author":"Liczba sezonów: 2","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1797282,"image":{"id":16353,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/V-O6y765ODYjaQMRS_E-VZYbv0v-5LH7HTmqRNI_ui8/fit/1240/651/fp:0.36:0.42/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/MTgwMzEyLXVnbHkt/ZGVsaWNpb3VzLWFj/LTEwMTBwLTIzNjAw/ODYuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4f83NoQ77U3ImOLq3PLOrbK6F5hsX4BAu70dHhcgs5g/fit/2480/1302/fp:0.36:0.42/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/MTgwMzEyLXVnbHkt/ZGVsaWNpb3VzLWFj/LTEwMTBwLTIzNjAw/ODYuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/X3_7jY6SMjZ39-Ouu8Va38MnukrNqcq84r9pDpqMNqY/fill/1240/651/fp:0.36:0.42/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/MTgwMzEyLXVnbHkt/ZGVsaWNpb3VzLWFj/LTEwMTBwLTIzNjAw/ODYuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/LaH1_veSULH7oV2V47beQtbqCHtfdDKIWRD59-gjlho/fill/2480/1302/fp:0.36:0.42/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/MTgwMzEyLXVnbHkt/ZGVsaWNpb3VzLWFj/LTEwMTBwLTIzNjAw/ODYuanBn.jpg"},"ppoi":[0.36,0.42],"tinified":false,"old_id":null,"title":"180312-ugly-delicious-ac-1010p-2360086.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/180312-ugly-delicious-ac-1010p-2360086.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1797283,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Szef kuchni David Chang w towarzystwie swoich przyjaciół, René Redzepiego, Davida Choe, Aziza Ansariego i Petera Meehana, przygląda się kulinarnym klasykom w różnych wydaniach, w zależności od szerokości geograficznej. W każdym odcinku serialu prowadzący przybliża widzom historię najpopularniejszych potraw – pizzy, tacos czy BBQ – i skutecznie przekonuje, że nie ma na nie jednego, słusznego przepisu. Wskazuje czynniki kulturowe i historyczne, które wpłynęły na to, jak obecnie wygląda dana potrawa, a także przedstawia pozornie zwyczajne i wszystkim dobrze znane dania w zupełnie nowych odsłonach. Chang pomaga między innymi przy przygotowaniu uczty na Święto Dziękczynienia, próbuje pikantnych dań kuchni viet-cajun, odkrywa bogactwo smaków i stylów amerykańskiego barbecue, wybiera się w odkrywczą podróż do Bombaju oraz orientuje się, że prawdziwe bogactwo chińskiej kuchni widać w daniach, które zazwyczaj kryją się poza kartą. Zapewniamy: „Ugly Delicious” to inspiracja dla wszystkich miłośników gotowania i fanów kulinarnych eksperymentów. Serial ma dwa sezony – łącznie 12 odcinków, każdy trwa około 50 minut.</p>","highlighted_text":"„Ugly Delicious” to inspiracja dla wszystkich miłośników gotowania i fanów kulinarnych eksperymentów","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797284,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Street Food","author":"Liczba sezonów: 2","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1797285,"image":{"id":16354,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/w1fIcFzO8XK8K2R-XmfDuw4FbowEFY8Cg9c6E4bO_Ds/fit/1240/651/fp:0.69:0.44/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/c3RyZWV0X2Zvb2Rf/bmV0ZmxpeC4wLmpw/Zw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/VS_jZYlZyKEtf0aQ95h-OE8SHpaKm9qFYY5--mNSALo/fit/2480/1302/fp:0.69:0.44/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/c3RyZWV0X2Zvb2Rf/bmV0ZmxpeC4wLmpw/Zw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ZoE7-HMZ9OezidQb5M7CIoDHxjgMQk2Zzwg5WWd8sIo/fill/1240/651/fp:0.69:0.44/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/c3RyZWV0X2Zvb2Rf/bmV0ZmxpeC4wLmpw/Zw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/YOfDVc5S72xTNUTjDUaC70Y4Xd9kJFWnQx2z-vvylxY/fill/2480/1302/fp:0.69:0.44/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/c3RyZWV0X2Zvb2Rf/bmV0ZmxpeC4wLmpw/Zw.jpg"},"ppoi":[0.69,0.44],"tinified":false,"old_id":null,"title":"street_food_netflix.0.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/street_food_netflix.0.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1797286,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Urzekający serial „Street Food” zabiera widzów we wspaniałą podróż po świecie ulicznego jedzenia. Jego twórcy przeniosą was na tętniące życiem ulice, pełne straganów z potrawami, które inspirują i zachęcają do odkrywania nowych smaków. Poznacie historie kucharek i kucharzy z różnych miast i wraz z nimi zagłębicie się w miejską kulturę kulinarną. Każdy sezon skupia się na innej części świata; pierwsza seria jest poświęcona Azji, druga – Ameryce Łacińskiej. W poszczególnych odcinkach spotkacie się między innymi z wyjątkową szefową kuchni Jay Fai, która tworzy uliczne wersje klasycznych potraw, takich jak zupa tom yum, będziecie świadkami przygotowywania chrupkiego i aromatycznego chaat i pikantnych chole bhature, zobaczycie ulicznych handlarzy z Singapuru, serwujących putu piring, makaron wonton i kraba z chili, a także dowiecie się, jak bardzo w Argentynie popularny jest Pato Rodriguez, za którego serową tortillą szaleją nawet najsłynniejsi szefowie kuchni. Ostrzegamy: niesamowicie wyglądające i różnorodne dania sprawią, że po każdym odcinku będziecie głodni, a przejmujące doświadczenia i historie bohaterów mogą wywołać wzruszenie.</p>","highlighted_text":"Twórcy \"Street Food\" przeniosą was na tętniące życiem ulice, pełne straganów z potrawami, które inspirują i zachęcają do odkrywania nowych smaków","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797287,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Smaki miast","author":"Liczba sezonów: 1","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1797288,"image":{"id":16355,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/TYIx_f3CnuwdssHu2-Wu3dwVuUK6l09ed0VZa8RdCG4/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/Y2hhbmcuMC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/RP3-qw5esSFlzzH8wvwR-9vd19PQVCCnnI1AMynWm0g/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/Y2hhbmcuMC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ITeOjP-xykW0VIMFoQiklSEMc4UD3on0_R-Us0MVw0s/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/Y2hhbmcuMC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/hqLJmyEEEphte9eeK3nojnuUCbLUaA7h8898wjTkfNQ/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/Y2hhbmcuMC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"chang.0.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/chang.0.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1797289,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>To kolejna pozycja, w której pierwsze skrzypce gra David Chang – amerykański szef kuchni o koreańskich korzeniach, który stworzył niezwykle popularną sieć restauracji Momofuku. Tym razem Chang zabiera w trasę gwiazdy show-biznesu, które zaraża swoją fascynacją jedzeniem, kulturą i ludźmi. Wspólnie z celebrytami odwiedza różne miasta, od Marrakeszu po Phnom Penh w Kambodży, przy okazji objadając się nieprzyzwoicie pysznymi potrawami. Pierożki dim sum, soczysta jagnięcina, smażone na głębokim tłuszczu brownie i soczyste raki – to zaledwie kilka z potraw, którymi zachwyci was ten serial. Poza Davidem Changiem w produkcji zobaczycie także między innymi Setha Rogena, Chrissy Teigen, Lenę Waithe czy Kate McKinnon. „Smaki miast” to opowieść o jedzeniu, ale także o podróżach. Po obejrzeniu z pewnością będziecie mieli ochotę ruszyć w drogę, aby poznawać inne kultury i zdobywać nowe kulinarne doświadczenia. Serial ma cztery odcinki, każdy z nich trwa około 40 minut.</p>","highlighted_text":"Pierożki dim sum, soczysta jagnięcina, smażone na głębokim tłuszczu brownie i soczyste raki – to zaledwie kilka z potraw, którymi zachwyci was serial \"Smaki miast\"","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797290,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Kroniki taco","author":"Liczba sezonów: 2","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1797291,"image":{"id":16356,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/L9GfLDkHSnAzESrIA3fO9LhHurggd7PPDTzq9vYIF0g/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/VEFDTzIuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/FI6HnRoaBBddOy2DQtjkC9tjuEoVKuhzo-p3__4nDBg/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/VEFDTzIuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/81vf-6cHTHy-5LI4qkZD3-afMuOr_xkpB1gFJIctzMQ/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/VEFDTzIuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/4zxqcN606CDeE8GV3lfdyJGcCeuUJ5k0_DxsAtZCO4Y/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/VEFDTzIuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"TACO2.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/TACO2.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1797292,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Jeśli chcecie lepiej poznać kuchnię latynoską, ta pozycja jest zdecydowanie dla was! Nie znajdziecie lepszego przewodnika niż „Kroniki taco”. Twórcy serialu zabiorą was do miejsc, gdzie przygotowywane są między innymi pikantne taco al pastor z wieprzowiną, soczyste carnitas, cochinita pibili, czyli przysmak Majów z wieprzowiny pieczonej pod ziemią, czy suadero, które w Meksyku uważa się za najlepszy lek na kaca. Wspólnym mianownikiem wszystkich odcinków jest tytułowe taco – kukurydziany placek, który może być podstawą niezliczonej liczby potraw. Serial pokazuje, że za jego najpopularniejszymi odmianami często kryją się fascynujące i zaskakujące historie. Dzięki twórcom produkcji poznacie nie tylko meksykańskie tacos z różnych regionów tego kraju, ale również wersję amerykańską czy irańską. To smakowita opowieść odkrywająca kulisy latynoskiego street foodu, tradycji kulinarnych i roli taco we współczesnej kuchni. Na Netflixie obejrzycie dwa sezony produkcji – łącznie 13 odcinków, każdy trwa około 30 minut.</p>","highlighted_text":"Wspólnym mianownikiem wszystkich odcinków jest tytułowe taco – kukurydziany placek, który może być podstawą niezliczonej liczby potraw","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797293,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Cztery składniki","author":"Liczba sezonów: 1","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1797294,"image":{"id":16357,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/WK9aTBOQwaXnheiN-abj4M1aaUP1LRtdQ0rAEC4hms4/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/U0ZBSF9Vbml0XzAx/ODkzLmpwZy53ZWJw.webp","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/nkFAdZUT-joU97Ejvzp2yGCKrNuUHf4ZiOXrd8s5g_0/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/U0ZBSF9Vbml0XzAx/ODkzLmpwZy53ZWJw.webp","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PbY9rUFGlhAr59jwxleWxIeAbW601gBUpsu6M9gXJGQ/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/U0ZBSF9Vbml0XzAx/ODkzLmpwZy53ZWJw.webp","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/c5eD56J7WXmoKBwQW5NUR2vkn8KDUOBTEuvQEEMhIDo/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/U0ZBSF9Vbml0XzAx/ODkzLmpwZy53ZWJw.webp"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"SFAH_Unit_01893.jpg.webp","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/SFAH_Unit_01893.jpg.webp"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1797295,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Felietonistka „New York Timesa” i autorka książek kucharskich Samin Nosrat z pomocą Netflixa przełożyła swoją książkę „Salt, Fat, Acid, Heat” na format serialowy. Rozwija w nim teorię czterech podstawowych składników, które stanowią fundamenty dobrej, satysfakcjonującej kuchni. Tytułowych bohaterów – tłuszczu, soli, kwasu i temperatury –Nosrat poszukuje na czterech kontynentach. Pomaga w przygotowywaniu lokalnych specjałów, zachwyca się magicznymi właściwościami oliwy, słoniny i sera, odkrywa wszystkie oblicza soli, od soli morskiej po sos sojowy i miso, poszukuje informacji o właściwościach kwasów, próbując soczystych cytrusów, salsy czy miodu Majów oraz piecze mięso i warzywa, używając wysokiej temperatury, by uwydatnić kolor i smak potrawy. To serial, który doprowadzi was do śmiechu i zachęci do kulinarnych eksperymentów. Pewne jest, że już nigdy nie będziecie kurczowo trzymać się przepisu ani zazdrościć kucharzom, którzy potrafią ugotować coś z niczego! Serial ma cztery odcinki – każdy trwa ponad 40 minut.</p>","highlighted_text":"„Salt, Fat, Acid, Heat” to serial, który doprowadzi was do śmiechu i zachęci do kulinarnych eksperymentów","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797296,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Somebody Feed Phil","author":"Liczba sezonów: 4","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1797297,"image":{"id":16358,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dg-GhV9C44Hac21u3pc_QfxNHSgMQPNv-zGe5f86EWA/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/U29tZWJvZHlfRmVl/ZF9QaGlsX1MwMkUw/NF8zN20zMHM1Mzk1/MGYuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/BHMz3xmRPTkKEEAhBs2KVLerHiiPiz_vykAyC1Z0_nM/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/U29tZWJvZHlfRmVl/ZF9QaGlsX1MwMkUw/NF8zN20zMHM1Mzk1/MGYuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/oGngx_sB-fBpQrNctwKlpCtHHkxXL6drkBdJ8B2NL9Y/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/U29tZWJvZHlfRmVl/ZF9QaGlsX1MwMkUw/NF8zN20zMHM1Mzk1/MGYuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/sYyV3P2_lrI7VbMK5zebzdsreMZHvmcgGFcYU4xOqMQ/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/U29tZWJvZHlfRmVl/ZF9QaGlsX1MwMkUw/NF8zN20zMHM1Mzk1/MGYuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Somebody_Feed_Phil_S02E04_37m30s53950f.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/Somebody_Feed_Phil_S02E04_37m30s53950f.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1797298,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Twórca serialu „Wszyscy kochają Raymonda” Phil Rosenthal podróżuje po świecie, by poznawać lokalne kuchnie i kultury. Odwiedza Bangkok, Lizbonę, Meksyk i wiele innych miejsc. Kulinarne wycieczki służą mu do odkrywania pysznych dań i poznawania ludzi. W każdym z odwiedzanych przez siebie miejsc korzysta ze street foodu, ale odwiedza także renomowane restauracje i bary. Rosenthal bawi się podczas gorącego karnawału w Rio, a w przerwach objada się feijoadą i popija caipirinhę, zachwyca się czekoladowymi croissantami, zajada się przysmakami kuchni peranakańskiej i daje się ponieść klimatowi południa USA – rzece sosu barbecue, którym zalewa się żeberka, smażonego homara, steki czy pieczone mięso aligatora. Nie tylko pyszne dania, ale także charyzma i niezwykłe poczucie humoru Phila Rosenthala sprawią, że nie będziecie mogli oderwać się od tego serialu. „Somebody Feed Phil” do tej pory doczekał się czterech sezonów; łącznie można zobaczyć 22 odcinki.</p>","highlighted_text":"Nie tylko pyszne dania, ale także charyzma i niezwykłe poczucie humoru Phila Rosenthala sprawią, że nie będziecie mogli oderwać się od tego serialu","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797299,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Szefowie kuchni w akcji","author":"Liczba sezonów: 2","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1797300,"image":{"id":16359,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_nJCkM247CeVSOV05pRVkEhjSmtFVZbC5QEJK0UnVcs/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/VGhlX0NoZWZfU2hv/d19TMDFFMDRfMjFt/MTBzMzA0NjZmLjAu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/MfkCB8DW8T8N7YdybCUC7rEE_BTFnhFb1wTgh7EobU4/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/VGhlX0NoZWZfU2hv/d19TMDFFMDRfMjFt/MTBzMzA0NjZmLjAu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/jhv-TfZ7Pf8EzJJp02OOjwHDsmPyGqk7OhRBU7EN5W8/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/VGhlX0NoZWZfU2hv/d19TMDFFMDRfMjFt/MTBzMzA0NjZmLjAu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/r3vGf6ABVqd9a0R1kzmmX34gOVgE1hgSTPkFVkpp5mU/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/VGhlX0NoZWZfU2hv/d19TMDFFMDRfMjFt/MTBzMzA0NjZmLjAu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"The_Chef_Show_S01E04_21m10s30466f.0.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/The_Chef_Show_S01E04_21m10s30466f.0.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1797301,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Jeśli kojarzycie film „Szef” z 2014 roku, koniecznie musicie poznać tę pozycję. Jeśli nie, przed obejrzeniem „Szefów kuchni w akcji”, warto nadrobić zaległość. Scenarzysta, reżyser i smakosz Jon Favreau przygotowuje rewelacyjne jedzenie, rozmawiając z uznanymi szefami kuchni i zaprzyjaźnionymi celebrytami – między innymi Gwyneth Paltrow, Robertem Downeyem Jr. czy Robertem Rodriguezem. Twórcy „Szefa” pokażą wam w serialu, jak przygotowywali się do realizacji filmu – odtwarzają dania z niego oraz dyskutują na temat kulinarnych eksperymentów i inspiracji. Zobaczycie między innymi, jak przyrządzić sałatkę z karczochów, lasagne, spaghetti z klopsikami, pieczoną kaczkę, aromatyczne żeberka, wyraziste dania z drobiu czy klasyczne potrawy koreańskie. Dowiecie się też, jak przywoływać słodkie wspomnienia za pomocą deserów, poznacie nietypowe przepisy i odwiedzicie wiele lokali, które kuszą smakiem, ale także swoją historią i niezwykłym klimatem. W serialu zobaczycie między innymi takich kucharzy jak Christina Tosi, Jessica Largey, Chad Robertson, Chris Bianco i Wolfgang Puck. „Szefowie kuchni w akcji” mają łącznie 25 odcinków.</p>","highlighted_text":"„Szefowie kuchni w akcji” pokażą wam, jak przyrządzić sałatkę z karczochów, lasagne, spaghetti z klopsikami, pieczoną kaczkę, aromatyczne żeberka, wyraziste dania z drobiu czy klasyczne potrawy koreańskie","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797302,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Cooked","author":"Liczba sezonów: 1","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1797303,"image":{"id":16360,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Be9_ywJEO9GTRBo0VxkjwLQ1GEsLmjdbebvPIYWEUZI/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/QUFBQUJWa0JYRWt2/aF9TYi13b3otX3lv/Q0dPR29Jb1N3eHhj/ZDdUaXo1Zmd4aGxy/bWktajVaZFpHVUZY/QjA3ZURtUWpISl9D/dmNSUnRDLmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/BMo4eQ8Y8jJEeDGBsZjCoMaIxdlv7AMhpUZGvENONNA/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/QUFBQUJWa0JYRWt2/aF9TYi13b3otX3lv/Q0dPR29Jb1N3eHhj/ZDdUaXo1Zmd4aGxy/bWktajVaZFpHVUZY/QjA3ZURtUWpISl9D/dmNSUnRDLmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/0IVXXQ7UXPGD69Awo_1lUlyKKGE0Bs8xkownc3c1IQc/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/QUFBQUJWa0JYRWt2/aF9TYi13b3otX3lv/Q0dPR29Jb1N3eHhj/ZDdUaXo1Zmd4aGxy/bWktajVaZFpHVUZY/QjA3ZURtUWpISl9D/dmNSUnRDLmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_Mzn5Yyvve3yg5A8IY-8fTxdDw9Y5kNwktun5axyh6c/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/QUFBQUJWa0JYRWt2/aF9TYi13b3otX3lv/Q0dPR29Jb1N3eHhj/ZDdUaXo1Zmd4aGxy/bWktajVaZFpHVUZY/QjA3ZURtUWpISl9D/dmNSUnRDLmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"AAAABVkBXEkvh_Sb-woz-_yoCGOGoIoSwxxcd7Tiz5fgxhlrmi-j5ZdZGUFXB07eDmQjHJD9NI5zEWPAI0-DkNqCMPA2N01e.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/AAAABVkBXEkvh_Sb-woz-_yoCGOGoIoSwxxcd7Tiz5fgxhlrmi-j5ZdZGUFXB07eDmQjHJ_CvcRRtC.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1797304,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<p>Serial „Cooked” to pozycja wyjątkowa. Pozwala spojrzeć na jedzenie w zupełnie inny sposób – uświadamia, jak duże znaczenie ma ono dla rozwoju kultury. Próbując sił w pieczeniu, warzeniu i duszeniu, uznany autor i publicysta kulinarny Michael Pollan sprawdza, jak gotowanie kształtuje świat. Serial ma cztery odcinki, ich tytuły pochodzą od żywiołów – ognia, wody, powietrza i ziemi. Z pomocą lokalnych australijskich myśliwych Pollan pokazuje, jak ogień kształtował gastronomię, zagląda do kuchni w Indiach, aby poznać wartość gotowania w garnku, odwiedza laboratoria spożywcze i marokańskie pola, odkrywa tajniki fermentacji, sprawdzając, jak mikroorganizmy pomagają przemienić surowe produkty w przysmaki, takie jak czekolada lub ser, oraz odkrywa tajemnice pieczenia chleba i naturę glutenu. „Cooked” nie oszczędza cywilizacji przemysłowej – ukazuje jej wady, ale nie piętnuje. Dodatkowy walor serialu to sam Pollan – jego ciepło, wyrozumiałość i miłość do gotowania sprawią, że zupełnie inaczej podejdziecie do jedzenia.</p>","highlighted_text":"Serial „Cooked” pozwala spojrzeć na jedzenie w zupełnie inny sposób – uświadamia, jak duże znaczenie ma ono dla rozwoju kultury","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1797305,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"background":"secondary","content":"Rotten","author":"Liczba sezonów: 2","resourcetype":"QuotationWidget","first":true,"last":true},{"id":1797306,"image":{"id":16361,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/EtkH18Dz_n3Onb04NinyjsSNm1KszSYHT1eDhhPjT3Q/fit/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cm90dGVuMS4wLmpw/Zw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qYFjcG90ZO3uRxTmyYpt0O6y5ZVvFQqoMrEClXs5ieo/fit/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cm90dGVuMS4wLmpw/Zw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/wb4gbTiGRySJruTQLy_ZTGlsNl0gHKNUiqg4wHLXRSo/fill/1240/651/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cm90dGVuMS4wLmpw/Zw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vi3dqQINvdJs93d-ZA5tuDKHhNSjlNFxMivPR1zhCy8/fill/2480/1302/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/cm90dGVuMS4wLmpw/Zw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"rotten1.0.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/rotten1.0.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"caption":"","resourcetype":"FluidImageWidget","first":true,"last":true},{"id":1797307,"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"content":"<p>Choć to pozycja zdecydowanie mniej przyjemna niż poprzednie, z pewnością jest warta obejrzenia. To obowiązkowy serial dla wszystkich, którzy chcą być świadomi tego, w jakiej rzeczywistości żyją. Obraz odkrywa nieprzyjemne sekrety branży gastronomicznej i ujawnia tajniki wpływania na to, co jemy. Każdy z 12 odcinków podejmuje inny temat – ukazuje produkcję żywności, obnaża korupcję, marnotrawstwo i niebezpieczeństwa związane z codziennymi nawykami. Z serialu dowiecie się między innymi, jaką drogę przebywają różne produkty, zanim znajdą się w waszych koszykach z zakupami. Istnieje prawdopodobieństwo, że po obejrzeniu „Rotten” nie kupicie więcej awokado czy chińskiego czosnku albo będziecie się zastanawiać, czy na pewno warto przykładać rękę do rozwoju branży wody butelkowanej. Chociaż nie jest to typowy serial o jedzeniu, a raczej dokument o biznesie, jaki stanowi jego produkcja, warto go obejrzeć, aby stać się bardziej świadomym konsumentem.</p>","highlighted_text":"Każdy z 12 odcinków „Rotten” podejmuje inny temat – ukazuje produkcję żywności, obnaża korupcję, marnotrawstwo i niebezpieczeństwa związane z codziennymi nawykami","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true}],"first_paragraph":"<p>Platformy streamingowe oferują coraz więcej <strong>różnorodnych treści kulinarnych – programów, filmów i seriali</strong> o tej tematyce jest tyle, że gdyby każdy miłośnik gotowania chciał obejrzeć je wszystkie, prawdopodobnie nie miałby czasu na nic innego! Aby łatwiej wam było odnaleźć się w gąszczu interesujących propozycji, przygotowaliśmy zestawienie seriali kulinarnych, które naszym zdaniem zasługują na szczególną uwagę. Pod lupę wzięliśmy produkcje niosące wartość edukacyjną oraz pozwalające się zrelaksować i odpocząć od codziennych obowiązków. Poza <strong>rewelacyjnymi ujęciami jedzenia</strong>, które są prawdziwą ucztą dla oczu, wybrane przez nas seriale dają możliwość poznania fascynujących <strong>historii kucharzy z różnych stron świata </strong>i są kopalnią inspiracji kulinarnych. Co innego sprawia więcej przyjemności niż podglądanie <strong>mistrzów kuchni </strong>od zaplecza, odbywanie dalekiej podróży w poszukiwaniu smakowych inspiracji czy poznawanie <strong>lokalnej kultury jedzenia</strong>? W efekcie spędzenia wielu <strong>leniwych wieczorów z Netflixem </strong>udało nam się znaleźć kilka perełek, które powinien obejrzeć każdy miłośnik gotowania. Pokazane w „Chef’s Table”<strong> nowatorskie dania</strong>, wyznaczające trendy w ekskluzywnej gastronomii, międzykulturowe <strong>wyprawy Davida Changa, który poszukuje najpyszniejszych potraw świata</strong>, rozwijająca teorię czterech podstawowych składników Samin Nosrat, a także charyzmatyczny publicysta Michael Pollan, dzielący się w serialu „Cooked” swoją <strong>fascynacją smakiem, kulturą i ludźmi </strong>– to zaledwie kilka z zalet wybranych przez nas produkcji. Ostrzegamy: nie oglądajcie ich, kiedy jesteście głodni!</p>","image":{"id":16354,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/zTWkL39FUmWdSM42o3z2hJPqKVLFdKGeslDZuJK5NdE/fit/709/841/fp:0.69:0.44/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/c3RyZWV0X2Zvb2Rf/bmV0ZmxpeC4wLmpw/Zw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/hEkxWvEoRMnb2fLSE6cJ0MCfXQTPlEwbg0txgaXbus0/fit/1418/1682/fp:0.69:0.44/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/c3RyZWV0X2Zvb2Rf/bmV0ZmxpeC4wLmpw/Zw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/T5dq9oKMXSum0CdL9dHAEssUvFdew8enyl4mI1k4MZA/fill/709/841/fp:0.69:0.44/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/c3RyZWV0X2Zvb2Rf/bmV0ZmxpeC4wLmpw/Zw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/q26_C7Sr1a1el3AlZMEqKaVGH3mLxBjqKYGglwl5D-k/fill/1418/1682/fp:0.69:0.44/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/c3RyZWV0X2Zvb2Rf/bmV0ZmxpeC4wLmpw/Zw.jpg"},"ppoi":[0.69,0.44],"tinified":false,"old_id":null,"title":"street_food_netflix.0.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/street_food_netflix.0.jpg"},"timestamp":"2021-06-22T00:00:00","lead":"Wygodna kanapa, apetyczny serial i taca domowych przekąsek to jeden z naszych ulubionych przepisów na leniwy wieczór. Polecamy seriale kulinarne, które zabiorą was w podróże pełne niesamowitych smaków i kuszących zapachów.","meta_description":"Które seriale kulinarne warto zobaczyć na platformie Netflix? Przedstawiamy najlepsze dokumenty o jedzeniu, podróżach i poznawaniu nowych kultur. Zjedzcie z nami przy „Chef’s Table”, poszukajcie najlepszego street foodu i sprawdźcie, z jakich czterech składników powstają najsmaczniejsze dania.","links":[{"id":5226,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2517","anchor_slug":"stanley-tucci-na-tropie-smakow-slonecznej-italii","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Stanley Tucci na tropie smaków słonecznej Italii"}},{"id":5227,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"1923","anchor_slug":"13-filmow-dla-milosnikow-wina","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"13 filmów dla miłośników wina"}}],"related_links_title":"Przeczytaj również:","author":{"id":174,"image":null,"name":"Ada Michalak","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjęcia: materiały prasowe</p>","category":"Kultura i wiedza","reading_time":10,"header_background_indent":false,"subcategory":"Kultura kulinarna","sponsor_logo":null,"site_title":"Seriale kulinarne na Netflixie – co warto obejrzeć?","og_title":"Najlepsze seriale kulinarne na platformie Netflix","og_description":"Wygodna kanapa, apetyczny serial i taca domowych przekąsek to jeden z naszych ulubionych przepisów na leniwy wieczór. Polecamy seriale kulinarne, które zabiorą was w podróże pełne niesamowitych smaków i kuszących zapachów.","og_image":{"id":16353,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/FhCKHzclbOWu7QZet557F-vfFOWhesQwlTYOzZ5FDVY/fit/1200/630/fp:0.36:0.42/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/MTgwMzEyLXVnbHkt/ZGVsaWNpb3VzLWFj/LTEwMTBwLTIzNjAw/ODYuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/fBbPBw3LyUd6Kuk5zb6DfX5PhjuYnHEXYyhX3GHIWcw/fit/2400/1260/fp:0.36:0.42/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/MTgwMzEyLXVnbHkt/ZGVsaWNpb3VzLWFj/LTEwMTBwLTIzNjAw/ODYuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/3jCmR0eaDN1656lltCrSzT5yA3hoAYrid67noklSRb4/fill/1200/630/fp:0.36:0.42/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/MTgwMzEyLXVnbHkt/ZGVsaWNpb3VzLWFj/LTEwMTBwLTIzNjAw/ODYuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/1_Csu0rYmMy08RI8OqLTNxPXcpYgWOhcIf-fIrDNjJI/fill/2400/1260/fp:0.36:0.42/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMjIv/MTgwMzEyLXVnbHkt/ZGVsaWNpb3VzLWFj/LTEwMTBwLTIzNjAw/ODYuanBn.jpg"},"ppoi":[0.36,0.42],"tinified":false,"old_id":null,"title":"180312-ugly-delicious-ac-1010p-2360086.jpg","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-22/180312-ugly-delicious-ac-1010p-2360086.jpg"},"modified":"2021-12-28T11:47:50.954351","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2519,"slug":"co-zjesc-w-elektrowni-powisle","title":"Co zjeść w Elektrowni Powiśle?","widgets":[{"id":1792040,"image":{"id":16327,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/_56A6OoToA0XX_Nidc03ldA61Eo1F8-c6CrmIPSxtBM/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/RVBfcGF0aW8tNjgu/anBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/x7ANRaCXHniS0e2-t332v2edPtpsUTrXzSuqZocc0BI/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/RVBfcGF0aW8tNjgu/anBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/HJ8UNQ4GjrzcxIUz99o25r-Cw912V280ZctThamtW2Y/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/RVBfcGF0aW8tNjgu/anBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/o0ib3OdHdF99-YOdP-8CTxz8jD4Yr5cx8dYvEUJJalA/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/RVBfcGF0aW8tNjgu/anBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Restauracja MariCruz Mission Burrito","alt":"Restauracja MariCruz Mission Burrito w Elektrowni Powiśle","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-17/EP_patio-68.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>MariCruz Mission Burrito</strong></h2>\n<p>Nie wszyscy wiedzą, że burrito wcale nie jest daniem kuchni meksykańskiej. Na bazie meksykańskich smaków wymyślili je Amerykanie, a owinięta wokół aromatycznego farszu ciepła tortilla zyskała tylu zwolenników, że dziś także w Meksyku przyrządza się ją na każdym kroku. Tu zjecie <strong>najprawdziwsze burrito</strong>, na które oryginalny przepis przyjechał do Elektrowni Powiśle z kalifornijskiego San Francisco razem z utalentowaną Mari Cruz. Mari, poza <strong>bogato wypełnionymi tortillami</strong>, przygotuje dla was pełne dobra bowle i nachosy z wieloma pysznymi dodatkami. Wszystko jest tu świeże i przygotowywane w stylu dzielnicy Mission w San Francisco – na przykład burrito jest podgrzewane na parze. I co najważniejsze, skomponujecie je sami ze swoich ulubionych składników.</p>","image_caption":"<p>MariCruz Mission Burrito</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1792041,"image":{"id":16328,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/HaEteDR5PrG7bAp9cwKBJnegKNROc9xUyaY-axe_ZV0/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/RFNDXzY0MzguanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/caMYwoXOAX7YWyNpfE3xfRANCWGJDmkKNqPZeeFt_WA/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/RFNDXzY0MzguanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/MMpsFlY_ZzfIjP402S0jYm6ozi_FHLTFMCMHzwDAyOk/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/RFNDXzY0MzguanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/R1yXQGhi4WfFIZho0dBZvkClDWD5ZrSZk2r9Mw-C_9M/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/RFNDXzY0MzguanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"UKI UKI","alt":"Danie z restauracji UKI UKI w Elektrowni Powiśle","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-17/DSC_6438.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/ukiuki.kikuya/\"><strong>Uki Uki Kikuya</strong></a></h2>\n<p>Uki Uki to znany i lubiany warszawski koncept, szczególnie ze względu na fantastyczny udon i pełne umami wywary, do których niezmiennie ustawiają się długie kolejki. Dania, które zjecie w Elektrowni Powiśle, to efekt współpracy pomiędzy warszawskim lokalem a słynną <strong>japońską Kikuyą</strong>, restauracją specjalizującą się w tempurze. Sekret Kikuyi tkwi w stosowaniu unikalnej technologii, dzięki której panierka jest i pyszna, i mniej kaloryczna, bo olej nie przenika do jej składników. Dla nas to tempura idealna: na zewnątrz chrupiąca, a wewnątrz bardzo soczysta. Wywary także nie zawodzą – nasze serce skradł udon w kremowym, bogatym bulionie z mieloną wieprzowiną i jajkiem w tempurze.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1792042,"image":{"id":16329,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Uba3anbp2EWuok1sJjDZX45eG-TuuRaqWkndMjy2vRI/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/X0RTQzY3NTMuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9L8qTnfI32i1gVHv5AFnuu1d_GihB7pPAmfYRS9WeVU/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/X0RTQzY3NTMuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dOtCVIMuCvMSeZ2SJwEx1hE4G7Srnw2nGFYOa43eRlc/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/X0RTQzY3NTMuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/rfG5Uz7L1F35yASUZRuKuSF4I5zRfTeIUdE9gXtFeCo/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/X0RTQzY3NTMuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Kim Sushi","alt":"Rolki sushi z restauracji KIM Sushi w Elektrowni Powiśle","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-17/_DSC6753.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><strong>Kimi Sushi</strong></h2>\n<p>W Azji zostajemy na dłużej, tym razem za sprawą <strong>Kimi Sushi</strong>. Świeże, sprawdzone i wcześniej wypróbowane składniki to w tym przypadku podstawa i tutaj nie spotka was żadna przykra niespodzianka. W Kimi zjecie to, co w azjatyckichkuchniach najlepsze – kremowe nigiri z tuńczykiem, świetne kimchi i rolki z idealnie grillowanym łososiem, intensywnym w smaku, delikatnym i soczystym. Jeśli sushi wolicie wziąć ze sobą na zewnątrz, możecie zrobić to bez wahania – w <strong>Kimi Sushi</strong> dostaniecie je w przyjaznym dla środowiska papierowym opakowaniu.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1792043,"image":{"id":16330,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/FxFlgrG92hLr4UIZNa50nNAm7q1IhsxRQIHCs_PDkjc/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/RWxla3Ryb3duaWFf/YmFyeTE3LmpwZw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/mX-9B_se8R8mVeicX6e356IcuNNFYwMxIEJXDbdYQ0E/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/RWxla3Ryb3duaWFf/YmFyeTE3LmpwZw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/ugYymvY9EXbg-oNmi3YMuo1gmk9QLXw5F1NAbd6nCGY/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/RWxla3Ryb3duaWFf/YmFyeTE3LmpwZw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/fJWg14S8Y8pfSB74kAiFKt3Ml6OLzZjxyaKMdqeuf4o/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTcv/RWxla3Ryb3duaWFf/YmFyeTE3LmpwZw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Elektrownia Powiśle","alt":"Wnętrza baru w Warszawskiej Elektrowni Powiśle","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-17/Elektrownia_bary17.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/kandelabarpowisle/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Kandela</strong></a></h2>\nNajlepsze zostawiliśmy na koniec. To, że food hall w Elektrowni Powiśle różni się od większości przestrzeni gastronomicznych w podobnych obiektach, było wiadomo od samego początku (zresztą podobnie jak sklepy, w których dostaniemy mnóstwo niszowych marek i produktów). Jednak nigdzie indziej nie widzieliśmy jeszcze tak doskonale zaprojektowanego, klimatycznego baru – z krzesłami z lat 60., ze skórzanymi siedzeniami, z miedzianą ladą barową i podświetlanym onyksowym sufitem. W szerokiej ofercie znajdziecie wszystko, czego dusza zapragnie – tradycyjne i nowoczesne koktajle, piwa rzemieślnicze, whisky z najwyższej półki czy oryginalne rumy. Nasze podniebienie poruszyły koktajl French 75 na bazie ginu Bombay Sapphire i prosecco z dodatkiem cukru i soku z cytryny. Warto sprawdzić, kiedy danego dnia trwają <strong>happy hours</strong> – dwa wyborne koktajle w cenie jednego to okazja warta rozważenia.","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true},{"id":1795130,"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"content":"<p><em>Materiał powstał we współpracy z Elektrownią Powiśle.</em></p>","resourcetype":"TextWidget","first":true,"last":true}],"first_paragraph":"<p>Rewitalizacja poprzemysłowego terenu<strong> elektrowni na Powiślu</strong> nie tylko wpisuje się w światowy trend chronienia miejsc o wyjątkowej strukturze architektonicznej, ale też doskonale oddaje charakter samej dzielnicy. Zachowanie unikalnegowyglądu budynku i jego historycznych elementów spowodowało, że Powiśle zyskało kolejny obiekt, który potęguje lokalny eklektyzm: wyjątkowa bryła z czerwonych cegieł tworzy wraz ze starymi, pięknymi kamienicami i z nowoczesnymi apartamentowcami naprawdę różnorodną okolicę. My doskonale czujemy się na styku historii i nowoczesności, szczególnie jeśli z obydwu tych światów dostajemy to, co najlepsze. Nie pozostaje nam więc nic innego, jak zadać sobie jedno ważne pytanie: gdzie i co warto zjeść w <strong>Elektrowni Powiśle</strong>?</p>","image":{"id":16341,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/fmoVCfdHNFuMLxuWH3N6YcwkQXIg3FlOGfSgrmfinVs/fit/709/841/fp:0.48:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/a3JlYXR5dy1tZWRp/YV8wMTUuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/m2MuVwDW7uGOLNEn43A6TtaXjXsu0ziCEeLef2GOZpM/fit/1418/1682/fp:0.48:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/a3JlYXR5dy1tZWRp/YV8wMTUuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/In4HZdfvVScuWEojIwpJaJz9BfxSrmIZ2xww51ODB_E/fill/709/841/fp:0.48:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/a3JlYXR5dy1tZWRp/YV8wMTUuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/jhJYPX-4JY_a_E6ZFu9aSsct3g4X6PXhdlLjVZPYAF0/fill/1418/1682/fp:0.48:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/a3JlYXR5dy1tZWRp/YV8wMTUuanBn.jpg"},"ppoi":[0.48,0.32],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Przewodnik po Powiślu – Elektrownia Powiśle","alt":"Wnętrza Food Hallu w Elektrowni Powiśle, kuchnie z całego świata, Elektrownia Powiśle (fot. materiały prasowe)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-18/kreatyw-media_015.jpg"},"timestamp":"2021-06-18T00:00:00","lead":"W Warszawie znajduje się kilka pięknych, zrewitalizowanych budynków, przez które przemawia zarazem historia miasta i nowoczesność. Bez wątpienia należy do nich Elektrownia Powiśle, zachwycająca nie tylko klimatem, ale także pysznym jedzeniem.","meta_description":"Podpowiadamy, co robić w Elektrowni Powiśle – imponującej przestrzeni na warszawskim Powiślu. Przedstawiamy najlepsze restauracje w Elektrowni Powiśle.","links":[{"id":5213,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2511","anchor_slug":"kulinarna-mapa-warszawy-praga","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Kulinarna mapa Warszawy: Praga"}},{"id":5214,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2515","anchor_slug":"kulinarna-mapa-warszawy-mokotow","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Kulinarna mapa Warszawy: Mokotów"}}],"related_links_title":"Przeczytaj również:","author":{"id":84,"image":null,"name":"redakcja","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjęcia: materiały prasowe</p>","category":"Na mapie","reading_time":3,"header_background_indent":false,"subcategory":"Polska","sponsor_logo":null,"site_title":"Co zjeść w Elektrowni Powiśle?","og_title":"Co zjeść w Elektrowni Powiśle?","og_description":"W Warszawie znajduje się kilka pięknych, zrewitalizowanych budynków, przez które przemawia zarazem historia miasta i nowoczesność. Bez wątpienia należy do nich Elektrownia Powiśle, zachwycająca nie tylko klimatem, ale także pysznym jedzeniem.","og_image":{"id":16342,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/tz-rUSxZAfnOg0VSxjn_A6mNsZz9TAu2s3iZ4SdXeaI/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/a3JlYXR5dy1tZWRp/YV8wMzcuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/P5gb_bPRi8n1-chrLTFAsxyI_LDyI1B_F3apgB8alKE/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/a3JlYXR5dy1tZWRp/YV8wMzcuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/NsmCznad_h7NfMKN0vy3Nx2fjhAl5QeV3yE2OVV97Xk/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/a3JlYXR5dy1tZWRp/YV8wMzcuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/n15sayKCphyyDtYg0ntswa85BKMUvqPkipKz-a3h2gk/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/a3JlYXR5dy1tZWRp/YV8wMzcuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Elektrownia Powiśle","alt":"Wnętrze food hallu w Elektrowni Powiśle","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-18/kreatyw-media_037.jpg"},"modified":"2021-12-28T13:25:08.248565","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false},{"id":2521,"slug":"kulinarna-mapa-warszawy-powisle","title":"Kulinarna mapa Warszawy: Powiśle","widgets":[{"id":1794873,"image":{"id":16270,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/PDZkTgQRA60KY5WaNRuSawRsA96RpgDsFX2Tqvq0s3k/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTUv/RFNDXzMyOTYxLmpw/Zw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/X0TNhnaw-55G7mSVA0-S3zBysowo28prjk7OOvHyRds/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTUv/RFNDXzMyOTYxLmpw/Zw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dMnr8BJe8QJV2MxPNXhIVl7mA__rRbuvlLRlS8Jj3NA/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTUv/RFNDXzMyOTYxLmpw/Zw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Wj1V8iaRfEQu3accehEV-9CxdclTApimoM8UVhYk7SI/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTUv/RFNDXzMyOTYxLmpw/Zw.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Gdzie na wino – STOR","alt":"Kawiarnia Stor, gdzie na wino w Warszawie (fot. materiały prasowe)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-15/DSC_32961.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/storcafe/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Stor</strong></a></h2>\n<h3><strong>ul. Tamka 33</strong></h3>\n<p>Jeśli na doskonałą kawę, to tutaj – sądząc po ciągnących się na ulicy Tamka kolejkach, podobnie w każdy weekend myśli połowa Warszawy. Nic dziwnego, bo w prowadzonym w zgodzie z nurtem zero waste Storze spotkają was wszystkie przyjemności, które mogą umilić sobotni poranek. Przede wszystkim pyszna kawa, która spełni oczekiwania najbardziej wymagających, od fanów klasyki po amatorów alternatywy. Wypijecie tu kawę z szybkiego przelewu, z dripa, a nawet różane cappuccino. Po drugie, wspaniałe słodkości – na czele z wegańskimi, choć dostaniecie tu też przygotowywane na świeżo kanapki. Po trzecie, niewielki sklep z książkami, ziarnami i najpiękniejszym kawowym sprzętem. Wreszcie – przytulny ogródek tuż przy zabytkowej kamienicy.</p>","image_caption":"<p>Kawiarnia Stor</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1794874,"image":{"id":16347,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/rnMGhLSgGH6ufPunvuSyjgvWO88OBQT7_bCKhozYxVU/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/MThhZmY0MmMtNWNh/ZS00NDE5LWE5MzAt/ZWViOWQ3ZjQ3ZTU2/X3J3XzE5MjAuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dqMjZVo_FcjAShBkaAfC4lr2JEOGe9JEkr0J-0U_VdQ/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/MThhZmY0MmMtNWNh/ZS00NDE5LWE5MzAt/ZWViOWQ3ZjQ3ZTU2/X3J3XzE5MjAuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/9aXLQuTnSrRI-PzsNhzO2BZShINsj4fxpfjr8QavwOw/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/MThhZmY0MmMtNWNh/ZS00NDE5LWE5MzAt/ZWViOWQ3ZjQ3ZTU2/X3J3XzE5MjAuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/dHZ7mmQb1kx6oODoAWJVCZd-WwfqwdsNUHQ74AyTqgg/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/MThhZmY0MmMtNWNh/ZS00NDE5LWE5MzAt/ZWViOWQ3ZjQ3ZTU2/X3J3XzE5MjAuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Warszawska restauracja Baron The Family","alt":"Restauracja Baron The Family","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-18/18aff42c-5cae-4419-a930-eeb9d7f47e56_rw_1920.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/baronthefamily/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Baron The Family</strong></a></h2>\n<h3><strong>ul. Krakowskie Przedmieście 4</strong></h3>\n<p>Aleksander Baron jest jednym z najbardziej znanych szefów kuchni młodego pokolenia, ale też jednym z najbardziej szalonych – w najlepszym tego słowa znaczeniu. Jego kuchnia od zawsze (i tak było za czasów słynnego Solca 44) jest lokalna i sezonowa, ale w zaskakującym ujęciu – nigdy nie było wiadomo, jaki będzie jego kolejny kulinarny krok, a każdy z nich był przyjemną niespodzianką. Teraz Baron razem ze swoją familią wytwarza, kisi i gotuje – znajdziemy tu jego autorskie produkty, ale i te, które testował od lat, od zaprzyjaźnionych dostawców. Poza sklepem z wysokojakościowymi kiełbasami, nabiałem czy kiszonkami powstał tu też grillbar, który – nie może być inaczej – zaskakuje. Zwłaszcza pod postacią (nie)chłodnika z dymnych, pieczonych pomidorów z olejem rydzowym czy żeberek marynowanych w ziarnach kakaowca.</p>","image_caption":"<p>Baron The Family</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1794875,"image":{"id":16348,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/WIXdvoBY2QdZkLZKLbMZlN2rqdNt69PMnUOq0IdgPQ0/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/WkpSMDQ3OTEtRWRp/dC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/TV8-RrPZ5J6xClezZA1meeWiHVozDa5rZIJVaHmTPzE/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/WkpSMDQ3OTEtRWRp/dC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/mn4SIsArdNY36CCXkWh4wTikq0Dat1GBokLqcXcEdVc/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/WkpSMDQ3OTEtRWRp/dC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/NNjKATd5Aba6LROEPnfkKWYvQE4b32bdjmTBRDu7ObY/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/WkpSMDQ3OTEtRWRp/dC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Przewodnik po Powiślu – Restauracja SEN","alt":"Warszawska Restauracja SEN, najlepsze sushi w Warszawie, lokale na Powiślu (fot. materiały prasowe)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-18/ZJR04791-Edit.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/SENwarsaw/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Sen</strong></a></h2>\n<h3><strong>ul. Wioślarska 6</strong></h3>\n<p>Nazwa adekwatna, bo w tym miejscu czujemy się trochę jak we śnie. Oczy cieszy widok zachodzącego słońca albo spokojnej Wisły, a podniebienie raczy się wyszukanymi rolkami, niemal kremowym tuńczykiem bluefin i ryżem kokoro, najchętniej używanym w Japonii, umiarkowanie kleistym, wilgotnym i bardzo sprężystym. Wybór zresztą nie dziwi, jeśli wziąć pod uwagę, że za menu odpowiada tu mistrz świata w sushi 2015 – Alon Than. My na przystawkę wybieramy ceviche tacos z doskonałym łososiem, soczystym mango i dojrzałym awokado, a później ume set, bo jest w nim wszystko, co kochamy – tuńczyk zaostrzony porem, bezbłędne sashimi z łososia i rolka z krabem, jalape<em>ñ</em>o i majonezem. Całość uzupełnia karta autorskich koktajli – najnowsza, do której możecie zaglądać od czwartku do soboty (Sen jest otwarty trzy dni w tygodniu), z Japonii przeniesie was prosto do gorącej Kalifornii.</p>","image_caption":"","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true},{"id":1794876,"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/dwadziesciaosiem/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Dwa Osiem</strong></a></h2>\n<p><strong>bulwar Generała George’a Smitha Pattona</strong></p>\n<p>Jeśli ktoś nie wierzył, że tuż nad Wisłą można postawić niewielki kontener z piecem opalanym drewnem i wypiekać tam najprawdziwszą, doskonałą neapolitańską pizzę, ten grubo się pomylił. Wspaniałe ciasto z puchatymi rantami aż rwie się do pałaszowania, a aromatyczny, słodkawy sos miesza się z solidną porcją dodatków. Atutem lokalizacji jest widok na zieleń i rzekę, choć my, jedząc tu pizzę, nie zauważamy niczego poza nią. Dwa Osiem to (w sumie) strzał w dziesiątkę.</p>","highlighted_text":"Wspaniałe ciasto z puchatymi rantami aż rwie się do pałaszowania","resourcetype":"TextWithHighlightWidget","first":true,"last":true},{"id":1794877,"image":{"id":2055,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/-7InZN2BZqM3ZAEfI06aKmIfKo8Ls0ArRmV3YygW6bc/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/a2FmZS16bi1mb3Qu/LW1hdGVyaWFseS1w/cmFzb3dlLWthZmUt/emllbG9ueS1uaWVk/endpZXpfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/vROw6m9fISz3mrWPMLiz-MFdnVafSd48oQ7smC65dA8/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/a2FmZS16bi1mb3Qu/LW1hdGVyaWFseS1w/cmFzb3dlLWthZmUt/emllbG9ueS1uaWVk/endpZXpfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/gqllBUGGAYijtNM7Q2dZBAtuaMezf8pDkxoYLY-9pTE/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/a2FmZS16bi1mb3Qu/LW1hdGVyaWFseS1w/cmFzb3dlLWthZmUt/emllbG9ueS1uaWVk/endpZXpfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/S1le_AgBDKb-2Ei4jtyvzU_8waJfH6SrJxCUwhdZD5I/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMTkvMDMtMTIv/a2FmZS16bi1mb3Qu/LW1hdGVyaWFseS1w/cmFzb3dlLWthZmUt/emllbG9ueS1uaWVk/endpZXpfdGluaWZp/ZWQuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":true,"old_id":null,"title":"kafe-zielony-niedzwiedz restauracje z ogródkiem warszawa","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2019/03-12/kafe-zn-fot.-materialy-prasowe-kafe-zielony-niedzwiez_tinified.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/zielonyniedzwiedz/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Zielony Niedźwiedź</strong></a></h2>\n<h3><strong>ul. Smolna 4</strong></h3>\n<p>Zielony Niedźwiedź, jak można sądzić po oryginalnej nazwie, od zawsze specjalizuje się w rzadko spotykanych sezonowych i wysokojakościowych składnikach. To tu pierwszy raz jedliśmy zaskakująco smaczne kacze języki w miodzie czy gęsie pipki uduszone na gęsim smalcu, które zachęciły nas do powrotu po więcej. Z aktualnego menu najbardziej lubimy pierogi, których delikatne, ale wyczuwalne ciasto tworzy idealny balans w połączeniu z farszem z bobu, koziego sera i mięty oraz aromatycznym dressingiem z botwiny. Śmiało możemy też powiedzieć, że Zielony Niedźwiedź ma jeden z najprzyjemniejszych ogródków w Warszawie.</p>","image_caption":"<p>Restauracja Zielony Niedźwiedź</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":true,"last":false},{"id":1794878,"image":{"id":13913,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/k5QzyFJLduPosZncyFKAaPJRO48K_IqOcZCTnTHYPaw/fit/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTEtMTkv/SU1HXzEwMjEuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/YpUBnP26vwiB9OOK_t3URMiOkWz9FhR9npkinhmySWs/fit/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTEtMTkv/SU1HXzEwMjEuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/QaQ9rWVZ0tQ1WgoejumY42eamFG6v44ZIkswXkCO5Q4/fill/550/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTEtMTkv/SU1HXzEwMjEuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/STtNYUW3BbjHHj5mQPBRSQC_1n1wy9HUv3ZSkfnu7pc/fill/1100/0/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMTEtMTkv/SU1HXzEwMjEuanBn.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Nonna Pizzeria","alt":"","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/11-19/IMG_1021.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/Nonna-Pizzeria-100236994875251/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Nonna</strong></a></h2>\n<h3><strong>ul. Oboźna 11</strong></h3>\n<p>Tak się złożyło, że Nonna została gwiazdą Powiśla dosłownie chwilę po otwarciu. Kolejki nie miały końca – kto bardziej zainteresowany warszawską sceną kulinarną, a zwłaszcza jej włoskim obliczem, cierpliwie czekał na upragniony stolik w surowym wnętrzu, którego sercem jest piec do pizzy w pastelowym kolorze. Nie zawsze kończyło się to happy endem, bo przygotowywane na świeżo puszyste placki zazwyczaj wyprzedawały się do ostatniego jeszcze przed zamknięciem. Nie będziemy szukać górnolotnych słów – w Nonnie dostaniecie po prostu pyszną neapolitańską pizzę. Ciasto jest dość cienkie, lekko chlebowe, a brzegi odpowiednio, ale nie nazbyt wyrośnięte, jak to bywa w pizzy canotto. Doskonale pasuje nam też wyczuwalna słodycz sosu, choć najlepsze dopiero przed nami. Numerem jeden są tutaj składniki – doskonałej jakości, w doskonałej ilości. Idźcie, odstójcie swoje i nacieszcie się tym smakiem.</p>","image_caption":"<p>Pizzeria Nonna</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1794879,"image":{"id":16341,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/w9_DUZK_VlupAzVmMjc8pgKyLzgqY9NPEUb28Bc7Yok/fit/550/0/fp:0.48:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/a3JlYXR5dy1tZWRp/YV8wMTUuanBn.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/oXHfbafVdQxfeccFBLwEIEQM_6o6PggyeBlG8hMNvdg/fit/1100/0/fp:0.48:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/a3JlYXR5dy1tZWRp/YV8wMTUuanBn.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/buLqJX8-Xax-8kwpuvcN5sJbkRkc83ht610vnToT4ls/fill/550/0/fp:0.48:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/a3JlYXR5dy1tZWRp/YV8wMTUuanBn.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/epiZA4QZR2BsDQdNvaSLdK0WHQvKFmrPNmriMIeCNL0/fill/1100/0/fp:0.48:0.32/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/a3JlYXR5dy1tZWRp/YV8wMTUuanBn.jpg"},"ppoi":[0.48,0.32],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Przewodnik po Powiślu – Elektrownia Powiśle","alt":"Wnętrza Food Hallu w Elektrowni Powiśle, kuchnie z całego świata, Elektrownia Powiśle (fot. materiały prasowe)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-18/kreatyw-media_015.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":false,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/elektrowniapowisle/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>Elektrownia Powiśle</strong></a></h2>\n<h3><strong>ul. Dobra 42</strong></h3>\n<p>Zrewitalizowany industrialny budynek starej elektrowni, którego historia sięga początków XX wieku, doskonale wpisał się w eklektyzm Powiśla, a swoim wnętrzem ujął nie tylko miłośników modnych i niszowych marek odzieżowych czy kosmetycznych, ale także amatorów smacznego jedzenia i barwnego życia towarzyskiego. Dostaniemy tu wiele dobrego – od oryginalnego burrito z San Francisco, przez tempurę prosto z Japonii, po doskonałe koktajle w jedynym w swoim rodzaju barze. Jeśli chcecie poznać nasze ulubione miejsca w Elektrowni Powiśle, zajrzyjcie <a href=\"https://kukbuk.pl/artykuly/co-zjesc-w-elektrowni-powisle/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>tutaj</em></a>.</p>","image_caption":"<p>Elektrownia Powiśle</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":false},{"id":1794880,"image":{"id":11831,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/AiW40AWXCE4vYdqJasyPG2khH8ATZ6VGzPaj_Y180TQ/fit/550/0/fp:0.51:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMjQv/Q29vbENhdF8yLmpw/Zw.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/wxwqPaWp3i3LfhFOvsu_NgRS3Ktg9zHAz_DBU4NV0O4/fit/1100/0/fp:0.51:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMjQv/Q29vbENhdF8yLmpw/Zw.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/Ts1CE5QGIPXG5i-GGwSTPR5ipTJ3cO0iZyMBEJcd02s/fill/550/0/fp:0.51:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMjQv/Q29vbENhdF8yLmpw/Zw.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/uvMrlTWTElG-bmYRtTTcpAPG7fO3qwqG20iKONQcZXM/fill/1100/0/fp:0.51:0.57/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjAvMDYtMjQv/Q29vbENhdF8yLmpw/Zw.jpg"},"ppoi":[0.51,0.57],"tinified":false,"old_id":null,"title":"The Cool Cat TR Marszałkowska – ogródek","alt":"Ogródek restauracji The Cool Cat TR przy Marszałkowskiej (fot. Maciek Niemojewski)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2020/06-24/CoolCat_2.jpg"},"margin_top":true,"margin_bottom":true,"show_everywhere":false,"content":"<h2><a href=\"https://www.facebook.com/thecoolcatbar/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><strong>The Cool Cat</strong></a></h2>\n<h3><strong>ul. Solec 38</strong></h3>\n<p>Zawsze cool, zawsze bezpretensjonalnie i zawsze bardzo smacznie. The Cool Cat uraczy was azjatycką kuchnią fusion, a i tak poczujecie się tu jak w domu. Nieformalna atmosfera sprzyja eksperymentom ­– od kilku lat próbujemy tu azjatyckich śniadań, które wprowadzają powiew świeżości do typowego porannego menu. Naszym ostatnim odkryciem jest wariacja na temat wietnamskiej kanapki bánh mì z wieprzowym pâté, bekonem, jajkiem, piklami i kolendrą. Wszystko, co najlepsze, dostaniecie tu przez cały dzień, łącznie z ulubieńcem Warszawy – kapuczina paitan ramenem na bazie kremowego wywaru drobiowego z przyjemną pianką.</p>","image_caption":"<p>Restauracja The Cool Cat</p>","resourcetype":"ImageWithTextWidget","first":false,"last":true}],"first_paragraph":"<p>Powiśle stoi różnorodnością – przechadzając się po lewym brzegu Wisły, trafiamy na imponujące przedwojenne kamienice, rozległe parki, nowoczesne apartamentowce, zrewitalizowane industrialne budynki, a nawet metalowo-szklany gmach z ogrodami na dachu. A wszystko to współgra ze sobą w idealnej symbiozie. Podobnie jest z kuchnią, która ucieszy każdego smakosza, a niejednego wprawi w zdumienie. Na Powiślu zjemy azjatyckie śniadanie, spróbujemy żeberek marynowanych w ziarnach kakaowca, skosztujemy prawdziwego burrito z San Francisco i zachwycimy się neapolitańską pizzą z pieca opalanego drewnem, serwowaną tuż nad rzeką. Jakie jeszcze kulinarne atrakcje znajdziecie na Powiślu?</p>","image":{"id":16349,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/qASRMz2-Ad85dN8UPh62cGFQ9i_xCP2zP4QgZJo1hyw/fit/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/WkpSMDE5MDAtRWRp/dC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/eQBhDW-njqPq5X-ntCgupXOYpArjJlAL-PiByguqst8/fit/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/WkpSMDE5MDAtRWRp/dC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/yNVpotJ1lom35lywqQ7YY3zripjkWpZcWCIQiDlyfPQ/fill/709/841/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/WkpSMDE5MDAtRWRp/dC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/nM0Tya6MIDcNT20S5toHTEB40lpsooy-LfNw6naBXZ8/fill/1418/1682/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/WkpSMDE5MDAtRWRp/dC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Przewodnik po Powiślu – Restauracja SEN","alt":"Warszawska Restauracja SEN, gdzie zjeść w Warszawie, najlepsze sushi w Warszawie (fot. materiały prasowe)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-18/ZJR01900-Edit.jpg"},"timestamp":"2021-06-18T00:00:00","lead":"Powiśle to prawdopodobnie najbardziej eklektyczna dzielnica Warszawy – i architektonicznie, i kulinarnie. Podczas pełnego zaskoczeń spaceru wybieramy miejsca, w których można się zrelaksować i dobrze zjeść.","meta_description":"Oto lista najlepszych i najbardziej klimatycznych restauracji, kawiarni i barów na Powiślu. Doskonała kawa w Storze, neapolitańska pizza w Dwa Osiem, a może azjatycka kuchnia fusion w The Cool Cat? Podpowiadamy, gdzie zjeść na warszawskim Powiślu.","links":[{"id":5220,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2519","anchor_slug":"co-zjesc-w-elektrowni-powisle","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Co zjeść w Elektrowni Powiśle?"}},{"id":5221,"link":{"anchor_type":"article","anchor_id":"2515","anchor_slug":"kulinarna-mapa-warszawy-mokotow","target_blank":true,"widget":null,"url":"","label":"Kulinarna mapa Warszawy: Mokotów"}}],"related_links_title":"Przeczytaj również:","author":{"id":84,"image":null,"name":"redakcja","description":""},"main_photo_authors":"<p>Zdjęcia: materiały prasowe</p>","category":"Na mapie","reading_time":6,"header_background_indent":false,"subcategory":"Polska","sponsor_logo":null,"site_title":"Przewodnik po Powiślu: co i gdzie zjeść?","og_title":"Kulinarna mapa Warszawy: Powiśle","og_description":"Powiśle to prawdopodobnie najbardziej eklektyczna dzielnica Warszawy – i architektonicznie, i kulinarnie. Podczas pełnego zaskoczeń spaceru wybieramy miejsca, w których można się zrelaksować i dobrze zjeść.","og_image":{"id":16349,"images":{"thumbnail_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/UcXzpgXi_p4vqbhxm79lZp3kP-JRZ6_4yj71eubVpeU/fit/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/WkpSMDE5MDAtRWRp/dC5qcGc.jpg","thumbnail_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/p3_HS8d63LoxzcfAXg0J7tpDK9tf8uX2B1TBzJoM2sY/fit/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/WkpSMDE5MDAtRWRp/dC5qcGc.jpg","crop_1x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/IKlw7O8joG1kt6H98E_1O05VgLuaSdbceLQS9_dQvDA/fill/1200/630/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/WkpSMDE5MDAtRWRp/dC5qcGc.jpg","crop_2x":"https://mediaconvert.kukbuk.pl/1C0G0o8DPVGnentwbvr__ogx4c_HmK_wXWAemeSsUxQ/fill/2400/1260/fp:0.5:0.5/1/aHR0cHM6Ly9tZWRp/YS5rdWtidWsucGwv/bWVkaWEvaW1hZ2Vz/LzIwMjEvMDYtMTgv/WkpSMDE5MDAtRWRp/dC5qcGc.jpg"},"ppoi":[0.5,0.5],"tinified":false,"old_id":null,"title":"Przewodnik po Powiślu – Restauracja SEN","alt":"Warszawska Restauracja SEN, gdzie zjeść w Warszawie, najlepsze sushi w Warszawie (fot. materiały prasowe)","file":"https://media.kukbuk.pl/media/images/2021/06-18/ZJR01900-Edit.jpg"},"modified":"2021-06-18T14:05:10.578161","above_18":false,"scripts":"","has_hero_widget":false}]}